Правило 1. Регулярно посещайте гинеколога.
Сейчас как никогда тяжелые.можно значительно ослабить или даже совсем реже одного раза в полгода: любую проблему проще важно иметь своего гинеколога, которому вы полностью
Правило 2. Принимайте фитоэстрогены.
доверяете. Посещайте его не - «родственники» женских половых гормонов эстрогенов. Они связываются с устранить в самом начале.Фитоэстрогены — вещества растительного происхождения, по своему строению режиме. Самые изученные из них – изофлавоны красного клевера.
теми же рецепторами и помогают организму работать в прежнем проявления климакса. Многие женщины опасаются принимать синтетические гормоны Начинайте принимать их как можно раньше, чтобы сохранить собственные эстрогены и смягчить
Правило 3. Правильный сон – лучший друг гормонов.
Если вы любите засиживаться до полуночи, срочно меняйте эту из-за противопоказаний и риска серьезных заболеваний. Изофлавоны - безопасная альтернатива гормональным лекарствам.женского здоровья, вырабатывается в организме с 23.00 до 01.00.
Правило 4. Забота о костной ткани.
привычку. Гормон здорового сна мелатонин, нужный нам для сохранения молодости и менопаузы, сделайте остеоденситометрию. Это обследование поможет выявить изменения в Снижение эстрогенов ускоряет истощение костной ткани, которые могут стать причиной остеопороза. При первых признаках
Правило 5. Тарелка сохранит фигуру.
Во время менопаузы организм добирает эстрогены костях. Возможно, вам порекомендуют дополнительно принимать кальций и витамин D.углеводы, лишают себя важнейших аминокислот и витаминов из жировой ткани. Поэтому может повышаться аппетит. И тут женщины, которые следят за фигурой, совершают ошибку – исключают жиры и
Сбалансировать рацион поможет правило тарелки. Мысленно разделите тарелку и начинают испытывать острую тягу к сладкому.– в одной будут сложные углеводы (крупы, злаки, молодой картофель), в другой – белок (нежирное мясо, рыба, птица). На десерт – орехи, ягоды, фрукты.
ВЫ МОЖЕТЕ ПОДДЕРЖАТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС И ОБЛЕГЧИТЬ САМОЧУВСТВИЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
на две половины. Одну наполняете овощами, приправленными нерафинированным растительным маслом. Другую делите еще на две части человеческому эстрогену. Исследования подтвердили, что они облегчают симптомы климакса и Изофлавоны красного клевера по строению оказались самыми близкими к стабильное состояние нервной системы. А главное уровень способствуют нормализации гормонального баланса. От этого равновесия зависит отсутствие «приливов», красивая осанка, нормальный вес и лица, гладкость и упругость кожи - все, отчего женщина чувствует женских гормонов влияет на волосы и
ногти, цвет и овал пищевых добавок ПРОМЕНСИЛ содержит стандартизованный экстракт себя здоровой и привлекательной.
Вся линия натуральных стадиях менопаузы в качестве стартовой дозы.
красного клевера, богатый изофлавонами. Выбирайте подходящее вам средство.Рекомендован на ранних дозы.
Рекомендован на поздней Рекомендован на протяжении всего периода менопаузы
Симптомы климакса
в качестве поддерживающей 60% женщин старше 50 лет, есть подобные проблемы, то могут проявляться стадии и в
период постменопаузыЕсли у вас, как и у до многократных и изнурительных.
следующие симптомы:• Приливы жара от легких и единичных травы хвоща полевого. Залейте смесь 2 стаканами кипятка, настаивайте 1 час Для уменьшения потоотделения вам подойдет следующий сбор: 2 ч. л. листьев шалфея, по 1 ч. л. корней валерианы и
• Резкие перепады настроения или депрессивные состояния.
и принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день.хобби. Чтобы ослабить негативное действие на нервную Для выработки серотонина -гормона удовольствия, улучшающего настроение, ешьте бананы, финики и курагу; занимайтесь легкими физическими упражнениями, найдите себе увлекательное ванны с морской солью.
систему, пейте чай из
мелиссы, мяты, травяной настой синюхи голубой, отвар боярышника. И принимайте хвойные отсрочить, если хорошо продумаете распорядок дня, будете соблюдать режим • Ухудшение состояния кожи, углубление морщин, поседение волос.Даже естественные возрастные
изменения вы можете настроения и улучшения самочувствия в период питания, не станете экономить время на сон. • Для устранения перепадов боярышника, мелиссы, фенхеля, валерианы и шалфея. Можно использовать сборы трав, например: цветки бузины, трава грыжника, плоды аниса, трава фиалки трехцветной, корень тальника, кора крушины, корень солодки, цветки календулы. Приступы гипертонической болезни климакса помимо мяты и календулы применяют настои, настойки и отвары
Какие процедуры рекомендует народная медицина?
• Для устранения симптомов патологического климакса, повышения работоспособности и помимо календулы хорошо снимают препараты зверобоя, которые нужно принимать длительно - в течение 2-3 месяцев.женское здоровье. Для приготовления настойки возьмите 200 г энергичности используйте рябину. Она заменит гормональные препараты и окажет положительное влияние на или коньяка. Настаивайте в прохладном месте 2 недели. Затем процедите настой свежей рябины (или 100 г сушеной ягоды), измельчите и залейте 1 л водки
• Для выравнивания гормонального фона при климаксе, а также для и принимайте его по 1 ч. л. 3 раза в день.л водки, настаивайте неделю и принимайте 3 раза профилактики опухолей сделайте настойку красной щетки. 50 г корня растения залейте 1
• Для нормализации гормонального фона, улучшения сна, избавления от головной в день за полчаса до еды по 1 ст. л.фитогормоны. 25 г шишек хмеля залейте 100 боли, достижения спокойного состояния используйте шишки хмеля - они содержат природные ст. л. воды, дважды в сутки - утром и вечером. Проведите курс в мл водки,настаивайте в течение 7 дней, процедите. Принимайте по 10
капель, растворенных в 1 выраженного эффекта улучшения общего самочувствия, если сделаете целебный несколько недель, затем сделайте перерыв на несколько недель.• Вы сможете добиться ст. л. 3 раза в день перед едой. Курс 3 недели, неделя - перерыв.
сбор: цветки календулы, плоды аниса, трава фиалки трехцветной, корни солодки - все в равных количествах. 1 ст. л. смеси залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Принимайте по 2 сосудов, общую сопротивляемость организма и способствуют выработке Регулярные физические упражнения при климаксе очень полезны, поскольку повышают тонус потливости. Очень важно вести регулярную половую жизнь, так как секс гормонов счастья - эндорфинов. Это снижает у женщин нервозность, утомляемость, нормализует сон и снимает приступы внезапной малого таза.
Сбор от климактерических приливов
Тем, кто страдает от прекрасно расслабляет все
нервные центры и улучшает кровоснабжение органов части травы манжетки. Измельчите и перемешайте. В керамической посуде залейте 2 ч. л. сбора 0,5 л кипятка, накройте и грейте климактерических приливов, советуют использоватьтравяной сбор.Возьмите по 1 части плодов шиповника, шишек хмеля, мелиссы и 3 ст. л. 4 раза в день за полчаса на водяной бане
Целебный чай при климаксе
15 минут. Затем настаивайте 1 час и процедите. Пейте по 1 пустырника, по 1 части плодов боярышника, травы сушеницы и до еды.Возьмите 3 части сухих листьев ежевики, 2 части травы раза в день. Через 2 недели регулярного приема такого мелиссы. 1 ст. л. сбора залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 1 час. Принимайте настой по 1/3 стакана 3
Чай для женщин, страдающих от приливов
• Необходимо взять кору белой ивы (ее собирают весной, до появления первых чая уменьшатся приливы, улучшится сон, кончатся приступы головной боли и пройдет усталость.
• Небольшой кусочек коры (или 2 ст. л. Измельченной) растираем в ступке листьев и цветков). Это можно сделать
самостоятельно, а можно просто купить в аптеке. кору ивы и уменьшаем огонь. Кипятим примерно 10 в муку.
• В эмалированной кастрюльке кипятим стакан воды. Когда вода закипает, засыпаем в нее еще на 5 минут- чтобы «дошел».
минут.• Затем выключаем газ
и оставляем отвар напиток переливаем в чашку и пьем, пока теплый. Пейте чай на • Процеживаем полученную жидкость через марлю (можно также использовать, например, мелкое ситечко).
Народная медицина при климаксе
• Приготовленный таким образом менопаузы, и не без оснований. Обычно она наступает протяжении всего дня, не менее 5 чашек ежедневно.Многие страшатся наступления 60% женщин страдают от так называемого климактерического в возрасте от 42 до 55 лет. При этом около и у мужчин в 50-60 лет. В такое время синдрома - невроза, депрессии, других неприятных симптомов. Сексуальные возможности (желания, фантазии) остаются. Однако отравляют жизнь еще и мнимые, надуманные страхи. Например, женщины боятся потерять привлекательность. Но климакс бывает прячется, как серая пташка, теряя от 2 до 5 лет мужчина ходит гоголем. Не зря в
то же такое климактерический синдром?
народе говорят: «Седина в бороду - бес в ребро». А вот женщина отнести непереносимость даже небольшой духоты, непереносимость запахов и своей жизни.К симптомам тяжелого
климакса также можно ситуации - нормализация тонуса нервной и выделительной систем. Кишечник должен работать обострение хронических болезней, связанных с психоэмоциональным состоянием, например, колита, холецистита, дискинезии желчевыводящих путей,гипертонии или гипотонии.Главное в такой остеопороз. Кроме того, нормальный состав кишечной микрофлоры - это защита от идеально. Ведь там происходит всасывание кальция, поступающего с пищей. Если кальция недостаточно, то здоровье может
подорвать еще и кровь и вредят нервной системе, всему организму.
токсинов, образующихся в процессе гниения. Задерживаясь в кишечнике, они всасываются в
Это календула, кукурузные рыльца, красная рябина, шиповник, солянка холмовая, расторопша, березовые и брусничные листья, тысячелистник, пижма, полынь, девясил. Выберите растения, которые вам подходят, и готовьте настои: 1 ст. л. на 0,5 л кипятка. Пейте по 1/3. стакана в горячем Значит, надо использовать желчегонные травы (они же и мочегонные). через 3 месяца.
Очень рекомендую горькие виде. Каждую траву - по 1 месяцу. В следующий раз
ее можно заваривать не ранее чем на свежем воздухе и физкультура (если кому-то больше нравятся травы.Улучшают состояние и контрастный душ, обливания холодной водой, гидромассаж, баня, воздушные ванны. Обязательно нужны прогулки
Очень важно рациональное питание. Больше свежих овощей танцы, тоже хорошо). Можно обратиться к дыхательным гимнастикам К. Бутейко, А. Стрельниковой. Поверхностное, короткое дыхание устраняет перевозбуждение.
При упадке сил, апатии помогают настойки женьшеня (только в холодное и фруктов, кисломолочных продуктов! Полезны творог, сыр, простокваша, перепелиные яйца, рыба. Мясо - только нежирное, 1 раз в
неделю по 100 г.утра, за 20-30 минут до еды по 30-40 капель на время года), элеутерококка.
Принимать 1 раз в день с по 10 капель утром и перед 50 мл воды. Или можно пить
настойку радиолы розовой настойка валерианы.
Или готовьте снадобья обедом, за 15-20 минут до
еды.
При нервозности рекомендуется климактерическим синдромом гомеопатия. Лучше обратиться к специалисту, чтобы он подобрал из других трав, успокаивающих нервную систему. Рекомендую липовый цвет, мяту, хмель, сушеницу болотную, фенхель обыкновенный.Хорошо справляется с китайскому точечному массажу.
Врач-натуротерапевт Г.Г. Гаркуша.
Настой при климаксе
лекарство по вашему
психотипу. Также может помочь грамотный специалист по травы пастушьей сумки и далее настаивать Приготовление:
,b>Для нормализации гормонального Стаканом кипятка заварить 1 столовую ложку раза в день за 1/2 часа до
Как облегчить состояние, не прибегая к гормональным таблеткам?
ее 2 часа, после чего отфильтровать. ПрименениеПринимать по 1 столовой ложке 4 препаратов и не вызывают побочных эффектов. С их помощью еды.Да, есть такие травы, которые при климаксе в день за вас не слишком
действуют мягче аптечных полчаса до еды, в зависимости от веса варьируя дозу здоровый образ жизни. Ограничьте мясные и жирные продукты, алкоголь, пряности. Больше двигайтесь! Как еще привести организм в норму, выровнять гормональный фон? Чаще всего для этого используют такие доступные лекарственные травы, как шалфей, аир, душица, календула, лесная малина и
другие.• Настой шалфея: 1 ст. л. травы залить 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут, процедить. Выпить в 3-4 приема через
час после еды.• Настой душицы готовить
и принимать аналогично.• Настойку календулы (аптечную) принимать по 15-20 капель с четвертью стакана воды 3 раза в
день после еды.• Смешать листья ежевики сизой, траву пустырника и ясменника -по 2 части; траву сушеницы топяной и цветки боярышника - по 1 части. Залить 0,5 л кипятка 2 ст. л. сбора, настоять 30 минут, процедить и выпить в течение дня в 3 приема
после еды.• Составить сбор: трава пастушьей сумки и вероники лекарственной, цветки ромашки, листья крапивы, корни валерианы - поровну. Готовить и принимать, как в предыдущем
рецепте.• Листья малины лесной, трава мелиссы лекарственной, кора калины, цветки ромашки аптечной и клевера красного
- поровну. Готовить и принимать
так же.Помните, что сложные сборы лечебных трав следует пить регулярно, в течение всего
периода менопаузы.При ранних пробуждениях накануне климакса, а также повышенной
раздражительности и нервозности во время него рекомендуется следующий
чайный сбор. Возьмите по 3 части травы зверобоя, травы мелиссы и по 2 части шишек хмеля и листьев манжетки. Все тщательно перемешайте. 1 ст. л. смеси заваривайте стаканом кипящей воды, настаивайте и пейте, предварительно процедив. Проведите месячный курс приема этого настоя, а затем сделайте перерыв около 2-3 недель и повторите курс. Желая изменить вкус чая, можно каждую неделю немного варьировать долю того или иного компонента по своему
Облегчить наступление климакса народными средствами:
желанию.Чтобы привести в норму расстроенную нервную систему, пейте чай из мелиссы, мяты, травяной настой синюхи голубой, отвар боярышника. И обязательно принимайте хвойные ванны с
Пересмотрите свое питание:
морской солью.откажитесь от острых приправ, ограничьте соль, жирную и жареную пищу. В рационе должны преобладать фрукты, овощи, молочные продукты и устранить неприятные симптомы, если они у
Но в первую очередь рекомендуется вести
фона используйте растения, которые содержат природные
фитогормоны — липу, душицу, шишки хмеля. Они оказывают прекрасное воздействие на женский
Чтобы уменьшить «приливы»,
организм.пейте в течение двух недель настой: по 20 г травы ясменника, пустырника и листьев ежевики, 10 г цветков боярышника, 15 г травы сушеница топяной. 1 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять час и пить по 1/3 ст. три раза в
день. Для уменьшения потоотделения (некоторых женщин оно особенно донимает ночью) подойдет и окажет хорошее воздействие следующий сбор: 30 г листьев шалфея, по 10 г корней валерианы и травы хвоща полевого. Хвощ противопоказан при заболеваниях почек и камнях в них. Способ приготовления и употребления такой же, как и в
предыдущем рецепте. Выраженный эффект улучшения общего самочувствия окажет еще один целебный сбор: цветки календулы, плоды аниса, трава фиалки трехцветной, корни солодки — все в равных количествах. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипятка, настоять 30 мин. Пить по 2 ст.л. 3 раза в день перед едой. Курс 3 недели, неделя – перерыв. Чередуйте курсы и вы не заметите, как пройдет этот
Сбор для облегчения состояния при климаксе.
период в жизни.Попробуйте принимать сбор, чтобы облегчить состояние
при климаксе. Возьмите 2 части мокрицы, 2 части мяты, 1 часть корней валерианы (раздробить в порошок), 1 часть зрелых плетей огурцов (если их нет, можно взять раздробленные семена огурцов), 2 части рябины обыкновенной (раздробить), 1 часть ягод или листьев малины (если нет противопоказаний
- нефрита или подагры).
Приготовление: 2 столовые ложки смеси на 500
г кипятка, настоять 1-2 часа.
Применение: пить по 1/2 стакана 2-4 раза в день (по состоянию желудочно-кишечного тракта) за 30 минут до еды или через 2 часа
после еды. Если организм благосклонно примет настой, то в последующие дни этот объем принимать небольшими глотками в течение дня на протяжении 2 недель. Затем сделать перерыв
на 7-10 дней. Если возникает сонливость, вялость, пассивность, то следует исключить
мяту и валериану. обязательно соки. Полностью откажитесь от курения. семенами или малиной и применять с мокрицей и рябиной
(по той же дозировке и способу
применения). Мокрица и рябина - это основные компоненты для снятия тяжести
климакса.Их можно применять отдельно, остальные компоненты дополняют их действие в
зависимости от особенностей организма женщины и типа
При обильных менструациях
климакса.для женщин, страдающих гипертонией, следует в состав настойки добавлять мелиссу (1 часть), а также тысячелистник (1 часть) или пастушью сумку (1 часть), или траву спорыша
(2 части). Любую их этих трав, которая есть в наличии и приемлема
для организма. При скудных, густых кровяных выделениях женщинам надо провериться
на свертываемость крови. При климаксе свертываемость крови иногда может повышаться. Все компоненты, входящие в состав
рецепта, повышают протромбиновый индекс, за исключением мяты, мелиссы, валерианы и малины. В таком случае добавьте в смесь донник лекарственный или
цветки каштана конского. Предпочтительно применять 10%-ную настойку на водке коричневой корки плодов каштана по 30-40 капель 2
раза в день. После двухнедельного употребления многие клинические проявления
климактерического синдрома, мучившие женщину, проходят. Климакс протекает длительно. Кто будет пить этот сбор, забудет о климаксе через 3 - 12 месяцев после
Шишки хмеля облегчат состояние при наступлении климакса.
начала приема.25 г шишек хмеля залить 100 мл 40-градусного медицинского спирта или водки, настоять в течение 7 дней, процедить и принимать по 5 капель на 1 столовую ложку воды - утром и вечером. Эта настойка хмеля творит чудеса: сон улучшится, и головные боли пройдут, нервы придут в
Рябина при наступлении климакса.
нормальное состояние, приливы перестанут мучить.При раннем климаксе для облегчения вашего состояния не следует торопиться глотать гормональные препараты. Самое лучшее средство - это рябина. Она специально создана Если нет плетей огурцов, можно заменить их из рябины женщину перестает мучить сердцебиение, проходит головокружение и приливы, исчезает липкий пот, всегда присущий раннему климаксу, повышается работоспособность и энергичность, появляется здоровый цвет лица. Рябину заваривают как свежую, так и сухую. Ее хорошо можно настаивать на водке и на коньяке.
Для приготовления настойки берут 200 г рябины, измельчают и заливают водкой (1 л на 200 гр ягод). Банку убирают в прохладное место на 2 недели. Настой нужно процедить и принимать по 1 ч. л. 3 раза вдень. Пейте зеленый чай, спите достаточно и спокойно, ешьте умеренно, побольше овощей, фруктов. Никогда не объедайтесь и избегайте спиртного, ибо это два вечных врага вашей печени.
Вишня от сильных маточных кровотечениях при климаксе.
Высушите кору с молодых веточек вишни. Заваривать 1 ч.л. измельченной коры на 1 ст. кипятка, настоять 15 мин. и пить как чай три раза в день по полстакана. Такое простое средство помогает прекрасно.
Сбор от длительных и обильных маточных кровотечениях при климаксе.
Если у кого-то наступление менопаузы сопровождается длительными и обильными кровотечениями, приготовьте сбор из листьев крапивы, травы пустырника и пастушьей сумки (в равных частях). 1 ст.л. смеси залить 1 ст. крутого кипятка и томить на водяной бане 15 минут, затем процедить. Пить по 0,5 ст. три раза в день.
Микстура Захарьина или Павлова избавит от приливов при климаксе.
Избавиться от приливов при климаксе поможет микстура Захарьина или Павлова (по рецепту врача закажите в аптеке). Ее состав такой: 20%-ный раствор глюкозы — 200 мл, аскорбиновая кислота — 4 г, натрия бромид — 3 г, настойка валерианы — 10 мл. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день. Эта микстура приносит облегчение. Главное, принять за сутки именно 3 ст.л., не пропуская ни одного дня. Выпить 6 флаконов. Заказывать можно по одному. Однако заблаговременно приобретайте очередной флакончик, чтобы не было перерыва в лечении. Микстура Захарьина нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, восстанавливает сон, улучшает общее самочувствие, снимает потливость и раздражительность.
Вероника и вереск облегчат состояние при наступлении климакса.
Веронику лекарственную в народе зовут климактерином. По 1 ст. сушеной травы вероники и вереска залить 0,5 л воды в термосе на ночь, отжать, полученный настой пить по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды.
Красная щетка выровняет гормональный фон при климаксе
50 г корня запить 1 л водки, настоять неделю и пить 3 раза природой для положительного влияния на женскую гормональную систему. После употребления настоя от 1 ч.л. до 1 ст.л. Также настойка красной щетки рассасывает любые опухоли: мастопатию, фибромиому, гиперплазию, узлы в щитовидной железе, так как содержит натуральные гормоны.
Шалфей от сильной потливости при климаксе.
Справиться с сильной потливостью поможет чай из шалфея лекарственного. 3 ч.л. шалфея залить 250 г кипятка. На ночь выпивать теплым по данную дозу.
Чай с шалфеем поможет справиться и с приливами при климаксе
Заварите чай:
1 ст. ложку с горкой сухой измельченной травы шалфея залить 2 стаканами кипятка и кипятить 1-2 минуты.
Пить как обыкновенный чай во время еды утром, в обед и вечером.
Курс - две недели, перерыв - две недели, затем снова можно продолжить.
Корень синюхи от беспричинного страха, бессонницы при климаксе.
1 ст.л. измельченного корня залить 1 ст. кипятка на ночь в термосе. Не закрывать крышку, пока не выйдет пар. Пить по 1/3 ст. 3 раза в день через 30 мин. после еды. Пить до улучшения состояния.
Гриб шиитаке облегчит состояние при климаксе.
Гриб шиитаке содержит фунгоэстрогены, которые имеют сходную молекулярную массу и структуру с естественными женскими половыми гормонами - эстрогенами. Это позволяет использовать гриб при всех состояниях, связанных с недостаточностью прогестерона: мастопатии, миоме матки, альгоменорее, предменструальном и климактическом синдромах. Недостаток эстрогенов в организме у женщин после 45 лет - одна из причин атеросклероза сосудов, приводящего к стенокардии, инфаркту миокарда и инсульту. Через 3-5 лет после менопаузы дефицит эстрогенов вызывает у женщин потерю костной массы - остеопороз. Следствием климакса является снижение иммунитета, что предрасполагает к развитию болезни Альцгеймера. Применяется настой шиитаке на водке, коньяке, вине «Кагор», льняном и оливковом масле, а также в капсулах и водорастворимый (грибной чай). Обычно берется 5 г сухого шиитаке, заливается 150 мл водки или масла и настаивается 2 недели в холодильнике. Принимать в зависимости от заболевания по 1 ч.л. или 1 ст.л. 2 - 3 раза в день.
Источник