Разве аритмия — это не такая же болезнь, как гастрит или панкреатит, например? Она вроде бы есть, но вроде и нет.
Обострение? Вылечил — и дальше живешь в прежнем ритме.Аритмия — это название целой группы заболеваний, включающей в себя совершенно разные состояния: как сравнительно безобидные, которые могут встречаться у здоровых людей, так и крайне тяжелые патологии, грозящие полной остановкой сердца.
Аритмия не требует специального лечения в двух случаях: если она вызвана кратковременной реакцией на стресс или дополнительным заболеванием. Здесь будет достаточно убрать факторы риска и вылечить основную болезнь.
Какие симптомы говорят о том, что у меня аритмия?
Самый частый симптом аритмии — неровное сердцебиение, когда человек ощущает провалы сердечного ритма в грудной клетке, замирание, ускорение или замедление сердцебиения.
При этом все симптомы, как правило, друг с другом взаимосвязаны: сначала человек замечает странный ритм своего сердца, затем чувствует слабость и недомогание, вплоть до потери сознания.
Если подобный сбой сердца произошел единственный раз и при этом вы чувствуете себя прекрасно, хорошо переносите физические нагрузки, повода для беспокойства нет. Если же симптомы повторяются, усугубляются — увеличивается их сила и длительность, — то нужно срочно обратиться к врачу.
В число самых распространенных симптомов аритмии входят головокружение, внезапно наступающая общая слабость, потемнение в глазах.
Слышали, что лишний вес — один из главных факторов риска появления аритмии. Объясните, в чем взаимосвязь?
Лишний вес провоцирует многие заболевания. И болезни сердца не исключение.
В конечном итоге это может спровоцировать развитие гипертонической болезни, синдрома обструктивного апноэ и, наконец, аритмии.
Гипертония и лишний вес провоцируют фибрилляцию предсердий — одну из самых частых аритмий, которую принято называть мерцательной. Именно поэтому лечение аритмии, отягощенной ожирением, невозможно без выполнения рекомендаций по коррекции массы тела.
Логика проста: чем больше масса тела, тем больше и нагрузка на сердце —
ему тяжело прокачивать кровь через организм.
Если человеку ставят диагноз "аритмия", это значит, что он должен отказаться от любой физической нагрузки и спорта?
Врач, который поставил диагноз "аритмия" и назначил лечение, должен дать и рекомендации по образу жизни. Однако с уверенностью можно говорить, что человек с аритмией никоим образом не должен зацикливаться на своей болезни и проводить свободное время перед телевизором. Приветствуются пешие прогулки, велосипед, плавание. А вот от изнуряющей работы в огороде или интенсивных тренировок в спортзале в большинстве случаев лучше отказаться.
При любых заболеваниях сердца нужны ежедневные умеренные нагрузки.
Аритмия — болезнь людей пожилого возраста. Значит ли это, что лет до 50 можно жить, не задумываясь о своем сердце?
Как и другие проблемы с сердцем, аритмия может быть приобретенной или врожденной.
У человека может быть и генетическое заболевание, которое передается по наследству, потому важно обследовать всех родственников, чтобы выявить аритмию на начальном этапе.
Приобретенная аритмия, как правило, связана с возрастными изменениями: стареет не только кожа, а морщины появляются не только на лице, но и на сердце. Соответственно, с каждым годом увеличивается риск появления аритмии.
Всем известно, что стресс опасен для сердца. Но у меня нервная работа, я живу в постоянном стрессе. Что мне сделать, чтобы избежать аритмии?
Хронический стресс негативно влияет на весь организм и может спровоцировать целый ряд заболеваний сердца, не только аритмию.
Прибавьте к стрессу еще наследственную предрасположенность, неправильное питание — и общая картина станет пугающей: повышенное артериальное давление приводит к повреждению сосудистой стенки и перегрузке сердечного насоса.
С хроническим стрессом нужно бороться. И если не удается изменить ситуацию, нужно изменить отношение к ней. В этом помогут психологи и психотерапевты.
Что делать для профилактики аритмии? Пропить курс витаминов, есть больше овощей и фруктов?
Волшебной пилюли для профилактики аритмии не существует, попытки разработать специальные витамины или пищевые добавки пока остаются безуспешными.
Однако помочь своему сердцу можно, причем разными способами. Для начала нужно отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя. Затем включить в обязательный ежедневный список дел умеренную физическую нагрузку. И наконец, позаботиться о сердце поможет сбалансированное питание.
Рыба, диетическое мясо, зерновые продукты, овощи и бобовые, молочные продукты, фрукты и орехи — рацион должен быть разнообразным.
Зеленый чай — идеальный напиток для поддержания сердца. 3–4 чашки в день уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 20%.
В каких случаях вылечить аритмию можно только операцией?
В других случаях, например при наджелудочковой тахикардии, хирургическое вмешательство тоже будет значительно эффективнее таблеток.
Какие обследования нужны, чтобы выявить аритмию?
Врач уточнит жалобы, соберет анамнез и назначит обследование. Вероятно, что это будет одна из разновидностей электрокардиографии (ЭКГ).
ЭКГ — самый простой, но одновременно информативный метод исследования ритма сердца. При необходимости выполняется суточное или многодневное мониторирование ЭКГ, нагрузочные пробы (стресс-тесты). При потерях сознания назначаются консультации смежных специалистов, невролога и/или эпилептолога.
Частота сердечных сокращений в норме составляет от 60 до 100 ударов в минуту. У новорожденных сердце бьется гораздо чаще — от 95 до 160 ударов. Этот показатель снижается по мере взросления ребенка.American Heart Journal
Исходно у участников исследования не было диагностировано сердечно-сосудистых заболеваний или рака, а также они заполнили анкеты о своем образе жизни и питании.
В течение пятилетнего исследования фибрилляция предсердий была диагностирована у 190 участников: у 76 в группе плацебо, 59 в группе 40 мкг и 55 в группе 80 мкг. Риск фибрилляции предсердий был на 27% ниже в группе 40 мкг и на 32% ниже в группе 80 мкг по сравнению с группой плацебо. Исследование не выявило связи между приемом витамина D3 и частотой других сердечно-сосудистых заболеваний или рака.
Через год после начала исследования средняя концентрация витамина D3vв крови составила 100 нмоль/л в группе 40 мкг и 120 нмоль/л в группе 80 мкг. В группе плацебо значительных изменений концентрации витамина не наблюдалось.
Ранее исследования, в которых изучалось влияние витамина D3 на сердце в дозах 10 мкг (400 МЕ) или 50 мкг (2000 МЕ) в сутки, не выявили эффекта в отношении снижения риска аритмии. Из-за этого противоречия необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет внести изменения во врачебные рекомендации.
Мерцательная аритмия (фибрилляция предсердий) является наиболее распространенным типом аритмии. При этом заболевании значительно повышается риск инсульта, сердечной недостаточности и смерти. Ранее исследования показали, что витамин D влияет на структуру предсердий и электрическую функцию сердца. Из-за этого ученые предполагали, что витамин D может предотвращать мерцательную аритмию.
Ранее исследования показали
Рыба
Это лучший источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Больше всего их в жирной и морской рыбе, такой как лосось, сельдь, скумбрия, тунец. Чтобы получать норму омега-3, нужно съедать примерно 250 г рыбы в неделю.
Льняное семя
Льняное семя содержит три вида полиненасыщенных жирных кислот — омега-3, омега-6 и омега-9, а также растворимую и нерастворимую клетчатку. Льняные семена не стоит употреблять в сухом и цельном виде. Самое простое — размолоть их блендером. Молотое семя можно добавлять практически во все продукты: смузи, йогурты, супы, салаты, каши. Также перед употреблением семена можно замочить на восемь часов, что облегчит их усвоение.
Цельнозерновые продукты
Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, лигнанами, микроэлементами, жирными кислотами и другими фитонутриентами, необходимыми для поддержания здоровья сердца. Потребность — в среднем 150 г в день в приготовленном виде.
Бобовые
Фасоль, соя и горох содержат много клетчатки, служат источником калия, железа, витаминов группы В и флавоноидов, которые укрепляют сердце и сосуды и способствуют снижению артериального давления. Их употребление нормализует уровень холестерина, тем самым снижая риск закупорки артерий.
Авокадо
Две порции авокадо в неделю снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Авокадо содержит пищевые волокна, калий, магний, фитонутриенты и биологически активные соединения, а также богато полезными мононенасыщенными жирами, которые способны снижать уровень холестерина в крови и минимизировать риск развития сердечных заболеваний.
Все полезные для сердца вещества можно получать из еды
Брокколи
Это — отличный источник витаминов С, Е, калия, фолиевой кислоты, магния, клетчатки и антиоксидантов. Употребление брокколи три-четыре раза в неделю служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Противовоспалительные свойства овоща не разрушаются при тепловой обработке, но лучший способ сохранить его пользу — приготовить на пару.
Ягоды
Употребление клубники, черники, ежевики, малины и других ягод поможет уменьшить склонность к возникновению заболеваний сердца и сосудов. Все они богаты антиоксидантами, а также содержат калий, магний и витамин С, который способствует укреплению сосудистых стенок.
Помидоры
Помидоры богаты витамином С, калием, клетчаткой и ликопином. Последний укрепляет сосудистую стенку и улучшает работу капиллярной системы. Высокая концентрация ликопина в крови связана со значительным снижением риска инсульта. В осенне-летний период стоит включить в рацион два средних помидора в день, в зимний период лучше употреблять томатную пасту или сок.
Темный шоколад
Темный шоколад содержит много магния, а также флавоноиды. Чтобы шоколад был полезным, в его составе должно быть не менее 70% какао, также в нем должны отсутствовать пальмовое масло и другие насыщенные жиры. Безопасная суточная доза, которая принесет пользу и не станет причиной увеличения веса, — 20–25 г.