Полноценный рацион
Человек должен за день съедать разнообразную пищу, а не скудную, состоящую в преимуществе из углеводов и жиров. Так питается большинство людей, перекусывая, за неимением времени, фастфудами, булками и т.д.. Надо включать в рацион каждый день клетчатку.
Это:
• свежие овощи;
• фрукты;
• зерновой хлеб;
• бобовые;
• зелень;
• орехи.
Известно, что инулин, обладающий пребиотическим действием, находится в следующих продуктах:
• чеснок;
• лук;
• лук-порей;
• спаржа;
• цикорий;
• артишок.
Эти продукты помогают наладить микрофлору кишечника и победить вредные бактерии. Их обязательно необходимо включать в свой рацион, если есть проблемы с кишечником.
Источниками бифидобактерий, полезных для человека, являются:
• яблоки;
• черника;
• артишок;
• миндаль;
• фисташки.
Они обязательно должны присутствовать на столе как можно чаще.
Ферментирование продуктов
Полезно есть ферментированные, т.е. квашеные продукты. В результате процесса квашения простые продукты становятся фантастически полезными, потому что изменяют свой состав благодаря бактериям. Они помогают восстановить микрофлору кишечника.
Самые распространенные квашеные продукты:
• квашеная капуста;
• кефир;
• йогурт;
• чайный гриб.
У некоторых народов принято квасить овощи, даже острые. Такое блюдо из квашеных острых овощей называется «кимчхи». Квашеные соевые бобы называются «темпе».
Искусственные подсластители - вред
Заместители сахара (аспартам, сахарин) являются вредными продуктами. Они действуют разрушительно на микрофлору кишечника. Кроме того, они повышают уровень глюкозы в крови. Поэтому их надо исключить из рациона.
Больше пребиотиков
Пребиотики содержат полезные бактерии, которые помогают выселять вредные, попадая в кишечник человека. Они находятся в овощах, фруктах, бобовых, зерновых. Их надо есть как можно чаще. Они также понижают уровень триглицеридов, холестерина, инсулина в организме. Значит пребиотики снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, смерти от инфаркта, инсульта.
Цельные зерна
Польза цельных зерен в том, что они содержат клетчатку и неперевариваемые углеводы, которые не усваиваются в тонком кишечнике, а поступают в толстый. Там они расщепляются и вызывают рост полезных бактерий.
Цельные зерна содержат:
Они продаются в целом виде, а также из них изготовляется цельнозерновой хлеб. Также из них изготовляется цельная пшеничная мука.
Остальные советы
Есть еще несколько советов для нормализации микрофлоры:
• Надо меньше перекусывать, чтобы дать возможность кишечнику восстановиться.
• При возможности голодать, именно в таком состоянии кишечник сам нормализует микрофлору.
• Работайте в огороде. Замечено, что у людей, живущих на свежем воздухе и ведущим активный образ жизни, микрофлора богаче.
• Заведите собаку. Доказано, что те, у кого есть собаки дома, легче справляются с вредными бактериями.
• Меньше употреблять антибиотики.
• Больше двигаться и пить чистой воды.
У каждого человека организм индивидуален, поэтому каждый может знать свои способы нормализации микрофлоры.
Рецепт применения яблочного уксуса академика Б. В. Болотова для оздоровления организма на клеточном уровне и очищения от шлаков <
Существует оригинальная теория академика Б. В. Болотова относительно лечебного действия яблочного уксуса на клеточном уровне в организме человека. Суть ее сводится к тому, что в организме в результате окислительных процессов накапливается большое количество вредных шлаков, которые с помощью фруктовых кислот, содержащихся в яблочном уксусе, мягко растворяются и выводятся из организма.
Для оздоровления организма академик Болотов рекомендует добавлять яблочный уксус в салаты, бульоны, в различные напитки (чай, кофе), а также употреблять его вместе с простоквашей, что делает его особенно полезным и хорошо усвояемым.
Рецепт общего оздоровления организма:
На 200 мл простокваши 1 ч.л.- 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. любого меда.
Предупреждение! Не следует сразу употреблять растительное масло, если вы используете фруктовый уксус в питании, так как оно вызывает усиленную выработку желчи, и при взаимодействии с уксусом замедляет растворение шлаков.
Яблочный уксус в лечении ожирения. Рецепт доктора Джарвиса
Медицине уже давно известно, что люди с избыточной массой тела в среднем живут меньше, чем худые. Ожирение вредно по следующим причинам:
• происходит растяжение органов пищеварения и как следствие, опущение внутренних органов, в результате на них давления, многие ниже находящиеся органы не получают питания, атрофируются, возникают хронические запоры;
Одним словом, происходит перегрузка организма в целом и он отказывается выполнять свои задачи, в результате чего, появляются такие опасные заболевания.
Фруктовые кислоты, в составе яблочного уксуса способствуют сжиганию жира в организме, тем самым справляются с избытком жировых клеток. Поэтому он зарекомендовал себя продуктом в борьбе с ожирением.
При употреблении яблочного уксуса вес снижается постепенно. Доктор Джарвис опытно изучил действие яблочного уксуса на снижение веса и совмещении его с режимом питания. Схема, основанная на использовании яблочного уксуса эффективна при ежедневном его употреблении.
Если женщина, на которой платье сидит в обтяжку будет пить по две чайных ложки яблочного уксуса в стакане воды за каждой едой, через два месяца она обнаружит, что ее платье стало в талии свободнее на 2,5 см. Еще через два месяца она похудеет еще на 2,5 см и к концу пятого месяца еще на 2,5 см. Через год, после начала потребления яблочного уксуса женщина, у которой был размер 56, будет носить 48…
Рецепт
Д-р Джарвис дает рекомендации по его применению: регулярное употребление подкисленной воды (по 1 — 2 ч.л. яблочного уксуса на 200 мл кипяченой воды комнатной температуры) во время завтрака, обеда и ужина ускорит расщепление жировых клеток и избавит вас от лишнего веса.
Натуропаты рекомендуют
В 0,5 л очищенной тепло-горячей воды добавить 2 ст. л. лимонного сока, плюс 1 ст. л. яблочного уксуса, плюс 1 ст. л. меда (желательно акациевого). Пить этот состав неспеша, одну неделю, с утра натощак, через 30 минут можно съесть овощной или фруктовый салат. В рационе должны преобладать сырые овощи, фрукты 80%, вареная пища, в том числе белки 20% в сутки.
Повышенное артериальное давление. Профилактика Гипертонии
Яблочный уксус в лечении такого заболевания, как гипертония требует комплексного подхода. Что в этом случае советует д-р Джарвис? Его мнение созвучно с народной и официальной медициной и основано на балансе кислотной и щелочной реакций в организме.
Он рекомендует:
• увеличить ежедневное потребление кислоты в органической форме, в виде яблок, винограда, клюквы и др., или разбавленных натуральных соков. Количество фруктов необходимо съедать равное 4 стаканам сока. Если использовать яблочный уксус, то 2 ч.л. уксуса развести на стакан воды, принимать 3-4 раза в день по стакану.
• сбалансировать свое питание в отношении содержания в рационе белков и углеводов.
• исключить соленые продукты
• заменить пшеничный хлеб на кукурузный и ржаной
• добавить в рацион мед
Яблочный уксус в лечении легкого пищевого отравления и расстройства желудка
При легких расстройствах желудка, если под рукой нет лекарств, а есть яблочный уксус, то с его помощью вы эффективно избавитесь от неприятного недуга. Яблочный уксус:
Рецепт:
При любом отравлении рекомендуется обильное питье.
На 200 мл кипяченой воды 1 ч.л. яблочного уксуса. Эту смесь употреблять по 6-8 стаканов в день.
Но если у вас расстройство желудка держится более двух дней, поднялась высокая температура, в ваших испражнениях замечены кровь или примесь слизи, могут возникать спазмы желудка, то безотлагательно необходимо обратиться к врачебной помощи. Это симптомы тяжелых заболеваний и требуют скорой помощи.
Совет 1: Для профилактики пищевых отравлений хорошо мыть овощи сырой водой с добавлением яблочного уксуса. Если вы собираетесь в путешествие, то захватите с собой маленький флакон с яблочным уксусом. Он защитит ваши руки, когда поблизости не будет воды.
Совет 2: Если вы собрались в гости и чтобы не обидеть хозяйку вам придется перепробовать множество разных блюд, рекомендуется перед приемом пищи выпить 2-3 глотка приготовленной смеси: на стакан воды — 2 чайные ложки яблочного уксуса. Таким образом произойдет дезинфекция пищеварительного тракта и в случае приема несвежих продуктов с вами ничего страшного не произойдет.
Изжога
1 ч. л. яблочного уксуса на 1/4 стакана воды. В данном случае яблочный уксус является природным заменителем антацидов, снижающих высокую кислотность желудка.
Ангина (Тонзилит)
Приготовить раствор для полоскания горла:
В 1 стакан теплой воды добавить 1 ч.л. яблочного уксуса. Этим раствором, с интервалом каждый час, полоскать горло и глотать, чтобы задняя стенка горла хорошо омывалась. Симптомы исчезают на второй день.
Кашель
• Рецепт:
½ стакана меда
1 ч.л. сока алое
3 ст.л. яблочного уксуса
Все хорошо перемешать
Принимать 3-4 раза в день по 2 ч.л. перед едой.
Одна чайная ложка этой медово-уксусной смеси поможет быстро остановить приступ кашля.
• Рецепт:
Взять 1 стакан меда, добавить 6 ст.л. яблочного уксуса. Рассасывать по 1 столовой ложке утром и вечером.
Насморк
Наличие в яблочном уксусе таких полезных антиоксидантов, как витамины группы А, В, С, а также кислот: яблочной, лимонной, уксусной и молочной помогут справиться с насморком, затрудненным дыханием из-за заложенности носа, вызвать отток слизи и снять отек. Нужно выпить 1 ст. теплой воды с добавлением 1 ч. л. яблочного уксуса.
Высокая температура. Гипертермия
Официальная медицина признает, что разведенный яблочный уксус эффективно и мягко справляется с высокой температурой у взрослых, детей и младенцев, не раздражая нежную кожу малышей.
Рецепт для маленьких детей:
Смешать яблочный уксус с водой 1:2, делать обертывания. Проветрить хорошо помещение и обеспечить доступ свежего воздуха больному ребенку. Делать несколько раз в день.
Рецепт для взрослых:
Смешать водку с яблочным уксусом 1:1 и смочить в этом растворе шерстяные носки, отжать и надеть на ноги. Обеспечить доступ свежего воздуха, открыть окно, ноги подержать на открытом воздухе, пока не появится озноб, тогда лечь в постель и закутаться в теплое одеяло. Носки высохнут быстро и также быстро спадет температура.
Лечение кожных заболеваний и ожогов I и II степени натуральным яблочным уксусом
Яблочный уксус зарекомендовал себя, как прекрасный антисептик, эффективно угнетающий грибковые инфекции кожи, кожные сыпи, лишаи, а также быстро заживляющий обожженную кожу, ожоги I и ll степени.
Для обработки пораженной грибком кожи используют неразведенный яблочный уксус, которым обрабатывают нездоровые участки кожи до 6 раз в день. Вскоре после нанесения природного антисептика появится ощущение жжения кожи, но уже через несколько минут зуд и жжение прекратится.
Солнечные ожоги I и II степени лечатся так: В 10 литров воды вылить 1 ст. натурального уксуса и ополоснуться им. Можно смочить в нем простыню и обернуться, а по мере высыхания, снова смачивать ее в растворе. Такой метод охлаждает, успокаивает, обезболивает и дезинфицирует пострадавшую кожу. При ожогах I и II степени помогает не только яблочный, но и обычный уксус.
Запомните пропорции их разбавления в зависимости от тяжести ожога: 1:4, 1:5, можно 1:6.
Ожоги III и IV степени имеют необратимые очаги поражения, вплоть до обнажения костей, поэтому уксус здесь неприменим, он может только нанести вред.
Судороги
Дефицит Калия в организме неизменно вызывает судороги в мышцах. Чтобы предотвратить этот неприятный синдром необходимо восполнить недостаток Калия: добавить в стакан теплой воды 2 ч. л. ябл. уксуса, смешанного с 1 ч. л. меда.
Лечение варикозного расширения вен яблочным уксусом
Небольшое количество неразбавленного яблочного уксуса налить в руку и слегка растереть область варикозных вен. Совершать эту процедуру на ночь и утром. Параллельно с растиранием необходимо 2 раза в день принимать 1 ст. воды с добавлением 2 ч. л. яблочного уксуса. Результат будет заметен через месяц, вы обнаружите сужение расширенных вен.
Яблочный уксус от потливости и неприятного запаха ног
Яблочный уксус отличный антисептик. Его антимикробные, бактерицидные свойства успешно зарекомендовали себя в борьбе с грибковыми заболеваниями кожи.
Ежедневно, делая на ночь ванночку с добавлением 2 ст. л. яблочного уксуса из расчета на 1 литр теплой воды, вы забудете о проблеме неприятного запаха ног и потливости.
Яблочный уксус от синяков и гематом
Подогреть до тепло-горячего состояния 50 мл яблочного уксуса и добавить ½ ч. л. соли, размешать смесь. Намочить ватный диск в теплом, не горячем растворе и приложить до высыхания к месту ушиба. Примочку повторить после высыхания.
Яблочный уксус и помощь от укусов насекомых
Перед походом в лес предусмотрительно будет протереть лицо и другие открытые части тела яблочным неразбавленным уксусом, его запах хорошо отпугивает насекомых.
Но если вы все же подцепили клеща или вас укусило насекомое, то нужно промыть это место смесью 100 г яблочного уксуса и 4-5 капель йода.
Другой способ — “жены охотника”: сделать смесь из 50 г водки, 50 г яблочного уксуса и 2 ч.л. йодированной мелкой соли. Протирать этим составом тело перед уходом в лес и после прихода домой. Эта смесь защитит вас надолго от нападения комаров.
Если у вас возник нарыв от укуса, то необходимо в домашних условиях сначала распарить место укуса. Для этого взять на 1 литр горячей воды 2 ст. л. пищевой соды и подержать место нарыва в этой паровой бане 10 минут. Затем вычистить гной из нарыва и опустить руку или ногу в приготовленный уксусно-водочно-солевой раствор и выдержать до 3-х минут, и забинтовать.
Рекомендую — в подарок читателям
Своим читателям и подписчикам, заинтересованным в сохранении и укреплении своего здоровья, на пользу не только себе, но и близким, хочу дать совет прочесть эти книги. Ниже вы можете их бесплатно скачать:
Для своего оздоровления я употребляю яблочный уксус по такой схеме:
Утром натощак — 1 ст. л. яблочного уксуса на 0,5 л тепло — горячей воды;
Перед сном — 1 ст. л. яблочного уксуса с добавлением 1 ст. л. меда на 0,5 л тепло — горячей воды.