Как вылечить головную боль в домашних условиях



Как избавиться от головной боли без таблеток

• Массаж от головной боли

• Точки для снятия головной боли

• Как снять головную боль без лекарств

• Упражнения от головной боли

Таблетки не всегда помогают при головной боли. Вследствие длительного приёма анальгетиков и нестероидных противовоспалительных средств развивается абузусная головная боль. В том случае боль в голове вызывает приём лекарств, которые должны бы были её снимать. У многих пациентов отмечается аллергия на приём медикаментов. Им показаны немедикаментозные методы купирования головной боли.

Массаж от головной боли

Точечный массаж – действенный способ, который помогает справиться с головной болью. Он не обладает противопоказаниями и не требует особых условий. Точки массажа при головной боли можно найти самостоятельно, пользуясь руководством по акупунктуре. Точки от головной боли на голове рефлексотерапевты Юсуповской больницы используют во время сеансов иглоукалывания.

Массаж не только помогает быстро снять головную боль, но и обладает следующими эффектами:

• снимает или уменьшает стресс;

• способствует успокоению и расслаблению;

• улучшает кровоснабжение головного мозга;

• повышает тонус организма и концентрацию внимания;

• улучшает качество сна.

Если головная боль не сильная и возникла вследствие утомления, можно сделать массаж всей головы. Он успокаивает нервную систему, избавляет от негативных мыслей и помогает пациенту обрести покой. Лёгкими движениями всю волосистую часть головы массируют подушечками пальцев в течение 4-6 минут.

Какие точки массировать при головной боли? Почти 100 биологически активных точек располагаются на ушах человека. На мочке уха находятся точки для снятия головной боли и давления. Устранить головную боль помогает растирание мочки уха в течение одной минуты. При надавливании на биологически активную точку ощущается боль.

Точки для снятия головной боли

Какие точки массировать при головной боли? Для снятия головной боли используют следующие точки на голове и теле:

• точка ТЯНЬ – ЖУН расположена за ухом, недалеко от мочки, в углублении нижнего края затылочной кости. Для того чтобы её массировать, обхватите пациенту лоб ладонью и держите голову. Большими пальцами правой руки растирайте точку по направлению против часовой стрелки 3-5 минут;

• на середине условной линии от макушки головы до верхней части уха расположена точка БАЙ – ХУЭЙ. На неё следует сильно давить кончиком большого пальца до появления болезненных ощущений в течение 1-2 минут. Пациенту предлагается сесть или стать, слегка наклонив голову;

• точка для снятия головной боли ТАЙ – ЯН расположена на линии брови в углублении висков. Массируйте одновременно точки с обоих боков, поглаживая против часовой стрелки около 3 – 5 минут. При этом глаза следует закрыть;

• точка ХЭ – ГУ находится между костями указательного и большого пальцев. Действуйте на неё не менее 2-3 минут подушечкой большого пальца.

Снять головную боль помогает массаж точки ТЯНЬ – ЧЖУ. Она располагается на нижней границе волосяного покрова, на задней поверхности. Это парные точки. Двумя руками обхватите первыми четырьмя пальцами нижнюю челюсть и шею пациента спереди. Большими пальцами растирайте и надавливайте на точку в течение нескольких минут.

Для того чтобы движения были плавными, используйте специальные масла. Проводите сеансы массажа при приглушённом свете, в тишине. Специальная музыка белого шума (звуки моря) дополнительно расслабит сознание и переключит внимание от болевых ощущений. После сеанса точечного массажа выпейте чашку зелёного чая с мятой.

Как снять головную боль без лекарств

Быстро избавиться от головной боли помогают ароматы эфирных масел различных растений. Расслабляет, снимает напряжение и успокаивает, помогает уснуть аромат лаванды. Снимает стресс и успокаивает нервы, от которых порой болит голова, масло мяты. Его следует втирать в кожу головы на протяжении десяти минут. Если нет мятного масла, можно использовать свежие листочки мяты. Их растирают в кашицу и мягко втирают в область висков, затылка и темени.

Убрать головную боль помогает мятный чай с мёдом. Положите в сумочку флакон с маслом мяты или лаванды. При первых признаках головной боли откройте его и подышите ароматами около минуты каждым носовым ходом. Некоторым людям помогает кофе от головной боли.

Если боль в голове возникает из-за перенапряжения, помогает холод. Смочите полотняную салфетку в холодной воде или оберните лёд полотенцем, приложите ко лбу и вискам. Если болит вся голова, можно дополнительно приложить холод и к шее и плечам. Не используйте лёд, не обернув его в полотенце. Это может вызвать спазм сосудов и, после небольшого облегчения, боль усилится.

Упражнения от головной боли

Людей часто беспокоит головная боль. Лечение без таблеток возможно, если она не вызвана органическими поражениями головного мозга. Комплекс упражнений при головной боли каждому пациенту индивидуально подбирают реабилитологи Юсуповской больницы.

Растянуть боковые части шеи и верхние части трапециевидных мышц, снять головную боль поможет следующее упражнение:

• сядьте на стул, удерживая спину вертикально и прямо;

• вытянитесь вверх макушкой головы;

• дышите ровно, спокойно и глубоко;

• возьмитесь за сиденье стула левой рукой, и чуть согните левую руку в локте;

• плавно наклоните голову чётко вправо, как бы стараясь дотянуться ухом до правого плеча (при этом слегка наклоните всё тело вправо, чтобы усилить растягивание в шее и левой трапециевидной мышце);

• чтобы больше усилить растягивание, слегка помогите себе правой рукой, наклоняя голову ещё дальше вправо;

• выполните наклоны головы в сторону сидя;

• задержитесь в этом положении на 5-15 секунд;

• плавно выйдите из растяжки в обратном порядке;

• выполните наклон в другую сторону, взявшись за стул правой рукой.

Повторите упражнение в каждую сторону 2-3 раза.

Улучшается кровообращение головного мозга и уменьшается головная боль после дыхательных упражнений. Сядьте на стул и обопритесь на спинку. Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Выполните вдох через нос, как можно глубже. Для этого с усилием расширьте ребра и живот.

Сядьте ровно и глубоко вдохните ртом на 4–5 счетов. Вдох следует начинать с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ваши рёбра и расширяется грудная клетка. На вдохе считайте до 6. На выдохе медленно отведите голову и откиньте её назад. Выдыхайте через нос, медленно, считая до 12, максимально втягивая рёбра и живот. Повторите упражнение 5–8 раз.

Чтобы выполнить следующее упражнение, следует зажать одну ноздрю пальцем, закрыть рот и выдохнуть весь воздух через вторую ноздрю. Выдыхайте на 9–10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Зажимая другую ноздрю, повторите все движения. Сделайте упражнение по 4 раза на каждую сторону носа.

Все методы немедикаментозного лечения головной боли хороши, если она не вызвана органическим поражением головного мозга. Если испробованные методы не помогают, звоните по телефону Юсуповской больницы. Врачи с помощью современных диагностических методов определят причину головной боли и проведут эффективную комплексную терапию.

Поделитесь с близкими и друзьями

Профильные специалисты

Реабилитация, прайс цен

Консультация врача ЛФК, первичная

3 600 руб.

Консультация врача ЛФК, повторная

2 900 руб.

Консилиум врачей

10 300 руб.

Индивидуальное занятие по восстановлению речевых функций

4 800 руб.

Индивидуальное занятие на вертикализаторе с моделированием ходьбы

4 620 руб.

Индивидуальное занятие на подвесной системе Экзарта, 30 мин.

4 620 руб.

Роботизированная механотерапия, в т.ч. с биологической обратной связью

3 300 руб.

Коррекционное занятие с логопедом-дефектологом

3 590 руб.

Цены на услуги *

Наименование услуги

Стоимость

Консультация врача-невролога, д.м.н./профессора

8250 руб.

Прием, консультация врача-невролога, специалиста по когнитивным нарушениям

5150 руб.

Консультация врача ЛФК, первичная

3600 руб.

Консультация врача ЛФК, повторная

2900 руб.

Консультация врача ЛФК, к.м.н., первичная

5150 руб.

Консультация врача ЛФК, к.м.н., повторная

3600 руб.

Консультация врача-физиотерапевта, первичная

3600 руб.

Консультация врача-физиотерапевта, повторная

2900 руб.

Консультация логопеда-дефектолога, первичная (включая первичное логопедическое обследование и составление программы восстановительного обучения)

6700 руб.

Консультация врача-психотерапевта повторная

6000 руб.

Индивидуальное занятие с нейропсихологом-нейродефектологом в рамках комплексной программы

3410 руб.

Расширенное нейропсихологическое тестирование

5665 руб.

Нейропсихологическое тестирование

3960 руб.

Групповое клинико-психологическое консультирование (до 30 минут)

4000 руб.

Семейное клинико-психологическое консультирование (до 30 минут)

5000 руб.

Комплексное занятие логопеда с использованием аппаратных методик

5500 руб.

Групповое занятие с логопедом

2200 руб.

Индивидуальная психологическая коррекция (до 30 мин)

3400 руб.

Коррекционное занятие с логопедом-дефектологом (амбулаторно)

3800 руб.

Индивидуальное занятие по психологической социальной адаптации

4565 руб.

Индивидуальная психологическая коррекция

6820 руб.

Сеанс когнитивного тренинга (до 30 минут)

3410 руб.

Сеанс когнитивного тренинга (до 60 минут)

4950 руб.

Индивидуальное занятие по восстановлению речевых функций

4565 руб.

Коррекционное занятие с логопедом-дефектологом (30 мин)

3410 руб.

Логопедическое обследование

3410 руб.

Лимфодренажный ручной массаж

5500 руб.

Акупунктурно-баночный массаж

1705 руб.

Лечебный массаж в рамках комплексной программы

3410 руб.

Лечебный массаж одной анатомической области (до 15 минут)

2200 руб.

Сеанс иглорефлексотерапии

4290 руб.

Массаж одной зоны (20 мин) STAFF ONLY

1000 руб.

Индивидуальный сеанс кинезиотерапии в рамках комплексной программы (до 30 минут)

2750 руб.

Роботизированная механотерапия в рамках комплексной программы (до 30 минут)

2750 руб.

Индивидуальное занятие по восстановлению функции ходьбы с использованием экзоскелета

5390 руб.

Индивидуальный сеанс кинезиотерапии (до 30 минут)

2750 руб.

Индивидуальный сеанс кинезиотерапии (амбулаторный)

3850 руб.

Индивидуальное занятие на подвесной системе Экзарта, 30 мин.

3850 руб.

Роботизированная механотерапия, в т.ч. с биологической обратной связью (до 30 минут)

2750 руб.

Индивидуальный сеанс эрготерапии (до 30 минут)

2750 руб.

Индивидуальное занятие на вертикализаторе с моделированием ходьбы (до 30 минут)

3850 руб.

Индивидуальный сеанс кинезиотерапии с использованием подвесной разгрузочной системы Biodex Free Step

3300 руб.

Кинезиотейпирование одной зоны (со стоимостью тейпа)

1650 руб.

Комплексная программа реабилитации РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ, 10 дней

148390 руб.

Комплексная программа реабилитации РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ, 14 дней

181390 руб.

Комплексная программа реабилитации РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ, 30 дней

346390 руб.

Медицинское сопровождение при терапии ПИТРС в рамках дневного стационара

15000 руб.

Комплексная программа реабилитации БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА, 10 дней

153890 руб.

Комплексная программа реабилитации БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА, 14 дней

192390 руб.

Комплексная программа реабилитации БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА, 30 дней

379390 руб.

Комплексная программа реабилитации БОЛЕЗНЬ ПАРКИНСОНА, 10 дней

137390 руб.

Комплексная программа реабилитации БОЛЕЗНЬ ПАРКИНСОНА, 14 дней

175890 руб.

Комплексная программа реабилитации БОЛЕЗНЬ ПАРКИНСОНА, 30 дней

340890 руб.

Комплексная программа реабилитации ИНСУЛЬТ / ЧМТ, 10 дней

148390 руб.

Комплексная программа реабилитации ИНСУЛЬТ / ЧМТ, 14 дней

181390 руб.

Комплексная программа реабилитации ИНСУЛЬТ / ЧМТ, 30 дней

357390 руб.

Комплексная программа реабилитации СПИНАЛЬНАЯ ТРАВМА, 10 дней

159390 руб.

Комплексная программа реабилитации СПИНАЛЬНАЯ ТРАВМА, 14 дней

208890 руб.

Комплексная программа реабилитации СПИНАЛЬНАЯ ТРАВМА, 30 дней

401390 руб.

Мы работаем круглосуточно

Текст сообщения*

Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop

Перетащите файлы

Ничего не найдено

Отправить Отменить



Нередко мы слышим от близких и знакомых: «От чего у меня может очень сильно болеть голова, что надо делать, почему надо поступать именно так, что посоветуешь выпить и как понять, что именно происходит?».

Так и есть: сильная головная боль – проблема, с которой сталкивается каждый человек. А универсального рецепта, как справиться с этой бедой, нет и быть не может. Привычные обезболивающие могут не только не помочь, но и серьезно навредить, если болевой синдром вызван развитием отдельных болезней.

Чтобы понять, отчего у человека ужасно болит голова в конкретной области, почему так происходит, и что нужно сделать, если боль невыносима, требуется обследование. Алгоритм должен составлять врач.

• Как определить причину головной боли?

• Типы боли

• В области висков

• Затылок

• В области глаз

• Лоб

• Лечение

• Медикаменты

• Немедикаментозный подход

• Профилактика

• Список использованной литературы

Как определить причину головной боли?

Неприятные ощущения внутри черепа возникают непосредственно из-за болезней, непосредственно, головы, редко. Чаще в этом виноваты другие органы и системы, засбоившие в своей работе, или даже внешнее воздействие.

Если у вас периодически вся голова ужасно сильно болит, дико давит виски, то выявление причины подскажет, что нужно сделать для выздоровления.

Как правило, виновниками плохого самочувствия становятся:

• нарушенный режим сна и бодрствования, проблемы, приводящие к бессоннице;

• смена часовых поясов или климата из-за переезда;

• регулярное попадание в стрессовые ситуации, в том числе и депрессивные расстройства;

• чрезмерные физические или интеллектуальные нагрузки;

• активное курение табака, кальянных смесей и наркотиков ;

• злоупотребление содержащими кофеин напитками;

• слишком большое или слишком маленькое количество пищи, голодание или нерациональные диеты.

Понаблюдайте, после каких ситуаций начинает болеть голова. Это поможет потом, в беседе с врачом, скорее найти источник проблемы и устранить его.

Типы боли

Кроме внешних факторов, причинами, из-за чего бывают очень сильные головные боли в различных областях и дикое давление на виски, могут стать болезни, чьи признаки – особый тип боли, помогающий понять, что делать, как снять приступы безопасным способом и начать лечение.

В области висков

Болевые ощущения в височных областях встречаются часто и достаточно серьезны, чтоб обратить на них внимание.

Боль может сигнализировать о перепадах давления или о проблемах посерьезнее:

• изменения в гормональном фоне женщин;

• возникновении инфекций и воспалений в области верхней челюсти.

Диагностическое значение также имеет, односторонний или двусторонний синдром отмечается у пациента.

Затылок

В области затылка нежелательно чувствовать дискомфорт. Болевой синдром в этой области всегда свидетельствует о тревожном состоянии.

Вызывать болезненность в затылке может шейный остеохондроз, то есть повреждение межпозвоночных дисков.

Это, в свою очередь, приводит к проблемам с циркуляцией крови в сосудистой системе мозга. Недополучение необходимого кислорода становится первым шагом к энцефалопатии.

Дополнительными симптомами становятся:

• головокружение;

• тошнота;

• развитие проблем с координацией;

• периодическое потемнение в глазах из-за нехватки кислорода.

В области глаз

У большинства пациентов неприятные ощущения за глазами вторичны, боль переходит со лба. Часто вызываются переутомлением.

Нет причин для беспокойства, пока спокойный достаточный отдых решает проблему. Стойкие патологические ощущения в глазах и лбу – повод задуматься о визите к врачу.

Иногда болезненные ощущения свидетельствуют о серьезном отклонении:

• Заболевания глаз . Воспаление слезного мешка (дакриоцистит) или сосудистой оболочки (увеит) нуждаются в лечении у офтальмолога.

• Глаукома, опасная слепотой болезнь, когда повышается внутриглазное давление. Человеку крайне неприятно наблюдать яркий свет, смотреть на вспышки.

Также часто проявляется болезненными ощущениями в области лба и глаз сотрясение мозга. Здесь диагностика не сложная: есть факт недавней травмы, дополнительными симптомами выступают тошнота и дезориентация в пространстве.

Лоб

Развитие болезненных ощущений в области лба говорит о возможном наличии серьезных заболеваний:

• Острый менингит, при котором воспаляются мягкие оболочки мозга.

• Воспаление носовых пазух при гайморите также проявляется болью в области носа и лба.

• Грипп и пневмония, кроме пульсирующей боли, сопровождаются общей слабостью, болью в мышцах и повышением температуры, лихорадкой.

• Воспаление лобной пазухи (фронтит). Неприятные ощущения над глазами проявляются при каждом движении, а проходят только после прочистки пазух.

В критической ситуации, когда головную боль не описать по-другому, кроме как дикая и разрывающая, нужно срочно вызывать скорую помощь. Так как это может быть симптом тяжелейшей патологии: субарахноидального кровоизлияния, инсульта.

Лечение

Что делать, если очень сильная, дикая головная боль в различных областях не дает жить, а приступы, при которых резко начинает болеть голова, ломит внутри, побаливают виски или разболелся лоб, случаются чаще, как понять, от чего они бывают, по каким причинам и какое лечение необходимо?

В такой критической ситуации поможет только опытный специалист в клинике. Заниматься самолечением, когда приступы становятся регулярными – опасно для жизни. Это может быть сигнал о серьезной острой болезни мозга.

Врач проведет обследование, определит, что такое значит ваша головная боль, какой это диагноз. По результатам предложит комплексное лечение, позволяющее избавиться от симптома и предотвратить прогрессирование вызвавшей его болезни.

Медикаменты

Как правило, чтобы избавиться от неприятного ощущения в неопасных ситуациях, помогают анальгетики. Если проблема глубже, назначаются медикаментозные препараты:

• Нейропротекторы поддерживают работу нейронов мозга, защищая их от гибели из-за негативного воздействия.

• Сосудистые препараты служат для нормализации кровообращения, снятия спазмов и восстановления нормального притока кислорода к тканям.

• Диуретики выведут лишнюю жидкость и помогут снять возникшие отеки.

• Седативные лекарства устраняют влияние стрессовых ситуаций, благотворно повлияют на работу центральной нервной системы.

• Противосудорожные лекарства помогают справиться с приступами при нейропатических болях.

Немедикаментозный подход

Также, для улучшения самочувствия в зависимости от возникшей проблемы, назначают процедуры физиотерапии:

• Массажи помогают справиться с мигренями и цефалгиями напряжения, восстанавливая нормальное кровообращения. Снимают тонус мышц, успокаивая неприятные ощущения в районе висков.

• Иглорефлексотерапия – один из признанных ВОЗ методов воздействия на организм, помогающий нормализовать работу организма . Положительно акупунктура сказывается на центральной нервной и сердечно-сосудистой системах.

• ЛФК (лечебная физкультура). Правильно подобранный врачом комплекс упражнений, выполняемый с тренером поможет купировать приступы боли. Плюс, остановит развитие многих заболеваний, влияющих на работу мозга.

• Регулярно проходите медицинское обследование, чтобы определять начало развития опасных заболеваний на ранних стадиях. Тогда, когда с ними легко справиться.

• Откажитесь от вредных привычек и чрезмерного употребление кофе. Снижение нагрузки спиртных напитков, никотина и кофеина, значительно улучшит состояние сосудов.

Если вас периодически мучают частые сильные головные боли, при этом других признаков болезни у взрослого человека нет, то понять, от чего они могут быть можно, заведя специальный дневник. Отмечайте в нем продолжительность сна, еду и периодичность приемов пищи, уровень собственной подвижности и эмоциональное состояние. В скором времени станет понятно, какие именно факторы способствуют возникновению дискомфорта.

Это поможет в диагностическом поиске, если потребуется консультация врача или перестанут помогать ранее эффективные лекарства.

Список использованной литературы

• ^Aliprandi, Angelo et al. “Headache in cerebral venous thrombosis.” Neurological sciences : official journal of the Italian Neurological Society and of the Italian Society of Clinical Neurophysiology, 10.1007/s10072-020-04784-w. 6 Oct. 2020.

• ^Kulenkamp, Jerome et al. “Eye pain in the white and quiet eye.” Current opinion in ophthalmology 31,6 .

• ^Farooque, Umar et al. “Cocaine-Induced Headache: A Review of Pathogenesis, Presentation, Diagnosis, and Management.” Cureus 12,8 e10128. 30 Aug. 2020.

• ^Dietrich, Lia et al. “Acupuncture in Temporomandibular Disorders Painful Symptomatology: An Evidence-Based Case Report.” European journal of dentistry 14,4 : 692-696.

• ^Krøll, Lotte Skytte et al. “Level of physical activity, well-being, stress and self-rated health in persons with migraine and co-existing tension-type headache and neck pain.” The journal of headache and pain 18,1 .


Информация получена с сайтов:
, ,