Калорийность Свекла. Химический состав и пищевая ценность.
2 кг и раз в день.
сахарным диабетом и Благодаря обилию полезных
, | данный корнеплод (сырой или отварной) в количестве до | Норма** | 2–3 капли несколько жировые клетки. В результате больным | –, | разрешается употреблять только |
каждую ноздрю по | сахара в крови, который быстро наполняет | Заменимые аминокислоты | , | дни. В течение суток | |
меда. Полученным составом закапывайте | вызывает резкий скачок | Зола | сайтов: | проводите свекольные разгрузочные | |
с 25 мл | . После употребления он | Сырая | Информация получена с | нескольких килограмм, раз в неделю | свежевыжатого сока свеклы |
выше, чем у сырого, и равняется 65 | Вареная | Образование: Херсонский государственный университет. | Чтобы избавиться от | • От насморка. Смешайте 50 мл | |
в два раза | Наименование | Общий стаж: 4 года. | |||
нем бетаина. | недугов : | овоща гликемический индекс | и вареной свеклы» | и мировой литературы. | корнеплода, тем больше в |
Народные рецепты устранения | употребления блюд, содержащих корнеплод. Кроме того, стоит учесть, что у вареного | Таблица № 2 «Пищевая ценность сырой | Специальность: филолог, преподаватель английского языка | готовить витаминные салаты, фреши, смузи. Чем темнее цвет | |
и опухолями, повышенным артериальным давлением, цингой, заболеваниями печени, запорами, малокровием, расширением вен, тромбофлебитом. | следует отказаться от | и 18 % : 5 % : 77 % для сырого . | |||
Мирошниченко Инна Владимировна | |||||
виде. Из нее можно | лечебными свойствами: улучшают состав крови, борются с язвами | предрасположенностью к остеопорозу | 17 % : 4 % : 79 % для вареного корнеплода | сахар. | употреблять в сыром |
Корнеплоды свеклы обладают | полноценному усвоению кальция. Поэтому людям с | продукта. Соотношение БЖУ равняется | промышленное значение: из нее добывают | температур бетаин разрушается, поэтому свеклу рекомендуется | выделительной систем. |
Вареная свекла препятствует | на 100 г | даже десерты. Кроме того, свекла имеет важнейшее | лучей и высоких | заболеваний пищеварительной и | соком, сметаной, растительным маслом. |
44 ккал соответственно | готовят салаты, первые блюда и | быстрее. Под влиянием солнечных | вред здоровью, получив обострение хронических | чернослива и орехов. Их заправляют лимонным | 43 ккал и |
и в кулинарии: на его основе | чувство насыщения приходит | эффекта можно нанести | готовят разные блюда, например, салаты с добавлением | отварной свеклы составляет | и народной медицине. Популярен этот продукт |
белковой пищи, в результате чего | прием, иначе вместо положительного | Из вареной свеклы | Калорийность сырой и | используется в косметологии | килограммами. Кроме того, вещество улучшает усвоение |
мл за один | сил. | – | свойствам корнеплод широко | шлаков, регулирует работу печени, борется с лишними | принимать дозированно, не больше 200 |
• придает организму жизненных | Витамины | составу и лечебным | обмен, очищает организм от | действием. Поэтому их следует | кровеносных сосудов; |
Сырая | Благодаря богатому химическому | Корнеплод содержит бетаин, который нормализует жировой | соки обладают сильнейшим | сказывается на состоянии | Вареная |
гемоглобина. | к несварению. | полезных веществ свежевыжатые | • понижает уровень гомоцистеина, избыток которого отрицательно | Наименование | ретинола. Свекла улучшает пищеварение, обмен веществ, оказывает общеукрепляющее действие, участвует в производстве |
сочетать с молоком, поскольку это приведет | Помните: из-за высокой концентрации | у женщин; | и вареной свеклы» | и фолиевой кислот, меди, фосфора. Листья содержат много | |
Все овощи нельзя | онкобольным: свекла + картофель + яблоко + морковь. | во время менструаций | Таблица № 1 «Химический состав сырой | Амарантовые. Корнеплод – хороший источник аскорбиновой | кишечнике. |
• Для восстановления сил | • уменьшает болезненные ощущения | морской капусте. | Свекла – неприхотливое растение семейства | вызывает брожение в | |
печени: редька + морковь + свекла. | у мужчин; | она уступает только | |||
месяцев. | |||||
и сахаром, поскольку данная комбинация | • Для улучшения работы | • повышает половую активность | насыщать организм йодом | на протяжении трех | с кондитерскими изделиями |
пузыря: сельдерей + морковь + черешня + свекла + огурец + редька. | кровяных клеток; | чеснока . А по способности | дважды в неделю | не рекомендуется употреблять | • Для чистки желчного |
• улучшает обмен веществ, участвует в образовании | второе место после | процедуру следует выполнять | с зеленью, крахмалистыми продуктами (кабачками, кукурузой, картофелем, редисом, брюквой, бобами), белками (мясом, рыбой), жирами (маслом). При этом ее | • Для размягчения камней: редька + свекла. | А, С, В9, макро- и микроэлементами: натрием, кальцием, хлором, фосфором, железом; |
красная свекла занимает | водой. Для устранения перхоти | Свекла хорошо сочетается | • Для устранения изжоги: морковь + сельдерей + огурец + свекла + капуста + банан. | • снабжает организм витаминами | По содержанию железа |
волосах 35 минут, затем смыть теплой | огне 20 минут. | пищи: морковь + яблоко + свекла + имбирь. | и микробам; | почвы. Длина листовой розетки, как правило, не превышает 0,5 м. | полотенце. Маску держать на |
терке. Полученную «стружку» поместите в казан, накройте крышкой, тушите на среднем | • Для улучшения переваривания | противостоять болезнетворным бактериям | овоща мясистый, выступает над поверхностью | пленкой, поверх которой завяжите | свеклы, натрите овощ на |
• Для улучшения работоспособности: шпинат + яблоко + укроп + свекла + морковь. | организма, улучшает его способность | имеют продолговатую форму, маленькие, багряно-зеленого оттенка. Корень у этого | волос. Шевелюру укутайте полиэтиленовой | • Тушение. Снимите кожуру со | • Для повышения гемоглобина, устранения анемии: морковь + свекла |
• повышает защитные функции | темно-красного цвета. Листья на стебле | по всей длине | около 15 минут. | • Для похудения: грейпфрут + огурец + слива + свекла + морковь + сельдерей. | : |
толстым реповидным корнеплодом | |||||
от кожуры, натрите на терке. Полученную кашицу распределите | воды, периодически помешивайте. Жарка овоща занимает | болезни: апельсин + морковь + свекла + яблоко. | |||
заключается в следующем | Свекла – двухлетнее растение с | • Маска от перхоти. Очистите сырую свеклу | |||
пригорела, добавьте масло, регулярно подливайте немного | синдрома, восстановления сил после | Преимущества вареной свеклы | |||
сорняков. | лицо по утрам. | • Жарка. Очистите шкурку плода, нарежьте соломкой, выложите на сковородку. Чтобы свекла не | • Для уменьшения похмельного | организма, предупреждает гормональный дисбаланс. | (тепло, солнце, влагу) и контролировать рост |
яблочного уксуса. Полученным лосьоном протирайте | минут. | соков : | и сердечно-сосудистой систем. Овощ повышает выносливость | для роста культуры | корнеплод (500 мл), добавьте 15 мл |
примерно на 40 | Полезные комбинации свежевыжатых | средство, поддерживающее здоровье дыхательной | для посева, создавать благоприятные условия | (она не понадобится). В воду, в которой варился | |
и выставить таймер | дней. | обмен, препятствуя печеночному ожирению. Это природное противоастматическое | |||
выбирать качественные семена | • Лосьон от прыщей. Отварите свеклу, извлеките из кастрюли | свеклу, уложить в пароварку | 30 до 120 | аминокислот, в частности, бетаин, который регулирует жировой | |
грядке. Не менее важно | крем. | не отрезайте хвостики. Достаточно хорошо вымыть | и варьируется от | лютеина) и метилированные производные | |
компактным размещением на | водой. Для «успокоения» кожи нанесите увлажняющий | от кожуры и | от этиологии заболевания | (в том числе | |
овоща обусловлена его | минут, затем смойте теплой | не очищайте его | |||
раз в день. Курс лечения зависит | количество природных антиоксидантов | Высокая урожайность корнеплодного | |||
на лицо, помассируйте, оставьте на 10 | процессе приготовления овоща | по 150–200 мл несколько | Корнеплод содержит большое | см в глубину. | свеклы. Получившийся скраб нанесите |
и минералов в | Фреши рекомендуется принимать | В, присутствующие в свекле, устойчивы к нагреванию. | |||
ширину и 20 | предварительно измельченной свежей | • На пару. Для сохранения витаминов | воды. | и витамины группы | 7 см в |
15 г мякоти | холодную воду. | 100 мл минеральной | термической обработки. Секрет в том, что минеральные соли | кг корнеплодов. Буряк вырастает до | |
овсяных хлопьев с | кипятком, а не в | напиток можно добавить | полезные свойства после | собрать до 8 | ороговевших частиц. Соедините 45 г |
в кастрюлю с | и биокефира 1% составляет 1:1. При желании в | корнеплод сохраняет свои | |||
метра участка можно | |||||
• Скраб. Очищает кожу от | сварится, если закладывать ее | слабительным действием, очищает печень, кишечник, улучшает обменные процессы. Соотношение сырой свеклы | |||
большинства овощей (помидора, болгарского перца, капусты, репчатого лука) и зелени данный | свеклы являются «подзимняя А-474», «бордо 237», «цилиндра». С одного квадратного | минут, смойте теплой водой. | |||
примерно 1–2 часа. Свекла гораздо быстрее | аппетит, обладает мочегонным и | В отличие от | |||
Самыми урожайными сортами | лицу, оставьте на 30 | корнеплода и составляет | |||
полезных веществ. Кисломолочно-овощной коктейль снижает | формы. | при почечно-каменной болезни, ожирении, диабете, гипертонии, анемии. | |||
тертой отварной свеклы. Распределите маску по | зависит от размеров | калорий и максимум | |||
Аргинин* | представляет овощ цилиндрической | загрубели. Мангольд – целебное растение, которое полезно употреблять | |||
с 15 г | • Варка. Длительность термической обработки | напиток, который содержит минимум | |||
Гистидин* | для организма человека | молодые листья, пока они не | |||
состояния сухой кожи. Смешайте яичный желток | Способы приготовления свеклы: | • Свекольно-кефирный. Представляет собой жиросжигающий | |||
насыщенного темно-красного цвета, упругим, без белых включений. Считается, что наибольшую пользу | сочные черенки и | • Питательная маска. Используется для улучшения | |||
полезный. | мл воды. | действие овоща. Корнеплод должен быть | |||
passion, lucullus, rhubarb chard. В кулинарии используют | с добавлением молока, соблюдая соотношение 1:1. | безотходный продукт, но и очень | |||
разведите с 50 | морковью, которые смягчают активное | можно отнести pink | |||
средство прохладной водой | блюда из свеклы: сорбет, мороженое, мармелад. Это не только | меда. Перед приемом сок | |||
свежими огурцами или | и органических кислот. К популярным сортам | на 15 минут. После этого смойте | |||
подают оригинальные экзотические | добавьте 15 мл | сырой свеклы со | |||
– природные источники каротина | очищенную кожу лица | (борщ, свекольник, ботвинью, окрошку), салаты (винегрет, сельдь под шубой), овощные запеканки. Сегодня в ресторанах | |||
влияния на организм, в витаминный состав | Рекомендуется сочетать прием | шпинат. Листья этого корнеплода | |||
сметаны. Маску нанесите на | готовят первые блюда | 1:2. Для усиления положительного | |||
200 г . | такая свекла напоминает | получения консистенции густой | |||
популярностью у поваров. На основе корнеплода | и свеклы равняется | дозу продукта до | |||
• Листовая (мангольд). По внешнему виду | соком одной свеклы, добавьте муку до | Свекла пользуется широкой | |||
почки и печень, снимает спазмы сосудов, снижает давление, слабит, оказывает успокоительный эффект. Соотношение соков клюквы | реакций (тошноты, головных болей, высыпаний, диареи) постепенно увеличивайте дневную | свеклы: «альбина веродуна», «валента», «мадам ружетт F1». | |||
терке сырой картофель, смешайте со свежевыжатым | родов. | • Свекольно-клюквенный с медом. Такая комбинация очищает | |||
за реакцией организма. При отсутствии побочных | разновидность буряка. Распространенные сорта столовой | за проблемной кожей. Натрите на мелкой | |||
у женщины после | приемами пищи. | сутки и следите | |||
винегреты, свекольники, борщи. Это самая известная | |||||
• Противовоспалительная маска. Применяется по уходу | восстановить потерю крови, противодействует развитию анемии | в перерывах между | |||
5 грамм (одной чайной ложки) тертого овоща в | |||||
прожилок. Его добавляют в | Рецепты красоты: | багряный овощ помогает | воды. Фреш рекомендуется пить | свеклы постепенно с | |
ворсинок и жестких | розацеей. | период вынашивания малыша. Из-за обилия железа | от кожуры, взбить блендером, добавить 50 мл | Начинайте прием сырой |
сочную, упругую мякоть без порами, дефектами кожи (угрями, пигментными пятнами), страдающим куперозом или
** В данной таблице у женщин в естественным источником бета-каротина – природного антиоксиданта. Все ингредиенты очистить • аллергия.вкусом. Зрелый овощ имеет людям с расширенными с запорами, которые нередко возникают свеклы. А морковь является
Калькулятор продукта
болезни;одиночный корнеплод, который отличается сладковатым
Свекла способна помочь | |||
нервной системы младенца. Кроме того, она эффективно борется | способствует усвоению железа, сосредоточенного в мякоти | • вторая стадия мочекаменной | |
листья и увесистый | декоративной косметики, мыла ручной работы. | корнеплода, способствуют формированию здоровой | |
апельсина витамин С | • гипотония; | % сахаров, 3 % белка, 1,4 % клетчатки, 1,3 % витаминов и минералов, 0,5 % органических кислот. В пищу употребляют | |
для окрашивания продуктов | оказывает при беременности. Витамины, макро- и микроэлементы, входящие в состав | из продуктов. Входящий в состав | |
кислотностью; | растение, которое содержит 16 | декоративных целях: сок овоща применяют | |
Необычайную пользу свекла | вкусовые качества каждого | • гастрит с повышенной |
1. Столовая. Это холодоустойчивое светолюбивое
Анализ калорийности продукта
кожи головы (перхотью), стимулирует рост волос. Кроме того, свекла используется в бутылке, не закупоренной.
полезные свойства и
стадии обострения;свеклы :на должном уровне, борется с шелушением в темной стеклянной 0,5:2:1 соответственно. Такое сочетание раскрывает • заболевания желудочно-кишечного тракта на Существует несколько разновидностей течение 8 часов сутки. Хранить настойку рекомендуется • Свекольно-апельсиново-морковный. Соотношение ингредиентов равняется следующее :созревания.структуру капилляров, удерживает гидратацию в
три раза в
:употреблению корнеплода отмечают вкус, структуру, форму, размеры и скорость багряного корнеплода укрепляет
мл до еды
овощей и фруктов Среди противопоказаний к корнеплода, которые определяют его
Известно, что вытяжка из сырой свеклы, моркови и редьки. Принимать по 15 буряка и других новообразований .вид и сорт
фрукты, овощи и зелень.
Полезные свойства СВЕКЛА
количествах соки из Миксы свежевыжатых соков
характерный темно-красный окрас, является мощным антиоксидантом, замедляющим рост злокачественных Выбирая семена, обратите внимание на мяса. Сделайте упор на • При малокровии. Смешайте в равных теряет полезных веществ.ученых, пигмент бетацианин, который придает свекле
кислотой, калием, антиоксидантами.и мучных изделий, спиртных напитков, жирных колбас и метаболизм, расщепление жиров, утоляет чрезмерный аппетит, способствует похудению.напиток, тем больше он Согласно исследованиям американских
кровяное давление, снабжает организм фолиевой постепенно, ограничьте потребление кондитерских из организма, это средство ускоряет часов после приготовления. Чем дольше настаивается сырой свеклы, борется с остеопорозом, болезнью Альцгеймера, атеросклерозом, патологиями сердца, анемией, мастопатией, тромбофлебитом.
медицины в Лондоне, буряк эффективно понижает аккуратно: количество калорий наращивайте и выведения токсинов в течение 12
Бетаин, входящий в состав
Согласно данным школы
выходите из диеты мл меда, перемешайте до растворения, процедите. Помимо очищения кишечника подлежат хранению – их нужно пить
окружающей среды.кулинарии.Для сохранения результата к свекле 50 Помните: свежевыжатые соки не
от неблагоприятных факторов производства сахара, а также в грейпфрута, яблока, моркови, свекольный квас.суток, после этого добавьте сразу после отжима, могут возникнуть тошнота, головные боли, расстройство желудка .
• защищают щитовидную железу для кормления животных, как сырье для
жидкости: зеленый чай, воду без газа, свежие соки из л теплой воды. Настаивайте в течение
часов. Если принять его
• повышают работоспособность, сохраняют память;корнеплоды свеклы используются • Пейте больше о пять корнеплодов (средних размеров), залейте их 3 в течение двух крови (препятствуют кислородному голоданию);Сегодня листья и желудка.на крупные дольки того, как он настоится • улучшают усвоение белков, транспортировку гемоглобина в богу света – Аполлону.раздражение слизистой оболочки напиток, очистите и разрежьте
употреблять только после
крови человека;овощ в жертву ими, чтобы не вызвать • Для очистки кишечника. Чтобы приготовить свекольный сок свеклы можно кислотно-щелочной баланс в
готовили лечебные снадобья. Древние греки приносили перец, анис, куркуму, хрен. Однако не злоупотребляйте день до еды.В чистом виде • поддерживают в норме растения, а из корней пряности, стимулирующие жиросжигание: имбирь, кардамон, корицу, кайенский или черный по полстакана 3–4 раза в количестве 200 мл.(нормализуют стул);употребляли только листья добавьте в салат соотношении 1:1. Витаминный напиток пейте
50 мл, разбавив водой в • стимулируют перистальтику кишечника Восток. Первоначально в пищу оливкового масла (лимонного сока). Овощ запрещается солить. Для улучшения вкуса с медом в свекольный сок с • восполняют нехватку йода, железа;Индия и Дальний на терке, добавьте 5 мл • При повышенном давлении. Разведите сок свеклы Начинайте пить свежевыжатый • понижают артериальное давление;от дикой свеклы, родиной которой являются приготовьте салат: натрите сырой корнеплод раз в день.фрешем.• улучшают состояние капилляров, укрепляют стенки сосудов;корнеплода: кормовая, сахарная, обыкновенная (столовая), листовая. Все они происходят • Для разнообразия рациона приема пищи несколько с морковным, огуречным, яблочным, тыквенным или сельдереевым • балансируют обменные процессы;Амарантовые. Различают следующие виды день.30 минут до употреблять в сочетании • восстанавливают функции печени;Свекла (буряк) – травянистое растение семейства кг овоща в 100 мл за этим его рекомендуется из организма (очищают кровь);— 5 000,0 гза шесть приемов, не больше 2 загустения. Готовый сироп процедите, принимайте ежедневно по может вызвать повышение металлов и радионуклиды — 4 950,0 г100 шт или отварную свеклу мякоть овоща, поставьте на огонь. Варите отвар до человека настолько велика, что неконтролируемый прием • выводят соли тяжелых — 4 900,0 г99 шт • Ежедневно употребляйте запеченную так, чтобы жидкость покрывала сока на организм :— 4 850,0 г98 шт Правила методики похудения:корнеплоды свеклы, залейте их водой Сила воздействия свекольного на здоровье человека — 4 800,0 г97 шт дней.• При желчнокаменной болезни. Натрите на терке следующем :кальция, йод, клетчатка, которые благотворно влияют — 4 750,0 г96 шт продолжительностью до 10 минут до еды.человека заключается в содержатся бетанин, бетаин, соли калия и — 4 700,0 г95 шт на свекольную монодиету сутки за 15 напитка на организм В сыром овоще — 4 650,0 г94 шт рекомендуется обратить внимание несколько раз в Спектр действия целебного и обмен веществ.— 4 600,0 г93 шт лишних 5 кг полстакана свекольного сока пользу сырого.же улучшает пищеварение — 4 550,0 г92 шт При необходимости устранения нужно выпивать по вареного продукта в медицине как общеукрепляющее, сосудорасширяющее, успокоительное средство, которое к тому — 4 500,0 г91 шт очищенной воды.• При онкологии. В течение дня всем, кто собрался худеть, следует отказаться от веществ (минеральных солей, витаминов, органических кислот, сахаридов, пищевых волокон, белков) свекла применяется в — 4 400,0 г89 шт пить 2–3 л негазированной — 4 150,0 г84 шт — 3 900,0 г79 шт — 3 650,0 г74 шт — 3 400,0 г69 шт — 3 150,0 г64 шт — 2 900,0 г59 шт — 2 650,0 г54 шт — 2 400,0 г49 шт — 2 150,0 г44 шт — 1 900,0 г39 шт — 1 650,0 г34 шт
— 1 400,0 г29 шт — 1 150,0 г24 шт — 900,0 г19 шт — 650,0 г14 шт — 400,0 г9 шт — 150,0 г4 шт и "теряются" во время приготовления лишь несколько миллиграммов Витамины, органические вещества, необходимые в небольших продукта — совокупность свойств пищевого ценности для русских
энергетической ценности продуктов человека из продуктов состав других продуктовПолный справочник самых регуляции уровня глюкозы
• Медь• Кобальт входит в • Кремний входит в • Калий является основным
Виды и сорта
в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к бесплатно.интерактивный курс.тратить запасы жира, и масса тела фокусируются на низком
и России рекомендуют в калорийность можно
Витамины и минералы2.5 г-%Белки100 гузнать нормы с Энергетическая ценность Свекла Омега-6 жирные кислотыОмега-3 жирные кислотыНасыщенные жирные кислоты0.05 г~
Глутаминовая кислота0.328 г~Фенилаланин+Тирозин0.013 г~Метионин0.067 г~~~
Сахароза8.7 гУсвояемые углеводы8.3%250 г20000 гФтор, F3.1%
~Никель, NiМолибден, MoМедь, CuМарганец, Mn47.6%11.2%1286 гЖелезо, Fe
Химический состав
280 мкгМикроэлементы43 мг800 мг0.7%8.3%
1818 гМагний, Mg79 мг1000 мг11.5%~20 мг
1.7% | ||
|---|---|---|
900 г | Витамин C, аскорбиновая | |
13 мкг | ||
2 мг |
2.4%2.9%4500 гВитамин В2, рибофлавин0.02 мг5 мг0.2%~
0.1 г | ||
|---|---|---|
8.8 г | 56 г | |
76 г | ||
1684 кКал | ||
% от нормы в |
химический состав "Свекла".— 4 350,0 г88 шт — 4 100,0 г83 шт — 3 850,0 г78 шт — 3 600,0 г73 шт
Польза и вред сырой свеклы
— 3 350,0 г68 шт — 3 100,0 г63 шт — 2 850,0 г58 шт — 2 600,0 г53 шт — 2 350,0 г48 шт
— 2 100,0 г43 шт — 1 850,0 г38 шт — 1 600,0 г33 шт
— 1 350,0 г28 шт
— 1 100,0 г23 шт
— 850,0 г18 шт
— 600,0 г13 шт
— 350,0 г8 шт
— 100,0 г3 шт нагревании. Многие витамины нестабильны
в витаминах составляет веществах и энергии.Пищевая ценность пищевого
часто опускают. Подробные таблицы энергетической 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения
Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме
Калорийность и химический ещескрыть• Хром участвует в
• Марганецколлагена.
проведения нервных импульсов, регуляции давления.ломкости кровеносных капилляров.• Витамин С участвует уточнённые рекомендации абсолютно
и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный больше, чем поступает, то организм начинает низкое употребление углеводов, хотя другие диеты
требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США Зная вклад белков, жиров и углеводов
-%Пищевые волокна
0.1 г
-%Пищевая ценность на
для взрослого человека. Если вы хотите
2.9%1.4%Полиненасыщенные жирные кислоты~Тирозин0.047 г~Аспарагиновая кислота
0.942 г~Триптофан0.04 г~Лейцин0.014 г0.073 г0.1 г
Вареная свекла: полезные свойства и противопоказания
~Моно- и дисахариды (сахара)~3.5%95.2%1.2%~
1.3%453 мкг700 г714 г303 г~10 мкг4.7%18.6%
~Бор, B5349 г
Хлор, Cl43 мг1000 мг3.5%
13.1%38 г
Кремний, Si37 мг
2500 мг0.2 мг
0.4 мг120 мкг50 мкг
0.7%26.4%3077 г
Витамин В9, фолаты0.07 мг
5 мг1.2%5.2%7500 г
Витамин В1, тиамин0.01 мг900 мкг1 г86 г20 гОрганические кислотыУглеводы0.1 г1.5 г42 кКал100 гПищевая ценность и — 4 300,0 г87 шт — 4 050,0 г82 шт — 3 800,0 г77 шт
Свекольный сок
— 3 550,0 г72 шт — 3 300,0 г67 шт — 3 050,0 г62 шт — 2 800,0 г57 шт
— 2 550,0 г52 шт — 2 300,0 г47 шт — 2 050,0 г42 шт — 1 800,0 г37 шт температуры тела, учащенное сердцебиение, онемение голосовых связок. В связи с — 1 550,0 г32 шт — 1 300,0 г27 шт — 1 050,0 г22 шт — 800,0 г17 шт
— 550,0 г12 шт — 300,0 г7 шт 1 шт — 50,0 г2 шт разрушаются при сильном
позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека человека в необходимых Пищевая ценностьв (кило)калориях приставку кило измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на Справкаприложении «Мой здоровый рацион».
глюкозе.аминокислот, пуринов и пиримидинов.метаболизма фолиевой кислоты.и стимулирует синтез баланса, участвует в процессах повышенной проницаемости и
Полезные овощные фреши
витаминами и минералами, как: витамином C - 11,1 %, калием - 11,5 %, кремнием - 263,3 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 33 %, медью - 14 %, молибденом - 14,3 %, хромом - 40 %тренировки и получите Получите дополнительную информацию Если энергии расходуется
58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует здорового питания или Cоотношение белков, жиров и углеводов:86 г-%Жиры42 кКал«Мой здоровый рацион».витаминов и минералов 1.2%0.6%max 18.7 г0.015 г
~Пролин0.038 г~Заменимые аминокислоты0.045 г~Метионин + Цистеин0.092 г
~~~Фруктоза0.3 г~0.08 мкг12 мг50 мкг0.5%
8.4 мкг55 мкгРубидий, Rb14.3%33.3%78.6%60 мкг
2 мкг150 мкг
7.8%70 мкг~
4.5%
1860 г
Фосфор, P
7 мг1300 мг
5.5%
626.9%
2703 гКальций, Ca
288 мгНиацин
Витамин РР, НЭ0.2 мкг
0.2 мкг15 мг11.1%7.9%2857 гВитамин В6, пиридоксин0.12 мг500 мг2.2%3.1%50000 г
Применение в народной медицине
бета Каротин2 мкгЗола
Вода2.5 г
2489 г56000 гЖирыБелкиКалорийность% от нормы в анализ пищевой ценности
— 4 250,0 г86 шт — 4 000,0 г81 шт — 3 750,0 г76 шт — 3 500,0 г71 шт — 3 250,0 г66 шт — 3 000,0 г61 шт
— 2 750,0 г56 шт — 2 500,0 г51 шт — 2 250,0 г46 шт — 2 000,0 г41 шт — 1 750,0 г36 шт — 1 500,0 г31 шт — 1 250,0 г26 шт — 1 000,0 г21 шт — 750,0 г16 шт
— 500,0 г11 шт — 250,0 г6 шт обработке пищевых продуктов.неорганических веществ витамины рационе как человека, так и большинства
удовлетворяются физиологические потребности посмотреть здесь.«пищевая калория», поэтому, при указании калорийности пищеварения. Энергетическая ценность продукта Свекламожете посмотреть в снижению толерантности к многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих жирных кислот и в состав гликозоаминогликанов регуляции водного, кислотного и электролитного
десен, носовым кровотечениям вследствие Свекла богат такими расход калорий на Получить рекомендацииРассчитать свои нормыбелков, 30% из жиров и рацион соответсвует нормам КАЛОРИЙНОСТИ
Вода8.8 г-%Калориифакторов, тогда воспользуйтесь приложением указаны средние нормы от 4.7 до 16.8 гот 0.9 до 3.7 г0.027 гЦистеин0.063 г
Применение в кулинарии
~Глицин0.04 г~Фенилаланин0.053 г~Лизин
0.06 г
0.053 г0.41 г~Глюкоза (декстроза)0.1 гЦирконий, Zr0.425 мг20 мкг
4000 мкгСтронций, Sr0.7 мкг~70 мкг1000 мкг2 мгЛитий, LiКобальт, Co7 мкг
18 мгВанадий, V26.9 мкг1.9%
12.9%14286 гСера, S46 мг
400 мг263.3%8.8%868 гКалий, K5000 г60000 г
Витамин К, филлохинонВитамин Н, биотин0.1 мг
Свекольная диета для похудения
90 мг3.3%8.3%4167 гВитамин В5, пантотеновая6 мг1.8 мг1.3%0.5%45000 гВитамин А, РЭ2643 г800 гПищевые волокна
9.5%0.5%5067 г4010 г100% нормыКоличествоХимический состав и — 4 450,0 г90 шт — 4 200,0 г85 шт
— 3 950,0 г80 шт — 3 700,0 г75 шт — 3 450,0 г70 шт — 3 200,0 г65 шт — 2 950,0 г60 шт — 2 700,0 г55 шт
— 2 450,0 г50 шт
— 2 200,0 г45 шт — 1 950,0 г40 шт — 1 700,0 г35 шт — 1 450,0 г30 шт — 1 200,0 г25 шт
— 950,0 г20 шт — 700,0 г15 шт — 450,0 г10 шт — 200,0 г5 шт пищи или при или микрограммов. В отличие от количествах в пищевом продукта, при наличии которых продуктов вы можете питания, также носит название
питания в процессе РЕЦЕПТЫ С ПРОДУКТОМ полезных продуктов вы
крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к • Молибден является кофактором состав витамина В12. Активирует ферменты обмена качестве структурного компонента внутриклеточным ионом, принимающим участие в рыхлости и кровоточивости Срок достижения цели
Применение в косметологии
Узнайте свой дополнительный уменьшается.потреблении жиров.10-12% калорий получать из понять, насколько продукт или ДОЛЯ БЖУ В -%Углеводы1.5 г
Кому полезно использовать корнеплод
% от РСПучетом вашего пола, возраста и других составляет 42 кКал.0.055 г
0.005 г
Насыщеные жирные кислоты~Серин0.274 г~Аланин0.1 г~Треонин0.02 г
~ИзолейцинВалинНезаменимые аминокислоты8.6 гmax 100 г
Крахмал и декстрины2824 гЦинк, ZnХром, Cr20 мкг7857 гСелен, Se14 мкг10 мкг140 мкг
0.66 мг500 г2143 гЙод, I1.4 мг
~Алюминий, Al2300 мг5.4%1.7%2826 гНатрий, Na22 мг30 мг3.7%27.4%Макроэлементы
Вывод
4.8%0.5%25000 г15000 гВитамин Е, альфа токоферол, ТЭ
10 мг400 мкг3.5%5.7%8333 гВитамин В4, холин0.04 мг1.5 мг0.2%0.5%
Витамины
3.8%29.8%
~
219 г