Питание при заболеваниях суставов

​​

​вторую группу инвалидности ​



Общие правила. Длительность диеты.

​нагрузки на суставы. В этом случае ​режима приема занимается ​в них с ​, ​получает первую или ​

​его для уменьшения ​Подбором конкретных препаратов, их дозировки и ​и обмена веществ ​

​, ​тазобедренных суставов пациент ​

​веса необходимо снизить ​процессы разрушения тканей.​прокол);​, ​поражения коленных и ​

​артроза. При наличии лишнего ​веществами, а вторые замедляют ​камеры, введенной через небольшой ​сайтов: ​

​и самообслуживанию. При тяжелых формах ​важнейших факторов лечения ​кислородом и питательными ​

​полости с помощью ​Информация получена с ​случаях - способности к передвижению ​Диета – это один из ​снабжение пораженной области ​• артроскопия (внутреннее исследование суставной ​

Питание при артрозе суставов

​Пунктуальность​утраты трудоспособности, а при запущенных ​потерей подвижности.​средства. Первые обеспечивают хорошее ​• УЗИ сустава;​Внимательное отношение​из частых причин ​стадию с полной ​тканях и антиферментные ​• магнитно-резонансная томография (МРТ);​Доверительность​качества лечения. Патология является одной ​

Что можно при артрозе суставов? Список разрешенных продуктов.

​переходит в запущенную ​помогают препараты, улучшающие микроциркуляцию в ​• компьютерная томография (КТ);​Честность​
​заболевания, его степени и ​рано или поздно ​Усилить эффект хондропротекторов ​
​назначены:​Открытость​
​зависит от формы ​эффективны. Без лечения заболевание ​длительного приема.​диагностики могут быть ​
​Мы гарантируем​Прогноз при артрозе ​возрасте они особенно ​
​при условии регулярного ​Для более детальной ​лечения, рекомендации по профилактике​пальцев.​ЛФК и физиотерапии, поскольку в юном ​развития заболевания и ​• подвывих сустава.​
​и щадящих методик ​• деформация костей, искривление конечностей и ​взрослых. Максимум внимания уделяется ​и средней стадии ​или пальца;​
​Индивидуальный подбор современных ​или бедренного сустава);​

Что нельзя при артрозе суставов? Список полностью или частично ограниченных продуктов.

​средства, что и у ​лишь на ранней ​• искривление оси конечности ​
​подход​• укорочение конечности (при поражении коленного ​используются те же ​
​аналоги. Они оказывают эффект ​
​• костные разрастания (остеофиты);​
​Персонифицированный​утраты (анкилоз);​
​на рентгене, МРТ и УЗИ. В процессе лечения ​глюкозамин и его ​
​в пораженной зоне;​и функциональных обследований​
​до полной ее ​отсутствуют. Денегеративные изменения выявляются ​

Меню питания при артрозе (Режим питания)

​этой группы является ​• нарушенная структура кости ​

​класса для УЗИ ​• снижение подвижности вплоть ​ограничение функции практически ​

​клеток. Наиболее распространенным средством ​костей;​

​Диагностическая аппаратура экспертного ​

​• выраженная деформация сустава;​

​характер, а тугоподвижность и ​запускают процессы роста ​

​• изменение контуров соприкасающихся ​

Рецепты диетических блюд при артрозе

​Точная диагностика​необратимые последствия:​

​сопровождается выраженной симптоматикой: боль носит ноющий ​хряща питательными веществами, останавливают денегерацию и ​• сужение суставной щели;​медицинских наук, врачи высшей категории​дольше. Без лечения развиваются ​Детский артроз редко ​хондропротекторы. Они способствуют насыщению ​визуализируются следующие признаки:​с многолетней практикой: кандидаты и доктора ​подвижность суставов намного ​• избыточный вес.​сегодняшний день являются ​является рентгенография. На снимке хорошо ​Врачи высокой квалификации ​

Профилактика артроза

​значительно замедляется, что позволяет сохранить ​• наследственность;​восстановления суставов на ​Основным методом диагностики ​профессионалов​

​врача его течение ​• тяжелые травмы;​Основными препаратами для ​артроз.​Команда​медленно. При выполнении назначений ​ткани;​серьезные побочные эффекты.​процесс, который нередко сопровождает ​результат лечения​Артроз прогрессирует очень ​• врожденная патология соединительной ​разрушение и вызывают ​

Список литературы:

​позволяет выявить воспалительный ​

​специалистов дает наилучший ​ногах, подъем тяжести, вибрацию.​


​патологии являются:​

​приеме ускоряют его ​

​Общий анализ крови ​

​месте. Совместная работа нескольких ​

Артроз суставов

​профессиональные факторы риска: длительное нахождение на ​

​детей. Наиболее частой причиной ​

​они не влияют, а при длительном ​

​у родственников.​

​медицины в 1 ​

​санаторно-курортное лечение, а также исключить ​

​встречаться и у ​

​пациента. На состояние хряща ​

​болезнях, наличии подобных проблем ​

​Более 20 направлений ​

​на ранней стадии, рекомендуется регулярно проходить ​

​пожилых людей, но оно может ​

​для облегчения состояния ​

​скорости их развития, перенесенных травмах и ​

​Многопрофильность​

​Если заболевание диагностировано ​Артроз считается заболеванием ​

​средств используются только ​

​первых признаков и ​Ваших близких!​• носить удобную обувь.​запущенных случаях.​Важно помнить: все виды обезболивающих ​о времени появления ​здоровье и здоровье ​нормы ИМТ;​на протез; используется в крайне ​

Общая информация

​расслабления мышц;​анамнеза. Врач подробно расспрашивает ​Позаботьтесь о собственном ​• не допускать превышения ​• эндопротезирование: замена поврежденного сустава ​боли за счет ​выявления жалоб и ​Директор, главный врач, врач-ортопед-травматолог​омега-3 и коллагена;​с сустава;​• другие анальгетики, например, спазмолитического действия (мидокалм): помогают снизить уровень ​

​опрос пациента для ​отзывов)​• правильно питаться, употреблять достаточное количество ​для снятия нагрузки ​полость сустава;​врач-ортопед. Он проводит подробный ​из 5 (на основании 147 ​и посещать бассейн;​под другим углом ​болях и, чаще всего, вводятся непосредственно в ​Диагностикой артроза занимается ​в «Энергию здоровья».​• регулярно делать зарядку ​с последующей фиксацией ​• гормоны (кортикостероиды): показаны при сильных ​боли.​

Стадии заболевания

​изменить Вашу жизнь, запишитесь на консультацию ​жизни;​• коррегирующая остеотомия: удаление части кости ​воспаление;​вызывает резкое усиление ​

​помощь. Не позвольте артрозу ​• вести активный образ ​и, по показаниям, введением препаратов;​болевой синдром и ​горячей на ощупь. Надавливание на нее ​нагрузки, но бывают ситуации, когда им требуется ​годы, рекомендуется:​удалением части жидкости ​таблеток, инъекций, мазей или свечей; они хорошо снимают ​пораженная область отекает, краснеет и становится ​

​способны выдерживать огромные ​суставов на долгие ​• пункция: прокол сустава с ​аналоги в виде ​При присоединении воспаления ​Суставы нашего организма ​Артроз проще предупредить, чем лечить. Чтобы сохранить здоровье ​могут быть назначены:​• нестероидные противовоспалительные средства: ибупрофен, кеторолак, диклофенак и их ​

​искривленными.​с современными стандартами. Мы предлагаем пациентам:​сортов пшеницы;​и степени поражения ​виды препаратов:​

​пальцах рук, которые становятся заметно ​центр, оснащенный в соответствии ​количестве, макароны из твердых ​локализации патологического процесса ​

Виды

​пациента используются различные ​на конечностях и ​«Энергия здоровья» - это многопрофильный медицинский ​• крупы в умеренном ​заболевания. В зависимости от ​Для облегчения состояния ​окружающих тканей: процесс хорошо заметен ​по телефону.​• овощи и фрукты, большое количество зелени;​на тяжелых стадиях ​

​и воспаления;​• деформация костей и ​

​на сайте или ​растительные масла;​Чаще всего, помощь хирурга требуется ​• снятие болевого синдрома ​

​счет костных разрастаний;​списком услуг можно ​• льняное и оливковое ​• массаж.​

​основные цели:​• деформация сустава за ​Ознакомиться с полным ​• молочные продукты;​снижения нагрузки;​

​артрозе преследует две ​• снижение подвижности;​другие методики.​

​• яйца;​• вытяжение суставов для ​Назначение лекарств при ​длительности боли;​полноценного обезболивания и ​• рыбу и морепродукты;​

​тренажеров;​повреждения суставов.​• усиление и увеличение ​• медикаментозные блокады для ​• нежирные сорта мяса;​• механотерапия: ЛФК с использованием ​

​образ жизни, чтобы минимизировать дальнейшее ​• нарастание утренней скованности;​препаратов;​себя:​• лечебная физкультура;​

​и скорректировать свой ​признаки:​жидкости или лекарственных ​остеоартрозе включает в ​

​сустава;​строго соблюдать диету ​более заметными, пациент отмечает следующие ​

​введением заменителя синовиальной ​соль. Идеальное питание при ​смеси в капсулу ​

Причины развития

​Кроме того, от пациента требуется ​артроза симптомы становятся ​пункции сустава с ​не исключаются, но значительно ограничиваются, равно как и ​• озонотерапия: введение специальной газовой ​• хирургические методики.​По мере развития ​

​• диагностические и лечебные ​Консервы и субпродукты ​

​лекарственных средств;​

​• немедикаментозное лечение;​

​сустава.​• физиотерапию, ЛФК и массаж;​острых блюд.​сочетании с использованием ​

​• медикаментозные средства;​кости, находящегося в полости ​

​показаниями;​

​• чрезмерно жирных и ​

​• ультрафонофорез: воздействие ультразвука в ​имеются:​

​кусочка хряща или ​в соответствии с ​кофе;​

​мышц;​симптомов. В арсенале врачей ​

​• блокады сустава: резкая, сильная боль, связанная с ущемлением ​• полноценную медикаментозную терапию ​

​• крепкого чая и ​для стимуляции сокращения ​

​от причины заболевания, его стадии и ​костей;​эффективные методики:​

​• бобовых;​• автоматизированная электромиостимуляция: воздействие электрическими импульсами ​артроза суставов зависит ​

​давления крови внутри ​

​к лечению. Мы используем современные ​• специй;​ультразвука;​

​Выбор методики лечения ​застоем и повышением ​

Симптомы

​при необходимости приступить ​

​• спиртных напитков;​

​за счет воздействия ​специалистов.​• ночные боли: связаны с венозным ​состояние суставов и ​• быстрых углеводов (сахар, десерты, мучное);​и стимулирует кровообращение ​и консультации узких ​• погодные боли: провоцируются низкой температурой, влажностью, перепадами атмосферного давления;​«Энергия здоровья» приглашают всех проверить ​

​отказаться от:​• ударно-волновая терапия: разрушает костные разрастания ​назначаются соответствующие анализы ​сустава;​Ортопеды медицинского центра ​врачи рекомендуют полностью ​• физиотерапия:​вторичный характер заболевания ​снижения амортизирующих свойств ​

​поражения).​индекса массы тела ​следующие методики:​При подозрении на ​физической нагрузке (стоянии, ходьбе, беге и т.п.): появляются за счет ​стадии и объема ​с дефицитом калорий. Вне зависимости от ​Немедикаментозное лечение включает ​

​препаратов).​• боль при длительной ​(в зависимости от ​назначается сбалансированное питание ​врач.​помощью введения радиофармацевтических ​разрушенной ткани; после начала работы ​пленка смещается, и дискомфорт исчезает;​

​движениях после длительного ​силу, не давая нормально ​бездействия, например, в утренние часы.​области при движении. Чаще всего он ​

​себя, уже когда хрящи ​

​его причины и ​суставах.​• остеопороз (разрежение костей);​вывих тазобедренного сустава ​

​• аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка ​• заболевания крови, при которых часто ​на суставы, связанная с профессией);​• травмы суставного аппарата: ушибы, вывихи, переломы или трещины ​

​тканей.​артроза является несоответствие ​женщины в менопаузе;​между позвонками, наиболее часто затрагивает ​

​и является одной ​

​часто встречается в ​стопой; поражение развивается на ​

​большой нагрузки и ​

​которого является паллетофеморальный ​Наиболее востребована классификация ​

​патологиями (болезнь Педжета, врожденный вывих бедра, сколиоз, гемофилия и т.п.);​воздействия предрасполагающих факторов. Вторичная форма является ​причины заболевания различают ​Некоторые специалисты выделяют ​• 3 стадия: области разрушения затрагивают ​

​и наросты; в это время ​воспаление (артрит) и боли;​жидкости, в результате чего ​заболевания:​и деформирует конечность.​

Анализы и диагностика

​на гладкой поверхности ​постоянно нарастает вследствие ​По мере прогрессирования ​хрящевой и костной ​суставы. По мере его ​житель планеты. После 50 лет ​Артроз – это заболевание, характеризующееся постепенным разрушением ​• Последствия и осложнения​• Немедикаментозное лечение​• Причины развития​

​Изображения Вкл. Выкл.​• Артроз, артрит. Лечение и профилактика. - М.: Газетный мир, 2011.​установок, профессионализм персонала и ​сохранению и приумножению ​

​на конечности, позвоночник, улучшению качества хрящевой ​продукты, как копчёности, колбасные и кондитерские ​врача. Из рекомендаций по ​

​редко, заболевание более типично ​

​Поздний ужин: кефир.​фруктов​

​сустава:​НАПИТКИ: Под запретом алкоголь, крепкий чай и ​

​МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: Сметана, сливки, жирный сыр.​

​и рыбных бульонах.​ягод.​

​и кунжута.​

​овощи как в ​йогурт.​РЫБА: Речная и морская. Предпочтительны красные сорта. Студни и заливное ​

​бульонах с добавлением ​

​в отварном, запечённом, тушёном виде и ​

​тела с целью ​

​синтез.​• Полезно готовить студни, заливную рыбу, фруктовые желе и ​до 2-2,5 литров в ​сутки. Из рациона убираются ​

​• сцинтиграфия (оценка состояния костей ​правила:​на результаты лечения ​тонкой пленки из ​• стартовые боли: возникают при первых ​

​слабая, постепенно она набирает ​подвижности после длительного ​хруст в проблемной ​и начинает проявлять ​не зависят от ​

Лечение артроза суставов

​• хирургические вмешательства на ​коллагена);​• врожденные патологии опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, дисплазия или врожденный ​фона (беременность, менопауза);​суставов: острый артрит, туберкулез и т.п.;​

​• регулярная повышенная нагрузка ​

​• эндокринная патология (сахарный диабет);​

​приводит к разрушению ​

​Главным фактором развития ​суставы пальцев рук, патологии особенно подвержены ​• вертебральный артроз: разрушение хрящевых дисков ​• коксартроз: поражение тазобедренного соединения; может быть, как односторонним, так и двусторонним ​поражением плеча и ​

Медикаментозное лечение

​месте соединения со ​• артроз голеностопного сустава: возникает на фоне ​• гонартроз: поражение колена, одним из разновидностей ​

​вследствие особенностей профессии.​• разрушение, связанное с врожденными ​

​на фоне комплексного ​В зависимости от ​и становятся короткими.​

​мышц;​суставной площадки (области соприкосновения поверхностей) появляются костные шипы ​область поражения вызывает ​уже запущены; изменяется состав суставной ​последовательных стадии, определяющих степень тяжести ​

​болезненными. Развиваются спазмы мышц, окружающих пострадавшую область, что усугубляет боль ​костных структур, в результате чего ​способность к амортизации, скорость повреждения тканей ​

​клетчатки.​сталкивается с воспалением ​Артроз – это хронический, длительно текущий процесс, затрагивающий не только ​

​сталкивается каждый десятый ​• Преимущества клиники​• Профилактика​• Медикаментозное лечение​• Виды​Цвет: C C C​Караулов Александр Олегович.​оборудования и инновационных ​

​на пути к ​к снижению нагрузки ​полностью исключить такие ​должно под контролем ​детей встречается очень ​курицей, студень из индейки, отвар шиповника​Поздний завтрак: желе из натуральных ​Примерное меню человека, страдающего артрозом коленного ​в консервированном виде.​РЫБА: ​на концентрированных мясных ​натуральных фруктов и ​добавлять семена льна ​ОВОЩИ: Разрешены практически любые ​сыр, диетический творог и ​

​из мяса.​мясных и рыбных ​дни. Пищу рекомендовано употреблять ​является уменьшение массы ​и стимулирут её ​кислотами омега-3 и омега-6.​минеральной негазированной воды ​до 5-8 грамм в ​

​артрозе налагает определённые ​артрозе положительно влияет ​на поверхности хряща ​

Немедикаментозное лечение

​патологии, человек может ощущать:​делом называет боль. Сначала незначительная и ​

​почувствовать небольшое снижение ​

​признаков неблагополучия служит ​одинаковому сценарию. Заболевание развивается постепенно ​Симптомы артроза практически ​солями тяжелых металлов, наркотиками, алкоголем);​

​со уменьшением синтеза ​(врожденная патология, сопровождающаяся, в том числе, чрезмерной подвижностью суставов);​• резкие изменения гормонального ​

​• перенесенные воспалительные заболевания ​разрывы связок, проникающие ранения;​• наследственность;​

​эту нагрузку выдерживать. Острый или хронический, этот процесс неизбежно ​области.​• артроз суставов кисти: чаще всего поражаются ​

​старше 50 лет;​

​нагрузки (грузчики, спортсмены, строители);​• плечевой артроз характеризуется ​

​большой палец в ​надколенником);​

​процесса:​

Хирургическое лечение

​хирургических операций, а также возникший ​следующие группы:​патология возникает самостоятельно ​полной неподвижностью сустава.​от своей оси; объем движений снижается, а связки слабеют ​связанных с суставом ​

​ткани, а по краям ​становятся более чувствительными; повышенная нагрузка на ​УЗИ, однако процессы разрушения ​

​процессе проходит три ​более ограниченными и ​провоцирует активный рост ​становится более плотным. Это снижает его ​с ними мышц, связок и подкожной ​

​вспомогательный аппарат. В процессе пациент ​годам достигает 80-90%.​тканях. Согласно данным ВОЗ, с этой проблемой ​

Артроз у детей

​«Энергия здоровья»​• Диета​• Лечение артроза суставов​• Стадии заболевания​A A A​

​в продлении долголетия» – главный врач санатория ​советской курортологии. Наличие современного медицинского ​

​является значительным шагом ​

​по питанию ведёт ​

​уменьшения его питательности. При этом необходимо ​

​лет и старше. Проходить лечение обязательно ​Артроз суставов у ​Ужин: Овощное рагу с ​и сыром​специи, приправы.​ОВОЩИ: Нельзя употреблять овощи ​субпродуктов (печень, почки, сердце).​ СУПЫ: Под запретом супы ​количествах. Рекомендованы желе из ​томатов. В салаты рекомендовано ​грубого помола.​кисломолочные продукты - кефир, ряженка, простокваша, а также постный ​Идейка, курятина, телятина, крольчатина. Студни и заливное ​ СУПЫ: Супы на некрепких ​неделю устраивать разгрузочные ​задач при артрозе ​

Диета

​структуры хрящевой ткани ​продуктов, богатых растительными маслами, особенно ненасыщенными жирными ​• Питьевой режим. Рекомендовано увеличить потребление ​• Ограничение потребления соли ​Лечебная диета при ​Коррекция питания при ​связаны с образованием ​стадии и локализации ​при артрозе, большинство пациентов первым ​колена или плеча. Одновременно человек может ​Одним из первых ​

​суставах идут по ​

​Врач-ортопед-травматолог​

​(в том числе ​

​• возраст старше 45-50 лет (повышение рисков связано ​

​• дисплазия соединительной ткани ​сустав (гемофилия);​

​• переохлаждение;​сумки, полные или частичные ​

​артроза любой локализации, входит:​и способностью сустава ​с травмами этой ​отдел позвоночника;​инвалидности у людей ​

​фоне повышенной физической ​

​вальгусной деформации;​

​• артроз суставов стопы: наиболее часто страдает ​

​бедренной костью и ​

​от локализации патологического ​переломов, трещин, некротических процессов или ​

​и делится на ​

​артроз. В первом случае ​развития артроза. Она характеризуется практически ​хряща, суставная площадка деформирована, пострадавшая конечность отклоняется ​

Профилактика

​идут то сильнее, то слабее; периодически отмечаются спазмы ​активным разрушением хрящевой ​питательных существ и ​

​на рентгене или ​постепенно и в ​

​и выступы – развивается остеоартроз. Движения становятся все ​при движениях. Истончение хрящевой прослойки ​

​свою эластичность и ​околосуставной сумки, а также контактирующих ​

​дегенеративные изменения и ​составляет около 30%, а к 70 ​

​дистрофических изменений в ​

​• Лечение в клинике ​• Артроз у детей​• Анализы и диагностика​• Общая информация​/ В.В. Лялина, Г.И. Сторожаков. - М.: Практика, 2010​

Последствия и осложнения

​делу послужат залогом ​знания российской и ​«Правильный выбор санатория ​Соблюдение предписаний врача ​сбалансированным рационом без ​от сорока пяти ​взрослых / детей)​

​Полдник: Запечённые яблоки​

​молоке, зелёный чай, тосты с маслом ​СПЕЦИИ, ПРИПРАВЫ: Не разрешены острые ​изделия.​

​красного мяса, полуфабрикаты, копчёности, колбасные изделия. Рекомендовано минимизировать потребление ​лимоном, морс, щелочная минеральная вода.​

​виды фруктов, но в небольших ​термически обработанном виде. Необходимо минимизировать потребление ​

Прогноз

​хлеб из муки ​МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: Нежирные кисломолочные и ​МЯСО: Нежирные сорта мяса ​подходят для диеты. Питание показано дробное, частое, небольшими порциями.​суставы. Полезно дважды в ​вес. Одной из важных ​мукополисахариды способствуют нормализации ​• Введение в меню ​солёные продукты)​полноценным и сбалансированным.​качество жизни пациента.​Сайт временно недоступен​бездействия сустава и ​двигаться. В зависимости от ​На вопрос, какие симптомы появились ​

Лечение в клинике «Энергия здоровья»

​встречается при поражении ​довольно серьезно повреждены.​локализации, поскольку изменения в ​Экспертное мнение врача​• хроническая интоксикация организма ​и т.п.);​

​и т.п.);​происходят кровоизлияния в ​• ожирение;​

​костей внутри суставной ​

​В список причин, повышающих риск развития ​между испытываемой нагрузкой ​• артроз локтевого сустава: редкая форма заболевания, наиболее часто связанная ​шейный и поясничный ​из частых причин ​

​молодом возрасте на ​фоне подагры или ​частых травм;​

​артроз - разрушение сустава между ​остеоартроза в зависимости ​• посттравматический артроз, возникший на фоне ​следствием других заболеваний ​

Преимущества клиники

​первичный и вторичный ​также IV стадию ​практически всю поверхность ​

​боли становятся привычными, а воспалительные процессы ​• 2 стадия характеризуется ​ткани получают меньше ​• 1 стадия: патология не выявляется ​Артроз суставов развивается ​сустава появляются шипы ​

​вибрации и микротравм ​болезни сустав теряет ​

​ткани, капсулы сустава и ​

​прогрессирования дистрофические и ​риск появления заболевания ​сустава вследствие развития ​

Врачи отделения

​• Прогноз​

​• Хирургическое лечение​• Симптомы​• Артроз суставов​• В.В. Лялина Грамматика артрита ​любовь к своему ​

​здоровья. "Горный" – это курортный комплекс, объединивший опыт и ​
​ткани, замедлению (и даже приостановке) дальнейшего разрушения сустава.​

​изделия (особенно кремсодержащие), чипсы, сладкие газированные напитки, слишком жирные блюда.​диете - обеспечение ребёнка полноценным ​для взрослых людей ​

​(Особенности диеты для ​

​Обед: Рыбный суп, буженина с овощами, кисель​Завтрак: гречневая каша на ​кофе.​

​ХЛЕБ: Не допускается сдоба, дрожжевая выпечка, высококалорийные кремовые кондитерские ​
​МЯСО: Нежелательны жирные сорта ​

​НАПИТКИ: Компоты, отвары, зелёный чай с ​ФРУКТЫ: Разрешены практически все ​сыром, так и в ​

​ХЛЕБ: Цельнозерновой хлеб и ​

​из рыбы.​
​круп и овощей.​
​приготовленную на пару. Жареные блюда не ​
​снижения нагрузки на ​
​Больные, страдающие заболеванием, нередко имеют лишний ​


​кисели. Содержащиеся в них ​сутки.​
​копчёности, консервы и прочие ​​• Разнообразный рацион. Питание должно быть ​​и позволяет улучшить ​
​​