Витамин С и лечение простуды
Существует много научных споров относительно того, что витамин С помогает предотвратить простуду. Лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг открыл эффективное воздействие витамина С на простуду еще в 1970 году. Некоторые исследования показали, что этот витамин от простуды действительно помогает. Другие пришли к выводу, что витамин С не помогает бороться с простудой на всех ее стадиях.
Есть некоторые основания полагать, что у некоторых из этих исследований были серьезные недостатки. Чтобы витамин С приносил реальную пользу, важно, чтобы в лечении использовалась минимальная доза витамина С. Многие исследования показали, что никакой выгоды от витамина С не было, если его принимали слишком мало в течение слишком короткого времени.
Дозы приема витамина С
В исследованиях, которые показали преимущества витамин С, участники приняли по меньшей мере 2000 мг витамина С в день от появления первых симптомов простуды до ее полного прекращения. Сторонники витамина С рекомендуют принимать его в дозе 5000 мг и более в день.
Одна из основных проблем при использовании этой мега дозы витамина заключается в том, что вы можете страдать от диареи. Чтобы избежать диареи, нужно использовать порошок кальция, аскорбиновой кислоты. Кальция аскорбат – одна из форм витамина С, который раздражает желудочно-кишечный тракт и часто вызывает диарею. Достаточно принимать аскорбат кальция по 1 чайной ложке четыре раза в день.
Витамин С и образование камней
Любому, кто страдает от камней в почках, следует избегать использования добавок витамина С в течение длительного времени. Большинство почечных камней состоит из солей кальция, но любой, кто страдает от кислотных камней в почках, должны быть чрезвычайно осторожными в использовании витамина С.
Цинк против простудных заболеваний
Если в вашем рационе дефицит цинка, в организме может значительно снизиться количество нейтрофилов, и вы становитесь более восприимчивыми ко всем видам инфекций, в том числе вызывающих простудные заболевания. В исследовании, которое ставило целью проверить эффективность таблеток с цинком в лечении простуды, исследователи обнаружили, что люди, больные простудой и принимающие 23-мг таблетки глюконата цинка каждые 2 часа, выздоравливали значительно быстрее, чем люди, употребляющие плацебо. Другие исследования показали, что таблетки такие как глюконат цинка-глицин или ацетата цинка, способны значительно сократить продолжительность симптомов простуды.
Цинк работает лучше всего, если вы начнете принимать таблетки при первых признаках першения в горле. Принимайте одну таблетку каждые 2 часа, пока ваши симптомы ослабевают, если они повышают риск расстройства желудка. В этом случае, можно использовать их так часто, как вам может быть комфортно. Не используйте таблетки дольше одной недели. Цинк может подавлять иммунную систему и используется в течение длительного периода времени. Существует также ряд исследований, которые показывают, что цинк может быть отличным помощником при болезни Альцгеймера.
Куриный суп против простуды
Куриный суп, также известный как «еврейский пенициллин», был основой народной медицины на протяжении 800 лет, с тех пор как египетский врач Моисей Маймонид рекомендовал его как средство против простуды.
И это действительно работает, как показали многие современные исследования. Эти исследователи предполагают, что борьба с простудой куриного супа эффективна не из-за курицы, а из-за овощей, которые обычно являются частью блюда. Суп приводит к снижению симптомов простуды, особенно заложенности носа.
Грибы против простуды
Восточные грибы, такие как шиитаке, маитаке и рейши содержат соединения, которые могут укрепить вашу иммунную систему.
Таким образом, при употреблении в пищу этих видов грибов человек намного лучше способен бороться с простудой.
Пряная пища против простуды
Если вы чувствуете, как горячая пряности помогают вашему организму бороться с простудой, включите их в рацион.
Поборитесь с насморком с помощью миски чили или других пряных продуктов, например, с хреном, включайте в рацион также перец, острый соус, горчицу или карри. Горячие мексиканские и индийские продукты очень хороши для устранения простуды и ее симптомов.
Пейте много горячей жидкости
Вирусы простуды растут и размножаются довольно быстро, когда температура вокруг них высокая. Тем не менее, они ликвидируются и погибают, когда их среда чрезмерно нагревается. Выпейте горячей жидкости. Это согреет ваше горло.
Это также должно ухудшать распространение вируса. Горячие жидкости имеют умеренный эффект противоотечного средства, которое помогает снять заложенность носа. Принимать травяные напитки, такие как имбирный чай, вдвойне полезно, потому что его эффект нагрева имеет противовирусное действие.
Избегайте сладостей
Нейтрофилы представляют собой особый тип белых кровяных клеток, которые поглощают и уничтожают вирусы простуды и другие вещества-захватчики. Нейтрофилы становятся слабыми и вялыми, когда вы едите сладости. Таким образом, нужно держаться подальше от сладостей, когда у вас простуда, а также в качестве профилактической стратегии в холодное время года.
]
Повысьте эффективность работы иммунной системы
Даже тогда, когда ваши руки чистые, оставаться здоровыми означает больше, чем просто избегать микробов. Здоровые органы легче переносят борьбу с инфекцией. Чтобы оставаться здоровым и активизировать вашу иммунную систему:
• Побольше отдыхайте
• Ешьте хорошо сбалансированную пищу
• Регулярно делайте физические упражнения
• Берегите себя от стресса
• Сократите вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя
Исследования показали, что умеренная физическая активность оказывает позитивное воздействие на иммунную систему. Со временем это означает меньше простуд и других инфекций верхних дыхательных путей.
Народные средства от простуды очень хороши. Если врач не прописал вам химпрепараты для лечения осложнений гриппа и простуды, народные средства вполне помогут справиться с заболеваниями.
Миф первый: при температуре надо как следует пропотеть
Реальность: специально дополнительно греться при температуре нельзя, поэтому укутываться в три одеяла не стоит. Чтобы снизить высокую температуру, есть даже метод физического охлаждения. Конечно, это не значит, что надо идти на ветер. Суть в том, что не надо стараться сделать так, чтобы специально пропотеть. Вообще температуру до 38,5 лучше не снижать, чтобы шла естественная борьба организма с вирусом. При ознобе не стоит укутываться в три одеяла… Достаточно создать комфортные условия, чтобы было тепло. Пытаться прогреть горло горячим питьём тоже не стоит — появятся микротравмы, и оно будет болеть ещё больше
Миф второй: когда болеешь, нельзя мыться
Реальность: посещать баню для парилки, конечно же, не рекомендуется, чтобы опять же не перегреваться, а вот душ нужно принимать обязательно. Температура после принятия душа не поднимется. Главное, чтобы вода была не слишком горячая. Физические нагрузки также должны быть умеренными. С температурой не стоит затевать уборку в квартире, в спортзал идти тоже не надо. Пока есть лихорадка, лучше соблюдать постельный или палатный режимы (в пределах квартиры)
Миф третий: водка с перцем - отличное средство от простуды
Реальность: это неправда. Водка с перцем приведёт только к алкогольному опьянению, что не будет способствовать выздоровлению. Этот метод придумали, когда не было эффективных лекарств, как косвенную стимуляцию иммунной системы: водка «обеззараживает», перец действует как экстрактивное вещество. Но на сам вирус в организме человека ни спирт, ни перец не действуют. У нас есть такие пациенты, которые при кишечной инфекции пользуются таким методом, как водка с солью. Ничего, кроме алкогольного опьянения, это не добавляет. При болезни лучше воздерживаться от любых алкогольных напитков. Употребление горячего чая, а также молока с мёдом создает лишь субъективное ощущение улучшения, чем реальный результат и видимый эффект лечения болезни.
Миф пятый: насморк можно лечить только «пробивающими» каплями
Реальность: есть два вида капель: первый вид - для промывания, второй - сосудосуживающий. В умеренных дозах в лечении можно использовать и те, и другие. Но у тех и других препаратов есть эффект передозировки, что ведёт к обратному результату - появлению сухой слизистой, которая «цепляет» бактерии. Не было у человека синусита, а он появится. Лучше к лечению добавлять противовирусные препараты.
Миф шестой: лечишься, не лечишься - всё равно болеешь простудой 7 дней
Реальность: на фоне адекватной и своевременной терапии можно выздороветь за 3–4 дня. Но если не лечиться, можно легко получить осложнение, даже если всё начиналось с обычной простуды. До четверти случаев гриппа сопровождаются вторичными бактериальными осложнениями - пневмонией, гайморитом, миокардитом, менингитом. Лучше начать сразу с противовирусной терапии, а ещё лучше обратиться за медицинской помощью. Заболевший не всегда может адекватно оценить своё состояние.
Миф седьмой: замерзнешь на улице – заболеешь
Реальность: у вирусных инфекций есть сезонность из-за того, что при низких температурах, во-первых, лучше сохраняются вирусы, во-вторых, в это время меньше солнечных лучей и, в-третьих, снижается активность иммунной системы. Рот и носоглотка - входные ворота инфекции, поэтому стоит одеваться теплее. Если одеваться не по погоде, то повышается вероятность заболевания, но оно всё равно начинается по причине заражения вирусом. Заболевают не потому, что замёрзли, а из-за того, что подхватили вирус на холоде, когда иммунитет ослаблен.
Миф восьмой: при простуде надо греть ноги и нос, а при ангине – горло
Реальность: это связано с тем, что когда греют ноги, то кровь уходит от головы к конечностям, из-за этого кажется, что приходит облегчение. Но это симптоматическое лечение, вирус от этого не погибает. Греть нос при насморке и горло при ангине - это вариант физиотерапии. Но греть горло на пике заболевания нельзя, это только навредит, течение заболевания только усугубится, можно прогревать горло без вреда для здоровья на стадии ближе к выздоровлению.
Елена Ковальчук,
врач-терапевт БУ «Няганская городская поликлиника»
Симптомы и лечение гриппа
Грипп - инфекционное заболевание с поражением дыхательных путей вирусной природы. Симптомы возникают остро, человек часто может указать час, когда почувствовал себя плохо: резко поднимается температура, возникает озноб, боли в суставах и мышцах, кашель. Диагноз: грипп подтвердить можно методом ПЦР диагностики.
Пути передачи инфекции
В передаче инфекции основную роль играет воздушно-капельный путь: при кашле, чихании мелкие капли слюны или мокроты попадают в воздух и распространяются на расстояние до 1,5 метров. В помещении капельки распадаются на более мелкие фрагменты и остаются во взвешенном состоянии. А сам вирус сохраняет свою жизнеспособность до нескольких часов. Заражение происходит при вдыхании этой аэрозоли.
Вторым по значению называют контактный путь распространения: больной человек, чихая, прикрывает лицо рукой и затем разносит вирусы, прикасаясь к предметам, окружающей среды. Поэтому использование носового платка и мытье рук; действительно снижают риск распространения инфекции.
Средняя продолжительность инкубационного периода составляет до 2 дней.
Диагностика гриппа
Обычно инфекционисты опираются на характерные клинические проявления и данные еженедельного мониторинга заболеваемости. Определенные клинические сложности представляет схожесть заболевания с другими вирусными инфекциями, «гуляющими» в популяции:
• респираторный синцитиальный вирус (или РСВ);
• аденовирус;
• парагрипп;
• риновирус.
Обнаружить вирус гриппа помогает лабораторная диагностика. Самым быстрым методом считают полимеразную цепную реакцию (ПЦР). Метод позволяет обнаружить не только грипп, но и вирусы с похожей клинической картиной.
Согласно инструкции Министерства здравоохранения РФ, диагноз: грипп подтверждается на основании 2 критериев:
• клинические признаки;
• положительный результат ПЦР.
Общий анализ крови при гриппе не помогает установить диагноз. Он отражает лишь наличие воспалительных изменений вирусной природы: относительный лимфоцитоз и нейтропению.
Грипп и группы риска
• лица с хроническими заболеваниями печени, почек, обмена веществ;
• люди со сниженным иммунитетом (в том числе, получающие иммуносупрессивную терапию);
• лица старше 60 лет;
• люди, проживающие в домах-интернатах;
• дети в возрасте от 6 месяцев до 17 лет включительно;
• беременные женщины;
• медицинские работники;
• работники отраслевых учреждений, транспорта, коммунальная сфера и т.д
Признаки гриппа и других вирусных инфекций
Человек не всегда может разобраться, какой вирус вызвал ухудшение состояния и потерю работоспособности. На какие же проявления болезни стоит обратить внимание?
Типичные симптомы гриппа
• Один из первых признаков может быть озноб, резкий подъем температуры.
• Сильный дискомфорт в мышцах и суставах – «ломит и болит тело»;
• Головная боль, ощущение слабости, «разбитости».
Это состояние сохраняется до 3-5 дней. Выделения из носовых ходов нехарактерны. Наоборот, пациент может жаловаться на чувство сухости, «заложенности» носа, боли, першение в горле. Нередко присоединяется сухой кашель с болями за грудиной.
При осмотре такого человека терапевт выявить выявить такие признаки инфекции, как:
• гиперемия (покраснение) лица, шеи;
• полнокровие сосудов склер;
• покраснения и характерная «зернистость» задней стенки глотки.
Осложнения гриппа: чем опасны и как их распознать
К самым уязвимым группам населения относят детей в возрасте до 6 лет, пожилых людей, беременных женщин и лиц с хроническими заболеваниями (сахарный диабет, сердечно-сосудистые и дыхательные системой). Именно у них чаще грипп протекает с осложнениями.
К самым частым осложнениям относят пневмонию. Также возможны такие осложнения как: вирусный энцефалит, менингит, миокардит.
При обнаружении одного из указанных симптомов следует немедленно обратиться к врачу:
• боли в области ребер, усиливающиеся или появляющиеся при кашле;
• температура не опускается после приема различных жаропонижающих препаратов (по схеме);
• судороги на фоне высокой температуры.
Кроме того, следует вызвать врача на дом, если температура тела остается высокой на 4 день болезни или наблюдается ее снижение до 37−37.5℃ с последующим подъемом до 38℃.
Первое, что должен сделать человек при заболевании - это остаться дома. Не следует «героически» работать или учиться, едва держась на ногах. Подобное поведение не принесет пользы, а лишь подорвет ваше здоровье и окружающих. Правильно:
• Вызвать врача на дом.
• Следовать рекомендациям врача, не заниматься самолечением.
Профилактика гриппа и ОРВИ
С наступлением осенне-зимнего периода люди все больше времени проводят в закрытых помещениях: дома, в учебных учреждениях, поликлиниках, развлекательных, торговых центрах. Эффективная профилактика ОРВИ должна быть работать в разных направлениях:
• ограничение посещения мест большого скопления людей, особенно при первых признаках нездоровья;
• мытье рук после мест, использование носовых платков при кашле и чихании;
• регулярное проветривание помещений, увлажнение воздуха;
• забота о своем здоровье: полноценное питание, защита от переохлаждения, избегание стрессов.
Самым эффективным способом профилактики считают своевременную ежегодную вакцинацию. Специфическая профилактика разработана для борьбы с сезонным гриппом. Вакцинация в первую очередь важна для незащищенных групп населения: детей-дошкольников, пенсионеров и лиц с хроническими заболеваниями, течение которых может ухудшиться после перенесенной инфекции.
Отказываясь от вакцинации «из убеждений», следует помнить о том, что даже при отсутствии яркой клинической картины человек, который заразился гриппом, распространяет вирус среди родных и близких. В том числе, среди тех, кто имеет медицинские противопоказания к вакцинации.
К методам неспецифической профилактики относят:
• регулярное мытье рук;
• избегание мест скопления людей во время сезонных эпидемий;
• поддержание ЗОЖ;
• закаливание;
• занятие спортом;
• длительное пребывание на свежем воздухе;
• правильное питание;
• полноценный сон.
Чем принято лечить острые респираторные заболевания?
При появлении первых симптомов ОРВИ следует немедленно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям. Стремление перенести болезнь «на ногах» может стоить человеку здоровья или жизни.
Назначать терапию имеет право врач или фельдшер после осмотра пациента. Самолечение может принести вред здоровью. Народные средства (мед, лимон, лук, чеснок, пряности) для лечения и профилактики малоэффективны.
Чтобы организм лучше справлялся с инфекцией, врач назначает противовирусные препараты, интерфероны. Выявление бактериальной инфекции требует подбора современного антибиотика.
Важную роль в лечении ОРВИ или гриппа играет симптоматическая терапия. Препараты направлены на облегчение основных признаков болезни:
• Жаропонижающие – на снижение температуры (парацетамол, ибупрофен). Для детей раннего возраста предпочтительны средства в форме свечей.
• Сосудосуживающие - для облегчения дыхания. антигистаминные препараты. Назначают для снижения отека слизистой носа, нередко средство уже входит в состав комплексных препаратов для лечения ОРВИ отхаркивающие препараты. Рекомендуют при поражении бронхов для облегчения отхождения мокроты.
• При необходимости врач назначает и витаминотерапию
Эффективность народных средств при ОРВИ не доказана. А вот выполнение простых рекомендаций поможет снять интоксикацию и облегчить симптомы болезни:
• Постельный режим.
• Поддержание температуры воздуха в интервале от 18 до 20°С.
• Проветривания и увлажнение воздуха.
• Обтирания полотенцем, смоченным теплой водой при высокой температуре.
• Частое, обильное питье.
• Прием пищи в полужидком виде. Рекомендованы продукты, богатые белком: отварное мясо, бульон, молоко.
Высокая распространенность возбудителей ОРЗ не оставляет ни малейшего шанса избежать заражения. Но зная, чем грипп отличается от ОРВИ, что указывает на развитие осложнений, как уберечь себя или детей от простуды, взрослый человек не растеряется в сезон простуд.