Игнорировать низкое давление ни в коем случае нельзя.
Как повысить давление
Игнорировать приступы гипотонии ни в коем случае нельзя. Запомните пограничный уровень — 90/60.
Пока тонометр показывает вам эти или большие значения, все в порядке. Но как только уменьшается любое из чисел — хоть первое, хоть второе, можно говорить о низком давлении.
В домашних условиях
Но пока вы к врачу не дошли или специалист не установил причины недомогания, можно воспользоваться простыми домашними способами повысить давление.
5 быстрых способов, которые вам точно помогут:
• Съешьте что-то соленое. Например, кусочек селедки, соленый огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра.
• Выпейте стакан воды А лучше два, если влезет. Жидкость увеличит объем крови, как следствие — ее давление на стенки сосудов, а также устранит возможное обезвоживание.
• Наденьте компрессионные гольфы или чулки. Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но кроме того, они уменьшают объем крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела.
• Примите правильную позу. Это своеобразная альтернатива компрессионным чулкам. Если сидите, закиньте ногу на ногу. Так вы уменьшите объём крови в нижних конечностях и повысите давление в основных сосудах.
• Выпейте кофе. Это один из наиболее популярных способов, но не факт, что действенный. Кофеин действительно может повышать артериальное давление у тех людей, которые пьют кофе редко.
Как понять, что давление низкое?
Понять, что показатели давления упали, можно по: ощущению слабости, общему недомоганию, снижению дееспособности, ухудшению памяти, появлению головной боли и головокружению, потемнению в глазах, повышению метеочувствительности, ощущению зябкости, возникновению болей в сердце, образованию шума в ушах, повышенной потливости, тахикардии. В более тяжелых случаях, когда значение давления падает до критических отметок (ниже 50 мм рт. ст.), к вышеизложенным симптомам могут добавиться такие показания, как приступы сильной рвоты, глубокие обмороки, недостаток воздуха.
Лекарственные препараты, которые помогут поднять давление
Одним из самых популярных и традиционных средств считается Цитрамон, который включает в свой состав парацетамол, ацетилсалициловую кислоту и кофеин. Этот препарат хорошо разжижает кровь и улучшает кровоток, в связи с чем органы начинают более активно насыщаться кислородом.
Аскофен обладает такими же лечебными свойствами, как и Цитрамон, но использовать его нужно в несколько других пропорциях. Лекарство помогает снимать болевые синдромы и воспаления, а кроме того, оно нормализует температуру тела при ее повышении. В результате содержания в данном препарате кофеина увеличивается возбудимость центральной нервной системы. Затем усталость в какой-то степени отходит на второй план, и человек начинает проявлять активность. Аскофен повышает давление при низких его значениях. Действие препарата кратковременно. Не рекомендуется принимать лекарственные средства на постоянной основе. Для приема лекарственных препаратов необходима консультация лечащего врача.
Питание при пониженном давлении
Чтобы экстренно поднять давление в бытовых условиях, необходимо употреблять в пищу следующие продукты:
• Простую или минеральную воду желательно слегка подсоленную. Выпиваем 1-2 стакана;
• черный натуральный кофе с кусочком темного шоколада;
• крепкий зеленый или черный чай;
• подслащенное какао;
• рюмка коньяка;
• стакан гранатового сока;
• кусочек слабосоленой или соленой рыбы;
• пластинку сыра или сала;
• соленый огурец (либо рассосать под языком щепотку соли);
• кусочек хлеба с натуральным медом и корицей;
• приправа для блюд, содержащая натрий (хорошо удерживает влагу в организме и повышает кровяной объем).
Массажные процедуры
Массаж специальной точки, находящейся в выемке под носом, позволяет всего через несколько минут повысить АД до нормального состояния. Указательным пальцем нажимаем на точку и удерживаем его в течение нескольких секунд. Затем отпускаем и повторяем процедуру. Хватает десяти нажатий, чтобы полностью стабилизировать давление.
Массажируя воротниковую зону, мы также повышаем давление. В особенности этот метод хорош, когда причиной пониженного давления является остеохондроз или переутомление.
Еще один эффективный способ ускоренной нормализации низкого давления – это принятие контрастного душа. При постоянном использовании данного метода вы улучшаете эластичность сосудов и предотвращаете резкие перепады АД в будущем.
Устранение проблемы в домашних условиях
При обмороке незамедлительно оказывается первая помощь. Очень важно за короткое время прекратить дальнейшее снижение АД и помочь больному преодолеть кризис. Для этого необходимо произвести следующие манипуляции:
• положить человека на горизонтальную поверхность таким образом, чтобы нижние конечности оказались несколько выше плоскости головы, что поспособствует быстрому восстановлению мозгового кровообращения;
• снабдить притоком свежего воздуха помещение и освободить область шеи от одежды;
• приблизить к носу ватный тампон, смоченный в нашатырном спирте, чтобы вернуть ясность сознания пострадавшему;
• после того как сознание восстановится, необходимо дать человеку посидеть в спокойствии около 10-15 минут;
• обеспечьте контроль над давлением больного при помощи тонометра.
И какое давление считается нормальным.
Какое давление считается нормальным у человека
• нормальное давление — 120/80, но показатель зависит от многих индивидуальных факторов, поэтому врачи допускают отклонения в определенном диапазоне;
• пониженное (гипотензия) — 90/60;
• повышенное (гипертония) — выше, чем 140/90.
Причины пониженного давления
• пониженный объем крови, часто из-за голоданий или недостаточного количества выпитой воды;
• заболевания сердца;
• гормональный дисбаланс;
• пониженный уровень гемоглобина;
• анемия;
• прием лекарств.
Признаки гипотонии:
• головокружение;
• слабость, упадок сил, сонливость;
• ноющая боль в затылке;
• слабое сердцебиение;
• бледная холодная кожа;
• тошнота и рвота.
Кого возьмешь себе в команду в нападение?
В этом онлайн-менеджере они даже могут сыграть в одной команде!
Кого возьмешь себе в команду в нападение?
В этом онлайн-менеджере они даже могут сыграть в одной команде!
Роналду
Месси
Профилактика пониженного давления:
• пить больше воды;
• тренировки, физическая активность;
• исключение сидячего образа жизни;
• отказ от алкоголя или сокращение употребления до минимума;
• не вскакивать с пола, стула, кровати: делать это спокойно;
• не сидеть, скрестив ноги.
Быстро повысить давление: способы
Не существует таблетки или лекарства, способных моментально повысить давление. Лечение подбирается индивидуально в зависимости от причины гипотензии. При необходимости повышать давление лучше в первой половине дня и дозированно, иначе это может привести к бессоннице, тахикардии, повышенной нервной возбудимости.
• выпейте чашку крепкого кофе;
• лягте на твердую поверхность и поднимите ноги, чтобы обеспечить приток крови к мозгу и сердцу;
• заварите настойку женьшеня, лимонника, экстракт элеутерококка;
• съешьте что-нибудь соленое: брынзу, маринованные овощи, огурцы или рыбу;
• также можно съесть несколько кусочков горького шоколада;
• выпейте воды;
• наденьте компрессионные чулки
• используйте кистевой эспандер и выполняйте упражнение по 15-20 секунд на каждую руку.
Информация носит исключительно справочный характер и не подходит для самодиагностики. Прежде, чем заниматься самолечением, нужно обратиться к лечащему врачу.
Кто станет абсолютным чемпионом мира?
Ставь с фрибетом до 20000 рублей!
Кто станет абсолютным чемпионом мира?
Ставь с фрибетом до 20000 рублей!
Усик
Фьюри
Съешьте что-то солёное
Кусочек селёдки, солёный огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра, ложку риса, щедро приправленного соевым соусом…
Хлорид натрия (та самая поваренная соль) повышает артериальное давление. Иногда резко, поэтому соль категорически противопоказана людям, страдающим гипертонией.
Внимание! Нельзя постоянно повышать давление солёненьким. Избыток натрия может привести к сердечной недостаточности, особенно если речь о пожилом человеке.
Выпейте стакан воды
А лучше два, если влезет. Жидкость увеличит объём крови (как следствие — её давление на стенки сосудов), а также устранит возможное обезвоживание.
Наденьте компрессионные гольфы или чулки
Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но кроме того, они уменьшают объём крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела. Только надевайте чулки правильно.
Примите правильную позу
Это своеобразная альтернатива компрессионным чулкам.
Если сидите, закиньте ногу на ногу. Так вы уменьшите объём крови в нижних конечностях и повысите давление в основных сосудах. Кстати, поэтому людям, страдающим от гипертонии, такая поза противопоказана.
Если вы стоите, можно скрестить бёдра, как ножницы, и сильно их сжать. Эффект будет примерно тем же.
Другой вариант: поставьте одну ногу на стул или лавочку перед собой и как можно глубже наклонитесь всем телом вперёд.
Выпейте кофе
Это один из наиболее популярных способов, но не факт, что действенный. Кофеин действительно может повышать артериальное давление у тех людей, что пьют кофе редко. А вот если вы кофеман, нужный эффект не обязательно наступит.
Как надолго повысить давление без лекарств
Повторимся: с помощью врача, который установит причины вашего состояния и назначит схему лечения. Чтобы облегчить симптомы, медик выпишет препараты, которые возвращают пониженное давление к норме.
Однако вы можете помочь организму, немного изменив образ жизни. Вот что врачи советуют делать при гипотонии:
• Пейте больше воды, особенно если на улице жарко или у вас температура.
• Регулярно тренируйтесь или хотя бы больше гуляйте: физические нагрузки улучшают тонус сосудов.
• Старайтесь не стоять долго на одном месте. Если у вас стоячая работа, чаще разминайтесь: ходите. приседайте, прыгайте, танцуйте.
• Не принимайте длительные горячие ванны. Более здоровый вариант — контрастный душ.
• Сократите количество углеводов в рационе. Если хочется сладкого, ешьте фрукты.
Избранное