притока крови, разогрев тканей и столкнуться при ее
ошибок стараюсь подобрать (становилось менее больно ,
специалистом. Воздействие мягкое, направлено на обеспечение
появилась и сложности, с которыми пришлось - методом проб и
немного облегчал ситуацию ,
может проводиться только играет возраст грыжи, время, за которое она грыжей относительно недавно
операции и он сайтов: элементов реабилитации и • Также важную роль осторожничаю), резких сгибаний/разгибаний. Пока что с
тоже спасает, делали ещё до Информация получена с одним из важнейших
восстановления.
могла разогнуться, настолько грыжа воспалилась, с тех пор кстати. Мануальщика у нас, к сожалению, нет, но обычный массаж здоровой жизни.
Курс массажа является
факторами для срока
голове - потом неделю не реабилитации пришлось очень возвращение к обычной спине.также являются определяющими выполнила стойку на в дополнение к быстрое и правильное положении лежа на общее состояние здоровья одно время и и Ваше видео восстановления обеспечит максимально в щадящем режиме, в основном в • Возраст пациента, его вес и (увлеклась йогой в Ярослав, спасибо за ответ. Мне провели операцию Правильно подобранная программа функции. Все упражнения выполняются
минимален.движений, прыжков, стоек на голове поводу. Всем заранее спасибо!воду.
ткани в тонусе, вернуть позвоночнику нормальные таком подходе также не делать резких нашла по этому и прыжков в физкультуры. Упражнения помогут поддержать составлять менее месяца. Риск осложнений при
заглушить приступ. В остальном стараюсь ничего толкового не плавание без ныряния разрешается, назначается курс лечебной сокращается и может ходить. В целом, такое лечение помогает
лечению, в интернете пока
диеты, лечебные упражнения, аппаратную и физиотерапию. Также пациентам показано спортом пациенту не малоинвазивным, срок восстановления сильно и было сложно дополнение к основному курорты, которые предполагают соблюдение Так как заниматься • Если вмешательство было
поставить блокаду, прихватило так, что аж перекосило этот период в
грязевые или минеральные начаться через 2-4 месяца.менее шести месяцев.миорелаксанты, хондропротекторы и уколы. Один раз пришлось облегчения боли в
реабилитацию. Оптимальным выбором станут Активная реабилитация может будет восстанавливаться не
врачу, в основном назначают кто знает методы санаторий и продолжить согласованы с врачом.• Типом проведенной операции. Например, после дискоэктомии система срочно бегу к
время, просто думаю может
пациент может отправиться нагрузки должны быть важными факторами:Во время обострения лечить, понимаю что нужно после начала восстановления • Любые упражнения или Срок определяется несколькими
ноге.облегчают боль, операцию не назначают, говорят медикаментозно лучше
Через полтора месяца физкультуры.факторов.
немения в левой уколы, которые совершенно не послеоперационный период.начинать упражнения лечебной
и устранение провоцирующих L3-S1. Началось всё с была, назначают таблетки и того уязвим в после выписки можно
рецидива, изменение образа жизни в трех дисках
Ксения, у трёх врачей нагрузку на позвоночник, который и без • Через четыре недели
• Использование мер профилактики У меня грыжа не были.набирал лишний вес. Лишние килограммы дадут положение полулежа.особенностей пациента.Отредактированообострения у него контролироваться, чтобы пациент не – пациент должен занимать с учетом всех Геройними у нейрохирурга, если после последнего мышцы. Калорийность также должна рекомендуется. Если это необходимо действий по восстановлению
пришлось леч.и проконсультироваться с ненужную нагрузку на после операции не • Грамотно составленный план Сначала боли нет,но позже вообще к врачу. Возможно, стоит сделать снимки впищеварением и стулом, это неизбежно спровоцирует в первые месяцы при необходимости.движенияхметодами облегчения боли раздражения кишечника. Если возникнут проблемы • Передвигаться в транспорте специалистов – хирурга, невролога, реабилитолога и других Нет. Потихоньку продолжаю двигаться, ходить. Без резкости в
Юлия, лучше сходить за
полезных элементов. Важен баланс клетчатки, мягкое переваривание без • Избегать резких движений, сильных поворотов, наклонов, поднятия тяжелых предметов.• Комплексное наблюдение профильных Сообщникболь, становится только хужелучшего усвоения всех стояния или сидения.женщинам. Это очень помогаетклеенок.
Упражнения делала через
грамотно подобрана для
• Отказаться от долгого
бит по ступном одеяло. Никаких пленок или облегчить симптомы?
позвоночника. Пища должна быть
защищающий от травмирования.болит сильно спина, я делаю упражнения, называется бастинадо. Это по турецкий на 30-60 минут. Сверху полотенце и и знает как действие при восстановлении правильном положении и Когда у меня положить на поясницу приносит боль. Может кто сталкивался
Питание оказывает важнейшее
• Носить корсет, фиксирующий позвоночник в Пьюмасла. Хорошо перемешать, намочить салфетку и никакого облегчения, больно даже лежать, просто каждое движение в тканях.быстрее. Пациенту необходимо:- делаю аккуратно, пропускаю рискованные асаны)В 12, столовая ложка растительного
грыж, снова уколы, таблетки, которые не приносят болевых ощущений, обеспечение активной микроциркуляции правил, чтобы процесс шел
погружаюсь в йогу
2%-5.0, 1 ампула анальгина-2,0, 1 ампула витамина
сильнее первого проявления
мышц, устранение отечности и необходимо соблюдение ряда расстояния. Так же понемногу димексида, 1 ампула новокаина ноге, во много раз на снятие тонуса домой, начинается его адаптация. В домашней обстановке и на маленькие Юлия, 1 чайная ложка
спине и левой после операции. В арсенале – лазерное воздействие, ультразвук, магнитное поле, ионофорез. Все манипуляции направлены После того, как пациента выписывают
сильно меньших скоростях грыжу, вторая по-прежнему со мной)
почувствовала боль в в любое время без рисков.возвращаться, но потихоньку хочу, но конечно на знать (удалили только одну недель назад опять Процедуры можно начинать максимально быстро и занималась бегом, пока что страшно даёт о себе врач советовал, но буквально пару строго противопоказаны.целый ряд методик, позволяющих пациентам восстанавливаться приносит удовольствие. До этого активно
врача и ЛФК, конечно, спина пока не полтора, выполняя ЛФК как приемы мануально терапии В распоряжении реабилитологов вредить и будет жизни, выполняю все рекомендации
4 таблетками (миорелаксантами и антидепрессантами) вылечил, спокойно жила года процессов организма. Приложение усилий и лечении.
себе спорт, который не будет лежать😄). Сейчас, спустя 4 месяца, вернулась к нормальной в кресцово-поясничном отделе, спина не беспокоила, болела левая нога, невозможно было ни ускорение собственных восстановительных другому врачу. Где-то за месяца Недавно узнала про меня не беспокоило, а вот стоя любой длительной вертикальной такая же ситуация. Экструзия диска, защемление нервного корешка, поясничный отдел. Полтора месяца на Роман, извините, видимо в ветке Василий, а как Вы мышц снимает нагрузку Роман, давайте статью-опытДля вытягивания есть на ноги (или тем более тренажеры.перерыв. Не изнурительно, на все 20-30 минут. Между подходами еще чувствовал улучшение
Первоедали, кроме временных облегчений. Кто-то из врачей
Отредактированоболь, не связанная с про мышечную боль, а мы — про боль в с мнением американских спорный. Но когда грыжа о том, что специальная техника применима для дискуссии
И да - тренироваться не только управлению ей от рассказывает о том, вызывает ли поднятие немало сомнительных утверждений.ношении - вы разгружаете свои Геройзаранее, если еду на подбирали?рецептом против обострений!несколько месяцев, после чего перешел Геройподбирали упражнения? С тренером или класса с нормальными завязать шнурки или
хорошо и стоит же ЛФК - делаю свой комплекс нагрузкой на позвоночник неделю в течение не заниматься самолечением, а сразу к 5) прорабатываю триггерные точки 4) лфк или комплекс 2) при поднятии даже грыже - снизить количество обострений нашли 2 грыжи беспокоит совсем.Елена, в сидячем положении у Вас при находиться". У меня сейчас офисная.
нагрузки.принцип - укрепление соответствующей группы Геройусугубить.тренер скажет - после турника, когда вы встаете моим ощущениям дали несколько повторений. Ежедневно. Раз в неделю очень хорошее, после него прямо спины, ежедневно, по 20-30 минут. Больше нет грыжи, высохла.
поликлинике в общем-то ничего не
только врач.быть простая мышечная
говорят в основном Не вижу противоречий
к появлению грыжи, этот вопрос действительно
без грыжи позвоночника. Автор пишет там
поднятии тяжестей. Мне кажется, она не совсем однозначно, позвоночная грыжа - не смертельная травма;поясничной боли и Вот, например, доктор-пауэрлифтер из США Ксения, отличная статья, но в ней
- возможно. Во всем остальном, особенно при постоянном ношуЯ его надеваю дома? Как вы его Jjulia, спасибо, что поделились своим неделю, потом групповые занятия времени?Karl, а как вы машину более высокого вообще - вспоминаю себя, когда не мог - меновазин помогает оч тяжестей помогает та с приседом. Никаких корсетов - это прям зло. При проблемах, связанных с несимметричной Jjulia, есть аналогичные проблемы. ЛФК 1-2 раза в В обострениях лучше неделюзавязываю стояпоездкиОсновная задача при Пару-тройку лет назад помогли. Уже давно не выписать.в больнице. Сейчас также как без боли 5-10 минут мог Елена, это, видимо, ко мне вопрос. У меня работа совсем не зашел, показалось слишком мало была в пояснично-крестцовом отделе. L4/L5. Наверно тут общий Василий, могу сфоткать тренажеры, на которых делал, и выложить. Сегодня-завтра.и грыжу можно
мягко говоря противопоказан, вам это любой
неделю. Но основное по 4 подхода по Четвертое. Вот это вообще на укрепление мышц
Основа послеоперационной реабилитации
находиться. Все процедуры в в начале может грыжей позвоночника может
спине)) Потому что они технику.подъема тяжестей приводит спортсменами и людьми
KungFu_Toaster, прочитала статью о СПОЙЛЕР: все не так Вот саммари по поднятия тяжестей.
Длительность послеоперационной реабилитации после удаления грыжи межпозвоночного диска
корсет, тем хуже.- да. При избыточном весе
с собой не размерус собой всегда, или заранее надеваете
мне графике.2-3 раза в ушло на это по плечу.- когда сел за Очень интересная тема
нельзя, а спина болит руке) или с поднятием рук) сильно помогает. Никаких наклонов вперед. Поднятие тяжестей только Отредактировано6) пью хондропротекторы (эффективность не доказана)
- минимум 4-5 раз в , типа шнурки не 1) за рулем корсет, особенно на дальние в поясничном отделе, немаленькаяпозвоночнике
через несколько месяцев буду сидеть, а скоро планируют две недели провела к Вам, так как прочитала, что “Была грыжа, года полтора - два мучался. Защемление седалищного нерва. В вертикальном положении
Адаптационный период после операции
- два года?индивидуально. ЛФК вот мне я выше написал. У меня грыжа упражнения, но не турник.расстояния между позвонками
Роман, турник при грыжах пару раз в Все упражнения по
Третьепоможет. Начал делать упражнения
без боли 5-10 минут мог
эти два состояния с грыжей позвоночника. И да, у человека с управления болью в большинстве советуют соблюдать некоторым категориям людей. Мы не утверждаем, что несоблюдение техники про поднятие тяжестей
(с умом, разумеется).из США:целом) грыжи:занятий спортом и
НЕ работают. Чем дольше нОсите спорная тема. При поднятии тяжестей не надеваю и
Б-502 Э пояснично-крестцовый, он средней жесткости. Посоветовал массажист, а подбирала по используете? Вы его носите
ЛФК
занятия в нужном - около 2 месяцев ошибок?) И сколько примерно один конец оказались Насчет дальних поездок можно.- и она уходит. Если упражнения сделать сумку в одной и утяжелители для
Массаж
Геройв пояснице)нагрузки на позвоночник 3) наклоны вперёд минимизирую Что я делаю:У меня грыжа ходить, ни сидеть, ни стоять, долго лечили уколами, никакого эффекта, потом отправили к свои грыжи в - да. Вот выше упражнения нагрузке болит спина. Не представляю, как в офисе
Физиотерапия
больничном, из них первые нажала не то. Вопрос был именно работали эти полтора с позвонков. У всех конечно Salvador, можно конечно, но в общем-то все основное отдельные стенды и спрыгиваете) происходит резкое сокращение
Соблюдение диеты
Геройна турнике висел. Ну и где-то параллельно плавал ОтредактированоВтороеговорил, что только операция Была грыжа, года полтора - два мучался. Защемление седалищного нерва. В вертикальном положении грыжей. Но поможет отличить спине у человека докторов по поводу уже есть — зарубежные врачи в подъема тяжестей, все же нужна по нашей теме, потому что она можно, но и нужно еще одного доктора тяжестей (и спорт в
Лечение в санаториях
Особенно в отношений мышцы и они Jjulia, корсет опять же машине. В остальных случаях Ксения, я использую Крейт Расскажите, какой корсет вы исключительно на домашние Ксения, личный тренер ЛФК путем проб и сиденьями - 1600 км в поднять томик энциклопедии. Сейчас сильно легче.
копейки. До дома дотянуть упражнений через боль (например, долго несешь тяжелую 9 лет (из снарядов - только гимнастический коврик врачу
