Чистить зубы щеткой и пастой
Зачем: Чтобы удалять с зубов микробный налет, который является основной причиной развития кариеса и воспаления десен.
Как: Очищать зубы щеткой и пастой рекомендуют два раза в день: утром за 30 минут до завтрака или через 30 минут после него и вечером перед сном. Продолжительность процедуры — не менее 2 минут.
Технику чистки мы подробно описывали в статье: Как правильно чистить зубы. Если коротко: расположите щетку под углом 45° к десне, сделайте несколько круговых движений у основания зуба, затем — 5-6 выметающих в направлении от десны к режущему краю зуба. Постепенно перемещайте щетку от задних зубов к передним. Почистив внешние поверхности, переходите к внутренним.
Не очищайте зубы горизонтальными движениями — так вы повредите их чувствительные шейки и загоните налет в межзубные промежутки. Также не стоит во время чистки составлять зубные ряды вместе и перемещать по ним щетку хаотично вверх-вниз. В этом случае налет будет забиваться под десну и вызывать ее воспаление.
Какой щеткой пользоваться: Оптимально — мягкой с густой щетиной. Такие щетки хорошо удаляют налет и не травмируют десну. Но если у вас абсолютно здоровые десны, можете пользоваться и щетками средней жесткости. Между мануальными и электрическими щетками большой разницы нет — выбирать можно любую.
Какой пастой пользоваться: Однозначно — с фторидами. Доказано, что такие пасты укрепляют эмаль зубов и многократно снижают риски развития кариеса. Взрослым и детям старше 6 лет рекомендуют выбирать пасты с концентрацией фторидов 1350—1500 ppm. Детям младше 6 можно покупать пасты послабее — с концентрацией 1000 ppm.
Какие-то специальные пасты, например «для чувствительных зубов» или «для десен», стоит приобретать только по рекомендации стоматолога. Допустимо иногда пользоваться отбеливающими пастами, но короткими курсами — не дольше 3—4 недель.
Сколько денег нужно: Средняя цена мягкой щетки с большим количеством щетинок — 200 ₽. Если менять щетку каждые три месяца, за год потратите 800 ₽.
Тюбик пасты объемом 75 мл обойдется в 100—250 ₽. Обычно дешевле стоят пасты с монофторфосфатом, который хуже усваивается зубами. Более дорогие — пасты с натрия фторидом и аминофторидом: эти вещества более эффективно проникают в эмаль. Тюбика пасты хватает в среднем на два месяца.
Итого: в год на щетки и пасту уйдет 1400—2300 ₽.
Очищать межзубные промежутки нитью
Зачем: Чтобы удалять налет с боковых сторон зубов, которые щетка не очищает.
Как: Нитью рекомендуют пользоваться 2 раза в день — перед чисткой зубов щеткой и пастой. Но если времени нет, можно очищать межзубные промежутки хотя бы раз в день, причем лучше это делать вечером.
В качестве альтернативы зубной нити можно рассмотреть зубные ершики: многие пациенты утверждают, что пользоваться ими проще и они реже травмируют десну.
Какой нитью пользоваться: Если покупаете нить впервые, выбирайте вощеную: она будет легче проходить между зубами. Желательно, чтобы нить также была фторированной, особенно если у вас высокие риски развития кариеса.
Сколько денег нужно: Средняя цена катушки нити длиной 50 м — 200 ₽. При использовании раз в день катушки хватает на 12—15 дней. Итого: вы потратите около 5000 ₽ за год.
Массировать десны ирригатором
Зачем: Чтобы снизить риски гингивита и пародонтита.
Как: Дважды в день, после чистки зубов щеткой и пастой. Пользоваться ирригатором особенно рекомендуется пациентам с проблемными деснами или повышенным риском их воспаления: например, тем, у кого во рту стоят коронки, мосты, импланты или тем, кто носит брекеты. Помимо того, что ирригатор массирует и укрепляет десны, он еще помогает вымывать налет из десневых кармашков и элементов искусственных конструкций. Это снижает кровоточивость десен и частоту обострений гингивита и пародонтита.
Каким ирригатором пользоваться: Дома лучше использовать стационарный электрический, но если часто бываете в разъездах можно дополнительно приобрести портативный ирригатор. Выбирайте модели с микропузырьковой или импульсной технологией подачи воды: они более эффективно выбивают налет из-под десен. Приобретать супермощный прибор не нужно: напор воды не должен превышать 500 кПа.
Сколько денег нужно: Средняя стоимость ирригатора — 3000—6000 ₽. К нему обычно прилагается несколько насадок — для всех членов семьи.
Чистить язык
Зачем: Чтобы поддерживать нормальный баланс микрофлоры во рту и избавиться от неприятного запаха.
Как: Очищать язык нужно в конце каждой чистки зубов. Можно использовать для этого специальный скребок, а можно обойтись щеткой или чайной ложечкой. Если хотите скребок, выбирайте пластиковый, а не металлический — с ним меньше риск травмировать слизистую языка.
Сколько нужно денег: 0 ₽, если будете пользоваться щеткой или ложечкой. Скребки стоят от 150 ₽, на год хватит и одного.
Жевать жвачку после еды
Зачем: Чтобы стимулировать выработку слюны: она снижает образование налета и нейтрализует вредные кислоты, которые начинают вырабатывать микробы после еды.
Как: Жуйте жвачку каждого приема пищи в течение 15—20 минут. Обязательно условие: жвачка должна быть без сахара.
Важно: Если у вас есть проблемы с суставами челюсти, жвачку лучше не жевать. Вместо этого можно ополаскивать рот простой водой или обрабатывать зубы очищающей пенкой.
Сколько денег нужно: Упаковка жвачки на три дня обойдется в 20 ₽. В год придется потратить 2400 ₽.
Посещать стоматолога один-два раза в год
Зачем: Чтобы убедиться, что во рту все в порядке, или выявить проблемы на самых ранних стадиях.
При наличии каких-то хронических заболеваний, например, пародонтита, показываться стоматологу лучше почаще — раз в 3—6 месяцев. Конкретную частоту визитов должен определить лечащий врач.
Если во рту есть коронки, импланты или зубы с пролеченными корневыми каналами, раз в год перед визитом к врачу рекомендуется делать панорамный рентгеновский снимок — это нужно, чтобы вовремя обнаружить возможные осложнения.
Сколько денег нужно: Зависит от клиники. В некоторых профилактические осмотры проводятся бесплатно. В других стоимость варьирует от 500 до 2500 ₽. За снимок придется заплатить около 1000 ₽.
Делать профессиональную чистку зубов
Зачем: Чтобы убрать зубные камни, отложившиеся над и под деснами. Регулярные профессиональные чистки помогают снизить риски развития кариеса, пародонтита и потери зубов.
Как: В среднем чистку рекомендуют делать раз в полгода, но пациентам с хорошей домашней гигиеной она может потребоваться реже, а пациентам с плохим уходом или искусственными конструкциями во рту — чаще. Нужна или нет чистка, должен определить врач, по результатам осмотра.
Сколько денег нужно: Средняя цена чистки — 5000 ₽. Если проводить ее каждые 6 месяцев, за год потратите 10 000 ₽.
🏥 Москва, Огородный проезд, д. 19, к. 2 (клиника РеСмайл)
🏥 Москва, Волгоградский проспект дом 4А (клиника Рутт)
ПОСЕЩЕНИЕ СТОМАТОЛОГА:
• два раза в год
Осмотр для ранней диагностики кариеса зубов и его осложнений.
Осмотр для диагностики аномалий зубочелюстной системы и дальнейшее ортодонтическое лечение.
Контроль состояния десны и тканей пародонта.
Ранняя диагностика онкологических заболеваний.
Рекомендации по правилам чистки зубов.
Подбор средств гигиены полости рта.
Снятие зубных отложений и налета (по необходимости).
ЧИСТКА ЗУБОВ:
Процедура по уходу за полостью рта должна быть регулярной и осуществляться утром после завтрака и вечером перед сном.
Время чистки зубов – 3 минуты.
ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА ГИГИЕНЫ ПОЛОСТИ РТА:
• Мануальная зубная щетка/ электрическая зубная щетка
• Зубная паста (по рекомендации врача – стоматолога)
Электрическая зубная щетка должна быть с круглой головкой, щетиной средней жесткости. При использовании электрической зубной щетки необходимо исключить чрезмерное давление и поступательные движения.
Использование электрических зубных щеток противопоказано пациентам с кардиостимулятором, после перенесенного инфаркта.
Рекомендуется использовать зубную пасту, содержащую в составе фториды. По показаниям, возможно использование зубных паст, содержащих экстракты растений, антисептические средства.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ СРЕДСТВА ГИГИЕНЫ ПОЛОСТИ РТА:
• Зубная нить
• Ополаскиватель
• Пенки
• Зубные ёршики
• Жевательная резинка (без сахара)
• Скребок для языка
• Ирригатор
Зубные ёршики используются для удаления налета из межзубных промежутков. Особенно важно использовать зубные ёршики пациентам с заболеваниями пародонта, несъемными ортопедическими и ортодонтическими конструкциями в полости рта.
Зубную нить рекомендуется использовать перед чисткой зубов зубной пастой, а если вы применяете ополаскиватель, то - после зубной пасты, перед процедурой ополаскивания.
Зубные нити или флоссы, были разработаны специально для очищения труднодоступных для щетки контактных поверхностей зубов.
Флоссы изготавливаются из специального синтетического волокна. Они могут быть вощеными и не вощеными, круглыми и плоскими. Так же эффективны зубные нити со специальными профилактическими пропитками, которые укрепляют эмаль зуба в труднодоступных местах.
Применение зубных ополаскивателей позволяет уничтожать значительную часть бактерий, остающихся после чистки зубной щеткой. Благодаря улучшению состояния десен снижается риск появления пародонтита и других стоматологических заболеваний. Ополаскиватели для зубов помогают поддерживать их белизну, укрепляют эмаль, борются с образованием зубного камня и предотвращают образование кариеса.
Ирригация полости рта осуществляется с помощью ирригатора путем подачи постоянной или пульсирующей струи воды под давлением. Оказывает очищающее, массирующее действие и лечебный эффект. Время процедуры на десну одной челюсти составляет 2-3минуты.
ВНИМАНИЕ! Использование ирригаторов для гигиены полости рта не может полностью заменить зубную щетку.
Пенка используется для очистки зубов тогда, когда нет возможности использовать обычную зубную щетку. Действие пенок выражается в очистке и выравнивании кислотно-щелочного баланса в полости рта, что предупреждает рост зубного налета и развития в нем патогенных микроорганизмов.
Скребок для языка необходимо использовать ежедневно для удаления налета с поверхности языка.
Ксилит (ксилитол) обладает выраженным противокариозными свойствами: обладает специфическим противомикробным действием в отношении к наиболее кариесогенным микроорганизмам, ускоряет слюноотделение, улучшает самоочищение полости рта и повышает способность слюны к укреплению эмали зубов. Использование жевательных резинок, содержащих ксилит, рекомендуется после приема пищи в течение 10-15 минут.
ВНИМАНИЕ!Однако необходимо помнить, что избыточное поступление ксилита в организм может привести к нежелательным побочным эффектам, так как способствует диарее. Суточная доза ксилитола для взрослого человека от 30 до 50 грамм.
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА (чистка зубов) – система лечебно-профилактических мероприятий, выполняемых в условиях стоматологической клиники, направленная на профилактику возникновения и прогрессирования заболеваний полости рта. При этом врач или гигиенист удаляют налет и зубной камень, полируют поверхности зубов.
Профессиональная гигиена полости рта должна осуществляться минимум 1 раз в год.
ПИТАНИЕ:
Исключить употребление сахаросодержащих продуктов (сладости, печенье и т.п.) между основными приемами пищи.
Исключить употребление сладких газированных напитков.
В возрасте старше 18 лет возможно развитие таких стоматологических заболеваний, как: кариес, гингивит, пародонтит.
КАРИЕС
Причиной развития данного заболевания является не регулярная гигиена полости рта или ее отсутствие, употребление высоко углеводистой пищи.
Для профилактики кариеса зубов необходимо периодически посещать стоматолога с целью профессиональной чистки зубов, покрытия зубов фторидсодержащим лаком.
ГИНГИВИТ
Это воспаление десен, которое сопровождается кровоточивостью при чистке зубов. При отсутствии лечения гингивит может вызвать заболевание - пародонтит.
ПАРОДОНТИТ
Это воспалительное заболевание тканей пародонта, которые окружают зуб. Заболевание характеризуется разрушением костных структур челюсти, расшатыванием зубов, неприятным запахом изо рта. При отсутствии лечения может привести к потере зубов.