Чистить зубы щеткой и пастой
Зачем: Чтобы удалять с зубов микробный налет, который является основной причиной развития кариеса и воспаления десен.
Как: Очищать зубы щеткой и пастой рекомендуют два раза в день: утром за 30 минут до завтрака или через 30 минут после него и вечером перед сном. Продолжительность процедуры — не менее 2 минут.
Технику чистки мы подробно описывали в статье: Как правильно чистить зубы. Если коротко: расположите щетку под углом 45° к десне, сделайте несколько круговых движений у основания зуба, затем — 5-6 выметающих в направлении от десны к режущему краю зуба. Постепенно перемещайте щетку от задних зубов к передним. Почистив внешние поверхности, переходите к внутренним.
Не очищайте зубы горизонтальными движениями — так вы повредите их чувствительные шейки и загоните налет в межзубные промежутки. Также не стоит во время чистки составлять зубные ряды вместе и перемещать по ним щетку хаотично вверх-вниз. В этом случае налет будет забиваться под десну и вызывать ее воспаление.
Какой щеткой пользоваться: Оптимально — мягкой с густой щетиной. Такие щетки хорошо удаляют налет и не травмируют десну. Но если у вас абсолютно здоровые десны, можете пользоваться и щетками средней жесткости. Между мануальными и электрическими щетками большой разницы нет — выбирать можно любую.
Какой пастой пользоваться: Однозначно — с фторидами. Доказано, что такие пасты укрепляют эмаль зубов и многократно снижают риски развития кариеса. Взрослым и детям старше 6 лет рекомендуют выбирать пасты с концентрацией фторидов 1350—1500 ppm. Детям младше 6 можно покупать пасты послабее — с концентрацией 1000 ppm.
Какие-то специальные пасты, например «для чувствительных зубов» или «для десен», стоит приобретать только по рекомендации стоматолога. Допустимо иногда пользоваться отбеливающими пастами, но короткими курсами — не дольше 3—4 недель.
Сколько денег нужно: Средняя цена мягкой щетки с большим количеством щетинок — 200 ₽. Если менять щетку каждые три месяца, за год потратите 800 ₽.
Тюбик пасты объемом 75 мл обойдется в 100—250 ₽. Обычно дешевле стоят пасты с монофторфосфатом, который хуже усваивается зубами. Более дорогие — пасты с натрия фторидом и аминофторидом: эти вещества более эффективно проникают в эмаль. Тюбика пасты хватает в среднем на два месяца.
Итого: в год на щетки и пасту уйдет 1400—2300 ₽.
Очищать межзубные промежутки нитью
Зачем: Чтобы удалять налет с боковых сторон зубов, которые щетка не очищает.
Как: Нитью рекомендуют пользоваться 2 раза в день — перед чисткой зубов щеткой и пастой. Но если времени нет, можно очищать межзубные промежутки хотя бы раз в день, причем лучше это делать вечером.
В качестве альтернативы зубной нити можно рассмотреть зубные ершики: многие пациенты утверждают, что пользоваться ими проще и они реже травмируют десну.
Какой нитью пользоваться: Если покупаете нить впервые, выбирайте вощеную: она будет легче проходить между зубами. Желательно, чтобы нить также была фторированной, особенно если у вас высокие риски развития кариеса.
Сколько денег нужно: Средняя цена катушки нити длиной 50 м — 200 ₽. При использовании раз в день катушки хватает на 12—15 дней. Итого: вы потратите около 5000 ₽ за год.
Массировать десны ирригатором
Зачем: Чтобы снизить риски гингивита и пародонтита.
Как: Дважды в день, после чистки зубов щеткой и пастой. Пользоваться ирригатором особенно рекомендуется пациентам с проблемными деснами или повышенным риском их воспаления: например, тем, у кого во рту стоят коронки, мосты, импланты или тем, кто носит брекеты. Помимо того, что ирригатор массирует и укрепляет десны, он еще помогает вымывать налет из десневых кармашков и элементов искусственных конструкций. Это снижает кровоточивость десен и частоту обострений гингивита и пародонтита.
Каким ирригатором пользоваться: Дома лучше использовать стационарный электрический, но если часто бываете в разъездах можно дополнительно приобрести портативный ирригатор. Выбирайте модели с микропузырьковой или импульсной технологией подачи воды: они более эффективно выбивают налет из-под десен. Приобретать супермощный прибор не нужно: напор воды не должен превышать 500 кПа.
Сколько денег нужно: Средняя стоимость ирригатора — 3000—6000 ₽. К нему обычно прилагается несколько насадок — для всех членов семьи.
Чистить язык
Зачем: Чтобы поддерживать нормальный баланс микрофлоры во рту и избавиться от неприятного запаха.
Как: Очищать язык нужно в конце каждой чистки зубов. Можно использовать для этого специальный скребок, а можно обойтись щеткой или чайной ложечкой. Если хотите скребок, выбирайте пластиковый, а не металлический — с ним меньше риск травмировать слизистую языка.
Сколько нужно денег: 0 ₽, если будете пользоваться щеткой или ложечкой. Скребки стоят от 150 ₽, на год хватит и одного.
Жевать жвачку после еды
Зачем: Чтобы стимулировать выработку слюны: она снижает образование налета и нейтрализует вредные кислоты, которые начинают вырабатывать микробы после еды.
Как: Жуйте жвачку каждого приема пищи в течение 15—20 минут. Обязательно условие: жвачка должна быть без сахара.
Важно: Если у вас есть проблемы с суставами челюсти, жвачку лучше не жевать. Вместо этого можно ополаскивать рот простой водой или обрабатывать зубы очищающей пенкой.
Сколько денег нужно: Упаковка жвачки на три дня обойдется в 20 ₽. В год придется потратить 2400 ₽.
Посещать стоматолога один-два раза в год
Зачем: Чтобы убедиться, что во рту все в порядке, или выявить проблемы на самых ранних стадиях.
При наличии каких-то хронических заболеваний, например, пародонтита, показываться стоматологу лучше почаще — раз в 3—6 месяцев. Конкретную частоту визитов должен определить лечащий врач.
Если во рту есть коронки, импланты или зубы с пролеченными корневыми каналами, раз в год перед визитом к врачу рекомендуется делать панорамный рентгеновский снимок — это нужно, чтобы вовремя обнаружить возможные осложнения.
Сколько денег нужно: Зависит от клиники. В некоторых профилактические осмотры проводятся бесплатно. В других стоимость варьирует от 500 до 2500 ₽. За снимок придется заплатить около 1000 ₽.
Делать профессиональную чистку зубов
Зачем: Чтобы убрать зубные камни, отложившиеся над и под деснами. Регулярные профессиональные чистки помогают снизить риски развития кариеса, пародонтита и потери зубов.
Как: В среднем чистку рекомендуют делать раз в полгода, но пациентам с хорошей домашней гигиеной она может потребоваться реже, а пациентам с плохим уходом или искусственными конструкциями во рту — чаще. Нужна или нет чистка, должен определить врач, по результатам осмотра.
Сколько денег нужно: Средняя цена чистки — 5000 ₽. Если проводить ее каждые 6 месяцев, за год потратите 10 000 ₽.
🏥 Москва, Огородный проезд, д. 19, к. 2 (клиника РеСмайл)
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А (клиника Рутт)
Как и в любой сфере, касающейся здоровья, в стоматологии профилактика – самое эффективное средство от заболеваний. И если человек знает, как ухаживать за зубами и полостью рта, и делает это правильно и добросовестно, он сможет сохранить зубы здоровыми и красивыми на долгие годы. Современная стоматология разработала множество гигиенических средств и приспособлений, облегчающих уход за зубами в домашних условиях. Доказано, что наибольший терапевтический и эстетический результат дает ежедневная гигиена в соединении с регулярными – минимум раз в год – визитами к стоматологу: на осмотр, диагностические процедуры, а также профессиональную чистку. Опытные стоматологи клиники «ДОКТОР ДЕНТ» с большой ответственностью подходят к плановому ведению пациентов, уделяя внимание состоянию мягких тканей полости рта, наличию зубного камня в придесневых карманах, повреждению шеек и корней зубов, стабильности зубного ряда.
Почему так важно чистить зубы?
После приема пищи частички еды остаются на зубах и застревают в межзубных промежутках. Если не придерживаться правил гигиены полости рта, мягкие отложения, скапливаясь в придесневых карманах, постепенно затвердевают и превращаются в зубной камень. Создается угроза возникновения кариеса и воспаления десен. Не чищенные зубы темнеют, покрываются пигментными пятнами, желтеют. А запущенные заболевания зубов и десен могут привести к расшатыванию единиц зубного ряда и потере даже целых зубов.
Ежедневная чистка зубов – простая, но обязательная мера, которая:
• очищает полость рта от бактерий;
• предотвращает образование кариозных очагов;
• становится щитом от болезней пародонта;
• помогает сберечь естественную белизну и сияние зубной эмали;
• сохраняет свежее дыхание.
И, наконец, регулярная гигиена сэкономит ваши деньги и время, которые придется потратить на лечение у стоматолога.
Уход за зубами
Гигиенические мероприятия должны включать в себя несколько обязательных процедур:
• чистка зубов с помощью щетки. Желательно выбирать зубную щетку с щетиной средней жесткости, чтобы не травмировать десны. Многие пациенты отдают предпочтение электрической зубной щетке, которая эффективно очищает зубы, совершая правильные круговые движения, а также массирует десны. Для чистки подойдут зубная паста или гель. Степень абразивности гигиенического средства, его минеральный состав и другие свойства подбираются индивидуально, в зависимости от чувствительности зубов, склонности десен к воспалению, состава слюны и так далее;
• 2чистка языка. Этой процедурой нельзя пренебрегать, так как она не только избавляет от накопившихся на языке бактерий, но и обеспечивает свежее дыхание. Хорошо, если зубная щетка снабжена мягким ребристым участком для чистки языка и внутренней поверхности щек. Если нет, то нужно дополнительно пользоваться специальным скребком;
• чистка межзубных промежутков с применением флосса или зубной нити. Это чрезвычайно важный этап ежедневного ухода, предотвращающий образование отложений в придесневых карманах. Эпизодическое использование нити не дает должного результата, тогда как регулярное применение – ежедневно, утром и вечером, во время каждой чистки зубов – становится стойкой профилактической мерой;
• полоскание полости рта. Данная процедура завершает чистку. Ополаскиватель должен бороться с бактериями, защищать от кариеса и освежать дыхание. При постоянном использовании ополаскиватель создает эффект отбеливания эмали.
К выбору средств ухода необходимо подойти ответственно, а лучше посоветоваться на этот счет со своим стоматологом.
Особого ухода требуют третьи моляры – крайние в рядах зубные единицы, которые появляются после совершеннолетия, а иногда и значительно позже, после 30 лет. Ваш лечащий врач оценит, насколько ровно прорезался зуб, не подлежит ли он удалению, как ухаживать за зубом мудрости. После того, как коронковая часть показалась из-под десны, ее рельефную жевательную поверхность – фиссуру – рекомендуется покрыть полимерным герметиком для предотвращения кариеса. Эта процедура выполняется стоматологом. Домашняя чистка зубов мудрости должна проводиться с особой тщательностью, в течение 5 минут.
Чистим зубы правильно
Врачебная практика, к сожалению, свидетельствует о том, что очень небольшое число пациентов с точностью соблюдает рекомендации врачей по чистке зубов. Но никогда не поздно научиться этому крайне важному умению! Чистить зубы нужно два раза в день – утром и вечером, желательно после приема пищи.
Рассмотрим поэтапно, как правильно ухаживать за зубами:
• намочив головку зубной щетки, нужно нанести на нее небольшое количество зубной пасты или геля;
• поднести щетку к крайним жевательным зубам и, поставив ее под углом в 45 градусов, вращательными движениями начать чистку. При этом щетка должна ходить в направлении от десны к коронке. Далее наступает очередь центральных зубов и снова жевательных, но уже с другой стороны;
• после чистки внешней поверхности зубов необходимо очистить от загрязнения внутреннюю сторону. Для этого щетка ставится под прямым углом к десне, и круговые движения продолжаются в том же направлении – от десны к вершине зуба;
• аналогичные действия нужно проделать со второй челюстью. Врачи рекомендуют чистить сначала верхнюю, а потом нижнюю челюсти;
• далее нужно несколько раз пройтись по жевательной поверхности зубов;
• в завершении нужно очистить от налета язык и внутреннюю поверхность щек, а также прополоскать рот водой или ополаскивателем. Существуют зубные пасты, которые нужно смывать не сразу, дав впитаться в эмаль полезным веществам.
Вся чистка должна длиться не меньше 2–3 минут. Если вам трудно контролировать время, можно использовать специальные таймеры чистки, выполняемые в виде песочных часов. Такой аксессуар будет особенно актуальным для детей.
В течение дня при приеме пищи достаточно ополаскивать полость рта чистой водой.
Правильный уход за зубами детей
Не все родители понимают, как важно с 6–8-месячного возраста, когда формируются первые молочные зубы, заботиться о будущем стоматологическом здоровье ребенка: сначала самостоятельно проводить гигиенические мероприятия, потом учить этому малыша, каждые полгода бывать у детского стоматолога, а при первых симптомах кариеса и других заболеваний зубов и десен не медлить с внеплановым визитом к врачу. Невылеченный вовремя кариес молочных зубов приводит к образованию хронических инфекционных очагов на постоянных зубах, разрушению дентина и заражению пульпы, а также к общему снижению иммунитета.
Итак, как ухаживать за зубами детям:
• сначала стоит разобраться, как ухаживать за зубами грудничка, то есть малыша в возрасте до 1 года. При появлении первых молочных зубов родители должны ежедневно, раз в день, чистить зубы ребенку детской силиконовой щеткой или специальным напальчником-щеткой. Можно очищать зубы теплой водой, либо по совету стоматолога выбрать пасту или салфетки для чистки;
• после года можно перейти к ежедневной двухразовой гигиене зубов;
• в 2–3 года ребенка нужно научить самостоятельно чистить зубы, однако придется контролировать процесс и «дочищать» зубы, так как малышам в этом возрасте еще не хватает достаточной силы нажима;
• следить за правильностью выполнения правил гигиены нужно примерно до 12 лет – к этому времени у детей формируются стабильная привычка и понимание, насколько полезна регулярная чистка.
Как часто необходимо менять зубную щетку?
Зубная щетка имеет срок годности, который должен быть указан на упаковке. В среднем одна щетка служит не больше 2–3 месяцев. На электрической щетке нужно менять насадку – так же в среднем каждые 3 месяца. Для удобства некоторые щетки снабжены индикаторами – например, щетина, пришедшая в негодность, меняет цвет. Если вовремя не приобрести новую щетку, усилия по чистке зубов могут стать напрасными. И вот почему:
• во время эксплуатации щетка теряет ворсинки, а значит, меняется степень воздействия на очищаемую поверхность. Более того – местами поредевшая щетина может травмировать эмаль и десны;
• на оставшихся щетинках собираются микробы, а это прямая угроза попадания бактерий в полость рта.
Чтобы не забыть дату замены щетки, можно надписать ее на пластыре и приклеить к ручке щетки.