Причины повышения артериального давления
Вторичная гипертония — один из симптомов основной патологии. Чаще она развивается на фоне заболеваний:
• сосудов (например, атеросклероза);
• почек;
• нервной системы;
• надпочечников;
• сердца;
• щитовидной железы.
К дополнительным факторам, провоцирующим гипертонию, врачи относят:
• неправильное питание, с преобладанием в рационе жирных блюд, солений;
• хронический либо острый стресс;
• генетическую предрасположенность;
• табакокурение, злоупотребление алкоголем.
Чаще с повышенным давлением сталкиваются люди в возрасте 60 лет и старше. В группу риска входят женщины во время климакса.
Симптомы гипертонии
Нормальным ВОЗ признано давление 120 на 80 мм. рт. ст.. Когда оно превышает указанные значения более чем на 15 единиц, человеку требуется медицинская помощь.
Среди симптомов гипертонии:
• сильные головные боли давящего характера;
• сухость во рту;
• онемение мышц лица, языка;
• пульсация в висках, пальцах рук и ног;
• «шум» в ушах;
• хриплое, затрудненное дыхание;
• головокружение;
• тошнота, не связанная с приемом пищи;
• черные «мушки» перед глазами;
• болезненность в области грудной клетки;
• невнятная речь;
• учащенное сердцебиение.
Внимание: давление выше 160/100 мм. рт. ст., потеря сознания, неукротимая рвота — повод немедленно вызвать скорую помощь.
Подобные показатели могут спровоцировать опасные осложнения в виде:
• инфарктов, инсультов;
• дисфункциональности миокарда, почек;
• ретинопатии.
При неосложненном гипертоническом кризе помощь больному необходимо оказать в течение суток, при осложненном — в течении 60 минут.
Лекарства понижающие давление
Справиться с гипертонией на ранней стадии ее развития иногда удается с помощью коррекции питания, умеренных физнагрузок, отказа от вредных привычек. Но, большинству пациентов требуется постоянный прием таблеток для снижения давления.
По принципу действия подобные препараты делят на несколько групп:
• АПФ — останавливают синтез фермента ангиотензина, сужающего сосуды;
• антагонисты кальция — блокируют внедрение минерала в клеточные структуры тканей сердечно-сосудистой системы. Это приводит к расслаблению артериальных стенок, их расширению;
• диуретики — снижают давление за счет ускоренного вывода жидкости;
• БРА — «отключают» рецепторы, контактирующие с ангиотензином;
• бета-адреноблокаторы — нормализуют компрессорную способность миокарда, корректируют объем циркулирующей в артериях крови.
Внимание: перед тем, как снижать давление лекарствами, необходимо получить консультацию врача. Все препараты от гипертонии имеют много противопоказаний, побочных действий.
Производители выпускают также комбинированные средства. Они оказывают комплексное воздействие на организм, работают эффективнее. При необходимости врач рекомендует пациенту несколько препаратов из разных групп, чтобы снизить дозировку действующих веществ.
Правила приема препаратов от гипертонии
При применении антигипертонических лекарств нужно соблюдать следующие меры предосторожности:
Способов навсегда, быстро снизить давление лекарством не существует. Гипертония — это хроническое, прогрессирующее заболевание. Она требует длительного (чаще пожизненного) лечения.
Неправильный выбор лекарств от гипертонии не только не решает проблему, но и угрожает развитием опасных осложнений. Чтобы избежать этого, пациент должен руководствоваться не советами из интернета или телевизионной рекламы, а врачебными рекомендациями.
к. м. н., врач-педиатр, нутрициолог, сооснователь Академии врачей UniProf
Как понять, что у вас поднялось давление? Что делать, чтобы его понизить?
Если вы страдаете гипертонией (повышением артериального давления), вероятнее всего, у вас есть схема лечения, назначенная врачом: список купирующих приступы препаратов. Оптимальным считается давление 120/80. Расхождение на 5-8 единиц также считается нормой. При этом норма давления может быть индивидуальной для каждого: в зависимости от роста и веса, физической активности (у спортсменов часто повышенное давление), от перенесённых заболеваний или хронических патологий.
Если же повышение давления застало вас врасплох, нужно знать, что можно сделать в домашних условиях.
Как понять, что у вас высокое давление
Основные признаки повышения давления:
• пульсирующая головная боль (часто в области затылка);
• возможно повышение температуры;
• боль в груди;
• головокружение;
• «мушки» перед глазами;
• покраснение лица и одышка.
Если замечены симптомы – необходимо измерить давление, если есть возможность, или вызвать скорую помощь.
Как быстро понизить давление
Первая медицинская помощь – откройте окна, чтобы наполнить помещение свежим воздухом, обеспечьте тишину и покой, выпейте воды.
Заниматься самолечением не стоит, однако для экстренной помощи могут пригодиться следующие препараты и советы:
• корвалол и валериана могут помочь в снижении давления, принимать по инструкции и только в том случае, если нет аллергии на компоненты (детям не рекомендуется);
• тёплая ванна для конечностей – этот способ позволяет расширить сосуды рук и ног, что немного снизит повышенное давление;
• нужно сидеть, для стабилизации сердечного ритма можно сделать дыхательную гимнастику, чередуя глубокий вдох с глубоким выдохом (повторяя 3-5 минут);
• фитотерапия – чай с мятой, каркаде или зелёный чай (не горячий) могут понизить давление.
Давление помогут понизить и некоторые продукты, которые, вполне возможно, есть у вас под рукой. О том, какие это продукты, читайте в этой статье.
Важно!
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Что такое давление? Какие показатели считаются нормой Симптомы низкого и высокого давления Чем опасно высокое давление Что делать при критически высоком давлении Как понизить давление в домашних условиях: 6 эффективных способов Как снизить высокое давление без лекарств надолго: 8 главных правил
Что такое давление? Какие показатели считаются нормой
Артериальное давление — это давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов. Иными словами, превышение давления жидкости в кровеносной системе над атмосферным. Его измеряют в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.), и оно состоит из двух показателей:
• Систолическое давление (верхнее) — уровень давления в момент, когда сердце сокращается и кровь выталкивается в артерии.
Диастолическое давление (нижнее) — уровень давления в момент, когда сердце расслабляется между сокращениями.
Показатели менее 90/60 мм рт. ст. считаются низким давлением, а 130/80 мм рт. ст. и выше свидетельствуют о наличии гипертензии.
Нормальные диапазоны давления:
• Нормальное давление: от 90/60 до 120/80 мм рт. ст.
• Пограничное высокое давление: 120-129/80 мм рт. ст.
• Гипертензия 1 степени: 130-139/80-89 мм рт. ст.
• Гипертензия 2 степени: 140/90 мм рт. ст. и выше.
«Например, гипотензия, или низкое давление, может появиться из-за неправильного применения препаратов. Также она наблюдается у подростков переходного возраста, очень высоких людей. Изменения в давлении всегда начинаются постепенно — сначала появляются мушки перед глазами, потом шум в ушах, затем ощущение, будто пропадает зрение», — перечислил врач.
Симптомы низкого и высокого давления
Проявления высокого и низкого давления могут быть разными. Эти признаки могут существенно влиять на качество жизни и нести высокие риски, поэтому важно уметь их распознавать, особенно если у вас под рукой в данный момент нет тонометра аппарата для измерения артериального давления.
Признаки низкого давления:
• головокружение;
• слабость;
• тошнота;
• похолодание конечностей;
• приступы обморока.
«Потеря сознания — это острое состояние, которое развивается как результат различных воздействий на организм: жары, страха или смеха. Также пониженное давление может быть результатом принятия определенных лекарств. В любом случае, если человек жалуется на низкое давление, нужно вызвать врача», — подчеркнул кардиолог.
Признаки высокого давления:
• резкая головная боль, преимущественно в затылочной части;
• пульсация в голове;
• затуманенное зрение;
• одышка, тахикардия;
• тошнота и рвота;
• усталость и слабость;
• боль в сердце и грудной клетке.
close
Ahmet Misirligul/Shutterstock/FOTODOM
Чем опасно высокое давление
По словам Андрея Кондрахина, высокое давление опаснее, чем низкое.
«Состояние высокого давления так называют, потому что человек не сразу испытывает изменения в организме — он постепенно к ним привыкает. Даже такие цифры на аппаратах давления, как 160 или 180, многие люди не замечают, считая, что это нормально», — отметил врач.
• Инсульт. Гипертензия увеличивает риск инсульта из-за повреждения кровеносных сосудов в головном мозге.
• Сердечные заболевания. Повышенное давление ведет к увеличению нагрузки на сердце, что может привести к сердечной недостаточности.
• Проблемы с почками. Хроническая гипертензия может вызвать болезни почек и даже почечную недостаточность.
• Поражения сосудов. Высокое давление повреждает стенки артерий, что может спровоцировать развитие атеросклероза.
Что делать при критически высоком давлении
Если у вас или вашего близкого наблюдаются симптомы гипертензии 2 степени (140/90 мм рт. ст. и выше), то попытка понизить давление самостоятельно может привести к развитию инфаркта миокарда или инсульта.
При появлении симптомов, указывающих на критически высокое давление, следует немедленно вызвать скорую помощь и принять меры для снижения давления.
До приезда бригады врачей следует:
• Посадить больного, под спину подложить подушки.
• Проверять давление каждые 15 минут.
• Сделать горячую ванну для ног для оттока крови в нижние конечности. С этой целью также прикладывают горчичники к икрам ног.
• По возможности под язык положить таблетку гипотензивного средства (например, нифедипин или каптоприл — по поводу препарата обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом).
«Только эти два препарата можно применять для скорой помощи. Их рассасывают, и они работают как гипотензивное средство», — подчеркнул Кондрахин.
Как понизить давление в домашних условиях: 6 эффективных способов
В ситуации, когда давление резко повышается (но находится в пределах повышенных, а не критических показателей), можно воспользоваться следующими методами.
1. Сделайте дыхательную гимнастику
Делайте глубокие вдохи и выдохи, чтобы успокоить нервную систему. Вдохните через нос на счет четыре, задержите дыхание на семь секунд и медленно выдохните через рот на счет восемь. Повторите этот цикл 5-10 раз.
Эти дыхательные упражнения способствуют расслаблению и снижению стресса, что может значительно улучшить кровообращение и понизить артериальное давление благодаря угнетению симпатической нервной системы.
2. Выполните легкие физические упражнения
Если давление резко повысилось, сделайте несколько простых упражнений, например, на растяжку.
Легкая физическая активность улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов и помогает сердцу работать эффективнее, что, в свою очередь, может снизить артериальное давление.
3. Приложите холодный компресс
Приложите прохладный компресс к области шеи, запястий или лба на 10-15 минут. Можно использовать холодную упаковку продуктов из морозилки или просто завернуть лед в ткань.
Прохладные компрессы способствуют расслаблению сосудов, что может привести к быстрому снижению давления и расслаблению.
4. Помассируйте шею и голову
Следует выполнить легкий массаж шейно-головного отдела. Также помогает аккуратное нажатие на внутренние уголки глаз и виски, потягивание мочек ушей.
Улучшение кровообращения способствует снижению нагрузки на сердце и нормализации артериального давления.
5. Разомнитесь и расслабьте мышцы
Если вы сидите, встаньте и немного прогуляйтесь по комнате. Постарайтесь расслабить все группы мышц. Напрягите и затем отпустите мышцы по очереди — начиная с ног и заканчивая головой.
Расслабление мышц, особенно если вы чувствуете напряжение из-за стресса, помогает улучшить общее состояние и снизить уровень давления.
close
Shutterstock
6. Выпейте успокаивающий травяной чай
Заварите травяной чай, например, мятный или ромашковый. Используйте один пакетик на чашку горячей воды. Дайте настояться 5-10 минут, добавьте мед по желанию.
Травяные чаи оказывают успокаивающее действие и могут улучшить самочувствие в состоянии стресса, что, в свою очередь, способствует снижению артериального давления. Некоторые травы, такие как мята и ромашка, известны своими гипотензивными свойствами.
Как понизить давление: советы врача-кардиолога
«Если у вас или у вашего близкого поднялось давление впервые, и вы почувствовали себя плохо, то опустите ноги в таз с теплой или горячей водой. Сосуды, в данном случае вены, раскроются, и часть крови будет в ногах. Тогда станет легче», — порекомендовал кардиолог.
При втором способе, нужно лечь на кровать или диван, подложить под голову одну или две подушки, чтобы голова была выше ног.
Как снизить высокое давление без лекарств надолго: 8 главных правил
Для достижения стабильного контроля артериального давления без использования медикаментов важны изменения в образе жизни. Вместе с тем, по словам кардиолога, необходимо помнить, что длительное самолечение без консультации врача может усугубить ситуацию со здоровьем.
1. Правильное питание
Сбалансированное и здоровое питание — основа контроля артериального давления. Рекомендуется следовать таким принципам:
• Сократите потребление соли.
«Натрий тянет за собой воду, и давление, соответственно, повышается. При повышенном давлении не употребляйте поваренную соль», — объяснил врач.
• Увеличьте потребление овощей и фруктов. Они содержат много клетчатки, витаминов и минералов, которые полезны для сердечно-сосудистой системы.
• Увеличьте потребление полезных жиров. Добавьте в рацион оливковое масло, орехи и жирную морскую рыбу, богатую омега-3 кислотами.
2. Потеря лишнего веса
Избыточный вес — одна из основных причин высокого давления. Похудение даже на 5-10% может значительно снизить уровень давления и улучшить общее состояние здоровья.
3. Регулярные физические упражнения
Умеренные физические нагрузки (например, аэробные упражнения) помогут укрепить сердце и снизить давление. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 2-3 часов в неделю, то есть в день отводите тренировкам примерно 20 минут.
4. Отказ от курения
Курение не только повышает давление, но и повреждает сосуды. Отказ от курения значительно улучшает общее состояние здоровья и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Качественный сон
Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Плохой сон может способствовать росту уровня стресса и, как следствие, повышению давления.
6. Управление стрессом
Повышенный уровень стресса может быть значительным фактором, способствующим гипертензии. Практикуйте медитацию, йогу, дыхательные практики или другие методы релаксации, чтобы справляться со стрессом.
«Также можете принимать препараты растительного происхождения: валерьяновый корень, пустырник или корень пиона», — порекомендовал Андрей Кондрахин.
7. Регулярный контроль давления
Ведение дневника артериального давления поможет вам отслеживать изменения и вовремя вносить коррективы в образ жизни.
8. Питьевой режим
Поддерживайте оптимальный уровень гидратации, избегая избытка кофе и алкоголя, которые могут повышать давление.