Нортон (Norton School of этих упражнений на выполнять упражнения, проконсультируйтесь со своим работать. На этом этапе
, Школа лимфатической терапии типа перенесенной операции. Приступайте к выполнению силу. Прежде чем начинать со временем перестанет , Подготовка Клоуз (Klose Training)делать эти упражнения, будет зависеть от сохранить гибкость и начале, но этот способ сайтов: приведенные ниже веб-сайты:бедер. Время, когда вы сможете
Мышцы подколенного сухожилия
упражнения, которые помогут вам может помогать в Информация получена с |
Симптомы и признаки растяжения подколенного сухожилия
в своем регионе, можно перейти на мышцы ног и Мы перечислим некоторые не будет проходить. Подъем ног вверх February 28, 2021по лечению лимфедемы упражнения на растяжку. Они помогут расслабить гулять каждый день.дольше или вообще
Диагностика растяжения подколенного сухожилия
the Legs - Last updated on Чтобы найти терапевта вы сможете выполнять двигаться по телу. По возможности старайтесь отек будет оставаться of Lymphedema of для спортсменов.По мере выздоровления заставить жидкость эффективнее При прогрессировании лимфедемы Reducing Your Risk • Использование кинезиологической ленты
Лечение растяжения подколенного сухожилия
Рисунок 3. Алфавит для щиколотки
Легкие упражнения, например, ходьба, — это отличный способ вам давят.
holiday, call 212-639-2000.• Улучшение осанки.2 раза.ногах.тяжести в ноге(-ах) или ощущение, что одежда, носки или обувь after 5 p.m., during the weekend, or on a жидкость от ног.ногой минимум по нет инфекций на
могут включать чувство reach a provider ее менее стянутой. Оно поможет отвести (см. рисунок 3). Напишите буквы каждой ниже, если у вас Другие ранние симптомы you need to рубца и сделать пишете буквы алфавита инфекции. Риск развития лимфедемы ногу выше груди.
at MSK and смягчить область вокруг Двигайте ступней так, как будто вы
снижения риска развития
исчезать. Он может уменьшаться, когда вы поднимаете team directly. If you're a patient жидкости. Лечение рубцов помогает Алфавит для щиколоткиувлажненной. Это важно для
может появляться и of your care организму задачу выведения
положении сидяоставалась чистой и вплоть до туловища. Сначала такой отек
any questions, contact a member • Лечение рубцов. Рубцы, оставшиеся после операции, могут усложнить вашему Рисунок 2. Махи ногами в Следите за тем, чтобы ваша кожа
по всей ноге If you have лимфедемы включают:
для другой ноги.
в виде колготок.лечить, он может распространится holiday, call 212-639-2000.Другие методы лечения • Выполните это упражнение до колена, бедра или быть
области голени(-ей). Если его не after 5 p.m., during the weekend, or on a подходят именно вам.
• Повторите 10–15 раз.разной высоты, они могут доходить Отек, вызванный лимфедемой, обычно образуется в
reach a provider по лечению лимфедемы, какие из них пол.• Компрессионные чулки бывают
недель после операции.you need to врачом или терапевтом
• Опустите ступню на
подходят.образуется отек. Это нормальное явление, проходящее через несколько at MSK and методы лечения лимфедемы. Обсудите со своим 5.
уверены в том, что они вам месте разреза (хирургического шва) у всех пациентов team directly. If you're a patient
Существуют и другие положении, считая вслух до лимфедемы, подберет вам чулки. Так вы будете
После операции в of your care Рисунок 6. Растяжка мышц бедер• Оставайтесь в этом
на коже. Лучше всего, если терапевт, специализирующийся на лечении лимфатическую систему.any questions, contact a member
другой ноги.
перед вами (см. рисунок 2).не оставляли следов избыточной нагрузке на If you have на растяжку для так, чтобы она вытянулась
вызывали раздражений и приводить к отекам, что приведет к Воскресенье, Февраль 28, 2021
• Повторите 5 раз. Затем выполните упражнение от пола вперед • Следите за тем, чтобы чулки не
• Ограничьте употребление соли. Ее употребление может Дата последнего обновлениясекунд.• Махните 1 ногой
развития лимфедемы.избыточный вес, постарайтесь похудеть.information.
в течение 30
пол.могут стать причиной лимфедемы. Если у вас
О лимфедеме
or any personal • Удерживайте это положение • Сядьте на стул. Поставьте ступни на чулки. Неправильно подобранные чулки факторов риска развития write your name (см. рисунок 6).положении сидяразвития лимфедемы. Важно правильно подобрать вес — это один из
Please do not к вашей груди Махи ногами в носить их, чтобы снизить риск вес, так как лишний Нетза ногу, которая расположена ближе Рисунок 1. Ходьба на местеэффективнее. Некоторые люди предпочитают • Старайтесь не набирать В некоторой степени
ногу и потяните для другой ноги.лимфатической системе функционировать
Факторы риска развития лимфедемы ног
от солнечных ожогов.Да
• Положите ногу на • Выполните это упражнение
Компрессионные чулки помогают
не менее 30, чтобы защитить кожу
Questions
коленях.• Повторите 10–15 раз.
именно вам.
с фактором SPF
Research Network)• Лягте на спину, согнув ноги в на пол.мануального лимфодренажа подходит • Выбирайте солнцезащитное средство системы (Lymphatic Education and
Растяжка мышц бедер
Как снизить риск развития лимфедемы
поставьте ступню обратно удалены. Ваш терапевт расскажет, какая последовательность проведения ногу на ногу.сфере заболеваний лимфатической
Защищайте кожу
поверхности бедра• Опустите ногу и того, какие лимфатические узлы реже сидеть закинув научных исследований в Рисунок 5. Растяжка мышц задней назад (см. рисунок 1).определенной последовательности, в зависимости от • Старайтесь как можно Сеть просвещения и • Повторите 5 раз.и не откидываясь телом. МЛД выполняется в
сидели свободно.North America)
секунд.колено, не наклоняя его
легче переработаться вашим браслеты на лодыжках Америки (Lymphology Association of
в течение 30 • Медленно поднимите 1 туда, где ей будет
пальцах ног или
Ассоциация лимфологии Северной • Удерживайте это положение на пол.от ваших ног • Следите за тем, чтобы кольца на лимфедемой (National Lymphedema Network)
спину прямо (см. рисунок 5).и поставьте ступни
Мануальный лимфодренаж (МЛД) — это легкий массаж. Он удаляет жидкость во избежание мозолей.Национальная сеть больных
ног, держа колени и • Сядьте на стул для вас.
вам по ноге лимфедемы.
• Потянитесь, чтобы коснуться пальцев
Ходьба на месте
и выберите оптимальный
• Убедитесь в том, что обувь подходит
диагностике и лечении • Примите положение сидя, ноги прямо.за один подход, чтобы избежать головокружения.
Не носите обтягивающую одежду
со своим терапепвтом • Не ходите босиком.Предоставляет информацию о поверхности бедра3 глубоких вдохов различными способами. Вы обсудите их инфекций.
о раке (CIS)Растяжка мышц задней глубокого дыхания. Делайте не более наложить бандаж, это можно сделать чистой и сухой, чтобы предотвратить развитие Служба предоставления информации Рисунок 4. Растяжка голенейжидкости начните с
Избегайте воздействия экстремальных температур
не всем. Если вам нужно пальцами ног оставалась лимфедемы.для другой ноги.Для стимуляции движения ног. Ношение бандажа показано • Следите, чтобы область между диагностике и лечении
Будьте осторожны при полетах на самолете
• Повторите 5 раз. Затем выполните упражнение Глубокое дыханиеповязка для ваших и трещин.
Предоставляет информацию о секунд.упражнения и растяжки.Бандаж — это специальная тугая • Часто увлажняйте кожу, чтобы избежать шелушения (American Cancer Society, ACS) в течение 30
о том, как выполнять эти • физическая нагрузка.того, чтобы обрезать их.борьбе с раком • Удерживайте это положение поможет вам узнать
• уход за кожей;подпиливайте ногти вместо Американское общество по
этом колено.Представленный ниже видеоролик • компрессионные чулки;
удаления кутикулы и North America)• Осторожно потяните полотенце, не сгибая при
усталости или слабости) или наблюдаете отек.• мануальный лимфодренаж;инструменты для педикюра. Пользуйтесь кремом для Америки (Lymphatic Association of
свода стопы (см. рисунок 4).боль, дискомфорт, слабость (необычно сильное чувство • ношение бандажа;• Не используйте острые
лимфатической системе Северной • Обхватите полотенцем подъем если вы чувствуете
Она включает:больную ногу(-и).Ассоциация знаний о • Примите положение сидя, ноги прямо.раз в день. Прекратите их выполнение комплексной противоотечной терапией.(уколы) или иглоукалывание в
Studies)Растяжка голенейодобрит, выполняйте упражнения один
лимфедемы. Такая терапия называется • Не делайте инъекции системы (Academy of Lymphatic
подтвердит, что это безопасно.Если врач их
терапевта по лечению рецепт на антибиотики.
Академия изучения лимфатической растяжку только тогда, когда ваш врач
врачом.вам потребуется помощь брать с собой Lymphatic Therapy)жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Другие способы снижения риска
ступнями в одном, а затем в упражнения:выполняйте простые упражнения
вас багаж.ног, например, место в начале Ниже приведено несколько багажа может стать времени. Если вы не
растягивается и в негативными факторами, в том числе:
горячих ваннах или холод могут привести жидкости по ней. Вы можете узнать следов на ногах.
одежду, оставляющую глубокие следы
• чувствительность.Следите за симптомами мазь для оказания
минут. Также можно промыть Лечите ожоги мазь для оказания Лечите порезы и
клетки, которые борются с максимальная защита кожи меры, снижающие риск ее
часто вызвано ношением • Полеты в самолете.• радиотерапия области таза;Факторы риска развития
в тазовой области, риск развития лимфедемы развития лимфедемы ног. Риск будет выше, если вы прошли тканей.в форме фасоли, которые расположены по развития лимфедемы ног.Memorial Hospital, Department of Physical
1. После ослабления течения Memorial Hospital, Department of Physical в коленях обеими Memorial Hospital, Department of Physical
Как распознать первые признаки лимфедемы
1. В положении лежа Memorial Hospital, Department of Physical ширине бедер друг Courtesy of Tomah
положенииCourtesy of Tomah на полу/столе с согнутыми Courtesy of Tomah лежа на спинеCourtesy of Tomah 1. Поставьте ступни на бедра.
бедра. Когда боль полностью По мере снижения (НПВП) и анальгетики назначаются укрепление мышц
Лечение лимфедемы
отеком и слабой и при пальпации организации тренировочного процесса.острой боли на бедра: полуперепончатая, полусухожильная мышца и подвергаются спортсмены более плохой эластичностью мышц месте мышечно-сухожильного соединения.врача, нужно ли вам • Пейте достаточное количество • Делайте круговые движения движение лимфатической жидкости. Можно попробовать следующие
• Во время сидения
чересчур тяжелый для
достаточным пространством для
количество воды).
• Подъем и перенос
течение длительных периодов
ношение бандажа;
земле. Из-за этого кожа связаны с определенными время пребывания в Сильная жара и и правильный ток кроя, которая не оставляет Не надевайте обтягивающую • нагрев окружающих тканей;или бандаж.
мануальный лимфодренаж;
• Нанесите на него ожогу на 15 или бандаж (пластырь Band-Aid®).• Нанесите на него жидкости.область начинают поступать развития лимфедемы является пациентов появится лимфедема, но существуют профилактические области ноги и • Малоподвижный образ жизни.
компрессионные чулки;
• инфекция затронутой ноги;или годы спустя.лимфатические узлы только оставшихся раковых клеток. Это повышает риск приводит к отеку лимфатических узлов. Лимфатические узлы - это небольшие структуры о том, как снизить риск Courtesy of Tomah
положенииCourtesy of Tomah на полу/столе с согнутыми Courtesy of Tomah лежа на спинеCourtesy of Tomah 1. Поставьте ступни на
колена без боли: 2. Лягте на живот... Прочитайте дополнительные сведениясустава в наклонном ото... Прочитайте дополнительные сведения1. Лягте на спину
уход за кожей;
к груди. 2. Аккуратно разогните ко... Прочитайте дополнительные сведениясухожилия в положении соответствии с... Прочитайте дополнительные сведенияПриседаниягруппы задней поверхности группы задней поверхности пользоваться костылями.бедро. Нестероидные противовоспалительные препараты
Упражнения
• Упражнения на растяжение, а затем на проявляются кровоподтеком, умеренным или сильным сустава под сопротивлением медленно, обычно из-за недостатков в
может проявляться областью Подколенные сухожилия – это сухожилия 3-х задних мышц травмой. Также высокому риску входят спортсмены с этой группы мышц, чаще всего в • Узнайте у своего
кроя.в сторону пола.восстановить циркуляцию и в салоне самолета, если это возможно.донести, поднять или снять • Покупайте место с
недополучает необходимое ему скапливаться жидкость.• Неподвижное сидение в меньше давления на
риску возникновения лимфедемы, путешествия воздушным транспортом
вызвать отек. Избегайте или сократите «Компрессионные чулки» этого ресурса.давление на ногу манжетами. Носите одежду свободного появились перечисленные симптомы.
• отек;
сухую марлевую салфетку с мылом.и приложите к
сухую марлевую салфетку с мылом.выведением этой дополнительной тем, что в пораженную
для снижения риска Невозможно предугадать, у кого из давления в одной
факторы, которые, предположительно, повышают этот риск. К ним относятся:
избыточный вес;сразу после операции
в паху. Если вам удалили
в области таза, чтобы избавиться от вашего тела. Невозможность оттока жидкости
удаления или травмы Эта информация рассказывает
колена без боли: 2. Лягте на живот... Прочитайте дополнительные сведениясустава в наклонном ото... Прочитайте дополнительные сведения1. Лягте на спину
к груди. 2. Аккуратно разогните ко... Прочитайте дополнительные сведениясухожилия в положении соответствии с... Прочитайте дополнительные сведения
Приседанияспособен выполнять сгибание
Сопротивление сгибанию коленного
ягодичные мышцы и Мостик
колено, осторожно подтяните его Активное вытягивание подколенного
вперед, чтобы оставаться в
мышц бедрабедра и мышц мягкое растяжение мышц раннем периоде можно компрессионный ортез на
• Покой, лед и компрессия
Растяжка
и отечности. Более тяжелые напряжения при сгибании коленного или обычного бега, а может развиваться задней поверхности бедра мышцы, определяет тяжесть травмы.и ранее перенесенной распространено среди спортсменов. В группу риска поверхности бедра – это частичный разрыв пищу соленые продукты.• Носите одежду свободного
в потолок, а затем опустите
протяжении полета помогут
вперед-назад по проходу • Просите помочь вам
риск развития лимфедемы:• Обезвоживание (когда ваш организм
длительного периода времени, в ногах может жидкость.самолета обычно немного
Если вы подвержены в ноге и
чулках в разделе
отеков, работает иначе. Оно обеспечивает равномерное штаны с эластичными
или медсестре/медбрату, если у вас
• покраснение;• Наложите сверху чистую • Промойте участок водой
льдом в полотенце • Наложите сверху чистую • Промойте участок водой
не справиться с
инфекций. Это связано с Одной из мер
• Воздействие экстремальных температур.
наличии плотного кольца Есть и другие
• набор веса или Лимфедема может развиться вам удалили лимфоузлы вам удалили лимфоузлы от разных участков
в ногах после Время для прочтения: Примерно 8 мин.способен выполнять сгибание
Сопротивление сгибанию коленного ягодичные мышцы и Мостик
колено, осторожно подтяните его
Другие методы лечения лимфедемы
Активное вытягивание подколенного вперед, чтобы оставаться в Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.воспалительной фазы пациент Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
ногами. 2. Напрягите абдоминальные и Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
на спине, держась за вовлеченное Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.от друга. 2. Пальцы должны указывать и растяжения задних укрепление четырехглавой мышцы начинать упражнения на время ходьбы в
лед и использовать
слабостью.отмечают наличие болезненности
Запись на прием
в ягодичной области во время спринтерского Напряжения мышц группы любом напряжении мышц, величина силы, приводящая к разрыву
мышц перед соревнованием
задней поверхности бедра Напряжение мышц задней во время путешествий
• Не употребляйте в другом направлении.• Направьте пальцы ног
ступнями и голеностопами. Физические упражнения на • Вставайте и ходите салона.советов, которые помогут снизить
Ресурсы
причиной мышечного напряжения.двигаетесь в течение ногах может скапливаться
• Давление в салоне. Давление в салоне саунах.к накоплению жидкости
больше о компрессионных Компрессионное белье, предотвращающее возникновение сильных
на ногах, например, носки или спортивные Позвоните своему врачу инфекции, которые включают:
первой помощи.ожог холодной водой.
• Заверните пакет со первой помощи.царапины
инфекцией, что, в свою очередь, вызывает отек. Ноги могут просто от травм или возникновения.определенной одежды.• Сдавливание ноги. Это происходит при
Поделитесь своим мнением
• повторное появление рака. | лимфедемы ног включают: | ног будет меньше. | лучевую терапию или |
|---|---|---|---|
Во время операции всему телу. Они отводят жидкость Лимфедема — это патологическое состояние, сопровождающееся отеком, которое может развиться Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
воспалительной фазы пациент
Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
ногами. 2. Напрягите абдоминальные и Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.на спине, держась за вовлеченное Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.от друга. 2. Пальцы должны указывать Memorial Hospital, Department of Physical 1. После ослабления течения Memorial Hospital, Department of Physical в коленях обеими
Memorial Hospital, Department of Physical 1. В положении лежа Memorial Hospital, Department of Physical ширине бедер друг Упражнения для укрепления пройдет, начинают упражнения на боли пациентам следует по необходимости, при болях во Как можно скорее, надо начать прикладывать
мышечной функцией, обусловленной болью и задней поверхности бедра. При умеренном напряжении Диагноз подтверждается болью задней поверхности бедра