Вот такой у меня рацион. ложусь в 2 - 3 часа ночи. встаю в 10-11. Выпиваю стакан нашего теплого напитка: лимон + мята и пару орешков сгрызаю. получается как завтрак. а нормально мы завтракаем в 2 часа. так я его пишу как обед. поэтому у меня на ужин - борщ. тоже едим часов в 9 вечера, чтоб до 2 ночи не прогодаться

Всем доброго вечера. Сегодня мой глюкометр показал 4,6. Я очень довольна, что справилась без метформина. Кето  мне в помощь. Видимо идеальные рационы с 30% углеводов для меня не идеальны, раз на них у меня сахар вырос до 6,8, нем смотря на похудение.

Сегодня нагрузки было много, а может и холод повлиял., заметила лёгкое потряхивание. Решила побольше поесть и выпила минералки. Всё прошло. По привычке не солю пищу, а , видимо, надо

Жена напомнила, что в начале каждого месяца я должен делать уколы витамина В12 в комплексе с В1 и В6. Они способствуют усваиванию В12.
Обычно с обезболивающим лидокаином. - один из витаминов очень болезненный.

Сегодня дела в полном психологическом срыве, потянуло на жирненькое, неожиданно, не любитель я, однако, насмотревшись рационов с кето диетой , мозг дал команду ешь.Завтра строгий режим, иначе цель отодвинется на километры

Сегодня вот так , в принципе как и каждый день. В 21 тренировка спины и плеч .

Сос, у меня срочный вопрос. А котлеты лепят руками, что ли?! 😱 Это же отвратительно.

Я долго бегала от сахарозаменителя. В доисторические времена пробовала аспартам и Колу зеро. Выплюнула бяку и больше к этой теме не возвращалась. А тут прям все пишут "вкусно, вкусно". Так что решилась я попробовать смесь эритрита с сукралозой в кофе и эритрит + мальтитол + стевизиод в выпечку.

Поначалу был восторг-восторг! Возможно, сливки в кофе скрыли часть привкуса. После выпечки всё же привкус во рту оставался. А потом началось маньячество по сахару, мне хочется теперь его есть гораздо больше, чем раньше, а не меньше! В целом появилось очень неприятное чувство, что постоянно хочется чего-то, сама не знаю, чего. И не могу устоять от сладкого, что-то жую постоянно, но оно не насыщает! Перестали нравиться фрукты, шоколад, в голове крутится мечта, как я зачерпываю сахар ложками и ем.

Я уже за собой не раз замечала, что организм не прощает игр разума, когда я пытаюсь его обмануть, например, как в данном случае - дать сладость без глюкозы. Всё моё стабильное питание и сытость летят к чертям. Для себя я считаю эксперимент проваленным, и если мне хочется сладкого, я буду есть то, что содержит сахара (глюкозу/фруктозу).