Симптомы и признаки панической атаки
Данные медицинских исследований подтверждают, что от панических атак сегодня страдает около 5% жителей мегаполисов. Тревожное состояние сопровождается такими признаками панической атаки:
• чувством обреченности и страхом смерти;
• затруднением дыхания и сухостью во рту;
• сильными головными болями и головокружением;
• повышенным потоотделением;
• тошнотой;
• учащением сердечного ритма;
• слабостью и онемением конечностей;
• чувством потери контроля и нереальности происходящего вокруг.
Людям, которые часто сталкиваются с такой проблемой, необходимо знать, как справиться с панической атакой самостоятельно и сделать это правильно.
У вас появились симптомы панической атаки?
Причины возникновения панических атак
• при вегетососудистой дистонии;
• на фоне стрессового состояния;
• при генетической предрасположенности;
• при наличии психических заболеваний.
К этому списку можно также добавить чрезмерные физические нагрузки, пребывание среди большого скопления народа, последствия гормональной терапии, ишемии или инсульта, эмоциональную нестабильность личности.
Факторы риска
Симптомы панических атак могут появляться вследствие некоторых факторов риска:
• наследственная предрасположенность;
• наличие заболеваний щитовидной железы;
• постоянные стрессы в семье, на работе, потеря близкого человека;
• низкая самооценка и большая мнительность;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• неконтролируемый прием препаратов без назначения врача и кофеиносодержащих напитков;
• наличие фобий.
В чем опасность панических атак
Тревога и панические атаки не могут стать причиной смерти человека, но при частом появлении симптомов и признаков данного расстройства необходимо обратиться за медицинской помощью. В противном случае повышаются риски развития фобий, когда человек, боясь повторения приступа, будет сознательно сторониться людей, посещать супермаркеты, пользоваться общественным транспортом. Известны случаи, когда люди становились затворниками.
Поскольку страх панических атак считается психическим расстройством, то при отсутствии лечения могут появиться серьезные осложнения, такие как:
• астения;
• бессонница;
• депрессивные состояния;
• фобии;
• неврастения;
• невроз от панических атак.
Отказ от своевременного лечения может привести к расстройству личности, которое в запущенной стадии невозможно вылечить. У некоторых людей, страдающих от частых панических атак, может появляться отказ от пищи с последующим развитием дистрофии и заболеваний внутренних органов.
Не зная, как справиться с панической атакой, часто человек замыкается в себе и избегает посещения профессионального психолога, и тогда ситуация может усугубляться вплоть до суицида.
Когда следует обратиться к врачу
У вас появились симптомы панической атаки?
Приступы и симптомы панической атаки у женщин и мужчин не угрожают жизни, но при отсутствии лечения их частота и интенсивность может увеличиваться, в результате чего человек становится заложником таких ситуаций, он не может нормально жить и работать. Не откладывая, запишитесь на прием к нашим врачам психотерапевтам АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) в Центральном округе Москвы, если вы хотя бы один раз сталкивались с внезапно возникшим состоянием, которое сопровождается такими симптомами:
• головной болью, головокружением;
• затрудненным дыханием, одышкой;
• страхом смерти;
• тахикардией, перебоями в работе сердца;
• повышенным потоотделением, ознобом;
• тремором, онемением конечностей;
• тошнотой, болью и спазмами в животе.
Врач по лечению панических атак – специалист с большим опытом и багажом профессиональных знаний знает, как избавиться от панических атак эффективно.
Подготовка к визиту врача
Перед посещением врача психотерапевта не требуется специальная подготовка, но вы должны быть готовы к тому, чтобы подробно и обстоятельно рассказать ему о симптомах и признаках заболевания, которые вы испытывали в моменты паники. Важно откровенно ответить на все вопросы, чтобы врач смог составить полную картину проблемы и определить способ лечения панических атак.
Диагностика панической атаки
Диагностирование расстройства является делом непростым даже для опытного специалиста, так как симптомы панических атак могут быть схожими с другими психическими расстройствами.
Поэтому постановка точного диагноза включает проведение ряда медицинских мероприятий:
• внешний осмотр пациента;
• проверка рефлексы;
• осмотр живота на наличие/отсутствие внутреннего кровотечения;
• прослушивание легких;
• измерение артериального давления.
Чтобы исключить другие патологии и точно установить, что пациент страдает паническими атаками, диагностика проводится с применением современного оборудования, специальных тестов и анализов.
Наличие психических расстройств определяется врачом психотерапевтом.
В АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) в Центральном округе Москвы (рядом находятся станции метро Маяковская, Белорусская, Новослободская, Тверская, Чеховская) имеются все необходимые ресурсы для постановки точного диагноза и оказания квалифицированной помощи пациентам.
Лечение
Паническая атака – это не приговор, а вполне излечимое состояние. Достижения современной медицины позволяют снизить частоту и интенсивность приступов, а затем и совсем избавиться от этой проблемы. Наибольшая эффективность достигается путем применения психотерапевтического и медикаментозного лечения в комплексе.
Заметим, что ключевым моментом в лечении панических атак у женщин и мужчин является применение индивидуальной психотерапии. Именно этот метод дает возможность определить причины страха и научить пациента контролировать свое состояние.
Кроме этого, лечение панических атак осуществляется с применением разных методов психотерапии в зависимости от того, как проявляются панические атаки:
Наиболее эффективной формой лечения является когнитивно-поведенческая терапия, которая предусматривает устранение шаблонов мышления и поведения, вызывающих панические атаки.
С помощью психотерапевта пациент учиться смотреть и воспринимать страхи не «автоматически», а в реальном свете. Используя безопасный способ, врач моделирует ситуации, вызывающие приступы паники, которые позволяют со временем притуплять чувство страха, и тогда болезнь удается победить.
В основе гипносуггестивной терапии лежит внушение с целенаправленным воздействием на тревожное состояние. Благодаря получению от врача правильных и позитивных установок пациент учится преодолевать панику, защищаться от стресса и самостоятельно справляться с панической атакой.
Домашние средства лечения
Если у вас были случаи паники, вы должны знать, что делать при панической атаке. Рекомендуется всегда при себе иметь успокоительное средство в виде настоя или седативных таблеток. Можно справиться с приступами, используя массаж кончиков пальцев и мочек ушей. Научитесь внушать себе, что все страхи являются необоснованными и не несут угрозу вам.
Мифы и опасные заблуждения в лечении панических атак
О панических атаках ходят разные мифы, в том числе, что они могут перейти в шизофрению. На самом деле невроз и панические атаки связаны между собой, и это эмоциональное расстройство эффективно лечится специалистами, которые знают, как бороться с паническими атаками.
Многие люди убеждены в отсутствии эффективного лечения такой проблемы, считая, что таблетки придется пить до самой смерти. Это тоже миф, так как современная медицина располагает всеми возможностями для избавления пациентов от этой проблемы.
Профилактика
Лучшей профилактикой панических атак является положительный взгляд на все происходящее вокруг, умение не преувеличивать проблемы, которые сопровождают нас по жизни. Научитесь радоваться каждому моменту жизни и не видеть страхи, там, где их нет.
Хорошо высыпайтесь, откажитесь от вредных привычек, ведите активный образ жизни и мир заиграет для вас новыми красками. Запишитесь на занятия йогой, чтобы научиться жить в гармонии с собой и побороть мнимые страхи и опасения.
Как справиться с паническими атаками: 10 эффективных способов
Дышите медленно
Медленное осознанное дыхание помогает справиться с сердцебиением и поверхностным дыханием, которые являются симптомами панической атаки, и ее провокаторами. Дыша медленно, вы посылаете мозгу сигнал, что нужно успокоиться. Это один из самых эффективных физиологических способов остановить паническую атаку. Сфокусируйтесь на дыхании. Вдох на раз-два-три-четыре-пять, задержите дыхание на одну секунду, выдох на раз-два-три-четыре-пять.
Признайте, что у вас паническая атака
Во время панической атаки человек воспринимает происходящее в катастрофичной форме: кажется, что это инфаркт, инсульт, смерть, сумасшествие, что падаешь в обморок или вот-вот стошнит.
Скажите себе мысленно несколько раз: «Это не катастрофа, это паническая атака». Интенсивность симптомов снизится, и вы начнете приходить в себя.
Тренируйте осознанность
Осознанность — это способность замечать, что происходит внутри и вокруг вас.
Панические атаки часто приводят к ощущению нереальности, внетелесности, отстраненности от собственного тела и от мира. Осознанность помогает справиться с панической атакой и с первыми знаками ее приближения. Сосредоточьтесь на своем теле, посмотрите на него или представьте с закрытыми глазами: как ноги касаются пола, как одежда касается кожи, мысленно переместитесь в кончики пальцев рук.
Чтобы отвлечься, можно задержать взгляд на привычных предметах вокруг вас — стакане с ручками и карандашами, растении на окне, узоре на стене или на полу и так далее. Или попробовать заземлиться, найти опору для ног и рук, возможно сесть на пол.
Найдите «якорь»
Некоторым помогает выбрать один объект, на котором они будут фокусироваться во время панической атаки. Это разновидность осознанности.
Выберите один предмет, который находится достаточно близко, и направляйте все внимание на него. Мысленно опишите цвет, размер, форму, как он на ощупь, как он движется или может двигаться. Например, можно наблюдать, как движется стрелка часов.
Тренируйте мышечную релаксацию
Как и медленное дыхание, мышечная релаксация помогает мозгу переключиться из режима паники в режим спокойствия. Начинайте постепенно расслаблять одну часть тела за другой, начиная с простого (например, пальцы ног и рук, ягодицы).
Вернитесь в спокойное место
У каждого из нас в воображении или воспоминаниях есть место, где нам хорошо и спокойно. Пляж, дом в лесу, или место в вашей квартире — самое время мысленно оказаться там. Вдумайтесь в детали: какие там есть цвета, запахи, звуки. Представьте себе ощущения, которые есть в этом месте (горячий песок, мягкое одеяло, сосновые иголки под ногами).
Займитесь легкими физическими нагрузками
Если вы уже восстановили дыхание, выйдите на прогулку или легкую пробежку, сходите в бассейн или на йогу.
Если сейчас в вашей жизни много стресса, старайтесь заниматься спортом регулярно. Эндорфины, которые выделяются во время физических упражнений, помогут предотвратить панические атаки.
Используйте обоняние
Запахи тоже помогают при панической атаке. Лаванда известна своими успокаивающими свойствами. Подберите себе крем с запахом лаванды или носите с собой баночку лавандового масла. Вдыхайте лаванду во время медленного дыхания, чтобы усилить эффект.
Прочитайте про себя стих или молитву
Любой ритмичный текст, будь то молитва или детский стишок, помогут отвлечься от симптомов панической атаки. Как справиться с панической атакой самостоятельно? Повторяйте про себя текст (от «в лесу родилась елочка» до «ооо-ууу-ммм»), вдумывайтесь в каждое слово, в смысл текста и соблюдайте ритм.
Размер шрифта: A A A
Цвета сайта: Ц Ц Ц
Изображения Вкл. Выкл.
Настройки
Обычная версия
Настройки шрифта:
Выберите шрифт Tahoma Times New Roman
Интервал между буквами (Кернинг) : Стандартный Средний Большой
Выбор цветовой схемы:
• Черным по белому
• Белым по черному
• Темно-синим по голубому
• Коричневым по бежевому
• Зеленым по темно-коричневому
Закрыть панель Вернуть стандартные настройки
• Панические атаки: симптомы, лечение, диагностика
О заболевании
Приступы панических атак способны возникнуть у человека в самый неожиданный момент, независимо от обстоятельств. Обычно они представляют собой внезапные эпизоды интенсивной тревоги, сопровождаются тяжелыми ощущениями: дрожь, потливость, чувство ужаса. По времени — проявляются в течение нескольких минут, в среднем, в пределах полутора часов, но в некоторых случаях они могут продлиться всего несколько секунд. Важно отметить, что такие вспышки не несут физической опасности.
Другие названия заболевания: пароксизмы страха, симпатоадреналовый криз.
Основные симптомы: учащенное сердцебиение, непропорциональное ощущение чего-то кошмарного, жар сменяется холодом, затрудненное дыхание, покалывание и онемение в руках или ногах, тошнота, головокружение, грудная боль, дискомфорт в животе.
Лечением занимается: врач-психотерапевт, психолог.
Статья для пациентов с диагностированной доктором болезнью. Не заменяет приём врача и не может использоваться для самодиагностики.
Причины возникновения
Специалисты спорят о факторах генезиса приступов, но основными считаются следующие теории:
• О катехоламинах. Она основана на таком предположении о панических расстройствах: они связаны с повышенным уровнем адренергических веществ, в частности адреналина. Он действует, как стимулятор, что приводит к сужению сосудов, учащению сердцебиения и активации нервной системы. Тем не менее патология имеет разные предпосылки своего формирования. И эта — один из возможных аспектов.
• Генетическая гипотеза. Исследования показывают: если эпизоды имели место быть у близких родственников, то риск развития расстройства повышается на 10%. На развитие процесса влияют окружающая среда, стрессовые события, личностные особенности и другие факторы.
• Психоаналитическая теория. Подход утверждает: тревожность и симптомы панических атак связаны с внутренним конфликтом человека, его собственными потребностями и страхами. Приступы рассматриваются, как проявление внутренней борьбы и стремление к психологической гармонии. В ходе терапии исследуются мотивы, страхи и конфликты, предпринимаются попытки для снижения их проявления.
• Поведенческая доктрина. Ученые считают: страх вызывается внешними факторами, например, угрожающей для жизни ситуацией. Постепенно эта реакция закрепляется и проявляется даже тогда, когда опасности больше нет. Паническая ли это атака — сказать могут только специалисты.
• Когнитивная модель. Тревога и стресс могут быть связаны с неправильным интерпретированием собственного состояния. Так человек может воспринимать учащенное сердцебиение, как риск для жизни. Пациенты часто преувеличивают свои ощущения и повышенно чувствительны, ипохондрики. Эти неправильные убеждения приводят к развитию приступов.
Факторы риска
Эпизоды возникают по разным причинам:
• Другие психические расстройства: тревога или посттравматическая стрессовая реакция, депрессия. Состояния переплетаются и оказывают сильное влияние друг на друга. Они воздействуют «по кругу» — одно событие может предшествовать следующему и наоборот.
• Психоактивные вещества: злоупотребление наркотиками, алкоголем, кофеином плохо сказывается на центральной нервной системе. Это касается и приема природных стимуляторов, включая марихуану.
• Синдром отмены: неправильный отказ от некоторых лекарств или сильнодействующих средств существенно влияет на состояние человека. К ним могут относится психотропные препараты, галлюциногенные анальгетики и другие.
• Соматические заболевания: физические недуги (бронхиальная астма и тиреотоксикоз) становятся причиной панического расстройства из-за своей симптоматики. Например, патологии легких приводят к проблемам с дыханием, что чревато появление приступов. Факторы риска включают курение и психологический стресс.
Другие причины:
• психоэмоциональное испытание (развод, уход из семьи близкого человека и другие проблемы);
• чрезвычайные ситуации (смерть, несчастный случай, пожар и различные критические события);
• абстрактные факторы (влияние литературы, фильмов, проявления культуры);
• переутомление и избыточная физическая нагрузка;
• перепады погоды и метеорологические явления;
• гормональные изменения, включая климакс, беременность, период лактации;
• менструации и первый сексуальный опыт.
Эти физиологические и психологические факторы чаще всего приводят к возникновению симптомов для панической атаки у людей. Но до конца механизм появления приступов неизвестен.
Патогенез
Главный признак панических атак — внезапное и необоснованное проявление. Эти эпизоды могут быть связаны с определенными местами или ситуациями и сопровождаются иррациональными страхами, что ведет к постоянному избеганию подобных обстоятельств.
Панические расстройства могут возникать в раннем возрасте, чаще встречаются у людей с высоким уровнем интеллекта и тенденцией к ипохондрии.
В момент начала атаки человек переживает внезапное ощущение страха, что инициирует активацию симпатической нервной системы и высвобождение адреналина. Этот физиологический процесс готовит организм к физической активности. Панической атаке как симптому предшествует учащенное сердцебиение, быстрое дыхание и напряжение мышц. Организм мобилизует свои ресурсы, даже если реальной угрозы нет.
Важно понимать, что паника обычно не возникает в ответ на реальные угрозы, а скорее на внутренние или психологические факторы. Пациент может почувствовать, что находится в опасности, даже если на самом деле ее нет. Понимание биологических механизмов, лежащих в основе приступов, помогает разрабатывать стратегии лечения и контроля над этими состояниями.
Физические симптомы приступа панических атак включают следующие проявления:
• дрожь;
• одышка;
• тахикардия (ускоренное сердцебиение);
• боль в груди или чувство стеснения;
• озноб или жар;
• жжение, особенно в области лица и шеи;
• потливость;
• тошнота;
• головокружение;
• бледность;
• гипервентиляция (поверхностное и учащенное дыхание);
• парестезии (ощущение покалывания);
• удушье;
• трудности с перемещением и дереализация (нереальность окружающего мира).
Эти физические симптомы отличают расстройства с паническими эпизодами. Они могут вызвать беспокойство у пациентов, что создаст цикл тревожности. Несмотря на интенсивность проявления приступы не представляют угрозы для здоровья. Однако человеку во время эпизода так не кажется.
Например, гипервентиляция способствует снижению уровня углекислого газа в легких и крови. Это вызывает изменение pH жидкости и активирует хеморецепторы, что влечет за собой такую респираторную реакцию. Высвобождение адреналина способно привести к головокружению.
Исследования нейровизуализации показывают активацию различных участков мозга при симптомах панической атаки: миндалина, таламус, гипоталамус, парабрахиальное ядро и другие. Эти области предположительно играют важную роль в возникновении патологии. Ученые также указывают на функциональные особенности амигдалы, гиппокампа и латеральной префронтальной коры. Так была выявлена связь между гиперактивностью гиппокампа и искажением памяти в пользу тревожных воспоминаний.
Некоторые ученые предполагают, что химический дисбаланс в лимбической системе мозга и уровень ГАМК-А (гамма-аминомасляной кислоты) имеют непосредственную связь с развитием паники. Уменьшенное производство вещества может влиять на передачу неверной информации в миндалину — часть головного мозга, ответственную за обработку страха и эмоций. Такой дисбаланс считается фактором, который инициирует или усиливает симптомы панического расстройства.
Уровень ГАМК-А в организме варьируется у разных людей. Его низкая концентрация вполне способна способствовать более высокой чувствительности к стрессу и беспокойству. Физиологические проявления — учащенное сердцебиение, потливость, тревожность и даже атаки. Понимание биохимических процессов человека может помочь в разработке более эффективных методов лечения симптомов панической атаки, управления болезнью.
Кто подвержен
Эта проблема весьма распространена среди современных людей, особенно среди жителей крупных мегаполисов.
Женщины страдают паническими атаками чаще, чем мужчины. Пик заболеваемости обычно наблюдается в возрасте от 25 до 35 лет, но эпизоды также могут возникнуть у детей и пожилых людей.
Большую подверженность имеют те, кто сталкивается с естественными физиологическими изменениями, особенно со старением. Постоянное фиксирование внимания на мелких изменениях и неправильная интерпретация этих симптомов становятся фундаментом для развития болезни.
В группе риска оказываются пациенты, подверженные хроническому стрессу, недостатку сна, физической и эмоциональной перегрузке, а также злоупотребляющие алкоголем.
Признаки панической атаки
Расстройство сопровождается разнообразными проявлениями. В начальной стадии могут проявиться:
• беспокойство;
• чувство приближающейся опасности;
• страх утраты контроля или смерти;
• ощущение учащенного сердцебиения.
Еще один признак — дереализация. Человек чувствует, что мир вокруг него искажен и становится непохожим на обычный (будто наблюдает со стороны, а не является участником событий).
Диагноз патологии может быть сложным из-за сходства с другими состояниями, таких как боли в груди и одышка, которые могут указывать на различные заболевания, включая сердечные проблемы.
Симптомы панических расстройств могут усиливаться под воздействием различных факторов, включая повышенное эмоциональное и физическое напряжение, недостаток сна, а также употребление различных веществ, таких как каннабиноиды, психостимуляторы, кофеин и алкоголь. С другой стороны, они могут уменьшаться при продолжительном отдыхе и отсутствии негативных воздействий. Поэтому важно обратиться к психотерапевту для точной диагностики и разработки плана лечения, особенно если у вас есть предрасположенность к данному состоянию.
На поздних стадиях развития патологии формируются разнообразные фобии (агорафобия, боязнь закрытых пространств и больших скоплений людей). Кроме того, индивидуум начинает избегать мест, где когда-либо случались панические атаки. Если приступы редко случаются дома, то начинают ограничивать свои перемещения, иногда вплоть до изменения обыденного образа жизни. Это в конечном итоге может привести к возникновению депрессии при паническом расстройстве.
Действия при новом эпизоде
Как понять, что у тебя паническая атака и что делать:
• Если приступ застал вас в людном помещении, транспорте, магазине и т.п., то следует выйти на свежий воздух или открыть окна. По возможности освежите лицо прохладной водой.
• Правильно дышите. Практикуйте медленные и глубокие вдохи-выдохи, считайте до четырех. Это поможет устранить гипервентиляцию, часто сопровождающую приступы. Для повышения уровня углекислого газа в организме сделайте так: возьмите мешок, маленький пакет или складывайте ладони и дышите в них. Действия должны быть такими будто вы хотите нагреть воздух.
• Осознайте, что вы подверглись панической атаке. Признание этого факта уменьшит уровень тревожности. Мозг поймет, что состояние временное.
• Если возможно, останьтесь там, где находитесь. Перемещение способно привести к еще большему стрессу.
• Пробуйте различные методы расслабления и концентрации: медитация, визуализация позитивного образа. Направьте свои мысли на что-то приятное, поговорите с кем-то или сосредоточьтесь. Например, начните считать до ста или объекты вокруг.
• При возможности общайтесь с близким человеком. Обычный разговор с родственником способен снизить уровень тревожности. При этом следует избегать кофеина и алкоголя. Эти вещества усиливают имеющиеся симптомы.
• Если эпизоды страха становятся регулярными, мешают вести нормальную жизнь, запишитесь на консультацию к психотерапевту.
Если вы замечаете признаки панической атаки у знакомого человека, то выполните следующие действия: научите его правильно дышать, возьмите за руку, погладьте по плечу или обнимите. Физический контакт играет важную роль. Важно говорить спокойным и уверенным голосом, используя короткие фразы. Массаж также может помочь расслабиться и снять мышечное напряжение.
В целом, самое важное — быть рядом и стараться поддержать. По завершении приступа узнайте были ли раньше подобные ситуации. Если это случилось впервые, лучше вызвать скорую помощь или доставить человека в больницу для дальнейшего обследования.
Помните, что каждый может переживать панические атаки по-разному, поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом для разработки наилучшего плана лечения, исходя из ситуации.
Стадии и формы
Специалисты выделяют 3 основные категории:
• Ситуационно привязанные/связанные. Эпизоды происходят в ответ на определенные ситуации или стимулы. Например, могут возникнуть при мысли о полете на самолете или перед публичным выступлением.
• Ситуационно предрасположенные. Чаще всего они предсказуемы, но точный момент наступления может варьироваться. Это значит, что перед панической атакой происходят конкретные события, но она не всегда появляется точно в эти моменты.
• Неожиданные/несвязанные. Приступы возникают без явного предупреждения или стимула. Они застают в любое время, даже когда человек не находится в стрессовой ситуации или не испытывает тревожности.
Также стоит отметить атипичные формы. Они включают в себя психозы без выраженного тревожного компонента. Часто характеризуются головной болью и головокружением вплоть до мигрени. При этом органические неврологические заболевания отсутствуют.
Осложнения
Как проявляются после приступов последствия панических атак:
• опасение повторных эпизодов и их подсознательное ожидание;
• ограничение в свободе передвижений;
• страх остаться в одиночестве;
• избегание шумных и многолюдных мест;
• боязнь уйти далеко от дома;
• невозможность находиться в местах, где медицинская помощь недоступна;
• развитие депрессивных проявлений;
• потеря трудоспособности.
Расстройства с паническими эпизодами не представляют прямой угрозы для жизни, но значительно ухудшают ее качество, мешают нормальному существованию и работе. Эти эпизоды создают значительные неудобства и влияют на психологическое и эмоциональное состояние.
Если у вас появились такие проблемы, то следует незамедлительно обратиться к психотерапевту. Самостоятельно бороться с этим недугом сложно и чаще всего неэффективно. Для расстройства характерны частые панические приступы.
Профессиональная помощь позволит вам лучше понять свое состояние, разработать стратегии для того, чтобы справиться с приступами, повысить качество жизни. Не откладывайте визит к специалисту – это важный шаг на пути к выздоровлению и благополучию.
Диагностика
Для обнаружения недуга врачи учитывают критерии, установленные в Международной классификации болезней (МКБ-10). Согласно этому документу, заболевание предполагается, если эпизоды паники имеют неожиданный и повторяющийся характер. При этом они продолжаются не менее 1 месяца и сопровождаются заметными изменениями в поведении человека.
В случае у пациента депрессии, атаки могут возникать вторично на ее фоне. Для более точного определения источников патологии используется шкала серьезности панических расстройств (PDSS). Этот опросник помогает измерить степень тяжести.
Обычно для этого врач назначает следующие обследования:
• ЭКГ,
• ЭЭГ;
• УЗИ сердца и других органов;
• рентгенография;
• КТ, МРТ;
• обследование желудка;
• общий анализ крови и на гормоны;
• печеночные пробы;
• консультации узкопрофильных специалистов.
При необходимости доктор посоветует дополнительные процедуры, а также узнает, как проявляются приступы панических атак.
Терапия
Панические атаки поддаются лечению на любой стадии, но важно обратиться к специалисту на ранних. У них симптомы схожи с другими заболеваниями. Например, гипогликемией или инфарктом миокарда.
Врачи многопрофильного медицинского центра «СОВА Comfort» используют современные и эффективные методы для ликвидации эпизодов:
• психоанализ;
• семейная психотерапия;
• гештальт-подход;
• игровые составляющие;
• переключение внимания и «заземление»;
• контроль дыхания и релаксация мышц.
Как лечат приступы панических атак:
Наилучшие результаты в терапии достигаются с помощью комплексного подхода, который объединяет когнитивно-поведенческие техники и прием медикаментов.
Первая часть лечения панических атак ориентирована на предоставление информации и образование пациентов. Она помогает им понять природу болезни и осознать, что они не одиноки в своих страданиях. Люди часто бывают обеспокоены тем, что могут потерять рассудок или столкнуться с серьезными физическими проблемами. Например, с сердечным приступом. Важным аспектом этой части является замена негативных и иррациональных мыслей на более реалистичные и позитивные убеждения.
Клинические исследования подтверждают эффективность когнитивно-поведенческой терапии в сочетании с приемом препаратов, включающих селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Эти лекарства начинают проявлять свою эффективность через 10-14 дней после начала приема и достигают максимальной концентрации в течение 2-4 недель. Для облегчения состояния во время приступа и снижения риска побочных эффектов, иногда применяются транквилизаторы в минимальных дозах, а также седативные и вегетостабилизаторы. Лечение панических атак и их признаков дополняется правильным дыханием.
Для контроля психоэмоциональных эпизодов рекомендуются дыхательные упражнения, такие как метод 5-2-5. Они помогают восстановить баланс кислорода и углекислого газа в организме. Кроме того, медитация, коррекция диеты (включая исключение кофеина) и аэробные упражнения (бег) могут быть полезны. Физическая активность способствует высвобождению эндорфинов и снижению уровня кортизола.
Следует также обратить внимание на устранение излишних стрессоров при панических атаках. Если они вызваны соматическими заболеваниями, целенаправленное лечение чаще всего не требуется. В этом случае важно ликвидировать основную патологию. Симптомы психических расстройств уменьшаться по мере выздоровления. Лечение должно быть разработано с учетом индивидуальных особенностей пациента, исходя из его анамнеза и клинической картины.
Прогноз и профилактика
При возникновении панических атак рекомендуется обратиться за помощью к опытному психотерапевту или психиатру, чтобы выявить источник проблемы и разработать подходящий план. При соблюдении всех рекомендаций возможна стойкая ремиссия.
Для того чтобы знать, как выглядит и ощущается паническая атака, и реже сталкиваться с ней, необходимо соблюдать следующие правила:
Поддержание психического равновесия и эмоционального благополучия имеет важное значение в предотвращении панических атак. Часто они связаны с продолжительным напряжением, тревожностью и депрессивным состоянием.
Умение справляться со стрессом, регулировать свои эмоции, искать поддержку в близких и специалистах может помочь уменьшить вероятность возникновения патологии. Регулярная активность, питание, обогащенное полезными веществами, достаточный сон способствуют укреплению вашего здоровья. Будьте бдительны к своим потребностям и уделяйте внимание своему внутреннему состоянию. Так вы уменьшите риск возникновения приступов и других психологических расстройств.
Ответы на частые вопросы
Что такое паническая атака простыми словами?
Заболевание представляет собой кратковременное и очень интенсивное переживание, сопровождаемое огромной тревожностью или страхом. Во время таких эпизодов возникают физические проявления: одышка, учащенное сердцебиение и другое. Характерная черта — внезапное и неожиданное возникновение т.е. они могут случиться без видимых предварительных признаков. Приступы появляются вследствие разных факторов: сильный стресс, психические расстройства, или даже без причины. Люди, подвергшиеся паническим атакам, часто испытывают страх перед возможностью новых, что создает замкнутый круг и поддерживает это состояние.
Что делать при панической атаке?
Для начала дышите глубоко, осознайте атаку, оставайтесь на месте, используйте методы расслабления, общайтесь с кем-то, избегайте кофеина и алкоголя. Если вы увидели, что кто-то другой плохо себя чувствует, то постарайтесь ему помочь. При регулярных приступах, обратитесь к врачу.
Нужно ли сдавать анализы и проходить обследования при заболевании?
Приступы паники могут пройти самостоятельно?
Такое не исключено, но чаще всего разобраться в причинах можно только с опытным специалистом. Сам эпизод начинается и заканчивается внезапно, но в большинстве случаев повторяется в течение некоторого времени. К врачу необходимо обратиться сначала для исключения физиологических причин. Если обследование ничего не выявило, то стоит записаться к психотерапевту. Доктор поможет не допустить закрепления и учащения психоэмоциональных атак.
Насколько долго нужно ходить к специалисту, чтобы избавиться от болезни?
Все случаи индивидуальны. Вам необходимо больше 1-2 сеансов для того, чтобы справится с проблемой. Чем быстрее у вас получится осознать ситуации, которые влияют на атаки и проработать их, тем лучше. Важно обратиться к врачу на ранних стадиях панических приступов и соблюдать все рекомендации, которые он назначит.
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом
Врачи
Опыт работы: 18 лет
Руководитель центра универсальной психотерапии, врач-психиатр
Прием врача-психиатра первичный: 3950 ₽
Прием врача-психиатра повторный: 3550 ₽
Запишитесь на прием:
Время приема 50 минут, 10 минут на оформление документации
Прием в клинике:
СОВА Comfort
Опыт работы: 14 лет
Психиатр-нарколог
Первичный прием: 3950 ₽
Повторный прием: 3550 ₽
Запишитесь на прием:
Прием в клинике:
СОВА Comfort
Опыт работы: 7 лет
Врач-психиатр
Первичный прием: 3950 ₽
Повторный прием: 3550 ₽
Запишитесь на прием:
Прием в клинике:
СОВА Comfort
Врач-психотерапевт, Врач-психиатр, Врач — психиатр-нарколог
Запишитесь на прием:
Прием в клинике:
СОВА Comfort
Опыт работы: 3 года
Клинический психолог
Приём детей с 18 лет
Индивидуальная психотерапия: 2650 ₽
Прием в клинике:
СОВА Comfort
Опыт работы: 19 лет
Врач-гирудотерапевт, Врач-гомеопат, Семейный психолог
Прием (консультация) врача-гирудотерапевта: 550 ₽
Семейная системная психотерапия 1 встреча: 2550 ₽
Повторный прием: 3790 ₽
Первичный прием: 4200 ₽
Запишитесь на прием:
Прием в клинике:
СОВА Comfort
Опыт работы: 4 года
Психолог
Индивидуальная психотерапия: 2650 ₽
Запишитесь на прием:
Прием в клинике:
СОВА Comfort
Опыт работы: 9 лет
Клинический психолог
Индивидуальная психотерапия: 2650 ₽
Запишитесь на прием:
Прием в клинике:
СОВА Comfort
Клинический психолог, перинатальный психолог
Консультация медицинского психолога семейная: 2550 ₽
Запишитесь на прием:
Прием в клинике:
СОВА Comfort
Статья проверена экспертами клиники «СОВА»
• Причины возникновения
• Патогенез
• Признаки панической атаки
• Стадии и формы
• Диагностика
• Терапия
• Прогноз и профилактика
• Записаться к врачу
Нужна консультация?
Врач:
Желаемое время:
Обращаем Ваше внимание!
На сайте проводятся технические работы в разделе "Цены", актуальность цен просьба уточнять у операторов. Спасибо за понимание.
Обращаем Ваше внимание! На сайте проводятся технические работы в разделе "Цены", актуальность цен просьба уточнять у операторов. Спасибо за понимание.