30 мая 2019, 6274
Как облегчить болезненные ощущения в шее?
Периодические боли в шее возникают у многих. Но по ряду причин далеко не все обращаются при этом за медицинской помощью. В нашей статье мы дадим вам несколько полезных советов, которые помогут справиться с такой болью, по крайней мере, до осмотра врача.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Прихватить шею может совершенно внезапно, а попасть к доктору не всегда удается в ближайшее время. Приходится работать в «перекошенном» состоянии, вести автомобиль, рискуя жизнью, и постанывать от пульсирующей боли.
Что делать, если заболела шея?
Описываемая ситуация вам знакома не понаслышке? Тогда обязательно прочитайте мои рекомендации, приведенные ниже. Заранее хочу предупредить, что не стоит ждать моментального выздоровления, ведь для этого необходимо время. Тем более, что никакие советы не заменят медицинскую консультацию. Однако, выполнение этих рекомендаций поможет минимизировать боль, дожидаясь долгожданного приема врача, а кроме этого, ускорит выздоровление при прохождении нормального курса лечения.
Рекомендации по снятию боли в шее
• Это довольно эффективное упражнение мне подсказала моя соседка: три-пять раз в день выписывайте носом в воздухе начертания цифр, начиная с одного и до десяти и в обратном порядке. В первое время постарайтесь не переусердствовать, пусть амплитуда будет небольшой, но выполните упражнение до конца и не забудьте повторить еще несколько раз.
• Не отказывайтесь от приема болеутоляющих. Только отдайте предпочтение противовоспалительным средствам, к примеру, аспирину либо ибупрофену. Если боль очень сильная можно совмещать несколько препаратов. Учтите, что не стоит принимать лекарства на пустой желудок.
• Следующий совет не столь однозначен. Речь идет о применении льда и тепла. Некоторые считают эффективнее использование прогревающих мазей и различных теплых мешочков. От этого боль утихает, однако только на время, поэтому выполнение этой процедуры перенесите на вечер, к тому же, это поспособствует лучшему движению разогретых мышц на следующий день. Льдом так же можно уменьшить боль, особенно если вопрос касается различных травм. Прислушайтесь к своим ощущениям, однако выбирая холод, обязательно заверните лед в какую-нибудь ткань и ограничьтесь 15 минутами прикладывания, иначе можно получить обморожение кожи.
• Обратите внимание на питание. Безусловно, выбор продуктов не относится к средствам первой помощи, но так ведь и выполнение упражнений не дает моментального эффекта. При болях в шее налегайте на продукты, содержащие омега-3 с жирными кислотами. Кроме жирной рыбы и пищевых добавок, это вещество есть и в льняном масле. Достаточно одной столовой ложки в день и это природное противовоспалительное средство поможет вам забыть о боли.
• Конечно, не стоит забывать и о травах. Например, прописываемые врачом седативные препараты – это валериана, а противовоспалительные средства – это кора ивы.
• Если боль возникла из-за остеоартроза, примите глюкозамин. Учтите, что он является БАДом, поэтому строго следуйте инструкции по применению.
• Чтобы предотвратить нестабильность шейного отдела, старайтесь держать голову в таком положении – макушка тянется вверх, приподнятый подбородок, а плечи наоборот в опущенном состоянии. Даже что-то читая, стремитесь, чтобы голова не опускалась. Сравнив свои ощущения при поднятом подбородке и прямой шее с положением, когда подбородок поджат, плечи напряжены, а шея втянута, вы легко убедитесь, что во втором случае ваши мышцы находятся в постоянном напряжении, провоцируя появления болей.
Профилактика боли шеи
Не стоит полагать, что эти рекомендации полноценно заменят вам консультацию врача, поэтому обязательно запланируйте визит в больницу, а кроме этого, не забывайте о профилактике. И к ней, в первую очередь, относится регулярное выполнение различных упражнений на укрепление спины, поддержание гибкости и растяжение мышц, например, йога, пилатес или тай чи.
ЧТО О НАС ГОВОРЯТ
Виктор
Олеся
Татьяна
Алина
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 15 лет
ЗАПИСЬ
О клинике Лечение заболеваний Методы лечения Симптомы Диагностика Массаж Товары
Что делать, если болят мышцы шеи? Во-первых, сходить на прием к врачу и пройти назначенную диагностику. Во-вторых, купить лекарства и оплатить физиотерапевтические процедуры. В-третьих, следовать всем рекомендациям врача и закончить полный цикл приема препаратов и назначенных процедур. Ну и самое главное — не заниматься самолечением.
Разновидности болей в шейном отделе
От цервикалгии (приступа боли в области шеи) страдают до 10% людей любого возраста и пола. Причем пострадавшие от этого расстройства люди сталкиваются со следующими разновидностями болей:
• единичными, острыми уколами, отдающими в голову, бока и плечи;
• длительным дискомфортом, с передачей болезненных ощущений в область лопатки и плеча;
• интенсивными приступами, терзающими пациента в течение нескольких дней.
Острая цервикалгия проявляется внезапно, без всяких предпосылок, и заканчивается через несколько секунд. Поэтому большинство пострадавших игнорируют «случайный» прострел в область шеи. Со временем частота острых приступов увеличивается, а интенсивность болезненных ощущений притупляется. На этом этапе прострелы трансформируются в тянущие приступы, гарантирующие длительный дискомфорт. Запущенная цервикалгия походит на ревматизм — боль начинается внезапно и не снижает интенсивности в течение нескольких дней.
Разнообразие природы болевых ощущений при цервикалгии объясняется различными причинами возникновения этого расстройства.
ТОП-10 причин для болей в шее
Цервикалгия затрагивает не только мышечный каркас и позвонки — это заболевание добирается до горла, языка, челюстного аппарата и плечевого пояса.
Основными провокаторами этого заболевания являются:
• Спазмы шейных мышц и спины (спереди и сзади) — они возникают после растяжений или ушибов. Причем деформацию вызывает не только удар, но и неправильная осанка или другие постоянные нагрузки. От них страдает и передняя, и задняя часть шейной мускулатуры, причем дискомфорт и простреливающая боль терзает пострадавшего человека до шести недель.
• Дегенеративные изменения костной и хрящевой ткани шейного отдела позвоночника (спондилез). В этом случае проблема начинается со стороны костных наростов — остеофитов, контактирующих с мышцами и нервами. При спондилезе больной ощущает онемение в плечах, общею слабость. У него может болеть основание черепа и горло (на фоне нормальной температуры).
• Морфологические изменения ткани межпозвоночных дисков. Они провоцируют дискогенные боли — дискомфорт и прострелы во время поворота или наклона головы в бок или вперед. Эти ощущения усиливаются при статической нагрузке, поэтому от дискогенной патологии страдают водители, офисные работники и кассиры, а также представители других профессий, предполагающих длительное пребывание в одной и той же позе. Дискогенные состояния приводят к мышечным спазмам и прострелам в лопатку или в плечо.
• Травмы фасеточных суставов — они возникают при хлыстовых повреждениях или частых «киваниях» головой. Суставы на краях позвоночника провоцируют болевые приступы в середине или в боковой части шеи, с передачей в лопатку, основание черепа, левую или правую руку (проблема всегда затрагивает только одну конечность).
• Резкий наклон головы вперед или назад — он провоцирует хлыстовую травму, которую сопровождает сильный спазм мышц. Такие травмы встречаются у большинства людей, переживших серьезное ДТП.
• Миофасциальные расстройства, на фоне которых в мягких тканях возникают уплотнения и болезненные точки. Эта патология развивается вследствие травмы или стрессового состояния.
• Синдром избыточной кальцификации сухожилий (гиперостоз). Уплотнение тканей приводит к скованности как воротникового, так и грудного отдела позвоночника. Резкие повороты и наклоны в бока или вперед в этих обстоятельствах увеличивают болезненность ощущений.
• Раздражение нервов грыжей (радикулопатия). Эта патология провоцирует раздражение нервных окончаний и приводит к прогрессированию дегенеративных изменений в костных тканях. На фоне болевых ощущений пациент чувствует онемение и покалывание в конечностях с левой стороны и справа.
• Новообразования в мышечных и костных тканях или метастазы. Онкологические проблемы приводят к длительным и крайне болезненным приступам в воротниковой зоне.
От провокатора боли зависит методика избавления от неприятных ощущений. Поэтому перед началом лечения врач должен установить истинные причины патологии. Для этого пациентов отправляют на диагностику.
Как организована диагностика цервикалгии
Приступ головной боли на фоне дискомфорта области шеи — это весомый повод обратиться к терапевту или неврологу. Эти врачи организуют первичный осмотр больного, установят болезненные точки на боковой поверхности, а также в зоне трапециевидной мышцы плечевого пояса. Одновременно с этим пациента проверят на онемение левой и правой конечности, а также на наличие других неврологических симптомов.
После завершения осмотра пациент получает направление на аппаратное и лабораторное обследование. При подозрениях на цервикалгию обычно делают:
• общий и биохимический анализ крови;
• общий анализ мочи и пробу на белок;
• КТ или МРТ шейного отдела и плечевого пояса;
• рентген шеи спереди и сзади;
• ультразвуковое исследование шейного столба спереди и сзади, с переходом на трапециевидную мышцу и позвоночник;
• электронейромиографию конечностей справа и слева, а также всей спины (от трапециевидной до ягодичной мышцы).
По результатам аппаратного и лабораторного обследования, а также повторной пальпации доктор делает заключение об истинных причинах болей и назначает схему лечения.
Методы лечения острой и хронической цервикалгии
Если воротниковая зона продолжает болеть более трех дней, вам стоит сходить на прием к специалисту и пройти полный цикл диагностических процедур. После диагностики врач подскажет вам, что делать с проблемной шеей. Обычно его рекомендации включают следующие методы лечения:
• ЛФК — на начальных стадиях больного будут лечить физическими упражнениями, с помощью которых он сможет восстановить подвижность ременных, двубрюшных и прочих мышц головы, горла и шейного отдела. Но к ЛФК не используют при повышенной температуре и подозрениях на грыжу.
• Мануальные практики и иглоукалывание — с помощью массажа можно убрать спазм ременных и двубрюшных мышц, а благодаря акупунктуре удается лечить тики, онемения и прочие неврологические расстройства. И высокая температура в этом случае — не помеха.
• Медикаментозную терапию — таблетки, мази, инъекции снимут симптомы и остановят воспалительные процессы. По эффективности они превосходят и массаж, и ЛФК, воздействуя на ременные и двубрюшные мышцы изнутри. Причем к затруднениям при глотании препарата можно быстро привыкнуть.
Если ни одна методика не дала нужного результата, и шея продолжает болеть при наклонах в сторону и вперед, поворотах и глотании — пациенту предложат хирургическое вмешательство. Его назначают при грыжах, запущенном остеохондрозе, неврологических аномалиях, постоянно сильных болях в плечах, справа и слева от головы.
ТОП-5 упражнений при хронической цервикалгии
В комплекс лечебной физкультуры для воротниковой части позвоночника и основания черепа входят следующие упражнения на растяжку и укрепление мышц:
• Поворот сбоку на бок с наклоном подбородка вперед. Почему это работает? Скручивание соединяется с наклоном и увеличивает растяжение мышц. В конце упреждения рекомендуется тянуть руки вперед, разминая мышечный каркас в зоне лопатки.
• Смещение подбородка к груди с небольшим поворотом сбоку на бок. Почему работает это упражнение? В таком положении соединяются в общей работе мышцы воротниковой зоны, плеч и спины, причем скручивание с руками на затылке позволяет дополнительно нагрузить область слева и справа от головы.
• Поворот подбородка вправо с одновременным опусканием левой руки к полу. Почему работает это упражнение? В таком положении соединяется нагрузка на каркас шеи и плечевой пояс, причем все мышцы растягиваются по диагонали. Причем для симметрии это упражнение нужно отзеркалить — сместив подбородок влево, и сильно опустив правую руку к полу.
• Сопротивление нагрузке сбоку. Это упражнение укрепляет мышцы около основания черепа. Для этого больному придется не очень сильно тянуть голову вбок левой или правой рукой, переброшенной на противоположную сторону. Причем смысл упражнения связан с сопротивлением боковой нагрузке.
• Сопротивление нагрузке спереди и сзади. Это еще одно укрепляющее упражнение. Больному придется сцепить пальцы в замок и не очень сильно тянуть голову вперед или назад, напрягая шейную мускулатуру около основания для сопротивления внешней нагрузке.
Эти упражнения необходимо делать постоянно, несколько раз в день, без перерывов на выходные и праздники. Он помогут избавиться от дискомфорта в области шейного отдела позвоночника и других симптомов цервикалгии.
Массаж, физиотерапия и акупунктура
Лечебный массаж убирает мышечный спазм, продолжающий зажимать нервные окончания после травмы. Мануальное воздействие на поверхность кожи около воротникового отдела увеличивает приток крови, который усиливает регенерацию поврежденной зоны. Кроме того, воздействие на заднюю и переднюю поверхность шеи ликвидирует подвывихи, снимает блоки и способствует декомпрессии нервных волокон.
В паре с мануальным воздействием следует использовать ортопедический бандаж. Шейные воротники снимают боль возле основания черепа, ортопедические подушки расслабляют постоянно напряженный участок. Стельки и специальная обувь помогают при дискогенной патологии.
Акупунктура задней и передней мускулатуры восстанавливает проводимость нервов и обезболивает поврежденные волокна. На передний край борьбы с болью можно бросить и физиотерапевтические методики — криотерапию, обработку лазером, УВТ, электромагнитное облучение участка возле болевых точек, промывание и прогрев гортани.
Медикаментозное лечение
Таблетки, микстуры, мази и инъекции обезболивают травмированные участки и снимают воспаления. Они лечат гортань (затрудненное глотание), гематомы (их нужно мазать рассасывающими средствами), дистрофические расстройства (остеохондроз). Поэтому в самый напряженный для больного период врачи прописывают следующий набор лекарств:
• нестероидные противовоспалительные препараты — НПВС в таблетках и мазях принимают для блокирования боли и снятия отека;
• жаропонижающие средства — их принимают при сильных воспалениях и проблемах с гортанью;
• средства для суставов — их мажут на участки кожи возле поврежденного позвонка, предупреждая развитие остеохондроза и других дегенеративных изменений костных тканей;
• местную анестезию — она поможет в самый напряженный период, когда больной не может повернуть голову или сильно кашлянуть.
Дозировку, способ и продолжительность применения определяет лечащий врач. Самолечение в этих обстоятельствах заканчивается особенно трагично. Обилие провокаторов и одинаковые симптомы исключают возможность вылечиться своими руками в принципе.
Профилактика рецидивов
Для предупреждения цервикалгии необходимо избегать сквозняков, держаться подальше от кондиционера, носить шарф и теплую шапку зимой. Кроме того, хроническим больным не стоит отказываться от упражнений на растяжку и укрепление мышечных тканей. А еще вам придется проходить ежегодные медицинские осмотры, во время которых оценивают степень дистрофии хрящевых тканей позвоночника.