Если работа предполагает общение с людьми и вдруг пропал голос. Как быстро восстановить его? У голосовых связок есть свой предел, особенно, если на них воздействуют негативные факторы: необходимость часто напрягать связки, простудные, вирусные заболевания. Часто голос пропадает в результате стрессов. Так же на состояние голосовых связок влияет пыль, курение, употребление слишком горячей и острой пищи.
Пропал голос: что делать?
Необходимо запомнить основные правила:
• пока голос не восстановится, лучше совсем прекратить говорить, исключить даже шепот, так как он заставляет напрягаться связки;
• увеличить количество употребляемой жидкости, что увлажняет слизистую и способствует восстановлению. Но пить лишь теплые напитки, избегая кислые ягодные морсы;
• исключить употребление никотина и алкоголя;
Пропал голос: чем лечить у взрослого в домашних условиях?
Существуют множество проверенных годами простых советов, которые эффективны для решения проблемы пропавшего голоса:
• делаем гоголь-моголь, растираем желтки 2 яиц с 40 мл. меда, добавляем 130 мл подогретого молока, 40 мл апельсинового сока, понемногу смеси корицы и имбиря. Белки, после взбивания, так же добавляются в смесь. Пить гоголь необходимо 4 раза в сутки подогрев до комнатной температуры;
• проверенное годами средство, помогающее восстановить голос-компресс, наиболее эффективен компресс из водки и воды, разведенной в равном количестве;
• общеизвестное средство для восстановления связок – Анис. Рекомендуется одну столовую ложку с горкой аниса залить 500 мл. кипятка, настоять 20 мин, процедить, принимать в охлажденном виде по 50 мл за 30 минут до еды. Можно капнуть 3 капли анисового масла на кусочек сахара рафинада;
• замечательно помогает теплое молоко с добавлением морковного сока, 4 к 1. Три раза в день делать рекомендуется делать по 10 подходов дыхательных упражнений для голосовых связок: глубокий вдох и выдох, вытянув трубочкой губы;
• полезно массировать гортань по часовой стрелке, с нанесением противопростудных масел. Необходимо увлажнить воздух в жилом помещении, можно повесить на батареи керамические увлажнители или мокрые полотенца, вода испаряясь будет регулировать влажность воздуха;
ОХРИПЛОСТЬ. ЕЁ ПРИЧИНЫ И ЛЕЧЕНИЕ
Симптомом многих заболеваний ЛОР-органов и других систем может быть охриплость. Под охриплостью или дисфонией понимают изменение голоса, а именно его тембра, высоты, силы или громкости. Наиболее частая причина такого симптома – острый ларингит, во время которого может появиться охриплость (осиплость), быстрая утомляемость и даже полная потеря голоса. Однако, изменение голоса может быть симптомом и других заболеваний. Лечение зависит от правильной постановки диагноза.
Наиболее частые причины появления охриплости:
• острый ларингит, сопровождающийся воспалением и отеком голосовых связок; в результате они вибрируют медленнее и слабее, формируя более низкий звук с неправильным тембром;
• чрезмерная нагрузка на связки при несоблюдении правил голосовой гигиены, например, внезапный громкий крик или длительное пение.
• вирусные инфекции, поражающие верхние дыхательные пути;
Другие возможные причины:
• доброкачественные образования на связках, такие как полипы, кисты, узелки и др.;
• хронический ларингит вследствие различных факторов, например — гастроэзофагеально-рефлюксная болезнь, при которой кислое содержимое забрасывается из желудка вверх по пищеводу и может попадать в гортань, вызывая хроническое воспаление;
• паралич нервов гортани (верхнего или нижнего (возвратного) гортанного) при различных неврологических, инфекционных заболеваниях, а также вызванный новообразованиями или вследствие хирургических вмешательств на шее и органах грудной полости;
• аллергические реакции, вызывающие отек дыхательных путей, например, после укуса насекомого;
• курение, вдыхание раздражающих газов в быту или на производстве;
• гипотиреоз – снижение выработки щитовидной железой гормонов, которое приводит к диффузным отекам, в том числе и тканей гортани;
• травмы гортани, инородное тело дыхательных путей, последствия эндотрахеального наркоза;
• злокачественная опухоль гортани;
• отравление кислотами и щелочами, постоянное употребление алкоголя;
• постоянный прием некоторых лекарств.
Симптомы
При охриплости больного беспокоит снижение его тембра, изменение качества или громкости голоса. Часто сопровождается дискомфортом при глотании или разговоре, быстрой утомляемостью голоса.
Скорость появления и выраженность таких симптомов зависит от основной причины болезни. Если она связана с кратковременной инфекцией, охриплость вскоре проходит самостоятельно. При длительном действии причины этот симптом существует у пациента в течение долгого времени, не меняясь под действием лечения.
Виды
Более опасный вид охриплости – хронический. При этом голос может постепенно меняться со временем. Он становится сиплым, в дальнейшем слабеет, охриплость усиливается. Иногда речь больного из-за этого становится неразборчивой. При хронически хриплом голосе необходимо обратиться к ЛОР-врачу, ведь этот симптом может быть признаком опасных заболеваний, например рака гортани.
Диагностика
Необходимо обратиться к врачу, если охриплость длится более 2 недель. Этапы диагностики:
• расспрос больного, выяснение всех его жалоб, истории развития заболевания, важных фактов жизни (например, профессионального анамнеза), проводимого ранее лечения;
• общий и специализированный ЛОР-осмотр, который включает ларингоскопию;
• в ряде случаев может понадобиться биопсия выявленных образований на связках, чтобы исключить их злокачественную природу;
• при необходимости – УЗИ щитовидной железы, компьютерная или магнитно-резонансная томография шеи для исключения злокачественных новообразований, лимфаденопатий и других причин.
Признаками серьезной патологии, сопровождающейся охриплостью, могут быть затруднения при глотании, постоянная боль в горле, кровохарканье, потеря веса.
Лечение
Лечение охриплости у взрослых и детей зависит от вызвавшей ее причины. Чаще всего консервативная терапия проводится в амбулаторных условиях.
Лечение в домашних условиях
Всем пациентам с охриплостью показан голосовой покой, проще говоря, молчание или избегание громкой речи, криков, длительного разговора или пения. «Режим молчания» желательно соблюдать как минимум 2 дня, а для общения с родными в это время использовать записки.
В период острого инфекционного заболевания показан постельный режим.
Необходим отказ от курения; желательна диета с ограничением острых, копченых, пряных продуктов, усиливающих выработку слизи и отек гортани.
Рекомендуется установить в комнате больного увлажнитель воздуха; полезно теплое питье.
Медикаментозное лечение
Специфических лекарственных препаратов против охриплости нет. Лечение должно быть направлено на причину или основное заболевание. Острый ларингит при вирусных инфекциях дыхательных путей требуют симптоматического лечения, признаки болезни быстро исчезают. Уменьшить хрипоту и осиплость помогают леденцы с антисептическими или растительными компонентами, а также слабощелочные ингаляции через небулайзер.
Если причиной охриплости является гастроэзофагеальный рефлюкс или аллергическая реакция, назначаются соответствующие консультации других специалистов и необходимое лечение.
Хирургическое лечение
Операция проводится для удаления полипов или других доброкачественных образований. Используется метод микроларингоскопии: с помощью хирургического микроскопа врач сначала тщательно осматривает гортань, а затем удаляет новообразование и направляет его на гистологическое исследование. Удаление новообразования может быть выполнено с использованием «холодного» микроинструментария или с использованием хирургического лазера.
Если же во время биопсии была выявлена злокачественная опухоль, необходимо лечение у онколога. Оно включает обширную операцию, при необходимости – химиопрепараты и лучевую терапию. После такого вмешательства часто качество голоса ухудшается. Для восстановления голосовой функции требуются занятия с фонопедом.
Возможные осложнения
При неправильном лечении острый ларингит может перейти в хронический вариант, при котором вероятность вернуть нормальный голос значительно снижается.
Профилактика
Для предотвращения охриплости или других изменений голоса рекомендуется:
• избегать ситуаций, требующих чрезмерных голосовых нагрузок; по возможности использовать микрофон;
• не петь слишком долго без профессиональной подготовки;
• отказаться от курения, что не только предотвратит охриплость, но и поможет снизить риск рака гортани;
• при гастроэзофагеальном рефлюксе отказаться от кофеина, алкоголя, острой пищи, не ложиться сразу после еды, не есть на ночь, по назначению врача принимать противорефлюксную терапию.
Охриплость может быть первым признаком опасных заболеваний, ограничивать трудовую деятельность или снижать качество жизни больного. Поэтому важно вовремя посетить ЛОР-врача, пройти обследование и начать лечение.
Диагностикой и лечением заболеваний гортани занимаются специалисты отдела микрохирургии гортани и фониатрии НИКИО им. Л.И. Свержевского — врачи фониатры.
Дай голосовым связкам отдохнуть
Попробуй перейти на жесты, если необходимо что-то сказать, говори полушепотом, потому что шепот еще больше раздражает пересушенные связки.
Пей больше жидкости
Нужно восстановить слизистую горла. Оставь на время холодные лимонады и горячий кофе, отдав предпочтение теплому чаю или молоку с медом, бульону.
Увлажняй воздух в помещении
Связки и так пересушены, поэтому долгое нахождение в душной комнате не пойдет им на пользу. Поставь по периметру помещения емкости с водой, чтобы вода, испаряясь, увлажняла воздух. Или купи недорогой увлажнитель воздуха – он еще пригодится зимой, когда воздух в комнате будет иссушен центральным отоплением.
Откажись от курения, кофеина и избегай задымлённых помещений
Все это обезвоживает организм и сушит гортань. Если хочется как можно быстрее вернуть голос и не осипнуть снова, придется пожертвовать привычками.
Полощи горло
Можно выбрать на свое усмотрение: просто теплая вода или с небольшим добавлением соли, травяные настои ромашки, календулы или чабреца. Средства доступные, эффект проверен еще нашими бабушками.
Воспользуйся народными рецептами
• Взбить 2 яичных белка с 2 чайными ложками сахара, добавить 50 гр коньяка. Пить перед сном, каждый глоток «коктейля» запивать теплой водой.
• Взбить 2 желтка с 1 столовой ложкой сахара или меда, добавить 100 мл подогретого молока, отдельно взбить белки и добавить в получившуюся смесь – пить теплым, по желанию можно добавить 2 столовые ложки рома или коньяка.
• Сварить 3 очищенных моркови с литре молока на маленьком огне. Молоко процедить и пить в течение дня.
• 3 чайные ложки меда смешать с 3 каплями лимонного сока и 50 гр подогретого коньяка – пить маленькими глотками.
Потеря голоса – это не конец света. Пей больше жидкости, грей горло чаем и молоком, воспользуйся народной мудростью, и через 3 дня голос вернется. А если этого не произошло, возможно, это была не просто усталость связок, а нечто более серьезное – обратись к лечащему врачу.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Как объяснила терапевт Алена Гуляева, проблемы с голосом можно разделить на два вида: дисфония (когда меняется громкость, высота и тембр) и афония (голос пропадает полностью и остаётся лишь шёпот).
Почему может пропасть голос
Лишиться голоса можно из-за:
• напряжения связок;
• патологии щитовидной железы;
• аллергического ринита;
• гастроэзофагеального рефлюкса;
• воспаления дыхательных путей;
• травм;
• операций;
• ожогов;
• неврологических патологий;
• инсульта (появляются проблемы с произношением);
• курения (воспаляется гортань и могут образовываться полипы);
• употребление алкоголя (снижается слюноотделение и появляется сухость во рту).
Как вернуть голос
Если причиной потери голоса стало напряжение, то голос вернётся со временем, но ускорить это можно так:
• Перестаньте говорить или говорите мало и негромко, но не шепчите, так связки будут только сильнее напрягаться.
• Рассасывайте леденцы с травяными компонентами и пейте тёплые напитки вроде отваров ромашки, шалфея, чая с имбирём, молока с мёдом и так далее.
• Исключите газированные напитки и острую пищу — она будет раздражать слизистую.
• Бросьте или перестаньте на время курить.
Если спустя 7–10 дней улучшений нет, то стоит обратиться к врачу.
Как обезопасить голос
• Периодически устраивайте влажную уборку.
• Увлажняйте помещение.
• Старайтесь не напрягать связки.
• Пейте тёплую негазированную воду.
• Не курите и не находитесь возле курящих людей.
• Все простудные заболевания лечите сразу и не игнорируйте советы врача.