Мужчины после определенного возраста могут с головой уходить в совершенно новые для себя занятия.
По ее словам, этот возраст у мужчин является неким барьером и очень сложен в психологическом плане.
«Это значит, что он все еще ощущает себя, вроде как, достаточно молодым мужчиной, но, в то же время, у него есть уже ответственность. Он понимает, что потихоньку начинает стареть. И, конечно, ему хочется поддержать свое психологическое здоровье. Поэтому, очень часто этот возраст стыкуется с тем, что «седина в бороду, бес — в ребро», — говорит эксперт.
Тумасова также добавила, что именно в этом возрасте мужчины могут найти себе любовницу. Ведь с ней он будет чувствовать себя полным сил и молодости, а девушка будет заводить его на яркие поступки и заряжать энергией. Более того, в этом возрасте мужчина может резко начать менять свой образ жизни и погружаться с головой в абсолютно новые идеи. Например, заниматься йогой шесть дней в неделю.
Но самый опасный случай, если у мужчины очень ответственная должность. Они, по словам психолог, могут даже забываться.
«Если у человека гиперответственность, то это ослабляет здоровье. Потому что, он всегда находится в высокой зоне ответственности, а это постоянное напряжение. Это уже дает повышение давления, разбалансировку сердечно-сосудистой системы, которые могут вызвать какие-то заболевания. Человек в этом возрасте может найти себе отдушину в виде более молодой пассии, или уйти в экстремальный вид спорта — чтобы снять напряжение. Но многие уходят в алкоголь и наркотики», — заключила Наталья Тумасова.
Кстати, сегодня, 25 января, отмечает свое 45-летие президент Украины Владимир Зеленский. Интересно, относится ли к нему данные высказывания психолога и уйдет ли он с головой в новое увлечение?
Кризис среднего возраста: симптомы у мужчин и женщин
Причины
Симптомы
Осложнения
Диагностика
Лечение
Профилактика
Кризис среднего возраста может развиваться и у мужчин, и у женщин. Состояние касается людей вне зависимости от уровня дохода, занятости и семейного положения.
Причины кризиса среднего возраста
• некоторые начинают ухаживать за престарелыми родителями;
• другие ощущают одиночество оттого, что взрослые дети покинули родительский дом;
• третьи жалеют о том, что так и не успели достичь целей.
Для многих кризис среднего возраста после 40 лет – время глубоких раздумий, размышлений и погружения в свои мысли. Люди смотрят на себя со стороны и задают вопросы о том, как могла бы пройти их жизнь, если бы они пошли другой дорогой. В этот момент одни сожалеют о неверно выбранном супруге, другие – о том, что в юности не сделали карьеру при имеющихся на тот момент возможностях.Известно немало причин кризиса среднего возраста. Одна из версий заключается в том, что люди переживают это состояние в момент, когда ощущают опустошение, одиночество, спад уровня счастья.
Согласно данным некоторых исследований в области психологии, чаша счастья наполняется с рождения и примерно до 40 лет. После этого происходит небольшой спад, поэтому многие переживают сложные времена.
До конца неизвестно, сколько времени длится кризис среднего возраста, но психологи уверяют, что сосуд счастья продолжает наполняться после 50–60 лет. Многие люди отмечают эмоциональный подъем именно после этого возраста. Они заверяют, что так счастливы, как сейчас, не были никогда в жизни.
Другие вероятные причины развития кризиса включают:
• гормональный сбой. В основном это касается женщин, но многие мужчины также подвержены риску. Период сопровождается эмоциональной неустойчивостью, перепадами настроения, недомоганием, усталостью;
• отношения в семье. Люди, которые не смогли состояться в качестве родителей, мужа или жены, нередко ощущают себя бесполезными, неполноценными и одинокими;
• изменения внешности. В современных условиях жизни внешний вид играет далеко не последнюю роль. Привлекательность и презентабельность ценны как в мужских кругах, так и в женских. Изменения, происходящие с возрастом, являются источником заниженной самооценки, неуверенности в себе и тревожности. Затянувшееся в 40 лет состояние плавно перетекает в кризис среднего возраста;
• положение в обществе. Факторами, которые могут провоцировать развитие кризиса, становятся нелюбимая работа, недостаточно высокий доход, несостоятельность в профессии. Многие в попытках изменить положение меняют работу и даже сферу деятельности;
• психологические качества. Самокритичные и зависимые от общественного мнения люди наиболее остро переживают период кризиса. Принятие себя, своих недостатков и слабостей происходит дискомфортно и отражается на состоянии человека.
Симптомы кризиса среднего возраста
Кризис среднего возраста проявляется такими признаками, как хроническая депрессия, усталость, напряжение и апатия. Характерное проявление состояния – неудовлетворенность собой, внешностью, работой, окружением, семьей и жизнью в целом. Эти переживания часто связаны с проблемами с родственниками и коллегами, а также возрастными изменениями кожи, тела, уровня здоровья.После 40–45 лет женщины часто задумываются о былой красоте и молодости, а мужчины – о появившихся физических заболеваниях и об их влиянии на все сферы жизни. Большинство старается сделать небольшие шаги в сторону улучшения качества жизни посредством изменения питания, включения спортивной нагрузки, приема витаминов, походов в театры. Более слабые по духу пациенты пристращаются к алкоголю, табакокурению и, бывает, покидают семью.
Другие возможные симптомы кризиса среднего возраста включают в себя:
• бесконтрольные покупки одежды и другие способы улучшения внешнего вида;
• резкое изменение круга общения, наполнение его молодыми по возрасту людьми;
• ощущение неудовлетворенности от личных достижений и побед;
• постоянное сравнивание себя с другими;
• внезапные приступы гнева, ревности, раздражительности;
• изменение культуры сна в сторону его увеличения или сокращения;
• неожиданный интерес к религии;
• мысли о смерти и о том, что будет после нее.
Кризис среднего возраста может проявляться по-разному. Признаки зависят от внутреннего стержня человека и личной мотивации к жизни и ее улучшению.Осложнения в результате кризиса среднего возраста
Затяжной кризис среднего возраста в 40 лет может провоцировать осложнения. Явное проявление – депрессия. К ощущению бессмысленности существования, безвыходного положения и тоске приводит отсутствие положительных изменений и ярких эмоций.Кроме того, ситуация осложняется такими факторами, как:
• Снижение аппетита.
• Нарастание ощущения одиночества, тревоги, раздражительности.
• Формирование чувства вины.
• Потеря интереса к хобби, которые раньше нравились.
• Ухудшение состояния здоровья (затрудненное дыхание, одышка, повышенная потливость, дисбактериоз).
Диагностика кризиса среднего возраста
Во многих случаях кризис среднего возраста проходит самостоятельно с течением времени без привлечения психологов, психотерапевтов и других врачей. Необходимость обращения к специалистам возникает лишь при появлении осложнений.Базовый метод, используемый для постановки диагноза, включает в себя беседу с пациентом. В результате врач выявляет причину развития состояния и дает рекомендации по ее устранению.
В случае, если человека беспокоят невротические расстройства, требуется комплексный подход. Тогда проводят исследование личности с помощью тестов и опросников.
Лабораторная диагностика необходима только при появлении физических недугов. Список анализов зависит от наличия конкретного заболевания. Общие показания включают:
• общий анализ крови;
• общий анализ мочи;
• С-реактивный белок;
• ферритин;
• Т3 свободный;
• Т4 свободный;
• гормональный профиль.
Лечение кризиса среднего возраста
Столкнувшись с ситуацией, многие паникуют и начинают задумываться над тем, как пережить кризис среднего возраста. Естественные изменения, которые происходят в это время, неизбежны. Важно осмысленно подходить к решению проблемы.Необязательно обращаться к психологам. Преодолеть кризис среднего возраста можно самостоятельно. Для этого необходимо проводить мысленную работу над своими поступками и эмоциями.
Эксперты дают следующие советы по выходу из положения:
• Заниматься здоровьем. Следует более внимательно относиться к своему телу и прислушиваться к симптомам, которые проявляет организм. Необходимо каждый день делать что-то полезное для себя: ходить пешком, заниматься бегом (если нет противопоказаний), записаться на пилатес или йогу.
• Проявлять заботу и любовь. Нельзя замыкаться в себе, отстраняться от окружения и переживать период в одиночку. При появлении раздражительности следует выявить причину и найти решение для проявления любви к себе.
• Переживать осознанно. Неправильно отрицать появившиеся негативные эмоции. Для того чтобы как можно быстрее выйти из состояния, рекомендовано выплеснуть негатив наружу. Женщины могут просто поплакать в подушку, мужчины – сходить в спортивный зал или посмотреть футбольный матч.
• Заниматься тем, что нравится. Найти хобби по душе, которое будет вызывать положительные эмоции. Это могут быть, например, вязание, флористика, уход за домашними животными, кулинария.
После кризиса среднего возраста, если женщины и мужчины выходят из ситуации осознанно, они чувствуют облегчение и гордость за себя.Профилактика кризиса среднего возраста
Основные методы профилактики кризиса среднего возраста включают:• повышение осознанности;
• пересмотр ценностей;
• увлечение новыми сферами;
• изучение желаний.
Невозможно точно знать, во сколько лет начинается кризис среднего возраста. Но можно прислушиваться к своему организму и состоянию, чтобы не допустить его наступления. Внимательное отношение к себе позволит пережить ситуацию без потерь.
Сорокин Максим Владимирович
Врач-психотерапевт
опыт работы 15 лет
Клиника
м. Фрунзенская
Записаться онлайн
Тип приема
Пол
Наши врачи
Специализация врача Аллерголог Андролог Анестезиолог Вызов врача на дом Вызов педиатра на дом Гастроэнтеролог Гематолог Гинеколог Гирудотерапия Грудное вскармливание Дерматолог Детский аллерголог Детский гастроэнтеролог Детский гинеколог Детский дерматолог Детский инфекционист Детский кардиолог Детский ЛОР Детский мануальный терапевт Детский массаж Детский невролог Детский нефролог Детский онколог Детский остеопат Детский офтальмолог Детский психиатр Детский травматолог Детский уролог Детский хирург Детский эндокринолог Диетолог Иммунолог Инфекционист Кабинет головной боли Кардиолог Косметолог ЛОР врач (отоларинголог) Маммолог Мануальный терапевт Массаж Нарколог Невролог Нейрохирург Нефролог Онколог Операционный блок Остеопат Отделение педиатрии м.Полянка Офтальмолог Офтальмохирург Педиатр Планирование беременности Подолог Проктолог Психотерапевт Пульмонолог Ревматолог Рентгенография Репродуктолог Рефлексотерапевт Стоматолог Телемедицина в "Поликлинике.ру" Терапевт Травматолог-ортопед Трихолог УЗИ (ультразвуковое исследование) Уролог Физиотерапевт Флеболог Хирург Хирургические операции по полису ОМС Московской области Эндокринолог Эстетическая гинекология Клиника м. Смоленская м. Таганская м. Улица 1905 года м. Красные Ворота м. Пролетарская м. Автозаводская м. Полянка м. Сухаревская м. ул. Академика Янгеля м. Фрунзенская г. Зеленоград Аптеки Клиника в Дубае
Врач-психиатр
Клиника
м. Полянка
Врач-психиатр
Клиника
м. Полянка
Врач-психотерапевт
Клиника
м. Фрунзенская
Что такое мужской климакс Виды мужского климакса Причины мужского климакса Симптомы мужского климакса Диагностика мужского климакса Лечение мужского климакса Прогноз при мужском климаксе Источники
Что такое мужской климакс
Климакс (от лат. climax — «лестница, кульминация») — изначально женский диагноз. Он объединяет в себе целый ряд неприятных симптомов, которые могут сопровождать женщину до и после менопаузы.МенопаузаОкончательное прекращение менструальных циклов. Диагностируется при отсутствии менструации на протяжении 12 месяцев.
В мужском организме с возрастом происходит много изменений, связанных со снижением концентрации мужских половых гормонов андрогенов. Иногда такое состояние называют мужским климаксом, но корректнее говорить о возрастном андрогенном дефиците.
Возрастной андрогенный дефицит (ВАД), он же андропауза, — естественный процесс старения мужчин, который сопровождается снижением уровня мужских половых гормонов (андрогенов), главным образом тестостерона.
Как правило, количество половых гормонов при андропаузе меняется не так резко, как при менопаузе у женщин. Однако изменения, связанные с этим, могут сильно влиять на мужское здоровье и психологическое состояние, так как в первую очередь затрагивают потенцию и сексуальную активность.
Виды мужского климакса
Прежде всего выделяют абсолютный и относительный недостаток андрогенов.
При абсолютном недостатке уровень тестостерона опускается ниже 2,48 нг/мл у мужчин до 50 лет и ниже 1,93 нг/мл у мужчин старше 50 лет. Обычно такое состояние связано не только с естественными физиологическими процессами, но и с патологиями.
Относительный недостаток андрогенов проявляется снижением уровня тестостерона в рамках нормальных лабораторных значений согласно возрасту.
По возрасту развития выделяют ранний (до 45 лет), своевременный (45–60 лет) и поздний (после 60 лет) возрастной андрогенный дефицит.
В зависимости от того, какие симптомы проявляются наиболее ярко, также выделяют четыре типа возрастного андрогенного дефицита.
По доминирующим симптомам:
Причины мужского климакса
Основная причина развития возрастного андрогенного дефицита у мужчин — естественное, генетически заложенное старение организма.
Более 90% тестостерона вырабатывается яичками. Они начинают синтез полового гормона, ещё когда плод мужского пола находится в утробе матери. К 30 годам количество тестостерона в мужском организме достигает пика, а затем начинает медленно снижаться. Это связано с тем, что обновление клеток яичек (клеток Лейдига) с возрастом замедляется.
Основная причина возрастной половой дисфункции — естественный дефицит мужских половых гормонов.
Однако раннее наступление андрогенного дефицита могут спровоцировать внешние факторы или различные патологии.
Факторы, способствующие развитию андрогенного дефицита:
• заболевания половых органов — например, опухоли яичек, воспаления, венозные патологии (варикоцеле);
• радиационное облучение;
• злоупотребление алкоголем;
• курение;
• травмы яичек;
• хирургическое удаление яичек по медицинским показаниям.
Симптомы мужского климакса
Первые признаки нехватки андрогенов у мужчин начинают проявляться после 45 лет. Явным возрастной андрогенный дефицит становится в 50–55. В 60–70 лет половая функция мужчины, как правило, отключается.
Поскольку андрогены задействованы не только в работе половых органов, но и в обмене веществ во всём организме, изменения приобретают большой масштаб.
Симптомы возрастной нехватки андрогенов:
• снижение либидо и сексуальной активности, нарастающее с возрастом;
• ухудшение качества спермы, которое снижает вероятность успешного оплодотворения;
• набор жировой массы, которая довольно быстро откладывается на животе и боках;
• повышение артериального давления (склонность к гипертонии);
• увеличение груди (иногда);
• снижение упругости кожи, появление морщин и пигментных изменений;
• выпадение волос на голове, руках, ногах, груди и в паху;
• повышенная утомляемость;
• снижение работоспособности, памяти и внимательности;
• психологические изменения (раздражительность, апатия, депрессия, тревожность) связаны с изменением гормонального фона, неудовлетворительной оценкой своего состояния и/или нежеланием принять его.
Диагностика мужского климакса
Как правило, диагностикой возрастного андрогенного дефицита занимается терапевт или уролог-андролог.
Прежде всего специалист соберёт анамнез — составит картину жалоб пациента. Спросит об образе жизни, вредных привычках, а также поинтересуется симптомами, которые больше всего беспокоят и чаще всего проявляются.
Также специалист измерит пульс и артериальное давление, чтобы зафиксировать гипертонию или исключить её.
Для проверки общего состояния здоровья, а также работы внутренних органов врач может направить пациента на общий анализ мочи, клинический анализ крови и биохимию.
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
50 бонусов
500 ₽
1 день
Вен. кровь 150 ₽
500 ₽
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
400 бонусов
4 000 ₽
1 день
Вен. кровь 150 ₽
4 000 ₽
Моча 1 день
220 ₽
1 день
Моча 0 ₽
220 ₽
При жалобах на частое мочеиспускание врач может направить пациента на скрининг для более подробного исследования функции почек.
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
79 бонусов
790 ₽
1 день
Вен. кровь 150 ₽
790 ₽
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
42 бонуса
420 ₽
1 день
Вен. кровь 150 ₽
420 ₽
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
65 бонусов
650 ₽
1 день
Вен. кровь 150 ₽
650 ₽
Чтобы подтвердить снижение уровня андрогенов, пациенту назначат лабораторные исследования, которые позволят оценить его гормональный фон.
Вен. кровь (+150 ₽) 2 дня
177 бонусов
1 770 ₽
2 дня
Вен. кровь 150 ₽
1 770 ₽
Также в некоторых случаях рекомендуется проверить состояние предстательной железы, чтобы исключить её патологию и оценить риск развития рака.
В России рак предстательной железы занимает второе место в структуре злокачественных новообразований у мужчин. На него приходится 14,5% от всех случаев.
Риск развития рака простаты сильно повышается после 50 лет. Профилактическая проверка состояния предстательной железы важна для всех мужчин, независимо от жалоб и симптомов. Ранняя диагностика патологии значительно облегчает лечение и снижает риск неблагоприятных последствий для пациента.
Для проверки состояния предстательной железы определяют уровень общего простатического специфического антигена (ПСА) в крови. Для более точной диагностики также исследуют PCA3 — он служит дополнительным маркером рака простаты.
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
47 бонусов
470 ₽
1 день
Вен. кровь 150 ₽
470 ₽
Моча 10 дней
560 бонусов
5 600 ₽
10 дней
Моча 0 ₽
5 600 ₽
Если пациент планирует в стать отцом, врач может назначить спермограмму — исследование состава спермы, которое позволит оценить шансы на успешное зачатие.
При необходимости специалист может провести пальцевое ректальное обследование простаты, назначить УЗИ мошонки, предстательной железы и сосудов полового члена, чтобы исключить патологию.
Лечение мужского климакса
Возрастной андрогенный дефицит нельзя назвать патологией. Это естественный процесс старения организма, и остановить его современная медицина неспособна.
Терапия, которую врач может назначить при ВАД, будет направлена прежде всего на поддержание здорового обмена веществ. Также она может учитывать симптоматическое лечение, которое позволит устранить неприятные проявления дефицита андрогенов.
Все препараты для компенсации или поддержания биологических процессов в организме должны назначаться врачом исходя из состояния здоровья пациента и хронических заболеваний, которые у него есть.
Для восстановления эректильной функции и полового влечения пациенту может быть назначена заместительная гормональная терапия андрогенами, различные лекарственные средства для увеличения потенции. Однако такие препараты имеют побочные эффекты и ряд противопоказаний. Принимать их самостоятельно, без предварительной консультации врача и без периодического медицинского контроля, опасно.
Средства для потенции следует принимать только по назначению врача
При ожирении, атеросклерозе и сахарном диабете врач порекомендует вести здоровый образ жизни, снизить количество углеводов в ежедневном рационе и давать разумную физическую нагрузку на организм, например больше двигаться, плавать в бассейне. Дополнительно врач-эндокринолог может назначить лекарственные препараты.
Для поддержания общего состояния здоровья и его сохранения пациентам рекомендуется отказаться от вредных привычек — курения и употребления алкоголя.
Прогноз при мужском климаксе
Поскольку возрастной дефицит андрогенов — естественный процесс, связанный со старением, остановить его нельзя.
При соблюдении рекомендаций врача, своевременном лечении хронических заболеваний и здоровом образе жизни симптомы «мужского климакса» могут быть практически незаметными. Половую функцию некоторые мужчины сохраняют вплоть до 70 лет. Генетический фактор в таких случаях не исключается, но умеренная физическая активность, правильное питание и контроль состояния здоровья делают прогноз наиболее благоприятным для пациента.
• Редькин Ю. А. Современные алгоритмы диагностики и лечения возрастного андрогенодефицита // Мед. обозрение. 2019. №1. С. 31–35.
• Wang C., Nieschlag E., Swerdloff R., et al. Investigation, treatment and monitoring of late-onset hypogonadism in males // Int J Androl. 2009. Vol. 32. P. 1–10.
• Сагалов А. В. Амбулаторно-поликлиническая андрология . М., 2017.
• Дедов И. И., Калинченко С. Ю. Возрастной андрогенный дефицит у мужчин. М., 2006.
Частые вопросы
Бывает ли климакс у мужчин?
Да, с возрастом у мужчин может развиваться состояние, похожее на женский климакс. Однако «климакс» в таком случае — не совсем корректный термин. Мужские возрастные изменения, связанные со снижением выработки андрогенов, специалисты называют возрастным андрогенным дефицитом.
Информацию проверил
врач-эксперт
Денис Банный
Врач акушер-гинеколог