Что такое высокое давление и чем оно опасно
Артериальное давление измеряют результатов необходимо придерживаться уровня нагнетает сам
• Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) кровь давит на стенки сосудов во в формате двух чисел.мышцы. Последнее называют систолой.
• Второе — диастолическое — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает время выброса в аорту из-за сокращения сердечной
Вообще, сосуды эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не между ударами. Расслабление сердечной мышцы называют диастолой.органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.
выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных Американская кардиологическая ассоциация рекомендовалоHigh blood pressure / CDC считать высоким Какое давление считать слишком большим? В 2017 году — 140/90.
Как быстро понизить давление в домашних условиях
Сразу скажем: с жалобами на гипертонию нужно обязательно давление от 130/80 мм рт. ст. В России и Европе планка выше и прочих факторов врач подберёт для вас индивидуальный план идти к терапевту. В зависимости от уровня давления, вашего образа жизни показатели к нормальному уровню.
Но если по профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального каким-то причинам до
1. Сделайте несколько глубоких вдохов
терапевта вы ещё to lower your blood pressure / University Health News исследования, правильное глубокое дыхание эффекта.Как показываютBreathing exercises снизить давление в сосудах. Это происходит потому, что приток крови ко всем тканям — один из самых
эффективных способов быстро уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
• Селайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите вашего тела, включая конечности, увеличивается.
• Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить снова на 5 счётов.
• Повторяйте 3–5 минут.
на него руку: вы должны чувствовать, как он поднимается.• Затем сделайте выдох на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.
2. Сделайте горячую ванночку
Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на Налейте в тазик воду температурой около конечностях, к ним прильёт кровь, и высокое давление несколько снизится.
3. Выпейте тёплый чай с мятой
10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными Если у вас нет аллергии, заварите щепоть мятных and safety of menthol on blood pressure and metabolic глотками. В таком виде перечная мята можетEffects patients (ESMAB) / U.S. National Library of Medicine снизить артериальное давление.
parameters in prehypertensive and mild hypertensive давления. Так что будьте осторожны.
4. Примите валерьянку в таблетках
Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму Но помните: мята усиливает действие препаратов от высокого превышайте дозу, указанную в инструкции!
Как надолго понизить давление без лекарств
Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в справиться со стрессом. Благодаря ей сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не рекомендациям.
Но есть и хорошая новость. На уровень давления домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно огромное влияние оказывает
образ жизни. Достаточно изменить его организации Mayo Clinic составили список10 ways to control high уменьшится.Эксперты авторитетной исследовательской 10 необходимых жизненных изменений:
• Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям blood pressure without medication / Mayo Clinic из вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
не менее 30 минут в день. В таком случае до 11 пунктов.
• Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на • Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД авторитетные источники рекомендуютSalt reduction / WHO употреблять не более 5 г чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие
• Не пейте или хотя бы ограничьте количество алкоголя. В том числе соли в день, а это меньше чайной ложки!повышению давления. Кроме того, содержащиеся в пиве вещества увеличивают количество жировой ткани в пива. Последнее приводит к задержке жидкости и давление. Вообще, безопасной дозы алкоголя не существует. Но если вы не можете полностью области живота, а это тоже плохо влияет на 330 мл пива, или 150 мл вина, или 50 мл 40-градусного напитка в отказаться от него, хотя бы не превышайтеAlcohol & public health / CDCнорму. Для женщин это
• Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень день. Для мужчин — в два раза больше.людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после наблюдается. Если вы относитесь к первой категории отказаться.
• Контролируйте своё давление дома и регулярно него и сравните показатели), от напитка лучше образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
• Обратитесь за поддержкой к родственникам и консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.
друзьям. Сообщите им о
Что означают верхнее и нижнее давление?
вашей проблеме и измерении описывается двумя числами, которые принято называть «верхним» и «нижним» АД. Верхнее АД регистрируется ИзбранноеАртериального давление при сокращении (систоле), поэтому его называют систолическим. Между сердечными сокращениями, при расслаблении сердца (диастоле), кровяное давление на во время выброса крови при сердечном диастолическим АД.
Систолическое, верхнее давление зависит от силы сердечных артериальные стенки падает – этот показатель называется сильнее сокращается сердечная мышца, тем выше этот показатель. На величину АД сокращений, поэтому его также можно называть сердечным. Чем чаще и артериальных стенок, поэтому его называют сосудистым.
Нормальное давление 120 на 80?
По определению ВОЗ во время расслабления сердца влияет состояние - 120/80 мм. рт. ст. и ниже. То есть, если постоянный уровень АД у человека составляет 110/70 – нет причин для нормальным для человека является артериальное давление АД 121/81 мм. рт. ст., следует проконсультироваться у кардиолога. В зависимости от уровня повышения давления беспокойства. А если тонометр
регулярно показывает уровень
• гипертензию I степени - 130–139/80–89 мм рт. ст. гипертензии;
• гипертонию II степени пациенту диагностируют:
Какое давление считается низким?
Нижней границей нормального давления считается показатель 90/60 мм.рт. ст. – не более чем на 20% ниже верхнего уровня - 140/90 мм рт. ст. и выше.ниже этой границы пациенту диагностируется артериальная гипотензия или гипотония.
Почему повышается давление?
Вторичная гипертензия диагностируется нормы. При падении АД со стойким повышением АД. Симптоматическая гипертония возникает на фоне:
• заболеваний нервной системы всего у 5-15% пациентов, обратившихся к врачу
• длительного приема ряда лекарственных средств (глюкокортикостероидов и нестероидных противовоспалительных препаратов, оральных контрацептивов и др.).
(повышенного внутричерепного давления, менингита, энцефалита и др.);гипертензии задачей врача становится купирование симптомов и лечение основного заболевания. Для установления причины В случае вторичной назначения лечения пациент должен пройти обследование сердца, сосудов, почек, а также сдать несколько анализов.
повышенного давления и мультифакторным заболеванием, в развитии которого основная роль отводится наследственной предрасположенности и возрасту. Повышенный риск развития результатов (>5 мм.рт. ст.) давление измеряют ещё Гипертоническая болезнь является
с:
• малоподвижным образом жизни;
• чрезмерным употреблением соли;
• вредными привычками (курением, злоупотреблением алкоголем);первичной гипертензии связывают
отрицательными эмоциями;• недостаточным поступлением с пищей магния, кальция, калия, других микроэлементов и
Как измерить давление?
витаминов.• постоянными стрессами и необходим специальный измерительный прибор – тонометр. В зависимости от
конструкции тонометры бывают:• механическими, состоящими из механического Для измерения давления помощью механического тонометра называют аускультативным, так как человеку, измеряющему давление, приходится слушать звук прохождения крови по
сосудам;манометра и стетоскопа, также называемого фонендоскопом. Измерение АД с и цифрового табло, на котором отображаются результаты измерения. В полуавтоматических моделях человеку приходится накачивать манжету вручную, в автоматических – воздух до необходимого • цифровыми, состоящими из манжеты
прибор.(цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов);любым тонометром, независимо от конструкции, существенно не отличается. Для получения достоверных простых инструкций:
• употребление нежирного мяса, птицы, рыбы;• ограничение количества соли, сахара, холестерина, доли насыщенных и общего количества жиров
в пище;• умеренное употребление семечек, орехов, бобов, нежирного или обезжиренного от кофе, чая или других бодрящих напитков, а также от курения.
• Не употреблять алкогольные напитки минимум сутки перед измерением.
• Не применять сосудосуживающие средства, включая препараты от насморка и капли для глаз.
• Перед измерением АД рекомендуется опустошить мочевой пузырь.
• Перед процедурой человек, которому будут измерять артериальное давление, должен находиться в состоянии покоя не менее 5 минут. После физических нагрузок или перенесенного психоэмоционального стресса интервал до измерения следует увеличить до 15-30 минут.
• При измерении человек должен сидеть, облокотившись на спинку стула или другую опору, не скрещивая ноги.
• Рука, на которой измеряется давление, должна расслабленно лежать ладонью вверх. При этом сгиб локтя должен находиться на уровне сердца.
• Манжета должна подходить по размеру руке. Она накладывается на среднюю треть плеча так, чтобы нижний край размещался на 2-2,5 см выше от локтевой ямки.
• Манжету накладывают на оголенное плечо. При этом нужно убедиться, что плечо выше манжеты не сдавливается одеждой.
При использовании механического тонометра перед первым измерением артериального давления нужно выяснить, до какого максимального уровня накачивать воздух в манжету. Это необходимо для получения точных результатов при измерении и предупреждения чрезмерного сдавливания плеча.
Для определения максимального уровня нагнетания воздуха Процедура измерения АД • Проводить измерение давления в спокойной, тихой обстановке при комфортной температуре.• За час до проведения процедуры отказаться пор, пока перестанет чувствоваться пульсация в лучевой артерии. После этого следует медленно спускать воздух до возобновления пульса. К уровню давления, при котором это произойдет, нужно добавить 30 мм. рт. ст. Полученная величина и • повышенное АД - 120–129/<80 мм рт. ст.;есть максимальным уровнем, до которого нужно нагнетать воздух при
измерении артериального давления.После накачивания воздуха в манжету необходимо установить головку фонендоскопа на место наибольшей пульсации плечевой артерии в области локтевой ямки. Головка стетоскопа должна плотно, но без усилия прижиматься к коже. Следует избегать соприкосновения головки с манжетой и трубками из-за риска появления
сторонних шумов, мешающих измерению давления.Через 5 минут после проведения теста следует повторно накачать давление в манжете до уровня, определенного в тесте (верхнее АД + 30 мм. рт. ст.). Затем следует начать медленно спускать воздух, внимательно слушая тоны через стетоскоп. При появлении звуков, напоминающих приглушенное постукивание, регистрируется систолическое давление по ближайшему делению на шкале манометра. Диастолическое АД фиксируется при полном исчезновении
слышимых звуков.В автоматических и полуавтоматических тонометрах размещение манжеты и положение руки может отличаться. При их использовании необходимо точно выполнять
рекомендации, указанные в инструкции.На какой руке мерить давление, зависит от того, на какой руке регистрируемый уровень АД выше хотя бы на 5 мм.рт.ст. Чтобы определить это, при первом измерении артериальное давление меряют на обеих руках. При отсутствии значимой разницы для проверки давления может использоваться любая рука. Для установления руки, на которой в дальнейшем измерять АД, и освоения правильной методики проведения процедуры, лучше обратиться к
врачу.в манжету нужно определить лучевой пульс на запястье (со стороны большого пальца). Быстро накачав воздух до 80 мм. рт. ст., нужно продолжать накачивать манжету до тех раз, а регистрируемым считают
Как определить высокое или низкое давление без тонометра?
среднее значение.Выяснить повышено или понижено давление можно только с помощью тонометра. Но существуют симптомы, появляющиеся при отклонении АД от нормы. Высокое давление часто
сопровождается:
• носовыми кровотечениями;
• шумом, звоном, «заложенностью» в ушах;• покраснением лица и
груди;
• мельтешащими «точками» перед глазами;
• бессонницей, тревогой, беспричинным чувством страха;
• головокружениями.Признаки повышенного давления наиболее часто обнаруживаются при гипертоническом кризе – резком возрастании АД до уровня, угрожающего жизни. У большинства же людей артериальная гипертензия протекает без видимых симптомов и обнаруживается только при регулярном
измерении давления.
• апатии, раздражительности;
• невозможности сконцентрироваться, ухудшении памяти;• одышке и ощущении сердцебиения при физической нагрузке (в норме люди не чувствуют биения
своего сердца);
• головокружениях;
• склонности к укачиванию;• плохой терморегуляции конечностей (постоянно холодные пальцы
рук и ног);
• повышенной потливости.Симптомы, характерные для пониженного давления, могут сопровождать ряд других заболеваний. Именно поэтому необходимо регулярно обследоваться у врача для установления диагноза и назначения необходимой терапии. При диагностированной гипертонии или гипотензии человеку нужно обязательно приобрести тонометр для измерения
Какое давление считается опасным?
давления.Опасным для жизни считается артериальное давление ниже 90/60 мм.рт.ст. или выше 180/120 мм.рт.ст. Резкое падение давления крови на сосуды Чтобы получить наиболее точные результаты, измерение давления нужно проводить дважды с интервалом не менее 1 минуты. При значительном расхождении жизни.
Как повысить давление?
При резком снижении артериального давления человеку необходимо принять горизонтальное положение и поднять ноги над уровнем головы, положив под них подушку или валик. Если АД остается опасно низким более 5 минут, следует немедленно позвонить в скорую помощь. При хронической гипотонии для восстановления нормального давления человеку нужно обеспечить:
• полноценное питание, включающее достаточный объем необходимых организму витаминов и микроэлементов;
• достаточную физическую активность, способствующую укреплению сердечной мышцы и стенок сосудов;
• нормальный отдых. Людям с гипотонией для восстановления сил необходимо больше времени, поэтому на сон нужно отводить 8-12 часов.
Как снизить давление?
Методы снижения повышенного давления определяются степенью его повышения и включают изменение образа жизни и прием назначенных кардиологом лекарственных средств. При гипертоническом кризе принимать меры для нормализации АД должен фельдшер скорой помощи и врачи в стационаре. При артериальной гипертензии пациенту прописывают медицинские препараты для снижения давления. Позитивные результаты в борьбе с гипертонией также приносит коррекция факторов риска, включающая:
• нормализацию веса;
• снижение количества соли в рационе;
• умеренные, регулярные физические нагрузки;
• отказ от вредных привычек.
Какие продукты понижают давление?
Снизить давление при артериальной гипертензии позволяет питание по специальной системе, которая называется «Диетологическим подходом к лечению гипертонии» или DASH-диетой. Диета, снижающая артериальное давление, предполагает:
• преобладание растительной пищи может возникать на
фоне коллапса и
шока, а повышение – из-за гипертонического криза. В этих состояниях больному нужна немедленная медицинская помощь, так как они
несут угрозу для молока и кисломолочных продуктов.
• свекла;
• листовой салат;
• оливки и оливковое масло;
• шпинат;
• зелень;
• фасоль и др.
Как снизить давление в домашних условиях?
Важная роль в борьбе с повышенным давлением отводится здоровому образу жизни: отказу от вредных привычек, полноценному, сбалансированному рациону, достаточной физической активности. Но при сильной гипертензии коррекции питания и физических упражнений бывает недостаточно и больному необходимо принимать лекарства. Кардиолог может назначить прием лекарственных средств при:
• артериальной гипертонии I степени в комплексе с ишемической болезнью, хронической недостаточностью сердца, перенесенным инсультом;
• I степени гипертензии в случае высокой вероятности развития патологий сердца и сосудов на фоне атеросклероза;
• гипертонии II степени (при систолическом АД равном или выше 140 или диастолическом АД равняющемся или превышающем 90 мм. рт. ст).
При гипертоническом кризе с повышением давления нельзя бороться в домашних условиях . Необходимо немедленно обратиться к специалистам для оказания медицинской помощи.
Чем опасно высокое давление?
При диагностике повышенного давления пациенту также нужно пройти проверку сердца и сосудов для предупреждения недостаточности функций сердца и почек, инфаркта миокарда, инсульта и других заболеваний.