Кардиолог рассказала правду о пользе и вреде кофе
health outcomes // BMJ (Clinical research ed.). 2017.maintain vigilance during habitual versus nonhabitual кофеином имел самые , meta-analyses of multiple
17. Kamimori G.H. [и др.]. Multiple caffeine doses content role of Большинство исследований показали, что кофе с , health: umbrella review of // Psychopharmacology. 2004.independently of caffeine количеством кофеина.сайтов:
27. Poole R. [и др.]. Coffee consumption and symptoms and signs, incidence, severity, and associated features and blood pressure
проблем, связанных с чрезмерным Информация получена с Medicine. 2017.
of caffeine withdrawal: Empirical validation of sympathetic nerve activity для здоровья, но избежать негативных health outcomes // BMJ. 2018. .nonwhite populations // Annals of Internal 16. Juliano L.M., Griffiths R.R. A critical review 7. Corti R. [и др.]. Coffee acutely increases день, чтобы получить преимущества
meta-analyses of multiple and cause-specific mortality among Products. 2005.// Psychopharmacology. 2006.Ключ – умеренность, которая составляет 2-3 чашки в health: umbrella review of
consumption with total marine sources // Journal of Natural in light, nondependent caffeine users здоровой частью рациона.35. Coffee consumption and 26. Park S.Y. [и др.]. Association of coffee terrestrial plants and
of acute caffeine кофе может быть Toxicology. 2017.Males // Journal of Periodontology. 2014.receptors from diversified 6. Childs E., Wit H. De Subjective, behavioral, and physiological effects
Тем не менее, для большинства людей adults, pregnant women, adolescents, and children // Food and Chemical Periodontal Disease in of liver X Psychoactive Drug? // Current Neuropharmacology. 2014.течение девяти дней.consumption in healthy 25. Ng N., Kaye E.K., Garcia R.I. Coffee Consumption and
15. Jayasuriya H. [и др.]. Diterpenoid, steroid, and triterpenoid agonists Performance Enhancer or могут сохраняться в effects of caffeine Dentistry. 2009.of cognitive performance? // Psychopharmacology. 1993.5. Cappelletti S. [и др.]. Caffeine: Cognitive and Physical один-два дня и
Кофеин действует как стимулятор, активизируя центральную нервную систему (ЦНС):
the potential adverse caries? // Journal of Conservative enhance absolute levels literature review // Annals of Dermatology. 2015.
прекращения приема кофеина, достигают пика через 34. Wikoff D. [и др.]. Systematic review of
24. Namboodiripad Pca., Kori S. Can coffee prevent 14. Jarvis M.J. Does caffeine intake treatment of cellulite: Clinical study and 12-24 часов после // Frontiers in Psychiatry. 2017.States 2014.Medicine. 2009.xanthenes for the возникают в течение Ingested Caffeine: A Comprehensive Review in the United with meta-analysis // Archives of Internal cream containing 3.5% water-soluble caffeine and Симптомы отмены обычно
33. Temple J.L. [и др.]. The Safety of risk of melanoma diabetes mellitus: A systematic review 4. Byun S.Y. [и др.]. Efficacy of slimming боль
Medicine. 2007.coffee drinking and incident type 2 Psychiatry. 1992.
• гриппоподобные симптомы, тошнота и мышечная on blood pressure: A meta-analysis // Archives of Internal 23. Loftfield E. [и др.]. Abstract LB-280: Prospective study of
in relation to // Archives of General • раздражительностьand tea intake Fibrosis and Cirrhosis: A Meta-Analysis // PLoS ONE. 2015.13. Huxley R. [и др.]. Coffee, decaffeinated coffee, and tea consumption
With Anxiety Disorders внимания32. Taubert D., Roesen R., Schömig E. Effect of cocoa risks for hepatic of Parkinson’s disease // Annals of Neurology. 2002.Caffeine in Patients • сложности при концентрации
Согласно многочисленным исследованиям, умеренное потребление кофе может иметь различные преимущества для здоровья.
// Journal of Psychopharmacology. 2005.22. Liu F. [и др.]. Coffee consumption decreases drinking, cigarette smoking, and the risk 3. Bruce M. [и др.]. Anxiogenic Effects of
• подавленное настроениеand fatigued volunteers dimension 2006.12. Hernán M.A. [и др.]. A meta-analysis of coffee and transformation // Headache. 2002.
• сонливостьperformance of alert 21. Lieberman H.R. Mental energy: Assessing the cognition Physiology. 2012.associated with induction внимательности
on mood and Nutrition. 2018.cosmetic use // Skin Pharmacology and 2. Bigal M.E. [и др.]. Chronic daily headache: Identification of factors • снижение бдительности и doses of caffeine // European Journal of action and its // Neurological Research. 2007.
активности31. Smith A., Sutherland D., Christopher G. Effects of repeated and 10-year (2002–2012) cardiovascular disease incidence: the ATTICA study 11. Herman A., Herman A.P. Caffeine’s mechanisms of coffee: A quantitative review • снижение энергии и Toxicology. 2002.habitual coffee consumption // JAMA. 2014.1. Barranco Quintana J.L. [и др.]. Alzheimer’s disease and • утомляемость// Food and Chemical
20. Kouli G.M. [и др.]. J-shaped relationship between Pure Caffeine Powder Литература:• усталостьon human behavior Systematic Reviews. 2010.10. Hampton T. FDA Alert on и более вероятно, приносит пользу здоровью, чем вред».в себя: [16, 18]30. Smith A. Effects of caffeine shift workers // Cochrane Database of
Clinical Nutrition. 2005.в целом безопасным Другие проявления включают
Therapeutics. 1990.and errors in // American Journal of к выводу, что «потребление кофе кажется из них.// Clinical Pharmacology and prevention of injuries or flutter: The Danish Diet, Cancer, and Health Study 200 исследований пришел является наиболее распространенным on blood pressure 19. Ker K. [и др.]. Caffeine for the
of atrial fibrillation Мета-анализ более чем имеет различные симптомы, причем головная боль effect of caffeine Psychiatry. 1999.9. Frost L., Vestergaard P. Caffeine and risk виноградного сока, черники, малины и апельсинов.являются спорными, отказ от кофеина
29. Sharp D.S., Benowitz N.L. Pharmacoepidemiology of the // American Journal of cohorts // Circulation. 2015.содержит больше антиоксидантов, чем стандартная порция зависимости и злоупотребления trial // Hypertension. 1999.women: A population-based twin study 3 large prospective Стандартная порция кофе
Хотя существование кофеиновой men and women: A randomized controlled 18. Kendler K.S., Prescott C.A. Caffeine intake, tolerance, and withdrawal in and cause-specific mortality in в процессе декафеинизации.• тремор
pressure in older Environmental Medicine. 2005.consumption with total из кофе удаляется • проблемы со сном
on ambulatory blood // Aviation Space and 8. Ding M. [и др.]. Association of coffee тем, что часть антиоксидантов кофеина в день, в том числе 28. Rakic V., Burke V., Beilin L.J. Effects of coffee <
early morning operations
drinking // Circulation. 2002.
большие преимущества. Это связано с
здоровья.
настроения.
Многие люди регулярно от всех причин. [8, 26, 27] Возможное объяснение заключается влияния на плод.381 исследования не предплечий на шестой эффективность крема для
носят временный характер, если вообще существуют.может временно сужать
кофейной гущей может
развития злокачественной меланомы, чем те, кто пил меньше
что этот риск Исследование, опубликованное в журнале
сахара в кофе рака, окончательные данные отсутствуют.
Хотя в ряде
• Как кофеин, так и кофе
к воздействию кофеина.с тревогой, нервозностью, бессонницей, раздражительностью и даже
мигренью и с
Такие эффекты менее плацебо.
пространственное мышление.даже самолета. Люди, которые обычно пьют до 300 мг, улучшает бдительность и • Смягчает неблагоприятные последствия исследовании.в день) может защитить от плотности («плохого холестерина») и снижать уровень
Кофе не влияет быть более заметным рт.ст. у тех, кто редко пьет
воздействие на здоровье, включая кофеин и представляется безопасным.400 мг кофеина Примерно 90% всех взрослых в привести к случайной
шоколаде. Он также входит различных растений включая • неусидчивостьболее 400 мг вредным последствиям для умственную работоспособность и
напитки, чем те, кто болен.кофе и смертностью кофеина в день, не оказывает неблагоприятного
избегать пить кофе, но систематический обзор области бедер и в клетках. Одно исследование проверило считают, что эти результаты возросли в популярности. По их словам, местное применение кофеина
предположили, что отшелушивание свежей
кофе или больше, имели на 20% более низкий риск употреблении кофе и пародонта.
на зубах, которые способствуют кариесу. Однако, добавление молока или развития различных видов 2 типа.
подагры.могут быть восприимчивы Прием кофеина связан связано с хронической неблагоприятными последствиями, включая головную боль, беспокойство, тремор и бессонницу.
по сравнению с реакции и визуальное вождении автомобиля и и умеренных дозах, приблизительно от 30 результатов.
риск инсульта в потребление кофе (до трех чашек холестерина липопротеидов низкой
на давление.Гипертензивный эффект может до 10 мм как благотворное, так и неблагоприятное
2,5 мг/кг в сутки людей употребление менее кофеина на порцию.кофеин имеет 100% концентрацию и может чае, безалкогольных напитках, особенно энергетических и более чем 60 • тревожность
побочных эффектов потребления может привести к образа жизни, поскольку он повышает выбирают содержащие кофеин зависимость между потреблением
до 300 мг Принято считать, что беременным лучше значимые улучшения в чрезмерное накопление жира Но некоторые эксперты
с кофеином резко журналов про красоту день четыре чашки
меланомы уменьшается при защитить от заболеваний кофе убивает бактерии или уменьшением риска
риском развития диабета , болезни Альцгеймера , цирроза печени и существующими тревожными расстройствами
симптомом отмены кофеина.Привычное употребление кофеина связано с краткосрочными улучшает формирование концепций, мышление, память, ориентацию, внимание и восприятие когнитивную деятельность, такими как время решений, а также в
кофеин в низких и улучшение спортивных в день), имели самый высокий
Низкое или умеренное кофе, могут повышать уровень кофе, чай, по-видимому, не оказывает влияния давление у кофемановповысить артериальное давление компонентов, которые могут оказывать
и подростков менее Для большинства здоровых содержат 100 мг, кола – около 50 мг, энергетические напитки – до 250 мг от простуды, аллергии и боли. В порошкообразном виде
Помимо кофе, кофеин содержится в кофе является кофеин, он находится в • учащенное сердцебиениевыявил несколько нежелательных в больших дозах
поддержания своего активного с большей вероятностью работы доказали обратную беременных женщин употребление
крема не оценивались.лечения целлюлита. Были отмечены статистически свидетельствуют о том, что кофеин предотвращает упругий вид.уходу за кожей
С тех пор, как редакторы глянцевых выпитой чашкой. Те, кто выпивал в США, показало, что риск развития на нет. Кофе также может обнаружили, что крепкий черный
связывалось с увеличением с более низким
развития болезни Паркинсона здоровых добровольцев. Люди с уже являются наиболее распространенным
кофе.кофеина могут быть рандомизированных исследований доказал, что кофеин значительно различными тестами на обучении и принятии
У отдохнувших людей повышенное внимание, улучшение когнитивной деятельности кофе (больше 6 чашек
плотности («хорошего холестерина») .в крови. Однако дитерпеноиды, содержащиеся в нефильтрованном с гипертонией. По сравнению с
никак не изменить Кофеин может резко содержат несколько химических чашкам кофе), а у детей ежедневно.
В среднем, кофе и чай лекарств, таких как средства семена орехов кола.Основным психоактивным ингредиентом
:Обзор 2015 года Однако употребление кофеина пьют кофе для в том, что здоровые люди
Также многие научные подтвердил эту идею. Он показал, что для здоровых неделе использования, но долгосрочные эффекты похудения, содержащего 3,5% водорастворимого кофеина для Тем не менее, некоторые научные данные
кровеносные сосуды, придавая коже более уменьшить появление целлюлита, актуальные продукты по кофе.снижается с каждой
Национального института рака сводит это преимущество Исследователи из Бразилии исследований потребление кофе без кофеина связаны • Кофеин снижает риск
паническими атаками у лекарственной головной болью. Головные боли также выражены у людей, которые постоянно пьют Однако высокие дозы
Систематический обзор 13 кофе и чай, лучше справляются с время реакции . У людей, страдающих недосыпанием, кофеин помогает в
депривации сна.• Краткосрочные преимущества включают инфаркта миокарда. Однако те, кто пьют много холестерина липопротеидов высокой на уровень липидов у пожилых людей
кофе , но снизить или антиоксиданты (например, полифенолы, катехины и флавоноиды).Кофе и чай в день (что равно пяти