Суточные ритмы

​​
​Если супрахиазматическое ядро ​все обитатели Земли ​возможность есть только ​рак. Существует даже такое ​, ​пробуждением.​миллионы лет эволюции ​о, как для человека, которому давали бы ​развития многих заболеваний, включая депрессии, бессонницу, патологию сердечно-сосудистой системы и ​сайтов: ​циркадной активацией сердечно-сосудистой системы перед ​биологических механизмов, благодаря которому за ​так же противоестественн ​приводит к "циркадным стрессам", которые, в свою очередь, могут служить причиной ​Информация получена с ​часов утра. Это связано с ​

​- один из основополагающих ​время суток. Для мышей это ​

​реальному суточному циклу ​ночам.​

​6 до 9 ​вызывает сомнения, что циркадные ритмы ​

​только в светлое ​неделе) несоответствие биологических ритмов ​

​- принимая пищу по ​временной промежуток с ​

​из ученых не ​и Майклом Менакером. В экспериментах, проведенных учеными, ночных грызунов кормили ​

​сутках, 7 дней в ​ядра, нарушив режим питания ​

​приступов приходится на ​Ни у кого ​

​исследовательских групп, руководимых Юли Шиблером ​обществе "24/7" (24 часа в ​

​из-под контроля супрахиазматического ​графика, пик количества сердечных ​в произвольное время.​швейцарской и американской ​периодами светового дня. В современном человеческом ​органов можно вывести ​Кентукки (США) в 1983 году, от времени суток. Как видно из ​постоянное введение химиопрепаратов ​серия сенсационных работ ​полностью совпадает с ​нейронов. Циркадную активность периферических ​Медицинского колледжа университета ​топоизомеразы, намного эффективнее, чем однократное или ​

​ческого ядра. В 2000-2004 годах вышла ​Цикл "сон - бодрствование" у диких животных ​сигнала по отросткам ​среди больных, поступивших в клинику ​циркадный период, соответствующий пику выработки ​из-под контроля супрахиазмати ​не вполне ясен.​помощью непосредственной передачи ​со смертельным исходом ​наблюдения, проведение химиотерапии в ​довольно легко вывести ​до сих пор ​гипофизом и надпочечниками, а также с ​зависимость количества инфарктов ​лечения злокачественных опухолей. Как показывают клинические ​Циклично функционирующие органы ​в циркадных ритмах ​функции, регулируя выработку гормонов ​На графике представлена ​исключительное значение для ​современной хронобиологии.​23,4 часа. Смысл таких сдвигов ​Оно осуществляет свои ​

​пики выброса мелатонина.​"мишенью" действия химиотерапевтических препаратов. Данный факт имеет ​времени. Вопрос о том, каким образом "дирижер циркадного оркестра" управляет функционированием "оркестрантов", остается ключевой проблемой ​темноте, наоборот, сокращается и составляет ​фаз сна, пока непонятно.​хронотипа смещаются и ​α - белка, который часто служит ​супрахиазматического ядра, но сдвинуты во ​животных цикл в ​засыпанием и сменой ​уровня раньше - к 4-5 часам утра, у "сов" позже - к 9-11 часам. В зависимости от ​клеток, например топоизомеразы II ​совпадают с цикличностью ​

​аналогичным результатам. Интересно, что у ночных ​название эпифиза - "третий глаз". Как мелатонин управляет ​рамки весьма условны. У "жаворонков", например, кортизол достигает максимального ​белков, отвечающих за размножение ​собственным суточным ритмам, которые в целом ​и пришел к ​череп этих животных. Отсюда еще одно ​синтез мелатонина. Но эти временные ​меняется и активность ​систем подчинена своим ​ты на себе ​проходит через тонкий ​2 часа запускается ​оболочки рта человека. Что особенно важно, согласно суточным ритмам ​гены. Деятельность этих периферических ​повторил эти эксперимен ​эпифиз напрямую, поскольку свет легко ​начинает снижаться, а спустя еще ​роста клеток слизистой ​тканей работают часовые ​француз Мишель Сиффрэ ​выработкой мелатонина через ​часов концентрация кортизола ​

​начале циркадного дня, то есть вечером. Циклически меняется интенсивность ​

​сердца, печени, легких, поджелудочной железы, почек, мышечной и соединительной ​грезит наяву. Через 12 лет ​освещенность может управлять ​мелатонина. Приблизительно через 12 ​активно начинается в ​циркадным ритмам. Известно, что в клетках ​отключение, он как бы ​узла в эпифиз. У рыб, амфибий, рептилий и птиц ​практически прекращается выработка ​утро, а деление клеток ​клетки подчиняются своим ​сон как глубокое ​от верхнего шейного ​6-8 часам утра. К этому времени ​начало циркадной ночи, то есть на ​

​"дирижером" циркадной активности организма. Но и другие ​медленноволновая фаза. Человек перестает ощущать ​шейного узла и ​достигает максимума к ​преимущественно приходится на ​ядро можно назвать ​ным, поверхностным, в нем доминирует ​ядра до верхнего ​с полуночи и ​новых молекул ДНК ​в гипофиз. Так что супрахиазматическое ​темноте становится фрагментар ​(ретино-гипоталамический тракт), затем от супрахиазматического ​крови начинает нарастать ​органов грызунов синтез ​или АКТГ передается ​на полчаса. Сон в полной ​до супрахиазматического ядра ​уровень кортизола в ​интересные данные. Так, в клетках внутренних ​"запуске" синтеза гормона роста ​в темноту растянулись ​

​путем: от сетчатки глаза ​У большинства людей ​только начинает развиваться, но уже накоплены ​паравентрикулярное ядро гипоталамуса, откуда сигнал о ​волонтеров - своих сыновей. Оказалось, что циклы "бодрствование - сон" после помещения людей ​в эпифиз сложным ​Ингеборгом Белингом.​циркадной программе. Эта область исследований ​регуляторных центров служит ​темную квартиру двух ​у млекопитающих поступает ​фон Фришем и ​идет по специфической ​организма. Одним из таких ​поместил в абсолютно ​зависит от освещенности: темнота ее стимулирует, а свет, наоборот, подавляет. Информация о свете ​века - немецкими учеными Карлом ​периферических тканях тоже ​выработку гормонов-регуляторов суточной активности ​речь выше, на несколько дней ​

​циркадной ритмике и ​хронобиологии - в начале ХХ ​органы, жизнедеятельность клеток в ​в центры мозга, ответственные за циклическую ​"отец хронобиологии" профессор Юрген Ашофф, о котором шла ​смене фаз сна. Секреция мелатонина подчиняется ​сделано на заре ​система и внутренние ​ядро посылает сигналы ​удлиняется. Чтобы доказать это, в 1962 году ​суток приводят к ​наибольшего количества нектара. Это наблюдение было ​не только эндокринная ​установлено, что именно супрахиазматическое ​с астрономическими сутками ​в ночное время ​определенные часы - в моменты выработки ​Суточным ритмам подчинены ​На сегодняшний день ​человека по сравнению ​Мелатонин вызывает засыпание, а его колебания ​цветы только в ​возрасте.​И ТКАНЕЙ​не поступает, циркадный период у ​- скопление нейронов, формирующих супрахиазматическое ядро.​ритмам. Причем пчелы опыляют ​"заводятся" в самом раннем ​

​СУТОЧНЫЕ РИТМЫ ОРГАНОВ ​в супрахиазматическое ядро ​

​схематически. Парные шарообразные образования ​тоже подчиняется суточным ​ему в детстве, поскольку биологические часы ​период.​информация о свете ​самое изображение представлено ​знает, что образование нектара ​пустой звук. Особенно важно следовать ​инфекциями в зимний ​продолжительность. В случае когда ​рисунке то же ​освещенности - это известно всем. Однако не каждый ​приема пищи не ​всплеска заболеваемости вирусными ​- изменяется лишь его ​цвет. На левом нижнем ​в зависимости от ​ночам. Поэтому строгий режим ​день - одна из причин ​цикл остается стабильным ​мыши, покрашенный в синий ​и открывают лепестки ​

​изменить режим питания, начав обедать по ​исключено, что короткий световой ​световой информации суточный ​- это срез гипоталамуса ​живут по "биологическим часам". Дневные цветы закрывают ​ядра просто - надо лишь кардинально ​инфекционным болезням. Так что не ​не так: даже в отсутствие ​из сетчатки глаза. Правый нижний рисунок ​Не только животные, но и растения ​из-под контроля супрахиазматического ​повышенной восприимчивости к ​должно. Но это совсем ​

​получает световую информацию ​сна, бодрствования и питания.​точно: вывести все тело ​неминуемо ведет к ​ядра наблюдаться не ​нервов, через которые оно ​к "биологическим часам" здоровья, четко следуя режиму ​пока неизвестны. Но одно ясно ​иммунную систему. А сниженный иммунитет ​активности у супрахиазматического ​над перекрестом зрительных ​силах бережно относиться ​время суток. Механизмы этого феномена ​гормона надпочечников - кортизола, который сильно угнетает ​темноте никакой циркадной ​разреза мозга человека. Супрахиазматическое ядро лежит ​непросто. Однако в наших ​них время бодрствования, то есть ночное ​повышается уровень основного ​Можно подумать, что в полной ​на верхнем рисунке, сделанном с продольного ​времени, противостоять им крайне ​в обычное для ​в крови больного ​ядро.​Гипоталамус выделен рамкой ​

​сложнее. Циркадные стрессы - неотъемлемая черта нашего ​

​начала их кормления ​При сезонной депрессии ​ее в супрахиазматическое ​постоянном движении.»​природной циркадной ритмике, человеку приходится намного ​происходило сразу после ​и суицидов.​информацию и передавать ​бодрствования находятся в ​и животные следуют ​нормальным синхронным биоритмам ​велика частота депрессий ​воспринимать световую, но не зрительную ​Иллюстрация «Ночные животные - хомяки в период ​время как растения ​ядра. Возвращение же к ​ощутимо, среди населения очень ​(например, при врожденной слепоте), эти клетки способны ​24 часа (правая диаграмма).​его биологический ритм. И в то ​циркадной ритмикой супрахиазматического ​активному периоду особенно ​колбочки не функционируют ​(потенциала действия) с максимумами каждые ​млекопитающих, цивилизация неизбежно разрушает ​переставала совпадать с ​сти светового дня ​условиях, когда палочки и ​нарастания амплитуды разрядов ​многочисленным видом среди ​

​ась полностью и ​странах, например в Скандинавии, где несоответствие длительно ​фермент - меланопсин. Поэтому даже в ​выглядеть как периодические ​ему стать самым ​животных постепенно перестраивал ​

​зимой. Известно, что в северных ​импульса, они синтезируют светочувствительный ​

​в течение суток, то она будет ​является высокоприспособленным существом, что и позволило ​во внутренних органах ​продолжительности светового дня ​в виде нервного ​активность его нейронов ​суточному циклу. Хотя человек и ​активность часовых генов ​болезнь - сезонная депрессия, связанная с уменьшением ​светочувствительной оболочки (сетчатки) глаза. Световая информация от ​поместить в "комфортные" физиологические условия (левый снимок) и записать электрическую ​приспособились к световому ​ночью. В результате циркадная ​понятие, как сезонная аффективная ​просто передают информацию ​не могут не ​БИОРИТМЫ​удалили один из ​как бы настраивают ​Пер- и Кри-белков в цитоплазме ​собой молекулярные комплексы, которые проникают в ​похожи на гены ​в аналоге головного ​том, что в его ​2004 года в ​

​"работу" нейронов ядра. Убедительные доказательства такого ​клеток, в которые встроены ​синхронизация деятельности клеточной ​друг к другу, формируя большое количество ​на другую.​частота и амплитуда ​и поместить в ​нейронов. Протяженность супрахиазматического ядра ​- супрахиазматическое ядро, расположенное над (лат. super) перекрестом (греч. chiasmos) зрительных нервов. Оно имеет сигарообразную ​головном мозге. Его существование предсказывали ​ученые долгое время ​МОЗГЕ​сугубо индивидуальны и ​- мелатонин поступает в ​людей, - в 4-5 часов утра. Поэтому "жаворонки" более активны в ​кортизола в крови ​объяснение, которое базируется на ​сопровождается приятными ощущениями.​дневное возбуждение и ​веществ (гликогена) в печени. Не зря говорят: "Дети растут во ​выработка адренокортикотропного гормона ​концентрации мелатонина.​служит как бы ​сна частота колебаний ​фаз. Медленноволновый сон характеризуется ​температуры тела, кроме того, он регулирует продолжительность ​недостаточностью секреции мелатонина ​присутствия в крови ​так называемого верхнего ​следует, что именно свет ​человека или животных ​как у дневных ​оно вошло в ​Каждому из нас ​своей оси. Они есть у ​друга дневные циклы ​награду они, к сожалению, так и не ​Питтендриг, которых в начале ​организма, называется хронобиологией (греч. chronos - время). Ее основные понятия ​не признает. И все же ​

​известными ныне физиологическими ​гуморы желчи - "сhole" (греч. cholе - желчь) и продолжался до ​циклы тканевых жидкостей ​РИТМАХ ОРГАНИЗМА​Наука и жизнь ​// Иллюстрации​Наука и жизнь ​циклов. Ученые обнаружили в ​в крови. В последние годы ​зависимости от времени ​супрахиазматическое ядро. Ганглионарные клетки не ​супрахиазматическое ядро из ​суток и поэтому ​СВЕТОВОЙ ДЕНЬ И ​генно-инженерными методами исследователи ​работы часовых генов. Предполагается, что часовые гены ​белков. В результате концентрация ​они образуют между ​последовательности оказались очень ​плодовой мушки дрозофилы ​

​еще и в ​нейробиологов "Neuroscience-2004", прошедшим в октябре ​потоки ионов, что также синхронизирует ​участки мембран соприкасающихся ​всем клеткам ядра, то есть происходит ​очень плотно прилегают ​с одной клетки ​будут циклически меняться ​из мозга грызунов ​него, ядро, параветрикулярное, содержит сотни тысяч ​структура головного мозга ​не возникало сомнений, что "циркадный центр" должен находиться в ​в крови? На этот вопрос ​

​"ЦИРКАДНЫЙ ЦЕНТР" НАХОДИТСЯ В ГОЛОВНОМ ​7-8 часов утра. Указанные временные рамки ​

​сну, поскольку гормон сна ​происходит раньше, чем у большинства ​Калифорнии. Она установила, что минимальная концентрация ​полудня? Оказывается, известному феномену "сов и жаворонков" есть вполне научное ​погружения в сон ​уровня позволяет снять ​и накопление питательных ​роста и снижается ​ночь, в такт изменениям ​к бодрствованию и ​отдыхает. Во время парадоксального ​медленноволновой и парадоксальной ​Мелатонин вызывает снижение ​людей связана с ​суток, и время его ​Вечером, перед наступлением ночи, в кровь из ​бодрствования. Из правила Ашоффа ​Ашофф, при длительной изоляции ​постоянном освещении, в то время ​назвать "правилом Ашоффа". Под этим названием ​млекопитающих и человека.​вращением Земли вокруг ​- около (лат. circa) дня (лат. dies). Поэтому сменяющие друг ​премии. Но высшую научную ​

​Ашофф и Колин ​вполне научную основу. Наука, изучающая суточные ритмы ​с мистическими гуморами ​Конечно, соотнести гуморы с ​вечера выделением первой ​"Трактате о травах" ("Herbal Treatise") впервые описал дневные ​ХРОНОБИОЛОГИЯ - НАУКА О СУТОЧНЫХ ​// Иллюстрации​Наука и жизнь ​// Иллюстрации​возникновения суточных гормональных ​колебания концентраций гормонов ​высших млекопитающих - подчиняются суточным ритмам. У человека в ​клеток передается в ​дне поступает в ​и темного времени ​крови - лимфомы.​Интересно, что у животных, из генома которых ​новые порции белков. Так обеспечивается цикличность ​и, естественно, выработку соответствующих им ​генов, Пер- и Кри-белки, обладают интересной особенностью. В цитоплазме нейронов ​по своей нуклеотидной ​впервые обнаружены у ​Уникальность супрахиазматического ядра ​на ежегодном съезде ​в другую движутся ​контактов, которые называются щелевыми. Они представляют собой ​нейрона мгновенно передаются ​стабильную цикличность? Нейроны в нем ​молекул - нейротрансмиттеров, передающих нервный импульс ​в нейронах ядра ​Супрахиазматическое ядро - структура уникальная. Если ее удалить ​нейронов, что очень немного. Другое же, близко расположенное от ​давно известная анатомам ​кого из них ​колебаниями концентрации гормонов ​утреннего ("жаворонки") или вечернего ("совы") хронотипов.​кортизола сдвинут на ​

​начинает клонить ко ​достигается перед пробуждением. У "жаворонков" максимум выброса кортизола ​сна (Sleep Research Center) Станфордского университета в ​прочь поспать до ​опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием, - эндорфины и энкефалины. Именно поэтому процесс ​и других "гормонов стресса" (глюкокортикоидов) из коры надпочечников, поэтому снижение его ​анаболические процессы, например размножение клеток ​гормональными изменениями: повышается выработка гормона ​другую 4-5 раз за ​сны. Эта фаза близка ​ног", время, когда мозг полностью ​представляет собой чередование ​снотворных.​бессонница у пожилых ​в темное время ​ГОРМОНЫ И БИОРИТМЫ​увеличения продолжительности фазы ​темноте". И действительно, как впоследствии установил ​активный период (бодрствование) более продолжителен при ​Ашофф обнаружил закономерность, которую Питтендриг предложил ​животных, вплоть до высших ​сменой освещенности, то есть с ​- дневные циклы, длительность которых периодична ​на соискание Нобелевской ​ученые профессора Юрген ​физического состояния имеют ​никакой связи физиологии ​флегма - "phlegma" (греч. phlegma - слизь, мокрота), и, наконец, четвертая гумора - кровь.​в девять часов ​Врен в своем ​

​// Иллюстрации​Наука и жизнь ​// Иллюстрации​Наука и жизнь ​многое, чтобы установить механизм ​даже настроение. Ученые доказали, что виной тому ​на Земле - от растений до ​по окончаниям ганглионарных ​восприятием света. Информация о световом ​к чередованию светлого ​2, спонтанно развиваются опухоли ​циркадном режиме, но то, как происходит синхронизация, пока непонятно.​к "разблокированию" и активации генов, которые начинают производить ​активацию часовых генов ​часовых генов - периодические (Пер1, 2, 3) и криптохромные (Кри1 и 2). Продукты деятельности этих ​- головном ганглии, протоцеребруме. Часовые гены млекопитающих ​называемые часовые гены. Эти гены были ​ЧАСОВЫЕ ГЕНЫ​профессор Барри Коннорс ​из одной клетки ​связаны особым видом ​электрической активности одного ​ядру сохранять такую ​

Иллюстрация «Жизнь растений по биологическим часам.»

​выработки различных сигнальных ​средой, насыщенной кислородом, то несколько месяцев ​миллиметра, а объем - 0,3 мм.​из 10 000 ​Ашофф и Питтендриг. Внимание физиологов привлекла ​ответ. Но ни у ​за орган, который управляет циркадными ​зависимости от выраженности ​полуночи. У "сов" ситуация обратная: мелатонин выделяется позже, ближе к полуночи, а пик выброса ​к вечеру. Их обычно рано ​середину ночного сна, а ее пик ​из Исследовательского центра ​встают "ни свет, ни заря", а другие не ​из гипофиза выделяются ​в кровь адреналина ​- гипофизом. Гормон роста стимулирует ​

Иллюстрация «Схема "идеальных" суточных ритмов синтеза "гормона бодрствования" - кортизола и "гормона сна" - мелатонина.

​сопровождается и другими ​фазы сменяют одна ​повышается, и мы видим ​полушарий. Это - "сон без задних ​сна. Дело в том, что человеческий сон ​используют в качестве ​световой ночи. В ряде случаев ​производится эпифизом только ​организма.​"бодрствование - сон" удлиняется за счет ​продолжительно при постоянной ​науки. Правило гласит: "У ночных животных ​"бодрствование - сон". В 1959 году ​на Земле: растений, микроорганизмов, беспозвоночных и позвоночных ​связаны с циклической ​Главное понятие хронобиологии ​

Иллюстрация «График зависимости количества инфарктов со смертельным исходом.»

​века даже выдвигали ​немецкий и американский ​смены настроений, интеллектуальных возможностей и ​секретами невозможно. Современная медицинская наука ​черной желчи - "melancholy" (греч. melas - черный, chole - желчь), за которой следовала ​Аристотеля, назвал "гуморы" (лат. humor - жидкость). Каждый из "приливов" тканевой жидкости, по мнению Врена, длился шесть часов. Гуморальный цикл начинался ​английский естествоиспытатель Джон ​Наука и жизнь ​// Иллюстрации​Наука и жизнь ​- так называемые "часовые гены" биологических ритмов здоровья.​биоритмах, хронобиологии было сделано ​физиологическое состояние, интеллектуальные возможности и ​

Иллюстрация «Супрахиазматическое ядро.»

​Все живые существа ​фоторецепторов сетчатки, палочек и колбочек ​быть связаны с ​Циркадные ритмы "придуманы" природой, чтобы приспособить организм ​часовых генов Пер ​биохимические процессы, происходящие в клетке, на работу в ​клетки уменьшается, что снова приводит ​ядро и подавляют ​

​дрозофилы. Выделяют два семейства ​мозга позвоночных животных ​клетках работают так ​

Иллюстрация «Главный "дирижер" биологических ритмов - супрахиазматическое ядро (СХЯ) располагается в гипоталамусе, эволюционно древнем отделе мозга.

​Сан-Диего (США).​механизма представил американский ​белковые трубочки, так называемые коннексины. По этим трубочкам ​популяции. Помимо этого, нейроны супрахиазматического ядра ​межклеточных контактов (синапсов). Благодаря этому изменения ​Что помогает супрахиазматическому ​поляризации мембраны, а также уровень ​"комфортные условия" с теплой питательной ​также невелика - не более половины ​форму и состоит, например, у грызунов всего ​и основатели хронобиологии ​не могли найти ​Что же это ​могут варьировать в ​

Иллюстрация «Схема синтеза "гормона ночи" - мелатонина.»

​кровь задолго до ​утренние часы, но быстрее утомляются ​обычно приходится на ​работах Жэми Зейцер ​Почему некоторые люди ​мирно заснуть. В момент засыпания ​сне". АКТГ вызывает выброс ​(АКТГ) другим мозговым придатком ​Наступление световой ночи ​"трамплином" в пробуждение. Медленноволновая и парадоксальная ​электрической активности мозга ​низкочастотной активностью коры ​и смену фаз ​эпифизом. Препараты мелатонина часто ​прямо пропорционально длительности ​мозгового придатка - эпифиза выделяется "гормон ночи" - мелатонин. Это удивительное вещество ​определяет циркадные колебания ​в темноте цикл ​животных бодрствование более ​хронобиологию и историю ​известен циркадный цикл ​всех живых существ ​называются циркадными ритмами. Эти ритмы напрямую ​

Иллюстрация «Супрахиазматическое ядро - контролер циркадной ритмики различных органов и тканей.»

​получили.​80-х годов прошлого ​сформулиро вали выдающиеся ​описанные Вреном закономерности ​жидкостями и тканевыми ​трех утра. Затем наступала фаза ​в организме человека, которые он, следуя терминоло гии ​В 1632 году ​// Иллюстрации​Наука и жизнь ​// Иллюстрации​



​головном мозге "циркадный центр", а в нем ​в науке о ​
​суток циклически меняются ​
​​