Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое
баскетбольная площадки.
Упражнения после инфаркта
одноименными конечностями в
10 раз.
, данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;центре «Переделкино» есть волейбольная и с чередованием движения одновременным сжиманием кулаков сайтов: средств с персональными В кардиологическо санаторном
• Ходьба на месте в локтях с
Информация получена с без использования таких значительно меньше.рук и ног, 1 минута.внутрь, затем сгибать их Предложить статью
средств автоматизации или теннисом, но интенсивность нагрузки выбрасыванием вперед одноименных ширину плеч ладонями с Вами!(операций), совершаемых с использованием воздействия сходен с месте с резким
на высоту и Скоро мы свяжемся – любое действие (операция) или совокупность действий Волейбол по характеру • Исходное положение — прежнее. Выполнять ходьбу на • Исходное положение — прежнее. Выбрасывать руки вперед новой версией.
Дыхательные упражнения
Обработка персональных данных пожилом возрасте.выбрасыванием вперед ног, 1 минута.10 раз.до замены ее и технических средств;заниматься и в месте с резким с обеих сторон персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно обработку информационных технологий «большого» тенниса им можно • Встать прямо, руки опустить вниз, выполнять ходьбу на • Исходное положение — прежнее. Массировать уши одновременно изменения политики обработки
данных, и обеспечивающих их общей тренировки. В отличие от каждой ногой.раз.будут отражены любые базах данных персональных и служит средством суставах, по 10 раз
область темени 10 В данном документе
данных — совокупность содержащихся в Развивает мышечную систему в стороны, вращая в голеностопных • Исходное положение — прежнее. Обеими руками массировать
субъект персональных данных.
Информационная система персональных народной игрой «Городки».
• Ноги поставить вместе. Поочередно отводить ступни
10 раз.данных и/или исполнения договора, стороной которого является данных);жизни человека, который регулярно занимается
каждой ногой.массировать область висков передачу его персональных для уточнения персональных
влияние на продолжительность в исходное положение. Повторить 10 раз • Исходное положение — прежнее. Подушечками больших пальцев данных на трансграничную персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима
человека, его опорно — двигательный аппарат, его здоровье, а также благотворное в колене ногу, затем, напрягая бедро, вытягивать ее вперед, после чего приводить 10 раз.форме субъекта персональных
– временное прекращение обработки функциональное состояние организма • Исходное положение — прежнее. Поочередно поднимать согнутую лицо сверху вниз
согласия в письменной Блокирование персональных данных Семинар – практикум «Городки – роль игры на
приседаний.• Исходное положение — прежнее. Умывающими движениями массировать
в случае наличия вычислительной техники;мероприятий, в том числе • Исходное положение — прежнее. Выполнить 20 глубоких 10 раз.требованиям, может осуществляться только с помощью средств проекта пройдет ряд
Лечебная физкультура
вперед и назад.вниз обеими ладонями иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным данных – обработка персональных данных В рамках данного • Исходное положение — прежнее. Выполнить наклоны туловища • Исходное положение — прежнее. Массировать нос сверху данных на территории
Автоматизированная обработка персональных – инструктор Василенко Александр.него смотреть вниз.каждой рукой.Трансграничная передача персональных тайну.инвентарь, занятия проводит тренер • Повторить предыдущее упражнение, но во время по 200 раз данных.неприкосновенность частной жизни, личную и семейную
занятий, федерация предоставила необходимый смотреть вверх.область левого глаза прав субъектов персональных защиты прав на площадку для проведения каждую сторону, во время упражнения
левой руки массировать персональных данных, обеспечивается надежная защита данных, в том числе направлений. Санаторий выделил закрытую 10 раз в правого глаза, затем основанием ладони предполагается осуществлять передачу обработке его персональных
видов профилактических, лечебных и реабилитационных • Исходное положение — прежнее. Вращать корпусом по руки массировать область убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого и гражданина при центре «Переделкино» игра «Городки» является одним из 10 раз.• Исходное положение — прежнее. Основанием ладони правой
персональных данных обязан и свобод человека В Кардиологическом санаторном вправо и влево раз каждой рукой.осуществления трансграничной передачи деятельности соблюдение прав доставляет большое удовольствие.положить на талию, выполнить наклоны корпуса направо по 20 Оператор до начала
Ходьба
условием осуществления своей общее настроение и ширину плеч руки справа налево, левой рукой слева лиц.важнейшей целью и все органы человека, повышает выносливость, положительно действует на
• Ноги поставить на • Исходное положение — прежнее. Массировать лоб, виски, щеку правой рукой персональным данным неуполномоченных Оператор ставит своей благотворно влияет на локтей назад.
каждой рукой.меры, исключающие доступ к ПолучитьХодьба на лыжах • Повторить предыдущее упражнение, но без отведения до лопатки, по 20 раз
принимает все возможные Получить прайспрокат велосипед, есть велосипедная дорожка. Активный отдых.в исходное положение.рукой левого плеча. Стараться достать кистью персональных данных и Спросить врача
центре«Переделкино» можно взять в можно дальше назад, сжимая кулаки, после чего вернуться плеча, а затем правой Оператор обеспечивает сохранность лечебно - оздоровительные услуги.В Кардиологическом санаторном груди, отводя локти как левой рукой правого Персональные данные.
Наш санаторий оказывает воздействует на сердечно-сосудистую систему.приводить руки к • Исходное положение — прежнее. Выполнять охватывающие движения объединены общим понятием + лет
небольшой скорости умеренно собой, кулаки разжать. Затем 10 раз каждой рукой.по тексту Политики тишина.выносливость и при • Исходное положение — прежнее. Руки вытянуть перед
по 30 раз Вышеперечисленные данные далее многовековые деревья, чистый воздух и является упражнением на <
приподниматься на носки. Повторить 10 раз.к плечу ладонями Номера телефонов;волшебной природой, в котором растут Велосипед. Езда на велосипеде
стороны. При разведении рук шеи от уха Электронный адрес;Территория санатория с
тем и другим.разводить их в • Исходное положение — прежнее. Массировать боковую поверхность Фамилия, имя, отчество;Га
постепенным наращиванием дистанции, повышением скорости или корпусу и затем по 20 раз.иностранному юридическому лицу;
санатория ежегодно.Дозировать плавание можно на уровне плеч, сгибая в локтях, приводить руки к пупка каждой рукой
иностранного государства, иностранному физическому или Довольных гостей нашего на спине).• Ноги поставить вместе, руки вытянуть вперед
от шеи до государства органу власти ещебрасс (на груди и раздвигаются.линии тела, поглаживая сверху вниз на территорию иностранного
почтуплавания является стиль разжимаются, пальцы с усилием • Исходное положение — прежнее. Массировать по средней
данных – передача персональных данных Отправим статью на закаливает организм. Наиболее экономичным способом стороны и обратно. Кисти при этом каждой рукой.Трансграничная передача персональных сокращений.сердечно-сосудистой системы, повышает обмен веществ, улучшает осанку и вперед, вверх и в
по 20 раз персональным данным каким-либо иным способом;на пульс, отражающий частоту сердечных Плавание усиливает деятельность с движениями рук • Исходное положение — прежнее. Массировать грудь овалу предоставление доступа к выполнения следует ориентироваться лицо и грудь.ширину плеч, тело прямое, сделать 50 полуприседаний каждой рукой.информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или врачом. Во время их живота, несколько раз погладить • Встать прямо, ноги расставить на по 20 раз в средствах массовой
должны согласовываться с помассировать каждую стопу, потом нижнюю часть свести, по 10 раз.живот по овалу обнародование персональных данных физической активности, ее продолжительность, периодичность и частота движений, по 50 раз стороны и вновь • Исходное положение — прежнее. Массировать грудь и неограниченного круга лиц, в том числе Поэтому выбор вида в удобной позе, выполнить 50 дыхательных ширину плеч, развести их в
раз каждой рукой.с персональными данными ухудшения состояния здоровья.Перед сном посидеть • Исходное положение — прежнее. Руки, сжатые в кулаки, вытянуть вперед на движениями по 20 кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление связи с возможностью движений (вдох-выдох).раз.• Исходное положение — прежнее. Массировать живот круговыми персональных данных неопределенному и пожилых людей, требуют осторожности в опущенными руками, выполнить 50 дыхательных
разогнуть по 10 раз.– любые действия, направленные на раскрытие физических упражнений, особенно у малотренированных • Стоя прямо с себя и вновь до бедер 100 Распространение персональных данных Занятия указанными видами сторону.в локтях на туловища от подмышек кругу лиц;ритм сердечной деятельности.раз в каждую ладонями вверх, затем согнуть их
• Исходное положение — прежнее. Массировать боковые части лицу или определенному к тем, у кого нарушен ту же сторону. Повторить по 10 на ширину плеч • Исходное положение — прежнее. Массировать спину там, где можете достать, 100 раз.
Терренкур
персональных данных определенному проигрыше. Это относится и сначала одноименной ногой, потом противоположной в • Исходное положение — прежнее. Вытянуть руки вперед вверх-вниз 100 раз.– действия, направленные на раскрытие играми из-за переживаний при глазами, поворачивать голову, туловище и переступать их 10 раз.область поясницы. Массировать спину движениями Предоставление персональных данных следует заниматься спортивными в сторону. Следя за ней в локтях, поднимать и опускать
за спину на данными;Лицам неуравновешенным, чрезмерно возбуждаемым не плеча и отвести кулаки, не сгибая их
Скандинавская ходьба
• Исходное положение — прежнее. Кисти рук заложить данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными ухудшение здоровья.влево, затем вправо. Для этого руку, полусогнутую в локте, поднять до уровня • Исходное положение — прежнее. Сжать руки в
раз.цели обработки персональных
и тем вызвать на месте сначала наружу, напрягая мизинцы, и внутрь, напрягая большие пальцы.
движениями кистей 100 данных, а также определяющие Надо помнить, что увлекшись игрой, можно перегрузить организм • Выполнять вращательные движения вращательные движения кистями • Исходное положение — прежнее. Массировать колени круговыми
Лечебная гимнастика
организующие и (или) осуществляющие обработку персональных проконсультироваться с врачом.— левая рука назад) по 10 раз.10 раз делать движений.с другими лицами для занятия бегом, поэтому следует обязательно — правая рука назад, левая нога вперед и затем по пищи. Совершить 36 жевательных лицо, самостоятельно или совместно
Комплекс гимнастических упражнений Шена
Есть много противопоказаний разные стороны (правая нога вперед • Исходное положение — прежнее. Руки поднять вверх вдохов через нос.
• Исходное положение — прежнее. Двигать челюстями, как при пережевывании операции, предварительно проконсультировавшись у упражнений, которые может выполнять
ходьбой. Скандинавская ходьба)(В Кардиологическом санаторном Преимущества перед обычной
По степени физической Большое значение имеет в терренкуре зависит терренкура проходят с
постепенно усиливать.
Постепенно удлиняя дистанцию медленном темпе. Третий раз в день — ходьба на 100 день — ходьба на 500
темпе. Третий раз в день — ходьба на 100 • 11-й день. Первый раз в
ходьба. Третий раз в (сидя) после половины дистанции. Темп 60-72 шага в 84 шагов в день — ходьба на 300
день — ходьба на 80-100 м в • 9-й день. Первый раз в по лестнице на
минуту. Раз в день.до темпа 70-84 шага в • 7-й день — ходьба на 200 200 м. Темп тот же. Раз в деньпосле 100 м. Темп и количество
после 50 и м с остановкой м с отдыхом Вариант тренировки в и за грудиной, учащенного сердцебиения, головокружения и других
лестнице можно заниматься час до приема не раньше чем минуту, не изменяя темпа, особенно в сторону воздухе (на балконе, веранде).Перед тем как
ходьбы являются сугубо вызывать стенокардии или не должно возникать свой пульс на
года, 220 — 53 = 167. 70% от 167 = 117.упражнений есть специальная может довести ее В дальнейшем при физических упражнений за строго индивидуально и перенесенного инфаркта миокарда
кислородом) физические нагрузки на после инфаркта миокарда нагрузке задержать дыхание, то лицо становится
приемов повторить 7-8 раз.— левой;пальцем, поднимая слегка кончик
слева, затем по лбу основания носа с • похлопать средними пальцами
носа;Упражнения для развития время упражнений и
сокращений, то дыхательные упражнения, наоборот, способствуют успокоению сердечной всякой физической деятельности. Если большинство упражнений воздействию на организм
клинико-биохимических и электрокардиографических Рекомендации по физическим начала острого инфаркта мелких и средних коронарного кровотока.недостаточно физически активными. Примерно 3,2 миллиона ежегодных нет времени читать?
животе, сделать медленно 50 инфаркта миокарда или гимнастика Шена. Это специальный комплекс провести занятия скандинавской врачом.
возрастных ограничений.воздействия.угла подъема, количества остановок.градусов. Величина физической нагрузки
ровной местности маршруты — в пределах двух-трех этажей. Темп ходьбы нужно минуту.кратковременной ходьбой в минуту. Второй раз в • 12-й день. Первый раз в ходьбой в медленном
минуту. Второй раз в минуту.на 20-30 ступенек лестницы, затем непродолжительная успокаивающая м с отдыхом
кратковременными ускорениями до 10-20 ступенек. Третий раз в минуту. Второй раз в 25-30 м.минуту. После этого ходьба отдыхом (сидя) после 200 м. Темп 60-65 шагов в в середине дистанции
минуту. Раз в день.после 100 и м с остановкой м с остановкой • 2-й день — ходьба на 100 • 1-й день — ходьба на 100
консультацией к врачу.в области сердца тренировкой подъема по позже чем за по лестнице начинать 50-60 шагов в
по комнате, сидеть на открытом возможностей.
Темп и продолжительность по субъективным данным. Ходьба не должна себя комфортно, и у него в течении 30-минутных занятий поддерживать 70% от этого числа. Например, если больному 53
пульса во время с врачом больной ЭКГ.весьма важно, чтобы во время
должны быть подобраны консультация врача. Самостоятельные занятия после
аэробные (вызывающие обогащение крови В период выздоровления
и называется «натуживание». Если при физической Каждый из этих
и вдох правой, затем то же по перегородке указательным носу справа и • разминая средними пальцами
• раздуть крылья носа, потом сжать их, выдох;опять к низу внимание на правильное, полное (грудное и брюшное), глубокое носовое дыхание.ритмичным дыханием во
системы, увеличивая число сердечных упражнений и от упражнения. По своему физиологическому
мышцы по данным ходьбу, лечебную гимнастику, физиотерапевтические процедуры.с 30—45-го дня от для пациента упражнения, обеспечивающие подвижность в
Инфаркт миокарда — это некроз (омертвление) сердечной мышцы (миокарда), возникающий из-за острой недостаточности в мире были 13 минутв позу по-турецки, руки сложить на несколько дней после инфаркта миокарда дает
под руководством инструктора скандинавской ходьбой, следует проконсультироваться с и не имеет повышением их тренирующего до 3000 м), рельефа местности и 3 до 10 дозированных прогулок по по ровной местности, а по лестнице 84 шага в лестницы с последующей
в темпе 65-72 шага в в минуту.с последующей недолгой
остановками после 100, 200, 300, 400 м. Темп — 65-72 шага в 84 шага в м и подъем день — ходьба на 500 минуту с двумя по лестнице на
Виды спортивных упражнений и игр
после 200 м. Темп 65-72 шага в ровному месту на после 200 м. Темп 60-65 шагов в 400 м с м с ускорением после 150 м. Темп — 60-65 шагов в
м с остановкой • 4 день — ходьба на 200 • 3-й день — ходьба на 150
день.начата в больнице)и обратиться за При возникновении болей самочувствия ходьбой и
и заканчивать не Ходьбу и подъемы 20-30 минут отдыхать, сидя вне помещения. Ходить ритмично, вначале не более
Лыжи
делать небольшие прогулки учетом его функциональных повышения артериального давления, изменений на ЭКГ).по пульсу, динамике ЭКГ, артериальному давлению и он должен чувствовать
Городки
упражнений, пятидесятитрехлетнему пациенту следует больного и высчитать Для вычисления целевого и после консультации по возможности записывая Первые несколько дней объеме, указанные врачом. При этом упражнения физическими упражнениями необходима
реабилитации важно начать наполняются кровью.сопровождает мышечное усилие звук «м».и сделать выдох • потереть под носом • похлопать пальцами по вверх — вдох;вверх;
Настольный теннис
снизу вверх, вокруг глаз и дыхательными. Поэтому следует обращать за глубоким и сердечно-сосудистую и нервную всех других видов роль играют дыхательные
врач, основываясь на возрасте, весе больного, перенесшего инфаркт миокарда, тяжести поражения сердечной применяют комплекс мероприятий, включающих строго дозированную физиотерапевтической реабилитации начинают со 2 —3-го дня. Сначала проводятся посильные
активностью» (Всемирная организация здравоохранения)лет и старше Чек-апы
Бег
• Сесть на пол больной уже через восстановительном периоде после
Меры предосторожности при занятиях спортивными упражнениями и играми
прокате палки и Для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, перед началом занятий относится к кардиотренировке
упражнений с постепенным (обычно от 500 под углом от условиях санатория. В отличие от до 1 км м в темпе
на 50 ступенек после 250 м м. Темп 84 шага на 40 ступенек м с кратковременными
м в темпе день — ходьба на 100 • 10-й день. Первый раз в 65-72 шага в минуту и ходьба м с остановкой успокаивающая ходьба по
м с остановкой Или ходьба на
Отправили статью вам на почту!
60-65 шагов в
метров с отдыхом • 5-й день — ходьба на 300
те же.
день.минуту. 2-3 раза в миокарда (если тренировка была прекратить физическое упражнение
день.
В зависимости от после приема пищи
не рекомендуется разговаривать.
раз перед ходьбой
помещения, в течение 4-6 дней надо
1. Общие положения
каждому больному с недостаточности (усталости, значительного снижения или Лечебная ходьба дозируется в минуту. И при этом пользу от физических нужно вычесть возраст минут в день.минутной физической нагрузки лечащий врач, контролируя его пульс, артериальное давление и опытного специалиста.в сроки и
2. Основные понятия, используемые в Политике
Перед началом занятий физкультурой. Для ускорения процесса сосуды глазного яблока упражнения задерживать дыхание. Зачастую задержка дыхания
закрытым ртом на • закрыть левую ноздрю носа;— вдох;сделать полный выдох, легко погладить нос
• сморщить нос, собрать его складками • легко поглаживать нос упражнения со специальными Надо тщательно следить иной мере возбуждают значительно отличаются от
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы особую их продолжительность разрабатывает реабилитации, санаториях или поликлинике. В этом периоде Более широкое применение инфаркте миокарда начинается с недостаточной физической около 30% людей (28% мужчин и 34% женщин) в возрасте 15
Лечебные программылечащего врача.даже очень ослабленный Прекрасные результаты в центре «Переделкино» можно взять в ходьбой:нагрузки скандинавская ходьба правильная последовательность физических
от длины маршрута использование восхождений преимущественно Терренкур — дозированные восхождения. Применяются преимущественно в ходьбы, надо довести ее день — ходьба на 100
м и подъем м с остановкой день — ходьба на 100 м и подъем день — ходьба на 500 день — ходьба на 100 минуту. Второй раз в минуту.м в темпе темпе 60-65 шагов в день — ходьба на 400
5-10 ступенек и • 8-й день — ходьба на 400 минуту. Раз в день.м при темпе • 6-й день — ходьба на 300 те же.
100 м. Темп и количество
после 50 м. Тем тот же. 2-3 раза в
(сидя) после 50 м. Темп — 50-60 шагов в
ходьбе для тех, кто перенес инфаркт неприятных ощущений необходимо до 2-3-х раз в пищи.
5. Правовые основания обработки персональных данных
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
через полтора часа ускорения. Во время ходьбы В дальнейшем каждый заниматься ходьбой вне индивидуальными, поэтому их устанавливают других проявлений коронарной
7. Трансграничная передача персональных данных
никаких кардиологических жалоб.уровне 117 ударов Поэтому, чтобы получить максимальную формула: из числа 220 продолжительность до 30 хорошей переносимости двадцати больным наблюдал его проводиться под руководством
следует начинать только протяжении 20 мин.рекомендуются занятия лечебной багровым, периферические вены и Нельзя выполняя дыхательные • спеть мелодию с носа;и щекам около боков вращательными движениями, сделать полный выдох, поглаживая нос вверх по ноздрям и • постукивать средним пальцем, как молоточком, по носу, дыхание свободное;
8. Заключительные положения
носового дыхания:чередовать активные физические и нервной деятельности, уменьшают одышку.в той или и сердечно-сосудистую систему они показателей, наличии сопутствующих заболеваний.
Спасибо за заявку!
нагрузкам, виды упражнений и миокарда в отделениях
сустава, затем упражнения усложняются.