Паническая атака у женщин: симптомы, причины и проявления<
При панической атаке симптомы могут быть различными для каждой женщины. Общими симптомами могут быть боль в груди, тошнота, рвота, дрожь, головокружение, нестабильность, жар или озноб, страх потери контроля, страх смерти, переполненность или сдавление в голове. Симптомы могут стать настолько интенсивными, что человеку кажется, что его организм умирает или что он ощущает интенсивный напор.
телом.
Часто причиной возникновения
В этой статье мы рассмотрим основные симптомы, причины и проявления панической атаки у женщин. Мы также обсудим эффективные способы лечения и профилактики этого расстройства.
Что такое паническая атака?
Паническая атака — это внезапное эпизодическое появление интенсивных симптомов, таких как быстрое сердцебиение, душное дыхание и потливость, которые могут быть сильными и заставляют человека чувствовать себя потерянным и неспособным контролировать ситуацию. Панические атаки могут возникать без предупреждения и могут длиться от нескольких минут до нескольких часов, и могут происходить в любое время дня и ночи.
Кроме того, на распространенность панических атак у женщин влияют факторы, такие как генетическая предрасположенность, наличие тревожных расстройств, психических заболеваний, а также уровень общего стресса и тревожности.
Стресс, тревога, генетическая предрасположенность — все эти факторы могут способствовать развитию панических атак. Однако женщины являются особой категорией риска, потому что они подвержены большему воздействию гормональных и психологических факторов, которые могут спровоцировать возникновение панической атаки.
По данным Национального института психического здоровья, одна из десяти женщин пострадает от панических атак в течение своей жизни. При этом, паническая атака не только вызывает физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, тошноту и головокружение, но и психологические, например, страх и тревогу.<
Панические атаки – это довольно распространенное явление среди женщин. Они могут возникать в любом возрасте, однако чаще всего проявляются в период менопаузы и беременности.
Согласно исследованиям, более 5% населения страдают от панических атак. При этом женщины болеют в 2-3 раза чаще, что связано с особенностями гормональной системы и стрессовыми ситуациями.
Некоторые люди часто описывают ощущение, что они на грани смерти или что не могут выжить. Иногда при панической атаке женщины испытывают неприятные мысли, связанные с болезнями, смертью или ощущением потери личности.
Причины панических атак могут быть различными, включая генетические факторы, нарушения в работе мозга, аварию или травму, а также стресс и тревожность. Важно понимать, что панические атаки могут быть неизбежными в жизни любого человека, но если они происходят слишком часто и мешают нормальному функционированию, может потребоваться лечение.
Как проявляется паническая атака?
Распространенность панических атак у женщин
Одним из главных проявлений является нарастающая тревога или страх, часто неопределенный и непонятный. Ощущение потери контроля, того, что происходит вокруг, – также хорошо известный признак панических атак.
Физические симптомы могут включать учащение сердцебиения, потливость, дрожь и головокружение. Женщины могут также испытывать тошноту, чувство давления в груди и затруднения с дыханием.
• Кратковременной одышки или затрудненности дыхания.
Важно отметить, что женщины, которые имеют панические атаки, часто не обращаются за помощью к врачам, поэтому распространенность этого явления может быть недооценена.
Паническая атака – это внезапное появление интенсивного чувства беспомощности, тревоги и страха. Несмотря на то, что симптомы могут отличаться у разных людей, некоторые общие признаки характерны для большинства панических атак у женщин.<
Панические атаки могут вызывать физические симптомы, которые могут длиться несколько минут. Эти симптомы часто проявляются в виде:
• Быстрого сердцебиения или сердцебиения, которое ощущается очень сильно.
• Ощущения легкости головы или потери равновесия.
Панические атаки зачастую случаются неожиданно и могут возникнуть даже в местах, которые женщина посещает регулярно. Также возможно, что она будет иметь многократные панические атаки.
Физические симптомы панической атаки:
• Напряжения или боли в груди или животе.
• Головокружения, головной боли или ощущения того, что голова кружится.
Психологические симптомы панической атаки
• Пота или ощущения жара или холода.
• Дрожь или ощущение того, что вы дрожите внутри.
• Изменения аппетита или сна.
Эти симптомы могут вызывать страх, что может усилить паническую атаку. Хорошей новостью является то, что панические атаки не являются опасными и существует множество способов управлять ими.
• Сонливость и усталость<
• Чувствительности к звукам, свету или прикосновениям.
• Тошноты, запоров или диареи.
Кроме того, паническая атака может происходить из-за тревоги, страха перед провалом и аварией. Нередко она сопровождается потерей контроля над событиями, паникой и беспокойством об отсутствии помощи. Порой во время атаки женщина может испытывать также бестолковость и недостаток уверенности в себе.
• Не способность концентрироваться
Панические атаки являются одним из распространенных психических расстройств у женщин. Этому есть несколько причин.
Паническая атака – это состояние, которое может произойти у любого человека в любое время. В процессе паникующей атаки могут возникать различные психологические симптомы, которые могут сильно сказаться на жизни человека и настроении в целом.
Избегание общественных мероприятий, переживание за будущее и ощущение, что ничто не может продлить жизнь, такие симптомы, как эти может ощущать женщина во время панической атаки. Обычно, признаками начала атаки являются учащенное дыхание, повышенный пульс и ломота в груди, головокружение и тяжесть в голове.
• Чувство дискомфорта и тревоги
Панические атаки часто возникают на фоне нарушения баланса гормонов в организме женщины. Также их причиной может стать слишком высокий уровень стресса и нервозности, недостаточное сна и отсутствие регулярной физической активности. Для избежания этих состояний важно следить за своим здоровьем, регулярно посещать тренажерный зал и обращаться за помощью к специалистам в случае необходимости.
Почему возникают панические атаки у женщин?
В любом случае, панические атаки требуют внимания и лечения. Пациентки должны обратиться к врачу-специалисту для уточнения диагноза и назначения соответствующего лечения. Также важно понимать, что панические атаки могут быть успешно контролируемы при условии правильного лечения и поддержки близких.
• Покраснение кожи и ушей, головокружение
• Недостаток аппетита
• Стресс и тревожность. Женщины часто сталкиваются со стрессами и тревогой, особенно в связи с семейными проблемами или работой. Накопление эмоционального напряжения может привести к паническим атакам.
• Физические проблемы. Иногда панические атаки могут быть вызваны физическими проблемами, такими как нарушение сердечного ритма или заболевания щитовидной железы. У женщин также могут возникнуть панические атаки в связи со снижением уровня железа в крови в период менопаузы.
• Избыточная тревожность. Если женщина склонна к переживанию мелочей и страдает от постоянной тревожности, то это может стать причиной возникновения панических атак.
• Гормональный фактор. У женщин панические атаки могут быть связаны с менструальным циклом, беременностью или периодом постматеринской депрессии. Это связано с изменениями уровня гормонов в организме.<
• Генетический фактор. Если у кого-то из близких родственников были панические атаки, вероятность их возникновения у женщины увеличивается.
• Генетическая предрасположенность. Если у родителей или близких родственников есть случаи панических атак, то вероятность их возникновения у женщины возрастает.
• Стресс и депрессия. Негативные эмоции и чувства разочарования, беспомощности и беспокойства могут стать настоящим триггером для панических атак.
Гормональные изменения в организме женщин могут вызвать панические атаки. Во время менструации, беременности или менопаузы уровень гормонов эстрогенов и прогестерона может колебаться, что в свою очередь может привести к изменению настроения и возникновению панических атак.
Причины панических атак у женщин
Панические атаки могут возникать по разным причинам. У женщин обычно они связаны с психологическими и физическими факторами.
Гормональные изменения и панические атаки у женщин<
Как гормоны влияют на возникновение панических атак<
лекарства, релаксационные практики.
• Нервно-психические заболевания. Наличие дисбаланса гормонов, проблем с щитовидной железой и других нарушений может повышать риск возникновения панических атак.
Также панические атаки могут быть вызваны употреблением специфических продуктов, алкогольных напитков и наркотиков. Поэтому женщинам стоит следить за своими эмоциональным состоянием, здоровьем и образом жизни, чтобы избежать возникновения панических атак.
В период менопаузы уровень эстрогенов в организме женщин значительно снижается, что может приводить к возникновению панических атак, особенно у женщин с предрасположенностью к ним.
Что можно сделать в случае панических атак при гормональных изменениях<
У женщин, страдающих предменструальным синдромом (ПМС), могут возникать приступы паники за несколько дней до начала менструации. Некоторые исследования показали, что снижение уровня эстрогенов в организме может способствовать возникновению панических атак.
В период беременности уровень гормона прогестерона, который способствует замедлению дыхания и расслаблению, может быть повышен, что часто снижает частоту и тяжесть панических атак у беременных женщин. Однако, у некоторых женщин в период беременности могут возникать панические атаки в связи с беспокойством о здоровье ребенка, болезненными ощущениями или неврозами.
• При необходимости использовать гормональную терапию под наблюдением врача.
В целом, панические атаки могут быть вызваны разными факторами, включая гормональные изменения. Уровень гормонов в организме женщин может оказывать прямое влияние на физическое и психическое здоровье. При случае панических атак следует обратиться к врачу и принимать меры по поддержанию своего здоровья и благополучия.
• Обратиться за медицинской помощью у врача, который поможет подобрать необходимое лечение, включающее психотерапию, <
• Избегать стрессов и накопления усталости, максимально расслабляться и уделять время себе.
• Поддерживать здоровый образ жизни: правильно питаться, упражняться и избегать вредных привычек.
Конечно, наличие наследственного фактора не означает, что паническая атака непременно произойдет. Однако наличие генетических мутаций может повышать вероятность возникновения этого расстройства.
Если у вас есть родственники с паническими атаками, это не означает, что вы обязательно станете страдать от этого расстройства. Однако стоит выяснить возможность риска возникновения этого расстройства у вашей семьи и по возможности проконсультироваться с врачом для предотвращения его проявления.
Наследственность и панические атаки<
Панические атаки могут иметь различные причины, однако наследственность также может быть фактором, повышающим риск их возникновения.
Некоторые исследования указывают на наследственную предрасположенность к паническим атакам. Это означает, что люди, у которых имеются родственники, страдающие от этих расстройств, могут быть более подвержены их появлению.
При этом важно понимать, что стресс – это не единственный фактор, влияющий на возникновение панических атак у женщин. В некоторых случаях их появление может быть связано с наследственными факторами или проблемами с здоровьем, такими как гормональные нарушения или проблемы с сердцем.
Для того чтобы снизить риск возникновения панических атак у женщин, необходимо уменьшить уровень стресса в ежедневной жизни. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание, участие в медитационных практиках, а также снижение уровня тревожности могут помочь избежать приступов паники.
Как панические атаки влияют на качество жизни женщин?
Влияние стрессов на возникновение панических атак у женщин
Стрессы могут быть одной из причин возникновения панических атак у женщин. В условиях постоянного психологического напряжения нервная система может перегружаться, что может привести к сильному тревожному состоянию.
По данным исследований, женщины, сталкивающиеся с повышенным уровнем стресса, более подвержены развитию панических атак. Отказ от сна, неправильное питание, наличие хронических заболеваний, проблемы на работе или в личной жизни могут стать спусковым механизмом для начала приступа паники.
Панические атаки могут значительно влиять на качество жизни женщин. Женщины могут потерять свое чувство независимости, свободы и удовлетворенности жизнью. Поэтому, если у вас или у ваших близких есть симптомы панических атак, настоятельно рекомендуется обратиться к профессиональному врачу для получения помощи и поддержки.
Какие методы могут помочь справиться с паническими атаками?
Паническая атака может доставить человеку множество негативных ощущений, однако существуют способы борьбы с ней. Наиболее эффективными методами являются:
Паническая атака — это жуткий опыт, который может быть ощущен женщинами и мужчинами, но в настоящее время мы будем рассматривать только женщин. Паническая атака проявляется в виде различных симптомов — например, быстрый пульс, дрожь, потливость, чувство страха и тревоги. Женщины, страдающие паническими атаками, могут изменить свой образ жизни, потому что они боятся выходить из дома, ездить на автомобиле, участвовать в людях и так далее.
Поскольку панические атаки также могут повлиять на сон женщины, они могут стать более утомленными, раздражительными и нервными. Женщины, страдающие паническими атаками, могут также изменить свою еду, злоупотреблять спиртными напитками и табаком, чтобы помочь им справиться с их симптомами, что, в свою очередь, может привести к проблемам с здоровьем.
В результате панических атак, женщины могут стать более изолированными и могут стать более склонны к депрессии и тревоге. Они могут также чувствовать, что они не могут наслаждаться жизнью в полной мере, потому что они боятся будущих панических атак. Это может привести к снижению удовлетворенности жизнью.
• Лекарственная терапия. Если ничего другого не помогает, лекарственные препараты могут быть назначены для снижения уровня тревожности и стресса.
Важно понимать, что методы борьбы с паническими атаками могут различаться для каждого человека. Если один метод не работает, попробуйте другой.
• Регулярные упражнения для расслабления. Такие упражнения включают в себя медитацию, йогу и глубокое дыхание. Они способны снизить уровень тревожности и стабилизировать пульс.<
• Структурированный образ жизни. Контроль над временем сна, пищи и занятий может снизить уровень стресса и тревожности и помочь предотвратить панические атаки.
• Когнитивно-поведенческая терапия. Она позволяет человеку научиться переосмысливать свои мысли и эмоции во время панических атак. Такие терапии помогают справляться с атаками и предотвращать их возникновение в будущем.
Другим видом психотерапии для лечения панических атак может быть психоанализ. Этот тип терапии обращает внимание на неосознаваемые источники страха и тревоги, лежащие в недре подсознания. Основная цель такой терапии — помочь пациенту открыться и разобраться со своими эмоциями и переживаниями.
• Для лечения панических атак у женщин также можно использовать:
Психологическая поддержка в лечении панических атак у женщин
Панические атаки являются серьезной проблемой, но их лечение возможно с помощью психотерапии. Это эффективный способ управления состоянием и снижения частоты проявления симптомов. У женщин, которые страдают от панических атак, психотерапия играет особенно важную роль.
Одна из оптимальных форм психотерапии для женщин с паническими атаками — когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает пациентам осознать негативные мысли и условные рефлексы, вызывающие атаки. Эта терапия помогает людям узнать, как изменить свое поведение и мышление при проявлении симптомов.
Однако, какой бы вид терапии не выбрали, женщина должна быть готова к длительному процессу восстановления и изменения своего отношения к себе и миру. Терапевтические методы могут помочь не только справиться с симптомами, но и научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Медикаментозное лечение панических атак<
• Групповую терапию
• Индивидуальную терапию
• Онлайн-терапию
Также существуют альтернативные методы медикаментозного лечения, такие как бета-блокаторы и антиконвульсанты, которые также могут помочь справиться с паническими атаками. Решение о назначении конкретных препаратов для лечения панических атак должно быть принято индивидуально в зависимости от каждого конкретного случая под наблюдением квалифицированного специалиста.
Важно помнить, что медикаментозное лечение не является единственным способом лечения панических атак и может быть эффективно только в сочетании с психологической терапией и изменением образа жизни.
Как уменьшить вероятность возникновения панических атак?
Панические атаки могут быть очень страшным и трудным для жизни событием. Однако, у большинства людей существует прекрасная возможность полностью контролировать этот вид депрессии. Существуют многочисленные методы медикаментозного лечения, которые могут помочь справиться с паническими атаками.
Один из самых распространенных методов медикаментозного лечения — это применение антидепрессантов. Эти лекарства могут помочь уменьшить частоту атак, а также уменьшить силу и продолжительность этих атак. Однако, антидепрессанты должны назначаться под наблюдением и контролем опытного врача.
Еще один метод лечения — это применение бензодиазепинов. Эти препараты, такие как диазепам и лоразепам, способны уменьшить тревожность и страх, а также облегчить симптомы панических атак. Как правило, эти препараты используются в качестве краткосрочного решения проблемы, т.к. могут создать привыкание и иметь другие нежелательные побочные эффекты.
Ищите помощь у специалиста: Если у вас есть повторяющиеся панические атаки, которые мешают вашей жизни, то не стоит откладывать обращение за помощью. Существуют различные методы лечения, включая психотерапию и медикаментозное лечение, которые могут помочь вам повысить качество своей жизни и уменьшить вероятность возникновения панических атак.
• Разработайте индивидуальный план действий для случаев появления атаки;
Управляйте своим уровнем стресса: Регулярно проводите релаксационные упражнения, такие как медитация, йога, глубокое дыхание, прогулки на свежем воздухе. Создайте расписание для себя, чтобы вы могли заниматься релаксирующей деятельностью ежедневно. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, если это возможно.
Поддерживайте здоровый образ жизни: Убедитесь, что вы получаете достаточно сна, употребляете здоровую пищу, включая овощи и фрукты, употребляете достаточное количество воды, физически активны. Уходите от вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя.
Обретите поддержку: Будьте открыты со своими друзьями и близкими о своих чувствах и эмоциях. Наличие поддержки со стороны окружающих может помочь уменьшить чувство одиночества, облегчить стресс и предотвратить панические атаки.
Роль здорового образа жизни в профилактике панических атак<
Панические атаки могут происходить у каждого, но здоровый образ жизни может существенно снизить риск их возникновения. Несколько мероприятий, включая правильное питание, ежедневную физическую активность и достаточный отдых, могут помочь организму бороться с возможными симптомами панических атак.
• Помните о том, что паническая атака — это временное явление;<
• Расслабьте свои мышцы, научитесь контролировать дыхание, избегайте паники, попробуйте усмирить свои мысли;
Уменьшение вероятности возникновения панических атак является возможным благодаря комплексу мер, которые включают здоровый образ жизни, управление стрессом, поддержку со стороны окружающих и внимательность к своему здоровью. В случае возникновения панической атаки, помните о том, что вы контролируете ситуацию и можете принять меры для ее управления.<
Двигательная активность помогает уменьшить уровень стресса и тревожности. Регулярные занятия спортом, йогой или другими упражнениями могут существенно повысить настроение и общее самочувствие.
Достаточный отдых<
Правильное питание
Употребление здоровой еды может существенно повысить уровень серотонина — нейромедиатора, ответственного за хорошее настроение. Кроме того, избегание искусственных добавок и сахаров может уменьшить частоту возникновения аллергических реакций и содержать более здоровые уровни глюкозы в крови.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Ежедневная физическая активность
Паническая атака – это резкое появление сильных физических и психических симптомов, таких как страх, потливость, сердцебиение, дрожь, тошнота, головокружение, затруднение дыхания, ощущение кома в горле и др.
Как проявляется паническая атака у женщин?
Недостаток отдыха может быть одним из главных факторов возникновения панических атак. При неправильном сне или его недостатке организм не успевает восстановиться после дня и может переходить в состояние тревоги и неуверенности, что может выражаться в панических атаках.
В итоге, здоровый образ жизни является ключевым фактором для предотвращения панических атак. Некоторые из наиболее важных методов включают в себя выбор здоровой пищи, ежедневную физическую активность и достаточный отдых.
Что такое паническая атака?
Как можно предотвратить панические атаки?
Для предотвращения панических атак нужно вести здоровый образ жизни, укреплять иммунитет, избегать стрессовых ситуаций, регулярно заниматься физическими упражнениями, принимать успокоительные средства только по назначению врача и т.д.
У женщин паническая атака может проявляться по-разному, но чаще всего сопровождается такими симптомами, как чувство угнетения, тревоги, страха и желание убежать из заточения. Женщины также часто испытывают боли в груди, головную боль, тошноту и дрожь в теле.
Какие причины панических атак у женщин?
Причин может быть множество: нарушение гормонального фона, климакс, наследственная предрасположенность, стресс, сильные эмоции, физическая и психическая переутомление, нарушение работы щитовидной железы и т.д.
Если у вас произошла паническая атака, попытайтесь успокоиться и принять удобное положение тела. Глубоко вдыхайте и выдыхайте воздух, сосредоточьтесь на чем-то приятном и успокаивающем. Если это не помогает, обратитесь за медицинской помощью.
Что делать, если панические атаки стали повторяться?
Какие бывают формы панических атак?
Бывают формы с одним ярко выраженным симптомом, например, учащенное сердцебиение, или формы, когда панические атаки сопровождаются целым комплексом симптомов. В некоторых случаях панические атаки возникают единичными случаями, а в других — могут повторяться регулярно, затрудняя обычную жизнедеятельность.
Что делать, если у меня произошла паническая атака?
Можно ли лечить панические атаки без медикаментозного лечения?
Да, можно. Кроме медикаментозного лечения, панические атаки можно лечить с помощью психотерапии, физических упражнений, йоги, медитации, ароматерапии, музыкотерапии и т.д. Важно подобрать набор методов, который сочетает в себе эффективность и приемлемость для конкретного пациента.
Определение болезни. Причины заболевания
Если панические атаки стали повторяться регулярно, важно обратиться за медицинской помощью к врачу-неврологу. Врач проведет обследование, выявит причины атак и предложит эффективное лечение, которое может включать прием медикаментов и психотерапию.Какие медикаменты применяются при лечении панических атак?Для лечения панических атак могут применяться различные медикаменты, например, анксиолитики, антидепрессанты и транквилизаторы. При более сложных формах заболевания могут потребоваться комбинации различных медикаментов по назначению врача.
Как правило, симптомы максимально проявляют себя в течение Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное.атаки не представляют.
Теории возникновения панических атак
К популярным теориям нескольких минут, в среднем — до получаса, но могут занимать и от нескольких
секунд до часа. Физической опасности панические связаны с повышенным уровнем катехоламинов, а именно адреналина. Он действует как и гипотезам развития заболевания относятся:• Катехоламиновая теория — основана на том, что приступы паники
• Генетическая гипотеза — у людей, чьи родственники сталкивались с паническими атаками, риск развития этого стимулятор, из-за которого сужаются стенки сосудов, учащается пульс и стимулируется нервная система.контрольной группы .
• Психоаналитическая теория — основывается на предположении, что к тревоге расстройства составил 10 % по сравнению с 2,1 % у людей из
• Поведенческая теория — предполагается, что первоначально паническая атака вызывается внешними и паническим атакам приводит конфликт человека с самим собой, со своими потребностями.и возникает тогда, когда угрозы уже нет.
причинами. Например, учащённое сердцебиение спровоцировано опасной для жизни ситуацией. Впоследствии реакция закрепляется состояния. Например, частое сердцебиение воспринимается как угроза для • Когнитивная теория — её сторонники считают, что к тревоге и стрессу приводит неправильное объяснение своего ощущения. Фиксация ошибочных суждений приводит в дальнейшем жизни. Такие люди обладают повышенной чувствительностью и
склонны преувеличивать свои связано с сочетанием вышеперечисленных факторов.
Факторы риска
к развитию панических атак .
Вероятно, развитие панических атак
• , приводящие к появлению тревожных переживаний, например потеря работы;
Причинами возникновения панических атак могут стать:• психические заболевания
• прекращение употребления или выраженное снижение дозы • злоупотребление наркотиками и
алкоголем — наиболее распространенный побочный эффект курения марихуаны, отмечается в 20-30% случаев ;также могут вызывать у пациента тревожные вещества — синдром отмены антидепрессантов);• соматические заболевания — прежде всего бронхиальная
астма и тиреотоксикоз, однако другие болезни можно также назвать курение и психологический переживания и стать
причиной панических атак.Среди факторов риска типов тревожных расстройств является его внезапный стресс.Основным отличием панического расстройства от других определенными местами или ситуациями, что затрудняет повседневную и неспровоцированный характер. Панические атаки, испытываемые людьми с паническим расстройством, также могут быть связаны или усилены избегания подобных ситуаций. В конце концов, картина избегания и уровень беспокойства о жизнь. У человека развиваются иррациональные страхи (фобии), и в результате формируется устойчивый сценарий могут двигаться или даже выходить из новом приступе может дойти до того уровня, когда люди не том, что это состояние повторится.
дома. При неоднократном повторении панических атак возникает сильное беспокойство о эмоциональная привязанность к романтическому партнеру, кризисы или значительные Краткосрочными причинами запуска панической атаки является потеря близкого человека, в том числе или поведенческую предрасположенность к подобным состояниям.
перемены в жизни. Связывание определенных ситуаций с паническими атаками может создать когнитивную может быть частично связано с пубертатным Панические атаки обычно начинаются рано, хотя могут появляться в любом возрасте. У подростков это с уровнем интеллекта выше среднего.
периодом. Чаще всего панические атаки встречаются у женщин и людей - это опасно для вашего здоровья!
Как начинается приступ панической атаки
При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением и смерти. Учащается сердцебиение. Симптомы достигают пика за нескольких минут.
Физические симптомы
Паническая атака возникает внезапно. К первым признакам относятся психические симптомы: беспокойство, чувство надвигающейся опасности, страх потери контроля (или чувством стеснения в грудной клетке), ознобом или жаром, жжением (особенно в области Будучи реакцией симпатической нервной системы, паническая атака проявляется дрожью, одышкой, тахикардией, болью в груди людей, которые склонны к паническим атакам. Из-за этого нарастает лица или шеи), потливостью, тошнотой, головокружением, бледностью, гипервентиляцией, парестезиями (ощущениями покалывания), удушьем, трудностями перемещения и дереализацией. Эти физические симптомы вызывают тревогу у онемением по всему телу, потерей контроля над беспокойство и формируется
цикл обратной связи. Панические атаки часто одышки и боли в груди являются Описываем симптомы панических атак у женщин, разбираем их причины и способы лечения. Узнайте, как помочь себе или своей близкой, если у вас возникли признаки панической атаки.характеризуются слабостью или панической атаки могут быть неверно интерпретированы как сердечный приступ и повод обратиться
Что усиливает симптомы панической атаки
за неотложной помощью.Проявления панических атак усиливаются при повышенном эмоциональном и физическом
Что ослабляет симптомы панической атаки
напряжении, перегревании, недостатке сна, приёме каннабиноидов, психостимуляторов, кофе и алкоголя.Панические атаки возникают реже и их проявления слабее при продолжительном отдыхе и отсутствии негативных эмоциональных
Патогенез панических атак
переживаний.При панической атаке часто возникает внезапное ощущение страха. Это приводит к высвобождению адреналина, который вызывает ответную реакцию, когда организм готовится к напряженной физической
активности.Происходит увеличение частоты сердечных сокращений (тахикардия), гипервентиляция, проявляющиеся одышкой и
потоотделением.Гипервентиляция приводит к снижению уровня углекислого газа в легких, а затем в крови. Это приводит к сдвигу в рН крови (респираторный алкалоз, или гипокапния), вызывая компенсаторный метаболический ацидоз, активирующий механизмы хемосорбции, которые переводят этот сдвиг рН в автономные и респираторные реакции. Человек сам может упускать из виду гипервентиляцию, обращая внимание на
соматические симптомы.Более того, эта гипокапния и высвобождение адреналина во время панической атаки вызывают вазоконстрикцию, приводящую к немного меньшему притоку крови к головному мозгу, что вызывает головокружение. Паническая атака может привести к повышению уровня глюкозы в
крови.Нейровизуализация предполагает повышенную активность в областях миндалины, таламуса, гипоталамуса, парабрахиального ядра и Locus coeruleus. В частности, предполагается, что важную роль играет миндалина. Сочетание высокого возбуждения в миндалине и стволе мозга, наряду с уменьшением кровотока и сахара в крови, может привести к резко уменьшенной активности в области префронтальной
коры головного мозга.Нейроанатомия панического расстройства в значительной степени совпадает с таковой большинства тревожных расстройств. Нейропсихологические, нейрохирургические и нейровизуальные исследования определяют роль амигдалы, гиппокампа и латеральной префронтальной коры в возникновении панической атаки. Во время острых приступов паники большинство исследований обнаруживает повышенный кровоток или обмен
веществ.Некоторые исследователи панического расстройства предполагают, что его причиной является химический дисбаланс в лимбической системе и одно из его регуляторных химических веществ ГАМК-А. Сокращенное производство ГАМК-А отправляет ложную информацию в миндалину, которая регулирует механизм ответа на стресс и, в свою очередь, вызывает физиологические симптомы, которые приводят к
Классификация и стадии развития панических атак
расстройству.Поскольку панические атаки являются ключом к диагнозу панического расстройства, они четко определены
и довольно специфичны.Панические атаки классифицированы
на три категории:
• ситуационно привязанные/связанные;
• ситуационно предрасположенные;
• неожиданные/несвязанные.Можно упростить в две очень четкие
категории:
• ожидаемые;
• неожиданные панические атаки.Ожидаемые приступы панической атаки — это те, которые связаны с определенным страхом (например, с полетом). Неожиданные приступы паники не имеют видимого триггера или могут
Осложнения панических атак
появляться неожиданно.Панические атаки провоцируют
2 вида последствий. | Вид последствий |
|---|---|
Проявления- страх повторных приступов и их подсознательное | |
недоступна; | Терапевтические |
Когда следует обратиться к врачу
- потеря трудоспособности, инвалидность.Приступы панических атак не угрожают жизни, но ухудшают её качество: человек не может нормально жить и работать. Обратиться к доктору следует при появлении таких симптомов, как страх смерти, усиленное сердцебиение, затруднённое дыхание и
одышка.Диагностические критерии требуют неожиданных, повторяющихся эпизодов панических атак, по крайней мере, через месяц после значительного и связанного с этим изменения в поведении человека, постоянной озабоченности по поводу эпизода новой
атаки.Критерии диагностики МКБ-10: существенной особенностью являются повторяющиеся приступы тяжелой тревоги (паники), которые не ограничиваются какой-либо конкретной ситуацией или набором обстоятельств
и поэтому непредсказуемы.
Основными симптомами являются:
• внезапное начало;
• сердцебиение;
• боль в груди;
• удушье;
• головокружение;
• чувства нереальности (деперсонализация или дереализация);• страх смерти, потерять контроль или
сойти с ума.Паническое расстройство не следует указывать в качестве основного диагноза, если у человека есть депрессивное расстройство во время начала атак; в этих обстоятельствах панические атаки, вероятно, вторичны для депрессии. Также для диагностики используют шкалу серьезности панических расстройств (PDSS), которая представляет собой анкету для измерения тяжести панического расстройства.Паническую атаку можно
Первая помощь при панической атаке
перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или преобладающие симптомы, которые во время инфарктом миокарда. Поэтому лучше не рисковать и вызвать скорую помощь. При ранее установленном диагнозе пациента желательно увести из помещения или открытого пространства, где у него возникла паническая атака, в другое место.
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Большинство специалистов согласны с тем, что сочетание когнитивных и поведенческих методов лечения является лучшим методом лечения панического расстройства. Первая часть терапии в основном информационная; многим людям очень помогает просто понять, что такое паническое расстройство и как многие другие страдают от этого. Страдающие паническим расстройством обеспокоены тем, что их панические атаки означают, что они «сходят с ума» или что паника может вызвать сердечный приступ. Когнитивная реструктуризация помогает людям заменить эти мысли более реалистичными и позитивными.
Кроме того, при лечении панических расстройств может помочь медитация, коррекция диеты (исключение продуктов, содержащих кофеин, так как он может вызывать или усугублять панику), а также аэробные упражнения, такие как бег. Имеются данные, свидетельствующие о том, что при этом происходит высвобождение эндорфинов и последующее снижение кортизола (гормона стресса).
При лечении панических атак применяют разнообразные психотерапевтические подходы и техники, в том числе:
• психоанализ;
• классический и эриксоновский гипноз;
• семейную психотерапию;
• гештальт-терапию;
• игровую терапию;
• переключение внимания, "заземление" (отслеживанием и описание своих ощущений);
• контроль дыхания и расслабление мышц.
Конкретный метод подбирается врачом индивидуально, исходя факторов, провоцирующих приступы тревоги.
Медикаментозное лечение панических атак
Паническое расстройство можно эффективно лечить с помощью различных вмешательств, включая психологическую терапию и медикаментозное лечение.
Подтверждена эффективность когнитивной поведенческой терапии в сочетании с приемом препаратов, содержащих селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Термин «анксиолитик» стал почти синонимом бензодиазепинов, потому что эти соединения уже почти 40 лет являются препаратами выбора для стрессовой тревоги.
Дыхательные упражнения. В подавляющем большинстве случаев гипервентиляция связана с усугублением последствий панической атаки. Дыхательные упражнения помогают сбалансировать уровень кислорода и CO в крови. Одно из таких упражнений — 5-2-5. Нужно дышать через диафрагму в течение 5 секунд. По достижении максимальной точки при вдыхании дыхание задерживается на 2 секунды, затем медленно выдыхается более 5 секунд. Этот цикл нужно повторить дважды, а затем вдыхать «нормально» в течение 5 циклов (1 цикл = 1 вдох + 1 выдох).
Избавление от лишних стимуляторов
Пациентам с приступами панических атак следует скорректировать диету — исключить продукты, содержащие кофеин, так как он может вызывать или усугублять панику.
Прогноз. Профилактика
При панических атаках следует обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру, установить причину и подобрать психотерапевтическое и медикаментозное лечение. В этом случае прогноз благоприятный.
Как избежать повторения приступа панической атаки
Для профилактики панических атак необходимо укреплять способности организма в борьбе со стрессом:
• избавляться от депрессий, неврозов, стрессов;
• развивать стрессоустойчивость;
• вести правильный образ жизни;
• лечить соматические заболевания;
• следить за приемом медикаментов (седативных, антидепрессантов, гормональных).
Следует поддерживать в норме душевное здоровье, так как приступы паники провоцируются хроническим эмоциональным стрессом, тревожностью и депрессивным состоянием.