Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.
Какие сосуды есть в теле человека
Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.
Тип сосудов | Стенки | Функции |
|---|---|---|
Артерии | • трехслойные; • мышечные; • эластичные; • плотные. | Перенос крови от сердца к органам. |
Вены | • трехслойные; • мышечные и безмышечные; • способны растягиваться. | Возврат крови от органов к сердцу. |
Капилляры | • однослойные; • узкие. | Соединение вен и артерий с органами для обмена питательными веществами. |
Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).
Как понять, что у человека слабые сосуды
В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.
Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.
Почему сосуды становятся ломкими
Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.
Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми
Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.
Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.
Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?
В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.
Среди болезней следует отметить:
• гипертонию;
• цереброваскулярные патологии;
• системную склеродермию;
• системную красную волчанку.
Факторы, ослабляющие сосуды
Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.
Ослабить сосуды могут:
• недостаток витаминов;
• затяжные стрессы;
• вредные привычки;
• физическое истощение;
• колебания гормонального фона;
• отравления.
Какими способами можно укрепить сосуды
Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.
Как укрепить сосуды с помощью диеты
Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.
Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:
• овощи и фрукты, богатые витамином C;
• бобовые;
• гречка;
• зелень (особенно щавель);
• рыба;
• молоко;
• морепродукты.
Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.
Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.
Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.
Витамины, помогающие укрепить капилляры
Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:
• A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
• B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
• C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
• K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).
Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.
Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды
Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:
• давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
• воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
• не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
• носить удобную обувь;
• избегать давящей одежды (особенно с резинками).
На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.
Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).
Как улучшить состояние сосудов народными средствами
Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:
• из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
• из головок чеснока и лимона;
• из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
• из цветков гречихи;
• из шиповника и боярышника;
• из клюквы и чеснока.
Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.
Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.
Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга
Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.
Капилляропротекторное действие оказывают:
С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.
Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.
ВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА (УЧЕБНИК)
Иркутская государственная медицинская академия последипломного образования
Бурятский государственный университет
Авторскиий коллектив представил в академическом формате медицины, естествознания и философии основные разделы восточной медицины: философские основы концепции инь-ян и у-син в китайской медицине, правило циркуляции энергии в спаренных меридианах, понятия об античных точках «элемент в элементе», которые являются основой составления лечебной рецептуры в китайской рефлексотерапии.
Авторами выделены теории средневековья по пульсовой диагностике, кровопусканию, подробно интерпретированы понятия древней натурфилософии в восточной медицине «рлунг», «мхрис» и «бадкан».
В работе приведена краткая характеристика лекарственных растений, представлены прописи популярных сборов, изложены основные принципы фитофармакотерапии и фитофармакопрофилактики заболеваний.
Восточная медицина богата древними письменными источниками, изучение которых невозможно без источниковедческих исследований специалистами в области биологии, медицины, фармакологии и фармации. Важное значение для научной оценки восточной медицины, ее исторического развития, процесса накопления и обобщения медицинских знаний имеют глубоко продуманные методологические принципы источниковедческих исследований. В медицинских источниках Востока содержится богатая информация по теоретическим вопросам о здоровом и больном человеке, искусстве распознавания и лечения болезней, а также об арсенале лекарственных средств и своеобразных методах лечения.
Самым первым этапом в нашей работе стал анализ литературы, составляющей объекты исследований: «Ней-Цзин», «Чжэнь-цзю да чэн», «Аштанга хридая Самхита», «Сомараджа», «Чжуд-ши», «Вайдурья-Онбо», «Атлас тибетской медицины» и др.
В данной работе в достаточном объеме представлены фундаментальные основы рефлексотерапии, используемые в китайской, тибетской, монгольской традициях врачевания: иглоукалывание, прижигание, кровопускание. В рамках изначального обретения медицинских знаний у кочевых народов прослежены возникновение и развитие этих методов, которые позднее были интегрированы в общую систему традиционной восточной медицины. В дальнейшем они усовершенствовались в общей системе медицины и тесно ассимилировались с господствующей религиозно-философской системой, окончательно сформированные в эпоху Средневековья.
На сегодняшний день получают признание лечебные методы традиционной восточной медицины, которые сложились на протяжении тысячелетий в Китае, Тибете, Индии, Японии, Монголии, Корее, Непале. Популярность восточной медицины объясняется ее большой временной и территориальной распространенностью, что способствовало ее быстрой адаптации к современным условиям, эффективностью и безопасностью. В некоторых случаях восточная медицина становится альтернативой современной медицине.
Текст учебника изложен на 440 страницах, иллюстрирован 10 таблицами и 69 рисунками. Работа состоит из предисловия, введения, 10 глав, 4 приложений и списка литературы, включающего 267 отечественных и 63 иностранных источников.
Предисловие
Введение
Глава 1. Медицина стран Центральной Азии: ранний и поздний периоды
Глава 2. Краткий обзор функциональной анатомии нервной системы в классической медицине
Глава 3. Теоретические основы традиционной восточной медицины
3.1. Главные функциональные системы организма
3.2. Теория у-син («пяти элементов»)
3.3. Концепция инь-ян
3.4. Классические меридианы и топографии точек
Меридиан легких
Меридиан толстой кишки
Меридиан желудка
Меридиан селезенки-поджелудочной железы
Меридиан сердца
Меридиан тонкой кишки
Меридиан мочевого пузыря
Меридиан почек
Меридиан перикарда
Меридиан трех обогревателей
Меридиан желчного пузыря
Меридиан печени
Заднесрединный меридиан
Переднесрединный меридиан
3.5. Чудесные меридианы
3.6. Функционально-энергетические связи целостного организма
3.7. Правила составления рецептуры
3.8. Современные представления о механизме лечебного действия точечного массажа
Глава 4. Аурикулярная терапия
4.1. Локализация и терапевтическая характеристика активных точек ушной раковины
4.2. Техника аурикулярной терапии
Глава 5. Пульсовая диагностика в восточной медицине
Глава 6. Кровопускание
6.1. Краткая история метода кровопускания в европейской медицине
6.2. Первоисточники по кровопусканию
6.3. Секреты монгольского кровопускания
6.4. Выбор времени для кровопускания
6.5. Осмотр больного перед кровопусканием
6.6. Кровопускание в традиционной китайской медицине
6.7. Кровопускание в тибетской медицине
Глава 7. Прижигание
7.1. Методы лечебного воздействия прижигания
7.2. Техника проведения прижигания
7.3. Факторы, определяющие эффект прижигания
7.4. Осложнения и противопоказания к прижиганию
7.5. Лечение банками
Глава 8. Хрономедицина
8.1. О хрономедицине
8.2. Традиционная восточная хрономедицина
Глава 9. Фитофармакотерапия и фитофармакопрофилактика заболеваний
9.1. К истории фитофармакотерапии и фитофармакопрофилактики заболеваний в России
9.2. Биологически активные лекарственные вещества лекарственных и пищевых растений.
9.3. Характеристика основных видов лекарственных и пищевых растений
9.4. Растения как источники биологически активных веществ
9.5. Клинико-фармакологическая классификация растительного сырья
9.6. Лекарственные растения и их извлечения, оказывающие обезболивающее действие
9.7. Некоторые способы приготовления лекарственных препаратов и оздоровительных средств из растений
9.8. Основные принципы фитофармакотерапии и фитофармакопрофилактики заболеваний
9.9. Современные подходы к разработке лекарственных и оздоровительных средств: перспективы и преимущества многокомпонентных готовых форм
9.10. Общие принципы составления комплексных рецептурных композиций из растительного лекарственного сырья и пищевых растений в современной клинической и профилактической практике
9.11. К фитофармакотерапии и фитофармакопрофилактике некоторых заболеваний
9.12. Правила заготовки, обработки, транспортировки и хранения растительного лекарственного сырья
Глава 10. Иппотерапия
Литература
Приложение 1. Таблицы по традиционному монгольскому кровопусканию, прижиганию и иглоукалыванию
Приложение 2.
А. Список русских названий и некоторых синонимов лекарственных и пищевых растений
Б. Указатель латинских названий лекарственных растений
Приложение 3. Основные официнальные препараты из лекарственных растений
Приложение 4. Календарь сбора лекарственных растений
В системе здравоохранения многих стран развивается новое направление — интегративная медицина, когда опыт традиционных медицинских систем сочетается с академическими (классическими) методами лечения. В условиях неблагоприятного экологического фона, повышения различного вида внешних нагрузок на организм человека, широкого распространения хронических заболеваний, традиционная медицина как медицина «природная, естественная и безопасная» становится все более значимой для сохранения и укрепления человека.
На современном этапе интеграция традиционной медицины и практического здравоохранения успешно происходит в сфере восстановительной медицины. Как интегрирующее направление, восстановительная медицина, призвана изучать, разрабатывать и оценивать различные медикаментозные и немедикаментозные технологии лечения и диагностики заболеваний, восстановления и сохранения здоровья, включая и методы альтернативной медицины.
Существующая в современной медицине тенденция к интеграции и официальное признание целесообразности использования методов народной и традиционной медицины открывают перспективу более широкого применения восточной медицины, ее безопасных и эффективных методов и средств в повседневной врачебной практике, в сохранении общественного здоровья.
Дальнейшее развитие и интеграция традиционной медицины в практическое здравоохранение, подготовка специализированных кадров, углубленное и расширенное изучение наследия восточного врачевания создает условия для развития традиционной восточной медицины в нашей стране и за ее пределами.
Тарнуев В.А., Николаев С.М., Кожевников В.В., Бальхаев И.М., Есаулова И.Н. ВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА (УЧЕБНИК) // Международный журнал экспериментального образования. – 2015. – № 3-2. – С. 197-199;
Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания»
(Высокий импакт-фактор РИНЦ, тематика журналов охватывает все научные направления)