КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ГРИППА
Заболевание появляется сезонно. Повышенная заболеваемость наблюдается с осени до начала весны.
Вакцинация – самый надежный способ защиты от гриппа. Прививка помогает снизить заболеваемость, защитить от опасных осложнений.
В настоящее время в Ямало-Ненецком автономном округе ведется подготовка к вакцинации против гриппа во всех медицинских организациях.
Почему надо ежегодно прививаться от гриппа?
Некоторые отказываются от прививки, считая, что действие прошлогодней вакцинации продолжается.
На самом деле прививаться надо ежегодно по 2-м причинам:
-состав вакцины меняется в зависимости от штамма вируса,
-иммунитет от гриппа вырабатывается на срок от нескольких месяцев до года.
Можно ли заболеть гриппом после прививки?
При вакцинации заболеть гриппом нельзя. Так как в процессе производства вакцинные вирусы лишаются свойства вызывать заболевание, однако сохраняют способность формировать защиту.
Кому необходимо привиться в первую очередь?
К самым беззащитным пациентам относятся:
-дети от полугода до 6 лет;
-пациенты старше 65 лет;
-беременные женщины;
-пациенты со сниженным иммунитетом;
-лица с хроническими соматическими заболеваниями;
-медицинские работники;
-работники торговли, общественного транспорта, учителя (контингенты, имеющие контакты с массой населения);
-лица, проживающие в интернатах, домах престарелых.
В какое время лучше всего делать прививку?
Прививаться от гриппа лучше всего осенью: в сентябре-ноябре, до начала сезонного подъема заболеваемости гриппом и ОРИ. В течение 2-3 недель после вакцинации сформируется защитный уровень антител против вирусов гриппа.
Почему так важно прививать от гриппа детей?
Наибольшее количество случаев заболевания гриппом регистрируется среди детей. Заболевшие дети дольше выделяют вирус гриппа, чем взрослые. Продолжительность заболевания у детей значительно больше, чем у взрослых.
Наиболее высокий риск заражения гриппом существует у детей, посещающих детские коллективы (детские сады, школы). Заболевшие дети "приносят" вирус гриппа в семью, заражая других членов семьи.
Как защититься от ОРВИ и гриппа
Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) являются самыми распространенными среди инфекционных заболеваний и наиболее актуальными в зимний период. ОРВИ вызываются разнообразными респираторными вирусами, которых насчитывается более двухсот видов. Наиболее тяжелым заболеванием является грипп.
КАК ЗАЩИТИТЬСЯ?
Очень важна профилактика ОРВИ и гриппа. Безусловно, намного легче предотвратить заболевание, чем заниматься его лечением. Эффективность профилактики гриппа и ОРВИ будет достигнута при комбинации средств специфической и неспецифической защиты.
К специфической профилактике относится вакцинация. Вакцинация против гриппа проводится однократно и иммунитет сохраняется в течение года. Прививаться против гриппа лучше до начала эпидемического подъема заболеваемости гриппом, так как иммунитет формируется две недели.
К неспецифической профилактике относятся мероприятия, направленные на общее укрепление организма.
Для этого необходимо:
- отправляясь на прогулку, одеваться по погоде, не переохлаждаться при нахождении на улице;
- правильно питаться: включить в рацион продукты, содержащие витамины А, С: цитрусовые, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, рыбу, мясо, сухофрукты;
- укреплять иммунитет: принимать витаминно-минеральные препараты; средства, стимулирующие иммунитет; интерфероны;
- применять индивидуальные средства защиты органов дыхания (маски), особенно в общественных местах, применять противовирусные мази (оксолиновая мазь) для обработки носовых ходов;
- пить больше жидкости: воды, фруктовых и овощных соков;
- при планировании посещения общественных мест брать с собой медицинскую маску: если в общественном месте чихают и кашляют, закрывать рот и нос медицинской маской или носовым платком – это поможет предотвратить инфицирование;
- регулярно проветривать помещения, увлажнять воздух, ежедневно проводить влажную уборку;
- в период подъема заболеваемости ОРВИ постараться избегать посещения мест массового скопления людей;
- больше гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой, закаляться;
- избегать стрессов, переутомления;
- при появлении больного в семье необходимо его изолировать.
ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ?
Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.
Избегайте многолюдных мест. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции.
Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете. Как можно чаще мойте руки с мылом.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ?
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).
Ухаживать за больным должен только один член семьи.
Как защитить себя от гриппа
Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) являются наиболее распространенными инфекционными заболеваниями с воздушно-капельным механизмом передачи среди всех возрастных групп населения планеты. Эпидемии гриппа возникают ежегодно в холодное время года. Часто грипп и респираторные заболевания начинаются с похожих симптомов – температуры, слабости, насморка, кашля. Однако грипп гораздо чаще, чем другие ОРВИ, протекает в более тяжелой форме и вызывает осложнения – бронхит, пневмонию, отит, синуситы и т.д.
Особенно грипп опасен для лиц пожилого возраста, у которых с возрастом иммунитет ослабевает, а наличие хронических заболеваний увеличивает риск возникновения серьезных осложнений и обострений имеющихся заболеваний. Ежегодно грипп переносит каждый третий – пятый ребенок и пятый – десятый взрослый.
Опасность гриппа заключается не только в тяжелом лечении болезни, но и в грозных осложнениях, вызванных как самим вирусом гриппа (вирусная пневмония, отек, легких, менингоэнцефалит) так и связанных с присоединением бактериальных инфекций (отит, синусит, пневмония).
В какое время лучше прививаться
Подъем заболеваемости гриппом ежегодно начинается уже с ноября, а пик эпидемии приходится на период с декабря по март. Вакцинироваться лучше заранее, учитывая, что для формирования иммунитета после прививки требуется две-три недели. Лучше всего – с сентября по октябрь.
Каким образом проводится вакцинация
Привиться можно в поликлинике по месту жительства, в городских центрах вакцинопрофилактики, в мобильных прививочных пунктах. Дети старше трех лет, подростки и взрослые без ограничения возраста прививаются однократно, дети с шести месяцев до трех лет – двукратно с интервалом в четыре недели.
Плюсы вакцинопрофилактиктики.
Это надежно. Единственным эффективным средством предупреждения гриппа во всем мире является своевременная вакцинация. Поскольку вирусы гриппа постоянно видоизменяются, необходимо ежегодно прививаться, чтобы успешно противостоять мутировавшим вирусам.
Это доступно. Вакцинация проводится бесплатно.
Это безопасно. Вакцины от гриппа не содержат живых вирусных частиц и поэтому не могут вызвать заболевание.
Помните, что самолечение при гриппе недопустимо. Ваше здоровье – в Ваших руках!
Не хочу болеть! Как защитить себя от гриппа и простуды?
Краткий путеводитель по профилактике ОРВИ и гриппа
Давайте еще раз вспомним, какие существуют меры профилактики, чтобы не заболеть, и что можно сделать, если простуда к вам все-таки пришла.
Что такое ОРВИ и грипп?
Грипп — острая вирусная инфекция дыхательных путей. И часто это небезобидное заболевание: грипп протекает тяжелее, чем простая ОРВИ, и может привести к серьезным осложнениям. Ежегодно, по данным ВОЗ, от гриппа умирают до 650 тысяч человек по всему миру.
При ОРВИ негриппозной этиологии заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит в мокрый.
При гриппе же отмечается резкое ухудшение состояния — повышение температуры тела, в отдельных случаях — до 40,5°С. Возбудители заболевания, вирусы гриппа типов А и В, отличаются агрессивностью и высокой скоростью размножения. Наиболее активная фаза гриппа приходится на третий-пятый день заболевания, выздоровление — на восьмой-десятый день.
Среди симптомов гриппа — жар, температура 37,5–39°С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.
Прививки
Самый первый и главный способ защититься от гриппа — это прививка. Стопроцентную защиту она не даст, но пока ничего надежнее не изобрели. Особенно прививки рекомендуется сделать людям, которые входят в группу риска. По мнению врачей (как российских, так и зарубежных) в обязательном порядке от гриппа должны прививаться:
Врачи отмечают, что само введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путем выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией.
В Томской области вакцинация против гриппа проводится уже около месяца. Прививку можно поставить бесплатно, поликлиники и мобильные пункты используют отечественные препараты «Совигрипп» и «Ультрикс квадри». В частных клиниках можно найти вакцины иностранного производства.
Ряд людей имеют противопоказания к вакцинам. К наиболее распространенным относятся аллергическая реакция на белок куриного яйца, сильная реакция на предыдущее введение вакцины, иммунодефицитные состояния, острая инфекция и другие. Перед вакцинацией проконсультируйтесь с врачом.
Как защититься от вирусов?
Если вам противопоказана вакцинация, необходимо более тщательно соблюдать правила личной гигиены и вести здоровый образ жизни для поддержания иммунитета. Тем, кто поставил прививку, меры профилактики тоже стоит соблюдать.
Для этого достаточно: хорошо питаться (есть все, но в меру), не забывать про активность, не перерабатывать, хорошо высыпаться. Отправляясь на прогулку, оденьтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться. В рацион питания не забудьте включить овощи и фрукты, мясо и рыбу.
Старайтесь, чтобы вирусы не попадали на слизистые. Для этого нужно соблюдать несколько простых правил.
Мытье рук. Важно регулярно мыть руки с мылом или обрабатывать их спиртосодержащим средством. Если на поверхности рук присутствует вирус, то их обработка убьет его. Не менее важно регулярно протирать спиртовыми салфетками или гелем гаджеты, в особенности телефон, который мы чаще всего держим в руках.
Дистанция в общественных местах. Держитесь от людей на расстоянии как минимум метра, особенно если у них кашель, насморк и другие признаки заболевания.
Чаще оставаться дома. По возможности в сезон простуд лучше ограничить посещение мест, где много людей. Это не значит, что из дома нельзя выходить совсем. Но, например, походы в магазин можно сократить, покупая за раз больше продуктов или пользуясь сервисами по доставке еды из супермаркетов. Любимый спортзал можно заменить на онлайн-тренировки, а вместо похода в кафе заказать еду домой.
Не трогайте руками глаза, нос и рот. Руки касаются многих поверхностей, на которых может присутствовать вирус. Если на руки попала инфекция, то, прикасаясь к глазам, носу или рту, вы можете перенести ее в организм.
Чихайте в салфетку. При кашле и чиханье важно прикрывать рот и нос салфеткой или сгибом локтя. Это поможет предотвратить распространение вирусов. Салфетку нужно сразу выкинуть, а руки желательно обработать антисептиком или помыть с мылом.
Уборка. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, делайте влажную уборку, увлажняйте воздух.
ОРВИ в основном передается воздушно-капельным путем: капли с вирусом из дыхательных путей зараженного человека оказываются в воздухе, а затем на слизистых здорового человека. Для того чтобы капли оказались в воздухе, зараженному человеку необязательно чихать или кашлять — достаточно просто дышать или говорить.
Именно поэтому не стоит пренебрегать масками в общественных местах. Стопроцентной защиты они не дают, но частично помогают снизить распространение вирусов и, соответственно, ваши шансы заболеть. Нося маску, не забывайте про остальные меры защиты, описанные выше.
Если есть возможность, откажитесь от поездок в общественном транспорте (или хотя бы попробуйте их сократить) в пользу прогулки пешком или такси. В переполненном автобусе риски заболевать повышаются.
Что на счет иммуномодуляторов?
Профилактика любого вируса, включая грипп и коронавирус, противовирусными препаратами, иммуномодуляторами не работает. Никак.
В российских аптеках продается много препаратов «для профилактики гриппа и ОРВИ», которые никто по-настоящему не исследовал на предмет эффективности и безопасности. В странах с развитой медициной безрецептурных иммуностимуляторов среди лекарств просто нет.
«Арбидол», возможно, самое популярное российское противовирусное средство с действующим веществом умифеновир. Эффективность препарата при лечении гриппа и ОРВИ не доказана. Препарат не включен в «Рекомендации ВОЗ по фармакологическому лечению пандемического гриппа A (H1N1) 2009 и других вирусов гриппа» по причине «недостаточных данных об эффективности или безопасности, либо и том и другом».
В 2007 году Формулярный комитет РАМН принял резолюцию, в которой говорилось: «Немедленно изъять из перечня лекарственных средств, по которому осуществляется лекарственное обеспечение в программе ДЛО, устаревшие препараты с недоказанной эффективностью — …, арбидол, …».
Также, нет данных, что чеснок, эхинацея и витамин C помогают уберечься от ОРВИ.
Если заболели
Первое и самое главное — при первых симптомах болезни (даже если речь только о насморке) нужно остаться дома. В первую очередь это нужно вам, чтобы вовремя начать лечение и дать организму возможность отдохнуть и восстановиться. Как правило, при ОРВИ помогает только время. Ускорить свое выздоровление не получится — нет противовирусных препаратов, которые вас вылечат.
Если заболели — пейте больше жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма. Лучше отдавать предпочтение минеральным водам, чаю, морсам.
Не стоит самостоятельно бежать за антибиотиком при легком насморке или кашле. При вирусных инфекциях назначение антибактериальных препаратов не обосновано, так как на вирусы они не действуют. Антибиотики назначают при присоединении бактериальных инфекций, например, если на фоне риновирусной инфекции развился отит. Иногда врач может назначить антибиотик пациенту с ОРВИ, когда есть высокий риск возникновения бактериальных осложнений, например пневмонии.
Внимательно следите за своим состоянием и обратитесь к врачу за консультацией, чтобы подобрать наилучшую тактику лечения. При температуре 38—39°С его лучше вызывать на дом. При гриппе самолечение может привести к осложнениям.
Обновлено. Изначально сообщалось, что Формулярный комитет РАМН принял резолюцию в 2017 году, однако на самом деле это было в 2007 году. Автор приносит извинения читателям.