Существует множество народных методов отделаться от икоты, начиная от простых и популярных — задержать дыхание, выпить воды — и заканчивая довольно экстравагантными, например, ректальным массажем. Однако клинически подтвержденных среди них нет.
Икота возникает при резких сокращениях диафрагмы и межреберных мышц. При этом воздух резко втягивается между голосовыми складками с характерным звуком. Икота может возникнуть, если слишком быстро глотать пищу, выпить лишнего или просто замерзнуть. Длительная беспричинная икота также может быть симптомом различных заболеваний, от энцефалита до инфаркта и опухолей мозга, поэтому в случае, если икота возникает часто и подолгу не проходит, стоит обратиться к врачу.
Нейрохирург Али Сейфи из Техасского университета задался вопросом, как победить хроническую икоту, наблюдая за пациентами в отделении интенсивной терапии.
«От икоты страдают многие пациенты с черепно-мозговыми травмами, инсультами и пациенты, проходящие химиотерапию против рака», — рассказывает он.
Так, один из пациентов начал икать после операции на мозге, медсестры пытались помочь ему народными методами, но это не слишком помогало, и пациент только сильнее расстраивался. А через несколько дней после этого Сейфи сам столкнулся с приступом икоты, выступая перед студентами. В этот момент он решил, что нужно найти простое и эффективное решение.
Сейфи и его коллеги разработали устройство для питья HiccAway — жесткую L-образную трубочку с загубником на одном конце и с клапаном давления в виде маленького отверстия на другом.
При икоте через эту трубочку нужно пить воду — по задумке создателей, прилагаемое для питья усилие задействует диафрагмальный нерв, а последующее глотание — блуждающий. Они оба связаны с икотой, и, если одновременно воздействовать на них, икота должна прекратиться.
close
Alvarez, JAMA Network Open, 2021
«Гипотетически, когда эти два нерва заняты, у них нет времени на то, чтобы путаться и вызывать икоту», — говорит Сейфи.
Чтобы оценить эффективность трубочки, ученые пригласили 249 добровольцев, которые, по их словам, икали не реже раза в месяц. Оказалось, она позволяет прекратить икоту в 92% случаев. Более 90% участников сообщили, что трубочка удобнее, чем известные им народные методы, при этом большинство из них также добавили, что она дает лучшие результаты. Подробный отчет был опубликован в журнале Jama Network Open
«Устройство действует мгновенно, и эффект сохраняется в течение нескольких часов», — утверждает Сейфи.
Впрочем, участники оценивали свое состояние сами, а также в исследовании не было контрольной группы, поэтому результаты еще предстоит перепроверить.
«Будущие исследования должны будут оценить эффективность трубочки в рандомизированных клинических испытаниях», — сообщают исследователи. Они отмечают, что такие испытания уже начались в США, Японии и Швейцарии.
Скорее всего, устройство будет полезным и безопасным с точки зрения рисков распространения COVID-19, считает невролог Рис Томас из Ньюкаслского университета. Однако необходимость трубочки под вопросом.
«Я думаю, это решение проблемы, о котором никто не просил,» — высказался он, добавив, что существуют и другие эффективные и недорогие варианты. Сам он, например, в случае икоты плотно затыкает оба уха и выпивает стакан воды через обычную трубочку.
«Все, что позволяет вам расширить грудь и сглотнуть, будет работать», — уверен Томас.
Ранее излечиться от икоты, длившейся несколько лет, смог
Рекордсменом же по икоте стал американец Чарльз Осборн. Он начал икать в 1922 году и не переставал на протяжении следующих 68 лет. С годами частота иканий сократилась, но прекратилась икота лишь за год до его смерти. Тем не менее, Осборн вел обычный образ жизни, работал, и даже женился и завел детей.
Что такое икота
Икота представляет собой непроизвольные судорожные сокращения диафрагмы и межреберных мышц, вызывающие характерный звук. Внезапные спазмы диафрагмы приводят к быстрому вдоху воздуха, что вызывает резкое закрытие голосовых связок и возникновение характерного звука, который в латинском названии singultus означает «вздох» или «всхлип». Икота может возникать неожиданно и серьезно мешать повседневной жизни, затрудняя разговор, работу, прием пищи и сон.
Первые приступы икоты у людей фиксируются еще в утробе матери, начиная с 25-й недели беременности, в то время как у взрослых они случаются гораздо реже. Обычно икота проходит самостоятельно через короткий промежуток времени, но иногда может затягиваться. Рекордный случай продолжительной икоты был зафиксирован у Чарльза Осборна из Айовы, который икал с 1922 по 1990 год, совершив более 430 миллионов иканий. Несмотря на это, он вел полноценную жизнь. Стоит отметить, что частота икоты у каждого человека индивидуальна и может колебаться от четырех до 60 раз в минуту.
Почему возникает икота
Несмотря на распространенность явления икоты, ее причины до сих пор остаются не полностью изученными. Существует множество факторов, способных вызвать икоту, и почти столько же народных методов ее устранения. Известно, что кратковременная икота может быть спровоцирована различными обстоятельствами:
• употребление газированных напитков;
• курение;
• смех с заглатыванием воздуха;
• употребление острой или горячей пищи;
• стрессовые ситуации;
• длительное нахождение в неудобной позе;
• резкие изменения температуры окружающей среды;
• быстрое поглощение еды;
• избыток алкоголя;
• недостаток сна;
• переедание.
Как избавиться от икоты: 14 способов перестать икать
Существует множество приемов, помогающих быстро избавиться от этого неприятного явления — от притопывания на месте до дыхания через бумажный пакет. Хотя нет научных подтверждений эффективности таких методов, физиологи утверждают, что они помогают увеличить уровень углекислого газа в крови, что стабилизирует дыхательный центр в мозге.
Задержать дыхание
Простой способ, применимый везде и всегда. Вдохните глубоко и задержите дыхание на 10-20 секунд, стараясь не дышать. Повторяйте до прекращения икоты.
Подышать в бумажный пакет
Этот метод действует на том же принципе, что и задержка дыхания, увеличивая концентрацию углекислого газа в крови и восстанавливая ритм дыхания.
Для этого понадобится обычный бумажный пакет, который следует прижать к губам и носу, создавая медленные вдохи и выдохи. Пакет должен надуваться и сдуваться в этот момент. Если появляется головокружение или другие неприятные ощущения, то следует прекратить процедуру.
Необходимо помнить: никогда не использовать полиэтиленовый пакет вместо бумажного, чтобы избежать риска задушиться из-за недостатка воздуха. Если нет подходящего пакета под рукой, можно просто сложить ладони в "чашечку" и дышать через них.
Принять позу эмбриона
Для успокоения диафрагмы во время приступа икоты, рекомендуется сесть на пол или другую ровную поверхность и прижать колени к грудной клетке. Затем медленно наклониться вперед, обхватив колени руками, и оставаться в этом положении до трех минут. Если нет возможности сесть, можно наклонить корпус вперед для создания давления на диафрагму, что поможет нормализовать ее работу.
Прополоскать горло
В стакан с холодной кипяченой водой положите несколько кубиков льда и дождитесь их полного растворения. Затем наклоните голову назад и полощите горло этим раствором в течение 30 секунд. Проведение этой процедуры требует осторожности, чтобы не поперхнуться. Следует помнить, что этот метод не рекомендуется людям с заболеваниями носоглотки.
Использовать "маневр Вальсальвы"
Эту методику обычно применяют для выравнивания давления в ушах, например, при нырянии или во время посадки самолета. Она также временно повышает тонус блуждающего нерва, делая ее полезной в борьбе с икотой.
"Маневр Вальсальвы" можно выполнить в положении лежа или сидя. Сделайте глубокий вдох, зажмите нос пальцами, закройте рот и глаза, а затем начните медленно выдыхать через закрытые ноздри. Важно выполнять этот процесс мягко и осторожно, чтобы избежать травмирования ушей. Не следует использовать этот метод при наличии простуды, так как это может способствовать развитию воспаления в среднем ухе. Кроме того, он противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как может повысить кровяное давление и создать дополнительную нагрузку на сердце.
Показывать язык
Еще один метод стимуляции блуждающего нерва заключается в том, чтобы максимально вытянуть язык вперед и удерживать его в этом положении как можно дольше, используя всю доступную силу и терпение. Можно вдохновляться знаменитым изображением Альберта Эйнштейна и попытаться повторить его позу.
Икоту можно быстрее прекратить, взяв кончик языка пальцами и нежно потянув на него несколько раз. Не забудьте вымыть руки перед этим действием.
Кроме того, можно аккуратно надавить на корень языка, чтобы вызвать рвотный рефлекс — именно блуждающий нерв отвечает за это. Этот шаг приведет к сокращению пищевода и уменьшению диафрагмального спазма.
Помассировать сонную артерию
Это артерия, которая идет через область шеи и обеспечивает кровоток к мозгу. Легко определить ее по пульсации с обеих сторон от щитовидного хряща.
Ложитесь на плоскую поверхность и расслабьтесь. После этого поверните голову налево и нащупайте сонную артерию с правой стороны. Осуществляйте мягкие круговые движения по артерии в течение 5–10 секунд. Если нужно, повторите процедуру через минуту.
Выпить стакан холодной воды
Пейте маленькими глотками без остановок и передышек. Главное — делать это быстро. Ритмические сокращения пищевода переключат внимание мозга на себя. Эффект будет еще лучше, если пить воду с помощью трубочки, крепко зажав уши ладонями или наклонившись вперед. Для этого согнитесь в пояснице таким образом, чтобы ваше туловище оказалось параллельно полу.
Сжатие руки в кулак
Иногда, чтобы прекратить икоту, достаточно крепко сжать пальцы в кулак. Также можно надавить большим пальцем одной руки на ладонь другой. Чем сильнее давление, тем лучше. Появившийся дискомфорт отвлечет вашу нервную систему. Этот метод может быть использован даже на транспорте или на рабочем совещании.
Рассасывание кубика льда
Чтобы успокоить возбужденные диафрагмальные нервы, можно попробовать рассосать кубик льда. Положите один или несколько кубиков на язык и рассасывайте их в течение нескольких минут. Затем, когда они начнут таять, проглотите.
Пожевать ломтик лимона
Этот метод действует похожим образом. Если у вас болит горло, вместо льда можно пожевать кусочек лимона или выпить немного яблочного уксуса.
Съесть немного сахара
Занятие сексом
Согласно лауреату Шнобелевской премии Фрэнсису Фесмайру, для борьбы с икотой можно использовать секс. Оргазм вызывает сильнейшую стимуляцию блуждающего нерва, независимо от того, как он был достигнут.
Отвлечение
Когда стоит обратиться к врачу
При появлении длительной икоты рекомендуется обратиться к терапевту. Он проведет осмотр и назначит все необходимые анализы, основываясь на которых направит пациента на консультацию к специалисту — неврологу, гастроэнтерологу или кардиологу. Обычно начальное обследование включает в себя электрокардиографию, общие анализы крови и магнитно-резонансное сканирование головного мозга. Только профессиональный медицинский специалист способен установить точную причину продолжительной икоты, прописать лекарства и определить необходимые дозировки.
Задержите дыхание
Это самый простой и действенный способ, который поможет справиться с икотой. Главный плюс — для него не потребуются дополнительные подручные средства.
Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Набрав в легкие как можно больше воздуха, постарайтесь не дышать настолько долго, насколько это возможно.
10−20
секунд
на это время нужно задержать дыхание, чтобы избавиться от икоты
Когда задерживать дыхание уже не получается, сделайте медленный и плавный выдох через нос. Если после этого икота не прошла, повторите весь процесс — нескольких задержек дыхания должно хватить, чтобы икота отступила.
Подышите в пакет
Этот способ не сильно отличается от предыдущего, для него потребуется обычный бумажный пакет. Его нужно плотно прижать к носу и рту, после чего совершать размеренные вдохи и выдохи. Следите за тем, чтобы пакет плотно прилегал в лицу, чтобы воздух не выходил наружу — если все делать правильно, пакет будет надуваться при выдохе и сдуваться при вдохе.
Если во время дыхания в бумажный пакет начала кружиться голова, процесс нужно остановить.
Дыхание в бумажный пакет помогает повысить уровень углекислого газа в крови, а также позволяет нормализовать дыхание. Если под рукой нет бумажного пакета, не стоит использовать полиэтиленовый — он слишком плотный и может привести к критической нехватке воздуха.
Заменить бумажный пакет можно с помощью сложенных ладоней — прижмите их к носу и рту и начните совершать плавные вдохи и выдохи до тех пор, пока икота не прекратиться.
Просто подышите
Иногда избавиться от икоты помогает просто размеренное дыхание. Сделайте глубокий вдох, сосчитайте до пяти и медленно выдохните через нос. Десяти повторений может хватить, чтобы избавиться от непроизвольного сокращения диафрагмы.
Выпейте воды
Лучшее лекарство от икоты — попить воды мелкими глотками, считает Лариса Алексеева.
Чтобы избавиться от икоты, можно выпить стакан холодной воды. Обратите внимание, что пить жидкость нужно максимально быстро — не останавливайтесь, чтобы перевести дыхание. Благодаря этому мозг «переключится» на сокращения пищевода и не будет контролировать сокращение диафрагмы и межреберных мышц.
Лучше всего пить холодную воду через трубочку — так будет проще делать небольшие глотки.
Чтобы дополнительно усилить эффект, можно сильно прижать ладони к ушам, наклониться вперед, чтобы верхняя часть тела располагалась параллельно полу, и пить в таком положении.
Расслабить диафрагмальные нервы поможет кубик льда — положите его на язык и начните медленно рассасывать. Когда кубик станет меньше, его стоит проглотить.
Прижмите колени к груди
Успокоить диафрагму поможет так называемая поза эмбриона. Лягте на кровать или сядьте на пол и прижмите колени к грудной клетке, обхватив их руками. Попытайтесь максимально наклониться вперед.
2−3
минуты
в «позе эмбриона» помогут избавиться от икоты
Высуньте язык
Этот способ поможет стимулировать блуждающий нерв, который регулирует дыхательные и глотательные процессы. Если получится его «отвлечь», то он перестанет подавать ложные сигналы диафрагме, и та перестанет сокращаться.
Высуньте язык так далеко, как это возможно — постарайтесь оставаться в таком положении как можно дольше, желательно в течение нескольких минут. Можно дополнительно помочь себе руками — ухватитесь пальцами за кончик языка и аккуратно потяните его вперед.
Оказать влияние на блуждающий нерв можно и с помощью рвотного рефлекса — его можно спровоцировать, если слегка надавить на корень языка. Возникший в пищеводе спазм поможет избавиться от сокращений диафрагмы и перестать икать.
Воспользуйтесь «маневром Вальсальвы»
Этот метод позволяет нормализовать давление в ушах — его используют при взлете или посадке самолета, а также при погружении под воду. «Маневр Вальсальвы» также тонизирует блуждающий нерв — благодаря этому он помогает справиться с икотой.
Как выполнять «маневр Вальсальвы»?
• Лягте или сядьте.
• Сделайте глубокий вдох, закройте глаза и рот. Зажмите нос пальцами.
• Начните медленно выдыхать через нос — делайте это плавно, чтобы воздух выходил через зажатые ноздри постепенно. Если сделать слишком резкий выдох, можно навредить ушам.
• Повторяйте процесс до тех пор, пока икота не пропадет.
Обратите внимание, что этот способ не подойдет для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. «Метод Вальсальвы» также не стоит применять во время простуды — это может привести к воспалению среднего уха.
Что еще сделать, чтобы избавиться от икоты?
• помассировать сонную артерию;
• съесть немного сахара, меда или арахисовой пасты;
• съесть кусок лимона или капнуть на язык уксусом;
• прополоскать горло прохладной водой;
• вдохнуть что-то с резким запахом (например, нашатырный спирт).
Когда стоит обращаться к врачу?
Если ни один из способов не помогает справиться с икотой, она не проходит в течение длительного времени или вызывает сильные боли в грудной клетке и брюшной полости, следует обратиться за помощью к специалисту, рассказывает врач общей практики Лариса Алексеева. «Если икота долго не проходит, нужно насторожиться», — уверена она.
Врач-терапевт Лариса Алексеева советует обращаться ко врачу, если икота не проходит дольше 48 часов.
Специалистка предупреждает, что продолжительная икота может свидетельствовать об онкологической патологии, заболеваниях пищевода, печени или легких. Продолжительная икота может возникнуть из-за перенесенного хирургического вмешательства, а в некоторых случаях может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, таких как грыжа пищеводного отверстия диафрагмы или заболевания желудочно-кишечного тракта, например, гастроэзофагеальный рефлюкс.
Чтобы избежать возникновения икоты, врач общей практики советует не переедать, грамотно составлять свой рацион питания, а также соблюдать режим труда и отдыха.