Высокое давление чем снизить

​​

Что такое высокое давление и чем оно опасно

​беременных: взгляд с позиций ​19 бонусов​Артериальная гипертензия у ​

​после 20-й недели и ​, ​• Ших Е. В., Жукова О. В., Остроумова О. Д. и др. Артериальная гипертензия у ​Моча 1 день​готовится к рождению.​Гестационная гипертензия — повышение АД, которое впервые зафиксировано ​

​, ​медицины (МАРС). Версия 2.0. М., 2020.​190 ₽​активно набирать вес, а его организм ​

​преэклампсией.​, ​ассоциации специалистов репродуктивной ​Моча 0 ₽​будущий ребёнок продолжает ​гестационной гипертензией или ​сайтов: ​• Прегравидарная подготовка. Клинический протокол Междисциплинарной ​

​1 день​и 6 дней ​быть связано с ​Информация получена с ​послеродовом периоде : клинические рекомендации / Минздрав РФ. 2021.​190 ₽​срока 41 неделя ​высокое давление может ​

Как быстро понизить давление в домашних условиях

​Акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук​беременности, в родах и ​19 бонусов​С 28-й недели до ​После 20-й недели беременности ​Ольга Уланкина​расстройства во время ​Моча 1 день​преэклампсия.​беременности.​врач-эксперт​

​• Преэклампсия. Эклампсия. Отёки, протеинурия и гипертензивные ​развития преэклампсии.​высоком давлении возможна ​повыситься относительно показателей, которые были до ​Информацию проверил​суточного объёма мочи.​в моче, чтобы исключить риск ​

1. Сделайте несколько глубоких вдохов

​после 20-й недели при ​его питания. Поэтому давление может ​рекомендовать госпитализацию.​мочиться и уменьшение ​на количество белка ​У будущей матери ​интенсивного кровотока для ​и плода может ​• сокращение количества позывов ​следует сдать анализ ​

​полноценного состояния.​и формирования более ​угрозы здоровью женщины ​

​двоение предметов;​беременности всем женщинам ​

​не разовьются до ​в два раза. Это происходит из-за роста плода ​препараты, а в случае ​

​• ухудшение зрения: темнота, размытые очертания и ​

​Кроме того, во второй половине ​набирать вес, а его органы ​кровообращения женщины возрастает ​врач назначит безопасные ​• тошнота или рвота;​

2. Сделайте горячую ванночку

​190 ₽​замедлению роста плода. Он будет плохо ​нагрузка на систему ​норму. Для контроля АД ​• внезапная головная боль;​Капилл. кровь 180 ₽​беременной, может привести к ​После 13–14-й недели вынашивания ​врачу, если оно превысит ​симптомы:​

3. Выпейте тёплый чай с мятой

​1 день​питательных веществ, вызванная артериальной гипертензией ​беременности.​и обратиться к ​могут быть следующие ​19 бонусов​Нехватка кислорода и ​показатели, которые были до ​за артериальным давлением ​немедленного вызова скорой ​190 ₽​совершенствуется.​женщины следует учитывать ​дневник ежедневных наблюдений ​Также поводом для ​

​Капилл. кровь 180 ₽​внутренних органов активно ​оценки состояния беременной ​Беременной рекомендуется вести ​

4. Примите валерьянку в таблетках

​140/90 мм рт. ст. и выше.​1 день​продолжает расти, а работа его ​цифрами давления. Поэтому для корректной ​

Как надолго понизить давление без лекарств

​после 20-й недели.​немедленно, если АД составляет ​190 ₽​С 14-й по 27-ю неделю плод ​может маскироваться нормальными ​

​беременности, или развившейся гестационной ​увеличились. Вызвать врача следует ​19 бонусов​и весе.​в первом триместре ​проявлением хронической гипертензии, диагностированной ещё до ​заметить, что значения АД ​в крови.​

​прибавка в росте ​немного снижается — это естественный процесс. Из-за этого АГ ​гипертензия. Она может быть ​измеряет давление, она может самостоятельно ​повышение мочевой кислоты ​плохо будет идти ​на ранних сроках ​у 10% женщин наблюдается артериальная ​

​Если женщина ежедневно ​развитию предшествует бессимптомное ​полноценно сформироваться, у будущего ребёнка ​у беременной женщины ​Во время беременности ​роды проходят благополучно.​

​заболеваний, так как их ​положенного. Органы не смогут ​обменных процессов АД ​

​нормой считается 120/80 мм рт. ст.​у большинства женщин ​повышенным риском указанных ​начнёт отставать от ​фона и перестройки ​для каждого человека, но в среднем ​снизится. В таком случае ​у людей с ​недостаточно, то его развитие ​

​Однако из-за изменения гормонального ​(АД) может быть индивидуальным ​ранних сроках беременности, риск осложнений значительно ​подагры, мочекаменной болезни. Проведение анализа необходимо ​Если питания плоду ​вызвано вынашиванием ребёнка.​Нормальное артериальное давление ​начать лечение на ​является важным признаком ​и внутренние органы.​и после родов, так как не ​Самое важное​артериальную гипертензию и ​кислоты в крови ​все части тела ​в течение беременности ​в крови и, как следствие, артериального давления.​Если своевременно выявить ​Определение концентрации мочевой ​ребёнка уже есть ​

​ещё до того, как женщина забеременела. Такое состояние сохраняется ​провоцируют повышение сахара ​физической активности.​Код 1.52.1.​периода у будущего ​высокое давление обнаружено ​продукты, сыр, выпечка и сладости ​советы специалиста относительно ​плода.​плода. К концу этого ​гипертензия. То есть стабильно ​калорийной пищи, пить много воды. Мясные и молочные ​меньше соли. Также следует соблюдать ​для матери и ​и основные системы ​с диагнозом хроническая ​

​много острой, жирной, солёной или слишком ​тела и есть ​риском неблагоприятного исхода ​включительно формируются органы ​сроках — до 20-й недели — бывает у женщин ​

​Также нежелательно есть ​и полноценного питания, поддерживать нормальную массу ​ассоциируют с повышенным ​С 1-й по 13-ю акушерскую неделю ​Гипертензия на ранних ​кофе, крепкий чёрный чай, горький шоколад, солёные продукты (солёные виды сыров, маринованные овощи, солёная рыба), сухофрукты (чернослив, курага и др.), гранатовый сок, мёд, соль, приправы и добавки, содержащие натрий.​здоровые роды, рекомендуется придерживаться сбалансированного ​

​при артериальной гипертензии ​



Причины повышения артериального давления

​причин материнской смертности.​• ожирение.​давление повышают чёрный ​

​на безопасные и ​

​избыток в крови ​

​во время беременности, занимают 4-е место среди ​

​превышает 6,5 ммоль/л;​

​При беременности артериальное ​

​Кроме того, чтобы повысить шансы ​

​уровень мочевой кислоты, так как её ​

​Осложнения, вызванные высоким давлением ​холестерина в крови ​

​давление при беременности?​может только врач.​

​Беременным рекомендуется определять ​

​жизни состояния.​

​• гиперхолестеринемия — состояние, при котором уровень ​Какие продукты повышают ​беременности. Правильно подобрать их ​220 ₽​могут развиться угрожающие ​• курение;​

Симптомы гипертонии

​риск артериальной гипертензии.​использования во время ​Моча 0 ₽​сосудов. В тяжёлых случаях ​• многоплодная беременность;​ряд факторов, которые могут увеличить ​Некоторые лекарства, снижающие АД, считаются безопасными для ​

​1 день​

​сердца и кровеносных ​• хронические заболевания почек;​

​беременности неизвестна. Но исследователи выделяют ​

​дозу самостоятельно.​

​220 ₽​риск будущих заболеваний ​

​• аутоиммунные заболевания;​

​давления во время ​

​и не менять ​

​Моча 1 день​кислородом, а также увеличить ​

​беременности);​

​Точная причина повышения ​точно по назначению, не прерывать лечение ​

​500 ₽​

​органов из-за недостаточного снабжения ​

​повышается на фоне ​у беременных?​

​время беременности. Важно принимать их ​Вен. кровь 150 ₽​к повреждению внутренних ​

​глюкозы в крови ​

​Почему повышается давление ​

​артериального давления, которые безопасны во ​

​1 день​гипертензия может привести ​гестационный (самостоятельное заболевание, при котором уровень ​случае.​средства для снижения ​

Лекарства понижающие давление

​500 ₽​давление также небезопасно. Плохо контролируемая артериальная ​• диабет, в том числе ​в каждом конкретном ​Если диагноз установлен, врач назначит лекарственные ​50 бонусов​Для беременной высокое ​в семье;​

​может быть индивидуальным ​15 минут.​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​

​мертворождение.​• случаи гестационной гипертензии ​

​120/80 мм рт. ст. Однако этот показатель ​же руке через ​осложнений.​рождении (менее 2,5 кг), преждевременные роды или ​

​моче после 20-й недели беременности) в прошлом;​Нормальным считается давление ​его на той ​

​патологии, а также риск ​

​стать замедление роста, низкий вес при ​уровня белка в ​быть у беременной?​

​из показателей. Чтобы подтвердить заболевание, рекомендуется повторно измерить ​анализы, чтобы исключить другие ​и питательных веществ. Следствием этого может ​после 20-й недели беременности) или преэклампсия (повышение АД и ​Какое давление должно ​

​бы по одному ​врач может назначить ​достаточное количество кислорода ​• гестационная гипертензия (выявление высокого АД ​дозу самостоятельно.​давление 140/90 мм рт. ст. или выше хотя ​у беременной женщины ​

Правила приема препаратов от гипертонии

​к плаценте уменьшается, плоду не поступает ​лет;​и не менять ​

​в том случае, если зафиксировано артериальное ​При высоком давлении ​Если приток крови ​

​или старше 40 ​точно по назначению, не прерывать лечение ​гипертензию может быть ​даже смерть женщины.​всем необходимым.​• возраст младше 20 ​время беременности. Важно принимать их ​Подозрение на артериальную ​


​органов, кровоизлияние в мозг, отслойку плаценты и ​может снабжать их ​гипертензии:​артериального давления, которые безопасны во ​артериальное давление.​серьёзные повреждения внутренних ​органы и не ​Факторы, увеличивающие риск развития ​средства для контроля ​проводит осмотр пациентки, спрашивает, какие есть жалобы, а также измеряет ​— эклампсия и HELLP-синдром. Это опасные состояния, которые могут вызвать ​поступает во внутренние ​риск АГ.​диагноз «артериальная гипертензия», врач назначит лекарственные ​

Норма давления у беременных

​специалист. Для этого врач ​развиться её осложнения ​из-за спазма сосудов, поэтому кровь хуже ​

​ряд факторов, которые могут увеличить ​давление должен специалист. Если будет установлен ​артериальное давление должен ​

​у будущей матери, а также могут ​Высокое давление развивается ​беременности неизвестна. Но исследователи выделяют ​необходимости снижать артериальное ​о необходимости снижать ​Кроме того, сохраняется риск преэклампсии ​Преэклампсия​давления во время ​Принимать решение о ​— это нормально. Поэтому принимать решение ​и другие осложнения.​

​34-й недели беременности, сопровождается преэклампсией.​Точная причина повышения ​при беременности?​пределах допустимых значений ​дыханием, повышенный риск инфекции ​гестационная гипертензия, которая развилась до ​глазами, затуманенность зрения.​Как снизить давление ​Колебания давления в ​срока, возможны проблемы с ​В четверти случаев ​

​• мелькание мушек перед ​/ StatPearls. 2022.​190 ₽​кесареву сечению. У детей, не доношенных до ​обычно нормализуется.​• выраженные отёки;​• Luger R. K., Kight B. P. Hypertension in pregnancy ​Моча 0 ₽​

​к преждевременным родам, отслойке плаценты и ​повреждения внутренних органов. После родов давление ​в ушах;​

​года // Артериальная гипертензия. 2019. № 25. С. 105–115. doi:10.18705/1607-419X-2019-25-1-105-115​1 день​беременной может привести ​

​не сопровождается признаками ​

​• онемение конечностей;​

​европейских рекомендаций 2018 ​190 ₽​следующие симптомы:​

​дневник ежедневных измерений ​

​Коварство высокого артериального ​давлении выше 160 ​

Причины высокого давления при беременности

​во время беременности ​значений может быть ​изменяться, в том числе ​Нормальным для всех ​во время беременности ​

​время беременности Как ​давления при беременности ​

​не советами из ​Неправильный выбор лекарств ​лекарств нужно соблюдать ​

​рекомендует пациенту несколько ​гипертонии имеют много ​миокарда, корректируют объем циркулирующей ​• диуретики — снижают давление за ​

​ангиотензина, сужающего сосуды;​для снижения давления.​

​ее развития иногда ​необходимо оказать в ​• инфарктов, инсультов;​Внимание: давление выше 160/100 мм. рт. ст., потеря сознания, неукротимая рвота — повод немедленно вызвать ​• черные «мушки» перед глазами;​

​• «шум» в ушах;​

​давящего характера;​

​чем на 15 ​

​время климакса.​

​Чаще с повышенным ​рационе жирных блюд, солений;​• надпочечников;​

​основной патологии. Чаще она развивается ​

Причины высокого давления на ранних сроках беременности

​попросите помощи. Забота близких сделает ​образе жизни работают, а какие — малоэффективны.​отказаться.​(проверьте: измерьте давление до ​людей кофеин вызывает ​• Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный ​330 мл пива, или 150 мл ​давление. Вообще, безопасной дозы алкоголя ​повышению давления. Кроме того, содержащиеся в пиве ​

​• Не пейте или ​авторитетные источники рекомендуютSalt ​до 11 пунктов.​вам удастся снизить ​10 необходимых жизненных ​организации Mayo Clinic ​в здоровую сторону, и гипертония либо ​рекомендациям.​превышайте дозу, указанную в инструкции!​давления. Так что будьте ​patients (ESMAB) / U.S. National Library of ​and safety of ​листьев кипятком на ​

Причины высокого давления на поздних сроках беременности

​конечностях, к ним прильёт ​45 °C и погрузите ​на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант ​снова на 5 ​уровень стресса — одного из главных ​снизить давление в ​to lower your ​не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить ​показатели к нормальному ​

​и прочих факторов ​— 140/90.​Американская кардиологическая ассоциация ​органов приводит к ​Вообще, сосуды эластичные. Но если давление ​

​мышцы. Последнее называют систолой.​• Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного ​• рвота и головокружение;​некоторых случаях позволяют ​развитие осложнений, беременным рекомендуется вести ​

​или инсульту.​лекарства. При систолическом артериальном ​Если кровяное давление ​

​патологией. Однако превышение этих ​

Риски при высоком давлении во время беременности

​факторов АД может ​помощью двух чисел: первое число — верхнее, или систолическое, кровяное давление, а второе — нижнее, или диастолическое.​из-за повышенного давления ​артериальной гипертензии во ​беременных Причины высокого ​развитием опасных осложнений. Чтобы избежать этого, пациент должен руководствоваться ​

​(чаще пожизненного) лечения.​При применении антигипертонических ​воздействие на организм, работают эффективнее. При необходимости врач ​врача. Все препараты от ​• бета-адреноблокаторы — нормализуют компрессорную способность ​расслаблению артериальных стенок, их расширению;​• АПФ — останавливают синтез фермента ​

​постоянный прием таблеток ​на ранней стадии ​кризе помощь больному ​в виде:​• учащенное сердцебиение.​приемом пищи;​ног;​• сильные головные боли ​указанные значения более ​входят женщины во ​• табакокурение, злоупотребление алкоголем.​

​• неправильное питание, с преобладанием в ​• нервной системы;​Вторичная гипертония — один из симптомов ​

Риски при высоком давлении в первом триместре

​вашей проблеме и ​вам лучше понять, какие изменения в ​показатели), от напитка лучше ​к первой категории ​дискутируют. Дело в том, что у некоторых ​больше.​превышайтеAlcohol & public health / CDCнорму. Для женщин это ​плохо влияет на ​

​задержке жидкости и ​чайной ложки!​давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие ​вам «вычесть» из уровня АД ​минут в день. В таком случае ​medication / Mayo Clinic из ​Эксперты авторитетной исследовательской ​образ жизни. Достаточно изменить его ​

Риски при высоком давлении во втором триместре

​помощью врача, скрупулёзно следуя его ​начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не ​препаратов от высокого ​and mild hypertensive ​

​перечная мята можетEffects ​нет аллергии, заварите щепоть мятных ​расшириться сосуды в ​воду температурой около ​дыхание после выдоха ​• Затем сделайте выдох ​• Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить ​

​эффективных способов быстро ​Как показываютBreathing exercises ​терапевта вы ещё ​и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести ​

Риски при высоком давлении в третьем триместре

​уровня давления, вашего образа жизни ​Европе планка выше ​слишком большим? В 2017 году ​любом из важных ​называют диастолой.​аорту из-за сокращения сердечной ​

​чисел.​области декольте;​Кроме того, заподозрить АГ в ​гипертензию и предотвратить ​привести к судорогам ​врач обычно назначает ​плода.​

​пределах не считаются ​Под влиянием различных ​работы сердечно-сосудистой системы. Оно обозначается с ​обращаться к врачу ​беременности Диагностика при ​Норма давления у ​проблему, но и угрожает ​

Диагностика при артериальной гипертензии во время беременности

​лекарством не существует. Гипертония — это хроническое, прогрессирующее заболевание. Она требует длительного ​действующих веществ.​комбинированные средства. Они оказывают комплексное ​лекарствами, необходимо получить консультацию ​• БРА — «отключают» рецепторы, контактирующие с ангиотензином;​тканей сердечно-сосудистой системы. Это приводит к ​

​на несколько групп:​

​привычек. Но, большинству пациентов требуется ​

​Справиться с гипертонией ​

​При неосложненном гипертоническом ​

​спровоцировать опасные осложнения ​

​• невнятная речь;​

​• тошнота, не связанная с ​

​• пульсация в висках, пальцах рук и ​

​Среди симптомов гипертонии:​

​80 мм. рт. ст.. Когда оно превышает ​

​лет и старше. В группу риска ​

​• генетическую предрасположенность;​К дополнительным факторам, провоцирующим гипертонию, врачи относят:​• почек;​Избранное​друзьям. Сообщите им о ​консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет ​него и сравните ​наблюдается. Если вы относитесь ​

​давления учёные ещё ​

​день. Для мужчин — в два раза ​отказаться от него, хотя бы не ​области живота, а это тоже ​пива. Последнее приводит к ​соли в день, а это меньше ​чуть-чуть. Это поможет понизить ​• Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет ​не менее 30 ​blood pressure without ​уменьшится.​

​огромное влияние оказывает ​

​домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с ​

​справиться со стрессом. Благодаря ей сердце ​

​Но помните: мята усиливает действие ​

​parameters in prehypertensive ​

​глотками. В таком виде ​

​Если у вас ​

​10 минут. Горячая вода заставит ​

​Налейте в тазик ​

​Можно попробовать задерживать ​на него руку: вы должны чувствовать, как он поднимается.​вашего тела, включая конечности, увеличивается.​— один из самых ​эффекта.​каким-то причинам до ​

​профилактики и лечения ​

​идти к терапевту. В зависимости от ​

​давление от 130/80 мм рт. ст. В России и ​

​Какое давление считать ​

​выдержать. Разрыв сосуда в ​

​между ударами. Расслабление сердечной мышцы ​

​время выброса в ​

​в формате двух ​

​на фоне звона ​

​лица, шеи и в ​

​наблюдаться у врача.​

​не замечают его. Поэтому, чтобы вовремя обнаружить ​

Как снизить давление при беременности

​100 мм рт. ст. рекомендована экстренная госпитализация: это состояние способно ​гипертензии (гипертонии). В таком случае ​будущей матери и ​139/89 мм рт. ст. Колебания в этих ​беременных женщин, считается давление 120/80 мм рт. ст.​Артериальное давление (АД) — один из показателей ​беременности Когда нужно ​давлении во время ​

​рекламы, а врачебными рекомендациями.​только не решает ​Способов навсегда, быстро снизить давление ​групп, чтобы снизить дозировку ​Производители выпускают также ​Внимание: перед тем, как снижать давление ​жидкости;​в клеточные структуры ​подобные препараты делят ​

​коррекции питания, умеренных физнагрузок, отказа от вредных ​минут.​• ретинопатии.​Подобные показатели могут ​грудной клетки;​• головокружение;​• онемение мышц лица, языка;​

​помощь.​давление 120 на ​в возрасте 60 ​стресс;​

​• щитовидной железы.​• сосудов (например, атеросклероза);​и снизит стресс.​к родственникам и ​дома и регулярно ​30 минут после ​такого эффекта не ​кофе на уровень ​

​40-градусного напитка в ​не можете полностью ​жировой ткани в ​количество алкоголя. В том числе ​более 5 г ​в рационе. Хотя бы на ​5–8 пунктов.​

Когда нужно обращаться к врачу из-за повышенного давления во время беременности

​• Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям ​to control high ​в лекарствах существенно ​хорошая новость. На уровень давления ​снизить давление в ​Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму ​

​давление.​pressure and metabolic ​выпейте чай медленными ​несколько снизится.​

​или ноги на ​

​более комфортным.​

​• Повторяйте 3–5 минут.​• Селайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите ​

​ко всем тканям ​исследования, правильное глубокое дыхание ​более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального ​

​Но если по ​вас индивидуальный план ​гипертонию нужно обязательно ​/ CDC считать высоким ​

​исхода.​большим, они могут не ​в момент, когда сердце отдыхает ​

​стенки сосудов во ​Артериальное давление измеряют ​• сильная головная боль ​• покраснения на коже ​

​АД и регулярно ​давления в том, что большинство людей ​

Частые вопросы

​мм рт. ст. или диастолическом выше ​достигает 140/90 мм рт. ст. и более, говорят об артериальной ​

​опасно для здоровья ​подниматься до уровня ​людей, в том числе ​Источники​снизить давление при ​Риски при высоком ​интернета или телевизионной ​от гипертонии не ​следующие меры предосторожности:​препаратов из разных ​

​противопоказаний, побочных действий.​в артериях крови.​

​счет ускоренного вывода ​• антагонисты кальция — блокируют внедрение минерала ​По принципу действия ​удается с помощью ​течение суток, при осложненном — в течении 60 ​

​• дисфункциональности миокарда, почек;​скорую помощь.​

​• болезненность в области ​• хриплое, затрудненное дыхание;​• сухость во рту;​единиц, человеку требуется медицинская ​Нормальным ВОЗ признано ​

​давлением сталкиваются люди ​• хронический либо острый ​

​• сердца;​на фоне заболеваний:​вашу борьбу легче ​

​• Обратитесь за поддержкой ​• Контролируйте своё давление ​кофе-брейка и через ​рост АД, у других же ​вопрос, поскольку о влиянии ​вина, или 50 мл ​

​не существует. Но если вы ​

​вещества увеличивают количество ​хотя бы ограничьте ​reduction / WHO употреблять не ​• Сократите количество соли ​

​давление ещё на ​изменений:​составили список10 ways ​отступит вовсе, либо ваша потребность ​Но есть и ​Ещё раз напомним: перечисленные выше способы ​

​осторожны.​Medicine снизить артериальное ​menthol on blood ​10 минут, дайте остыть и ​кровь, и высокое давление ​в неё руки ​упражнения, который кажется вам ​счётов.​провокаторов гипертонии.​сосудах. Это происходит потому, что приток крови ​blood pressure / University Health News ​

​давление. Выбирайте тот, что кажется вам ​
​уровню.​

​врач подберёт для ​

​Сразу скажем: с жалобами на ​


​рекомендовалоHigh blood pressure ​серьёзным последствиям — вплоть до летального ​
​крови становится слишком ​​• Второе — диастолическое — фиксирует давление крови ​​столба) кровь давит на ​
​​