Спа день дома


Ванна

Наполните ванну водой (оптимальная температура 36–37 °C), капните несколько капель масла или влейте травяной отвар. Пока принимаете ванну, можно почитать книгу, но лучше закрыть глаза и постараться полностью расслабиться. Так все последующие процедуры пройдут намного эффективнее.

Отшелушивание

Во-первых, это приятно: современные скрабы — ароматные, с текстурой, похожей на десерт. Во-вторых, полезно для кожи: эксфолиация стимулирует обновление клеток, разглаживает кожу, делает ее бархатистой на ощупь. При выборе средства ориентируйтесь на собственные потребности и предпочтения.

• Классические скрабы с абразивными частицами отлично отшелушивают огрубевшие участки кожи на локтях и ступнях, хорошо проявляют себя в качестве антицеллюлитного средства.

• Пилинги для тела на основе фруктовых кислот действуют более мягко.

Общее правило для любых отшелушивающих средств — их наносят легкими массирующими движениями, не втирая в кожу.

Тело. Уделите внимание проблемным зонам — это бедра, живот, руки, колени, пятки. После процедуры сполосните кожу теплой водой.

Лицо. Используйте пилинг-маску: нанесите состав, оставьте на несколько минут. Затем сбрызните кожу водой и осторожно помассируйте пальцами. Смойте теплой водой.

Обертывание

Когда поры будут очищены, у кожи откроется второе дыхание. Самое время подкормить ее витаминами и антиоксидантами. Обертывание повышает тонус и упругость, уменьшает проявления целлюлита, сухости, раздражения.

Для обертывания подойдут средства с глиной, водорослями, медом.

Маска

Маска для лица после спа-сеанса — лучшее, что вы можете предложить своей коже. При выборе средства отталкивайтесь от состояния кожи и актуальных проблем (акне, сухая кожа, черные точки).

Универсальный вариант для всех типов кожи — увлажняющая маска с антиоксидантным омолаживающим эффектом.

Заключительный этап day spa

По окончании спа-процедур примите душ и обязательно нанесите на тело увлажняющий или питательный крем (или молочко, мусс, бальзам). Побалуйте кожу лица питательной маской. Не торопитесь возвращаться к делам. Чашка зеленого чая, тишина и любимая книга — спа-день должен завершиться спокойно и расслабленно.

Маска для лица «Магия глины. Детокс и сияние», L'Oréal Paris

Три натуральные глины поглащают загрязнения из пор, снимают жирный блеск, борются с несовершенствами, улучшают цвет лица и насыщают кожу нужными ей минералами.

Масло для лица «Гладкость и сияние. Восстанавливающий лавандин», Garnier Organics

Компанию лавандину составляют органическое масло аргании и витамин Е. В результате их воздействия кожа становится более мягкой и гладкой, а мелкие морщинки разглаживаются.

Ночной успокаивающий уход Toleriane Ultra Nuit, La Roche-Posay

Лучшее завершение спа-дня — ночной крем для лица с успокаивающим действием. Углубляет релакс-эффект, который дает ванна, благодаря формуле с нейросенсином и комплексом из карнозина и витамина Е. Уменьшает признаки раздражения кожи, обеспечивает отдохнувший вид и свежий цвет лица.

Мягкий скраб для тела с ароматом соевого молока и меда, Kiehl’s

Нежный аромат плюс эффективность: вы удивитесь, насколько мягкой и гладкой станет кожа после этого скраба. Используйте его после ванны, перед душем. Наносите мягкими массирующими движениями, а затем смойте теплой водой без применения мочалки или щетки. Так входящие в состав масла впитаются в кожу.

Молочко для тела Life Plankton Multi-Corrective Body Milk, Biotherm

В составе этого средства с легкой текстурой и приятным ароматом — восстанавливающий Life Plankton и ценный набор масел (оливы, абрикосовых косточек, маракуйи и ши). Наносите, уделяя особое внимание бедрам, животу, рукам и груди.

Крем-масло против выпадения волос Botanic Therapy, Garnier

Этот продукт подойдет, если в спа-программу вы включили уход за волосами. Касторовое и миндальное масла восстанавливают, укрепляют, придают здоровый блеск. Бонусом служит приятный аромат.



Подготовка

Решите, как бы вы хотели провести свой спа-ритуал. Приготовьте чистое банное полотенце, халат, пижаму. Если планируете делать обертывание, вам понадобится пищевая пленка. Плюс у вас должен быть домашний спа-набор: арома-свечи, пена для ванны, скрабы, маски для лица и волос.

Некоторые средства можно приготовить дома. Мед смешать с молотым кофе или тростниковым сахаром — у вас получится скраб. Маску для волос приготовить на основе репейного масла. В состав обертывания для глубокого увлажнения кожи добавить шоколад и кокосовое масло. А для молочного скраба-обертывания смешать какой-нибудь кисломолочный продукт, например, сметану с морской солью мелкого помола. Важно: она не должна раствориться.

Когда приготовления закончены, позаботьтесь о своем меню в день спа.

Разгрузочный день

Арома-ванна

Вы выпили стакан воды, в ванной комнате уже горят свечи. Начинайте набирать ванну. В нее можно добавить морскую соль или пену. Оптимальная температура воды — 37-38 °C. Вам она может показаться прохладной, но такой она должна быть для лучшего проникновения в кожу полезных веществ тех средств, которые вы будете использовать. Принимайте ванну в течение 10-20 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы разогреться и подготовить кожу к нанесению скраба.

Скраб

Многие предпочитают сначала сделать скраб, а потом лежать в ванне — это не совсем правильно. Порядок действий должен быть обратным: после приема ванны на тело наносится скраб. Распределите его массирующими движениями, а затем смойте и, если не планируете делать обертывание, нанесите на кожу легкое увлажняющее молочко для тела или крем.

Обертывание

Нанесите на тело заранее приготовленную массу и завернитесь в три-четыре слоя пищевой пленки на 10-15 минут. Хорошо, если к этому времени у вас под рукой будут скраб и питательные маски: для лица и волос. После всех процедур примите душ комфортной температуры.

Массаж сухой щеткой

В конце домашнего спа можно сделать массаж сухой щеткой. Кожа должна быть чистой, сухой. Основной принцип драйбрашинга — это лимфодренаж, раздражение кожных покровов. Массажные движения должны идти по направлению снизу вверх для того, чтобы улучшить ток крови и снять отеки. За счет раздражения происходит и постепенное уменьшение объемов тела, улучшаются кровообращение и плотность кожи. А чем кожа плотнее, тем менее заметен целлюлит.

Сон

После такого спа час-полтора желательно не есть. А лучше — лечь спать.



Культура СПА (медленного отдыха и ухода за телом) становится все более и более популярной – всем нам жизненно необходимы красивые паузы. К сожалению, не у всех есть возможность устроить себе СПА-выходные с выездом в дорогие отели и салоны (кому-то не хватает времени, кто-то ограничен бюджетом), однако это не значит, что в вашей жизни нет места отдыху и приятным СПА-ритуалам.
Побаловать себя СПА-процедурами можно и дома, это факт! Главное - помнить о том, что такое СПА, и что за концепция лежит в основе СПА-философии. СПА - это не только и не столько уход за телом, сколько приятные процедуры, которые помогают переключить внимание с ментальных проблем (суматохи мыслей) на ощущения тела. И главная цель СПА-процедур заключается именно в отдыхе ума, а не решении косметических проблем.

♥ПЛАНИРОВАНИЕ СПА-ДНЯ♥

Первое, с чего стоит начать - с планирования времени, и подготовкой своего дома к этому моменту. Важно, чтобы вас ничто не отвлекало от процесса, поэтому все хозяйственные дела лучше сделать заранее. Если вы вместо того, чтобы отдыхать и расслабляться, постоянно будете отвлекаться на уборку или другие бытовые дела, то СПА-пауза у вас получится сомнительная…
Если ваши возможности ограничиваются часом в ванне после того, как уснут дети, то позаботьтесь о том, чтобы в ванной комнате было чисто и приятно находиться. Пусть это всего час, но взять от него надо по максимуму!
Есть ещё один важный момент: наш мозг постоянно обрабатывает визуальную информацию, и чем меньше объектов, которые привлекают наше внимание, тем проще расслабиться и отключиться. Именно потому в большинстве СПА-пространств минималистичный дизайн. В домашних условиях не всегда есть возможность избавиться от большого числа вещей, но чем меньше захламлено пространство, тем лучше вы отдыхаете - это научный факт.

♥ПОДГОТОВКА♥

Продумайте что вы хотите сделать и соберите все компоненты в одном месте. Вылезать из тёплой ароматной ванны и топать на кухню, потому что вы забыли там скраб – не самое приятное ощущение.
Напишите на листочке из чего будет состоять ваша СПА-программа, и подготовьте всё, что нужно заранее, чтобы ваш отдых ничем не прерывался.

Можно самостоятельно приготовить все уходовые штучки, а можно - заказать натуральную косметику в моём магазинчике♥

Я с радостью подберу ваш индивидуальный спа-набор средств (консультация и подбор индивидуальных рецептур - предоставляются бесплатно).

♥АРОМАТЫ И ПРОДУКТЫ♥

Большинство СПА-процедур так или иначе завязаны на воду, вода расслабляет и снимает стресс, в домашних условиях это будет ароматная ванна. Вы можете купить готовые продукты для ванны (соли и пены), или сделать себе ароматную соль самостоятельно.
Второй вариант интереснее тем, что эфирные масла оказывают не только косметическое, но и психологическое воздействие, помогая расслабиться, снять стресс и поднять настроение.

♥ОБСТАНОВКА♥

Что нужно именно вам, чтобы расслабиться и отдохнуть? Лучше вас этого никто не знает. Традиционные составляющие домашней СПА-вечеринки - расслабляющая музыка, свечи и ароматный травяной чай, например. Но вариаций на эту тему может быть бесконечно много
И ещё важный момент - в помещении должно быть тепло, если ваша ванная комната богата сквозняками, то позаботьтесь заранее о комфортной температуре.

♥УХОД ЗА СОБОЙ♥

Классическая СПА-программа будет включать в себя ароматную ванну, скраб или пилинг, маску для лица и зоны декольте и закрывающий уход (нанесение питательного крема).
Если у вас есть желание, то вместе с солью для ванны вы можете приготовить себе и домашний скраб, чтобы нанести его массирующими круговыми движениями, поднимаясь от пальцев ног вверх до зоны декольте. Для лица и шеи лучше взять более щадящие скрабы, чем те, что обычно делают для тела.
Какую маску сделать? Вы можете заранее заказать маску, или сделать себе домашнюю маску, например из глины – главное, чтобы процесс доставлял вам удовольствие!

♥ЗАВЕРШЕНИЕ♥

После ванны и скраба обязательно нанесите на кожу увлажняющий и питательный крем или масло, чтобы «запечатать» влагу, и усилить эффект эфирных масел.
Финальным аккордом после любой ванны должен быть согревающий или освежающий напиток, чтобы восстановить баланс жидкости в организме, которая уходит пока вы принимаете ванну.
Кутайтесь в уютный халат, наливайте себе полезный чай (который лучше приготовить и поставить в термосе заранее) или делайте воду с лимоном и щепоткой гималайской соли (аналог электролитической воды), забирайтесь с ногами в любимое кресло и постепенно возвращайтесь в реальность...

♥♥♥♥♥

♥Желаю вам Гармонии и Красоты♥

Лена Ли


Настройся на релакс

Основная цель похода в спа-центр — отвлечься от повседневных дел и расслабиться, поэтому, прежде чем приступить к косметическим процедурам, создай дома соответствующую атмосферу. Приглуши свет, подбери плейлист со спокойной музыкой или звуками природы.

Возьми диффузор и добавь в него пару капель масла лаванды, бергамота или мяты — они помогают снять нервное напряжение. Еще можно зажечь ароматические свечи, которые порадуют тебя приятным запахом и мягким сиянием.

Освободи свой разум

Это кажется сложной задачей, однако с помощью современных технологий все возможно. Воспользуйся одним из множества приложений для медитаций, чтобы «отключить» мозг и избавиться от мыслей о работе и других заботах. Также расслабиться дома помогают простые дыхательные техники, например «коробочное» дыхание.

Сделай глубокий вдох, считая до четырех, потом задержи дыхание на четыре секунды и медленно выдыхай тоже за четыре счета. Повтори упражнение несколько раз, пока не почувствуешь себя спокойнее.

Запасись горячими полотенцами

Вряд ли можно расслабиться, если каждый раз бегать к раковине, чтобы смыть очередное косметическое средство. Поэтому между этапами ухода лучше использовать мягкие хлопковые полотенца, как это делают в настоящем спа. Замочи их в горячей воде, a затем отожми, чтобы они стали чуть влажными.

В воду можно добавить несколько капель эфирных масел — лаванды или эвкалипта. Только сначала проверь, нет ли у тебя на них аллергии.

Создай разные спа-зоны

На один день преврати всю квартиру в домашний спа-салон. Начни с ванной. Включи воду погорячее, чтобы комната наполнилась паром, который поможет раскрыть поры. Нанеси скраб для тела, помассируй кожу и смой его теплой водой. Затем приступай к обертыванию и заверши процедуру увлажняющим лосьоном. В спальне устрой место для ухода за лицом. Поставь столик со всеми необходимыми средствами: тоником, маской, сывороткой и кремом.

Гостиную используй как лаунж-зону, где после всех процедур можно расслабиться с чашкой травяного чая.

Скрабы для тела

Чтобы кожа оставалась гладкой и сияющей, важно регулярно избавляться от омертвевших клеток. Сегодня в магазинах можно найти много разных средств для пилинга, но если тебе интересно поэкспериментировать, можешь приготовить питательный скраб сама. Как в настоящем спа!

Для этого тебе понадобится основа, например растительные масла или йогурт, и отшелушивающие частицы: сахар, соль, молотый кофе или овсяные хлопья. Вот один из рецептов: смешай несколько ложек коричневого сахара с оливковым маслом, причем масла должно быть в два раза больше, чем сахара. Добавь немного меда и эфирного масла лимона или апельсина для бодрящего аромата. Наноси скраб круговыми движениями, обращая внимание на участки с ороговевшей кожей — локти и колени.

Освежающая маска для ног

Беспокоясь о красоте лица, рук и тела, мы часто забываем об уходе за стопами, хотя они тоже требуют внимания, особенно после длительной пробежки. Чтобы сделать бодрящую маску в домашних условиях, смешай в равных частях овсянку, кукурузную муку, морскую соль и оливковое масло. Добавь несколько столовых ложек геля алоэ вера и пару капель масла перечной мяты. Нанеси на ноги, помассируй и оставь на несколько минут. Или сделай готовую.

Увлажнение и питание волос

Домашние маски для волос не менее эффективны, чем готовые формулы. Главное — найти подходящий рецепт, учитывая тип и состояние волос и кожи головы. Маска, которую мы предлагаем, должна увлажнить волосы и придать им блеска. Смешай две столовые ложки кокосового масла, по одной ложке яблочного уксуса и меда. Нанеси домашнее средство на влажные пряди и оставь на полчаса. Затем тщательно помой голову с шампунем.

Уход за кожей лица

Чистку, интенсивный пилинг и другие процедуры, требующие специальных навыков, лучше делать у профессионального косметолога, a дома прибегнуть к более простым и бережным методам ухода за кожей. Любая процедура начинается с тщательного очищения: умойся с пенкой или гелем.

Затем используй мягкий скраб с искусственными абразивными частицами (виноградные и абрикосовые косточки могут травмировать кожу) или целлюлозный пилинг-скатку.

Потом нанеси альгинатную или тканевую маску. Чтобы усилить эффект от процедуры, перед маской можно использовать сыворотку.

Фото: Shutterstock


Информация получена с сайтов:
, , , ,