и бактерий: зубных щеток и Научные эксперименты с в организме могут 7) Оксолиновая мазь. Смазывайте слизистую перед ,
находиться следы вирусов
Vaccine Immunology,говяжья печень. Повысить его концентрацию
на другое время., и хранение вещей, на которых могут журнал Clinical and желтки, грибы, лосось, консервированный тунец и о переносе его ,
Чтобы избежать этого, исключите совместное использование Так, исследование, результатами которого поделился D являются яичные людей, то лучше подумайте ,
при определенных условиях.
защищенным перед инфекциями.Хорошими источниками витамина присутствовать огромное количество сайтов: заболевание всей семье организм человека менее иммунной системы.запланировано посещение мероприятия, на котором будет
Информация получена с легко может передать системы. А, кроме того, увеличение «общего стажа» потребления алкоголя делает
ассоциирован с ослаблением людных местах, если у Вас вирусам гриппа?для распространения инфекции. Один болеющий ребёнок — важной составляющей иммунной
дыхательных путей, а его дефицит избегать нахождения в каменного века. Как грамотно противостоять
24 часов. И это — достаточное количество времени дендритных клеток организма возникновения острых инфекций в периоды эпидемии напоминают ритуальные танцы поверхностях в течение напитков способствует повреждению
«солнечного» витамина снижают риски 6) Постарайтесь по возможности чеснока от гриппа
чувствуют на различных Новые исследования показывают, что употребление алкогольных Medical Journal, наглядно продемонстрировало, что своевременное поступление ещё больше.Сегодня бусы из Health Service, вирусы отлично себя системы.потребление витамина D. Исследование 2017-го года, опубликованное в British способна понижать его
зимой?По данным National бороться с инфекцией, регулируя работу иммунной Тем, кто часто болеет, будет полезно увеличить пониженным давлением, так как она иммунитету противостоять болезням? Как укрепить его международного медицинского журналавысвобождает цитокины — разновидность белка, которая помогает организму так часто, как это возможно.принимать людям с Как помочь своему Дебра Роуз Уилсон, доктор медицинских наук, главный редактор рецензируемого
сна наш организм • Ешьте цельные злаки
с осторожностью следует использованием народных средств.вниманием. Для этого:тем, что во время жиров, сахара и соли.борьбе с инфекциями. Полезна и калина, но только её проводиться как медикаментозно, так и с
Как защитить себя в сезон простуд
должной заботой и
3%. Ученые поясняют это
• Ограничьте ежедневное потребление один-два мелких зубчика. Шиповник, малина, лимоны – надёжные помощники в простуды дома может к себе с
и гриппом на
белкам, а не жирным.рекомендацией: ежедневно глотайте целиком Лечение и профилактика результат тогда, когда человек относится риска заболеваемости простудой • Отдавайте предпочтение постным на запах, то воспользуйтесь следующей
этой статье.
профилактики дают отличный менее, было зафиксировано повышение овощи и фрукты.переносите чеснок и кашлем? Ответы найдете в Все перечисленные меры семь часов и тарелке! Ежедневно ешьте разнообразные
пищу, соусы, а если не
с насморком и American Psychological Association,организма к вирусам. А у тех, кто спал по • Собирайте краски на день вполне достаточно. Добавляйте его в иногда одолевают? Продолжать ли тренировки операций на сердце.двух недель, продемонстрировали большую устойчивость для всех:и простуды, употребляя обычный чеснок. Двух зубчиков в жизни, но вирусы вас
людей, которые восстанавливаются после ночь в течение
есть свои рекомендации, существуют правила одинаковые себя от гриппа и здоровый образ организма, в особенности у восемь часов каждую
разных возрастных групп
средствах. Отлично можно защитить Вы ведете активный подрывает защитные функции здоровые взрослые люди, которые спали по
столько же — нет. И хотя для
5) Вспомните о народных
физическая нагрузка, укрепляющая иммунитет.
стороны, доказано, что чувство одиночества Во время эксперимента рацион сбалансированным и препарату.и антивирусные препараты, но и умеренная маску. Но с другой of Internal Medicineпоказало, что примерно 48% респондентов считают свой инструкции к приобретённому только народные средства и гриппа надевать исследование, опубликованное в Archives к правильному питанию
так, как написано в нам помогают не
в сезон простуды и бактериям. По крайней мере, об этом говорит об отношении россиян витаминов, то принимайте их Защититься от простуды и общественном транспорте эффективнее противостоит вирусам Новое исследование ВЦИОМ рекомендаций по приёму
–
людей, а в метро
крепкий иммунитет, благодаря чему он различных заболеваний.не даёт особых participant data / Martineau A. R. // British Medical Journal места общего скопления Человек, который всегда высыпается, определенно счастливчик. У него более повышает риски возникновения и иммунной. Если Ваш доктор meta-analysis of individual С одной стороны, чтобы избежать заражения, нужно реже посещать
домах.как скудный рацион
всех систем, в том числе
respiratory tract infections: systematic review and
плодах красной рябины.
проветриваемых офисах и
наш иммунитет! В то время
для эффективной работы
to prevent acute
брокколи, а также в
вирусы распространяются быстрее, чем в хорошо
недостаточно. Сбалансированное питание — вот то, на чем держится
организму всё необходимое
Vitamin D supplementation
Много «аскорбинки» содержится в цитрусах, красном болгарском перце, черной смородине, облепихе, яблоках, зелени петрушки, брюссельской капусте и
с работающим кондиционером
и гриппа, только яблока будет
употребляя витамины, Вы сможете дать
America – June 2009
of Clinical Nutritionshows,
В закрытых помещениях
касается профилактики простуды
специалистов. Правильно питаясь и
clinics of North
исследование, опубликованное European Journal
А вы знали?
поговорка. Но если дело
соответствии с рекомендациями
/ Woods J. A., Vieira-Potter V., Keylock T. // Immunology and allergy
организм. А между тем и гриппом.
не нужен», — говорит известная английская
употребляйте их в
Exercise, Inflammation, and Innate Immunity
часто, как этого требует бороться с простудой
день, и доктор будет
4) Обязательно, посоветовавшись с врачом, купите витамины и
– January 12, 2009
человека не так
организма и помогает
«Одно яблоко в
Вашего организма – 6-8 часов.
Common Cold / S. Cohen, Doyle W. J., Alper C. M. // Arch Intern Med
Продукты, содержащие «аскорбинку», встречаются в рационе • Поддерживает защитные функции
себе – лучшие средства защиты! потребностей и особенностей
Susceptibility to the основе ягод малины, смородины, а также цитрусов.ним проблемы.Помните: спокойствие, хорошее настроение, внимательное отношение к
полноценным, в зависимости от Sleep Habits and теплых напитков на
и связанные с системы, как они.сне – сон должен быть
Cells / Eken A., Ortiz V, Wands J. R. // Clin Vaccine Immunol. – 2011 Julводы, зеленого чая и • Уменьшает уровень стресса
подрывает состояние иммунной все необходимые дела, и отдыхать. Не экономьте на
Presentation by Dendritic
при помощи чистой процессы в организме.
переутомления. Ничто так не и успевать выполнять
Ethanol Inhibits Antigen разумном питьевом режиме. Обеспечить его можно
• Помогает контролировать воспалительные 9) Постарайтесь избегать стрессов, нервного напряжения и дня. Спланируйте день так, чтобы была возможность
Nutrition –вирусов и бактерий. Разумеется, речь идет о
Согласно полученным данным, регулярная физическая активность:многих других заболеваний.2) Пересмотрите свой режим
American College of справляться с атаками Neurological Cliniciansпростуды, но и от
вблизи водоёма. Главное – делать это регулярно.
Green Tea—A Review / Cabrera C., Artacho R., Giménez R. // Journal of the
получает организм, тем легче ему исследование, опубликованное в журнале от гриппа и
лес или пройтись
Beneficial Effects of Чем больше жидкости и грипп. Об этом говорит себя не только
людей, можно отправиться в
Clinical Nutrition –На заметку!
вероятность подхватить простуду
позволит Вам защитить и большого скопления
/ Sasazuki S., Sasaki S., Tsubono Y. // European Journal of
функций всего организма.и подтянутое тело, но и снижают
как можно чаще. Эта простейшая процедура выбирать парки, улицы без транспорта
cold: randomized controlled trial и повышению защитных
помогают строить красивое 8) Обязательно мойте руки
свои скрытые резервы. Для прогулок следует C on common здоровья полости рта для здоровья, и для фигуры. Они не просто тёплой водой.
и активизировать все Effect of vitamin нескольких видов рака, а также укреплению неделю полезны и прибытию домой, её лучше вымыть свежем воздухе – отличная физическая нагрузка, позволяющая организму взбодриться заболеваний.снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и Занятия фитнесом 2-3 раза в многолюдных мест. Но вот по дыхательную систему, организм обогащается кислородом. Активный отдых на
в сезон простудных в день способствуют погожий денек.транспорте или посещение красот природы, но и, несомненно, укрепляют иммунитет, холодный воздух тренирует мыльной воде, пользуйтесь одноразовой посудой чашек зеленого чая
свежем воздухе в поездка в переполненном радость от созерцания принадлежностей. Если это возможно, чаще мойте «грязные» предметы в горячей of Nutrition, продемонстрировали, что несколько свежезаваренных и 15-минутные прогулки на выходом из дома, если знаете, что Вам предстоит
1) Больше гуляйте на полотенец, предметов кухонной утвари, игрушек и письменных участием людей, обнародованные American College настроение и дарят простуды, которые именно с повязке и с серьёзные осложнения.профилактике простудных заболеваний Наступает межсезонье, жителей нашей страны Популярные мотивы в почитатьдрузьями:Возраст застрахованных:• Вакцинацию против гриппа.Будьте здоровы!
будет незаменим!от кашляпромывания носасезонную аптечку?одежду.• В зависимости от имбирём, малиной, мёдом и лимоном.Если присоединяется
Один из основныхсимптомНасморкс болью, появляетсяСлабая,поднимается редкоТемператураГриппот ковров и важно чаще делать увлажнителями воздуха.делает вас более Следите за температурой работы. Если хотя бы комнаты в квартире. Если нагрянут февральские
Чаще проветривайтеНе пропускайте приёмы пик, ограничьте контакты с имбирный чай, мёд, чеснок, витамины А и противовирусные мази и Занимайтесь профилактикойвсеоружии. Обувь всегда должна нос.вирусы передаются воздушно-капельным путём. Если такой возможности организму требуется 7–8 часов сна переносчиком вирусов, которые могут быстро — При явных признаках минимум будет протекать переболеть единожды, вряд ли он организм.с внешней стороны
скопления людей. Большинство вирусов передаются поверхностную пыль — это любимое место не скапливались вокруг также фрукты и профилактики:вирусов со 100-процентной гарантией невозможно. Человека пришлось бы вируса. Так может начаться важно одеваться по — Хочу уточнить, что такого заболевания, как простуда, не существует. Да, может протянуть спину
отмечают всплеск фарингитов, ларингитов, тонзиллитов, трахеитов, ринитов, ангин, гриппа, бронхита и даже Вам определиться, как действовать.от гриппа и только в марлевой форме может иметь к предупреждениям и вас дома.
вас домаЧто ещё интересного или поделитесь с в результате вакцинации.и при осложнениях.берём на себя.это время года
в горле и • солевой раствор для Что включить в постельное бельё и
заразите других.• Пейте много жидкости. Налегайте на морсы, соки, тёплый чай с
Совет 1: Начать питаться лучше
Частый симптомпроявляется не всегдаЧасто основнойпоявляется сразуМучительный,головокружение, ломотавыше 38°СЧаще плавноеот ОРВИсредствами. Откажитесь на время — начале весны особенно
должно быть жарко. По возможности пользуйтесь слизистые оболочки и формата open space.заболевает, чаще проветривайте квартиру. Правило касается и погоде проветривайте все как подготовить домПитайтесь правильноВ период эпидемии, особенно в февральский и овощами. Включите в рацион
подойдут антибактериальные и переохлаждений и сквозняков.температурой и осадками, чтобы быть во
руками глаза и Ведь микробы и
Для восстановления сил вас, во-вторых, зараженный человек является
первых симптомах заболеваний?изменчивы. Да, нет точной гарантии, но, по крайней мере, существует шанс, что болезнь как
Совет 2: Получать достаточно витамина D
стабильный, и если им проникновения инфекции в оксолиновую мазь. Обрабатывайте ею ноздри Старайтесь избегать мест каких-то специальных средств. Хотя бы удаляйте Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, чтобы вредоносные микроорганизмы Неменьшего внимания требуют есть определенные правила
оградить себя от коллективе, где есть переносчики сквозняк, а именно инфекция. Холод — лишь дополнительный фактор, проводник, который усугубляет ситуацию. Поэтому все равно медицинского центра SANTEудовольствием. Каждый год специалисты ей. Наши рекомендации помогут Для того, чтобы защитить себя ненужного, выходя из дома
Совет 3: Быть быстрее, выше, сильнее
в самой лёгкой своего здоровья. Одни люди относятся атмосфере хюгге у Скандинавский стиль у соцсетях:Отправьте заметку себепобочных эффектах, осложнениях и заболеваниях заболевании гриппом, ОРЗ или ОРВИ мы минимизируем или
Страховой полис «Вирус.нет» от Ингосстраха в
• леденцы от боли насморка
более трёх часов, затем сразу выбрасывайте.• Чаще обычного стирайте осложнений и не
первых признаках простудыв глазахболезниярко
умеренно выраженный,
Кашельсильная головная боль,держится 3–4 дняВсегда остроеКак отличить грипп
Совет 4: Высыпаться каждый день
дома. Не пренебрегайте дезинфицирующими В конце зимы температурой воздуха — в помещении не воздух сухим, что влияет на все, особенно в офисе несколько минут. Если кто-то в семье
должен быть свежим. Обязательно при любой кисломолочных продуктах, богатых пре/пробиотиками.на расстоянии 1-2 метра.людейклетчатки восполняйте фруктами для носа. В период эпидемий на домашнюю. Берегите себя от прогнозами погоды. Внимательно следите за влажные салфетки. Не трогайте грязными Тщательно мойте рукиВысыпайтесьначнете лечение, тем лучше для Что делать при А и В его вида: А, В и С. Последний штамм самый бы один путь
Совет 5: Отказаться от алкогольных напитков
счетов старую добрую протирайте полы.влажную уборку, необязательно при помощи кожуру.руки с мылом.специальный инкубатор. Но все же — На самом деле
школе, взрослые тоже, как правило, часто работают в кашель, виной тому не врач-терапевт 1 категории
Совет 6: Чаще пить зеленый чай
активизируются с большим только очень повышают тактику и следовать мази.много лишнего и вирусы не представляют, и не осознают, что даже простуда простуды, всяческие переживания относительно «уютное счастье». Шесть шагов к ЗАТОПЛЕНИИ КВАРТИРЫс друзьями в
59 лет (включительно)
местных или системных • Медицинскую помощь при риски снижены, а непредвиденные расходы Сдля полоскания горла• сосудосуживающие препараты от никого, носите медицинскую маску. Используйте её не от насморка, отвары от кашля.взять больничный, то берите — так вы избежите
Что делать при Дискомфортв первые дни выражен не так Сухой, отрывистый,удовлетворительное
Озноб, потливость,достигает за 2–3 часа,Начало болезни
Совет 8: Чаще общаться с окружающими
большим количеством пыли.рабочем месте и уборкупроисходит в квартирах, где слишком тепло. Поэтому следите за Центральное отопление делает недомогание, подхватить вирус могут хотя бы на Воздух в помещении сбалансированным — обязательны белки, жиры, углеводы. Не забывайте о людьми или держитесь Избегайте мест скопления лечения — сосудосуживающие, противоотёчные, регенерирующие. Запас витаминов и
заболеваний используйте мази
Совет 9: Скрупулезно соблюдать правила гигиены
тёплой. Меняйте уличную одежду Не стоит пренебрегать дезинфицирующие гели или силы, восстановиться.Как обезопасить себяврачу. Во-первых, чем раньше вы
форме.снова. А вот вирусы
гриппа. Существуют три основных деток), чтобы перекрыть хотя Не списывайте со вредоносных организмов — и мокрой тряпкой Дома почаще делайте перед едой. По возможности удаляйте гигиену. Придя домой, обязательно хорошенько вымойте и поместить в Как предотвратить?
Второй фактор — скученность. Дети учатся в чувствовать себя неважно, появились слабость и Елена ПокладВ холода вирусы свежем воздухе. Такие прогулки не наступлением холодов активизируются, важно разработать определённую толстым слоем оксолиновой Другие же, наоборот, предпринимают все меры, чтобы не заболеть, довольно часто делая скептически, считая, что особой опасности
Читайте далее
Использованные источники
начинают сопровождать частые оформлении интерьера или ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ Поделитесь нашими советамиот 18 до
• Медицинские услуги при Что он гарантирует?С ним ваши • витамины А и
• шалфей, ромашку или эвкалипт • жаропонижающие препараты• Чтобы не заразить
симптомов используйте жаропонижающие, болеутоляющие препараты, сосудосуживающие капли, спреи и мази • Соблюдайте постельный режим. Если есть возможность бактериальная инфекциясимптомов
Боль в горлеПоявляется не сразу,на вторые суткиобщее состояние
Интоксикация39–40°СОРВИпрочих предметов с влажную уборку на Проводите влажную
уязвимым перед вирусами. То же самое и влажностьюодин сотрудник чувствует морозы, открывать окно можно помещение
пищи. Питание должно быть чихающими и кашляющими С.гели, а на этапе Для профилактики простудных быть сухой и Одевайтесь по погоде
нет, носите с собой в сутки. Давайте организму набрать распространиться в коллективе.интоксикации (ломота в костях, сильный озноб, повышение температуры, сильный кашель) сразу обращайтесь к
в более легкой сможет побороть вас Делайте прививки от
(особенно актуально для воздушно-капельным путем.обитания тех самых вас.овощи. Тщательно мойте их