Грыжа поясничного отдела позвоночника – это патология, при которой происходит разрыв межпозвоночного диска. При грыже межпозвоночного диска, в случаях отсутствия должного лечения, пациенту грозит полная потеря подвижности, так как появление грыжи может привести к сдавливанию нервных корешков, а это уже грозит серьёзными последствиями – парезы или паралич.
Наш поясничный отдел состоит из пяти позвонков. Все они имеют нумерацию от L1 до L5. Так вот самая часто встречающаяся грыжа позвоночника располагается в области сегмента L5-S1, то есть между поясничным позвонком и крестцом.
Симптомы грыжи позвоночника:
• боль в спине (это могут быть как боли в пояснице, так и в других отделах позвоночника);
• прострелы – острая боль, возникающая неожиданно и способная на какое-то время ограничить подвижность;
• жжение и покалывание в области паха;
• снижение подвижности позвоночника;
• слабость мышц стопы;
• снижение чувствительности и тонуса кожи;
• отёчность тканей.
Причины возникновения грыжи позвоночника<
Причин, почему бывает грыжа позвоночника, немало. Рассмотрим основные:
• малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
• наследственная предрасположенность;
• чрезмерные нагрузки на поясницу, например поднятие тяжестей;
• остеохондроз;
• сколиоз;
• травмы и различные повреждения позвоночника;
• дефицит массы тела или ожирение.
Как снять боли при грыже?
При сильной боли в любом из отделов позвоночника нужно обращаться к врачу.
Запишитесь к Врачу-ортопеду
Оставьте контактные данные, выберите услугу и салон
Выбрать дату и время
Выберите дату и время
Выберите дату и время
ОРТЕКА на Арбате, Срочное изготовление индивидуальных стелек, 30 мин
Оплатить и записаться
Выберите дату и время
Обработка записи!
Идет отправка записи к врачу...
Вы записаны! Желаем крепкого здоровья
• Салон
не выбран
• Услуга
не выбрано
• Дата и время
не выбрано
Готово
Боль при грыже возникает при разрыве фиброзного кольца диска и трансформации протрузии в грыжу. Как правило, после такого разрыва боли на какое-то время прекращаются, но потом возвращаются с новой силой, приобретая регулярный характер.
Но существуют эффективные способы уменьшить или предотвратить болевые ощущения в пояснице:
• медикаментозное лечение, включая нестероидные противовоспалительные препараты, которые хорошо блокируют болевой синдром; если боль очень сильная и связана со спазмом мышц, могут назначить миорелаксанты;
• ношение специальных корсетов или бандажей для позвоночника;
• применение ортопедических стелек и ортопедической обуви для восстановления ударной нагрузки;
• охлаждение болевой зоны, которое можно делать несколько раз в день (достаточно приложить что-то холодное к болевой точке на 5–7 минут).
В ОРТЕКЕ вы можете воспользоваться услугой мануального терапевта, который поможет снять напряжение в мышцах и связках, укрепить мышечный каркас, устранить блокады в различных отделах позвоночника, восстановить подвижность, вправить сустав и усилить кровоток. Воспользуйтесь простой формой записи к специалисту!
Спорт при грыже позвоночника<
Грыжа позвоночника – это серьёзное заболевание, которое требует обязательного лечения. Однако даже эта патология – не приговор. Вернуться к активной жизни можно и даже нужно. Правильно подобранная физическая активность окажет благотворный эффект на состояние позвоночника. Но выбор такой активности нужно согласовывать со своим лечащим врачом.
Самая главная задача при грыже позвоночника – укрепить мышцы спины. Именно за счёт хорошего мышечного каркаса спина удерживается в анатомически правильном положении, что хорошо сказывается на состоянии всего опорно-двигательного аппарата.
Для спортсменов, кто регулярно занимался физической активностью и различными тренировками, встаёт вопрос: допустимы ли тренажеры при грыже поясничного отдела позвоночника. Да, допустимы, но только в стадии ремиссии заболевания. Важно выбирать такие тренажёры, упражнения на которых не будут проходить с резкими движениями. Всё необходимо выполнять плавно и без рывков. Например, беговую дорожку можно заменить эллипсоидом, на котором вы будете плавно скользить, не оказывая ударную нагрузку на позвоночник.
Профилактика травм при имеющемся заболевании – это крайне важно. Что нельзя делать при грыже поясничного отдела позвоночника?
1. Выполнять упражнения с ударной нагрузкой на позвоночник. Бег, аэробика, различные прыжки в длину и т. д. могут навредить и усугубить течение заболевания.
2. Выполнять любые упражнения, связанные со скручиванием позвоночника.
3. Поднимать тяжести. Этот пункт касается также штанг, гантелей и другого тяжёлого спортивного инвентаря.
4. Выполнять резкие движения или повороты. Приучите себя, что двигаться теперь нужно плавно и осторожно.
5. Сидеть в одном положении долго или пребывать в состоянии наклона (в согнутом положении). Если у вас сидячая работа, то делайте частые перерывы на то, чтобы походить и выполнить простую разминку.
Чтобы обезопасить себя от травм во время занятия спортом, используйте специальные спортивные бандажи и изделия с компрессией, которые вы можете найти ЗДЕСЬ.
Как вылечить грыжу позвоночника?
Консервативные методы лечения всегда являются предпочтительными. Хирургическое, оперативное вмешательство назначается тогда, когда основное лечение не работает. Но это крайний вариант, к которому прибегают при запущенных стадиях заболевания.
Один из популярных запросов в интернете: как лечить грыжу позвоночника l5-s1? На самом деле схема лечения данного типа грыжи и многих других зачастую одна и та же:
Лечение грыжи позвоночника в домашних условиях<
Грыжа позвоночника – это серьёзное заболевание, которое требует обязательного обращения к специалисту. Здесь возникает резонный вопрос: как называется врач, который лечит грыжу позвоночника? При симптомах грыжи позвоночника или имеющейся боли в спине следует обратиться к ортопеду, вертебрологу или неврологу.
Нужно отметить, что запрос на лечение заболевания в домашних условиях связан с тем, что консервативное лечение грыжи можно выполнять и дома. К тому же многое зависит от самого пациента и его желания работать над тем, чтобы сохранить себе здоровье.
Как же лечить грыжу позвоночника в домашних условиях?
Для начала следует обратиться к врачу. Да, при грыже позвоночника обращение к специалисту является обязательным. Домашняя терапия заключается не в самовольном назначении себе лечения, а в чётком следовании плана, назначенного доктором.
Выполняйте лечебную гимнастику. Достаточно выполнять несложные упражнения два раза в день – утром и вечером – для достижения благотворного эффекта. Можно приобрести домашний тренажер для грыжи позвоночника, который поможет укрепить мышцы спины и брюшного пресса, облегчить давление на большинство нервных окончаний между позвонками и снять излишнюю нагрузку со спины. Гравитационный тренажёр TAKASIMA Inrover создан как раз для укрепления, оздоровления и профилактики заболеваний позвоночника.
Ношение специальных ортопедических корсетов, которые способны разгрузить и стабилизировать поясничный отдел позвоночника. В ОРТЕКЕ большой выбор изделий для позвоночника, ношение которых показано при грыже:
Корсет поясничный ORLETT LSS-114 с моделируемыми рёбрами предназначен для фиксации сильной степени пояснично-крестцового отдела позвоночника. Корсет разгружает поясничный отдел позвоночника, снижает нагрузку на мышцы, облегчает боль и позволяет осуществлять привычную двигательную активность, даже в острый период заболевания. Применение корсета также снижает потребность в обезболивающих препаратах.
Корсет поясничный ORLETT LSO-981 предназначен для полной фиксации, стабилизации и разгрузки позвоночника на грудном и поясничном уровне. Может (по назначению врача) заменять громоздкие и тяжёлые корсеты из гипса. Корсет позволяет минимизировать нагрузку на тела позвонков, что особенно важно при лечении воспалительно-дегенеративных заболеваний.
Корсет поясничный ORLETT DLSS-4000(F) со съемной шиной предназначен для стабилизации и разгрузки позвоночника за счёт перераспределения нагрузки на уровне сегментов Th10-S3. Этот корсет позволяет постепенно увеличивать нагрузку на мышечный корсет спины, уменьшая степень фиксации поясничного отдела от полной до средней. Он полностью ограничивает подвижность в поясничном отделе и компенсирует утраченные амортизирующие свойства позвоночника при использовании комплекта жёстких рёбер и мостовидной рамы.
5 990 ₽
8 390 ₽
88 190 ₽
7 190 ₽
6 390 ₽
Лечебная физкультура при грыже позвоночника
Главная задача лечебной гимнастики – сделать мышечный корсет спины крепким. При выборе комплекса ЛФК нужно избегать излишней нагрузки и состояния дискомфорта, избегать прыжков и толчков. Не следует прилагать большие усилия. Нагрузку и амплитуду нужно увеличивать с течением времени.
Межпозвоночная грыжа чаще всего появляется между гиперактивными позвонками. В связи с этим лечебная физкультура имеет следующие цели:
• укрепить мускулы спины, чтобы преодолеть гиперподвижность позвонков;
• устранить мускульный спазм как средство защиты организма от негативного воздействия.
Важно понимать, что сам по себе спазм не исчезнет. Даже если боль уйдет, питание тканей и осанка будут изменены.
Пациентам с диагнозом грыжа позвонкового диска рекомендованы легкие упражнения для его выпрямления и растяжения. Выполнять их следует медленно, чтобы улучшить питание суставов и дать возможность мускулам разогреться.
Растягивание позвоночника
Упражнение выполняют, ложась на наклонную плоскость, установив верхнюю часть доски на столе или подоконнике. Регулировать силу вытяжения следует при помощи изменения угла наклона доски. В качестве опоры можно использовать стул. При выполнении упражнения для растягивания позвоночника следует максимально расслабиться, следя за тем, чтобы не возникла боль.
Упражнение "планка"
При грыже межпозвонкового диска это упражнение полезно возможностью обеспечить для позвоночника устойчивое и стабильное положение. Уже через неделю занятий можно увидеть результат. Техника выполнения задачи простая, освоить ее может каждый, начиная с нескольких секунд и постепенно увеличивая время выполнения.
Упражнения на мяче
Упражнения с фитболом помогает укрепить мышцы спины и ног, делают тело гибким. Такие занятия укрепляют все группы мышц.
Тренировки в зале
В условиях тренажерного зала можно тренироваться и с грыжей диска. Лучшее упражнение–гиперэкстензия. Если при аккуратном выполнении не возникает боль, то можно включить его в обычный комплекс для развития мышечной системы спины.
Заниматься следует под наблюдением опытного тренера, чтобы избежать травм.
Силовые упражнения
При межпозвонковой грыже силовые упражнения выполнять можно, но придется соблюдать некоторые ограничения:
• свести к минимуму нагрузку на позвоночный столб – после консультации с врачом тренировки с гантелями или со штангой можно выполнять лежа на скамье;
• подтягивание на турнике;
• жим верхнего блока при условии сидения с высокой спинкой, чтобы исключить осевое скручивание;
• велотренажер при условии, когда спина расположена полулежа;
• гребные тренажеры способствуют созданию мышечного корсета с минимальной опасностью сдавливания диска, занятия на них считаются наиболее полезными.
• необходимо следить, чтобы спина была расслаблена.
Упражнения в бассейне
В воде полезно:
• ходить, высоко поднимая колени и делая широкие шаги;
• делать глубокие приседания, держась за поручни, с упором на каждую ногу поочередно;
• кувыркаться в обе стороны;
• выполнять вертикальные повороты в стороны;
• горизонтально скользить в расслабленном состоянии с вытянутыми руками, отталкиваясь от бортика.
После месяца тренировок с увеличением нагрузки можно переходить к плаванию.
Комплекс упражнений для спиныдолжен составить опытный специалист с учетом необходимых нагрузок. Оп человека требуется строгое соблюдение его рекомендаций.
Рекомендовать упражнения могут только специалисты, и выполнять их следует под контролем. Любая информация на эту тему в прессе или в поисковых системах является ознакомительной, не может заменить консультации специалиста и использоваться при грыже.
Не занимайтесь самолечением, обратитесь за консультацией к специалисту!
Симптомы и признаки грыжи
Диагностировать грыжу достаточно легко. Сделать это можно и в домашних условиях:
• используя метод пальпации, прощупайте волнующие вас участки на теле;
• если вы чувствуете легкие выпячивания или припухлости, то, скорее всего, у вас грыжа. Чтобы убедиться в этом, попробуйте покашлять, не убирая руки. Если же палец ощутит резкий толчок со стороны внутренних органов, тогда пора обратиться к врачу, так как грыжа живота или грыжа позвоночника требует незамедлительного лечения.
Но следует понимать, что симптомы этого заболевания во многом зависят от разновидности. Например, бедренная или паховая грыжа сопровождается болевыми ощущениями в области паховой складки. А вот при пупочной грыже присутствует не только боль, но и тошнота.
Важно запомнить, что главным признаком этого заболевания является болевое ощущение, дискомфорт и небольшие локальные припухлости.
Причины возникновения и развития
Здесь все зависит от локации заболевания. Грыжа живота чаще появляется у людей, у которых ослаблены брюшные стенки. Нередко появляется при регулярных или частых поднятиях тяжести, после родов и частом натужном кашле. Также грыжа живота может возникнуть из-за определенных дефектов брюшной стенки, образовавшихся в результате травмы или операции.
Появление же грыжи отделов позвоночника возможно при действии следующих факторов:
• повышенные нагрузки на позвоночник, в том числе и лишний вес;
• изменение костно-суставного аппарата позвоночника;
• травмы позвоночника.
Заметим, что грыжа позвоночника является более опасной. Потому как если вылечить пупочную грыжу можно за один прием у врача, то с позвоночной дело обстоит иначе – назначается курс терапии, проводится хирургическая операция.
У вас появились симптомы грыжи?
Факторы риска
Грыжа позвоночника или живота – самые распространенные варианты представленного заболевания. И существуют определенные группы людей, которые попадают под особый фактор риска:
• грузчики и люди, чья профессия связана с постоянным поднятием тяжелых предметов (грыжа позвоночника и поясничного отдела);
• люди с лишним весом (возможна как грыжа живота, так и межпозвоночная грыжа)
• беременные женщины (может возникнуть как грыжа позвоночника и поясничного отдела, так и грыжа живота).
Но следует понимать, что от этого недуга никто не застрахован.
Когда следует обратиться к врачу
Если у вас появились первые симптомы грыжи, отправляйтесь к врачу. Своевременное лечение грыжи позвоночника или живота в центре Москвы позволит вам раз и навсегда избавиться от недуга. В клинике современной медицины, которая располагается по адресу 2-й Тверской-Ямской пер 10 (станция метро Маяковская), осуществляется высококачественное диагностирование грыжи, включая грыжу поясничного отдела, живота, паха, позвоночника.
Выявляется грыжа у взрослых терапевтом, после чего врач направляет пациента к одному или нескольким узкоспециализированным специалистам. Это зависит от локации и характера болезни. Важно понимать, что лечением грыжи шейного отдела занимаются одни специалисты, а лечением паховой грыжи – другие.
Подготовка к посещению врача
Особых рекомендаций здесь нет. Но если вы собираетесь на прием к врачу, не забудьте, что до момента оглашения точного диагноза нельзя быть уверенным полностью в том, что у вас позвоночная грыжа или поясничная грыжа. И все же следует принять ряд мер: не поднимайте ничего тяжелого, не перенапрягайте свой организм.
Когда врач поставит точный диагноз и назначит лечение грыжи, следует придерживаться всех рекомендаций специалиста. Особенно это важно, если вам назначена операция по удалению грыжи.
Диагностика грыжи
• пальпации (прощупывания);
• перкуссии (простукивания);
• аускультации (прослушивания звуков организма).
Чтобы получить более полную картину вида и степени развития заболевания (позвоночной грыжи, шейной грыжи и проч.), осуществляется инструментальное исследование. Это:
• Рентгенография;
Грамотное лечение поясничной грыжи и других видов грыж проводится специалистами нашей клиники по адресу 2-й Тверской-Ямской переулок, 10 (ст. м. Маяковская).
Лечение
Если у вас диагностирована межпозвоночная грыжа, поясничная грыжа или шейная грыжа, то существует только один метод лечения – операция грыжи. Называется она герниопластикой. После ее проведения назначается терапевтическое лечение, которое позволяет облегчить и ускорить период выздоровления.
Домашние средства лечения
Если у вас имеются все симптомы грыжи, то ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Избавиться от недуга можно лишь операционным методом. Поэтому рассчитывать на полное выздоровления, принимая народные средства, не стоит.
Мифы и опасные заблуждения в лечении грыжи
Некоторые люди абсолютно уверены, что операция грыжи не позволяет полностью от нее избавиться. Но это миф, который стоит развеять. Все дело в том, что операция позволяет удалить грыжу, а дополнительные медикаментозные препараты, которые назначаются после операции, способствуют укреплению стенок внутренних органов.
Нельзя полагаться и на то, что недуг сам по себе «рассосется». Удаление грыжи – единственное верное решение.
Профилактика
Внимание!
Вы можете бесплатно вылечить это заболевание и получить медицинскую помощь в АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) по программе Государственных гарантий ОМС (Обязательного медицинского страхования) и ВМП (выскокотехнологичной медицинской помощи).
Появившаяся грыжа давит на близлежащий нерв, прижимая его к кости позвонка. К пережатому нерву меньше поступает крови, возникает отёк, расположенные рядом мышцы сокращаются и в пояснице появляется сильная боль - это защитная реакция нашего организма.Поэтому болит не сама грыжа, а расположенные рядом мышцы соответствующего повреждённого отдела позвоночника - шейного, грудного или пояснично-крестцового.
Бытует мнение, что с помощью улучшения кровоснабжения окружающих тканей, появившаяся грыжа диска в дальнейшем рассасывается.
Проявления грыжи могут быть опасными, если от неё оторвётся кусочек вещества и попадёт в спинно-мозговой канал. Этот случай называется "секвестрированием грыжи", а оторвавшаяся часть – "секвестром".Сама грыжа не угрожает жизни, но если не начать своевременное лечение, то последствиями могут быть: потеря функций по проведению нервных импульсов, онемение отдельных участков тела, потеря чувствительности в конечностях и даже возможная инвалидность.При возникновении боли в позвоночнике не ждите, что грыжа пройдёт сама, а сразу обращайтесь за консультацией к врачам – терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу. Врач поставит диагноз и назначит соответствующее лечение исходя из степени заболевания.
Поясничная грыжа - это временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно!
При помощи диагностических методов исследования выявляют точную причину боли в спине. Наличие грыжи в позвоночнике определяют с применением магнитно-резонансной томографии (МРТ) и компьютерной томографии (КТ).МРТ определяет протрузии и размеры грыжи, ширину позвоночного канала, дегенеративные болезни позвонков и наличие воспалительных явлений в мягких тканях, а КТ показывает четкие послойные изображения состояния позвоночника: аномалии развития позвонков, сужение спинномозгового канала, воспаление, новообразования в костной ткани.
Моя история лечения межпозвонковой грыжи
Как не старайся, а проблемы со спиной будут всегда: сидишь за компьютером - нагрузка идёт на поясничный отдел, работаешь на даче или поднял груз неправильно - "сорвал" спину или защемил седалищный нерв. Первые проблемы с поясницей у меня возникли после нескольких лет ударных трудовых будней. Работал на складе готовой продукции и там приходилось еженедельно грузить и разгружать различные изделия. Тогда-то и случился первый "прострел" - неудачно поднял коробку и поясничные мышцы сковало так, что еле-еле разогнулся. Выручила мазь "Диклофенак" и через неделю был как новенький. Но уже через пару лет нарисовалась другая проблема - появилась тупая боль в поясничном отделе, которую списывал на усталость мышц. И вот как-то незаметно болевые ощущения усилились, вызывая некоторый дискомфорт. Мазь категорически отказалась помогать и тогда в ход пошли обезболивающие уколы и таблетки "НАЙЗ".Химия сделала своё дело и боль на полгода утихла. Вы спросите: "Почему к врачам не обращался?" - Обращался, ходил по разным частным клиникам и поликлиникам, выписывали горы лекарств, пил и кололся, но эффект был временный, а боль между тем усиливалась.Итог такого "лечения" оказался неожиданным - однажды утром не смог встать с кровати от резкой боли при движении. Поясница согнулась в дугу - так и передвигался по квартире. Спать мог только на боку, не шевелясь, и поджав ноги.В надежде, что вдруг "отпустит", прошло ещё два дня. Но ни уколы, ни таблетки уже не действовали на мой нашпигованный химией организм и спасибо жене - настояла поехать в больницу. Было это в 2012 году.Врачи быстро осмотрели и оформили в палату, сразу поставили капельницу из смеси лекарств, чтобы выпрямился и сделали МРТ. Глядя на снимок, врач-вертебролог огласил результат: "Медианная грыжа 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-L4 и L4-L5". Десять дней лечили капельницами и таблетками, а через три дня сделали первую “блокаду” - укол в поясничный отдел, где появилась грыжа.Позже сделали ещё одну, а от третьей сам отказался - любая химия вредна для организма. Ещё записался на иглоукалывание и физиопроцедуры, но эффекта не почувствовал никакого. Помогли только капельницы и "блокады". Боль в поясничном отделе прошла и консилиум нейрохирургов решил, что удалять грыжу не будут!Я был несказанно рад, что избежал операции! Но оказалось не всё так радужно - на десятый день, когда оформлял документы на выписку, внезапно появилась тянущая боль по правой стороне бедра - от поясницы и до ступни. Я реально струхнул и поинтересовался у лечащего врача: "Почему ногу стало тянуть?" Тот молча дал листок с упражнениями, написал список лекарств и многообещающим тоном сказал: “Станет хуже – приходи, дорогу знаешь!”Дома боль в ноге только усиливалась - без обезболивающих было трудно ходить. Постепенно правая ступня ослабла и провисла, и я ходил, шлёпая ногой, как гусь.
Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня относительно здоровой.
Через некоторое время появилась боль и в левой ноге – грыжа увеличилась, сдавливая уже другой нерв. От такого состояния в душе началась паника – что делать, как и чем лечиться? Я понимал, что обезболивающие не спасут - это ненадолго и нужно какое-то серьёзное лечение. В голове промелькнула мысль - приглашение хирурга вернуться, однако страх перед операцией и возможными последствиями оказался сильнее.И тогда я твёрдо решил - сделаю всё, но вылечу грыжу позвоночника без операции! Для начала обратился в клинику доктора Бубновского. Полторы недели я растягивал позвоночник на тренажёрах, но эффект был кратковременный - выходишь и летать охота, а вечером боль снова возвращалась. 10 дней конечно было мало, но из-за отсутствия постоянного дохода лечение пришлось прекратить.Решил тогда искать другие способы избавления от позвоночной грыжи L5–S1. Вдохновившись этой мыслью, перерыл кучу информации в журналах, книгах, в интернете. Изучил список упражнений, что дал доктор при выписке, и как позже узнал – это были упражнения из йоги на скрутку позвоночника “КРОКОДИЛ”.Вспомнил, как в центре доктора Бубновского растягивал позвоночник и для пользы дела тоже стал дома тянуться. Дополнительно к скруткам добавил понравившиеся упражнения из "ВИДЕО" и в итоге получился замечательный комплекс лечебных движений.Когда в литературе искал способы лечения позвоночных грыж, попадались на глаза и рецепты НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. Выбрал по отзывам людей проверенные рецепты и добавил к лечению. По вечерам жена делала УКОЛЫ с витаминами группы "B", плюс "Алоэ" и "Алфлутоп" в ампулах - эти лекарства я сам для себя выбрал.
Кстати, если сразу не начать делать упражнения, то спинной нерв дольше будет пережат грыжей и проводимость нервных импульсов в ущемлённом нерве будет только ухудшаться. В результате появится чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы.
Из-за больших размеров грыжи лечиться пришлось долго и были дни, что даже пропадало желание заниматься – боль никак не проходила, а наоборот, мучили частые и сильные обострения. В такие моменты отчаяния возникали мысли бросить лечение и сделать операцию. А утром, приняв обезболивающие, с упорством продолжал делать упражнения, иногда даже и через сильную боль, со злости.И только через пять месяцев! ежедневных занятий неожиданно наступило долгожданное исцеление – боль исчезла! В мыслях ещё некоторое время сидел страх - вдруг завтра встану и снова появятся болезненные ощущения в пояснице. Но прошла неделя, месяц, год и до сих пор проблем со спиной нет!И теперь я твёрдо знаю, что межпозвонковая грыжа лечится без операции даже в домашних условиях!А для успешного лечения боли нужны только желание, самодисциплина и вера в исцеление! И как дополнительный стимул в лечении грыжи позвоночника - мой пример!Чтобы больше спина не болела и в позвоночнике снова не появилась грыжа - делайте упражнения на скрутку еженедельно, позвоночник скажет за это только спасибо!
В чём принцип лечения грыжи позвоночника?
Всех, кто сейчас читает эту страницу, интересует один вопрос: "Как же побыстрее избавиться от боли и грыжи?"За себя отвечу так: мне помогли спиральные упражнения из йоги "КРОКОДИЛ", список которых мне дал нейрохирург после выписки, для варианта выпадения моей грыжи, и ежедневное вытяжение позвоночника, плюс народные мази-растирки. По поводу народных рецептов думаю, что можно было и без них обойтись, но всё-равно хуже не будет.
В интернете встречал много информации, где пишут, что скрутку категорически нельзя делать! Если Вам нельзя её делать - не делайте! Именно эти упражнения из йоги и помогли лично мне вылечиться!
Я растяжку и скрутку делал в домашних условиях спокойно, без спешки, прислушиваясь к внутренним ощущениям в пояснице и максимально вытягивая руки и ноги, как на картинке (пятки от себя, мыски к себе).Поэтому только упражнениями и вытяжением позвоночника можно избавиться от боли и грыжи. А если хотите ускорить процесс выздоровления - надо делать весь комплекс 2-3 раза в день и один комплекс желательно сделать непосредственно перед сном. Сделали упражнения и сразу в постель, ходить нежелательно, иначе растянутые позвонки снова сойдутся.
Важно: растяжение позвоночника надо делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку!
Если грыжа больших размеров - от 6мм и более, то не стоит рассчитывать на быстрое излечение. Здесь надо запастись терпением, выдержкой и ежедневно делать лечебные упражнения. На лечение может уйти несколько месяцев - результат стоит того, поверьте!Когда боль прошла, то в дальнейшем я старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером - одевал ортопедический корсет.В перерывах я его снимал, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть. Постепенно надобность в корсете отпала - грыжа диска либо усохла, либо рассосалась самим организмом.Пару раз в неделю я обязательно делаю весь комплекс упражнений, но уже для профилактики и поддержания позвоночника в тонусе. Эффект от этих упражнений замечательный - позвоночник становится подвижным и гибким.Дополнительно делаю упражнение "планка", укрепляю мышцы спины и пресса - свой "мышечный корсет".
Зачем надо укреплять «мышечный корсет»?
Мышечный корсет (чаще называют "кор") - это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо! Оптимальный вариант для начала тренировки - это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.А до этого времени необходимо еженедельно делать упражнения на скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась. Упражнения из йоги "Крокодил" должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов! Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.