Станислав
В последнее время часто обедаю фастфудом. Я заметил, что практически после каждого такого обеда, особенно если запивать его газировкой, начинаю икать. Икота продолжается около часа, что бы я ни делал. Я волнуюсь: нормально ли это? Расскажите, как перестать икать.
Чаще всего икота — безобидный симптом, который проходит сам за несколько минут или часов. Но иногда она может длиться намного дольше: известны даже случаи, когда люди икали десятилетиями.
Есть множество народных способов избавления от икоты: от задержки дыхания до поедания лимона. Но ни один из них не относится к методам с доказанной эффективностью.
Что такое икота
С неврологической точки зрения икота — это рефлекс, который не зависит от сознательного желания человека. Как он запускается, до конца неизвестно.
Ученые предполагают, что икоту вызывает стимуляция диафрагмального или блуждающего нервов. Диафрагмальный нерв идет от головного мозга к диафрагме, а блуждающий — от мозга к брюшной полости, его ветви отходят почти ко всем внутренним органам.
Сигнал о стимуляции этих нервов отправляется в продолговатый мозг — область нижней части мозга, которая регулирует дыхание, кровообращение и пищеварение. Исследователи допускают, что именно там находится «центр икоты».
Пройдя через продолговатый мозг, «сообщение об икоте» передается по диафрагмальному нерву к диафрагме. Тогда происходит беспорядочное сокращение диафрагмальных и межреберных мышц, они надавливают на легкие, выталкивая из них воздух. Резкий выброс воздуха из легких приводит к смыканию голосовых связок, что и вызывает характерный звук «ик».
• употребление газированных напитков;
• употребление алкоголя;
• переедание;
• возбужденное состояние или сильный стресс;
• резкие перепады температуры окружающей среды;
• заглатывание воздуха, например, при жевании или курении.
Чем опасна икота. Кратковременная икота не вредит здоровью. А вот длительная икота, если ее не устранить, может привести к недоеданию, бессоннице, депрессии и даже смерти — но такое бывает редко.
Поможет лечиться эффективно и недорого. В вашей почте дважды в месяц, бесплатно
Как избавиться от икоты
Обычная икота проходит без каких-либо вмешательств в течение нескольких минут или пары часов.
Традиционно для того, чтобы избавиться от икоты, используют различные домашние способы, но доказательств эффективности у них нет. Однако они безопасны, поэтому их можно применять:
• дышать в бумажный пакет;
• подтянуть колени к груди и наклониться вперед;
• сделать несколько глотков ледяной воды или пососать кусочек льда;
• положить на язык немного сахарного песка и рассасывать его;
• надкусить лимон;
• задержать дыхание на короткое время.
Поскольку эти методы плохо изучены, можно только предполагать, каков механизм их действия. Есть мнение, что дыхание в бумажный пакет и задержка дыхания повышают уровень углекислого газа в крови, и это каким-то образом останавливает икоту. А питье и надкусывание лимона возбуждает нервы во рту и горле — это прерывает нервные сигналы, которые вызывают проблему.
Еще один потенциальный способ остановить икоту — отвлечь нервную систему сильным стимулом, например испугом. Внезапный испуг запускает стрессовую реакцию организма, и мозг пренебрегает поддержанием икоты, чтобы сосредоточиться на преодолении опасности. Согласно другой гипотезе, учащенное дыхание из-за страха способствует повышению внутригрудного давления и остановке икоты.
Когда при икоте нужно обратиться к врачу
Если икота продолжается дольше 48 часов, нужно обратиться за медицинской помощью. Врач определит причину и назначит лечение, если оно потребуется.
Чаще всего длительная икота — проявление заболеваний: в этих случаях есть и другие симптомы, а лечение сводится к борьбе с основной болезнью.
Гастроэзофагеальный рефлюкс , гастрит, язвенная болезнь, аэрофагия и реже рак желудка могут вызывать длительную икоту из-за вздутия живота. В этих случаях обычно назначают курс ингибитора протонной помпы, например омепразола.
Послеоперационный период. Исследования показывают связь икоты с раздражением диафрагмального нерва во время операций, например, из-за стимуляции голосовой щели во время интубации
Раздражители. Икота может возникнуть как следствие раздражения диафрагмального нерва из-за объемных образований на любом участке от шеи до диафрагмы. К таким относят, например, увеличенную щитовидную железу, опухоли или увеличенные лимфатические узлы.
Прием препаратов. Использование некоторых лекарств может способствовать развитию икоты, возможно, из-за воздействия на центральную нервную систему или блуждающий и диафрагмальный нервы. Согласно исследованиям, к икоте иногда приводит, например, прием гормонального препарата дексаметазона. В этом случае его заменяют аналогичным лекарством.
Инфекции или инородное тело в наружном слуховом проходе тоже могут приводить к икоте.
Если икота продолжается, хотя обследование не показало никаких отклонений, ее нельзя оставлять без лечения.
Лечение длительной икоты
Лекарства. Специальных таблеток от икоты нет. Но, согласно результатам небольших исследований, эффективными могут быть:
Врач может назначить один из этих препаратов при длительной икоте как без выявленной причины, так и в дополнение к основному лечению, если причина известна. От обычной икоты эти препараты принимать нельзя: у них много побочных эффектов и противопоказаний.
Нелекарственные методы.
Альтернативная медицина. Иглоукалывание не относится к методам доказательной медицины, но при длительной икоте, которая не поддается лекарственному лечению, вариантов терапии остается не так много.
Есть исследования, которые показывают, что иглоукалывание уменьшает икоту у онкологических больных и пациентов, перенесших инсульт. Правда, во втором случае его использовали в дополнение к медикаментозной терапии.
Что в итоге
Икота, которая длится несколько минут или пару часов, безвредна и не требует никаких вмешательств. Она проходит самостоятельно, но народные методы тоже можно использовать: они безопасны, хотя доказательств их эффективности нет.
Икота, которая продолжается дольше 48 часов, требует обследования. Ее могут вызывать заболевания нервной системы, желудка и пищевода, опухоли, прием некоторых препаратов или хирургическое вмешательство. Иногда врачам не удается установить причину длительной икоты, однако лечить ее все равно нужно.
От продолжительной икоты могут назначать лекарства, но их эффективность пока плохо изучена. Основное лечение — борьба с причиной, то есть основным заболеванием.
Чаще всего достаточно отвлечься, и проблема пройдет сама собой, но что, если нет возможности ждать? Делимся самыми простыми способами справиться с икотой.
Почему человек икает?
Человек начинает икать из-за судорожного сокращение межреберных мышц и диафрагмы – органа, участвующего в процессе дыхания. В этот момент происходит спонтанный резкий вдох, но дыхательные пути перекрываются надгортанником, и мы слышим “ик”.
Но почему возникает спазм? Все дело в блуждающем нерве – важнейшем «канале информации» нашего тела. Он проходит от мозга к внутренним органам через пищевод и узкое отверстие в диафрагме, регулируя процессы пищеварения, кровообращения, дыхания и других систем.
Икота появляется вследствие раздражения или пережатия блуждающего нерва. Это может произойти из-за попадания воздуха в желудок, проглатывания слишком больших кусков пищи, или, например, из-за неудобной позы. Повреждение блуждающего нерва чревато серьезными последствиями для всего организма, поэтому, чтобы обезопасить себя, он вызывает ритмичные сокращения диафрагмы.
Раздражителей, которые могут “обеспокоить” блуждающий нерв, очень много, к их числу относятся:
• газированные напитки,
• горячая или холодная еда,
• прием пищи второпях,
• переполненный желудок,
• заглатывание воздуха при смехе,
• стресс, испуг,
• алкоголь.
Как перестать икать?
Физиологическая икота не вредит здоровью, обычно она длится не более получаса и проходит самостоятельно, но иногда приступ случается в самый неподходящий момент: перед важным совещанием или на свидании. Что же делать?
Чтобы перестать икать, необходимо снять спазм диафрагмы, это можно сделать двумя способами:
• Повысить уровень углекислого газа в крови. Такой способ влияет непосредственно на работу дыхательного центра в мозге человека: чтобы кислорода поступало больше, диафрагма будет сжиматься глубже, что позволит снять спазм.
• Простимулировать блуждающий нерв. Чтобы икота прекратилась необходимо просто «переключить внимание» нерва на какой-то раздражитель.
5 самых простых способов перестать икать:
• Задержите дыхание. Этот способ удобен тем, что его можно применять в любом месте и в любое время. Обычно он помогает при икоте, вызванной стрессом. Просто задержите дыхание на 10-20 секунд, сделайте медленный выдох и повторите это упражнение несколько раз.
• Покажите язык. Чтобы попробовать этот метод, найдите укромное место. Необходимо максимально высунуть язык и задержаться в такой позе на некоторое время. Также можно попробовать надавить на корень языка – для блуждающего нерва рвотный рефлекс «важнее» икоты, поэтому этот способ очень эффективен.
• Пейте воду. В идеале необходимо пить воду через трубочку, но если ее не оказалось под рукой, то можно выпить стакан воды мелкими глотками. Вода должна быть холодной. Частые сокращения пищевода «отвлекут» блуждающий нерв.
• Раздражайте вкусовые рецепторы. Для этих целей подойдет долька лимона, щепотка соли или сахара. Подержите «раздражитель» некоторое время во рту.
• Заткните уши. Зажмите уши пальцами на 20-30 секунд или надавите на мягкую область за мочками. Для наилучшего эффекта можно одновременно пить воду мелкими глотками через трубочку.
В большинстве случаев икота не требует обращения к врачу, но если она беспокоит вас слишком часто или долго не проходит, не игнорируйте этот симптом.
О вреде курения не знает, пожалуй, только новорожденный, но, тем не менее, психологическая зависимость от курения была и остаётся самой распространённой во всём мире. Вред курения причиняется практически всем органам человеческого тела.
Опасный состав.
Вред курения, прежде всего, причиняется составом сигарет. Более чем четыре тысячи вредных веществ содержится в её составе. Во время курения они все оседают в организме. Самые известные – это смола, никотин и токсичные газы. Почему курить вредно? Каждое вещество оставляет свой след на здоровье. Например, смола, содержащая вредные канцерогены, провоцирует раковые заболевания. После курения смола вызывает кашель, икоту, а курение всё время приводит к бронхитам.
Никотин формирует психологическую привычку. После мозговой стимуляции никотином наступает процесс распада. После этого вновь наступает никотиновое голодание — мучительный для зависимого человека процесс.
После курения токсичные газы повреждают способность гемоглобина в крови переносить кислород. Из-за этого практически все курильщики испытывают нехватку кислорода. Цианистым водородом поражаются бронхиальные реснички, по этой причине после курения болит горло. Из-за нехватки кислорода в организме наступают проблемы с лишним весом, портится кожа лица, часто болит горло и появляется насморк. Икота при курении – также довольно частое явление. Особенно при курении женщин должна волновать косметическая проблема, то есть состояние кожи лица, ногтей, волос, избыток веса. Сигарета в руке – последствия на лице.
Вот что делает курение с организмом человека, и это лишь только несколько примеров из сотни возможных. О вреде курения известно очень много фактов, давайте рассмотрим болезни вызванные курением.
Вред курения для основных органов человека.
• Болезни органов дыхания. Во время курения через органы дыхания человека проходят тысячи вредных веществ, после чего затрудняется поступление жизненно важного кислорода. То, что болит горло и появляется кашель – это, можно сказать, самые лёгкие последствия из всех. Часто курение провоцирует раковые заболевания лёгких, бронхов. А эта болезнь способна за малое время привести к летальному исходу. Помните, курение убивает.
• Раковые заболевания после курения являются самыми известными. Раку подвластны практически все органы. Вред курения особо заметен на лёгких, поджелудочной железе и в полости рта – именно эти органы чаще всего поражает рак. Сколько людям говорят о вреде курения, но с каждым годом количество раковых смертей после вредной привычки только прибывает.
• Давно изучен вред курения на основные функции организма. Особые опасения вызывает такая тема, как курение и зачатие. После курения, особенно продолжительного, перед желанным зачатием, страдает репродуктивная система, убиваются естественные гормоны. Выкуренная перед зачатием и после сигарета способна нанести огромный урон физическому здоровью будущего ребёнка, вплоть до патогенных уродств и даже смерти. Женщины особенно, как будущие матери, должны понимать, какой вред курения наносят своему ребёнку.
Внешность при курении.
Лишний вес, сухая кожа лица и тела, крошащиеся зубы, ломкие волосы, сопровождающиеся дурным запахом изо рта и частой икотой. Не самое приятное зрелище, не так ли? Но после курения это естественное наказание. Проблемы с весом возникают из-за нехватки кислорода после очередной затяжки в процессе курения. Следствием курения может стать не только лишний вес, икота, плохая кожа на лице, но также курение замедляет рост организма, если человек начал курить ещё в подростковом возрасте. Вообще, психология курения у подростков чаще всего строиться на основах самореализации через большинство. «Если все так делают – то и я могу». Это опасное заблуждение, из которого ребёнку должны помочь выйти родители, замечая его уникальность, заменяя наказания искренней любовью. И доказывать вред курения лучше всего собственным примером – не курить при ребёнке никогда. Нельзя обойти вниманием такую тему, как курение и зубы. Изменение микрофлоры ротовой полости после курения приводит к воспалению дёсен, дёсны после этого деформируются, зубы начинают крошиться и выпадать. Даже если вы выкуриваете несколько сигарет в месяц или того меньше, последствия курения остаются в организме. Продукты распада никотина выходят из организма долгое время. После каждой затяжки человек испытывает необратимые изменения – теряется влага, увядает лицо, изменяется вес, появляется икота, болит горло. И это только самые лёгкие последствия. Не доводите себя до рака и инфарктов, берегите здоровье.