Иммунитет - основа здоровья
Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.
Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Иммунная система контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.
Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус) костный мозг, селезенка. Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%.
Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе. Пассивный иммунитет формируется в организме после введения вакцины.
Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.
Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
· длительный стресс;
· вредные привычки;
· нерациональное питание (голодание, переедание);
· дефицит витаминов и микроэлементов;
· физические перегрузки;
· перенесённые травмы, ожоги, операции;
· загрязнение окружающей среды;
Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
1. Полноценное здоровое питание.
2. Отказ от курения и употребления алкоголя.
3. Бережное отношение к своей психике.
4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.
По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
Иммунная система Часть 1 Вводная
Иммунная система предназначена различать «свое» и «чужое», не трогать свое и удалять чужое. «Чужим» являются как внешние агенты, так и измененные клетки собственных тканей, например, опухолевые. Любая молекула, которую распознает иммунная система, называется антиген (АГ).
Органы иммунной системы
Первой линией защиты от проникновения «чужого» является физический барьер, представляющий кожу и слизистые оболочки дыхательных путей, желудочно-кишечного и урогенитального трактов. Также они участвуют в естественном иммунитете. В коже вырабатываются вещества, подавляющих рост микробов – молочная кислота, жирные кислоты. На поверхности и внутри органов активно работают иммунные клетки и антимикробные вещества, такие как лизоцим, лактоферрины, секреторный иммуноглобулин А.
Главными органами иммунной системы являются места рождения и созревания иммунных клеток:
Костный мозг (ткань, расположенная внутри некоторых костей) – место рождения основных клеток иммунной системы и созревания В-лимфоцитов.
Тимус или вилочковая железа (небольшой орган в верхней части грудной клетки) – место созревания Т-лимфоцитов.
Разбросанные по всему организму лимфатические узлы и протоки, единичные или в виде скоплений, таких как аденоиды, миндалины в глотке, пейеровы бляшки в кишечнике и другие, а также селезенка – территория взаимодействия зрелых иммунных клеток с антигенами, их активация и гибель при завершении иммунного ответа.
Врожденный иммунитет
Естественный иммунитет – это защита, с которой мы рождается, поэтому он называется врожденным. Он позволяет нам попасть в этот мир, не требует предварительного воздействия антигена и немедленно отвечает на чужое. Его основу составляют разные виды иммунных клеток и некоторые антимикробные молекулы, вырабатываемые в коже и слизистых. Некоторые виды клеток врожденного иимунитета:
Фагоцитирующие клетки (нейтрофилы в крови и тканях, моноциты в крови, макрофаги в тканях) поглощают и разрушают антигены, вплоть до целых микробных клеток.
Естественные клетки-киллеры уничтожают клетки, зараженные вирусом и клетки некоторых опухолей.
Некоторые виды лейкоцитов (нейтрофилы, эозинофилы, базофилы) выделяют особые вещества, обуславливающие воспаление и клинические проявления (зуд, отек, краснота).
Приобретенный иммунитет
Приобретенный иммунитет называется адаптивный, т.е. он позволяет нам выживать в этом мире. Ему требуется время для развития и предварительная встреча с антигенами. Далее он запоминает контакт и при повторной встрече с тем же антигеном отвечает быстрее, не давая развиться повторному заболеванию.
Приобретенный иммунитет включает:
Клеточный иммунитет , обусловленный поведением Т-лимфоцитов; направлен на борьбу с внутриклеточнами патогенами (вирусами), опухолевыми и поврежденными клетками
Гуморальный иммунитет, обеспечивающийся реакциями B-лимфоцитов, которые образуют особые белки антиген-специфические антитела (АТ). Направлен на борьбу с внеклеточными патогенами (бактерии, грибы, паразиты).
B-лимфоциты и Т-лимфоциты работают вместе с клетками врожденного иммунитета. Весь процесс от момента поступления антигена до его уничтожения называет иммунный ответ.
Каким бывает иммунитет?
Иммунитет бывает следующих видов:
• Естественный – передается по наследству, увеличивает или уменьшает шанс возникновения каких-либо заболеваний.
• Врожденный – сложная система, которая передается на генетическом уровне из поколения в поколение. Вместе с врожденным иммунитетом человеку может передаться склонность к серьезным заболеваниям (инсульт, сахарный диабет, злокачественные опухоли).
• Приобретенный – зависит от образа жизни человека и общего состояния его здоровья. Благодаря приобретенной защите, в теле устанавливается иммунная память. Это означает, что если человек перенес какую-либо инфекцию или болезнь, то в следующий раз у него получится выздороветь быстрее.
• Искусственный – вырабатывается за счет искусственного воздействия на организм (специальные препараты, прививки, вакцинация).
• Активный – появляется из-за введения в организм специальных тел, стимулирующих внутреннюю защиту.
• Пассивный – обычно формируется у ребенка в период вскармливания его грудным молоком.
Какие органы принимают участие в защите тела от вредного воздействия?
Комплексная защита организма: натуральные иммуностимуляторы, растительные антисептики и природный адаптоген – для отличного самочувствия в сезон простуд!
1 100 ₽
Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil).
440 ₽
Формула легендарного антиоксидантного комплекса, усиленная натуральными формами витаминов E, C и А.
700 ₽
Натуральный иммунобустер на основе клеточного концентрата сока пихты Bioeffective™ by Prenolica® восполняет силы и укрепляет организм.
500 ₽
Легендарный энергомодулирующий комплекс «Адаптовит» в более удобной для использования упаковке со спреем.
430 ₽
Какие органы отвечают за иммунитет:• Кожные покровы.
• Слизистые оболочки.
• Стенки лимфатических сосудов. Лимфоциты уничтожают вредные бактерии, которые проникли в организм.
• Стенки кровеносных сосудов.
• Костный мозг. Производит клетки, которые обеспечивают гомеостаз.
• Органы с лимфоидной тканью.
• Селезенка. Очищает кровь от вредных примесей и атак чужеродных агентов.
• Бляшки кишечника. Способны защищать ЖКТ от проникновения бактерий и вирусов.
• Миндалины. Оберегают дыхательные пути и ЖКТ от проникновения чужеродных организмов.
• Аппендикс.
Главные компоненты иммунной системы
Защитная система организма включает в себя множество составляющих. Однако главные в ней лейкоциты. Их функции:
• Обнаружение чужеродных тел и клеток.
• Уничтожение опасных объектов путем фагоцитоза.
• Уничтожение неправильных, раковых клеток.
• Выведение погибших клеток тела.
• Облегчение аллергических реакций.
• Регенерация поврежденных тканей.
• Облегчение протекания воспалительных процессов.
• Выработка антител для дальнейшей защиты организма.
• Осуществление иммунной памяти.
Как можно укрепить иммунитет?
Мероприятия для укрепления защитных сил организма:
• Обеспечивать полноценный сон и отдых.
• Регулярно заниматься спортом, не вести малоподвижный образ жизни, но и не подвергать тело переутомлению.
• Не злоупотреблять курением и распитием алкогольных напитков.
• Отдавать предпочтение правильному и здоровому питанию.
• Дополнительно принимать витамины.
• Ввести в рацион продукты с пробиотиками и пребиотиками.
• Почаще бывать на свежем воздухе.
• Соблюдать правила личной гигиены и гигиены жилища.
• Избегать стрессов и переживаний.
• Не посещать места большого скопления людей в периоды сезонных простуд и эпидемий.
Внимание! Нет определенного органа, который отвечал бы за защитные факторы организма. Это делают в совокупности части тела, органы, сосуды, слизистые оболочки. Иногда они не справляются со своей задачей, однако в силах человека им помогать.