Сможет ли при вегетососудистой дистонии помочь такой метод физиотерапевтического лечения, как посещение бани? Стоит ли считать баню и вегетососудистую дистонию сочетаемой? В каких случаях парилка окажется полезной, а когда сможет навредить?
Влияние бани на нервную систему
Прежде всего, стоит сказать о влиянии бани на нервную систему. Нельзя отрицать, что правильное посещение парилки приведет к значительному улучшению психоэмоционального состояния. Баня окажет седативное воздействие, приведет к улучшению сна и может устранить раздражительность, но скажется ли это положительно на течении самого заболевания?
В большинстве случае посещение бани окажется полезным при вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу, когда повышенная нервная импульсация приводит к спазму сосудов, а их расширение под действием высоких температур позволяет нормализовать артериальное давление.
Седативное действие бани скажется позитивно на работе не только сосудов, но и других органов и систем, поэтому при наличии так называемой психосоматической патологии (обусловленной состоянием хронического стресса), баня сможет оказаться определенно полезной.
Нельзя не сказать о том, что помимо влияния на нервную систему, баня оказывает и непосредственное влияние на сосудистую стенку. Под действием высокой температуры и влажности происходит значительное расширение сосудов для улучшения теплоотдачи. Вместе с тем снижается и артериальное давление.
Обратите внимание на переносимость парилки
Но если баня переносится плохо, то не стоит издеваться над собственным организмом и подвергать его опасности, лучше поискать более приемлемый метод терапии.
Советуем прочитать
Всё что вам нужно знать о бане
Банные традиции в европейских странах
ЗАПИСЬ В БАНЮ
Имя *
Телефон *
Банный комплекс
Выберите комплексБатенинские БаниСмольнинские БаниКруглые БаниСтанционные БаниМосковские Бани
Сообщение *
Выражаю свое согласие на обработку персональных данных, с условиями обработки персональных данных ознакомлен.
НАШИ КОМПЛЕКСЫ
ул. Александра Матросова, д. 20
ст. м. Лесная, 5 минут пешком
ул. Красного Текстильщика, д. 7
ст. м. Чернышевская, пл. Ал. Невского
ул. Карбышева, д. 29 А
ст. м. Площадь мужества
ул. Шелгунова, д. 3
ст. м. Пролетарская
ул. Гастелло, д. 22
ст. м. Московская
Парная всегда ассоциировалась с оздоровлением. Можно ли ходить в баню при ВСД, посещать сауну и парилку? Вопрос актуальный для многих, кто столкнулся с таинственной болезнь, которая вроде бы есть, и в то же время не существует. Будем разбираться, позволительно ли ВСДешнику наслаждаться водно-парными процедурами без риска ухудшения состояния. Ведь дистония – штука капризная и может накрыть совершенно неожиданно.
• 1 Вегето-сосудистая дистония – что о ней нужно знать
• 2 Можно ли ходить в сауну, баню при ВСД?
• 3 Польза бани и парной при ВСД
• 4 Что полезнее при ВСД, баня или сауна?
• 5 Как правильно посещать баню при вегето-сосудистой дистонии
• 6 Можно ли делать контрастные водные процедуры в бане?
• 7 Общие рекомендации при посещении бани и сауны
Вегето-сосудистая дистония – что о ней нужно знать
Любому, сто получил сей диагноз, нужно уяснить раз и навсегда – вегето-сосудистая дистония – это не болезнь. А что же тогда? Это функциональное расстройство вегетативной нервной системы, управляющей всеми органами и процессами нашего организма. По сути ВСД – сбой, некая разладка основного управляющего механизма.
А вот почему произошел этот сбой, причин много.
Наиболее вероятные факторы, провоцирующие ВСД:
• Стрессы, умственные и физические переутомления.
• Пережитые психологические травмы, потрясения (катастрофы, теракты, стихийные бедствия, потеря близких и т. п.).
• Неразрешенные внутренние конфликты (проблемы в личной жизни, на работе, нереализованность, подавленные желания, действия во вред себе).
• Соматические заболевания, особенно, связанные с эндокринной системой (гипер- и гипотиреоз, болезни надпочечников провоцируют ВСД и панические атаки).
• Некачественное питание, вредные привычки, нездоровый образ жизни.
• Химические интоксикации, отравления тяжелыми металлами.
• Проблемы с позвоночником, особенно остеохондроз (в нашем позвоночнике сосредоточены все нервные окончания), кроме того, поврежденные позвонки негативно влияют на кровоток.
• Гормональные сбои (особенно у подростков, у женщин во время и после родов, в период менопаузы).
• Нехватка некоторых витаминов и минералов (калия, магния, витамина B, D, йода, железа).
• Особенности характера (тревожно-мнительный, беспокойный тип личности).
• Наследственные факторы. От родителей детям может передаваться тип нервной системы. Огромное влияние оказывает и воспитание – если в семье есть невротики и ВСДешники, велика вероятность, что ребенок примет на себя подобные формы поведения и реагирования.
Да, ВСД имеет много физических симптомов, ходить в баню с которыми страшно. Но все они – лишь следствие возникшей дисфункции.
Хорошо поняв механизм развития дистонии, можно значительно быстрее восстановить свое здоровье. На эту проблему всегда нужно смотреть очень широко.
Именно поэтому ВСД практически не лечится лекарствами и средствами традиционной медицины. Конечно, только если она не вызвана физиологическим заболеванием. В таком случае лечение самой болезни устраняет вегетативную лабильность.
В остальных случаях для стабилизации вегетативной нервной системы требуется комплексный подход и в большей степени психотерапевтическое воздействие. Сама по себе дистония не опасна для жизни.
На заметку!
Наибольшим эффектом в лечении при вегето-сосудистой дистонии обладают физиотерапевтические процедуры в сочетании с гимнастикой, сбалансированным питанием и нормализацией режима труда и отдыха.
Можно ли ходить в сауну, баню при ВСД?
Но есть все же ряд противопоказаний и ограничений.
Нельзя посещать парную при:
• Сильном обострении ВСД (дождитесь пока состояние улучшится).
• Высоком артериальном давлении.
• Серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
• Почечной недостаточности.
• Онкологии.
• Некоторых заболеваниях крови.
В любом случае решать, можно ли вам в баню при ВСД, должен наблюдающий врач. Здесь приведены лишь общие рекомендации для тех, у кого кроме вегетативной лабильности нет серьезных болезней.
Польза бани и парной при ВСД
Баня, сама по себе, полезна для здоровья. В парной, под воздействием высокой температуры и влаги, кожные поры раскрываются. Через них выходят шлаки, организм избавляется от лишней жидкости, очищается.
Регулярное посещение бани способствует стабилизации функционирования нервной системы. Улучшается тонус сосудов, стабилизируется артериальное давление, прочищаются дыхательные пути.
Банные процедуры полезны тем, что во время них:
• снимается нервное и мышечное напряжение;
• улучшается эмоциональный фон;
• расширяются, тонизируют сосуды;
• выводятся с потом токсины и шлаки;
• очищаются поры;
• усиливается кровоток;
• стимулируется дыхательная система;
• ускоряются обменные процессы;
• обновляются клетки кожи, способствуя отслаиванию мертвых частиц.
Водно-тепловые процедуры, обливания прохладной водой, а также механическое воздействие веника, мочалки, скрабов тонизируют кожный покров, улучшают его трофику (питание), стимулируют периферическое кровообращение.
Максимальной пользы можно достигнуть, только если ходить в баню постоянно (1-2 раза в неделю).
Регулярное температурное воздействие на тело помогают организму постепенно приспособиться к различным условиям внешней среды: резкой смене погоды, магнитным бурям, перепадам атмосферного давления и иным внешним факторам.
Не зря в древней Руси многие заболевания лечились голоданием и пропариваниями в бане. Но во всем нужна разумность и умеренность.
Мнение врача
Александр Тишков, врач-невропатолог
«Человек, имеющий в своем анамнезе лишь ВСД – здоровый человек, убедивший себя, что он болен.
Существует ряд заболеваний, при которых баня противопоказана, но дистония к ним не относится. Все же, прежде чем пойти в парную, я рекомендую пройти элементарную диагностику. Если все основные показатели в пределах нормы, баню посещать можно, конечно, с соблюдением правил.
Чем более активную и полноценную жизнь будет вести страдающий нейроциркуляторной дистонией, тем лучше для него».
На заметку!
Баня/сауна очень хорошо успокаивает нервы и приносит удовольствие, снимая мышечное и психологическое напряжение. Банные лечебные процедуры, в умеренном количестве, способствуя постепенному освобождению от симптомов вегетососудистой дистонии. При правильном подходе станут приятным расслабляющим и лечебным времяпрепровождением.
Что полезнее при ВСД, баня или сауна?
Главное, чем отличается русская баня от финской сауны – это различный микроклимат. Воздух в сауне может прогреваться до 100°С, а в бане температура редко поднимает выше 60°С. Однако, этот показатель не самый важный, стоит обратить внимание на уровень влажности в парилке. В сауне воздух довольно сухой, его влажность не более 20%. Благодаря такой сухости и малой теплоемкости в парилке температура может подниматься до 100°С и даже выше. И, конечно же, это в определенной степени влияет на организм человека.
Не стоит забывать, что вегето-сосудистая дистония ослабляет организм. Особенно, если наблюдается уже давно. Резкое воздействие очень высокой температуры – стресс даже для здорового человека. Это чревато обострением ВСД.
Постепенное приучение организма к парной является неким закаливанием и будет положительно воздействовать на самочувствие и общее состояние.
Интересный факт!
В советское время его ставили 70% пациентов, обратившихся за медицинской помощью. И сейчас на территории стран СНГ каждый третий пациент сталкивается с данным диагнозом. Но удивительно то, что термин ВСД совсем не встречается в западной литературе и отсутствует в международной классификации болезней. В зарубежный странах подобные расстройства называют неврозом.
Как правильно посещать баню при вегето-сосудистой дистонии
Чтобы не навредить себе и получить максимальную пользу от водно-парной процедуры, посещать баню при ВСД нужно, соблюдая некоторые правила:
• Освободите тело от одежды и посидите минут 10 в предбаннике. Это позволит организму привыкнуть к теплу и избежать резкого температурного шока.
• Примите теплый душ, постойте под водой 2-3 минуты. Не мочите волосы и не используйте на этом этапе мыло с мочалкой.
• Наденьте на голову защитный головной убор (специальную банную шапочку) и зайдите в баню. Не садитесь на верхнюю полку, оставайтесь внизу. Первый заход должен длится максимум 5-7 минут.
• Снова выйдите в предбанник, посидите минут 5 и можете вернуться в парную, увеличив время до 8 минут.
Разовое пребывание в бане при ВСД не должно длиться более 10 минут. Если во время процедуры чувствуете себя хорошо, можете попробовать сесть на полку выше и побыть там минуты 3-4. При каждом заходе вы будете терять жидкость. Нельзя допускать обезвоживания. Очень полезно между заходами пить травяной или зеленый чай, минеральную воду, морс или натуральный фруктовый сок. Напитки должны быть теплыми.
Во время посещения бани или сауны при ВСД очень важно наблюдать за своим самочувствием. Нельзя допускать дискомфорта. Если перед походом в баню наблюдаются повышение артериального давления или недомогание, заход в парилку лучше отложить.
Можно ли делать контрастные водные процедуры в бане?
Считается, что обливания холодной водой после банной парилки очень полезны. В саунах для этих целей есть бассейн, куда многие ныряют, выходя из парной. Подобные процедуры действительно закаляют организм и дарят прекрасное самочувствие. Но человеку с вегето-сосудистой дистонией они могут сильно навредить.
Часто, во время приступов происходят колебания – сосуды то сжимаются, то слишком расслабляются и расширяются.
Сосудистая дистония и резкий, контрастный перепад температур абсолютно не сочетаются. Разогретый организм при перемещении в холод испытывает невероятный по силе стресс, сопровождающийся резким спазмом сосудов. Это может вызвать обострение ВСД. Кроме того, такие сосудистые кризы негативно отражаются на работе сердца.
Общие рекомендации при посещении бани и сауны
Каждому человеку, даже абсолютно здоровому, рекомендуется соблюдать правила при посещении сауны или бани:
• Обязательно защищайте голову от теплового воздействия, надевая специальные тканевые шапочки.
• Ни в коем случае не употребляйте перед баней или во время ее посещения алкоголь.
• Не наедайтесь перед походом в парную. Желудок должен оставаться не нагруженным. Допустим легкий перекус.
• Посещайте парное отделение в несколько непродолжительных заходов, даже если чувствуете себя хорошо.
• В перерывах между заходами не принимайте душ. Поры должны оставаться открытыми, чтобы полностью очиститься. Промыть тело нужно в конце парных процедур.
• Обязательно поддерживайте водный баланс.
• После бани всегда надевайте чистую, легкую одежду из натуральных тканей.
• Желательно некоторое время после посещения бани отдохнуть, полежать.
Теперь вы знаете ответ на вопрос, можно ли при ВСД ходить в баню или сауну. При регулярных посещениях парной улучшается общее состояние, организм расслабляется, пульс замедляется, давление нормализуется. Снижается частота панических атак, обострений дистонии. Человек чувствует себя спокойным и здоровым.
«Убедилась в своей работе, что большая часть болезней возникает у людей от неправильного образа жизни и стрессов.
Считаю, что любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Охотно делюсь своими знаниями. Чем лучше люди проинформированы о мерах профилактики и признаках болезней, тем выше шансы сохранить здоровье».