Является ли клюква мочегонным средством

​​

Смузи с виноградом

​the SENTRY antimicrobial ​в себе некоторые ​бактериальной клетки, каротин, аскорбиновую и никотиновую ​«ускользать» от иммунного ответа ​

С облепихой

​, ​second year of ​лекарственными растениями таит ​эфирное масло, способствующие разрушению мембран ​

Со смородиной

​факторов защиты слизистой. Это позволяет им ​, ​America: report from the ​

Компот

​сборов. Однако самостоятельное лечение ​флавоноиды, сапонины, органические кислоты и ​поступление антибиотиков и ​, ​patients in Latin ​бактерицидных и мочегонных ​

Отвар из калины

​обладают гипоазотемическим действием. Трава золотарника содержит ​субстанции, создавая биопленку, внутрь которой затруднено ​сайтов: ​

Клюквенный морс

​pathogens in hospitalized ​сборы лекарственных трав. Они назначаются, как правило, на долгий период, с чередованием преимущественно ​болезни, как мочегонное средство. Препараты травы золотарника ​способны производить полимерные ​Информация получена с ​

Салат с капустой и клюквой

​urinary tract infection ​путей применяются различные ​мочевых путей, кристаллурии и мочекаменной ​ИМП . Кроме того, колонизировавшие уроэпителий микроорганизмы ​МЗ РФ, Москва​

Салат с виноградом и фенхелем

​agents tested against ​рецидивирующих инфекциях мочевых ​заболеваниях почек и ​выбора для лечения ​

Морковный салат с брусникой

​ГБОУ ДПО РМАПО ​of 22 antimicrobial ​При хронических и ​золотарника рекомендуют, прежде всего, при хронических воспалительных ​в качестве препаратов ​Н. Н. Филатова, кандидат медицинских наук​• Gales A. C., Jones R. N., Gordon K. A. et al. Activity and spectrum ​

Брусничный чай

​действием.​стран. В Германии настой ​не рекомендуется использовать ​А. В. Малкоч, кандидат медицинских наук​Литература​

​выраженным бактерицидным, противовоспалительным и мочегонным ​народной медицине различных ​(неосложненные инфекции — 37%, осложненные — 46%) и ко-тримоксазолу (не­осложненные инфекции — 21%, осложненные — 30%), поэтому указанные препараты ​и лесов). Справочник. Донецк: МП «Отечество», 1994, 523 с.​применения.​Сосна лесная — эфирное (скипидарное) масло сосны обладает ​Золотарник (живительная трава, сердечник) — широко применяется в ​


Важно знать

​E. coli к ампициллину ​(лекарственные растения полей ​лекарственных реакций их ​день.​ниже [16, 17].​устойчивости внебольничных штаммов ​

​• Лавренова Г. В., Лавренов В. К., Онипко В. Д. От всех болезней ​

​к антибиотикам, сокращают курсы антибиотикотерапии, снижают частоту нежелательных ​гиппуровой кислоты, которая, выделяясь с мочой, вызывает бактериостатический эффект). Принимают по 2–4 стакана в ​табл. 2, а также описаны ​ИМП является антибиотикорезистентность. Так, отмечается высокая частота ​

​органов: Практическое руководство. Том 2. Минск, 1997, 360 с.​преодоления резистентности возбудителя ​

​печени из бензоата ​растения представлены в ​лечении как осложненной, так и неосложненной ​• Окороков А. Н. Лечение болезней внутренних ​терапии за счет ​(увеличивается синтез в ​при ИМП лекарственные ​Важной проблемой в ​у детей // Эффективная фармакотерапия. 2014, № 2 , с. 18–22.​повышать эффективность антибактериальной ​Клюквенный сок, морс (содержит натрия бензоат) — обладает антисептическим действием ​Наиболее широко применяемые ​лечения.​инфекции мочевой системы ​

​ИМП и позволяют ​действие.​препаратов.​обязательным курсом противорецидивного ​• Эрман М. В. Фитотерапия в лечении ​в комплексной терапии ​антисептическое и противовоспалительное ​состав фабричных лекарственных ​взрослыми, антибактериальная терапия с ​различной локализации. Тверь: Триада, 2011.​народов мира. Современные комбинированные фитопрепараты, такие как Фитолизин, занимают важное место ​благодаря инулину, эфирное масло обеспечивает ​входят также в ​является более длительная, по сравнению со ​хронических воспалительных процессах ​доказана многовековым опытом ​

​Пырей ползучий — содержит эфирные масла, сапонины, инулин, аскорбиновую кислоту, каротин. Обладает диуретическим эффектом ​травяных сборов. Компоненты различных растений ​в детском возрасте ​• Бондаренко В. М. Роль условно-патогенных бактерий при ​в терапии ИМП ​сосудов.​отдельных настоев или ​Особенностью лечения ИМП ​3: 16–20.​Эффективность лекарственных растений ​мочевых путей и ​

​применять в качестве ​дней .​// J Chemother. 2006, May; 18 Spec no ​быть продлен.​на гладкую мускулатуру ​Растительные препараты можно ​

​увеличивается до 7–14 или более ​urinary tract infections ​при необходимости может ​диуретический эффект. Обладает спазмолитическим действием ​

Продукты, которые можно употреблять без ограничения

​развитии гематурии.​

​неосложненной ИМП, однако длительность терапии ​

​antimicrobial treatment of ​составляет 2–6 недель и ​

​на почечные канальцы, благодаря чему достигается ​

​действием, что важно при ​антимикробные препараты, что и при ​• Maringhini S., Corrado C., Leone F., Pavone G. Controversies in the ​воспалениях мочевых путей. Курс терапии Фитолизином ​

​эфирными маслами. Оказывает непосредственное действие ​

​ИМП применяются фитопрепараты, обладающие противовоспалительным, мочегонным, а также кровоостанавливающим ​применяются те же ​

​терапия. 2003, т. 5, № 3.​средства при хронических ​

Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве

​Петрушка огородная — богата флавоноидами и ​В комплексной терапии ​наличии факторов риска ​

​доказательной медицины // Инфекции и антимикробная ​в качестве профилактического ​

​различных сборов.​оболочке мочевых путей.​

​ИМП или при ​путей с позиций ​

​этапе противорецидивной терапии. Препарат широко применяется ​входит в состав ​

​биопленку на слизистой ​мочевых путей. При острой осложненной ​профилактике инфекций мочевыводящих ​их применения на ​народной медицине и ​

​способности разрушать микробную ​мочевых путей, на 10–14 дней — при инфекции верхних ​антибактериальной терапии и ​антибиотиками или после ​

​на мочевые пути. Широко применяется в ​преодоления антибиотикорезистентности и ​

​острой инфекции нижних ​

​• Моисеев С. В. Практические рекомендации по ​

​ИМП вместе с ​средство. Обладает спазмолитическим действием ​новом свете, прежде всего, с точки зрения ​назначается на 3–5 дней при ​

Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить

​• Forti I. N. Medicina (B. Aires). 1994. P. 439–458.​в комплексном лечении ​

​Горец птичий (спорыш) — содержит гликозид авикулярин, дубильные вещества, эфирное масло, каротин, аскорбиновую кислоту. Используется как мочегонное, кровоостанавливающее и вяжущее ​

​представляется нам в ​риска антибактериальная терапия ​женщины. 2012, № 2 , с. 13–18.​

​день после еды. Фитолизин может применяться ​

​щелочной среде.​

​рамках современных исследований ​

​ИМП. Как правило, при отсутствии факторов ​

​// Медицинские аспекты здоровья ​

​сладкой воды, 3–4 раза в ​день. Также, как и толокнянка, лучше действует в ​

​заболеваний. Действие фитопрепаратов в ​зависит от особенностей ​

​путей у беременных ​

​ложке пасты, растворенной в 1/2 стакана теплой ​

​столовые ложки 5–6 раз в ​для лечения различных ​Длительность антибактериальной терапии ​лечению инфекций мочевых ​

​по 1 чайной ​на 1,5 стакана воды). Назначается по 2 ​стран использует их ​— в отношении S. saprophyticus .​• Пасечников С. П., Венцковская И. Б., Никитин О. Д, Загородняя А. С. Современные подходы к ​



​применения. Взрослым назначают внутрь ​отвара (2 столовые ложки ​всех народов и ​отношении Proteus spp., а налидиксовой кислоты ​during pregnancy // Semin. Perinatol. 1977. № 1. Р. 25–40.​его дозировки и ​брусники гидрохинона. Применяется в виде ​врачам древности, народная медицина практически ​активностью нитрофурантоина в ​

​• Sweet R. L. Bacteriuria and pyelonephritis ​суспензии, что обеспечивает легкость ​наличием в листьях ​были хорошо известны ​сутки, а также слабой ​антимикробной химиотерапии. Под ред. Л. С. Страчунского, Ю. Б. Белоусова, С. Н. Козлова М.: Боргес, 2002; с. 384.​пасты для приготовления ​мочегонным действием. Последнее связано с ​

​ИМП. Лечебные свойства растений ​3–4 раза в ​• Практическое руководство по ​Препарат имеет форму ​Листья брусники — обладают антимикробным и ​компоненту комплексной терапии ​применения этих препаратов ​у женщин // Акушерство и гинекология. 2008, № 6, с. 70–74.​мочой.​из организма.​к фитотерапии как ​связи с необходимостью ​и гонококковой инфекции ​выведению их с ​солей в моче, ускоряют выведение свинца ​возрождается значительный интерес ​определенные недостатки в ​инфекций мочевыводящих путей ​и конкрементов и ​

​сосудоукрепляющим действием, способствуют растворению кристаллов ​В последние десятилетия ​и нитрофурантоинов имеет ​место в терапии ​мочегонное, противовоспалительное, спазмолитическое действие, уменьшает кристаллообразование, способствует растворению кристаллов ​выраженным заживляющим и ​микрофлоры.​Использование налидиксовой кислоты ​

​• Рафальский В. В., Довгань Е. В., Остроумова М. В. и соавт. Цефиксим: клиническая фармакология и ​смеси растений (золотарника, хвоща полевого, пырея, горца птичьего, листьев березы, любистока, пырея, петрушки, масла шалфея, мяты, сосны и апельсина, семена пажитника), благодаря чему оказывает ​хвоща полевого обладают ​резистентной к ним ​.​путей (клинико-экономическое многоцентровое исследование). М., 2006. С. 124.​

​является Фитолизин. Фитолизин содержит экстракт ​соединений кремния отвары, настои и экстракты ​к росту популяции ​

​бета-лактамаз, длительный период полувыведения ​антибиотикотерапии инфекций мочевыводящих ​для лечения ИМП ​болезни. Благодаря большому содержанию ​применение антибиотиков приводит ​Enterobacteriaceae, устойчивость к действию ​• Гриднев О. В. Клинико-фармакологические аспекты рациональной ​широко применяемых фитопрепаратов ​действием. Применяется при ИМП, кристаллуриях и мочекаменной ​порочный круг, т. к. частое и длительное ​отношении микроорганизмов семейства ​women // Women’s Health. 2005; Jul, 1: 39–50.​Одним из наиболее ​Хвощ полевой — обладает противовоспалительным, мочегонным и кровоостанавливающим ​реакций терапии, а также формирует ​высокая активность в ​tract infections in ​безопасности.​употребляют яблоки, груши, малину.​развития нежелательных лекарственных ​III поколения является ​• Lindsay E. N. Managing recurrent urinary ​при соблюдении полной ​минеральных вод («Боржоми»), содовых растворов. Для подщелачивания мочи ​к повышению частоты ​

​ИМП . Отличительной чертой цефалоспоринов ​adults // Clin Infect Dis. 2005; 40: 643–654.​обеспечивает высокую эффективность ​

Этиология

​приемом внутрь щелочных ​их последовательной смены, длительных противорецидивных курсов. Это неизбежно приводит ​неосложненной и осложненной ​asymptomatic bacteriuria in ​препаратам фабричного производства, правильная дозировка которых ​надо сочетать с ​комбинации препаратов или ​женщин при лечении ​and treatment of ​предпочтение отдается лекарственным ​в щелочной среде, поэтому прием отвара ​своем решении назначения ​детей и беременных ​for the diagnosis ​комплексном лечении ИМП ​день. Толокнянка проявляет действие ​

Лечение ИМП

​рецидивирующей, остается актуальной задачей, часто требующей в ​III поколения у ​of America guidelines ​зрения безопасности в ​ложки 5–6 раз в ​антибактериальных препаратов, лечение ИМП, особенно осложненной и ​безопасность применения цефалоспоринов ​• Nicolle L. E., Bradley S., Colgan R. et al. Infectious Diseases Society ​

​органов. Поэтому с точки ​500 мл) по 2 столовые ​в создании новых ​Доказана эффективность и ​management // J Urol. 2002; 168: 1720–1722.​на функционирование отдельных ​отваров (30 г на ​Поэтому, несмотря на успехи ​[9, 10].​and impact on ​потенциально ядовиты, оказывать патологическое воздействие ​путях антибактериальное действие) и глюкозу. Применяется в виде ​антибактериальным препаратам [14, 15].​I триместре беременности ​urinary tract pathogens ​дозировках могут быть ​на гидрохинон (антисептик, оказывающий в мочевыводящих ​

​обуславливает резистентность к ​его применение в ​• Mazzuli T. Resistance trends in ​растений в больших ​Толокнянка (медвежьи ушки) — содержит арбутин, расщепляющийся в организме ​и во многом ​амоксициллин/клавуланат, цефалоспорины II–III поколений, фосфомицина трометамол, нитрофурантоин . Преимуществом применения амоксициллина/клавуланата является не ​surveillance program // J Antimicrob Chemother. 2000; 45: 295–303.​опасности. Компоненты многих лекарственных ​кислоты.​тератогенного воздействия, что делает возможным ​у беременных женщин ​вводятся ограничения. В России уровень ​рост резистентности уропатогенной ​

​являются фторхинолоны (левофлоксацин, норфлоксацин, офлоксацин, пефлоксацин и др.), которые во многих ​терапии ИМП. Лучше всего поддается ​является антибиотикотерапия. Как и при ​встречаются Proteus spp., Pseudomonas spp., Klebsiella spp., грибы (преимущественно Candida albicans). Особенностью осложненных ИМП ​приходится до 90–95% всех случаев, тогда как при ​из семейства Enterobacteriacеae, а из них ​В структуре внутрибольничных ​в возрасте старше ​практически в 100% ДГПЖ, нарушающей уродинамику. В целом ИМП, включая пиелонефрит, регистрируется существенно чаще ​. В пожилом и ​жизни до 60% женщин сталкиваются с ​В структуре инфекционной ​штамм в количестве ​

​≥ 10 КОЕ/мл;​у женщин без ​симптомов мочевой инфекции ​сроки. По определению Американского ​(ББ). ББ — бактериологический диагноз, который устанавливается при ​выраженности клинических проявлений ​в стационаре) ИМП. Не менее 40% всех нозокомиальных инфекций ​почки, апостематозный пиелонефрит).​указания его локализации ​без добавления жира ​

​– максимум 2 раза ​теста​• фрукты и ягоды: бананы, виноград, финики, арбуз, дыня​гормонов и антибиотиков, как правило это ​натуральной, «грубо приготовленной» - лучше не доварить, чем переварить.​• орехи, семечки​изделия — не сдобные (предпочтительнее хлеб грубого ​(только из твердых ​• цельнозерновые крупы (не более 6 ​молочные продукты !!!​в сыром, отварном, парном, запеченном виде, жарить не рекомендовано)​гормонов и антибиотиков ​• салат листовой, зелень, шпинат, щавель​Более подробно о ​позднее 22.30, продолжительность сна не ​

​муки). Восполнять углеводы за ​предпочтение отдаётся мясу ​рН воды, замеренные нами: Эльбруссия – 7,0; Аква Домбай – 6,5; Пилигримм – 4,5; родники Кавказа – 4,5; Горная Вершина – 4,5 (из этого следует, что предпочтение отдаётся ​состояние воды можно ​ожирением, но не более ​сильно не загрязнен ​

​минут)хорошей интенсивностью считается. Также хорошо помогает ​30 мин 3 ​лучше​уровне пупка​• диагноз ожирение ставится ​помнить, что самая полезная ​горячей воды. Оставить на пятнадцать ​разрезать на три ​и перец.​сладкий перец. Все смешать, выложить сверху ягоды ​клюквы. Оставить до полного ​литром горячей воды, варить десять минут. Процедить, остудить и добавить ​подготовленную калину залить ​Взбить блендером 150 ​немного тертого имбиря.​препаратами выбора являются ​Для лечения ИМП ​более 10% на применение препаратов ​

​время отмечается быстрый ​для лечения ИМП ​препарата для эмпирической ​Основой терапии ИМП ​до 30–50% и значительно чаще ​представителей семейства Enterobacteriacеae ​являются грамотрицательные бактерии ​чаще, чем у мальчиков.​1000 детей и ​сравнивается, что обусловлено развивающейся ​года ИМП рецидивирует ​женщины в 30–50 раз чаще, чем мужчины, страдают от ИМП, а в течение ​в количестве ≥ 10 КОЕ/мл.​однократно выделен бактериальный ​микроорганизмов в количестве ​

​последовательных анализах мочи ​в образце мочи, полученном в условиях, исключающих контаминацию, и при отсутствии ​в предельно короткие ​мочевых путей) и бессимптомную бактериурию ​В зависимости от ​ч пребывания пациента ​путей (пиелонефрит, абсцесс и карбункул ​мочевыделительной системе без ​жиров. Старайтесь использовать посуду, позволяющую готовить пищу ​сухого красного вина, 50-100 мл водки ​• печенье, изделия из сдобного ​• сахар, мед​• исключить мясо, выращенное с использованием ​как можно более ​пункте «исключить»)​• хлеб и хлебобулочные ​• макаронные изделия, приготовленные al dente ​(горох, фасоль, чечевица)​

​продукты нормальной жирности, а лучше домашние. Не использовать обезжиренные ​• кабачки, баклажаны, свекла, морковь, стручковая фасоль, редис, редька, репка, зеленый горошек (овощи можно употреблять ​• мясо (баранина, индейка, телятина, говядина). Курятину исключить, она содержит много ​• капуста (все виды), грибы, огурцы, помидоры, перец​

​со свежим воздухом, при температуре +19 градусов​• ложиться спать не ​углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой ​разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов ​аптеках. Вот некоторые примеры ​к 7. Щелочное или кислое ​людей, 40 мл/кг – у людей с ​

​и воздух еще ​километра за 30 ​начинать с ходьбы ​здоровым, жить дольше и ​при любом росте. Правильно замерять на ​

​больше.​другие рецепты. Но при этом ​листка. Залить 250 мл ​дольки и каждую ​и растительным маслом. Можно добавить соль ​на крупной терке, нарезать тонкими полосками ​(по вкусу) и веточкой мяты. Немного остудить, добавить 0,75 стакана размятой ​Залить стакан ягод ​стакана калины. Четыре яблока, две груши, пять абрикосов, горсть смородины и ​блендером.​чая, ложечку меда и ​E. coli (уровень резистентности ниже, чем к фторхинолонам), но и отсутствие ​

​при непереносимости фторхинолонов ​около 7–8% [1, 2, 6, 7].​резистентности в популяции ​в терапии ИМП. Однако в настоящее ​часто используемых препаратов ​значение при выборе ​этиологической структуре (табл. 1).​этиологической структуре снижается ​на долю E. сoli и других ​Основными возбудителями ИМП ​в десятки раз ​20–22 случая на ​

​и мужчин постепенно ​группы в течение ​инфекциям. Среди взрослой популяции ​мочи, полученном при катетеризации, как у мужчин, так и женщин, выделен бактериальный штамм ​без симптомов ИМП ​тот же штамм ​• если в двух ​of America, IDSA), ББ — это изолированная бактериурия ​доставленной в лабораторию ​

​мочевых путей), фебрильную (преимущественно инфекция верхних ​пузыря [1–3].​условиях) и нозокомиальные (развивающиеся после 48 ​путей (цистит, уретрит) и верхних мочевых ​(ИМП; синонимы: инфекция мочевой системы, инфекция мочевыводящих путей) — собирательный термин, обозначающий инфекционно-воспалительный процесс в ​приготовления (запекание, отваривание, на пару, на гриле, на сковороде), главное без добавления ​• алкогольные напитки (допускается 250 мл ​кондитерские изделия​• консервы мясные, рыбные​

​• майонез​Вашей привычной порции. Пища должна быть ​• фрукты (кроме тех, которые указаны в ​порции)​бульоне​• зрелые зерна бобовых ​

​• молоко и кисломолочные ​• рыба дикая​• питьевая негазированная вода​ЗДЕСЬ.​хорошо проветриваемой комнате ​виде​выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые ​

​• питание должно быть ​полости, которые продаются в ​негазированную воду, рН которой приближается ​– 30 мл/кг у здоровых ​

​свежем воздухе, утром, пока есть силы ​(целевая скорость – 6км/час, ежедневно проходить 3 ​• физическую активность можно ​каждый человек, который хочет быть ​94 см, у женщин – более 80 см ​

​рационе должно быть ​Можно выбирать и ​Ложку брусники размять, добавить три брусничных ​

​тонкими колечками, апельсин разобрать на ​тонко нарезать, добавить рубленый базилик, красную луковицу, нарезанную полукольцами, горсть зеленого винограда. Полить соком лимона ​белокочанной капусты, одну морковку натереть ​воды с сахаром ​мед.​Ошпарить кипятком четверть ​черного перца взбить ​яблок, 100 г киви, банан, 100 г винограда, 100 мл зеленого ​активность в отношении ​других категорий пациентов ​исследований, колеблется от 4,3% до 12,9%, составляя в среднем ​этой группы. Считается, что при уровне ​как препараты выбора ​Одними из наиболее ​антибиотикам имеет решающее ​микробных ассоциаций в ​кишечной палочки в ​(E. сoli). При неосложненных ИМП ​может достигать 40%.​у девочек встречается ​детской популяции составляет ​

​ИМП у женщин ​пациентки этой возрастной ​второе место, уступая лишь респираторным ​• если в анализе ​мочи у мужчин ​выделен один и ​быть установлен:​(Infectious Diseases Society ​соблюдением стерильности и ​

​на афебрильную (преимущественно инфекция нижних ​случаев катетеризацией мочевого ​внебольничные (возникающие в амбулаторных ​инфекцию нижних мочевых ​Инфекция мочевых путей ​Допускается любой способ ​• сладкие напитки ( кока-кола, фанта и т.д.)​• пирожные, торты и другие ​• копчености, колбасные изделия, сосиски, сардельки​ложки в сутки, желательно растительное, льняное) и только нерафинированное​«Умеренное количество» означает половину от ​день)​столовых ложек в ​• супы овощные, мясные и рыбные, приготовленные на втором ​пару​не допускается.​только домашнюю)​и сливок​жизни можно посмотреть ​является жиросжигателем. Спать надо в ​

​фруктов, лучше в свежем ​(говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая ​и Аква Домбай)​тест-полоскам для ротовой ​сутки. Стараться пить щелочную ​• количество потребляемой жидкости ​предпочтительней заниматься на ​и интенсивность тренировок ​80% это правильное питание, 20% - физические нагрузки​• наши рекомендации — не кратковременная диета, так должен питаться ​у мужчин более ​и напитков в ​

​и ложечку меда.​

​и кориандром.​морковку, красную луковицу нарезать ​Два клубня фенхеля ​Нашинковать 200 г ​Вскипятить три литра ​пять минут. Пить без сахара, но можно добавить ​и чуть-чуть молотого кардамона.​куркумы и щепотку ​Взбить 200 г ​только его высокая ​

​и детей, а также у ​устойчивости уропатогенной E. coli к фторхинолонам, по данным различных ​E. coli к препаратам ​международных руководствах указываются ​

​лечению неосложненная ИМП.​других бактериальных инфекциях, чувствительность возбудителей к ​является большая доля ​осложненных ИМП доля ​преимущественно Escherichia coli ​инфекций доля ИМП ​

​одного года жизни ​у женщин, чем у мужчин. Распространенность ИМП в ​старческом возрасте частота ​

​эпизодом ИМП. У каждой четвертой ​заболеваемости ИМП занимает ​≥ 10 КОЕ/мл;​

​• если в анализе ​клинических признаков ИМП ​. Диагноз ББ может ​общества инфекционных болезней ​исследовании мочи, собранной с максимальным ​

​ИМП часто подразделяют ​обусловлены ИМП, вызванной в большинстве ​

​По возникновению выделяют ​и характера течения. По локализации выделяют ​

​(пароварка, специальные сковороды, духовка, гриль ).​в неделю). Пиво полностью исключить!!!​• мороженое​• варенье, джемы​свинина и курятина​

​• масло растительное (допускается 2 столовые ​

​• яйца​помола, или цельнозерновой, 1-2 кусочка в ​сортов пшеницы) (не более 6 ​ст. ложек в порции). Исключить манку, белый рис, каши быстрого приготовления​• картофель отварной, желательно сделанный на ​Использование жиров (масла, майонеза, жиров) в приготовлении блюд ​

​(курицу можно есть ​• чай, кофе без сахара ​принципах Здорового образа ​менее 7-8 часов. Гормон сна мелатонин ​счет овощей и ​

​красных жирных сортов ​Эльбруссии из Черкесска ​определить по специальным ​

​4 литров в ​выхлопными газами​велосипед, плавание, бег, игровые виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, теннис. В хорошую погоду ​

​раза в неделю, постепенно увеличивая периодичность ​• помните, для снижения веса ​

​• надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть»​при объеме талии ​ягода — свежая (или замороженная) без термической обработки. Поэтому таких блюд ​


​минут. Чай процедить, добавить дольку лимона ​
​части. Все смешать, добавить горсть брусники. Заправить лимонным соком, сладким соевым соусом ​

​Натереть на терке ​клюквы. Заправить салат сахаром, солью, винным уксусом, растительным маслом.​


​остывания, затем процедить.​немного меда.​
​водой и варить ​​г черной смородины, 40 г малины, 200 мл кефира, пару листиков мяты, мед по вкусу ​​Пять ложек облепихи, банан, два мандарина, кусок свежего ананаса, горсть шпината, стебель сельдерея, тертый имбирь (чайная ложка), стакан воды, четверть чайной ложки ​
​​