• Первая помощь при головной боли
Первая помощь при головной боли
Кажется, что голова раскалывается на части или похожа на огненный шар с пульсирующей внутри жидкостью? Значит, Вы столкнулись с сильной головной болью – одним из самых распространенных заболеваний и проблем человечества.
Высокие скорости современной жизни, частые стрессы, регулярные переработки и хроническая усталость с каждым годом увеличивают количество людей, которые подвержены сильным головным болям. В большинстве случаев дискомфорт в области головы дает о себе знать в самый неожиданный момент, когда человеку необходимо сохранять ясность мыслей и работоспособность.
Что делать при головной боли
К сожалению, в качестве первой помощи при головной боли многим видится только прием первых попавшихся под руку обезболивающих препаратов, о которых можно узнать из рекламы или по советам друзей и родственников.
Самолечение опасно! Для снятия сильной головной боли, сопровождающейся слабостью, головокружением и тошнотой, необходимо сразу же обратиться к врачу – терапевту или неврологу.
Просто позвоните в Международный медицинский центр ОН КЛИНИК или запишитесь на прием, заполнив форму внизу страницы, – и в ближайшее время Вас примет опытный специалист. Поездка в клинику займет гораздо меньше времени, чем Вы предполагаете. Гораздо дольше можно искать в Сети советы по избавлению от головной боли. Поход в аптеку без консультации специалиста тоже не является хорошей идеей. Ведь там Вам продадут анальгетик, не учитывая особенности Вашего состояния, имеющиеся и перенесенные ранее заболевания.
Филиалы ОН КЛИНИК расположены по всей Москве, рядом с метро. Мы работаем без выходных и даже в праздники. Приезжайте – наши врачи сразу Вас примут и объяснят, как справиться с головной болью в Вашем конкретном случае.
Как устранить головную боль?
В домашних условиях избавиться от головной боли можно только при помощи простых упражнений и упорядочивания графика работы и отдыха.
• При несильной головной боли можно попробовать сделать несколько упражнений с задействованием мышц спины и шеи. Упражнения необходимо делать в спокойном темпе, без резких рывков. При мигрени и сильных головных болях от подобного метода обезболивания стоит отказаться.
• Прислушайтесь к своему телу – не напряжены ли Вы, не сжимаете ли зубы от психического напряжения, не сутулитесь ли. Расслабьтесь. Выпрямитесь и привыкайте сидеть прямо, этим Вы снизите риск появления головной боли.
• Ограничьте употребление кофеина, пейте больше чистой воды.
• По возможности при появлении головной боли попытайтесь устранить источник яркого света – не смотрите на солнце, экран телевизора, сделайте освещение в помещении более приглушенным. В солнечную погоду при выходе на улицу надевайте солнечные очки или очки с затемненными стеклами.
• На несколько минут ко лбу можно приложить холодный компресс.
• Обязательно высыпайтесь и постарайтесь ложиться спать в одно и то же время. Но и не пытайтесь проводить в постели намного больше времени, чем обычно, – избыточный сон тоже может стать причиной головных болей.
• При головной боли старайтесь спать на спине, чтобы не затекали мышцы шеи и телу было удобно.
Немедикаментозное лечение головной боли предполагает полный покой и тишину в затемненной, хорошо проветриваемой комнате. Применение отваров из трав, настоек и масел возможно только после консультации с врачом.
Если головная боль не проходит, становится сильнее и мучительнее, не медлите, обращайтесь к врачу! Помните, что подобное состояние может быть признаком очень серьезных заболеваний, в том числе инсульта и опухолей головного мозга.
В чем состоит опасность самолечения?
Не попадайтесь на «удочку» рекламы, которая обещает «мгновенное снятие головной боли без каких-либо побочных эффектов». Бесконтрольное употребление обезболивающих препаратов может привести к самым непредсказуемым последствиям, начиная от обострения имеющихся хронических заболеваний и заканчивая тяжелыми состояниями, требующими вызова Скорой помощи.
Нежелательные побочные эффекты могут накапливаться в организме годами и однажды «взорваться» вспышкой серьезных заболеваний. При приеме препаратов необходимо учитывать еще и то, что организм достаточно быстро привыкает к тому или иному лекарству и может перестать на него реагировать. Чтобы избавиться от боли, в будущем потребуется более мощное средство, которое еще более негативно скажется на самочувствии.
Не рискуйте своим здоровьем, при сильных головных болях обращайтесь к врачу! Только специалист может провести правильную диагностику и подсказать, как бороться с головной болью.
Заботьтесь о своем здоровье, берегите себя и своих близких и обращайтесь в нашу клинику при любых болезненных симптомах! Мы Вам обязательно поможем!
Доверяйте Ваше здоровье профессионалам! ОН КЛИНИК
• Темно-зеленые листовые овощи для профилактики мигрени
• Красное мясо в питании пациентов с мигренью
• Цельнозерновые крупы против головных болей
• Помощь лекарственных растений: белокопытник
Темно-зеленые листовые овощи для профилактики мигрени
Одним из наиболее часто повторяемых советов для профилактики болезней и улучшения здоровья является «мантра»: «Употребляйте больше зелени!»
Данная рекомендация действует и для защиты от мигрени. Эффективня профилактика тяжелой односторонней головной боли и других симптомов, сопровождающих приступ, заключается в том, чтобы разнообразить питание такими темно-зелеными листовыми овощами, как:
• шпинат;
• капуста;
• листья амаранта;
• руккола;
• зелень свеклы;
• салат и пр.
Шпинат особенно богат витаминами В2 и В6, а также омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Все эти питательные вещества являются доказанными профилактическими средствами против мигрени. Витамин B2 (также известный как рибофлавин) особенно эффективно снижает частые и длительные головные боли. Он положительно влияет на состояние клеток головного мозга, защищает их от повреждений. Употребляя оптимальную суточную дозу, можно снизить риск возникновения приступа головной боли на 48%.
Примечание:
• при выборе зелени имейте в виду, что чем темнее ее оттенок, тем выше пищевая ценность продукта.
Яйца — лучший завтрак от «больной головы»
Профилактика мигрени будет более эффективной, если любимым продуктом питания на завтрак для человека, который часто испытывает приступы, станут яйца. Как было сказано выше, витамин В играет большую роль в предупреждении и лечении приступов. Доза от 200 до 400 мг рибофлавина в день помогает предупредить интенсивные и продолжительные головные боли. Два больших яйца содержат количество В2, соответствующее 24% суточной потребности рибофлавина, поэтому Американский Национальный институт здравоохранения считает данный продукт отличным источником этого нутриента.
Цельнозерновые крупы против головных болей
Головная боль является очень назойливой болезнью, которая появляется в самый неожиданный момент. Ухудшает самочувствие и мешает сосредоточиться на работе и обязанностях. Лучше всего ее уничтожить сразу после появления. С этой целью, помимо препаратов полезными оказываются домашние способы.
диагностических исследований. Если головная боль умеренная, стоит сначала попробовать домашние способы снять головную боль.
Синусовая головная боль
Болезни пазух всегда сопровождаются пульсирующей головной болью во лбу, которая значительно усиливается во время наклона. В этом случае лучше всего подойдут теплые компрессы и тепловой комфорт, ношение шапки. Домашние способы от синусовой головной боли
Головная боль от перенапряжения
Также необходимо выпить стакан воды с лимоном и небольшим количеством соли или травяной настой в виде чая. Самыми вкусными и наиболее эффективными являются: мята, ромашка, липа и имбирь. Некоторым людям приносит облегчение выпить чашку кофе. Стоит подумать, когда вы делали последний прием пищи, потому что головная боль может появиться от голода.
Головная боль или цефалгия – явление, которое встречается в жизни практически каждого человека. Вызывают ее разные причины, и часто, это – воздействие негативных внешних факторов.
Зачастую, с возникшей проблемой легко справиться собственными средствами . Даже лекарства и препараты использовать нужно не всегда. Главное – не причинить вред своему организму.
• Причины развития головной боли
• Избавление от головной боли
• Лекарства
• Другие методы
• Вода
• Холодный компресс
• Техники релаксации
• Горячая вода и теплые компрессы
• Массаж
• Лимон
• Ароматерапия
• Мята
• Рациональный подход
• Список использованной литературы
Причины развития головной боли
Способ, как быстро снять головную боль домашними средствами, зависит от причины, по которой развилось недомогание.
Ведь приступ способны спровоцировать разнородные факторы: внешняя среда, особенности распорядка дня или серьезные патологии.
Универсального метода лечения цефалгии нет. Подбирать подходящий нужно с оглядкой на то, какой вид боли у человека, чем она вызвана. И не всегда для этого нужно пить таблетки.
Распространенные причины:
• Недосып, дефицит сна на протяжении 2-3 суток и дольше, сказывается крайне негативно.
• Стрессовые ситуации. Дома, на работе, в повседневной жизни.
• Хроническая физическая или эмоциональная усталость.
• Отравление, интоксикация химическими веществами, пищей. Сюда также относится и негативное воздействие алкоголя, никотина, стимуляторов.
• Последствия черепно-мозговой травмы. Они дают о себе знать спустя недели и месяцы после эпизода. Правильное лечение ЧМТ сокращает этот период.
• Сердечно-сосудистая патология, вследствие которой мозг недополучает питательные вещества. Нейроны работают в условиях дефицита кислорода, нутриентов и их функция становится неправильной.
• Остеохондроз позвоночника, в частности – шейного его отдела, где проходят позвоночные артерии, питающие мозг. И также выходят чувствительные нервные веточки (затылочный нерв).
• Пребывание в непроветриваемом помещении, духота, хронический недостаток кислорода и избыток углекислого газа. Сюда также относится работа с профессиональными вредностями.
• Вынужденное положение тела, не эргономичная рабочая поза при работе с компьютером, гаджетами.
• Приступы мигрени . Эта патология изучена неплохо, известно, чем приступы провоцируется и как мигрень лечить.
Чаще всего, проблему можно решить доступными средствами в домашних условиях. Однако стоит понимать, что в некоторых случаях, при постоянных приступах боли в голове, потребуется обследование в клинике и курс лечения.
Избавление от головной боли
Человека, который регулярно сталкивается с такой проблемой, волнует вопрос: как быстро убрать или успокоить сильную головную боль в домашних условиях, прояснить в голове, чтобы вернуться к здоровому бодрому состоянию?
В зависимости от того, чем вызвано недомогание, можно использовать доступные в аптеках лекарства, или действенные народные методы.
Лекарства
Терпеть головную боль не рекомендуется. Чем дольше длится приступ, тем сложнее от него избавиться, а последствия становятся более ощутимыми.
Способов, как быстро снять или облегчить сильную головную боль в домашних условиях очень много, чем можно решить проблему, зависит от того, из-за чего голова болит.
Препараты подбираются в зависимости от первопричины, вызывающей неприятные ощущения:
• Противомигренозные препараты – триптаны. Конкретное наименование подбирается индивидуально, в зависимости от индивидуальной реакции организма.
• Спазмолитики помогают избавиться от спазма сосудов головного мозга. Параллельно, могут снижать артериальное давление.
• Антигипертензивные препараты помогут при болях из-за повышенного артериального давления, гипертонической цефалгии.
• Нестероидные противовоспалительные препараты используются в дополнение к основному лечению вирусной, бактериальной инфекции.
Перед приемом того или иного средства, внимательно прочтите указанные в инструкции противопоказания. Не превышайте рекомендованные разовую и суточную дозу.
Избегайте систематического приема лекарств: возможно привыкание организма к анальгетикам, которые перестают давать результат .
Другие методы
Бывает, что голова болит, а таблетки нет, тогда возникает вопрос: как можно быстро и легко избавиться от сильной головной боли или сбить приступ мигрени домашними способами в сжатые сроки.
Народная медицина, опираясь на современные научные исследования, предлагает немало действенных способов избавиться от неприятных ощущений в голове.
Нужно лишь сначала убедиться, что это состояние не является симптомом опасной патологии. Здесь поможет консультация в клинике, даже удаленная, онлайн.
Прежде чем применять народные средства от головной боли, нужно узнать причину цефалгии. Исходя из первопричины состояния и стоит выбирать способ воздействия. Иначе можно себе навредить.
Мы расскажем о самых действенных способах, которые помогут как быстро унять и полностью устранить сильную головную боль в домашних условиях, так и повысить тонус, настроение и работоспособность в целом.
Вода
Восстановить водный баланс – доступный и действенный способ улучшить самочувствие. Обезвоживание опасно для нашего организма.
Тело подает сигнал о жажде, когда мозгу уже не хватает влаги. Предвестником такого состояния может оказаться неприятная тянущая головная боль. Избавиться от нее просто: восполнить общий водный баланс.
Для этого подойдет фильтрованная или кипяченая чистая вода без примесей, желательно комнатной температуры или прохладнее. Выпейте полный стакан, а затем продолжайте пить небольшими глотками с промежутком 10-30 минут. Постепенно, неприятные ощущения, вызванные обезвоживанием, сойдут на нет.
Каждому человеку необходима порция чистой воды в день . Суточная норма зависит от особенностей организма, веса, возраста и окружающего климата. Средняя доза от 1,5 до 3 литров жидкости в сутки.
Избегайте напитков, которые стимулируют обезвоживание: алкоголь, сладкие газированные, напитки с кофеином. Можно пить натуральные свежие соки.
Холодный компресс
Если неприятные ощущения вызваны стрессом, усталостью и измотанностью, то холодный компресс поможет победить цефалгию. Он может быть сделан из пропитанной холодной водой ткани, льда или любого замороженного продукта, закутанного в пакет или полотенце.
Также положительно скажется холодный душ или хотя бы погружение голову в воду с низкой температурой. Подобное воздействие сузит сосуды, при этом улучшит кровообращение. Через некоторое время не только уйдет боль, но и появится бодрость.
Техники релаксации
Часто дорога к хорошему самочувствию лежит через спокойствие и отвлечение от боли. Актуально это для случаев, когда неприятные ощущения возникли на фоне перенапряжения, стресса, усталости.
Техники релаксации, вывода себя в специфическое состояние концентрации и расслабления одновременно, человечество успешно использует на протяжении сотен лет.
В момент приступа лучше всего выбрать способ, с которым вы уже знакомы и уверены в его эффективности. Распространенными являются:
• медитация;
• молитва;
• медленное глубокое дыхание с концентрации на приятном образе;
• визуализация мест, нахождение в которых вас расслабляет;
• прослушивание бинауральных ритмов.
Если в процессе релаксации боль уйдет, а вы задремлете, постарайтесь не прерывать процесс. Дайте организму время отдохнуть.
Горячая вода и теплые компрессы
Тепло имеет целительный эффект, о котором знают издревле. Оно помогает улучшить кровообращение, заставляет мозг быстрее напитываться необходимым кислородом. Кроме того, теплота стабилизирует давление, снимает боли напряжения.
Горячий компресс, приложенный ко лбу или затылку и шее, поможет расслабиться, уберет зажатость с мышц. Горячий душ спровоцирует увеличение скорости кровообращения, устранит боль и придаст бодрости.
Массаж
Распространенная причина цефалгии – напряжение мышц шеи, плеч и головы. Этим объясняется то, что быстро помогает от головной боли в голове в таком случае массаж, который можно сделать и самостоятельно .
Простейшая техника: слегка надавите пальцами на виски и начинайте круговые массирующие движения, идя по направлению чувства напряжения. Так вы сбросите накопившуюся усталость, улучшите кровообращение, а значит и вернете способность лучше мыслить.
В зависимости от особенностей здоровья и степени усталости можно применять и другие техники:
• Влажный или сухой массаж кожи головы. Достаточно проводить движения как при намыливании шампуня, при этом либо смочив кожу головы водой, либо используя кокосовое или аргановое масло.
• Массаж шеи, затылка и плеч может провести как профессионал, так и близкий человек. Главная задача этой процедуры – расслабить глубокие мышцы этой части тела.
• Помассируйте точку между указательным и большим пальцем на руке. Расположенные в этом месте нервы через рефлекторные механизмы нормализуют тонус сосудов головы.
• Массирование переносицы помогает снять синуситную боль, возникшую усталость глаз. И просто успокаивает.
Существует вероятность, что сеанс массажа не даст результата. Если при этом ухудшения состояния не возникло, можно попробовать еще раз. Отсутствие эффекта после 2-3 процедур или усиление боли – знак, что нужно обследоваться и подбирать другую методику.
Лимон
Запах цитрусовых, выделяемые ими вещества и кислота, содержащаяся в фруктах, помогает решить список проблем.
Лимоны для лечения головной боли можно применять такими способами:
• Прикладывайте свежеснятую цедру ко лбу на 2-5 минут. Запах фрукта и прохлада помогут справиться с болью.
• Выпивайте 2-4 раза в день чашку свежего черного чая с лимонными дольками. При этом полезно съесть фрукт.
• Добавьте 5-10 капель сока в стакан теплой воды. Дополнительно, это поможет справиться с дискомфортом в желудке после еды.
Использовать цитрусовые нужно с осторожностью. Если у человека повышенная секреция, гастрит или язвенная болезнь, лимон и его сок могут оказаться вредны.
Часто задумываются над вопросом, как снизить или прекратить головную боль и справиться с последствиями, люди, перебравшие накануне спиртного. Теплый чай с лимоном избавляет от ряда симптомов похмелья.
Ароматерапия
Воздействие приятных запахов на человека замечено давно. А если это будет не только запах, но и полезные вещества, содержащиеся в эфирных маслах – то результат будет еще более заметным .
Для достижения эффекта, часто используют:
• лаванду;
• ромашку;
• майоран;
• розмарин;
• мелиссу;
• мускатный орех.
Эфирные масла используются чистыми или смешиваются в различных пропорциях, в зависимости от вашего восприятия. Использовать их возможно в специальных лампах для ароматерапии в помещении, в процессе принятия ванны, сеанса массажа висков, шеи, спины.
Мята
Положительное, успокаивающее действие этого растения на организм человека известно давно. Его можно использовать различными способами, подбирая наиболее действенный лично для вас:
• Травяной чай. Достаточно добавить ложку мяты на стакан горячей воды, чтобы получить настой достаточной интенсивности. Добавьте немного меда.
• Мятное масло подойдет для проведения расслабляющего массажа. Это может быть быстрое самостоятельное массирование висков или процедура по расслаблению шеи и спины в клинике.
• Ароматерапия сама в себе. Вдыхайте приятный запах эфирного масла некоторое время. Также масла можно добавить в приборы для увлажнения воздуха.
В ряде случаев, дополнительно снимаются и сопутствующие симптомы: головокружение, тошнота, подавленность.
Рациональный подход
При регулярном возвращении цефалгии, правильным будет обратиться за помощью врачей.
Нужно обнаружить причину неприятностей и подобрать схему лечения так, чтоб устранить досаждающий симптом и избавить человека от, собственно, повода для боли. В этом могут оказаться полезными методы альтернативной медицины .
Такой подход дает стойкий и выраженный результат. Консультацию можно получить онлайн.