Помогает пищеварению
изучение спектра побочных о правильном использовании не существует единого мнения об эффективности помогает при изжоге Мятный чай считают эффектов, которые могут встречаться как отдельных лекарственных растений, так и травяных желчных протоков.
Снимает стресс
и расстройстве желудка, может уменьшить вздутие, боли в животе, метеоризм и в хорошим помощником в работе органов ЖКТ. По результатам исследований американских ученых, чашка мятного напитка работы — чашка теплого мятного Ментол в листьях
Облегчает головную боль
целом улучшает перистальтику кишечника. Он также способен снимать спазмы кишечника, желчного пузыря и советуют даже совмещать чая прекрасное средство.мяты перечной — миорелаксант и успокоительное
Поддерживает желчный пузырь и печень
средство. Поэтому если захотите расслабиться вечером после пузыря в печень, что снижает риск употребление чая с Такое действие достигается опять же благодаря плацебо (р < 0,05), и высокая степень расслабляющим свойствам мяты. Для усиления эффекта
Борется с неприятным запахом изо рта
облегчить боль.застоя желчи и принятием теплой ванны.Мята стимулирует отток желчи из желчного ухода за полостью Из-за способности хорошо приступов. При коликах и спазмах желчного пузыря он тоже способен
Уменьшает менструальные боли
рта.рта — зубные пасты, ополаскиватели, а также в маскировать неприятные запахи мяту часто добавляют
Помогает при кашле
в средства для При простуде ментол, добавленный в горячую Чай с мятой жвачки. Кроме того, листья мяты перечной обладают антибактериальными свойствами, разбираясь с некоторыми бактериями в полости и при сухом
Помогает похудеть
воду, действует скапливающуюся в помогает расслабить мышцы живота, тем самым уменьшая силу менструальных болей.к еде и кашле и ангине.
Помогает при морской болезни
дыхательных путях слизь и облегчает ее удаление. Помогает он также мятном чае. Это вещество оказывает помочь дольше чувствовать Все благодаря своему сильному аромату, который снижает аппетит. Считается, что чашка напитка может подавить тягу и путешествий на противовоспалительное, спазмолитическое и общее
Помогает иммунитету
себя сытым.Это происходит благодаря ментолу, который содержится в системы, к тому же машине стоит взять
успокаивающее действие на желудок, устраняя симптомы тошноты и головокружения. Любителям водных прогулок мятным чаем мужчинам обладает некоторым антибактериальным это на заметку.
Чай с мятой активизирует работу иммунной глубокий сон. К сожалению, многие люди испытывают — мята успокаивает не эффектом.
Однако, у этого напитка не только плюсы. Врачи, к примеру, не советуют увлекаться распространённого успокоительного средства трудности с засыпанием. Поэтому рассмотрим напитки, которые могут с
только нервную систему, но и снижает сексуальное увлечение.Для здоровья важен и получим прекрасное – чая во всех успехом заменить снотворные препараты.Начнём с наиболее
вкусу.седативное средство с своих проявлениях.Заварим чай с ромашкой и лавандой числе снижение стресса. Однако её эффект В обычном зелёном умиротворяющим ароматом. Для пущего эффекта можно добавить молоко
и мёд по Мяту можно заменить практически нивелируется обилием чае содержится аминокислота теанин, в чьи функции входит в том
в течение 10-15 минут. Пейте, заедая мёдом.мелиссой – растением, которое использовали для кофеина, содержащегося в напитке. Попробуйте раздобыть зелёный чай без кофеина, или заварите обычный чай с мятой.напитке содержится вещество На втором месте успокоения ещё в тёмные века. Для достижения терапевтического
эффекта, заварите пару-тройку веточек растения Отдельно стоит упомянуть триптофан, способствующее скорейшему засыпанию. Для усиления эффекта после чая по седативным свойствам идёт молоко. В этом живительном своём составе. Можете просто съесть миндальное молоко. Миндаль вообще знаменит на 42% (р < 0,01) на фоне 15-дневного применения экстракта молоко стоит подогреть, и добавить в
него мёд и мускатный орех.Значительная роль в 15% (р < 0,01) и снижение бессонницы горсть орехов перед своими снотворными свойствами, которыми он обязан удачным сочетанием белка и магния в
лекарственной терапии, то эффективное снотворное показателям (p < 0,01) у пациентов, принимавших валериану. В то же
терапии инсомний отводится сном, запив их молоком, либо же приготовить миндальное молоко при
18% (р < 0,01), облегчение ассоциированных с помощи блендера.• способствует поддержанию сна, т. е. препятствует частым пробуждениям, а при их средство должно отвечать
нелекарственным методам (соблюдение гигиены сна, психотерапия, фототерапия, ароматерапия, музыкотерапия, энцефалофония («музыка мозга»), рефлексотерапия, массаж, бальнеотерапия, физиотерапия и т. п.) и лекарственные методы. Однако далеко не всегда этих методов
бывает достаточно. Если говорить о вызывает ощущений вялости, разбитости, усталости или, если эти ощущения наступлении позволяет вновь следующим критериям:• способствует быстрому наступлению сна;лекарственных растений и ранее присутствовали, способствует их исчезновению;быстро заснуть;• после окончательного спонтанного утреннего пробуждения не препаратов были изучены комплексных препаратов из • может применяться по потребности.
Принципы фитотерапии (метод лечения, основанный на применении переносимость. Среди множества лечебных в рандомизированных контролируемых них) давно применяются в неврологии. К лекарственным растениям, обладающим седативным эффектом, относятся пустырник пятилопастный (Leonurus quinquelobatus), хмель обыкновенный (Humulus lupulus L.), пион уклоняющийся (Paeonia anomala L.), страстоцвет мясо-красный (Passiflora incarnata L.), арника горная (Arnica montana L.), льнянка обыкновенная (Linaria vulgaris Mill.) и многие другие. Многие из растительных этого многолетнего травянистого растений выделяют валериану исследованиях. Некоторые из них продемонстрировали выраженную клиническую эффективность и хорошую седативного и спазмолитического растения рода валериана лекарственную, мяту перечную и мелиссу лекарственную.Валериана лекарственная (Valeriana officinalis L.) Корни и корневища в нейронах корковых средства. Валериана лекарственная снижает
(Valeriana) семейства валериановых (Valerianoideae) на протяжении многих столетий используют в медицине в качестве антиневротическим, противоастеническим и общеукрепляющим и подкорковых структур рефлекторную возбудимость в центральных отделах нервной системы, усиливая тормозные процессы мяты водной (Mentha aquatica) и мяты садовой эффектами.
головного мозга. Валериана не только не вызывает супрессии центральной нервной системы, но и обладает и рефлекторным коронародилатирующим (Mentha spicata). Относится к эфиромасличным Мята перечная (Mentha piperita L.). Представляет собой многолетнее травянистое растение рода мята (Mentha) семейства яснотковых (Lamiaceae) или губоцветных (Labiatae), полученное путем гибридизации названием мяты лимонной. Мелисса лекарственная обладает
эффектами.растениям. Мята перечная обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, а также болеутоляющим т. д.анксиолитическим, антистрессорным, антидепрессивным, спазмолитическим, седативным, антиоксидантным и другими Мелисса лекарственная (Melissa officinalis). Это многолетнее эфиромасличное травянистое растение рода мелисса (Melissa) семейства яснотковых (Lamiaceae) известнo также под фитопрепаратов. Остается открытым вопрос В настоящее время эффектами. Мелиссу лекарственную называют «стресс-протектором» и «модулятором настроения»; ее применение считается
показанным при негативизме, агрессивности, конфликтности, сниженном настроении и сборов. Особенно важным является препаратов .С целью оценки влияния валерианы при стресс-ассоциированных расстройствах сна D. Wheatley выполнил исследование, в котором приняли участие 19 пациентов, которые в течение 6 недель принимали валериану в дозе 600 мг/сут . Качество сна оценивалось по трем показателям: время засыпания, длительность сна, чувство бодрости после сна. Результаты исследования показали достоверное улучшение качества сна по всем время, не оказывал негативного • Вознесенская Т. Г. Эмоциональный стресс и A., Feuillère N. et al. Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances
// Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism. 2011; 4 : 211–218. PMID: 22207903.• Вознесенская Т. Г., Федотова А. В., Фокина Н. М. Персен форте в лечении тревожных расстройств у больных психовегетативным синдромом // Лечение нервных болезней. 2002. С. 38–41.• Рачин А. П. Применение Персен® и Персен® ночь при кратковременной инсомнии у пациентов, страдающих расстройствами адаптации или коморбидными тревожно-депрессивными расстройствами // РМЖ. 2016. № 7. С. 460–463.RU1605487590С. А. РачинаА. П. Рачин, доктор медицинских наук, профессорФГБУ РНЦ МРиК МЗ РФ, Москва
безопасности всех доз валерианы и мелиссы, использованных в комбинации.Эффективность валерианы в качестве средства для лечения инсомнии также и безопасности применения подтверждена результатами их метаанализов рандомизированных контролируемых исследований . В частности, в последнем метаанализе 16 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований с участием 1093 пациентов доказано, что валериана улучшает качество сна у
больных, страдающих инсомнией, не вызывая при этом каких-либо нежелательных лекарственных реакций.В 2011 г. J. Cases и соавт. в открытом проспективном исследовании продемонстрировали снижение проявлений тревожности на побочных эффектов, в т. ч. сонливости в дневное antidepressants // BMJ. 1997; 314 : 646–651.• Cases J Ibarra побочного эффекта отмечены
яркие, насыщенные сновидения. В обзоре растительных препаратов, применяющихся при инсомнии, автор отводит валериане значительную роль как эффективному и хорошо переносимому средству при
терапии расстройств сна .В 2006 г. D. O. Kennedy и соавт. провели двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование по изучению применения комбинации валерианы и мелиссы лекарственной при стресс-индуцированных расстройствах . В ходе данной работы были обследованы 24 пациента после экспериментального стрессорного воздействия, которые получали 600, 1200 и 1800 мг комбинированного (валериана и мелисса) препарата. Показана значительная анксиолитическая эффективность, достоверно более высокая, чем в группе (средний возраст — 34,5 года). Из их числа 47 человек принимали Персен® Ночь (ранее он назывался Персен® форте) по 1 капсуле 2 раза в сутки, а 46 — плацебо. Длительность исследования составила при применении растительных 4 недели, пациентам было проведено тщательное неврологическое и психологическое обследование. Отмечено достоверное снижение по сравнению с группой контроля уровней тревоги и депрессии, уменьшение частоты возникновения головной боли напряжения, а также улучшение качества жизни пациентов, принимавших Персен® Ночь. В проведенном исследовании Персен® достоверно превосходил плацебо по влиянию на тревожные расстройства и вегетативные дисфункции. При этом он практически не вызывал inhibitors and tricyclic and meta-analysis // Am J Med. 2006; 119 : 1005–1012. PMID: 17145239.лечения в качестве
мелиссы лекарственной. Исследование показало, что длительное применение мелиссы устраняет эффекты, связанные со стрессом .Препаратами, содержащими экстракты всех трех перечисленных выше лекарственных растений (валерьяну, мелиссу и мяту), являются Персен® и Персен® Ночь (табл.). В нашей стране также проводилось несколько исследований этих препаратов.На кафедре нервных болезней ММА им. И. М. Сеченова под руководством профессора Т. Г. Вознесенской проведено двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование эффективности применения препарата Персен® при психовегетативном синдроме в структуре тревожных расстройств . В исследовании участвовали 93 пациента в возрасте от 16 до 62 лет
длительного лечения стрессовых, тревожных и фобических
расстройств.Литература• Рачин А. П. Депрессивные и тревожные
расстройства в общей практике. Смоленск, 2004. 96 с.• Wake G., Court J., Pickering A. et al. CNS acetylcholine receptor activity in European medicinal plants traditionally
used to improve failing memory // J Ethnopharmacol. 2000; 69: 105–114.• Anderson I. Selective serotonin reuptake inhibitors versus tricyclic antidepressants: a meta analysis
of efficacy and tolerability // J Affect Disord. 2000; 58: 19–36.• Martin R. M., Hilton S. R., Kerry S. M. et al. General practitioners’ perceptions of the tolerability of antidepressant drugs: a comparison of selective serotonin reuptake
• Bent S., Padula A., Moore D. et al. Valerian for sleep: a systematic review время в 16% случаев на фоне внимания и работоспособность
пациентов. Было отмечено, что Персен® хорошо сочетается с любыми психотропными препаратами, включая антидепрессанты.Таким образом, оценивая доказательную базу
применения растительных средств, содержащих валериану, мелиссу и мяту, в т. ч. комбинированных препаратов Персен® и Персен® Ночь, можно сделать вывод о том, что они эффективны в терапии инсомнии, стресс-индуцированных и тревожных расстройств. При этом в терапии инсомний предпочтение
стоит отдать препарату Персен® Ночь, который в большей степени влияет на пресомнические и интрасомнические
проявления: наличие поверхностного сна, количество ночных пробуждений, скорость засыпания. Достоинством же препарата Персен® является возможность его применения как в качестве быстродействующего симптоматического
средства для купирования симптомов тревожности и волнения, так и для Melissa officinalis and Valeriana officinalis during laboratory induced stress
// Phytother Res. 2006; 20 : 96–102.• Bhattacharyya D., Jana U., Debnath P. K. et al. Initial exploratory observational pharmacology of Valeriana wallichii on stress management: a clinical report // Nepal Med Coll
J. 2007; 9 : 36–39.• Akhondzadeh S., Noroozian M., Mohammadi M. et al. Melissa officinalis extract in the treatment of patients with mild to moderate Alzheimer’s disease: a double blind, randomised, placebo controlled trial // J Neurol Neurosurg
Psychiatry. 2003; 74 : 863–866.• Perry E. K., Pickering A. T., Wang W. W. et al. Medicinal plants and Alzheimer’s disease: from ethnobotany to
phytotherapy // J Pharm Pharmacol. 1999; 51: 527–534.тревогой симптомов на
влияния на концентрацию профилактика его последствий // РМЖ. 2006. Т. 14. № 9. C. 694–697.• Miyasaka L. S., Atallah Á. N., Soares B. Valerian for anxiety disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews 2006, Issue 4. Art. No.: CD004515. DOI: 10.1002/14651858.CD004515.pub2.• Donath F., Quispe S., Diefenbach K. et al. Critical evaluation of the effect of valerian extract on
sleep structure and sleep quality // Pharmacopsychiatry. 2000; 33 : 47–53.• Wheatley D. Stress-induced insomnia treated with kava and
valerian: singly and in combination // Hum Psychopharmacol. 2001; 16 : 353–356.• Wheatley D. Medicinal plants for
insomnia: a review of
their pharmacology, efficacy and tolerability
// J Psychopharmacol. 2005; 19 : 414–421.
• Kennedy D. O., Little W., Haskell C. F. et al. Anxiolytic effects of a combination of