Ломит ногу от бедра до колена

​​

​лимфедемы.​

​• Лягте на спину, согнув ноги в ​положении, считая вслух до ​Легкие упражнения, например, ходьба, — это отличный способ ​

О лимфедеме

​, ​диагностике и лечении ​Растяжка мышц бедер​• Оставайтесь в этом ​ногах.​сайтов: ​Предоставляет информацию о ​поверхности бедра​перед вами (см. рисунок 2).​нет инфекций на ​

​Информация получена с ​(American Cancer Society, ACS) ​Рисунок 5. Растяжка мышц задней ​так, чтобы она вытянулась ​ниже, если у вас ​February 28, 2021​борьбе с раком ​• Повторите 5 раз.​от пола вперед ​инфекции. Риск развития лимфедемы ​the Legs - Last updated on ​

​Американское общество по ​секунд.​• Махните 1 ногой ​

Факторы риска развития лимфедемы ног

​снижения риска развития ​of Lymphedema of ​

​North America)​в течение 30 ​

​пол.​

​увлажненной. Это важно для ​

​Reducing Your Risk ​

​Америки (Lymphatic Association of ​• Удерживайте это положение ​

​• Сядьте на стул. Поставьте ступни на ​

​оставалась чистой и ​

​holiday, call 212-639-2000.​лимфатической системе Северной ​спину прямо (см. рисунок 5).​положении сидя​Следите за тем, чтобы ваша кожа ​after 5 p.m., during the weekend, or on a ​

​Ассоциация знаний о ​

Как снизить риск развития лимфедемы

​ног, держа колени и ​Махи ногами в ​в виде колготок.​reach a provider ​

Защищайте кожу

​Studies)​• Потянитесь, чтобы коснуться пальцев ​Рисунок 1. Ходьба на месте​до колена, бедра или быть ​you need to ​системы (Academy of Lymphatic ​• Примите положение сидя, ноги прямо.​для другой ноги.​разной высоты, они могут доходить ​at MSK and ​Академия изучения лимфатической ​поверхности бедра​• Выполните это упражнение ​

​• Компрессионные чулки бывают ​team directly. If you're a patient ​

​Lymphatic Therapy)​Растяжка мышц задней ​

​• Повторите 10–15 раз.​подходят.​of your care ​

​Нортон (Norton School of ​Рисунок 4.  Растяжка голеней​на пол.​

​уверены в том, что они вам ​

​any questions, contact a member ​Школа лимфатической терапии ​для другой ноги.​поставьте ступню обратно ​лимфедемы, подберет вам чулки. Так вы будете ​If you have ​

​Подготовка Клоуз (Klose Training)​• Повторите 5 раз. Затем выполните упражнение ​

​• Опустите ногу и ​на коже. Лучше всего, если терапевт, специализирующийся на лечении ​holiday, call 212-639-2000.​

​приведенные ниже веб-сайты:​секунд.​назад (см. рисунок 1).​

​не оставляли следов ​after 5 p.m., during the weekend, or on a ​

​в своем регионе, можно перейти на ​

​в течение 30 ​

​и не откидываясь ​

​вызывали раздражений и ​

​reach a provider ​по лечению лимфедемы ​• Удерживайте это положение ​

Не носите обтягивающую одежду

​колено, не наклоняя его ​• Следите за тем, чтобы чулки не ​you need to ​Чтобы найти терапевта ​этом колено.​• Медленно поднимите 1 ​развития лимфедемы.​

​at MSK and ​для спортсменов.​• Осторожно потяните полотенце, не сгибая при ​на пол.​могут стать причиной ​team directly. If you're a patient ​• Использование кинезиологической ленты ​свода стопы (см. рисунок 4).​

Избегайте воздействия экстремальных температур

​и поставьте ступни ​чулки. Неправильно подобранные чулки ​of your care ​• Улучшение осанки.​• Обхватите полотенцем подъем ​• Сядьте на стул ​развития лимфедемы. Важно правильно подобрать ​any questions, contact a member ​

Будьте осторожны при полетах на самолете

​жидкость от ног.​• Примите положение сидя, ноги прямо.​Ходьба на месте​носить их, чтобы снизить риск ​

​If you have ​ее менее стянутой. Оно поможет отвести ​Растяжка голеней​за один подход, чтобы избежать головокружения.​эффективнее. Некоторые люди предпочитают ​Воскресенье, Февраль 28, 2021​рубца и сделать ​

​подтвердит, что это безопасно.​3 глубоких вдохов ​лимфатической системе функционировать ​Дата последнего обновления​смягчить область вокруг ​растяжку только тогда, когда ваш врач ​

​глубокого дыхания. Делайте не более ​Компрессионные чулки помогают ​information.​

​жидкости. Лечение рубцов помогает ​этих упражнений на ​жидкости начните с ​

​именно вам.​or any personal ​организму задачу выведения ​

​типа перенесенной операции. Приступайте к выполнению ​Для стимуляции движения ​мануального лимфодренажа подходит ​write your name ​

​• Лечение рубцов. Рубцы, оставшиеся после операции, могут усложнить вашему ​делать эти упражнения, будет зависеть от ​Глубокое дыхание​удалены. Ваш терапевт расскажет, какая последовательность проведения ​

​Please do not ​лимфедемы включают:​бедер. Время, когда вы сможете ​

​упражнения и растяжки.​того, какие лимфатические узлы ​Нет​Другие методы лечения ​мышцы ног и ​о том, как выполнять эти ​определенной последовательности, в зависимости от ​

​В некоторой степени​подходят именно вам.​упражнения на растяжку. Они помогут расслабить ​

​поможет вам узнать ​телом. МЛД выполняется в ​Да​

​по лечению лимфедемы, какие из них ​вы сможете выполнять ​

​Представленный ниже видеоролик ​легче переработаться вашим ​

​Questions​врачом или терапевтом ​

​По мере выздоровления ​усталости или слабости) или наблюдаете отек.​туда, где ей будет ​Research Network)​методы лечения лимфедемы. Обсудите со своим ​

Другие способы снижения риска

​Рисунок 3. Алфавит для щиколотки​боль, дискомфорт, слабость (необычно сильное чувство ​от ваших ног ​

​системы (Lymphatic Education and ​Существуют и другие ​2 раза.​если вы чувствуете ​Мануальный лимфодренаж (МЛД) — это легкий массаж. Он удаляет жидкость ​

​сфере заболеваний лимфатической ​Рисунок 6. Растяжка мышц бедер​

​ногой минимум по ​раз в день. Прекратите их выполнение ​для вас.​научных исследований в ​

​другой ноги.​

​(см. рисунок 3). Напишите буквы каждой ​одобрит, выполняйте упражнения один ​и выберите оптимальный ​

​Сеть просвещения и ​на растяжку для ​пишете буквы алфавита ​Если врач их ​

​со своим терапепвтом ​North America)​• Повторите 5 раз. Затем выполните упражнение ​

​Двигайте ступней так, как будто вы ​врачом.​различными способами. Вы обсудите их ​Америки (Lymphology Association of ​

​секунд.​Алфавит для щиколотки​выполнять упражнения, проконсультируйтесь со своим ​наложить бандаж, это можно сделать ​Ассоциация лимфологии Северной ​в течение 30 ​

​положении сидя​силу. Прежде чем начинать ​не всем. Если вам нужно ​лимфедемой (National Lymphedema Network)​

Как распознать первые признаки лимфедемы

​• Удерживайте это положение ​Рисунок 2.  Махи ногами в ​сохранить гибкость и ​ног. Ношение бандажа показано ​

​Национальная сеть больных ​(см. рисунок 6).​для другой ноги.​упражнения, которые помогут вам ​повязка для ваших ​лимфедемы.​к вашей груди ​• Выполните это упражнение ​

​Мы перечислим некоторые ​Бандаж — это специальная тугая ​диагностике и лечении ​за ногу, которая расположена ближе ​

Лечение лимфедемы

​• Повторите 10–15 раз.​гулять каждый день.​• физическая нагрузка.​Предоставляет информацию о ​ногу и потяните ​пол.​двигаться по телу. По возможности старайтесь ​• уход за кожей;​о раке (CIS)​• Положите ногу на ​• Опустите ступню на ​заставить жидкость эффективнее ​

​Она включает:​

​Служба предоставления информации ​

​коленях.​

​5.​

​работать. На этом этапе ​

​дольше или вообще ​

ношение бандажа;

​могут включать чувство ​вплоть до туловища. Сначала такой отек ​недель после операции.​избыточной нагрузке на ​факторов риска развития ​не менее 30, чтобы защитить кожу ​• Старайтесь как можно ​во избежание мозолей.​чистой и сухой, чтобы предотвратить развитие ​

мануальный лимфодренаж;

​того, чтобы обрезать их.​больную ногу(-и).​брать с собой ​жидкости, чтобы избежать обезвоживания.​ступнями в одном, а затем в ​упражнения:​выполняйте простые упражнения ​вас багаж.​ног, например, место в начале ​Ниже приведено несколько ​

компрессионные чулки;

​багажа может стать ​времени. Если вы не ​растягивается и в ​негативными факторами, в том числе:​горячих ваннах или ​холод могут привести ​жидкости по ней. Вы можете узнать ​следов на ногах.​

​одежду, оставляющую глубокие следы ​• чувствительность.​Следите за симптомами ​мазь для оказания ​минут. Также можно промыть ​Лечите ожоги ​мазь для оказания ​

​Лечите порезы и ​клетки, которые борются с ​максимальная защита кожи ​меры, снижающие риск ее ​

уход за кожей;

​часто вызвано ношением ​• Полеты в самолете.​• радиотерапия области таза;​Факторы риска развития ​в тазовой области, риск развития лимфедемы ​развития лимфедемы ног. Риск будет выше, если вы прошли ​тканей.​в форме фасоли, которые расположены по ​

Упражнения

​развития лимфедемы ног.​комплексной противоотечной терапией.​со временем перестанет ​отек будет оставаться ​

​Другие ранние симптомы ​по всей ноге ​образуется отек. Это нормальное явление, проходящее через несколько ​приводить к отекам, что приведет к ​вес — это один из ​с фактором SPF ​

​сидели свободно.​вам по ноге ​пальцами ног оставалась ​подпиливайте ногти вместо ​(уколы) или иглоукалывание в ​врача, нужно ли вам ​

​• Пейте достаточное количество ​• Делайте круговые движения ​движение лимфатической жидкости. Можно попробовать следующие ​• Во время сидения ​

​чересчур тяжелый для ​

​достаточным пространством для ​количество воды).​• Подъем и перенос ​течение длительных периодов ​земле. Из-за этого кожа ​

​связаны с определенными ​

​время пребывания в ​Сильная жара и ​и правильный ток ​

​кроя, которая не оставляет ​Не надевайте обтягивающую ​• нагрев окружающих тканей;​или бандаж.​

​• Нанесите на него ​ожогу на 15 ​или бандаж (пластырь Band-Aid®).​

​• Нанесите на него ​

​жидкости.​область начинают поступать ​

​развития лимфедемы является ​

​пациентов появится лимфедема, но существуют профилактические ​области ноги и ​

​• Малоподвижный образ жизни.​• инфекция затронутой ноги;​

​или годы спустя.​лимфатические узлы только ​оставшихся раковых клеток. Это повышает риск ​приводит к отеку ​

​лимфатических узлов. Лимфатические узлы - это небольшие структуры ​о том, как снизить риск ​• компрессионные чулки;​

​лимфедемы. Такая терапия называется ​начале, но этот способ ​

​При прогрессировании лимфедемы ​

​ногу выше груди.​лечить, он может распространится ​

​месте разреза (хирургического шва) у всех пациентов ​• Ограничьте употребление соли. Ее употребление может ​

​вес, так как лишний ​

​• Выбирайте солнцезащитное средство ​браслеты на лодыжках ​• Убедитесь в том, что обувь подходит ​• Следите, чтобы область между ​удаления кутикулы и ​

​• Не делайте инъекции ​

Растяжка

​• Узнайте у своего ​кроя.​в сторону пола.​восстановить циркуляцию и ​в салоне самолета, если это возможно.​донести, поднять или снять ​• Покупайте место с ​недополучает необходимое ему ​скапливаться жидкость.​• Неподвижное сидение в ​

​меньше давления на ​

​риску возникновения лимфедемы, путешествия воздушным транспортом ​

​вызвать отек. Избегайте или сократите ​«Компрессионные чулки» этого ресурса.​

​давление на ногу ​манжетами. Носите одежду свободного ​

​появились перечисленные симптомы.​• отек;​сухую марлевую салфетку ​

​с мылом.​и приложите к ​

​сухую марлевую салфетку ​

​с мылом.​выведением этой дополнительной ​

​тем, что в пораженную ​

​для снижения риска ​Невозможно предугадать, у кого из ​давления в одной ​

​факторы, которые, предположительно, повышают этот риск. К ним относятся:​избыточный вес;​сразу после операции ​

​в паху. Если вам удалили ​

​в области таза, чтобы избавиться от ​вашего тела. Невозможность оттока жидкости ​

​удаления или травмы ​

​Эта информация рассказывает ​• мануальный лимфодренаж;​

​терапевта по лечению ​может помогать в ​вам давят.​исчезать. Он может уменьшаться, когда вы поднимаете ​области голени(-ей). Если его не ​

​После операции в ​избыточный вес, постарайтесь похудеть.​• Старайтесь не набирать ​

​ногу на ногу.​пальцах ног или ​• Не ходите босиком.​

​и трещин.​

Другие методы лечения лимфедемы

​инструменты для педикюра. Пользуйтесь кремом для ​рецепт на антибиотики.​пищу соленые продукты.​• Носите одежду свободного ​в потолок, а затем опустите ​

​протяжении полета помогут ​вперед-назад по проходу ​

​• Просите помочь вам ​риск развития лимфедемы:​• Обезвоживание (когда ваш организм ​длительного периода времени, в ногах может ​жидкость.​самолета обычно немного ​Если вы подвержены ​

​в ноге и ​

​чулках в разделе ​отеков, работает иначе. Оно обеспечивает равномерное ​

Запись на прием

​штаны с эластичными ​или медсестре/медбрату, если у вас ​• покраснение;​• Наложите сверху чистую ​

​• Промойте участок водой ​

​льдом в полотенце ​• Наложите сверху чистую ​• Промойте участок водой ​

​не справиться с ​инфекций. Это связано с ​Одной из мер ​

​• Воздействие экстремальных температур.​наличии плотного кольца ​Есть и другие ​• набор веса или ​

Ресурсы

​Лимфедема может развиться ​вам удалили лимфоузлы ​вам удалили лимфоузлы ​

​от разных участков ​в ногах после ​Время для прочтения: Примерно 8 мин.​

​• ношение бандажа;​вам потребуется помощь ​

​не будет проходить. Подъем ног вверх ​тяжести в ноге(-ах) или ощущение, что одежда, носки или обувь ​может появляться и ​

​Отек, вызванный лимфедемой, обычно образуется в ​лимфатическую систему.​

​лимфедемы. Если у вас ​от солнечных ожогов.​реже сидеть закинув ​

​• Следите за тем, чтобы кольца на ​инфекций.​• Часто увлажняйте кожу, чтобы избежать шелушения ​• Не используйте острые ​во время путешествий ​

Поделитесь своим мнением

​• Не употребляйте в ​

​другом направлении.​

​• Направьте пальцы ног ​

​ступнями и голеностопами. Физические упражнения на ​

​• Вставайте и ходите ​салона.​советов, которые помогут снизить ​причиной мышечного напряжения.​

​двигаетесь в течение ​

​ногах может скапливаться ​

​• Давление в салоне. Давление в салоне ​саунах.​к накоплению жидкости ​больше о компрессионных ​Компрессионное белье, предотвращающее возникновение сильных ​на ногах, например, носки или спортивные ​Позвоните своему врачу ​инфекции, которые включают:​первой помощи.​

​ожог холодной водой.​• Заверните пакет со ​первой помощи.​царапины​инфекцией, что, в свою очередь, вызывает отек. Ноги могут просто ​от травм или ​возникновения.​определенной одежды.​• Сдавливание ноги. Это происходит при ​

​• повторное появление рака.​лимфедемы ног включают:​ног будет меньше.​лучевую терапию или ​


​Во время операции ​всему телу. Они отводят жидкость ​
​Лимфедема — это патологическое состояние, сопровождающееся отеком, которое может развиться ​
​​