В стоматологии, как и в любой человеческой деятельности, есть ряд спорных моментов и нерешенных вопросов. Например, сколько раз чистить зубы в день? Одно время нас учили, что 3-ех разовая чистка является нормой, потом сошлись во мнении, что слишком частое шурование зубов влечет стирание защищающей эмали, что чревато возникновением проблем с зубами и стали учить чистить зубы исключительно утром и вечером.
Так появился второй спорный вопрос: чистить зубы лучше до завтрака или после завтрака? Естественно, с вечерней чисткой зубов вопросов не возникает: перед сном, после ужина — чистка зубов будет максимально эффективной. Но как чистить зубы утром: до и после завтрака? Когда эта процедура будет максимально эффективной?
Когда чистить зубы: ДО или ПОСЛЕ завтрака?
Чистка зубов: до или после завтрака?Вопрос, казалось бы, незамысловатый, но мнения стоматологов на этот счет разнятся. Если вы попытаетесь самостоятельно в нем разобраться, то перелопатив горы стоматологической литературы, вы получите исчерпывающий ответ на… оба этих утверждения! Так, «стоматологи-сторонники» полагают, что лучше всего чистку зубов проводить после завтрака, ведь заодно вы удалите и остатки пищи в ротовой полости. А «стоматологи-противники» уверяют, что чистить зубы нужно до завтрака, чтобы очистить язык и эмаль от бактериального налета, ведь если позавтракать с не почищенными зубами, то вы проглотите весь налет вместе с пищей (а это чревато проблемами с желудочно-кишечным трактом).
Как же быть? Кого слушать? Чтобы ответить на этот замысловатый вопрос, надо выслушать обе стороны и попытаться найти золотую середину.
Чистить зубы можно как ДО, так и ПОСЛЕ завтрака
Полоскание — решает сложный вопрос стоматологииЕсли внимательно выслушать обе стороны, то ответ появится сам собой. Поскольку утром нам приходится выбирать между колонией микробов (живущих в полости рта) и остатками пищи после завтрака, то можно поступить следующим образом:
Чистку зубов проводите утром до завтрака, а после приема пищи – прополощите ротовую полость водой или раствором соли
Это может показаться удивительным, но диаметрально противоположный совет, также будет правильным:
Чистку зубов проводите утром после завтрака, а до приема пищи – прополощите ротовую полость водой или раствором соли
Полоскание ротовой полости призвано продезинфицировать слизистые оболочка рта от колоний микробов в случае чистки зубов после завтрака. Если же вы предпочитаете чистить зубы до завтрака, то полоскание рта после завтрака замедлит размножение микроорганизмов, лишая их питательного субстрата — остатков пищи.
Москва м. Звездная, Дунайский проспект, 23
🔎 Коротко
📜 Подробно
На первый взгляд, чистка зубов после завтрака кажется наиболее логичной. Иначе зачем чистить зубы, чтобы практически сразу их загрязнить?
Но дело в том, что ночью на зубах тоже образуется налет. Во сне снижается выработка слюны, которая помогает бороться с инфекций. Поэтому несколько часов кряду бактерии спокойно живут и размножаются.
К утру на слизистых скапливаются тысячи микробов, и изо рта появляется неприятный запах.
Если вы не очищаете полость рта до завтрака, «грязь» проглатывается вместе с едой. А та масса бактерий, что плотно прикрепилась к зубам, получает с пищей порцию углеводов, которую тут же начинает перерабатывать для своих нужд. В результате этого процесса выделяется молочная кислота, которая разрушает десны и зубы. Негативное воздействие кислоты продолжается в течение по крайней мере 30 минут после еды.
И это, кстати, основная причина, почему нельзя чистить зубы сразу после завтрака. Из-за изменения кислотности эмаль размягчается — если вы начнете скрести ее щеткой, это сильно ей навредит.
💬 «И как быть?»
Стоматологи предлагают делать так. Если вы хотите чистить зубы после завтрака, то делайте это не раньше чем через 30-60 минут. За это время кислота нейтрализуется слюной и эмаль успевает восстановиться. А перед едой можно полоскать рот водой или слабым раствором соды — это позволит удалить большую часть микробных загрязнений со слизистой и не проглатывать их.
Второй вариант: вы можете чистить зубы перед завтраком, а после еды полоскать рот, чтобы удалить остатки пищи и нейтрализовать вредные кислоты. Есть после чистки зубов также рекомендуется не раньше чем через 30 минут. В противном случае фтор, который содержится в зубной пасте и способствует профилактике кариеса, не успеет подействовать.
👁 1253
Правила ухода за ротовой полостью стандартные: утром, вечером и по возможности после каждого приема пищи – чистить зубы. Однако в случае с утренними гигиеническими процедурами у многих возникает недопонимание: одни после пробуждения сразу идут в ванную и чистят зубы, а другие сначала завтракают и только затем берут зубную щетку. Стоматологи клиники эстетической хирургии VIMONTALE решили поставить окончательную точку в этом споре.
Причины чистить зубы до завтрака
Сторонники этого правила утверждают следующее:
• Чистка зубов до утреннего приема пищи укрепляет эмаль ввиду проникновения в поверхность зубов специальных элементов из пасты. В результате во время завтрака зубы лучше защищены.
• Ночью организм вырабатывает намного меньше слюны, что ускоряет размножение болезнетворных бактерий. Поэтому сразу после пробуждения необходимо почистить зубы, чтобы как можно быстрее устранить бактерии. Это предотвратит затвердевание зубного налета и формирование бляшек.
• Ночью на зубах скапливается патогенная микрофлора. Если сразу после пробуждения пойти завтракать, то все бактерии попадут в желудок.
• Утром многие ощущают горечь и неприятный привкус во рту, поэтому аппетит может испортиться.
Противники такого подхода утверждают, что оставшийся от зубной пасты привкус также портит аппетит, к тому же съеденный завтрак нивелирует всю пользу от предварительной чистки зубов.
Причины чистить зубы после завтрака
Сторонники этого подхода утверждают следующее:
Противники этого подхода утверждают, что сразу после приема пищи повышается уязвимость верхнего слоя эмали, увеличивается чувствительность зубов. Если чистить зубы сразу после завтрака, то эмаль испытает агрессивное воздействие. Между приемом пищи и чисткой зубов должно пройти минимум 20 минут. Однако мало кто может выдержать этот промежуток: гораздо чаще приходится в спешке собираться на работу, и времени на тщательные гигиенические процедуры просто нет.
Рекомендации наших специалистов
Оптимальный вариант – золотая середина: сразу после пробуждения вы чистите зубы, а после завтрака используете ополаскиватель, чтобы удалить остатки пищи. Кстати, если у вас нет возможности чистить зубы после каждого приема пищи в течение дня, то используйте для этого ополаскиватель.
С чего нужно начинать свой день? В каком порядке нужно чистить зубы и завтракать?
Разбираемся со стоматологом.
Многие наверняка не задумываются о таких мелочах, как порядок утренней рутины. Кто-то первым делом чистит зубы, а кто-то предпочитает начать с вкусного завтрака. Но, возможно, в шутке про утро, которое начинается не с кофе, куда больше смысла, чем нам кажется.
стоматолог-хирург, пародонтолог, ортопед со стажем более 16 лет
В вопросе о последовательности завтрака и чистки зубов стоматологи разделились на два лагеря.
Одни специалисты считают, что зубы нужно чистить сразу после пробуждения, а уже потом употреблять пищу. Другие склоняются к тому, что лучше сначала позавтракать и после приёма пищи почистить зубы. Логика есть и у первых, и у вторых. Однако исследований, однозначно доказывающих правоту одного из вариантов, нет.
Почему советуют чистить зубы перед завтраком?
За ночь в полости рта особенно активно размножаются бактерии и образуется толстый слой биопленки. При чистке зубов до завтрака вы удаляете её. Еда и образующаяся в процессе жевания кислота — благодатная почва для размножения бактерий, поэтому, если не убрать образовавшуюся за ночь биопленку и позавтракать, увеличивается риск повреждения эмали и развития кариеса.
Кроме того, все эти бактерии вместе с едой попадают в желудочно-кишечный тракт, что может негативно сказаться на его работе. Однако исследований, подтверждающих вред попадания этих бактерий в ЖКТ, также нет.
Все замечали, что после пробуждения запах изо рта не совсем приятный, чувствуется, как будто в полости рта много мягких зубных отложений. Поэтому многим хочется освежиться до завтрака, чтобы наслаждаться едой без неприятных запахов и привкусов.
Почему советуют чистить зубы после завтрака?
Многие утверждают, что после использования зубной пасты ещё долго ощущают её вкус, что мешает в полной мере наслаждаться едой. Это отчасти так, поскольку зубная паста действительно создаёт защитную оболочку на зубах. Однако нельзя сказать, что привкус настолько силён, что перебивает другие вкусы.
Когда вы чистите зубы после приёма пищи, вы удаляете её остатки и пигменты, содержащиеся в чае или кофе. И идёте по своим делам со свежей полостью рта — причём это ощущение чистоты сохранится дольше.
Так как правильно?
Время чистки зубов зависит от нескольких факторов: количества налёта в полости рта, времени последнего приёма пищи и подверженности ваших зубов развитию кариеса. В целом порядок может быть любой.
По большому счёту такой уж разницы нет, выбор времени зависит от ваших индивидуальных предпочтений. Главное, в принципе чистить зубы минимум два раза в день — утром и вечером. Качественная гигиена полости рта — залог здоровья на долгие годы.
А какой у вас порядок утренней рутины?
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Когда лучше чистить зубы: до или после завтрака? Статью подготовила стоматолог клиники DocDeti Анна Молоткова.
На самом деле однозначного ответа на данный вопрос до сих пор нет. Единого мнения на эту тему не сформировалось и также отсутствуют данные, подтверждающие, что лучше, а что хуже.
• Если чистить зубы перед завтраком, то мы счищаем весь накопившийся за ночь налет. Зубы становятся словно «голые» и сильнее подвергаются воздействию кислот во время первого приема пищи. Конечно, стоит учитывать то, из каких продуктов состоит ваш завтрак, также важно какой зубной пастой вы пользуетесь.
• Если чистить зубы перед завтраком, а после - нет, то в промежутках между зубами останутся остатки пищи на весь день, что является отличной питательной средой для кариесогенных бактерий.
• Если чистить зубы после завтрака, то произойдет растирание и втирание кислот вместе с зубным налетом в эмаль зубов, но мы избавимся от остатков пищи после еды.
Чтобы смягчить воздействие кислот, лучше всего чистить зубы через 20-30 минут после приема пищи.
Таким образом мы достигаем сразу нескольких целей: выделяется, стимулированная жеванием, слюна и нейтрализуются кислоты. В результате слюна перестает быть кислой, а становится нейтральной или щелочной (если вырабатывается достаточное ее количество и она не вязкая). Но в повседневной жизни далеко не каждый может позволить себе подождать 20 минут и только после этого чистить зубы.
Подведем краткие выводы:
- в одних научных исследованиях подтверждают информацию о том, что чистка зубов ДО завтрака провоцирует развитие кариеса, так как потом пища остается в межзубных промежутках на весь день;
- в других исследованиях утверждается, что чистить зубы ПОСЛЕ завтрака вредно из-за втирания в эмаль кислоты, вызывающей эрозию эмали.
* имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом