Усталость, стрессы, недомогание, плохой аппетит, скверное настроение… Всё это нередко становится спутниками нашей жизни. И здоровья данные попутчики нам точно не прибавляют. Как же быть? Перечитать кучу мотивационных статей о том, что мир прекрасен, всё зависит от тебя самого и далее по тексту? А что делать, если нет сил ни на чтение, ни на самонастрой? Что делать, если тебе кажется, что ты как будто в оковах и даже дышать трудно?
У меня один ответ – идти в лес! Мне он всегда помогает, надеюсь, поможет и вам. Не зря же все лечебные санатории строятся рядом с лесными массивами. Даже существует такой термин «лесотерапия».
Лесной воздух содержит большое количество биологически активных веществ. Данные вещества оказывают положительное влияние и на физическое, и на эмоциональное состояние человека. После прогулки по лесу повышается работоспособность, умственная активность, улучшается вентиляция лёгких, повышается уровень гемоглобина, нормализуется частота пульса, организм становится более устойчивым к различным инфекционным заболеваниям. Это связано с тем, что в лесном воздухе содержатся:
• Фитонциды – биологически активные вещества, выделяемые растениями, которые убивают или подавляют рост и развитие болезнетворных бактерий. Больше всего фитонцидов выделяют можжевельник, ель, сосна, пихта, черёмуха и дуб. Максимальная концентрация фитонцидов наблюдается в июне после полудня. Молодые растения обогащают воздух фитонцидами больше, поэтому воздух в молодом сосновом бору практически стерилен.
• Отрицательные аэроионы, так называемые «лесные витамины». Они отлично повышают защитные силы организма, улучшают общее самочувствие и славятся не плохим антиоксидантным эффектом (продлевают молодость). Больше всего их выделяют берёзы, дубы и хвойные деревья.
• Эфирные масла. Ими богата хвоя сосны, можжевельника, ели, кедра и пихты. Они лечат расстройства нервной системы, снимают усталость и напряжение, помогают избавиться от бессонницы, помогают при заболеваниях органов дыхания и увеличивают жизненную ёмкость лёгких.
Таким образом, прогулка по лесу не только поднимет настроение, но и улучшит здоровье.
Лучшими врачевателями считаются хвойные леса. Особенно показаны прогулки по хвойным лесам людям с лёгочными заболеваниями, так как улучшают отхождение мокроты и облегчают кашель. А вот человеку с астмой, ишемической болезнью сердца, гипертонией или имеющему проблемы с почками такие прогулки довольно опасны, особенно в июне-июле, когда концентрация смолистых веществ в воздухе достигает своего пика. У человека может появиться шум в ушах, аритмия, головная боль, повысится артериальное давление. Для такой категории людей отлично подойдут лиственные леса. Фитонциды дуба благотворно влияют на людей с заболеваниями сердца.
Людям, не привыкшим к лесным прогулкам, время, проведённое в лесу, стоит увеличивать постепенно.
Старайтесь выбираться на такие полезные прогулки для того, чтобы не только поднять себе жизненный настрой, но и поддержать своё здоровье. Не получается в лес, ну тогда хотя бы в парк. В таких местах, как правило, не многолюдно. Отличное место, чтобы побыть наедине с собой или с семьёй.
Гармония взаимоотношений
Приснилось с удовольствием гулять по лесу? Наяву предстоит гармоничная семейная жизнь. Взаимопонимание между вами и супругом (супругой) достигнет новых высот, будете понимать друг друга с полуслова.
Видеть во сне, как прогуливаетесь лесными тропинками, означает: вас ожидают благополучные взаимоотношения с окружающими. Друзья, домашние обеспечат спокойную жизнь, станут надежной поддержкой при любых обстоятельствах.
Удача на профессиональном поприще
К чему снится наслаждаться приятной прогулкой в лесу? Сонник утверждает: вскоре ваше предприятие принесет неожиданную прибыль или вас повысят в должности.
Приснилось ходить там и видеть, как вдруг перед вами вырастает дерево? Появится новый блестящий план. Также видение пророчит мужчинам рождение сына.
С кем гуляли?
Толкование сна зависит от того, с кем довелось это делать:
Сонник Миллера: впереди слава и успех
Гулять по лесу во сне, любуясь красивыми зелеными кронами, означает: вас вскоре ожидают успех, слава.
Неудачи, потери, разочарования
Однако заблудиться там и бродить среди густых деревьев — не слишком благоприятное предзнаменование. Предстоят неудачи на работе, неурядицы дома.
К чему снится идти в лесу и видеть засохшие стволы вокруг себя? Сонник предупреждает: сюжет сулит разочарования.
Он оказался зимним, заснеженным, обледенелым? Надежды, которые питаете, не сбудутся. Кроме того, возможны трудности финансового характера.
Гуляли по лесу темной ночью? Наяву предстоят жаркие споры со знакомыми. Кто-то попытается навязать свое мнение.
Осуществление планов
Если шли во сне через рощу, где растут молодые зеленые деревца — значит, можете ожидать радостные события. Мечты, планы очень скоро осуществятся.
Приснилось, будто лес оказался осенним? Сонник подсказывает: избавитесь от устаревших и ненужных взглядов, причем, этот процесс произойдет быстро, безболезненно.
Уделите внимание внутренним нуждам
К чему снится гулять по лесу в одиночестве? Наяву желательно отдохнуть, разобраться в собственных эмоциях, упорядочить свои взгляды, в общем, уделить себе время.
Прогуливались во сне по лесным тропинкам среди густых зеленых деревьев? Сонник говорит: природа — отличное место для восстановления энергии, поэтому нужно почаще общаться с ней, а особенно после болезни.
Приснилось гулять там с собакой? У вас есть надежный друг, который вскоре порадует какой-то новой информацией.
Не бойтесь признавать свои ошибки
Прогуливались, слушая пение лесных птиц? Согласно соннику, вам при решении неких дел нужно сосредоточиться — тогда все получится.
Гулять по лесу и встретить медведя во сне означает: придется раскаяться в собственном глупом поступке, который сновидец совершил из упрямства.
Задайте вопрос или расскажите сон:
Прогулка по лесу - что взять с собой и правила поведения в лесу: детям и взрослым
Все мы любим отдыхать на природе, валяться на зеленом лугу и дышать лесным воздухом. Но нельзя недооценивать лес. Бояться, пугаться и тем более лишать себя удовольствия пособирать спелой лесной черники, кончено, не стоит, но вот проявить уважение и подготовиться к лесу очень даже нужно. Собрали ВАЖНУЮ информацию о том, как вести себя в лесу, если потерялись, что с собой взять и как получить максимум удовольствия от прогулки!
Собираемся в лес со взрослыми или детьми правильно. Инструкция по применению.
Шутки в сторону! Время поговорить на серьезные темы! Все мы любим отдыхать на природе, валяться на зеленом лугу и дышать лесным воздухом. Но нельзя недооценивать лес. Бояться, пугаться и тем более лишать себя удовольствия пособирать спелой лесной черники, кончено, не стоит, но вот проявить уважение и подготовиться к лесу очень даже нужно. Как не превратить простой поход за ягодами в катастрофу? Как избежать ненужных приключений? И что делать, если эти приключения вас все-таки нашли? Ну что, готовы? Достаем ручки, тетрадки или просто скачиваем статью себе в телефон) Время учиться отдыхать правильно!
Залог успеха – всего-то несколько простых правил. Зато эти простые правила помогут вам избежать целый ряд «АААААА, что мне делать????». Первым делом мы засовываем свою самоуверенность в … карман) «Да я этот лес пройду с закрытыми глазами» отправляем туда же) Не стоит испытывать судьбу – иногда колесо фортуны поворачивается совсем не лицом.
Перед походом в лес обязательно звоним другу и зовем его с собой – вдвоем веселее и меньше шансов заплутать в лесных лабиринтах. Предупреждаем маму/папу/сестру/брата/свекровь/тещу/друга (нужное подчеркнуть, можно всех сразу), в что вы поехали за брусникой и пофоткать милых ёжиков, и когда вы планируете вернуться. Смотрим прогноз погоды – мы же не хотим угодить под дождь и превратить прогулку за ягодами в двухнедельную простуду.
Что берем с собой?
• Голову. (Свою, не чужую) Мыслим трезво и здраво. Надеемся, это все понимают)
• Полностью заряженный телефон. Если есть возможность, возьмите с собой внешний аккумулятор – пауэрбанк. И воздержитесь от игры в танчики на природе – поиграть в телефон можно и дома, а на природе надо отдыхать, ну и экономить заряд на телефоне;
• Запас воды из расчета 1 литр на одного человека. Воду обязательно делим между всеми участниками – у каждого должна быть своя бутылка. Нельзя, чтобы весь запас воды был у одного человека: если один потеряется, то второй просто останется без воды. Из лесных источников пить воду нельзя – козленочком станешь это небезопасно. Но если так случилось и вы остались без воды, то ищите проточную воду и родники;
• Из еды возьмите с собой что-то небольшое, но питательное: шоколад, шоколадные батончики, злаковые батончики, сухофрукты, орешки. Нельзя выпивать и съедать все сразу, воду и еду необходимо растягивать, если вы заблудитесь, то неизвестно как быстро вас смогут найти. Золотое правило леса «не знаешь – не ешь!». Не трогайте ни ягоды, ни грибы без 100% уверенности, что они съедобные. (Тот случай, когда сникерсами, твиксами, марсами и прочими высококалорийными врагами фигуры запасаться даже не можно, а нужно);
• Свисток. Не все из нас оперные певцы с пронзительными голосами. Так что от громкого крика можно запросто сорвать голос, да и силы потерять, а силы надо максимально экономить: если вы потерялись, то неизвестно, когда вас смогут найти. Так что берем свисток – экономим силы и бережем голос. Потеряли свисток? Значит берем большую палку представляем начальство и стучим по дереву. Да, дерево жалко, но тут уже без вариантов;
• Яркая одежда. Свой нереально крутой брутальный камуфляж оставляем дома. А вот в лесу помним и применяем «чем ярче-тем лучше». Яркие и кислотные оттенки хорошо видно с высоты вертолета, в любой сезон избегаем белых и пастельных оттенков. Осенью выбираем синие цвета, зимой – любые яркие оттенки, кроме белых и пастельных, весной и летом – красные и оранжевые. Добавляем сверху светоотражающих элементов – «все люди как люди, а я супер-звезда!», тот самый случай, когда выглядеть как попугай нужно и даже важно;
• Фонарик. Фонарик на телефоне очень прожорливый, а нам надо экономить заряд энергии! Так что берем с собой обычный ручной фонарик, а еще лучше налобный – он освободит вам обе руки;
• Дождевик. Обычно все начинается со слов: «Ой, да зачем мне зонтик?» И вот вы уже стоите по уши мокрые: с головы стекает, в ботинках хлюпает. А попасть под дождь в лесу еще менее приятное событие, а потеряться в лесу и попасть под дождь – еще хуже. Так что аккуратненько складываем любимый дождевик и смело берем с собой;
• Спички или зажигалку. Предварительно заматываем в пакетик, чтобы они не промокли. Все помнят правило «спички не игрушка»? Так что не балуемся, а пользуемся аккуратно и с умом.
Что делать, если «Куда делась моя тропинка??»
• Если вы поняли, что потерялись, то самое время воспользоваться первым пунктом из списка «Что с собой взять?» - а именно, головой! Включаемся на полную мощность: мыслим трезво, здраво, спокойно и позитивно. Все слезы и истерики оставляем на потом, плакать и рыдать будете после, от счастья, когда вас найдут. Да и силы поберечь надо. Спокойно набираем номер 112 и спокойно объясняем диспетчеру свою ситуацию и местоположение. Далее действуем по указаниям диспетчера;
• Звонить надо в первую очередь спасателям! Не надо звонить всем родственникам подряд и тем более снимать сторис для инстаграма – максимально экономим заряд энергии, чтобы в самый ответственный момент ее хватило;
Если дозвониться не удалось?
• — Делаем глубокий вдох и глубокий выдох. Спокойно все осматриваем и прислушиваемся к окружающим звукам. Лай собак, голоса людей, звуки работающей техники, железной дороги могут подсказать направление движения;
• — Двигайтесь в одном направлении. Выйдя на дорогу или просеку, идите по ней. На развилке выбираем более протоптанную тропу;
• — Рядом есть ручей? Тогда двигайтесь вниз по течению. Ручей обязательно выведет к реке, а река к людям;
• — Может помочь высокое дерево, на которое получится влезть и осмотреть окрестности с высоты. Но оцениваем свои возможности объективно! Если вы действительно можете влезть на дерево и спуститься без травм, то влезаем и смотрим, в противном случае не надо строить из себя Тарзана;
• — Время от времени свистим в свисток (вы же его взяли?). Если свистка нет, то стучим палкой по дереву – эти звуки хорошо слышны на большие расстояния;
• — Если вы точно уверены, что вас будут искать (вы же сообщили родным и близким куда идете?), то остаемся на одном месте, собираем сухие ветки и разжигаем костер. Только делаем это по всем правилам безопасности, чтобы не навредить лесу;
• — Если вы увидели тропу, то сначала надо определить не звериная ли она. Убегать от диких животных весело только в комедиях. Поэтому проверяем: ветви кустов смыкаются в районе вашей груди? Если да, то обходим эту тропу стороной – она звериная!
• — Двигаться можно только днем, когда светло и вокруг все видно. Начинает темнеть? Значит надо организовать себе ночлег: собираем сухие ветки, шишки, кору, чтобы развести костер, очищаем территорию костра (на 1-1,5 метра вокруг костра должно быть чисто, убираем все что может легко воспламениться), запасаемся водой;
• — Спать ложимся строго боком к костру. Если вы спите у костра, то опасаться нападения зверей не стоит – они сами боятся людей и огня;
• — Если вы увидели животное вдалеке, то тихо и спокойно обходим его, соблюдая при этом максимально большую дистанцию – вы не в мультике «Мимиишки», так что вас вряд ли встретят с пирогами и абрикосовым компотом;
• — При встрече с детенышами диких зверей, не надо кидаться на них с криками «ой, какой лапочка!» и пытаться его обнять/погладить и тем более забрать с собой домой! Их любящая мамочка будет явно не в восторге от такой идеи.
Надеемся, что эти советы помогут Вам прекрасно провести время в лесу и с позитивными яркими эмоциями вернуться домой!
Всем чудесного лета и незабываемых впечатлений.
Блог El Capitan
Остались вопросы?
Вы можете связаться с нами любым удобным для вас способом
Позвоните нам
Задайте вопрос в соцсетях
Закажите обратный звонок
Записаться на занятие
Нажимая на кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных
Отправить заявку на проведение мероприятия
Нажимая на кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных
Записаться на открытую тренировку в спортивный клуб Дети Капитана
4 года 5 лет 6 лет 7 лет 8 лет 9 лет 10 лет 11 лет 12 лет 13 лет 14 лет
Нажимая на кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных
Запись на скалодром
Пробная тренировка с тренером Сертификат
Нажимая на кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных