Владимир
Моя тетя очень любит всякие травки, а валерьянка для нее вообще средство от всех болезней. Она пьет ее почти по любому поводу: и если понервничает, и чтобы лучше спалось, и от головной боли. А недавно вообще посоветовала сестре принимать ее при болях во время месячных.
Я считаю, что валерьянка помогает при стрессе разве что котам, а людям надо ходить к психологу. Но, возможно, я не прав и валерьянка все же работает? Помогите разобраться.
Даниил Давыдов
медицинский журналист
Кажется, средства с валерианой действительно немного успокаивают и чуть-чуть облегчают засыпание. Насчет уменьшения боли при менструации данных у нас пока очень мало. Но, судя по всему, помогает она слабо.
Здоровью людей без противопоказаний валериана в рекомендованных дозах не вредит. Но если принимать ее большими дозами, это может привести к вялости и сонливости.
Что такое валерьянка
Валерьянка — народное название лекарств и добавок на основе экстрактов или сушеных корней и корневищ, то есть подземных побегов, многолетнего травянистого растения Valeriana Officinalis. Валериана растет и в Европе, и в Азии, поэтому ее используют в народной медицине по всему континенту как минимум с 2 века нашей эры.
Римский врач Гален рекомендовал применять валериану при бессоннице, а врачи 16 века прописывали ее при нервозности, головных болях и учащенном сердцебиении.
Валериана не утратила популярности и в 20 веке: во время Второй мировой войны англичане использовали настойку этого растения, чтобы уменьшить стресс от воздушных налетов.
Какими бывают лекарства и добавки с валерьянкой
В России есть как лекарства, так и добавки на основе валерианы. Как правило, лекарства продают в двух формах: спиртовой настойки и таблеток на основе экстракта корневища и корней.
Добавок на основе валерианы очень много. Это могут быть средства на основе сушеных и размолотых корней — их принимают в виде капсул или заваривают из них чай, — и экстракты из корней, которые продают в виде драже или таблеток.
Как пьют валерьянку
Чтобы заварить чай, берут 2—3 г высушенного корня, заливают одним стаканом кипятка и настаивают 5—10 минут. Стоит учесть, что корни валерианы горькие, поэтому настой придется по вкусу не всем.
Как действует валерьянка
Ученые пока до конца не понимают, как именно действует валериана. Но считается, что она работает в первую очередь за счет валереновой кислоты и валепотриатов.
Некоторые исследователи предполагают, что ключевые компоненты валерианы ускоряют высвобождение гамма-аминомасляной кислоты, ГАМК, в нейронах мозга, и не дают ей возвращаться в нейроны. ГАМК — это тормозной нейромедиатор, то есть вещество, которое блокирует активность нейронов.
Рецепторы к ГАМК расположены в том числе в нервных клетках гипоталамуса — участка мозга, который управляет работой биологических часов. Когда ГАМК связывается с рецепторами нервных клеток гипоталамуса, человек успокаивается и испытывает сонливость.
Кроме того, исследования в пробирке показали, что валериановая кислота и валепотриаты способны расслаблять гладкую мускулатуру.
Поэтому ученые изучали потенциал валерианы не только в качестве снотворного и успокоительного, но и как средства от дисменореи — менструальной боли, которая связана со спазмами гладкой мускулатуры матки.
Что мы знаем об эффективности валерьянки
Валерьянка для успокоения и сна.
Однако эксперты из комитета по лекарственным средствам растительного происхождения Евросоюза, HMPC, придерживаются другого мнения.
В 2016 году комитет пришел к выводу, что данных клинических исследований растительных средств с валерианой недостаточно. Однако многолетний опыт использования валерианы показал, что травяные лекарства на основе корней и корневищ этого растения могут улучшить сон и облегчить легкие симптомы психического стресса.
В итоге составители обзора пришли к выводу, что валерьянка скорее работает, чем не работает. Но чтобы это подтвердить, нужно провести больше качественных клинических испытаний, в которых будут участвовать как порошки из цельного корня, так и экстракты с тщательно измеренным количеством действующих веществ.
Валерьянка во время месячных.
В первом исследовании с участием 100 добровольцев порошок корня валерианы сравнивали с плацебо и отсутствием лечения. Одна группа женщин три раза в день принимала валериану, вторая — плацебо, а третья вообще не принимала никаких лекарств. Во время менструации все они заполняли опросники, где нужно было оценить тяжесть боли по десятибалльной шкале. Оказалось, что валериана по сравнению с плацебо и отсутствием лечения облегчает боль примерно на 0,76 балла.
Стоит ли пить валерьянку
Общего мнения относительно полезности валерианы нет даже в пределах одной страны. Например, Американская академия медицины сна не советует использовать валериану для лечения бессонницы. А в клинических рекомендациях Министерства по делам ветеранов США, наоборот, рекомендуют ее применять.
В целом специалисты склоняются к выводу, что гигиена сна и занятия с психологом или психотерапевтом гораздо лучше улучшают сон и уменьшают тревожность, чем любые таблетки. Поэтому без валерианы вполне можно обойтись. Но если человек без противопоказаний доверяет валериане и использует ее правильно, вреда не будет.
Как правильно употреблять валерьянку
Сухие экстракты валерианы считаются безопасными, если принимать не больше 600 мг в день не дольше одного-полутора месяцев подряд. Если принимать большие дозы, например по 900 мг, или пить валериану дольше полутора месяцев, человек рискует стать вялым и сонным.
В редких случаях люди, которые прекращали пить валериану, жаловались на синдром отмены, который включал тревожность и головную боль. Поэтому рекомендуется снижать дозу валерианы постепенно в течение нескольких дней.
Как скоро начинает действовать валерьянка. Судя по тем данным, что у нас есть, валериана обладает мягким снотворным и успокоительным эффектом, который развивается постепенно. В отличие от нестероидных противовоспалительных средств вроде ибупрофена, которые снимают боль уже через 20—30 минут после приема, эффект от валерианы, если принимать ее каждый день, развивается в течение как минимум недели. Скорее всего, после одной таблетки человек не ощутит никаких изменений в самочувствии.
Передозировка валерьянки. Судя по данным, что у нас есть, опасаться этого не стоит. В 1995 году человек добровольно принял 20-кратную дозу экстракта валерианы. У него возникли легкие симптомы кишечного расстройства, которые прошли в течение суток без лечения. Случаи, когда люди умирали из-за передозировки валерианы, до сих пор не зарегистрированы.
Побочные эффекты валерьянки. Если принимать валериану в рекомендованных дозах, побочные эффекты возникают редко. Но у некоторых людей все равно могут появиться головокружение, сонливость, головная боль, проблемы с сосредоточением или расстройство желудка.
Можно ли пить валерьянку за рулем. Валериана может вызывать сонливость и притуплять внимание, поэтому водить машину, управлять тяжелой техникой вроде трактора и использовать опасные механизмы вроде бензопилы под ее воздействием небезопасно. Лучшее время для употребления валерианы — примерно за 1—2 часа до сна.
С какими препаратами нельзя одновременно пить валерьянку. Валериана плохо совместима с анестезией, поэтому ее нужно прекратить принимать как минимум за 2 недели до запланированной операции.
Кроме того, она усиливает эффект всех подавляющих нервную систему средств — от фенобарбитала до зверобоя и мелатонина.
Еще валериана несовместима с препаратами, которые расщепляются ферментами печени. Это, например, лекарства от аллергии, статины, снижающие уровень холестерина в крови, и некоторые противогрибковые препараты. Поэтому люди, которые принимают какие бы то ни было лекарства, должны проконсультироваться насчет лекарств и добавок с валерианой с лечащим врачом.
Можно ли пить валерьянку одновременно с алкоголем. Нет: алкоголь тоже относится к средствам, подавляющим работу нервной системы. Если принимать их вместе, это может усилить побочные эффекты валерианы — головокружение, сонливость и трудности с концентрацией внимания.
Можно ли пить валерьянку с похмелья. Некоторые люди считают, что валерьянка может облегчить мышечное напряжение и головную боль. Но на самом деле эффективность валерианы в качестве средства от похмелья никто не проверял, так как польза от нее маловероятна.
Похмелье похоже на простуду. Все, что можно предпринять, — попытаться облегчить симптомы и ждать, когда организм восстановится сам. Лучшее, что можно сделать, — попить воды, принять лекарство с ибупрофеном и избегать употребления спиртного.
Можно ли валерьянку детям. Безопасность валерианы у детей младше 3 лет не изучали, поэтому давать ее малышам нельзя. Детям постарше давать валериану можно, но только в том случае, если ее рекомендовал врач.
Можно ли валерьянку беременным и кормящим. Безопасность валерианы для беременных и кормящих не проверялась, поэтому этим женщинам принимать ее не стоит.
• Можно ли принимать "Валидол" при учащенном сердцебиении?
1. ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ПРЕПАРАТ ВАЛИДОЛ, И ДЛЯ ЧЕГО ЕГО ПРИМЕНЯЮТ
Препарат Валидол содержит действующее вещество ментола раствор в ментиловом эфире кислоты изовалериановой (валидол).
Препарат Валидол применяется у взрослых в комплексной терапии при неврастении (повышенная раздражительность, утомляемость, утрата способности к длительному умственному и физическому напряжению) и функциональной кардиалгии (временные боли в сердечной области (левой половине грудной клетки)).
Применение по указанным назначениям основывается только на опыте продолжительного применения.
Если улучшение не наступило или Вы чувствуете ухудшение через 5–10 минут после приема препарата Вам необходимо обратиться к врачу.
2. О ЧЕМ СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ ПЕРЕД ПРИЕМОМ ПРЕПАРАТА ВАЛИДОЛ
Не принимайте препарат Валидол если у Вас:
− аллергия на ментол (валидол) или любые другие компоненты препарата, перечисленные в разделе 6 листка-вкладыша;
− выраженная артериальная гипотензия (низкое кровяное давление);
− острый инфаркт миокарда (сердечный приступ);
− эпилепсия (заболевание с повторными спонтанными судорожными приступами), судорожный синдром (внезапные приступы непроизвольных мышечных сокращений) в настоящее время или в прошлом;
− детский возраст до 18 лет.
Особые указания и меры предосторожности
Перед приемом препарата Валидол проконсультируйтесь с лечащим врачом или работником аптеки, если у Вас:
− грыжа пищеводного отверстия диафрагмы (перемещение желудка (реже других органов) через отверстие в диафрагме из брюшной полости в грудную);
− воспалительные и язвенные заболевания желудочно-кишечного тракта;
− бронхиальная астма (хроническое заболевание дыхательных путей, при котором периодически возникают приступы одышки, свистящего дыхания, кашля);
Если во время приема препарата Валидол симптомы сохраняются или происходит ухудшение состояния необходимо срочно обратиться к врачу. В случае, если боль в области сердца не проходит после приема препарата, необходимо исключать острое заболевание сердца.
Дети
Применение у детей в возрасте до 18 лет не рекомендовано в связи с отсутствием достаточных данных.
Другие препараты и препарат Валидол
Сообщите лечащему врачу или работнику аптеки о том, что Вы принимаете, недавно принимали или можете начать принимать какие-либо другие препараты.
Беременность, грудное вскармливание и фертильность
Если Вы беременны или кормите грудью, думаете, что забеременели, или планируете беременность, перед началом применения препарата проконсультируйтесь с лечащим врачом или работником аптеки.
Прием препарата Валидол во время беременности и кормления грудью не рекомендован в связи с отсутствием достаточных данных.
Управление транспортными средствами и работа с механизмами
При приеме препарата Валидол необходимо соблюдать осторожность при выполнении потенциально опасных видов деятельности, требующих повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций (управление транспортными средствами, работа с движущимися механизмами, работа диспетчера, оператора).
Вспомогательные вещества
Препарат Валидол содержит метилпарагидроксибензоат (Е218) и пропилпарагидроксибензоат (Е216), что может вызывать аллергические реакции, включая реакции замедленного типа.
3. ПРИЕМ ПРЕПАРАТА ВАЛИДОЛ
Всегда принимайте препарат Валидол в полном соответствии с листком-вкладышем или с рекомендациями лечащего врача. При появлении сомнений посоветуйтесь с лечащим врачом или работником аптеки.
Принимать по 1 капсуле 2–3 раза в день.
Кратность и продолжительность приема валидола определяет врач.
Если через 5–10 минут после приема препарата эффект отсутствует или слабый, обратитесь к врачу для назначения другого лечения.
Применение у детей
Применение у детей в возрасте до 18 лет не рекомендовано в связи с отсутствием достаточных данных.
Способ применения
Препарат принимают под язык.
Капсулу следует держать во рту до полного рассасывания. Для ускорения достижения желаемого эффекта капсулу можно раскусить.
Если Вы приняли препарата Валидол больше, чем следовало
Если Вы забыли принять препарат Валидол
Если пропущен прием очередной дозы препарата, следует продолжать обычный прием. Не принимайте двойную дозу, чтобы восполнить забытую капсулу.
При наличии вопросов по применению препарата обратитесь к лечащему врачу или работнику аптеки.
4. ВОЗМОЖНЫЕ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ
Подобно всем лекарственным препаратам препарат может вызывать нежелательные реакции, однако они возникают не у всех.
Прекратите прием препарата Валидол и немедленно обратитесь за медицинской помощью в случае возникновения одной из указанных ниже серьезных нежелательных реакций – Вам может потребоваться неотложная медицинская помощь:
− ангионевротический отек: отек лица, губ, языка и/или слизистых оболочек рта, горла, дыхательных путей, что приводит к одышке или затруднению глотания;
− анафилактический шок: тяжелая аллергическая реакция с резким снижением кровяного давления, быстрым и слабым пульсом;
− тяжелые кожные аллергические реакции: сильный зуд, появление сыпи, волдырей, шелушения, крапивница (сыпь, похожая на укусы крапивы).
Сообщите лечащему врачу, если заметите любую из следующих нежелательных реакций:
Нежелательные реакции, частота возникновения которых неизвестна (на основании имеющихся данных частоту возникновения определить невозможно):
− тошнота;
− изжога;
− слезотечение;
− головокружение;
− жжение и изъязвления в полости рта;
− головная боль;
− брадикардия (урежение сердцебиения);
− мышечный тремор (подергивание);
− атаксия (расстройство координации движений).
В случае возникновения нежелательных реакций, в том числе не указанных в данном листке-вкладыше, необходимо прекратить прием лекарственного препарата и обратиться к врачу.
Сообщение о нежелательных реакциях
Если у Вас возникают какие-либо нежелательные реакции, проконсультируйтесь с врачом или работником аптеки. Данная рекомендация распространяется на любые возможные нежелательные реакции, в том числе на не перечисленные в листке-вкладыше. Вы также можете сообщить о нежелательных реакциях напрямую через систему сообщений государств – членов Евразийского экономического союза (см. ниже). Сообщая о нежелательных реакциях, Вы помогаете получить больше сведений о безопасности препарата.
Республика Беларусь
УП «Центр экспертиз и испытаний в здравоохранении»
5. ХРАНЕНИЕ ПРЕПАРАТА ВАЛИДОЛ
Храните препарат в недоступном для ребенка месте так, чтобы ребенок не мог увидеть его.
Храните в защищенном от влаги и света месте при температуре от 15 °С до 25 °С.
Не принимайте препарат после истечения срока годности, указанного на упаковке.
Датой истечения срока годности является последний день месяца.
Не выбрасывайте препарат в канализацию. Уточните у работника аптеки, как следует утилизировать (уничтожать) препарат, который больше не потребуется. Эти меры позволят защитить окружающую среду.
6. СОДЕРЖИМОЕ УПАКОВКИ И ПРОЧИЕ СВЕДЕНИЯ
Препарат Валидол содержит
Действующее вещество: ментола раствор в ментиловом эфире кислоты изовалериановой (валидола) – 100 мг.
Оболочка капсулы содержит: желатин, глицерин, вода очищенная, метилпарагидроксибензоат (Е218), пропилпарагидроксибензоат (Е216).
Внешний вид препарата и содержимое упаковки
Капсулы мягкие желатиновые шарообразной формы, светло-желтого цвета. Содержимое капсул – прозрачная бесцветная или слегка желтоватая или желтовато-зеленоватая маслянистая жидкость с запахом ментола
По 15 капсул в контурной ячейковой упаковке из пленки поливинилхлоридной и фольги алюминиевой печатной лакированной. По 1 или 2 контурные ячейковые упаковки вместе с листком-вкладышем в пачке из картона.
Не все размеры упаковок могут быть доступны для реализации.
Условия отпуска
Без рецепта.
Держатель регистрационного удостоверения и производитель
УП «Минскинтеркапс», Республика Беларусь,
220075, г. Минск, ул. Инженерная, д. 26
Телефон/факс: + 375 17 276–01–59