Скоро Ваш ребенок пойдет в первый класс, и просто необходимо правильно подготовиться к этому. В первую очередь помочь растущему и еще не очень сильному организму справиться с навалившейся на него огромной умственной и физической работой. Поговорим о питании, ведь для любящих родителей нет зрелища отраднее, чем зрелище кушающего ребенка.
Что делать с аппетитом?
Если пришло время еды, а ребенок не голоден, не следует заставлять его есть. Мудрецы всех времен и народов предпочитают не есть, когда у них нет аппетита.
Отсутствие аппетита можно объяснить разными причинами. Например, слишком обильная и высококалорийная пища в прошлый прием. Или ребенок по каким-то причинам провел несколько часов в малой подвижности (ехал с вами в машине или в автобусе; рассматривал картинки в заинтересовавшей его книге). Или ребенок заболел. Или ребенку просто не нравится это блюдо. Не настаивайте на своем, подождите, пока не придет аппетит. А тем временем подумайте о причинах отсутствия аппетита.
Умейте прислушиваться к желаниям и не желаниям своего ребенка. Вы поступите разумно, если всякий раз перед едой спросите у малыша, сколько какой еды ему положить. Если вы будете часто заставлять свое чадо есть, независимо от того, есть у него аппетит или нет, вы можете добиться того, что у ребенка выработается на пищу устойчивый отрицательный рефлекс. У малыша будет портиться настроение всякий раз, как часы укажут время приема пищи. Вы можете окончательно испортить отношения со своим ребенком - он будет капризничать, нервничать, злиться, дело может даже дойти до взаимных оскорблений и применения наказания.
Аппетит повышается, если ребенку за полчаса до еды дать 1-2 драже поливитаминов. Выйти из затруднительного положения с честью вам поможет и обычный пикник. Дети с большим удовольствием едят на природе: во-первых, потому что для них это несколько необычно; во-вторых, на свежем воздухе быстро "разыгрывается" аппетит.
Слишком хороший аппетит – тоже нередкое явление
Ваш ребенок ест и ест, и вы на него нарадоваться не можете. При таком хорошем аппетите ребенок быстро набирает вес и становится полным. Ничего хорошего в этом нет. Полные дети менее подвижны. Их сердце и кровеносные сосуды испытывают повышенную нагрузку. Под действием большого веса могут развиться искривления позвоночника и плоскостопие. Если вы не предпримете никаких мер по снижению веса ребенка, со временем (когда ваш ребенок станет взрослым) у него может появиться целый букет болезней, среди которых: гипертоническая болезнь, желчнокаменная болезнь, почечнокаменная болезнь, атеросклероз, сахарный диабет и т. п.
Полный ребенок
Что делать при чрезмерной полноте ребенка? В последнее время достоверно установлено, что избыточная масса тела, накопленная в раннем возрасте, предрасполагает к развитию ожирения. То количество жировых клеток, которое образуется в организме в течение первого года, затем практически не уменьшается, оно может лишь возрастать.
Если вы заметили, что у вашего ребенка есть склонность к полноте (немалую роль здесь играет и наследственность), постарайтесь обратиться за консультацией к вашему участковому педиатру или к врачу-эндокринологу. Специалист поможет вам выявить причину возникающей полноты. Ни в коем случае не испытывайте на ребенке диеты, которые вам посоветовали знакомые или соседи. Среди таких диет могут быть шарлатанские, и вы причините ребенку вред.
Пересмотрите ваше обычное меню: не слишком ли много в нем жирного; не слишком ли много вы употребляете вермишели, макарон, лапши, каш?
Не давайте ребенку чересчур много сладкого. Изобилие сладостей - это большая нагрузка на поджелудочную железу. Для расщепления сахара железа должна вырабатывать много инсулина. Проходит время, и поджелудочная железа у сладкоежки начинает давать сбои, поскольку устает и изнашивается. Дело может окончиться сахарным диабетом. Если суточная норма сахара для взрослого равняется примерно 90 г, то ребенку 6-7 лет достаточно 30 г сахара в сутки. Вы будете поступать разумно, если позволите ребенку есть не более одной конфеты в день. При избытке углеводов в организме эти углеводы претерпевают ряд химических превращений и начинают откладываться в виде жиров.
Некоторые практические рекомендации для склонных к полноте детей
Детям, склонным к полноте, не рекомендуется редкий прием пищи (3-4 раза). Рекомендуется подавлять аппетит. Этому подавлению способствует частый 6-7 раз в день прием пищи, но небольшими порциями.
Ребенок, склонный к полноте, не должен спешить во время еды.
Не включайте в рацион мясо жирных сортов.
Ребенок, который страдает полнотой (а полнотой именно страдают), должен употреблять в пищу побольше продуктов растительного происхождения - сырых овощей и фруктов.
Детям, склонным к полноте, рекомендуется заменять обычные продукты так называемыми диетическими (в которых снижена калорийная ценность), обезжиренными.
Не следует увлекаться мороженым.
Как помочь мозгу?
Соя, нежирный творог, треска, печень, горох, овсяная крупа, рис, яйца. В них много холина - витаминообразного вещества (природного нейромедиатора), заставляющего нервные клетки проводить через себя нервные импульсы. Именно эта функция делает наш мозг - думающим, запоминающим и воспроизводящим "устройством" нашего организма. Настоящая кладовая холина - желток яйца: он помогает едва вылупившемуся птенцу мгновенно и прочно запомнить маму-птицу, чтобы неотступно следовать за ней, иначе птенцу не выжить. Омлет из одного яйца к завтраку и небольшой (50 г) кусочек говядины к обеду полностью обеспечат суточную потребность младшего школьника в холине.
Мозг, сердце, сливочное масло, сыр, свинина и свиное сало, рыба, молоко - жизненно необходимы растущему и быстро развивающемуся мозгу первоклассника, потому что все эти продукты содержат холестерин. Последние годы много говорят о вреде холестерина, и у многих людей уже сложилось впечатление, что холестерин - это настоящий яд для нашего организма. Но это не так! О важности холестерина можно судить по одному факту - в организме человека весом 70 кг содержится 230 г этого вещества. Добрая толика этого количества находиться в нервной системе, в частности в головном мозге. Можно сказать, что человеческий мозг полностью состоит из холестерина (15%) и воды (80%). Поэтому помните, вреден, не сам холестерин, а его избыток.
Действие | ||
Аминокислоты | Повышают работоспособность | Молочные продукты, орехи бобовые |
Сложные углеводы | Дают энергию | Цельнозерновой хлеб, макароны, картофель |
Витамины (особенно А, С, В, Е) | Действуют как антиоксиданты, укрепляют нервную и иммунную системы,улучшают кровообращение | Фрукты, овощи, дрожжи, растительные масла |
Минеральные вещества, микроэлементы (кальций, магний, калий, железо, бор) | Управляют обменными процессами, участвуют в кроветворении | Овощи, фрукты, молочные продукты, орехи, семена |
Как сохранить зрение?
Рыбий жир, красный перец, морковь, щавель, зеленый лук, красные помидоры, абрикосы, яблоки. Все эти продукты содержат витамин А. Нехватка этого витамина грозит близорукостью. Зрительный аппарат первоклассника испытывает колоссальные перегрузки. Подкладывая на стол, ярко зеленые или красные плоды, вы сможете защитить зрение своего ребенка.
Помните, что витамин А относится к группе так называемых жирорастворимых витаминов. Поэтому он усваивается лучше и быстрее, если овощи, содержащие этот витамин, будут попадать в организм в сочетании с чем-нибудь жирным, например растительным маслом или сметаной.
Где взять силы?
Сахар, рис, манная и гречневая крупа, картофель, виноград, арбуз, капуста. Это основные поставщики углеводов, которые в свою очередь являются главными источниками энергии. Именно благодаря углеводам ноги будут быстрее бегать, руки сильнее сжимать, а мышцы спины надежно поддерживать позвоночник в нужном положении.
О пользе перекусов
Ребенку нужно обязательно дать в школу что-нибудь вкусное: яблоко, банан, бутерброд, творожный сырок, хрустящие хлебцы. Растущий организм не переносит длительных перерывов между едой. У многих детей при этом резко падает уровень сахара в крови. Они чувствуют слабость, головную боль, головокружение. Никакие учебные премудрости до ребенка в таком состоянии не доходят. Если же на голодный желудок еще и нервничать, то почву для развития гастрита и даже язвы желудка можно считать вполне подготовленной. Легкие перекусы на переменках и для желудка необременительны, и помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Возьмите на заметку
Не забывайте про сочетаемость продуктов. Ведь только сочетаемость обеспечивает быстрое переваривание пищи и полное ее усвоение. Молочные и мясные продукты наиболее благоприятно сочетаются со злаковыми и крупами.
Следите за температурой горячих блюд. Оптимальная температура - 60 С. Пища с температурой выше 65-70 С может вызвать ожоги слизистой пищевода и желудка, повысить вероятность заболеваний гастритом (воспаляется слизистая желудка).
Старайтесь не давать детям 6-7 лет натуральный кофе. Кофеин оказывает на организм стимулирующее действие: расширяет сосуды мозга, повышает тонус мышц, увеличивает силу сердечных сокращений. Для сердца ребенка это большая нагрузка, а если учитывать, что сердце у детей и без того запаздывает с развитием - как бы тянется за быстро растущим организмом, то можно сказать, что натуральный кофе для ребенка вообще яд. Прекрасный напиток - чай. Но поскольку он, как и кофе, содержит в себе кофеин, не следует его давать слишком часто и слишком крепкий. Кофе и чай лучше заменить фруктовыми соками, компотом.
Терапевт, Маммолог
Здравствуйте. Анализы сдавал ?
Сохранить
Невролог, Терапевт
Здравствсуйте! какие сть хронические заболевания? проходили обследования? у таких возрастных пациентов похудение и отсутствие аппетита может быть связано с онкологическим процессом
Сохранить
Терапевт
Здравствуйте, какие есть залобевания? какие обследования проходил?
Сохранить
Врач УЗД, Терапевт
Сохранить
Терапевт
Здравствуйте,какие хронические заболевания?как давно симптомы?
Нужно сдать анализы,хотя бы общий анализ крови
Сохранить
Терапевт
Сдать анализы, выявить причины и по результатам назначается медикаментозное , при необходимости физиотерапевтическое лечение . Можно пропить тонизирующие травы: шалфей , гранат , лимонник, Алтайский бодан бодрит и сохраняет здоровье.
Сохранить
Клиент
Ребята, он лежал недавно в больнице , анализов на руках у меня нет, но по анализам там все хорошо было, никаких заболеваний серьезных. А это дней 5 назад такое состояние у него
Сохранить
Терапевт
Вирус ковид19 не могли заразиться?
Сохранить
Клиент
Игорь, нет, он дома сидит и спит, температур нет
Сохранить
Терапевт
Пока травами поднимайте тонус , необходимо проходить обследование.
Сохранить
Принятый ответ
Терапевт, Нефролог
Сохранить
Клиент
Лариса, нет аппетита, уже дней 5, на сколько похудел не знаю, но мама говорит что по лицу видно.
Сохранить
Терапевт, Нефролог
Понятно. А с каким заболеванием он лежал в больнице?
Сохранить
Терапевт, Нефролог
Давайте Мельдоний 250 мг*2р/сут, 30 дней и Цитофлавин 1т*3р/сут, 30 дней. Если нет противопоказаний, то перед едой ложку сладкого красного вина.
Сохранить
Принятый ответ
Гастроэнтеролог, Терапевт
Здравствуйте!
Сохранить
Клиент
Татьяна, нет, в больнице лежал в декабре, а 5 дней то состояние такое
Сохранить
Гастроэнтеролог, Терапевт
Прикрепите что есть!
Сохранить
Клиент
Друзья, он проходил все анализы и т д, лежал на обследование сказали все хорошо, может что то пить для того чтоб силы были и аппетит. результатов анализов у меня нет.
Сохранить
Гастроэнтеролог, Терапевт
К сожалению, дистанционно, "наугад", не видя хотя бы анализов, медикаментозную терапию не решусь назначить.
Скажите, он вообще ничего не ест? Жидкость пьет?
Может давать протертую пищу по типу детское пюре?
Сохранить
Клиент
Татьяна, пьет просто аппетит меньше стал и спит постоянно
Сохранить
Гастроэнтеролог, Терапевт
Это прямое показание к проведению обследования по мере возможности!
Проконтролируйте артериальное давление и пульс, температуру!
Если есть возможность - измерьте вес!
Сохранить
Терапевт
Здравствуйте.
Необходимо сдать общий анализ крови, общий анализ мочи, флюорографию, биохимический анализ крови.
До обследования можно давать травы из группы адаптагенов - элеутерокок или лимонник или жень-шень.
Стимулирует аппетит настойка полыни, по 15 капель 3 раза в день за 30 мин до еды.
С уважением, Сергей Николаевич.
Сохранить
Принятый ответ
Терапевт, Врач УЗД
Здравствуйте!
Нужно сделать общий анализ крови, мочи
ФЭГДС и УЗИ ОБП
ЭКГ + УЗИ сердца
Начните Мидронат уколы 10 дней или таблетки 500 мг 2 раза в сутки 10-14 дней.
Если нет склонности к повышенному давлению Элеутерококк или Женьшень на утренний приём.
Сохранить
Принятый ответ
Пульмонолог, Терапевт
Здравствуйте. Такое состояние требует в первую очередь обследования, так как это может быть проявлением серьёзного заболевания (в первую очередь исключать опухоли нужно). И советовать вам лекарства для подъёма сил и повышения аппетита было бы не верно. Нужно внимательно осмотреть дедушку, поговорить узнать что беспокоит, сколько раз стул, нет ли в стуле крови. Нужно сделать КТ ЛЁГКИХ, узи органов брюшной полости, сдать общие анализы крови
Сохранить
Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи
Здравствуйте Дмитрий. Рекомендую обсудить с лечащим врачом прием препарата жень-шеня или элеутерококка в настойке на 2-3 недели.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор. Здоровья и удачи.
Сохранить
Клиент
Михаил, Он лежал 3 месяца назад в больнице, прошел полное обследование, ничего серьезного не выявили, анализы хорошие, опять в больницу ложится на обследование он не будет 100%, он еще плохо ходит. Да и смысл опять его мучать если 3 месяца назад все проходили. У него еще иногда бывает повышенное давление, может посоветуете что то, какие нибудь травы или еще что, чтоб у него аппетит был и силы, но чтоб эти трав давление не поднимали
Сохранить
Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи
Дмитрий, настойка пиона, также как женьшень стимулирует нервные клетки, но практически не влияет на давление. Также можно рекомендовать такой препарат как трекрезан, противовирусный, но нормализует метаболизм в нервной ткани и способствует пробуждение интереса к жизни. С уважением.
Сохранить
Принятый ответ
Кардиолог, Терапевт
В первую очередь ему нужно провести обследование желудка и кишечника для исключения онкозаболевания, взять общий и биохимический анализы и уже исходя из этого решать, что ему можно, а что нельзя.
Сохранить