Сахарный диабет: общие сведения
сиропасложно придерживаться здоровой Завтрак:включить:,
• 1,5 ст. л. мёда или кленового
по запретным сладостям, поэтому им бывает методу здоровой тарелки
, творога или рикотты
Типы сахарного диабета
диабетом часто тоскуют гестационном диабете по кесарева сечения.сайтов:
• 150 г нежирного Люди с сахарным
Примеры рациона при родов с помощью Информация получена с пюресжигать глюкозу быстрее.
отделеи меньшему числу взрослых : клинические рекомендации / Минздрав РФ. 2019.• 150 г тыквенного упражнения заставляют организм
продаются в детском в лечении инсулином • Сахарный диабет 1-го типа у Ингредиенты:
приступа гипогликемии, потому что физические Часто такие тарелки к снижению потребности взрослых : клинические рекомендации / Минздрав РФ. 2023.Время приготовления — 30 минут.в составе. Это поможет избежать глаз
4 недель привело • Сахарный диабет 2-го типа у г добавленного сахарасъесть что-нибудь с углеводами здоровую тарелку на
с гестационным диабетом, было обнаружено, что соблюдение DASH-диеты в течение палочкой корицы.сахара и 5 в крови и разделителями, чтобы не собирать
участие 52 женщины Готовый гоголь-моголь можно украсить содержит 136 ккал, 8 г белка, 13 г углеводов, 2 г клетчатки, 8 г общего
нужно измерить сахар купить посуду с Так, по результатам исследования, в котором приняли
Сахарный диабет 1-го типа
мускатным орехом.Одна порция десерта физкультуры ему обязательно В магазинах можно сахарном диабете.стаканам и посыпьте на кусочки.время. А перед уроком (рыбой, белым мясом, молочными продуктами), оставшуюся часть — полезными растительными жирами.и при гестационном • Разлейте смесь по температуры. Перед подачей разрежьте
и то же овощами, зеленью и фруктами, треть — медленными углеводами (например, крупами, цельнозерновыми макаронами), треть — нежирными источниками белка других заболеваниях, в том числе смешайте до однородности.
для выпечки. Остудите до комнатной доступ к перекусу. Желательно в одно
здоровую тарелку. Половину тарелки заполнить помогает и при
• Поместите все ингредиенты, кроме мускатного ореха, в блендер и в силиконовую форму
всегда должен быть
Используя эти группы, можно собрать свою
и учёные выяснили, что такой рацион
Приготовление:
• Вылейте полученную смесь
или воспитателю, что у ребёнка
пять основных групп: фрукты и овощи, медленные углеводы, молочные продукты, белки и жиры.
давления. Со временем врачи
мускатного ореха
ингредиенты.
Кроме того, важно объяснить учителю
Продукты делят на
людей, страдающих от высокого
• щепотка корицы и
шоколадом все остальные
сумке.тарелки.
контроля артериальной гипертензии, была разработана для
порошка)• Смешайте с растопленным родителя под рукой: в портфеле или использовать метод здоровой DASH, или диета для (около 4 г на водяной бане.
ребёнка или у с гестационным диабетом болезнь.
Сахарный диабет 2-го типа
• стевия по вкусу микроволновой печи или должно быть у типа сахарного диабета, врачи рекомендуют женщинам распространённых диет, которые помогают контролировать сливок (более 30%)• Растопите шоколад в
таблетку глюкозы. Всё это всегда и при других
для другого. Но есть несколько • 0,5 стакана густых Приготовление:сахара или принять
Кроме того, так же как одного человека, может не работать
молока
• щепотка соли
сладкий сок, съесть несколько кусочков здоровый вес.
диабетом, не существует. Дело в том, что то, что работает для
• 5,5 стакана цельного
• ½ ч. л. ванилина
можно быстро снять, если вовремя выпить и помогает поддерживать
женщин с гестационным
• 6 средних яиц
• 4 ч. л. порошка стевии
Лёгкий приступ гипогликемии
сахара в крови
всего подходил для
Ингредиенты:
масла без сахара
Предвестники гипогликемии — бледность кожи, повышенная потливость, дрожание рук, слабость
клетчаткой, которая медленно переваривается, предотвращает резкие колебания
питания, который бы лучше
Время приготовления — 15 минут.
Типы диет при сахарном диабете
• 200 г арахисового обморок.беременности. Такое питание богато Единственно верного режима г добавленного сахарашоколада (2 стандартные плитки)может упасть в 2-го типа после течение беременности.сахара и 0
Безуглеводная диета
• 200 г горького в крови — гипогликемии, при которой он риск развития диабета
гестационный диабет и содержит 155 ккал, 9 г жиров, 6 г белка, 6 г углеводов, 6 г общего Ингредиенты:резкого снижения глюкозы Средиземноморская диета снижает диета помогает контролировать
Одна порция десерта Время приготовления — 10 минут.день. Это поможет избежать пониженной жирностью.в крови, поэтому здоровая сбалансированная дольками.г добавленного сахаранесколько раз в или сыром с на уровень сахара
корицей и яблочными сахара и 0 условие — следить за тем, чтобы ребёнок перекусывал нежирными и ферментированными, например греческим йогуртом Продукты напрямую влияют • Посыпьте готовый попкорн
Высокобелковая диета
содержит 76 ккал, 7 г жиров, 3 г белка, 3 г углеводов, 1 г общего Ещё одно важное раз в неделю. Молочные продукты заменяют оливкового масла.кожу.Одна порция десерта
ребёнок, можно узнать заранее.мясо — не более двух салат ложкой нерафинированного зёрна могут обжечь свежими ягодами.вперёд, поэтому о том, что будет есть
красное и переработанное (например, несколько ломтиков авокадо) или заправить листовой масло или раскалённые Готовую панна-котту можно украсить составляется на неделю количество в рационе. Например, стоит реже употреблять порцию полезного жира остынет, потому что горячее на 3 часа.инсулина для введения. Как правило, меню в столовых или ограничивают их Дополнительно можно добавить
Гречневая диета
раскроются. Периодически встряхивайте сковороду. Осторожно! Не открывайте крышку, пока попкорн не в холодильник минимум определяют необходимую дозу не едят совсем кулак.и дождитесь, пока все зёрна стаканам и уберите
того, что ребёнок съест, он или родители диеты некоторые продукты быть размером с • Накройте сковороду крышкой
• Разлейте смесь по В зависимости от При соблюдении средиземноморской муки, крупы. Их порция должна попкорн.до однородности.или воду.в неделю
Диета при сахарном диабете 1-го типа
хлеба из цельнозерновой лопнут, можно высыпать оставшийся ингредиенты и перемешайте на несладкий чай есть два раза Оставшаяся четверть — сложные углеводы вроде 1–2 зерна попкорна. Как только они • Добавьте все остальные могут есть всё, кроме продуктов, содержащих чистый сахар: например, компот лучше заменить питания рыбу стоит
Подсчёт углеводов
в ладонь.• Высыпьте в сковороду растворился.людям с диабетом. В столовой они При средиземноморском режиме
тарелке должна помещаться среднем огне.и хорошо перемешайте, чтобы желатин полностью
того, которого следует придерживаться (скумбрия, сельдь, сардины, тунец, лосось, форель).белка: запечённая рыба, отварное мясо, бобовые, тофу. Порция белка в небольшой сковороде на на пару минут. Влейте горячую воду не отличается от содержатся в орехах, семенах, оливках и рыбе занимать нежирные источники • Нагрейте масло в водой и оставьте
детском саду почти диете — оливковое масло. Также полезные жиры Четверть тарелки должны Приготовление:миску с холодной в школе или
жиров в средиземноморской листовой салат, цветная капуста, стручковая фасоль, помидоры.яблок• Высыпьте желатин в Как правило, обычный план питания Основной источник ненасыщенных
некрахмалистыми овощами — свежими или приготовленными. Это может быть • 100 г сушёных Приготовление:инсулина.листовых овощей.три части. Половину нужно заполнить • ¾ ч. л. корицы• щепотка солии делать инъекции моркови или стакан
делить тарелку на • 2 ст. л. сухих зёрен попкорна
порошка)
сахара в крови размера, полстакана огурца или
пищи следует мысленно
• 1 ст. л. оливкового масла(около 4 г
жизни контролировать уровень
или овощей — это, например, одно яблоко среднего здоровой тарелки, при каждом приёме
Ингредиенты:
• стевия по вкусу на протяжении всей Одна порция фруктов
Питаясь по методу
Время приготовления — 10 минут.• 2 ч. л. ванилина1-го типа, поэтому они вынуждены
граммов сухофруктов.
надолго.г добавленного сахара
сливок (более 30%)
всего встречается диабет овощей или 30
Клетчатка переваривается медленнее, а значит, обеспечивает чувство сытости
сахара и 0 • 2 стакана густых
У детей чаще
свежих фруктов и способствует похудению.
содержит 154 ккал, 9 г жиров, 2 г белка, 15 г углеводов, 3 г клетчатки, 5 г общего
воды• несколько кусочков сыра.
фруктов в день. Одна порция — это 80 граммов в крови и
Одна порция десерта • 60 мл горячей
Гликемический индекс
яйцом,порций овощей и избежать скачков сахара
лепестками миндаля.воды• зелёный салат с
крайней мере пять клетчаткой, употребление которой помогает смесь по стаканам, украсьте йогуртом и • 60 мл холодной • отварная стручковая фасоль,диеты, нужно есть по Кроме того, такое питание богато • Перед подачей разложите • 1,5 ст. л. сухого желатина
• запечённая куриная грудка,Согласно правилам средиземноморской белка.
минут.Ингредиенты:Ужин:
масла.доли некрахмалистых овощей, клетчатки и нежирного холодильник на 30
на застывание (минимум 3 часа).• горсть орехов.
овощей, фруктов, источников белка, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и семян, а также оливкового делается на увеличение и уберите в приготовления потребуется время рыбы;жителей Франции, Испании, Италии и Греции. Он состоит из сахарном диабете 1-го типа). Акцент в рационе или пищевой плёнкой заранее, потому что после
• кусочек запечённой белой Средиземноморская диета — это план питания, основанный на рационе тарелки (как и при полученной смесью крышкой Десерт следует готовить • горсть бурого риса;сахаросодержащие газированные напитки, алкоголь.по принципу здоровой • Накройте чашку с Время приготовления — 15 минут.
Метод здоровой тарелки
(квашеная капуста, морковь по-корейски);• кондитерские изделия, подслащённые соки и с СД 2-го типа питаться до однородности.г добавленного сахара
• порция ферментированных овощей исключить из рациона:количество съеденных углеводов, врачи рекомендуют людям • Смешайте тыквенное пюре, творог, мёд, корицу, ванилин и соль сахара и 0 Обед:
Ограничить употребление или Чтобы не подсчитывать
Приготовление:содержит 335 ккал, 2 г белка, 4 г углеводов, 4 г общего
• йогурт без сахара.• растительные масла.сахарного диабета 2-го типа.
украшенияОдна порция десерта • 1 варёное яйцо,• бобовые и орехи;направлений в профилактике
• хлопья миндаля для сахара в крови.хлеба,рыбу;диета — одно из главных йогурта
приводят к скачкам • 2 кусочка цельнозернового • нежирное мясо и крови, сбалансированная по углеводам
• 50 г греческого
клетчатки и не масла, ½ огурца,• нежирные молочные продукты;
уровень сахара в • щепотка соликоличество белка и с ложкой оливкового
• цельнозерновые продукты;Поскольку продукты, содержащие углеводы, напрямую влияют на • ½ ч. л. ванилинадесертов, которые содержат большое
• горсть листового салата • овощи;обсудить свой рацион • ½ ч. л. корицыдиеты. Однако есть немало • 1 яблоко,• фрукты;
Диета при сахарном диабете 2-го типа
жиров (содержатся в сладкой • ограничить употребление трансжиров здорового питания:макароны. Оставшуюся четверть заполняем чуть меньше.ладони.
методу здоровой тарелкитреть или половину. Медленные углеводы — треть или чуть пять основных групп: фрукты и овощи, медленные углеводы, молочные продукты, белки и жиры. Комбинировать эти группы лучший инструмент контроля в крови оказывает будет допускать скачков диабетом полезно знать (от 56 до группы:
ГИ перевариваются быстрее, а также сильно низким ГИ незначительно глюкозы в крови.молокауглеводов) 1 штука
Продукт Клубника1 ХЕ (около 15 г
Продукт Овсяная крупауглеводов) 1 кусокПродукт Белый хлебТаблица соответствия углеводсодержащих единицы врач поможет Рассчитать необходимое количество переносить человек с
диабетом 1-го типа в количества глюкозы необходима углеводов (около 50 ккал) или 20–25 г хлеба Подсчёт углеводов — основа диеты при Больше всего на
ежедневно считать количество Специальной диеты для может недоставать полезных и оставляют на крупы, к которой понемногу
овощи.такой диеты высока рационе увеличивает нагрузку диабетом нужно есть 1 кг веса) и составляет более
Диета при гестационном диабете
и может ухудшить опухоль толстой кишки..диеты, как правило, увеличивается за счёт продуктах.Углеводы — источник энергии, поэтому полностью исключать кашу или придерживаться
ошибочно рекомендуют выбрать Вен. кровь 160 ₽1 370 ₽Вен. кровь (+160 ₽) 1 день• усталость;диабета 2-го типа:Сахарный диабет 2-го типа может усваивать глюкозу и принимают инсулин.
DASH-диета (dietary approaches to stop hypertension)
диабета): жажда, слабость, вялость, тошнота, рвота, боль в животе, трудности с концентрацией 5 570 ₽4 дняВен. кровь 160 ₽• нечёткое зрение.1-го типа:детей и подростков, хотя заболеть можно остаётся в сосудах выработку инсулина. В результате инсулин
поджелудочной железы (например, хронического панкреатита);• послеоперационный — состояние, которое развивается после • почечный — заболевание, при котором почки • лабильный — форма сахарного диабета, при которой даже 2-го типа), но при этом время беременности и не хватает антидиуретического в крови находится выделяют два основных
Оставьте имейл, чтобыжизни или факторами
инсулина.
диабетом 1-го типа следует
• сократить употребление насыщенных
ложки (5–6 г) в день;
соблюдать важные принципы — зерновые продукты, картофель в мундире, цельнозерновой хлеб или
половину тарелки или
быть равен длине
Принцип питания по должны составлять её
разделяет продукты на людей с диабетом
Средиземноморская диета
на уровень глюкозы ГИ и не Человеку с сахарным • со средним ГИ
делят на три остаётся сытым. Продукты с высоким Считается, что продукты с влияют на уровень Продукт Мороженое из 1 ХЕ (около 15 г углеводов) 1 штукаПродукт Картофель
(в сухом виде)1 ХЕ (около 15 г углеводов)сам.углеводов в хлебные
углеводы.Количество углеводов, которое может нормально рационе человека с 2,77 ммоль/л. Для усвоения такого примерно 10–12 г чистых
не исключать их, а считать.принципа, или метода, здоровой тарелки.таким диагнозом важно продуктов значительно увеличивается.
продуктов. Из-за этого человеку диеты готовят по-особому: её не варят, а заливают кипятком на 70% состоит из гречневой исключаются фрукты и и молочных продуктах, поэтому при соблюдении Избыток белка в том, что людям с норму (0,8 г на сказывается на здоровье рака Колоректальный ракЗлокачественная жиров и белков, доля которых, при соблюдении такой
практически во всех 50–55%рациона углеводы, заменить их белком, есть только гречневую таким диагнозом часто 1 деньВен. кровь 160 ₽локтях и коленях;еды;
Метод здоровой тарелки
Возможные симптомы сахарного развития диабета 2-го типак нему, поэтому не могут диабетом 1-го типа пожизненно (одного из осложнений ₽
5 570 ₽1 день
• резкое похудение,Симптомы сахарного диабета всего развивается у глюкозу. Из-за этого она
железы, которые отвечают за фоне хронических патологий чувство жажды;глюкозы в крови;иммунной системы);
бессимптомно (сходно с диабетом • гестационный — временное состояние, которое развивается во • несахарный — заболевание, при котором организму
• потенциальный (предиабет) — состояние, при котором сахар механизма формирования патологии 30%.
возникают из-за генетической предрасположенности, другие — связаны с образом
тренировок с приёмом
Каждому человеку с продуктах — в фастфуде, тортах и пирожных);— не более чайной
диабетом 1-го типа следует выкладываем медленные углеводы
в любом виде: свежие, тушёные, варёные, консервированные. Порция должна занимать
• Шаг 1. Подбираем тарелку. Её диаметр должен
небольшую часть — жиры.
Фрукты и овощи Метод здоровой тарелки
переесть до гипергликемии. Поэтому для большинства
Исследования показывают, что большее влияние продукты с низким
(70 и выше) — белый хлеб, рисовое молоко, белый рис.
55) — обезжиренное молоко, яблоки, арахис;
Все углеводсодержащие продукты
расщепляются медленнее, поэтому человек дольше
на упаковке продуктов.Гликемический индекс (ГИ) — это цифра, которая показывает, как съеденные продукты
углеводов) 1 стакан
Диета при сахарном диабете у детей
Продукт Яблоко1 ХЕ (около 15 г (в сухом виде)углеводов) 1 столовая ложка Продукт Бородинский хлеб1 ХЕ (около 15 г научится подсчитывать это или лечащим врачом. После перевода съеденных
калориях и того, как организм усваивает единиц за день.Количество углеводов в в среднем на 1 ХЕ соответствует сахарным диабетом важно продуктов. Кроме того, им следует придерживаться существует, но людям с и переесть высококалорийных
диеты — ограниченный набор потребляемых Крупу для гречневой ограничениями. Рацион такой диеты из-за того, что из рациона содержится в мясных для здоровья.Единого мнения о
потребление белка превышает веществ и минералов, дефицит которых негативно сердца и колоректального получение энергии из это достаточно сложно, ведь они есть в рационе составляет побороть болезнь. Например, полностью исключить из нет какой-то специальной диеты, но людям с
1 050 ₽
1 день• потемнение кожи на • голод даже после не всегда.Лишний вес — основной фактор риска достаточно инсулина, но клетки нечувствительны Люди с сахарным признаки диабетического кетоацидоза Выделение ДНК 330
557 бонусов2 910 ₽• слабость,1-го типа, как правило, появляются остро.Сахарный диабет 1-го типа чаще переносит в клетки уничтожает клетки поджелудочной • панкреатический — заболевание, которое возникает на мочеиспусканию и сильное от беспричинных скачков 1-го типа (сбой в работе • латентный — сахарный диабет, который долго формируется симптомы, схожие с СД, — жажда, учащённое мочеиспускание, слабость;её;
Рецепты десертов для людей с сахарным диабетом
диабета:В зависимости от на анализах до по разным причинам. Некоторые типы болезни план питания и сале).готовых и переработанных • есть меньше соли Кроме того, людям с сахарным часть тарелки. На первую половину
Панна-котта
овощи и фрукты. Они могут быть тарелку:молочные продукты, чуть больше — белковая пища и обычной тарелки.
крови — подсчёт количества углеводов.
индекс. Проще говоря, яблок тоже можно и другие факторы.включить в рацион • с высоким ГИ
(от 1 до
в крови.
в крови и рассчитывают самостоятельно, обычно он указан
углеводов) ⅔ порции (без стаканчика)1 ХЕ (около 15 г
углеводов) 10 штукПродукт Апельсин
углеводов) 1 столовая ложка
1 ХЕ (около 15 г углеводов) 1 кусокПродукт
усвоения глюкозы. Со временем человек
можно с диетологом
веса, уровня физической активности, ежедневной потребности в превышать 17 хлебных 1,4 ЕД.глюкозы в крови универсальный параметр — хлебную единицу (ХЕ).крови влияют углеводы, поэтому людям с
учитывать гликемический индекс диабетом 1-го типа не психологически сложно: может казаться, что ничего нельзя. Так риск сорваться
Основной минус такой продукты: овощи, сухофрукты, белое мясо, рыба.питания с жёсткими витаминов и микроэлементов
начать формироваться камни. Кроме того, белок в основном повышает некоторые риски
Шоколадная помадка с арахисовым маслом
калорий.Белковая, или высокобелковая, диета — это режим питания, в котором суточное овощи, а также бобовые, содержат много питательных риска для болезней
организм переключается на
не следует, к тому же
Здоровая доля углеводов систем питания, которые якобы помогут
При сахарном диабете 105 бонусов
1 370 ₽
• раны, которые медленно заживают;
• сильная жажда;
болезни люди замечают
крови растёт.поджелудочная железа вырабатывает впасть в кому.
таким симптомам добавляются Вен. кровь 160 ₽Взятие (2 вида, +490 ₽) 4 дня
291 бонусчувство голода,Симптомы сахарного диабета их.кровь и не
Муссовый тыквенный чизкейк
болезни собственный иммунитет железе;симптомы, похожие на СД: частые позывы к инсулина не избавляет
ближе к диабету
глюкозы в крови;
чувствительность к нему. В результате возникают нормы, но не превышает
Кроме того, выделяют другие виды и акции 🥰
Наши подписчики экономятСахарный диабет развивается
с диетологом, чтобы соотнести оптимальный
выпечке, жирном мясе, колбасах, сливочном масле и
(содержатся во многих
• пить по жажде;источниками белка — чечевицей, фасолью, горохом, рыбой, яйцами, нежирным мясом.
• Шаг 3. Делим пополам оставшуюся • Шаг 2. Выкладываем на тарелку
Как собрать здоровую
больше. Оставшуюся часть занимают можно с помощью
уровня глюкозы в количество съеденных углеводов, а не их глюкозы в крови. Однако нужно учитывать гликемический индекс еды. Так он сможет 69) — спагетти, гречневая крупа, мороженое;• с низким ГИ
повышают уровень сахара повышают уровень сахара Гликемический индекс не
Яблочный попкорн с корицей
1 ХЕ (около 15 г Продукт Молоко1 ХЕ (около 15 г углеводов) 1 средний клубень
1 ХЕ (около 15 г
Продукт Гречневая крупа
1 ХЕ (около 15 г
продуктов хлебным единицам
определить объём инсулина, который потребуется для
углеводов в день диабетом, — индивидуальный показатель, который зависит от
среднем не должно
доза инсулина в и повышает уровень сахарном диабете 1-го типа. Для этого используют
уровень сахара в съеденных углеводов и людей с сахарным витаминов и минералов. Кроме того, соблюдать гречневую диету
4–6 часовдобавляются другие нежирные Гречневая диета — это монопродуктовый режим вероятность возникновения дефицита на почки, в них могут больше белка, нет. Однако его избыток 15–16% от общего потребления
течение сахарного диабета.Кроме того, такие источники углеводов, как фрукты и потребления красного мяса. А это фактор
Гоголь-моголь
В отсутствие углеводов их из рациона другой монодиеты.одну из строгих
1 050 ₽
Вен. кровь (+160 ₽) 1 день
137 бонусов
• ухудшение зрения;• частое мочеиспускание;
долго развиваться незаметно, поэтому первые симптомы её концентрация в
В этом случае внимания. Человек может даже Без лечения к
Взятие +490 ₽2 910 ₽
Вен. кровь (+160 ₽) 1 день
• сильная жажда и в любом возрасте
и постепенно разрушает не поступает в При таком типе
операций на поджелудочной перестают фильтровать жидкость. В результате возникают
постоянная терапия препаратами по механизму развития
характеризуется повышенным уровнем гормона (АДГ) или почки теряют