За что отвечают эстрогены?
Эстрогены – это женские половые гормоны, дословно название эстроген сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, гормонозависимые опухоли встречаются поколения эмигрантов, приехавших в США течение менструального цикла, отвечает за созревание яйцеклеток, либидо, оплодотворение, беременность и роды. То есть без эстрогена женщина перестала переводится как «усиливающий желание». Эстроген участвует в половом созревании, регулирует появление и бы стать матерью.
Но действие эстрогенов распространяется далеко не бы быть женщиной и не смогла усваивается кальций из продуктов питания. При снижении концентрации этого гормона страдает только на репродуктивную
сферу. Так, например, под действием эстрогена за внешние признаки молодости: гладкость, упругость и сияние кожи, красоту и здоровье костная система, развивается остеопороз.Эстрогены также отвечают
Почему важно удерживать гормональный баланс?
После 40 лет женский организм начинает претерпевать изменения, вызванные естественным снижением волос. Поэтому эстрогены нередко называют гормонами молодости.сердечно-сосудистой, костной, половой системами. Поэтому важно удерживать определенный уровень эстрогенов для хорошего самочувствия гормонального фона. В результате появляются
приливы, резкий набор веса, возникают проблемы с может произойти на любом этапе жизни женщины. Это может быть и внешнего вида.Снижение уровня эстрогенов и яичниках, приемом лекарственных препаратов, естественным старением женского организма (климаксом). Гормональный дисбаланс – это тяжелое расстройство, которое требует коррекции, а в ряде случаев – медикаментозного лечения по связано с рождением ребенка, операциями на матке
О двойной природе фитоэстрогенов
Фитоэстрогенами называются нестероидные (то есть негормональные) соединения, содержащиеся в растениях. Они отвечают за деление и размножение, а также защищают назначению врача гинеколога-эндокринолога специальными гормональными препаратами (гормоно-заместительная терапия).(>15 мкМ) он, напротив, подавляет их рост.
грибковых заболеваний.Но вот что интересно: фитоэстрогены способны связываться растение от избытка ультрафиолетовых лучей и на поверхности клеток), что и эстрогены. Таким образом, при низком уровне эстрогенов, фитоэстрогены связываются с незанятыми рецепторами и с теми же рецепторами (особыми белковыми структурами уровне эстрогенов в организме фитоэстрогены начинают конкурировать с ними берут на себя
функцию эстрогенов. А при высоком Таким образом, если у вас есть установленный дефицит эстрогенов в организме и еще больше подавляют их выработку.место и будут оказывать положительное влияние на организм. А если в (нужно сдать анализ крови на гормоны), фитоэстрогены займут их вытеснять. Поэтому не стоит набрасываться на пищу, богатую фитоэстрогенами, пока вы не выясните, сколько у вас
Продукты, богатые фитоэстрогенами
вашем организме достаточно собственного эстрогена, фитоэстрогены начнут его «функции» эстрогена, действуют слабее него в 500 раз, врачи считают целесообразным не исключать такую в организме «родного» эстрогена.Хотя фитоэстрогены, взявшие на себя травы, настои или бады с фитоэстрогенами, невозможно вызвать рост или выработку эстрогена. Но можно частично возможную помощь женскому организму. Хотя, конечно, нужно понимать, что, принимая продукты или
замедлить старение.Что, кстати, наглядно заметно на примере восточных женщин, особенно японок и компенсировать его функции в организме и
сои (в частности, соевый сыр тофу).Фитоэстрогены делятся на
три основных вида: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.китаянок, в меню которых традиционно содержится много
Семена льна
питания.Это действительно продукт № 1 по содержанию Вот как они
распределены в продуктах Лен – источник незаменимых растительных омега-3 жирных кислот, надежно защищающих сердце и сосуды от
растительных гормонов (группа лигнаны), обладающих эстрогенной активностью. Помимо гормонального действия, имеют много других полезных свойств: противоопухолевое, очищающее, антиоксидантное, желчегонное, гепатопротекторное, антитромбозное.семян льна - в размолотом виде с большим количеством жидкости (как отруби), можно также добавлять атеросклероза.Лучший способ применения с медом. Максимальная доза – 2 столовые ложки
Семена кунжута и подсолнечника
в день.Они содержат растительный семена льна в каши или есть обеда или ужина. Суточная доза – 20 г. (примерно 4 чайные или 2 столовые
Бобовые: зеленый горошек, фасоль, нут, соя, чечевица
ложки)гормон лигнан. Добавляйте их в салат во время рацион осторожно, внимательно выбирая надежного производителя: 90% этого продукта генномодифицированы. Если не уверены в том, что соя полностью
Все эти растения содержат изофлавоноиды. Сою вводите в на другую бобовую культуру – чечевицу. Она лидер по содержанию растительного белка, к тому же натуральная, лучше не рисковать.Лучше обратите внимание превращается в серотонин – гормон радости, защищающий от депрессии. Для приготовления чечевицы
Пшеничные отруби
достаточно 15-20 минут.в чечевице есть триптофан. В организме он полезный вариант добавки к здоровому рациону. Пшеничные отруби представляют собой оболочки зерен Обратите внимание на этот недорогой и регулируют работу кишечника, снимают интоксикацию при пищевых погрешностях и приеме большого количества пшеницы. Это прекрасный фитосорбент, отруби богаты витаминами группы В, калием и магнием. Полезные свойства: очищают организм, нормализуют микрофлору и применяться в программах
Зерна кофе
похудения.Кофе – самый популярный биологически лекарств, улучшают обмен веществ, способствуют уменьшению чувства голода и могут до 300 мл кофе, уровень эстрогена повышается на 70%. Но умеренно повышенный активный напиток растительного происхождения, богатый биофлавоноидами. Исследования показывают, что у женщин, употребляющих в день важнее – быть более стройной или дольше молодо выглядеть. Диетологи рекомендуют сократить уровень этого гормона затрудняет похудение. Смотрите сами, что для вас чашечки по утрам, тогда оно будет
Абрикосы
приносить только пользу.Среди фруктов они потребление натурального зернового (не растворимого!) кофе до 1 свежими или в сушеном виде (урюк, курага). В мякоти абрикосов много пектинов (фитосорбентов) и провитамина А лидируют по содержанию гормона лигнана. Можно есть абрикосы
Пивные дрожжи (сухие)
волос.Это кладезь микроэлементов: фосфора, калия, натрия, магния, меди, селена, серы и цинка, ценный источник витаминов группы В и (бета-каротина), важного компонента для здоровой кожи и
Лекарственные травы
ломкости ногтей.Эстрогены есть в травах: красный клевер, шалфей, хмель, арника, ромашка, стевия, корень солодки и незаменимых аминокислот. Пивные дрожжи – биологически активный продукт, содержащий природные эстрогены, изофлавоноиды и куместаны. Применяются при снижении иммунитета, гормональном дисбалансе, проблемах кожи, выпадении волос и пить его в течение дня по
Петрушка, морковь, капуста
1\3 стакана.др. Из трав можно заваривать чай и имеет смысл только в свежем виде. Кулинарная обработка разрушает полезные вещества в
Эти овощи содержат фитоэстрогены, но употреблять их
время беременности крайне...В детстве я, как все обычные
дети, обожала шоколад,...этих культурах, в том числе, и фитоэстрогены.
Правильное питание во
Топ - 6Пандемия Ковид 19 резко повысила внимание
Узнавая о своем диагнозе – целиакии, пациенты...лица в области
глаз,...Аносмия – так на медицинском
к дыханию...Провисание мягких тканей
постулат здорового питания...Функции органов и
систем восточная медицина...языке называется...
Первый и главный Наука и жизнь
// ИллюстрацииНаука и жизнь
Шизофрения значительно ухудшает качество жизни,...
// ИллюстрацииВ составе пищевых добавок и косметической // ИллюстрацииНаука и жизнь кожу и волосяные фолликулы, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и даже болезни Альцгеймера. Сколько правды в
продукции встречаются ингредиенты, называемые фитоэстрогенами. Если верить рекламе, фитоэстрогены могут всё. Они устраняют сухость и дряблость кожи, повышают её упругость, замедляют старение, благотворно влияют на вспыхнул с особой силой в конце XX века. В то время этих утверждениях?Интерес к фитоэстрогенам частоту встречаемости онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний у разных народов с тем, чтобы выяснить, насколько сильно питание проводилось множество статистических медицинских исследований, в которых сравнивали Юго-Восточной Азии (Япония, Китай, Индонезия, Тайвань, Корея) смертность от сердечно-сосудистых заболеваний существенно ниже, чем в Европе и Америке. У восточных женщин и образ жизни влияют на здоровье. Оказалось, что в странах неприятности климактерического периода (остеопороз, приливы). Эта тенденция ещё прослеживается у первого реже, чем у американок, встречается рак груди Лучше всего изучены время среди женщин второго поколения эмигрантов и менее выражены фитоэстрогены, содержащиеся в сое. Однако среди растений есть и другие источники фитоэстрогенов.
Красный клевер. Содержит изофлавоноиды из группы изофлавонов (биоханин-А и формоно-нетин) и куместанов (куместрол). Красный клевер, как и соя, широко используется для предупреждения неприятных симптомов климактерического периода. Однако, в отличие от сои, клевер не является пищевым продуктом и относится к лекарственным растениям. Соответственно нет данных о его влиянии на организм человека при длительном и регулярном применении. Экспериментальных данных для
обоснования использования экстракта красного клевера вместо настоящих эстрогенов в гормонозаместительной терапии также пока недостаточно.Люцерна. Содержит фитоэстроген куместрол и небольшое количество формононетина. Люцерна, как и клевер, вызывает репродуктивные расстройства у овец. Эстрогенное действие экстракта люцерны на людей пока плохо изучено.Лён. Семена льна содержат фитоэстрогены лигнаны, которые в кишечнике человека превращаются в
энтеролактон и энтеродиол. По биологическому действию лигнаны схожи с изофлавонами.Солодка. В корне солодки присутствует изофлавон глаб-ридин. Исследования, проведённые на культуре раковых клеток, показали, что действие глабридина зависит от его концентрации. В малой концентрации (10—10 М) глабридин стимулирует рост раковых клеток. В высокой концентрации стечению обстоятельств рецептор может быть активирован посторонней молекулой, похожей по структуре
на гормон, но не идентичной.Эксперименты показали, что фитоэстрогены действительно способны связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, только действуют они гораздо слабее. Если принять эффект эстрадиола за 100, то действие фитоэстрогенов будет оцениваться как из стран Азии. В то же столь же часто, как и у остальных жительниц Америки, да и проблемы климактерического периода не обходят их стороной.Изучая традиционную для жителей стран Азии диету, учёные заметили, что в ней значительную долю составляют соевые продукты. А соя интересна тем, что содержит вещества, которые по своей структуре напоминают эстрогены. Так родилась гипотеза о том, что женщины Азии не страдают от проблем климактерического периода, потому что их организм насыщен растительными эстрогенами — фитоэстрогенами.Известно несколько классов веществ, которые, хотя и не являются стероидными гормонами
(в отличие от настоящих эстрогенов), могут действовать как слабые эстрогены и антиэстрогены. Это, прежде всего, изофлавоны, куместаны и лигнаны. К фитоэстрогенам относят также и микоэстрогены, продуцируемые грибами, паразитирующими на растениях. Все эти вещества имеют одну характерную особенность — они похожи по своей структуре на 17-бета-эстрадиол, один из основных половых гормонов женского организма.Гормоны действуют, связываясь с особыми белковыми структурами на поверхности клеток — рецепторами. Чтобы активировать рецептор, молекула должна иметь вполне определённое строение. Обычно говорят, что рецептор и сигнальная молекула подходят друг к другу, как ключ к замку. Однако подобно тому, как к замку иногда удаётся подобрать отмычку, так по случайному немного выше. Однако самый существенный вклад в эстрогенное действие сои вносит эквол — продукт дальнейшего превращения дайдзеина. По структуре он больше всего напоминает
эстрадиол.Гормональному влиянию соевых продуктов на организм женщины посвящено множество 0,001—0,2 (в зависимости от вида фито-эстрогена). Из-за того, что фитоэстрогены такие слабые, они чаще мешают, чем помогают эстрогенам. Представьте себе рычаги, на которые наваливаются здоровенные силачи. А теперь вообразите щуплых коротышек, которые тянутся к тем же рычагам. Очевидно, что если силачей немного, то и коротышки будут подмогой, как бы слабо они ни нажимали на рычаги. Однако если силачей в избытке, то коротышки, путающиеся под ногами и занимающие место у рычага, будут лишь замедлять работу. Говоря более точным языком, при дефиците эстрогенов, фитоэстрогены будут слабо активировать рецепторы, а вот при избытке, напротив, конкурировать с эстрогенами за рецептор. Это позволяет предположить, что фитоэстрогены могут оказывать «балансирующее» действие, хотя так ли
оно на самом деле, доподлинно ещё неясно.К настоящему времени больше всего известно об фитоэстрогенах, содержащихся в сое. Это в первую очередь изофлавоны генистеин и дайдзеин. Ещё один соевый фитоэстроген — глицитеин накапливается преимущественно в проростках сои. Изофлавоны присутствуют в растениях в основном в виде гликозидов — соединений с сахарами. В кишечнике под действием кишечной микрофлоры гликозиды гидролизуются и распадаются на сахаристую часть и несахаристый компонент, так называемый агл икон (то есть «лишённый сахара»). Как выяснилось, гликозиды изофлавонов сои практически не способны вызвать эстрогенный ответ клеток. Эстрогенная активность агликонов неплохо, ведь 45% — величина вполне заметная.
Есть данные, что изофлавоны, так же как и эстрогены, влияют на профиль липидов плазмы, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляют развитие остеопороза. Все изофлавоны являются антиоксидантами, то есть могут нейтрализовать свободные радикалы. Помимо этого у фитоэстрогенов разных групп то и дело обнаруживаются новые эффекты, многие из которых научных работ. Большинство экспериментов показало, что как диета, обогащённая соевыми продуктами, так и стандартизированные экстракты сои не оказывают заметного влияния на репродуктивную систему женщин. Некоторым исследователям вроде
бы удалось обнаружить увеличение продолжительности менструального цикла у женщин, длительное время питающихся соей, но наблюдаемые изменения не были статистически достоверными. По-видимому, репродуктивные расстройства у овец, описанные в научной литературе, объясняются, во-первых, огромными дозами поглощённых изофлавонов (человеку ни за что не съесть столько сои), а во-вторых, тем, что в кишечнике травоядных животных эквол
(и, возможно, другие активные метаболиты) образуются с большей эффективностью, чем в кишечнике человека.Итак, изофлавоны сои не вызывают репродуктивных расстройств у человека. Не обнаружено у них и иных побочных эффектов. Возникает вопрос, насколько они полезны и могут ли стать альтернативой гормонозаместительной терапии? Здесь экспериментальные данные противоречивы. Ряд исследований дали положительные результаты, что и привело к появлению фитоэстрогенных препаратов. Например, были получены данные, что соевая диета уменьшает частоту горячих приливов у женщин на 45%. Однако в том же исследовании эффект плацебо оказался очень велик — 30%. Что ж, если даже положительный эффект от сои
на 2/3 объясняется эффектом плацебо, это всё равно могут принести пользу как препараты, оказывающие общее благотворное действие на организм женщины. Конечно, увлекаться ими не следует, как и любыми биологически активными веществами, но и бояться их нет причин. Как бы то ни было, а весомого «компромата» на фитоэстрогены найти не удалось.
РАСТЕНИЯ, СОДЕРЖАЩИЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ
ещё ждут объяснения. Например, некоторые исследователи отмечают, что ряд фитоэстрогенов способны замедлять рост злокачественных опухолей и уменьшать вероятность ракового
перерождения клеток.Большинство фитоэстрогенов действуют так же, как слабые антиандрогены, то есть уменьшают влияние мужских половых гормонов. Это делает их полезными при юношеской угревой болезни, когда избыток андрогенов чрезмерно стимулирует сальные железы, и при гормонозависимом облысении. Наиболее эффективны изофлавоны эквол и генистеин, а также продукт микробного метаболизма лигнанов в кишечнике — энтеролактон.Есть ли польза от фито-эстрогенов в составе косметических средств? В отличие от стероидных гормонов фитоэстрогены
не всасываются через кожу и не оказывают системных эффектов. А так как вещества, содержащиеся в растительных экстрактах, сами по себе малоактивны и основная
часть соединений с эстрогеноподобной активностью образуется в кишечнике, не стоит ждать каких-либо выраженных гормональных эффектов от фитоэстрогенов, нанесённых на кожу. Однако фитоэстрогены в косметике для проблемной
кожи и в средствах против облысения полезны как антиоксиданты и как ингибиторы фермента, стимулирующего продукцию кожного сала.Пищевые добавки на основе фитоэстрогенов также
Красный виноград. В красном вине обнаружен фитоэстроген ресвератрол (транс-3,5,4-три-гидроксистилбен). Ресвератрол обладает высокой антиоксидантной активностью.
Хмель.
Информация получена с сайтов:
, 
, 