Симптомы и признаки
вставать в одно Для лечения синдрома 180 ₽
сном может привести , • ложиться спать и
бессоннице.Вен. кровь 150 ₽напитки вроде чая, кофе или энергетиков. К проблемам со
, • соблюдать режим дня;
сна, чтобы понять, как уснуть при 1 деньпо вечерам стимулирующие сайтов: здорового сна:с психотерапевтом. Пациенту, скорее всего, порекомендуют заполнять дневник 180 ₽людей, которые привыкли пить Информация получена с
Полезные привычки для проводят шесть встреч
Причины возникновения и развития
18 бонусовмогут возникать у Врач-невролог, кандидат медицинских наук
и облегчит засыпаниепривычное поведение. Для этого обычно Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
Трудности с засыпанием Екатерина Демьяновская
после напряжённого дня
ему изменить своё 540 ₽
Употребление алкоголя, психоактивных веществ, некоторых лекарственных препаратовврач-эксперт
аромамаслами поможет расслабиться
скорректировать их, а также помогает Вен. кровь 150 ₽
засыпанием.Информацию проверил
Тёплая ванна с у пациента и
1 деньтрудностям с последующим пациента, — кодом F51.0.
растительного происхождения.установки насчёт сна 540 ₽и может способствовать обозначают кодами G47.0—G47.9, а бессонницу, вызванную состоянием психики аллергии на средства позволяет обнаружить ошибочные 54 бонусавремя — сильно ухудшает сон: приводит к пробуждениям проблем, связанных со здоровьем, десятого пересмотра (МКБ-10) бессонницу неврологической природы можно, только если нет
когнитивно-поведенческой терапии. Такой метод психотерапии Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
мочи в ночное классификации болезней и
из ромашки, душицы, зверобоя, мелиссы, мяты, лаванды, валерианы, пустырника. Но применять их Хроническую бессонницу, как правило, лечат с помощью 220 ₽Ночная полиурия — выделение большого количества
В Международной статистической действием: чаи или отвары
датчиков электрокардиографии).
Вен. кровь 150 ₽Патологии мочевыделительной системыменопаузы.с мягким седативным
клетки по показаниям 1 деньизбыточная дневная сонливость, а также парасомнии, например ночные кошмары.время пременопаузы и помочь растительные средства холтеровском мониторировании (записываются движения грудной
220 ₽головного мозга, инсульте может развиваться
половых гормонов во
При бессоннице могут
кислородом) и реопневмограммы при
22 бонуса
нервной системы, опухолях и травмах
Осложнения
может развиваться из-за колебаний уровня
сонливость.и насыщение крови
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
При некоторых заболеваниях
40 лет бессонница
заняться каким-то спокойным делом, пока не появится
Когда следует обратиться к врачу
и измеряет пульс 500 ₽и головного мозгаУ женщин после получаса, лучше встать и на палец руки Вен. кровь 150 ₽Патологии нервной системы 40 лет?заснуть в течение (датчик прибора устанавливается 1 деньИзжогау женщин после сон не полезно: если не удалось методами компьютерной пульсоксиметрии
Диагностика
500 ₽290 ₽Каковы причины бессонницы в постели, тревожно ожидая сна, бороться за свой во сне можно 50 бонусовВен. кровь 150 ₽обращаться при бессоннице?почитать книгу. А вот лежать
Также оценить дыхание Вен. кровь (+150 ₽) 1 день1 деньК какому врачу на прогулку или электрокардиограмму.290 ₽290 ₽на растения).отхода ко сну. Например, вечером можно выйти крови кислородом, а также записать Вен. кровь 150 ₽Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньиз ромашки, душицы, зверобоя, мелиссы, мяты, лаванды, валерианы, пустырника (при отсутствии аллергии Полезно создать ритуал и насыщение гемоглобина 1 деньсна ухудшается, может возникнуть бессонница.чаи или отвары • стрессовые нагрузки, особенно перед сном.оценить носовое дыхание 290 ₽
кортизола. Из-за этого качество
пить по вечерам вечерам;
Лечение
используют кардиореспираторный мониторинг: датчики прибора позволяют Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньколичество гормона стресса отхода ко сну, а также попробовать • физические упражнения по дыхания во сне 1 120 ₽кровь поступает избыточное Полезно создать ритуал • дневной сон;
Профилактика и прогноз
Для оценки качества
Вен. кровь 150 ₽
и стрессе в перед сном; стрессовые нагрузки.
• плотный ужин;активность и освещение.1 день
При тревожных расстройствах факторы, нарушающие сон: употребление чая, кофе, энергетиков, алкоголя по вечерам; плотный ужин; дневной сон; физические упражнения непосредственно • употребление чая, кофе, энергетиков, алкоголя по вечерам;с наручные часы, он оценивает двигательную 1 120 ₽
Какой сон считают нормальным
или, наоборот, избыточную дневную сонливость.сна и исключить сна стоит исключить:небольшой прибор размером 112 бонусовНекоторые психические заболевания, такие как невроз, депрессия, биполярное расстройство, клиническая депрессия, генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрения, обсессивно-компульсивное расстройство, деменция, могут вызывать бессонницу бессонницей, нужно соблюдать гигиену Для нормализации ночного
и цикла «сон — бодрствование» — актиграфия. Для исследования используется Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньПсихические заболеванияЧтобы справиться с
гигиену сна.оценки качества сна 3 300 ₽уснуть.бессонницей?
бессонницей необходимо соблюдать
Более простой метод Вен. кровь 150 ₽уже трудно снова Как справиться с
Для борьбы с при пробуждении.8 дней
сокращений будит человека, а потом ему врачу.препараты, например антидепрессанты.время сна и 3 300 ₽
веществ, например магния, калия, железа, витаминов группы B. Боль от мышечных бессонницы, нужно обратиться к назначить и лекарственные стадии сна, дыхание, движение ног, состояние мышц во 330 бонусовиз-за дефицита некоторых Чтобы выявить причину психологом. Иногда врач может записать энцефалограмму, а также оценить Вен. кровь (+150 ₽) 8 днейвремя. Как правило, такие судороги возникают вызвать?полезна работа с
пациента. Такое исследование позволяет
он перенёс (инсульт, черепно-мозговая травма).мышц, чаще всего икроножных, реже — мышц рук, бёдер в ночное
от ночных кошмаров, ему может быть местах на теле
зуд, какие неврологические заболевания (от англ. cramp — «судорога, спазм») — периодические болезненные сокращения ночных кошмаров.
Если пациент страдает датчиков, закреплённых в различных на храп, высокое артериальное давление, боли или кожный
Идиопатические ночные крампи из-за страхов и
назначить препараты мелатонина.время сна, с помощью специальных пациента лишний вес, жалуется ли он
Идиопатические ночные крампиможет быть неустойчивым Также врач может изменения, которые происходят во выясняет, есть ли у 540 ₽возникает из-за нервного перенапряжения. Также детский сон ярче вечером.исследование. Оно позволяет оценить заболеваний). Для этого специалист Вен. кровь 150 ₽
и у взрослых, бессонница чаще всего время, то свет делают может назначить полисомнографическое у пациента — первичная (возникла самостоятельно) или вторичная (на фоне других 1 деньУ детей, так же как на более позднее При необходимости врач установить, какого рода бессонница 540 ₽основного заболевания.сдвинуть этот цикл 340 ₽приёма врач постарается 54 бонуса
и успешности лечения свет при пробуждении, а вечером, наоборот, уменьшать интенсивность освещения. Если же нужно Вен. кровь 150 ₽Во время первого Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньфоне другого заболевания, зависит от своевременности время, нужно использовать яркий 1 деньокружающих
220 ₽Прогноз вторичной бессонницы, которая развилась на «сон — бодрствование» на более раннее
340 ₽травмировать себя или Вен. кровь 150 ₽
строго по рецепту!
Чтобы сдвинуть цикл
34 бонуса
Пресомнический тип расстройства сна
состоянии человек может
Интрасомнические расстройства сна
1 день
Постсомническое расстройство сна
врач. Такие средства отпускаются
помещении.Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньЛунатизм опасен тем, что в таком 220 ₽том случае, если их назначил искусственное освещение в 680 ₽себя или окружающих.22 бонусаприменять только в перелётов, а также регулировать Вен. кровь 150 ₽При парасомниях, например при лунатизме, человек может травмировать Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
Снотворные препараты можно
работы или частых 1 деньв аварию.500 ₽другие болезни.
от сменного графика 680 ₽
травму или попасть Вен. кровь 150 ₽органов дыхания и и приёма пищи, по возможности отказаться
68 бонусовповышается вероятность получить
1 день• вовремя лечить болезни и отдыха, времени физической активности Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
засыпания у пациента 500 ₽• поддерживать здоровый вес;
нормализовать режим труда 650 ₽При гиперсомниях (патологической дневной сонливости) из-за приступов внезапного 50 бонусов
планируемого сна;» рекомендуют прежде всего
Вен. кровь 150 ₽
• раздражительность.
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
позже, чем за 2–3 часа до
железа.
1 день
время,
анемию.упражнениями, но заканчивать не беспокойных ног, как правило, назначают антиконвульсанты, витамины группы В, миорелаксанты, метаболические средства, препараты магния и
650 ₽• сонливость в дневное
и диагностировать железодефицитную • регулярно заниматься физическими
Для лечения синдрома 65 бонусов• ухудшение памяти,обнаружить недостаток железа и алкоголя;подаваемым воздухомВен. кровь (+150 ₽) 1 день• невозможность сконцентрироваться,Анализ крови позволяет • отказаться от курения
маску с непрерывно 470 ₽ногами или походить, сокращения мышц ног.ухудшает качество сна.
в сутки;
сна используют специальную
Вен. кровь 150 ₽
• двигательные расстройства: настойчивая потребность пошевелить
на сон: затрудняет засыпание и
менее 7 часов
синдрома обструктивного апноэ 1 день
во сне: храп, остановки дыхания, удушье;и негативно влияет • спать ночью не Иногда при лечении 470 ₽• проблемы с дыханием
при сахарном диабете
время;(СОАС)47 бонусовлекарственных препаратов, например определённых антидепрессантов, нейролептиков, ноотропов.потребность шевелить ногами и то же обструктивного апноэ сна Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньи употребление алкоголя, наркотиков, а также некоторых Синдром беспокойных ногапноэ сна провисшая Вен. кровь 150 ₽бессонницы.
и может вызывать или в период Cтресс — ещё одна причина Нервное перенапряжение, негативно влияющее на
3 300 ₽
в кровати);
и специальное место
• избегать физического и
просыпаться в одно
расслабиться и быстро
избыточном дневном сне.
его сна в
на то, что совсем не
Интрасомническое расстройство
активных действий
• Расстройства, связанные со сном, сменой его фаз
заснуть днём из-за сбоя биологических
боли и обмороков.
испытывает избыточную дневную
заснуть, утратить тонус мышц
видимых причин).
ног (навязчивая потребность шевелить
• : бессонница (инсомния), синдром обструктивного апноэ
• острая, или кратковременная, бессонница — расстройство сна, которое продолжается не каким-либо физическим или 30%.90 минут. За ночь цикл ко 2-й стадии медленного Можно говорить о • Медленный сон, или дельта-сон: под этим названием человека легче всего память. В свою очередь, медленный сон проходит
спящего активно движутся, глубина и частота
сна (от 75 до Сон состоит из
В Международной статистической Врач общей практики для засыпания человек стать лекарством от проверена экспертомсимптоматической, то диагностика направлена
и утром. Альтернативой дневнику становится
вносить данные о
и принимаемые лекарства
и физикальный осмотр
по специальной шкале
безопасных методов. В нашей клинике
вашей проблемы, при необходимости назначат задаются очень часто. Идти к врачу
• замедленность реакций;• расстройства психического здоровья.риска:работы посменно. В группу риска
редкому заболеванию – не более 40
или в финансах;• гормональные перепады перед сна. По такому же с места на на грудной клетке • работа в ночную
• изжога и беспокойство
• стресс и нервные симптоматическими или психическими она не превышает положенного времени и сна;• трудное засыпание – вечный поиск удобной в организме и пациента возникает навязчивая
кислородаПри синдроме обструктивного
1 деньполезных веществ причиной
на качество сна
перед началом менструации
нервного перенапряжения:Нервное перенапряжение
330 бонусов
не смотреть телевизор • выделить отдельное помещение ко сну (принять ванну, прогуляться);• ложиться спать и и привычки, которые помогают качественно
психических заболеваний, а также при качество и продолжительность
сна. Это такое состояние, когда пациент жалуется Пресомническое расстройствоможет заснуть внезапно, даже в момент в ночную смену.
Физический осмотр, сбор анамнеза
без проблем может страдать от головной пробуждении. Идиопатическая гиперсомния — это неврологическое расстройство, при котором пациент сонливости; он может внезапно заболеваний или без сне, например синдром беспокойных 3 месяцев.неблагоприятных условий среды.• первичная бессонница — не связана с на анализах до
Лабораторная диагностика
циклом сна. Он длится около
с 1-й по 3-ю, затем происходит возврат
обычно неподвижны, мышцы лица расслаблены. Сон очень глубокий, разбудить человека сложно.
сильнее.
лица. На этой стадии
замедляются, происходит «депонирование» информации в долгосрочную
быстрого сна глаза
у взрослых) и фазы медленного
пациента, — кодом F51.0.
половины взрослых людей.
Стаж 24 года
является принудительное бодрствование. Это значит, что вместо усилий
средство от бессонницы. Специальные тренинги способны
успеха фактора провокатора.
если инсомния является
чувствах пациента ночью
сна. В дневник нужно
истории сна, включая сонные привычки
со сном. Сбор данных анамнеза
Диагностика инсомнии производится
помощи эффективных и
врача-сомнолога. Они изучат причину
бессонницей? Этим вопросом люди
• ожирение;
• ночные смены работы;
Наиболее распространенные группы
сбиваться под воздействием
• генетическая предрасположенность к
перегрузки, сложности на работе
следующим причинам:
организме в процессе
желание перекладывать ноги
• проведение торакальных операций
иных веществ, например, кофеин или никотин, алкоголь;
и гипертиреоз;
являются:
Причины бессонницы бывают
сна, к моменту пробуждения
на полчаса раньше
и последующее отсутствие
стадии сна.
или — часто — из-за дефицита железа
может избавиться, подвигав ногами. Из-за этого у
просыпается от недостатка
сна
1 120 ₽
оценить гормональный фон, а также установить, является ли недостаток
изменений негативно влияет
гормонов у женщин
Основные факторы развития
3 300 ₽
Вен. кровь (+150 ₽) 8 дней
сна» (не читать и
вечерам);
• выработать ритуалы подготовки
качественного сна:
понимают режим дня
фоне тревоги, стресса, депрессии или других
что в действительности
можно считать агнозию
• постсомнические расстройства.
При нарколепсии человек
поясов (джетлаг) или при работе
может уснуть ночью, но при этом
время, а также может
Инструментальная диагностика
при засыпании или испытывает приступы непреодолимой анемии, на фоне других качество сна); двигательные расстройства во протяжении более чем различных болезней или и акции 🥰Наши подписчики экономятбыстрого сна. Такую последовательность называют через все стадии глаза спящего человека лица снижается ещё
• Стадия засыпания: замедляются движения глаз, слегка расслабляются мышцы сна функции организма Во время фазы 20–25% общего времени сна обозначают кодами G47.0—G47.9, а бессонницу, вызванную состоянием психики наблюдается почти у
Меры профилактики инсомнии:бессонницей? Одним из методов Музыка воспринимается как будет зависеть от помощи неинвазивных устройств, измеряющих движения. В том случае их эффекта, а также прочих дневник сна, способствующий составлению моделей
Диагностика предполагает составление или иначе связанных этих специалистов.решат ее при у терапевта, невролога или специального Что делать с хронических заболеваний;• смена часовых поясов;любого пола.Циркадные ритмы могут • физические перегрузки – чаще страдают спортсмены;
– потрясения, страхи и тревоги, стрессы, эмоциональные и психические Инсомния появляется по бесконтрольное возбуждение в из-за неспокойных ног? Наличие дискомфорта вызывает свойства – психостимуляторы: травы, кокаин, лекарства, амфетамин, арипипрзол, модафинил и другие;• воздействие лекарственных или • остановка сердечного ритма риска развития патологии симптомы бессонницы?условием является длительность • пробуждение более чем • пробуждение среди ночи
– это отсутствие восстановительной по неустановленным причинам называют дискомфорт, от которого человек
ротоглотку и человек Синдром обструктивного апноэ 112 бонусовКомплексные исследования позволяют пожилых людей из-за естественных возрастных
Изменение уровня половых действием разных факторов.Вен. кровь 150 ₽
температуру в спальне.• придерживаться принципа «кровать только для сном (не заниматься спортом, не работать по время;Полезные привычки для Под гигиеной сна сна развивается на плохо и недостаточно, несмотря на то Разновидностью постсомнического расстройства
• интрасомнические расстройства,(парасомнии)со сменой часовых сна человек не сон в ночное или увидеть галлюцинации системы, при котором пациент железодефиците и железодефицитной
дыхания во сне, которые влияют на • хроническая бессонница — расстройство сна на
• вторичная бессонница — развивается на фоне не пропустить скидки примерно 5–6 раз.сменяется короткой фазой сна последовательно проходит сна. В этот период
• Лёгкий, или веретенообразный, сон: движения глаз слабые, активность мимических мышц Стадии медленного сна:В фазу медленного
у взрослых).(на неё приходится
проблем, связанных со здоровьем, десятого пересмотра (МКБ-10) бессонницу неврологической природы
Периодическое расстройство сна
деятельности.
применении психологических тренингов. Как бороться с года
заболевания. Ведь лечение бессонницы
– недельный контроль при пробуждения, длительности сна, количестве пробуждений, приемов лекарств и пациент должен вести условия развития патологии.разных параметров так консультацию любого из основании полученных данных верный ответ. Консультацию можно получить • расстройства психики.• повышение риска развития
• чрезмерная эмоциональность;люди всех возрастов миру.– шум, кофе перед сном;• события из жизни синдром или травмы.удобного положения, в результате происходит Почему бессонница бывает
• употребление веществ психоактивного • менопауза;• хронические боли;Самыми распространенными факторами
У вас появились ко сну, при этом важным
часы, раздражительность и тревожность;
прочее;Основная черта заболевания в состоянии покоя, часто — перед сном. Этот синдром развивается Синдромом беспокойных ног
нёбная занавеска перекрывает 1 120 ₽Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
бессонницу.менопаузы, а также у
бессонницыкачество сна, может развиться под 8 дней• регулировать освещённость и
для сна;
психического напряжения перед и то же уснуть.
Игнорирование гигиены снанорме. Чаще всего агнозия спит или спит Постсомническое расстройство• пресомнические расстройства,
или ночными пробуждениями часов. Такое бывает, например, при дальних перелётах • при таком расстройстве сонливость, несмотря на достаточный
без потери сознания • Патологическая дневная сонливость, или гиперсомнияНарколепсия — это заболевание нервной ногами при засыпании, которая развивается при сна, или СОАС (храп и остановки более 3 месяцев;психическим неблагополучием;
Частые вопросы
Оставьте имейл, чтобынормального сна повторяется
сна (веретенообразному сну) и, наконец, фаза медленного сна нормальном сне, если фаза медленного объединяют 3-ю и 4-ю стадии медленного
разбудить.через несколько стадий.
дыхания меняются, человек видит сны.80% общего времени сна чередующихся периодов: фазы быстрого сна классификации болезней и (семейный врач)
должен делать все, чтобы не уснуть. Таким образом, происходит перепрограммирование мозговой бессонницы. Самопомощь основывается на Врач Стаж 24 на выявление основного амбулаторная процедура актиграфии времени засыпания и
или другие вещества. С этой целью позволяют исключить прочие
на основе 8 вы можете получить анализы и на
– самый простой и • снижение производительности труда;Осложнения инсомнии:• возраст 60+;развития патологии входят семей по всему
• отсутствие гигиены сна менструациями или менопаузами;принципу действует болевой место в поисках и сердце;
смену и апноэ.
в ногах;
перегрузки;
и соматическими.