Ухаживать за полостью рта следует не только утром, но и вечером. Зачем чистить зубы перед сном? Все просто!
Днем во рту в большом количестве скапливаются микроорганизмы. Ночью они начинают активно размножаться, что стимулирует развитие кариеса. Кроме того, если вы используете пасты с фтором, за ночь они успевают обеспечить защиту от опасных воздействий и укрепить зубы. Немаловажно и то, что гигиена рта перед сном позволяет избежать появления неприятного запаха изо рта.
Как правильно проводить ее? Какие средства желательно использовать? Рассмотрим все тонкости процедуры.
Какое время уделять процедуре?
Считается, что гигиене нужно уделять как минимум 2 минуты. Тем не менее желательно проконсультироваться со стоматологом. Он может учесть ряд индивидуальных факторов, определяющих время чистки. В их числе состояние как зубов и десен, так и слизистой оболочки полости рта. Также учитывается наличие и состояние пломб, коронок и протезов.
Как проводить процедуру?
Щетку нужно держать под углом примерно 45 градусов к поверхности зуба. Начинать движения следует от десны к верхней части каждого элемента. Действия при этом будут выметающими. Не следует слишком сильно давить на щетку, так как это может привести к повреждениям эмали. После гигиены рта перед сном с использованием зубной пасты желательно дополнительно применять флосс (нить) и ополаскиватель.
Важно! Необходимо очищать не только наружную, но и внутреннюю поверхность.
Качественную щетку
Идеальным изделием для большинства людей является щетка средней жесткости. Она не травмирует эмаль и десны, но при этом обеспечивает качественную гигиену. Для брекетов лучше использовать щетки с более жестким ворсом и специальными ершиками. Такие же изделия подходят для гигиены пластинок и протезов.
При выборе зубной щетки важно обратить внимание и на форму ее головки. Покупать слишком большие изделия нежелательно. Обычно они не могут проникнуть в дальние уголки полости рта. Слишком маленькие изделия увеличивают время гигиенических процедур. Идеальными считаются щетки, которые могут одновременно захватывать 2 зуба.
Некоторые современные модели дополняются силиконовыми ребрышками на тыльной стороне. Такие изделия дополнительно позволяют чистить язык. На нем также скапливается большое количество бактерий. Если не удалить их перед сном, они будут размножаться и провоцировать развитие кариеса и его осложнений.
Качественную зубную пасту
Такое средство способно одновременно решать 3 задачи. Это:
• Растворение налета
• Полировка поверхностей зубов
• Придание свежести дыханию
Также выпускаются составы, которые могут фторировать эмаль, отбеливать ее, укреплять. Существуют и средства для питания, и даже лечения. При выборе пасты желательно проконсультироваться со стоматологом. Он может подобрать тот состав, который подойдет именно вам и будет успешно справляться со всеми поставленными задачами. При этом индивидуально подобранная зубная паста точно не нанесет вреда.
Важно! Ориентироваться исключительно на стоимость продукта не следует. Выпускаются как бюджетные средства, отличающиеся простым, но безопасным составом, так и дорогие, ингредиенты которых способны навредить именно вам.
Ополаскиватель
Ополаскивание является дополнительным способом обеспечения гигиены рта перед сном. Полноценную чистку это не заменяет. Кроме того, важно помнить, что некоторые средства могут вызывать аллергические реакции и даже повреждать эмаль. При желании ополаскивать зубы можно обычной водой. Если вы хотите обеспечить дополнительный уход, проконсультируйтесь со стоматологом. Он расскажет о том, нужен ли вам ополаскиватель и почему. Также врач подберет то средство, которое подойдет именно вам.
Флосс или ирригатор
Зубная нить или специальный прибор обеспечивают качественную механическую очистку межзубных промежутков. Дополнительные инструменты способны удалить остатки пищи и устранить бактерии, которые скопились за день. Как флосс, так и ирригатор обеспечивают удаление загрязнений там, куда просто не может проникнуть зубная щетка.
Мы надеемся, что вы поняли, почему нужно чистить зубы перед сном и чем пользоваться для обеспечения гигиены рта.
Важно! Даже самый качественный домашний уход не обеспечивает стопроцентного удаления налета и опасных бактерий. Поэтому важно регулярно обращаться к стоматологу для проведения профессиональной чистки. Именно она является лучшим средством для профилактики широкого перечня заболеваний ротовой полости.
Кроме того, после профессиональной чистки хорошо видны даже самые ранние признаки кариеса и других патологий. Это позволяет предотвратить их дальнейшее развитие. При необходимости врач тут же примет меры. Они позволят надолго сохранить здоровье зубов.
Преимущества обращения в МЕДСИ
Если вы планируете проконсультироваться со стоматологом по вопросам гигиены рта перед сном, позвоните по номеру +7 7-800-500. Наши специалисты ответят на все вопросы и предложат удобное время для посещения МЕДСИ. Также запись возможна через приложение SmartMed.
Наши врачи
Врач – стоматолог-терапевт
Врач высшей квалификационной категории
Врач – стоматолог-терапевт, ортопед
Врач стоматолог-терапевт
Врач – стоматолог-терапевт
Врач – стоматолог-терапевт
Врач первой квалификационной категории
Врач – стоматолог-терапевт
Врач-стоматолог
Заведующий стоматологическим отделением
Если не чистить зубы перед сном, то, по словам Автандилян, можно столкнуться с кариесом и зубным камнем.
«Чистка зубов непосредственно перед сном предотвращает скопление кариесогенных микроорганизмом (стрептококков) в ротовой полости, продукты жизнедеятельности которых прямым образом влияют на состояние зубной эмали, ослабляя и разрушая ее. Крайне важно как следует удалять бактериальный налет с поверхности зубов, иначе он быстро трансформируется в зубной камень», — объяснила она.
Другое неприятное последствие отказа от чистки зубов на ночь — галитоз, иными словами, неприятный запах изо рта.
«Частички пищи, которые остаются в полости рта после ужина и не удаляются по причине отсутствия вечерней чистки зубов, являются питательной средой для патогенных микроорганизмов. Те, в свою очередь, активно размножаются в ротовой полости в течение длительного времени, а именно — всю ночь, выделяя агрессивные кислоты и химические вещества, вызывающие неприятный запах», — отметила стоматолог.
Заболевания десен, утверждает Автандилян, также могут возникать из-за недостаточной гигиены.
«Мало кто знает, что регулярная гигиена полости рта дважды в день значительно снижает риск заболеваний периодонта — тканей, удерживающих зубные единицы. Это связано с тем, что за ночь при отсутствии вечерней чистки зубов мягкий бактериальный налет успевает минерализоваться и отвердеть, превращаясь в зубной камень, который просто невозможно удалить в домашних условиях. Зубной камень не только выглядит на зубах неэстетично, но и зачастую становится причиной воспаления и кровоточивости десен», — добавила она.
№1. Профилактика кариеса
Напомним, кариес – патологический процесс разрушения зубов, а причина – действие определенных бактерий, которые скапливаются и проживают в налете. В организме все взаимосвязано, поэтому действия болезнетворных бактерий сдерживается защитой – слюной.
Она не только смывает остатки пищи, поддерживает неблагоприятное для жизни и развития болезнетворной флоры рН, а также насыщает эмаль минералами.
Но! Вечером выработка слюны снижается, поэтому вероятность кариеса повышается.
Чистка зубов после ужина позволяет удалить остатки пищи, бактерии с поверхности зубов и десен, простимулировать выработку слюны, которая и будет сдерживать развитие болезнетворных бактерий. Все это в совокупности снижает вероятность кариеса и болезней десен.
№2. Защита от болезней десен
Микробиом полости рта разнообразен и насчитывает более 400 видов микроорганизмов, некоторые из них даже не поддаются классификации. Большая часть микробиома – представители условно-патогенной микрофлоры, то есть в норме не вызывают болезни, но при формировании благоприятных факторов они активируются.
Основной предрасполагающий фактор для роста микробиома – неудовлетворительная гигиена полости рта. Это не только игнорирование чистки утром или вечером, но и неправильная техника.
Отсутствие чистки зубов перед сном – предрасполагающий фактор для образования зубного камня, а это отличная питательная среда для развития болезнетворного микробиома.
Здесь отсутствует воздух, свет, в общем, есть все благоприятные условия. У некоторых пациентов образование зубного камня происходит довольно быстро, и он скапливается не только над, но и под десной. А это прямой путь к развитию болезней десен – гингивита, а также более серьезного пародонтита. И если отсутствует лечение, то это приведет к потере зубов.
№3. Профилактика неприятного запаха изо рта
Галитоз (в некоторых источниках литературы – халитоз) – неприятный запах изо рта. Это лишь симптом, имеющий несколько причин, причем не всегда он указывает на наличие болезней. Существует такое понятие, как застойное дыхание, которое формируется утром, после пробуждения и связано с замедленным дыханием во время сна. Чистка зубов перед сном помогает справиться с этим явлением, уменьшит вероятность формирования галитоза с утра.
Если игнорировать чистку зубов вечером, то после ужина в полости рта останутся частички пищи, которые являются питательной средой для размножения бактерий. В ходе своей жизнедеятельности, они вырабатывают летучие соединения, окрашивающие дыхание.
К слову, для предотвращения неприятного запаха изо рта утром, нужно чистить зубы после приема пищи, перед сном и после даже перекусы исключены. Но если так случилось, то через 10-15 минут нужно почистить зубы и можно ложиться спать.
№4. Чистка зубов и похудение
Заявление знаменитого диетолога из Америки Деборы Энос произвело настоящий фурор. Диетолог рекомендует выработать привычку – чистить зубы после каждого приема пищи, но, при этом, следуя всем рекомендациям стоматологов – гигиеническая процедура может осуществляться только через 15-20 минут после приема пищи, иначе повышается вероятность повреждения эмали.
И как раз эта привычка регулярно чистить зубы после каждого приема пищи (!) может помочь похудеть и поддерживать достигнутые результаты.
Основная причина появления лишнего веса – перекусы. Ведь 3-5-разовый прием пищи без излишеств и переедания не станет причиной появления лишнего веса, чего нельзя сказать про перекусы и «кусочничество».
Сложно отрицать, что чаще люди предпочитают перекусывать чипсами, шоколадными батончиками и другими сладостями и высококалорийной пищей. И справиться с этой привычкой поможет регулярная чистка зубов, особенно вечером, когда соблазн заглянуть в холодильник велик.
Однако, если привычка выработана, то перед тем как попить чай с печеньем или бутербродами, придется несколько раз подумать, а стоит ли оно того. Постепенно перекусы становятся не столь желанными и похудение происходит естественным путем. Еще один фактор, имеющий значение – вкус пасты. Дело в том, что мята меняет вкус привычных продуктов, и они перестают казаться такими желанными.
Стоит отметить, что этот метод не позволит сбросить вес быстро, его основная задача – справляться с перееданием, бороться с вредными привычками, например, заедать стресс. Многие врачи отмечают, что этот способ похудения и контроля веса – единственный, который не причинит вреда здоровью.
№5. Профилактика болезней сердечно-сосудистой системы
Все в организме взаимосвязано и состояние полости рта влияет на работу органов и систем. В ходе последних исследований удалось доказать, что пародонтит – одна из причин серьезных болезней внутренних органов. Некоторые из них нарушают качество жизни, представляют угрозу для здоровья.
При чем здесь чистка зубов вечером? Ее отсутствие способствует быстрому развитию микробиома и формированию кариеса, воспалительных болезней десен. А они, в свою очередь, могут длительное время оставаться нераспознанными за счет отсутствия симптомов.
А когда они появляются, будет поздно и воспалительные болезни десен уже будет невозможно вылечить, удается лишь сдерживать их прогрессию и добиться стойкой ремиссии.
Будьте здоровы и посещайте стоматолога минимум два раза в год!