Лосось – суперпродукт
• кефир.сарделькимасло льняноезелень, На ночьколбаса с/копченаямасло сливочноеОвощи и зелень
Тунец
, • чай из душицы.колбаса п/копченаяМасла и жирыКалории, ккал, • салат из капусты, тофу и моркови.
Черная фасоль
Колбасные изделияморская капустаУглеводы, гсайтов: • рыба, запеченная;говяжьи мозгимидииЖиры, гИнформация получена с
Оливковое масло
Ужинговяжьи почкикальмарыБелки, гврачом-диетологом.• йогурт с фруктами.говяжья печеньрыбаограничивается.обязательно проконсультируйтесь с Полдник
Грецкие орехи
салоРыба и морепродуктыколичество выпиваемой жидкости об их использовании. Перед применением диеты • сок.свиной шпикиндейкаи появлении отеков
Миндаль
для принятия решения и пекинской капусты;свиные почкикуриное филев него ромашки, душицы, чабреца, настой шиповника, соки, минеральная вода. При сердечной недостаточности
Авокадо
может служить основанием • салат из морепродуктов свиная печеньПтицас лимоном, можно с добавлением источников и не и зеленым горошком;свининаколбаса вареная диетическая• Некрепкий зеленый чай справочно-обобщающей, собранной из общедоступных • суп с тыквой Мясные продуктыКолбасные изделия
Эдамамэ (соевые бобы)
сливок и сметаны.на сайте является Обедтворог 18% (жирный)кроликвыбирать пониженной жирности. Избегайте употребления жирных Информация о диетах
Тофу
и черносливом.творог 11%говядина• Молоко, творог, сыры, кисломолочные напитки нужно Мединституте 2010 ‑ 2013 гг.• творог с йогуртом сыр
Сладкий картофель (батат)
Мясные продуктыхолестерина.1992 ‑ 2010 гг. Преподавательская деятельность в Второй завтракСыры и творогтворог тофуплане снижения уровня особо опасных инфекций • зеленый чай.сметана 25% (классическая)
Апельсины
творог 0.6% (маложирный)фитостерины и фитостанолы, которые полезны в 1981 ‑ 1992 гг. Работа заведующим отделением орехами;сливкиСыры и творог
Швейцарский мангольд
тыквы, фисташки, миндаль, кедровые орехи, содержат еще и дезинфекции и стерилизации • фруктовый салат с молоко 4.5%йогурт натуральный 2%ограничено. Семечки подсолнечника и Опыт работы: Работа заведующим отделением воде;молоко 3.6%молоко обезжиренноекалорийности этих продуктов, поэтому ешьте их
Ячмень
заболеваниям.• овсяная каша на Молочные продуктыМолочные продуктыжирами. Помните о высокой
Овсянка
эпидемиологии и инфекционным Завтракмайонезмедкалием, магнием и мононенасыщенными повышения квалификации по • кефир.горчицаСырье и приправысемечек обогатит рацион
Семена льна
г. Москва). Пройдены многочисленные курсы На ночьСырье и приправыячневая крупалюбых орехов или
Вишня
1989 году, защита ‑ Центральный НИИ эпидемиологии • отвар мяты.шоколадпшенная крупа• Ежедневное употребление горсти (степень присуждена в и морской капустой;
Черника
Шоколадовсяные хлопьяомега-3 жирные кислоты.г. Москва (1986 ‑ 1989 гг.). Ученая степень ‑ кандидат медицинских наук • салат со свеклой
Чернослив
тортовсяная крупапнжк омега-6, а льняное, соевое, рапсовое, кунжутное, горчичное масла содержат
Темно-зеленая листва
Центральном НИИ эпидемиологии • отварная рыба;Тортыгречневая крупа (ядрица)масло являются источниками институт (1975 ‑ 1981 гг.) по специальности «Врач эпидемиолог, гигиенист». Проходил аспирантуру в
Какое вино полезно для сердца?
УжинмороженоеКрупы и каши(представитель МНЖК) богато оливковое масло. Кукурузное, подсолнечное и хлопковое училище (1968 ‑ 1971 гг.) по специальности «Фельдшер». Окончил Донецкий медицинский • грейпфрут.
Мороженоесемечки подсолнечникаразнообразит рацион. Олеиновой жирной кислотой Образование: Окончил Свердловское медицинское Полдникпеченьесемена пажитниканатуральном виде, а чередование их 1700-1800 руб. в неделю.• компот.крем кондитерский
семена льначасть жиров. Масла используйте в питание затратное. Расходы могут составлять с маслом льна;конфетыкунжутдолжны составлять большую отжима, рыбы, морепродуктов, орехов и семечек
Какой рацион должен быть при тахикардии
• салат из овощей джемкешью• Нерафинированные растительные масла растительных масел холодного • отварная индейка;
вареньеорехихлебцы.За счет содержания
Кофе
капусты;Кондитерские изделияОрехи и сухофруктыили несладкие зерновые позволяют себе «пищевые вольности».• суп из цветной макароны
Грейпфрут
смородина чернаявыбирайте несдобное печенье соли, сладостей и они Обедизделиясмородина краснаяклетчаткой. В качестве десерта переносится уменьшение количества • сок абрикосовый.
Красное мясо
Мука и макаронные крыжовникотрубной, богатый магнием и состояние. Однако, некоторыми пациентами трудно и курагой;рис
Энергетические напитки
Ягоды• Хлеб черный или и улучшить общее • творог с бананом
Холодные напитки
манная крупаяблоки
Сливочное масло
употребления каш уменьшают.здоровому питанию, позволяет снизить вес Второй завтракКрупы и кашиперсикивеса, количество и частоту нужно придерживаться постоянно. Диета хорошо переносится, поскольку рацион разнообразен. Ограничение продуктов, не относящихся к
Сахар
• имбирный чай.грибынектарини овсяную. При необходимости снижения Данного лечебного питания • сыр тофу;
Насыщенные жиры
Грибымандаринызапеканок. Учитывая их состав, лучше предпочесть гречневую • Ограничения быстро надоедают.• гречневая каша;виноградманговиде каш и
больных.Завтрак
Трансжиры
Ягодылимоны• Различные крупы в дискомфорт у некоторых на весе.щавелькивикрупяным из-за низкой калорийности.• Ограничены простые углеводы, что может вызывать жиров положительно скажется
шпинатгруши
Жареные продукты
• Первые блюда, приготовленные на воде. Предпочтите овощные супы на весь организм.продукты — исключается жарка. Ограничение углеводов и редька чернаягрейпфрутво все блюда.и благоприятно влияет присутствовать правильно приготовленные редька краснаягранатвиде можно добавлять • Нормализует обмен липидов
Алкоголь
меню. В рационе должны редька белаяапельсиныкапусты, которую в сушеном придерживаться.
разнообразное и неповторяющееся редисавокадожирную рыбу. Велика польза морской • Разнообразное полезное питание, которого можно постоянно ежедневное употребление овощей, фруктов, полезных круп, масел, рыбы. Список продуктов обширный, что позволяет составить Овощи и зеленьФрукты
иногда позволяйте себе МинусыПравильное питание предусматривает
Калории, ккалчечевица
Диета при аритмии сердца
сортам рыбы и Плюсы
100 г продукта
Углеводы, г
чеснок
над мясными блюдами. Отдавайте предпочтение нежирным
На ночь-
Жиры, г
фасоль
превалировать в рационе
• отвар фруктовый.
Общие правила
чай черный
Белки, гтыква
и морепродуктов должны
• кусочек отварной рыбы;кофе растворимый сухойаритмиитопинамбур• Блюда из рыбы морской капустой;Напитки безалкогольныепровоцирует появление приступов
помидорыколичество в яблоках, калине, цитрусовых, клюкве, сушеных ягодах кизила, винограде.
• бурый рис с жир кулинарный
• Алкоголь, поскольку употребление его спаржа
организма холестерин), то наибольшее их Ужинжир животныйтеста, торты, манная крупа, пирожные с кремом, кондитерские изделия, варенье, мороженое.соясодержании пектинов (они выводят из • фруктовый салат.Масла и жиры• Изделия из слоеного сельдерейвиде. Если говорить о Полдник
треска (печень в масле)
• Жареные блюда.
свекла
лучше в сыром • компот.рыбные консервы
• Высоко экстрактивные бульоны, жирные сорта мяса, сало, кулинарные жиры, жирные молочные продукты, майонез, маргарин, субпродукты, колбасы, копчености, любые консервы.салат
время перекусов и • салат свекольный;икра чернаячастоту сердечных сокращений.
перец салатныйможно использовать во • котлеты из хека;икра красная• Напитки, содержащие кофеин (кофе, чай, тоники, энергетики) — все они увеличивают огурцы(разжижают кровь). Фрукты и ягоды • щи;рыба соленая
100 г продуктаморковь
реологические свойства крови Обедрыба копченая-
лук репчатыйкрови и улучшают и орехами.Рыба и морепродуктычай зеленыйкапуста цветная варенаяуровня холестерина в • творог с курагой гусь-капуста брокколиних способствуют снижению Второй завтракутка копченая
Разрешенные продукты
вода минеральнаякапуста
• Фрукты полезные: гранат, калина, кизил, черника, бананы, малина, клубника, ежевика, черноплодная рябина, брусника, черешня, смородина, яблоки, абрикосы, красный виноград, клюква, поскольку многие из • имбирный чай.уткаНапитки безалкогольныекабачкиих в рацион.• сыр тофу;курица копченаямасло подсолнечноебобынужно почаще включать • омлет с зеленью;Птицамасло оливковое
баклажаныпродукты в виду Завтраксосискивеса. Все овощи красно-фиолетового цвета содержат салаты. Готовьте тушеное овощное
• Овощи, которые занимают основное сырья. Профилактика приступов подразумевает (не менее 8 мерцательной аритмии играет При развитии сердечной дни (яблочные, творожные, арбузные, кефирные и другие). Уменьшение частоты приступов поддержание веса, показателей глюкозы крови Мед в сочетании Источниками калия являются: курага, изюм, орехи (кедровые, грецкие, миндаль, арахис), картофель в мундире, семена подсолнечника, белые грибы, бананы, крупы овсяная и форме мерцания принимают системных эмболий (легких, почки). Каждый шестой инсульт Аритмия сердца опасна аритмии могут быть:
напряжение. Очень часто приступ • ночное апноэ;• Отзывы и результаты• Разрешенные продукты• Эффективность: лечебный эффект через Питание при мерцательной Королёва. – Ну и, конечно, необходимо вести активный инсульту, а также способствовать 3% и ишемической болезни сердечной недостаточности, сердечного приступа, инсульта и ишемической
В жареных продуктах холестерина в артериях
ЛПНП и снижают питания, содержащего всегохолестерина ЛПНП в повышение частоты сердечных большему повышению уровня Молочные продукты, изготовленные из цельного
другие ингредиенты, которые вызывают большее ЛПНП может привести вещества, которые повышают вероятность лекарства для контроля частоту сердечных сокращений, что может спровоцировать учащенное сердцебиение. К ним относятся
было много калия спирта. То есть 150 установленная безопасная норма: 3 стандартные единицы у тех, и у других мужчинам выпивать не способствует повышению уровня кровь могла лучше уровень холестерина.других полезных веществ. Добавляйте свежую или
здоровье кровеносных сосудов. Добавляйте сушеную вишню в хлопья, выпечку, йогурты, салаты.на овсяную.здоровью сердца, снижая уровень «плохого» холестерина (ЛПНП). Лучше использовать овсяные для приготовления супов, рагу и гарнира.перцем.и антиоксиданты (лютеин и зеаксантин). Этот овощ хорошо Этот темно-зеленый листовой овощ апельсины содержат пектин, борющийся с холестерином, и в них есть клетчатка, витамин А и на сладкий. Благодаря более низкому
жирами. Измельчите твердый тофу, замаринуйте, затем слегка обжарьте подают теплыми в Соевый белок способствует
нормального артериального давления. Ученые доказали, что регулярное употребление мере состоят из уровня «плохого» холестерина ЛПНП. Придать миндалю сливочный, мягкий вкус можно, слегка его обжарив.заправляйте салаты.холестерина в крови. Они также защищают холодного отжима и
Таблица разрешенных продуктов
сосуды. Заменяя им насыщенные | промыть, чтобы удалить лишнюю | давление, а клетчатка позволяет | тунец). Включите в свой | |
каждую неделю. | ||||
сердца, снижают артериальное давление, уровень триглицеридов и | ||||
• Бобы и соевые | ||||
идет о снижении | ||||
используйте разные овощные | ||||
сердца включает: | ||||
на основе растительного | ||||
время, нормализовать ночной сон | ||||
В профилактике приступов | ||||
холестерина | ||||
рекомендуется низкокалорийная диета. Полезно проводить разгрузочные | ||||
Немаловажное значение имеет | ||||
препаратов, для профилактики инсульта | ||||
• кальций. | ||||
антикоагулянты, которые при постоянной | ||||
развития инсульта и | ||||
нехватки воздуха; | ||||
Яркими проявлениями мерцательной | ||||
основными заболеваниями. Усугубляют течение заболевания: прием алкоголя, курение, нервное и физическое | ||||
заболевания можно назвать: | ||||
• Плюсы и минусы | ||||
• Общие правила | ||||
мерцательной аритмией сердца | ||||
свежем воздухе. | ||||
маслами, – напоминает кардиолог Мария | ||||
гипертонии, сердечной недостаточности и | ||||
12%, серьезных сердечно-сосудистых заболеваний на | ||||
и возрастает вероятность | ||||
и трансжиры | ||||
приводит к накоплению | ||||
удар: повышают уровень холестерина | ||||
предлагает придерживаться рациона | ||||
жиров повышает уровень | ||||
систему и вызывает | ||||
продуктов, как сливочное масло, приводит к еще | ||||
аритмии. | ||||
Энергетики содержат кофеин, чтобы придать бодрости, а также и | ||||
холестерина в крови. Высокий уровень холестерина | ||||
сок содержат химические | ||||
Если вы принимаете | ||||
артериальное давление и | ||||
продуктов и напитков, которые могут вызвать | ||||
тахикардии – распространенном виде аритмии. Очень важно, чтобы в них | ||||
10 г этилового | ||||
В России существует | ||||
более 14. При этом и | ||||
чистого спирта. Эксперты ВОЗ рекомендуют | ||||
– антиоксиданты, содержащиеся в нем, защищают стенки артерий. Красное вино также | ||||
кровеносные сосуды, чтобы богатая кислородом | ||||
регулировать микрофлору кишечника, эффективно снижая общий | ||||
антоцианы, клетчатку и множество | ||||
– антоцианами, благотворно сказывающимися на | ||||
для сердца компонента: клетчатка, фитохимические вещества, называемые лигнанами, и омега-3 жирные кислоты. Добавляйте семена льна | ||||
треть пшеничной муки | ||||
время. Клетчатка овса способствует | ||||
вместо риса. Ячмень отлично подходит | ||||
чесноком. Приправьте зеленью и | ||||
содержит витамин А | ||||
кровеносных сосудов. | ||||
Сладкие и сочные | ||||
в крови. В нем также | ||||
Замените обычный картофель | ||||
сердца минералами, клетчаткой и полиненасыщенными | ||||
получается отличная закуска. Бобы отваривают и | ||||
в два раза. | ||||
натрия, что способствует поддержанию | ||||
авокадо в значительной | ||||
кислотами омега-3. Он способствует снижению | ||||
клетчаткой. Маслом грецкого ореха | ||||
горсть грецких орехов, можно снизить уровень | ||||
или хлебом. Желательно выбирать масло | ||||
антиоксидантами, которые защищают кровеносные | ||||
супы и салаты. Консервированную фасоль лучше | ||||
фасоли, помогают снизить артериальное | ||||
в альбакоре (длинноперый или белый | ||||
другой жирной рыбы | ||||
развития ишемической болезни | ||||
холестерина | ||||
продукт. Ограничьте употребление картофеля, особенно если речь | ||||
мясу и рыбе | ||||
Диета при аритмии | валерианы, пустырника, боярышника, седативные комплексные препараты | |||
заниматься аутотренингом, отдыхать в дневное | поваренной соли. | |||
* данные указаны на При повышенном уровне |
Полностью или частично ограниченные продукты
на сердечно-сосудистую систему. При ожирении дополнительно сердечной мышцы
Магний необходим гипертоникам, при приеме мочегонных
• магний;
осложнения назначаются непрямые имеют высокий риск
• чувство страха и физической нагрузкой, прием мочегонных препаратов.или ИБС являются
Среди причин этого | • Меню (Режим питания) | • Стоимость продуктов: 1700-1800 руб. в неделю | • Питание пациента с | |
проводить время на | ||||
сердца – это рацион, богатый цельными злаками, фруктами и овощами, орехами, птицей, рыбой и растительными | ||||
может привести к | ||||
сердечной недостаточности на | ||||
бляшки в артериях | ||||
Продукты, содержащие насыщенные жиры | ||||
низким уровнем ЛПВП | ||||
Трансжиры наносят двойной | ||||
сердечным заболеваниям. Американская кардиологическая ассоциация | ||||
Регулярное потребление насыщенных | ||||
уровень инсулина, который, в свою очередь, активирует симпатическую нервную | ||||
«плохой» холестерин, а употребление таких | ||||
Ледяные напитки, охлаждающие в жаркий, душный день, могут вызвать приступ | ||||
вероятность инсульта. | ||||
Насыщенные жиры, содержащиеся в говядине, баранине и свинине, повышают уровень плохого со своим врачом. Грейпфруты и грейпфрутовый | ||||
в день. | ||||
кофеина может повысить | ||||
Кроме того, постарайтесь сократить потребление | ||||
для сердца при | ||||
2 для женщин. Одна единица равна | ||||
трезвости. | ||||
неделю, а женщинам не | ||||
Стандартная доза алкоголя, установленная ВОЗ, эквивалентна 10 г | ||||
полезно для сердца. Ресвератрол и катехины | ||||
нитраты – вещества, которые помогают открывать | ||||
Чернослив уменьшает повреждения, вызванные окислительным стрессом, и защищает артерии. Этот сухофрукт помогает | ||||
Черника также содержит | ||||
и богаты антиоксидантами | ||||
содержатся три полезных | ||||
хлебобулочных изделий замените | ||||
в крови длительное | ||||
крови. Попробуйте использовать ячмень | ||||
оливковым маслом и | ||||
артериальное давление. Швейцарский мангольд также | ||||
сказывается на здоровье | ||||
соком лайма. | ||||
скачка уровня сахара | ||||
в супы. | ||||
с полезными для | ||||
клетчатки. Из замороженного продукта | ||||
ишемической болезни сердца | ||||
калия и мало | ||||
работу сердца. Полезные жиры в | ||||
стеринами, клетчаткой и жирными | ||||
жирными кислотами омега-3, растительными стероидами и | ||||
Ежедневно съедая небольшую | ||||
в салаты, ешьте с овощами | ||||
полезными для сердца | ||||
крови. Добавляйте фасоль в | ||||
Фолиевая кислота, антиоксиданты и магний, содержащиеся в черной | ||||
полиненасыщенных жирных кислот | ||||
порции лосося или | ||||
жирами омега-3, которые уменьшают риск | ||||
могут заменить мясо. При хорошей переносимости | ||||
при повышенном уровне | ||||
все виды капусты, как низкокалорийный калийсодержащий | ||||
съедать 350-400 г овощей. На гарнир к | ||||
воздухе, плавание, неспешная ходьба, утренняя зарядка. | ||||
можно принимать настои | ||||
состояние больного. Для этого можно | ||||
внимание на ограничение | ||||
веса на 10%. | ||||
норме. Избыточный вес — это дополнительная нагрузка | ||||
сухофруктами поддерживает работу | ||||
кольраби, чечевица, фасоль, горох, морковь, шпинат. | ||||
• калий; | ||||
мерцательной аритмией. Для профилактики этого | ||||
«источником» тромбоэмболий и больные | ||||
грудной клетке; | ||||
количества алкоголя, обильной едой, сильной психоэмоциональной и | ||||
формой гипертоническая болезнь | ||||
Мерцательная аритмия | ограниченные продукты | |||
* данные указаны на • Сроки: постоянно |
Меню (Режим питания)
диетакак можно чаще – Лучшая профилактика заболеваний Чрезмерное употребление алкоголя порция жареной пищи, потребляемая еженедельно, повышает риск развития и трансжиров, из-за которых образуются заболеваний и инсульта.в сочетании с
жиров. | к инсульту и давления. Из-за сахара растет |
жиров. Организм сам вырабатывает | кофе.и аритмии, а также повысить этих препаратов. |
цитрусового фрукта, пока не поговорите | двух-трех чашек кофе Слишком большое количество абрикосах, бананах, дыне, апельсинах, горохе, обезжиренном молоке, шпинате, сладком картофеле, помидорах, йогурте. Магнием богаты миндаль, авокадо, черная фасоль, коричневый рис, шпинат, арахис и кешью. Часто возникает вопрос, какие продукты полезны для мужчин и два дня абсолютной |
дозы алкоголя в | алкоголя вредит сердцу. |
Немного красного вина | минералами. Они также содержат хлопья, блинчики или йогурт.тесто для кексов. сок – все они хороши |
семенах медового цвета | или медленного приготовления. При приготовлении блинов, кексов или других |
стабильный уровень сахара | и сахара в гарнира к рыбе. Обжарьте его с магнием, которые помогают контролировать артериальное давление. Апельсиновый сок благотворно с корицей и |
не вызывает быстрого | в масле. Тофу можно добавлять Тофу – вегетарианский соевый белок |
полезной для сердца | развития сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина. В авокадо много жирных кислот, положительно влияющих на сочетается с овощами, рыбой, курицей и десертами. Миндаль богат растительными воспаления. Грецкие орехи богаты |
течение шести месяцев. | уровня «плохого» холестерина. Добавляйте оливковое масло |
Оливковое масло богато | и сахара в источники омега-3: макрель, сельдь, озерную форель, сардины и анчоусы. омега-3. Особенно много этих |
рекомендует съедать две | Лосось богат полезными |
высокого содержания белка | полифенолы, стимулирующие выработку ЛПВП. Баклажаны, свекла, красная капуста полезны рагу, включающее капусту, свеклу, кабачки, тыкву, баклажаны. Среди овощей полезны место в рационе. В день нужно |
умеренную, физическую активность: прогулки на свежем | часов). При стрессовых ситуациях значение спокойное эмоциональное |
недостаточности необходимо обратить | достигается при снижении и холестерина в с орехами и гречневая, яблоки, груши, персики, арбуз, абрикосы, дыня, чернослив, баклажаны, огурцы, цитрусовые, яблочный сок, черная смородина, капуста брюссельская и |
постоянно. | возникает у больных |
тем, что она является | • неприятные ощущения в провоцируется употреблением большого У 60% больных с постоянной • Цена диеты |
• Полностью или частично |
Плюсы и минусы
30 дней | аритмии сердца: полезные продукты и |
образ жизни и развитию кардиомиопатии (поражение сердечной мышцы). сердца на 2%.болезни сердца. Исследователи обнаружили, что каждая дополнительная очень много насыщенных | и, следовательно, провоцирует развитие сердечных уровень холестерина ЛПВП. Высокий уровень ЛПНП 5–6% калорий из насыщенных крови и ведет |
Отзывы и результаты
сокращений и артериального ЛПНП.молока и сливок, являются источниками насыщенных изменение сердечного ритма, чем, например, крепкий чай или к сердечным заболеваниям побочных эффектов от сердечного ритма, откажитесь от этого приступы аритмии. Пейте не более
Цена диеты
алкоголь, кофеин, острая пища, очень холодные напитки.и магния. Калия много в мл вина – это 1,5 единицы.алкоголя в день еженедельно должно быть
более 21 стандартной ЛПВП («хорошего» холестерина). Но слишком много достигать сердца.Такие продукты, как салат, шпинат, рукола, зелень горчицы, богаты витаминами и сушеную чернику в в хлопья или Свежая вишня, сушеная и вишневый В этих блестящих хлопья грубого помола Овсянка помогает поддерживать Клетчатка, содержащаяся в ячмене, снижает уровень холестерина
подходит в качестве богат калием и достаточно калия, который помогает контролировать ликопин. Батат хорошо сочетается гликемическому индексу батат на гриле или