Домашние методы профилактики
Заниматься профилактикой простуды нужно начинать уже летом. Состояние организма зависит от питания и поступления витаминов. Здоровый образ жизни и сбалансированный рацион поможет поддержать иммунитет. Для этого нужно включать в меню овощи и фрукты, кисломолочные продукты, достаточное количество нежирного мяса и рыбы.
Народные методы профилактики ОРВИ рекомендуют лекарственные растения и продукты с иммуностимулирующим действием. К ним относятся:
• имбирь;
• чеснок;
• лук;
• лимон;
• мята;
• эхинацея;
• березовый гриб.
Эффективный метод профилактики простуды – соблюдение питьевого режима. Взрослому человеку требуется 1,5-2 л чистой воды в день. Этот объем поддерживает работу почек, помогает им быстро фильтровать кровь и выводить токсичные вещества, вирусы и продукты метаболизма.
Режим дня и закаливание
Предотвратить простуду и грипп можно при помощи закаливающих процедур, которые начинают уже летом. В детском возрасте и неподготовленным людям можно проводить обтирания влажным полотенцем, делать обливания ног прохладной водой, постепенно снижая температуру. Закаливание помогает улучшить терморегуляцию, организм не будет реагировать на переохлаждение простудой.
Но закаливающие процедуры дают эффект не сразу и только при регулярном проведении. Если прекратить обливания, через несколько недель организм снова станет восприимчивым к заболеваниям.
Для предотвращения простудных болезней важно соблюдать режим дня и избегать стрессов. Во сне вырабатывается гормон мелатонин, который участвует в регуляции функции и согласованной работы нервной, эндокринной и иммунной системы. Важное условие – ложиться спать до 23 часов, не смотреть перед сном телевизор и не использовать гаджеты. Мелатонин вырабатывается только в полной темноте.
Как не заболеть осенью
Когда начинается сезонный подъем заболеваемости гриппом и простудой, нужно переходить к активным мерам профилактики. Они обязательны для выполнения детям и взрослым:
• мыть руки как можно чаще – после возвращения домой, перед едой, после посещения общественного туалета;
• избегать большого скопления людей, поездок на общественном транспорте;
• не касаться руками лица, носа или глаз, особенно вне дома;
• проветривать квартиру несколько раз в день;
• делать регулярную влажную уборку.
Хороший способ не заболеть гриппом – сделать профилактическую прививку. Вакцину разрешено применять у детей старше 6 месяцев. Она рекомендована пациентам из групп риска, которые имеют ослабленный иммунитет или часто контактируют с другими людьми на работе. Прививку от гриппа делают в конце сентября или в начале октября, чтобы за 3 недели выработался иммунитет к вирусу. Но вакцинация не предотвращает развитие других простудных болезней.
Эффективный метод профилактики – промывание носа соленой водой. Оно помогает как предотвратить простуду, так и очистить слизистую оболочку от пылевых частиц. Для промывания можно приобрести готовые растворы морской соли. Они выпускаются в виде спрея, который можно использовать и у детей.
Препараты для профилактики простуды
Эффективно предотвращают болезнь противовирусные препараты. Они относятся к группе иммуномодуляторов и иммуностимуляторов и выпускаются в виде таблеток, растворов и суппозиториев. Для профилактики простуды у детей удобно принимать сироп.
В аптеках можно купить следующие лекарства:
• Арбидол;
• Кагоцел;
• Анаферон;
• Афлубин;
• Римантадин;
• Кипферон;
• Оциллококцинум;
• Генферон;
• Виферон;
• Ликопид;
• Амиксин;
• Лавомакс;
Таблетки для профилактики ОРВИ увеличивают выработку собственного интерферона и антител, которые необходимы для подавления вирусной инфекции. Лекарства нужно использовать до того, как произошел контакт с больным простудой и появились симптомы заболевания. Это позволит подготовить организм и избежать болезни.
Что делать при первых признаках простуды
Если предотвратить заражение не удалось, нужно брать на вооружение методы, которые помогут избежать тяжелого течения болезни и останавливают размножение вирусов. Противовирусные средства можно принимать на раннем этапе заболевания. Они эффективны с момента проникновения вируса в организм и до появления первых признаков инфекции. Врачи рекомендуют пить иммуностимуляторы в течение 3-4 суток после развития недомогания.
Чтобы обезопасить от заражения окружающих, нужно оставаться дома и соблюдать постельный режим. Отдых поможет организму экономно расходовать силы и бороться с инфекцией. Предотвращает распространение вирусов проветривание комнаты, где находится больной, частая влажная уборка.
Для лечения на ранней стадии советуют обильное теплое питье. Оно увеличивает циркуляцию крови в почках, помогает выводить вирусы и токсичные продукты метаболизма с потом и мочой. Для уменьшения признаков воспаления пьют чай из лекарственных растений: ромашки, чабреца, липы, календулы. Их используют и для полоскания горла. Если начинается першение в горле, беспокоит боль, применяют таблетки для рассасывания и другие средства для уменьшения симптомов.
На поздней стадии или при ухудшении состояния, присоединении кашля, нужны отхаркивающие средства, таблетки с антибактериальным действием. Их должен назначать врач.
Как сбить температуру при простуде
Ранним признаком простуды является стремительное повышение температуры до 38-39°С. Отличительная особенность в том, что при гриппе она поднимается до 41°С, а другие симптомы отсутствуют. Для снижения температуры можно использовать таблетки, но на стадии небольшого подъема часто достаточно различных приемов охлаждения тела.
У маленьких детей сбить лихорадку можно, если снять одежду и подгузник. Через кожу увеличится теплоотдача и ребенок охладится. Но этот способ хорошо работает, если его применили рано, до подъема температуры до 38,5°С. Позже его применяют как вспомогательный метод.
У детей и взрослых эффективны обтирания лба, шеи, локтевых сгибов влажной салфеткой. Но если это не помогает и температура продолжает расти, нужно принять жаропонижающее средство. Детям разрешены препараты на основе парацетамола и ибупрофена, остальным можно использовать любые лекарства из этой группы.
Простудные заболевания начинаются после похолодания. Используя методы профилактики, можно снизить риск развития патологии. Но чтобы не отсрочить начало лечения и избежать осложнений, основные препараты для профилактики лучше купить заранее.
АО «АКВИОН»
• Что пить для профилактики?
• Помогут ли не заболеть прививки от гриппа?
• Меры профилактики простуды в домашних условиях
В профилактических целях терапевт может рекомендовать:
• Противовирусные препараты. Мешают вирусам проникать в здоровые клетки и блокируют их размножение. Таблетки принимают, когда риск заражения высок – например, если в семье у кого-то уже появились симптомы болезни. При этом пить такие средства долго нельзя, так как у них есть тяжелые побочные эффекты.
• Иммуномодуляторы. Повышают сопротивляемость организма, стимулируют выработку интерферона – белка, который формирует противовирусный иммунитет. Их следует принимать только в том случае, если угнетение иммунитета доказано, например, анализами, так как в противном случае могут развиться непредсказуемые последствия, включая аутоиммунные реакции.
• Витаминные комплексы. Не защищают от инфекции, но требуются для нормальной работы иммунитета.
К сожалению, вакцинация от гриппа не гарантирует защиту от инфекции – в среднем, ее эффективность составляет около 60%. Зато прививка может снизить риск появления осложнений, таких как пневмония и дыхательная недостаточность. При этом вакцина от гриппа не способна защитить от других ОРВИ.Меры профилактики простуды в домашних условиях
Чтобы профилактика простудных заболеваний дала эффект, необходимо не только поддерживать иммунитет, но и следить за чистотой и состоянием воздуха, которым вы дышите.Противостоять инфекции поможет соблюдение правил личной гигиены, в частности, промывание носа солевым раствором каждые 4-6 часов. Раствор смывает микроорганизмы со слизистой, не позволяя им размножиться.
Часто используют различные мази для местного применения, которые создают барьер на пути болезнетворных микроорганизмов, не позволяя им попасть в носовые ходы. Однако следует знать, что эффективность такого способа профилактики не доказана. Кроме того, мази сушат слизистую оболочку – при частом использовании этих средств может появиться жжение, дерматит и ринорея.
Таким образом, комплексная профилактика гриппа и простуды должна включать в себя помимо приема лекарственных средств (по рекомендации врача) соблюдение личной гигиены и регулярное очищение воздуха.
Избежать заражение гриппом вполне возможно. На сегодня существуют различные методы, позволяющие предупредить развитие инфекции. Чтобы не пополнить ряды болеющих, достаточно использовать в целях профилактики особые группы средств, которые повышают сопротивляемость организма и устраняю причину болезни.
Часто основным фактором развития инфекции считается низкий иммунный статус. В результате возбудители быстро атакуют организм и начинают активно размножаться, вызывая признаки интоксикации и другие характерные симптомы.
Предупредить появление гриппа могут профилактические средства:
• Витамины. Помогают укрепить иммунитет, повышают восприимчивость организма к заражениям. Особенно необходимы в сезон простудных заболеваний. Актуально применение препаратов Веторон, Аевит, Компливит, Геримакс.
• Иммуномодуляторы. Участвуют в регулировании и нормализации защитных функций организма. Эффективны в целях профилактики гриппа и простуды. Лучшей переносимостью отличаются средства Имудон, Иммунал, Ликопид, Бронхомунал.
• Адаптогены. Препараты природного или искусственного происхождения. Помогают улучшить способность организма противостоять негативным факторам внешней среды. Применяют элеутерококк, лимонник, женьшень, Геримакс.
• Индукторы Интерферона. Группа лекарственных средств, усиливающих синтез защитного белка-интерферона в организме. Способствуют повышению противовирусного ответа. Такие препараты следует принимать курсом предварительно перед началом сезона заболеваний. Представители Кагоцел, Арбидол, Амиксин, Циклоферон.
• Противовирусные средства. Подавляют активность возбудителей гриппа и простуды. Наиболее действенные Анаферон, Виферон, Арбидол, Амиксин.
Наиболее эффективными профилактическими препаратами гриппозной инфекции считаются:
• Арбидол. Укрепляет иммунный статус, повышает способность организма препятствовать заражению. Широко применяется для лечения и профилактики простуды и гриппа. Особенно эффективен в отношении заболеваний, возбудителями которых выступают вирусы типа А, В, риновирусы и вирусы парагриппа.
• Геримакс. Адаптогенное лекарственное средство, содержит в себе витамины и полезные минералы. Отпускается в форме таблеток. Помогает укреплять защитные функции организма и его сопротивляемость к вирусным инфекциям. Эффективен для профилактики гриппа и простуды.
• Иммунал. Натуральное средство в виде раствора и таблеток для внутреннего применения. Способствует подавлению выработки патогенной флоры в организме. Разрешается использовать взрослым и детям.
• Амиксин. Препарат противодействует вирусной активности, способствуя синтез собственных интерферонов. Используется для взрослых и детей от 7 лет для лечения и профилактики инфекций.
• Ремантадин. Востребован в сезон эпидемии простуды и гриппа. Назначается взрослым и детям от 7 лет. В качестве профилактики вирусных заболеваний применяется по 1 таблетке в течение 10-15 дней.
Дети чаще подвергаются вирусным патологиям, чем взрослые. Это объясняется не до конца сформированным иммунитетом, поэтому восприимчивость организма малыша к инфекциям, как правило, низкая.
Чтобы избежать заражение гриппом, ребенку следует укреплять иммунитет. Для этого используют лекарства, разрешенные к приему в детском возрасте.
Наиболее эффективными средствами в борьбе с гриппом являются:
• Анаферон. Рекомендуется для лечения и профилактики вирусных инфекций. Оказывает иммуномодулирующее и противовоспалительное действие. Используется для детей от 1 месяца. Таблетку не разжевывают, держат во рту до растворения. Малышам следует растворять препарат в 1 ст. ложке кипяченой воды. Для предупреждения гриппа и простуды принимают по 1 таблетке в день на протяжении 1-3 месяцев. Возможно появление аллергии, противопоказан при непереносимости веществ.
• Гриппферон. Препарат на основе интерферона. Обладает широким спектром воздействия, оказывая противовоспалительный, иммуномодулирующий и противовирусный эффект. Выпускается в виде назального спрея и капель. Разрешается использовать детям до года с максимальным терапевтическим курсом 5 дней. Может вызвать аллергическую реакцию, противопоказан при индивидуальной непереносимости веществ.
• Интерферон. Безопасное и эффективное средство для предупреждения развития вирусных инфекций. Допускается использовать малышам с рождения. Отпускается в форме ампул для дальнейшего приготовления раствора. Разводится лекарство прохладной водой до особой отметки. Применяется в виде назальных капель.
• Кагоцел. Часто назначаемое профилактическое средство от гриппа и простудных заболеваний для взрослых и детей с 3 лет. Применяется продолжительно, курс терапии рассчитывает специалист в зависимости от возраста пациента. Среди побочных явлений выделяют аллергические реакции. Противопоказан в период беременности, лактации, при индивидуальной непереносимости компонентов.
Прежде чем начать профилактику гриппозной патологии необходимо проконсультироваться с врачом.