Влияние гормонов на организм

В статье мы расскажем:

• 4 функции гормонов

• 9 элементов гормональной системы в организме человека

• Гормоны гипоталамуса и гипоталамические гормоны

• Щитовидная железа и паратиреоидный гормон

• Половые гормоны – андрогены и эстрогены

• Надпочечниковые и поджелудочные гормоны

• Эффекты гастроинтестинальных гормонов

• Гормоны молодости и красоты

• Характерные признаки гормонального сбоя

• 8 советов как привести гормональную систему в порядок

Гормональная система отвечает за регулирование ряда функций в организме путем выделения гормонов. Признаки дисбаланса гормонов: вспышки акне, бессонница, набор веса, повышенная потливость, усталость и потеря волос. На глаз определить какой гормон плохо выполняет свои функции не получится, придется сдать анализы и пройти обследование.

В нутрициологии есть способы регулирования гормонального сбоя, но если ситуация запущена, вам поможет эндокринолог.

4 функции гормонов

Гормоны - это вещества, которые являются носителями специфической информации, они циркулируют в крови и влияют на различные органы и ткани, находящиеся на значительном расстоянии от места их образования.

Эндокринная система

Считывание информации, содержащейся в гормонах, происходит благодаря наличию специфических рецепторов, после активации которых проявляется их эффект.

Эффект зависит от количества гормонов в крови, функционального состояния рецептора и уровня функционирования пострецепторного механизма.

Этот механизм происходит как внутри клетки, так и снаружи. Выделяют:

• «паракринное действие» - местное, на клетки вблизи источника этих веществ (например, половые стероиды в яичниках);

• «аутокринное действие» гормона на рецепторы тех же клеток, которые его секретируют (инсулин и соматостатин);

• «интракринное действие» оказывают влияние внутри клетки не покидая ее.

Большинство гормонов обладает множественными эффектами.

Все многообразие их функций может быть сведено к 4 основным:

• рост;

• репродукция и развитие организма;

• поддержание гомеостаза;

• энергетический обмен.

Все гормоны представляют собой варианты одного из двух типов химических веществ, они являются либо пептидами - производными аминокислот, либо стероидами - производными холестерина.

Выделяют белковые и полипептидные, стероидные и смешанные гормоны.

9 элементов гормональной системы в организме человека

• Гипофизарные. К ним относятся окситоцин, вазопрессин, тропные гормоны.

• Гипоталамические гормоны, к которым относятся рилизинг- факторы.

• Щитовидные гормоны. В эту группу входят тетрайодтиронин, кальцитонин, трийодтиронин.

• Паращитовидные. К ним относится паратиреоидный гормон.

• Половые гормоны – андрогены и эстрогены.

• Надпочечниковые гормоны. Эта группа представлена наиболее обширным списком – адреналин, альдостерон, норадреналин, кортизол, некоторые андрогены.

• Поджелудочные гормоны. В их числе инсулин и глюкагон.

• Гормоны APUD. В эту группу входят гастрин, мотилин и другие.

• Тканевые гормоны – простагландины, лейкотриены.

Гормоны гипоталамуса

Гипоталамус [hypothalamus (BNA, JNA, PNA); греч, hypo- + thalamus комната; син.: подбугорье, гипоталамическая область, подбугровая область] — отдел промежуточного мозга, расположенный книзу от таламуса под гипоталамической бороздой и представляющий собой скопление нервных клеток с многочисленными афферентными и эфферентными связями.

Вегетативный центр, который координирует деятельность различных внутренних систем, адаптируя их к целостности всего организма. Он:

• Поддерживает оптимальный уровень обмена веществ (белкового, углеводного, жирового, водного, минерального) и энергии.

• Регулирует температурный баланс организма.

• Регулирует деятельность пищеварительной, сердечно-сосудистой, выделительной и дыхательной систем.

• Контролирует деятельность всех желез внутренней секреции.

Либерины – гормоны гипоталамуса, которые активируют, стимулируют выделение тропных гормонов гипофиза (тропные гормоны – это гормоны передней доли гипофиза, которые в свою очередь стимулируют работу периферических эндокринных желёз):

• Кортиколиберин-рилизинг-гормон АКТГ (КРГ). – стимулирует выделение адренокортикотропного гормона.

• Тиреолиберин-тиреотропин-рилизинг-гормон (ТРГ) – стимулирует выделение тиреотропного гормона ТТГ.

• Люлиберин-рилизинг-гормон-лютеинизирующего гормона (ЛГ-РГ).

• Фоллиберин-рилизинг-гормон- фолликулостимулирующего гормона (ФСГ-РГ).

• Соматолиберина-соматотропин-рилизинг-гормон (СРГ).

• Пролактолиберин-пролактин-рилизинг-гормон (ПРГ).

• Меланолиберин-рилизинг-гормон- меланостимулирующего гормона (МРГ).

Статины оказывают тормозящее, ингибирующее действие на выделение тропных гормонов гипофиза.

• Пролактостатин – пролактиноингибирующий фактор (ПИФ) – подавляет выработку пролактина

• Меланостатин - ингибирующий фактор меланостимулирующего гормона (МИФ).

• Соматостатин - соматотропин-ингибирующий фактор фактор (СИФ) – оказывает подавляющее действие на процесс выработки гормона роста

Транспортируются в заднюю долю гипофиза:

• вазопрессин;

• окситоцин.

Гипоталамические гормоны

Гипофиз (питуитарная железа) вместе с гипоталамусом составляет гипоталамо-гипофизарную нейросекреторную систему. Он является мозговым придатком. В гипофизе различают аденогипофиз (переднюю долю, промежуточную и туберальную части) и нейрогипофиз (заднюю долю, воронку).

Составляют орган две доли: передняя доля гипофиза и задняя. На каждой из них лежит своя ответственность за определенные функции организма. Так, передняя доля (аденогипофиз) является крупнее задней и отвечает за выработку таких белковых гормонов, как:

• Пролактин, участвующий в производстве в молочных железах во время лактации молока. Это самый известный из гормонов.

• Соматотропин, принимающий участие в росте человеческого тела. Кстати, его переизбыток провоцирует чрезмерный рост, а нехватка, естественно, его задерживает.

• Гонадотропный гормон участвует в синтезе половых гормонов, как мужских, так и женских.

• Тиреотропный гормон, обеспечивающий нормальное функционирование щитовидки.

• Адренокортикотропный гормон стимулирует надпочечную кору.

Нейрогипофиз – это задняя доля органа, туда спускаются синтезированные в гипоталамусе:

• окситоцин, обеспечивающий мышечное сокращение таких органов, как кишечник, молочные железы (при выработке молока во время лактации), мочевой и желчный пузырь, матка (в период родовой деятельности). Большое его количество вырабатывается в женском организме при родах и лактации;

Щитовидная железа

Щитовидная железа – практически симметричный орган, который внешне очень напоминает бабочку. Расположена она на уровне гортани и верхнего отдела трахеи и проецируется на переднюю поверхность шеи. Лежит железа прямо на щитовидном хряще гортани (отсюда и название). Щитовидная железа состоит из двух долей, соединенных узким перешейком. Снаружи орган покрыт плотной капсулой, которая обеспечивает ее фиксацию в определенном положении и защищает железу от повреждений.

Главные гормоны щитовидной железы - тироксин и трийодтиронин. Их функции:

• Регуляция всех видов обмена веществ – белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

• Поддержание стабильной температуры тела за счет участия в процессах теплообмена.

• Способствуют выделению воды и калия из организма.

• Стимулируют рост и развитие организма.

• Активируют деятельность других эндокринных органов — надпочечников, половых и молочных желез.

• Регулируют деятельность центральной нервной системы.

• Принимают участие в формировании иммунитета.

• Контролируют массу тела.

• Оказывают влияние на процессы кроветворения.

Гормон С клеток щитовидной железы — тиреокальцитонин. Он обладает гораздо меньшим спектром эффектов, чем йодосодержащие гормоны и выполняет следующие функции:

• Регулирует обмен кальция и фосфора.

• Помогает ионам кальция перемещаться из плазмы крови в костную ткань.

• Задерживает выход кальция из костей, регулирует количество остеобластов и остеокластов, уравновешивая тем самым процессы разрушения и формирования костей.

• Тормозит выведение ионов кальция с мочой.

Главная задача тиреокальцитонина – обеспечение роста костной ткани, что особенно важно в детском и молодом возрасте. Уровень этого гормона повышается в период беременности и при переломе костей, что необходимо для восстановления костной ткани.

Паратиреоидный гормон

Чаще всего у человека есть две верхние и две нижние паращитовидные железы (ПЖ), но их число в норме может достигать 12. Эти железы весят всего по 0,05-0,12 г, их размер в длину варьирует от 2 до 7 мм, а ширина и толщина не превышают 2-3 мм.

Паратгормон ПЖ оказывает такое действие на органы- мишени:

• кишечник – помогает всасыванию кальция из пищи;

• кости – обеспечивает вымывание солей и переход их в кровь;

• почки – тормозит обратное всасывание и выводит фосфор, предупреждает отложение кальция фосфата в тканях, задерживает кальций в организме.

Все «усилия» гормона направлены на повышение кальция в крови. Если этого элемента мало, то клетки ПЖ активно вырабатывают паратгормон и секретируют в кровь.

Половые гормоны – андрогены и эстрогены

В фолликулах происходит выработка основных гормонов яичника, которые оказывают влияние на весь женский организм. В фолликулярную фазу менструального цикла доминирующим гормоном является эстрадиол, также в небольшом количестве продуцируются андрогены.

В фазу овуляции пик эстрадиола. В лютеинизирующую фазу преобладает активность прогестерона.

Яичники вырабатывают множество различных гормонов и других биологически активных веществ.

Наиболее известными из них являются следующие:

• факторы роста;

• ингибины;

• активины;

• антимюллеров гормон;

• эстрогены;

• андрогены;

• прогестерон.

Эстриол является наименее активным эстрогеном и доминирует во время беременности, а эстрон – основной эстроген после наступления менопаузы.

Эстрадиол же вырабатывается преимущественно из тестостерона в фолликулах яичников и является наиболее активным женским гормоном, обеспечивающим в организме самые разнообразные функции. Он ответственен за:

• рост функционального слоя слизистой оболочки матки во время фолликулярной фазы;

• стимуляцию овуляции;

• половое влечение;

• подготовку организма к полноценному зачатию (максимально возможное открытие шейки матки, «симптом зрачка» накануне овуляции; изменение реологических свойств шеечной слизи – по консистенции в эти дни она напоминает яичный белок, растягиваясь до 8-10 см и лучше всего способна пропускать сквозь себя сперматозоиды).

Также эстрогены обладают антиатеросклеротическим действием, снижая уровень липопротеидов низкой плотности, и нормализуют функцию свертывающей системы крови. Кроме этого, они укрепляют иммунитет, повышая сопротивляемость организма к различного рода инфекциям.

Основные функции андрогенов:

• участие в образовании эстрогенов;

• влияют на развитие мышц, скелета, формирование вторичных половых признаков;

• стимулируют половое влечение;

• действуют на процесс развития фолликулов.

Прогестерон - гормон класса гестагенов отвечает за то, чтобы уже оплодотворенная яйцеклетка внедрилась в матку и наступила беременность. Кроме того, прогестерон в это время нейтрализует влияние окситоцина, вызывающего маточные сокращения.

Во время беременности подавляет процесс роста фолликулов и наступление овуляции, способствует накоплению в организме питательных веществ «про запас». Кроме этого, прогестерон влияет на настроение женщины. Поэтому в лютеиновую фазу цикла, а также при беременности некоторые женщины отмечают некоторую склонность к полноте, поэтому вынуждены придерживаться диеты с ограничением калорий.

Андрогены. Наиболее ярким представителем этого класса у мужчины является тестостерон и его активная метаболическая форма – дигидротестостерон (ДГТ).

В процессе преобразования молекулы холестерина в тестостерон синтезируется множество других соединений, например:

• прегненолон;

• дегидроэпиандростерон (ДГЭА);

• прогестерон;

• андростендиолы;

• андростендион;

• андростерон.

В мужском организме также присутствует ароматаза, благодаря которой некоторое количество тестостерона тут же в яичках превращается в эстрадиол и эстрон (эстрогены), а прогестерон образуется из прегненолона, являющегося предшественником тестостерона.

Надпочечниковые гормоны

Эффекты минералокортикоидов (на примере альдостерона):

• Увеличивает реабсорбцию натрия и хлора в почечных канальцах за счет активации синтеза ферментов, повышающих энергетическую эффективность натриевого насоса.

• Снижает реабсорбцию калия в почечных канальцах. Подобные изменения наблюдаются в клетках эпителия желудка, кишечника, слюнных и потовых желез.

Эффекты глюкокортикоидов:

• Участие в формировании стресс-реакций, участие в срочной и долговременной адаптации.

• Повышение возбудимости нервной системы.

• Противовоспалительное действие.

• Ослабление действия иммунной системы.

• Снижение содержания в крови лимфоцитов, эозинофилов, базофилов.

• Снижение чувствительности к инсулину.

• Повышение чувствительности к катехоламинам.

• Повышение уровня глюкозы в крови.

• Увеличение образования и отложения гликогена в печени и тканях.

• Стимуляция глюконеогенеза.

• Снижение проницаемости клеточных мембран ряда тканей для глюкозы, препятствуют поступлению ее в ткани.

• Снижение проницаемости клеточных мембран для аминокислот, препятствуют поступлению их в клетки.

• Стимуляция катаболизма белков и тормозит анаболизм белков /антианаболическое действие.

• Усиление мобилизации жира из жировых депо.

• Влияние на водный и электролитный обмен. Повышение выделения К+ из организма и повышение уровня Na+ и воды в межклеточном пространстве.

Адреналин – гормон стресса, не только психологического, но и физического (ожоги, травмы, шоковые состояния), а также физические нагрузки стимулируют выброс огромной порции адреналина в кровь. Сужает кровеносные сосуды и повышает артериальное давление.

• Увеличивает частоту сердечных сокращений и количество крови, которое выталкивает сердце.

• Учащает дыхание, расширяет бронхи.

• Стимулирует секрецию гормона ренина почками, в результате чего повышается артериальное давление.

• Высвобождает глюкозу из депо в печени и мышцах, тем самым обеспечивает организм энергией.

• Стимулирует расщепление жира. “Топление” жира подогревает мышцы, и дает дополнительную энергию организму.

• Активизирует память, внимание, мышление. Тут, кстати, нужно сказать, что не у всех людей адреналин вызывает адекватную работу мозга. Довольно часто под его влиянием происходит обратный эффект – путаница мыслей и паника.

• Повышает болевой порог.

• Приводит в тонус мышцы. Иногда под влиянием адреналина происходит тремор (мелкая дрожь) конечностей.

• Расширяет зрачок, обостряет зрение. Тут можно вспомнить пословицу “У страха глаза велики”.

• Подавляет аппетит, работу пищеварительной системы и почек.

• Вызывает потливость и сухость во рту.

Норадреналин является гормоном ярости. Совместно с адреналином он определяет уровень храбрости, и отвечает на вопрос “бить или бежать?”.

Действие норадреналина на организм подобно действию адреналина. Но есть некоторые нюансы – он сильнее сужает кровеносные сосуды, и эффективнее повышает артериальное давление. При этом слабо действует на бронхи, кишечник, сердце, и оказывает слабое влияние на обмен веществ.

Поджелудочные гормоны

Гормоны поджелудочной железы:

• инсулин;

• глюкагон;

• с-пептид;

• соматостатин;

• тиролиберин;

• гастрин.

Инсулин - это пептидный гормон, который вырабатывается в-клетками поджелудочной железы.

Функции инсулина:

• метаболическое: повышение усвоения глюкозы и других веществ клетками;

• активация ключевых ферментов процесса окисления глюкозы (гликолиза);

• рост интенсивности синтеза гликогена (ускоряется депонирование гликогена путем полимеризации глюкозы в клетках печени и мышц);

• падение интенсивности глюконеогенеза посредством синтеза в печени глюкозы из различных веществ;

• анаболическое: усиливает абсорбцию аминокислот клетками (чаще всего валина и лейцина);

• увеличивает транспорт в клетки ионов калия, магния и фосфат-ионов;

• повышает репликацию дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК) и биосинтез белка;

• ускоряет синтез жирных кислот с последующей их этерификацией (в печени и жировой ткани инсулин способствует преобразованию глюкозы в триглицериды, а при его недостатке происходит мобилизация жиров);

• антикатаболическое: угнетение гидролиза белков с уменьшением степени их деградации;

• уменьшение липолиза, снижающее поступление в кровь жирных кислот.

Эффекты гастроинтестинальных гормонов

Гормоны молодости и красоты

Есть теория Инь и Янь.

Янь гормоны – гормоны активности, пример – действия в течение дня.

Инь гормоны – гормоны спокойствия. Периоды расслабления, отдыха и медитации. Должен быть баланс.

Янь – это энергия, а Инь – вещество.

3 пары гормонов для молодости и красоты:

• Эстроген VS Прогестерон.

• Кортизол и адреналин (гормоны стресса) VS ДГЭА (гормон молодости) и гормона роста (гормон омоложения).

• Витамин Д VS Тестостерон.

Всплески кортизола и адреналина – это нормально. Сегодня нет периодов всплеска и отдыха, а есть процесс хронического дистресса. Утром высокий кортизол, в течение дня понижение – это норма.

Сейчас весь день высокий (на кофе) или очень низкий (не дает сил). Когда кортизол в крови – он конкурирует с другим гормоном надпочечников ДГЭА. Больше стресса = больше жира.

Формула: КОРТИЗОЛ = высокий сахар в крови = больше инсулина = больше воспаления = вся гормональная система в хаосе.

Питает каждую клетку организма. Без эстрогена наступает сухость. При переизбытке, наоборот – задержка воды = прибавление в весе, застойные явления (фибромы, кисты, эндометриоз).

Вырабатывается яичниками, надпочечниками, плацентой и печенью. Важно не только количество эстрогена, но и качество.

Синтезируется он в яичниках и надпочечниках и превращается затем либо в хороший эстроген (2 -гидроксиэстрон), либо в ядовитый (1 6-альфагидроксиэстрон).

• Янь гормон Инь – прогестерон

Иньский гормон с яньскими качествами. Поддерживает эстроген и действует как элемент естественной системы взаимозависимости и взаимоограничения, ограничивая влияние эстрогена и не позволяя ему стать доминирующим.

При низком уровне прогестерона у нас могут наблюдаться симптомы, сходные с симптомами дефицита эстрогена. Это можно объяснить недостатком в организме прогестерона как сырья для выработки эстрогена.

А вот если у нас вполне достаточно эстрогена, но недостаток прогестерона, то у нас возможны симптомы излишков беспрепятственно действующего эстрогена. В 35 лет его выработка начинает сокращаться.

• Кортизол VS ДГЭА

Дегидроэпиандростерон ( DHEA, или ДГЭА) - прогормон, уравновешивающий кортизол почти так же, как прогестерон уравновешивает эстроген.

Циркуляция в организме избытков кортизола приводит к резистентности ко многим гормонам, включая гормоны щитовидной железы. Если уровень кортизола слишком высок в течение слишком долгого времени, он ускоряет старение, даже если в организме в нормальных количествах циркулируют эстроген и прогестерон.

Дегидроэпиандростерон сокращенно именуют ДГА. Гормон отвечает за женскую стройность. ДГА появляется в результате работы надпочечников и выступает синтезом женских, мужских гормонов. Мышцам добавляется тонус, жировые клетки не разрастаются слишком интенсивно благодаря действию этого гормона. До 30 лет у человека в норме уровень ДГА.

Если у нас истощаются половые гормоны или гормоны стресса, или и те, и другие, и не хватает сырья для их синтеза, необходимо делать выбор. И организм делает его: он оказывает предпочтение гормонам стресса.

• Витамин Д и Тестостерон

Стрессовый гормон кортизол снижает уровень тестостерона. Витамин Д и цинк — два ключевых микроэлемента, необходимых для естественной выработки тестостерона.

Действие мужского гормона тестостерона в организме женщин вызывает омолаживающий эффект и добавляет здоровья. Активируется наилучший обмен веществ и улучшается эмоциональное состояние. Тестостерон, попавший в женский организм, действует не так как действовал бы в мужском теле.

• Соматотропин

Гормон роста – это гормон молодости. В детстве он помогает нам расти. Но 80% случаев дефицита гормона роста развивается во взрослом возрасте.

Что делает для нас этот чудо-гормон:

• помогает регулировать состав тела, жидкости организма, рост мышц и костей;

• увеличивает синтез коллагена и гиалуроновой кислоты;

• повышает либидо, сексуальную активность и качество оргазмов;

• восстанавливает рост волос, остроту зрения, скорость заживления ран;

• уменьшает уровень холестерина, снижая риск\с заболеваний;

• улучшает жизненный тонус и поднимает настроение.

Характерные признаки гормонального сбоя

• бесплодие;

• хроническая усталость;

• резкие перепады настроения;

• отсутствие либидо;

• сильное выпадение волос;

• лишний вес;

• повышенная, часто беспричинная тревожность.

Если в женском организме произошел сбой в выработке инсулина и тестостерона, может развиться синдром поликистозных яичников. Он, в свою очередь, вызывает избыточное оволосение и бесплодие.

Гипотиреоз

Гипертиреоз

Оптимальные показатели в анализах щитовидной железы:

При дефиците прогестерона женщина не может зачать ребенка и у нее «падает» иммунитет. При повышенной выработке этого гормона появляются мигрень, гипертония, ожирение, аллергия и продолжительная депрессия.

Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, поэтому для точной диагностики нужно обязательно обращаться к специалисту, например нутрициологу и эндокринологу, и сдавать специальные анализы.

Гормональные исследования крови включают в себя:

• Комплексную диагностику.

• Гормоны щитовидной железы.

• Половые гормоны.

• Гипофизарно-надпочечниковую систему.

• Метаболизм костной ткани.

• Поджелудочную железу / Желудочно-кишечный тракт.

• Пренатальную диагностику.

• Катехоламины.

• Биогенные амины.

• Факторы роста.

8 советов как привести гормональную систему в порядок

• Принимать жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они нужны организму для выработки гормонов на основе аминокислот. Чтобы пополнить запас этих элементов, нужно есть авокадо, растительные масла, орехи и морскую рыбу, оливки, кунжутные семечки.

• Вместе с едой употреблять адаптогенные травы, которые защищают организм, в том числе эндокринную систему, от различных вредных воздействий. Например, базилик помогает предотвратить проблемы с надпочечниками. В этот список также входят: женьшень, ашваганда, астрагал, кордицепс, ягоды годжи, элеутерококк колючий, джиаогулан, корень солодки, родиола розовая, ягоды лимонника или магнолии, куркума.

• Практиковать ароматерапию. Эфирные масла способствуют снятию стресса, расслаблению и ускорению обмена веществ. Например, аромат лаванды препятствует избыточной выработке адреналина и кортизола.

• Правильно питаться. Еда должна быть полноценной и сбалансированной. Для укрепления эндокринной системы нужно следить за тем, чтобы с пищей в организм попадали витамины группы В и D.

• Принимать любые гормональные препараты только по назначению врача.

• Высыпаться. При длительном недосыпании повышается кортизол и понижается пролактин, что приводит к стрессу и раздражительности.

• Вести здоровый образ жизни. Врачи советуют регулярно проверять работу щитовидной железы и надпочечников. Тогда все заболевания можно будет устранить на раннем этапе.

Гормоны регулируют не только работу внутренних органов, но и эмоциональное состояние. Например, если человек практикует диеты, может развиться авитаминоз, дальше, как следствие – переутомление и сбой в эндокринной системе. Поэтому важно исключить все вредные факторы, способные навредить здоровью, чтобы потом не бороться с серьезными болезнями.

---

Информация получена с сайтов:

,