У вас внезапно начало сильно колотиться сердце, появилась одышка и боль в груди? Это может быть признаком как сердечного приступа, так и панической атаки. И если паника не представляет угрозы жизни, то инфаркт, без вовремя оказанной помощи, может привести к летальному исходу. Но как отличить друг от друга эти два состояния?
Признаки сердечного приступа
Инфаркт случается при закупорке коронарной артерии, снабжающей сердце кровью и кислородом. Некоторые сердечные приступы происходят мгновенно и могут быть фатальными для человека, в то же время другие могут служить предупреждающим сигналом для изменения образа жизни и рациона питания.
При инфаркте может возникнуть:
- чувство дискомфорта, тяжесть в груди;
- расстройство желудка;
- одышка;
- учащенное сердцебиение;
- тошнота;
- холодный пот.
- головокружение;
- бледность.
- боль в верхней части тела: в руках, шее, спине, челюсти.
Признаки панической атаки
Подобная проблема может появиться из-за сильного стресса, беспокойства или страха. Паническая атака возникает резко и достигает своего пика в течение нескольких минут. Как правило, паника может появиться, когда дома случается стрессовое событие или человеку предстоит выступить на ответственном мероприятии на учебе или работе.
При панической атаке возникают:
- боль в груди;
- учащенное сердцебиение;
- повышенное потоотделение;
- страх смерти;
- головокружение;
- тошнота;
- озноб;
- онемение или покалывание конечностей.
Чаще всего паническим атакам подвержены люди в возрасте 20- 30 лет. Если человек страдает паническим расстройством, то эпизоды паники могут быть более частыми. С панической атакой можно справиться самостоятельно, используя дыхательную гимнастику, физические упражнения, медитацию. В некоторых случаях врачом назначаются антидепрессанты или другие лекарства, способные улучшить состояние.
Отличия панической атаки и инфаркта
Хотя симптомы обоих состояний очень похожи, их воздействие на организм существенно отличается. Паническая атака пройдет сама, а сердечный приступ представляет собой реальную угрозу для жизни. Поэтому, чтобы не пропустить на самом деле опасное для здоровья состояние, необходимо знать некоторые особенности, которые помогут помочь отличить инфаркт от паники.
Боль в груди
При панической атаке боль острая и колющая, возникающая в середине груди.
При сердечном приступе боль давящая, которая начинается в середине груди и далее распространяется в руки, челюсть или лопатки.
Начало и продолжительность
Оба состояния возникают внезапно без каких-либо предупреждающих сигналов. Иногда сердечный приступ может быть спровоцирован интенсивными физическими нагрузками. Паническая атака длится 10-15 минут, и проходит самостоятельно. Симптомы сердечного приступа со временем усиливаются.
Тошнота и рвота
Помимо этих признаков, во время сердечного приступа у пострадавшего может появиться кашель, хрипы, повышенное потоотделение.
Озноб и приливы жара
В отличие от панической атаки, при инфаркте, помимо озноба и приливов жара, у человека возникает чувство удушья, покалывание конечностей, сухость во рту, звон в ушах.
Любое промедление в случае сердечного приступа может быть опасным для жизни. По этой причине, если симптомы в течение 10-15 минут не проходят, а лишь усиливаются, боль в груди распространяется в конечности, лицо и спину, то необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.
#нацпроектдемография89
Фото: depositphotos/KostyaKlimenko
Симптомы панической атаки и сердечного приступа могут быть похожи, однако их можно отличить по некоторым характерным чертам, рассказал американский кардиолог Раджеш Дэйв. Об этом сообщает MedicalXpress.
По словам врача, при инфаркте ограничивается приток крови к сердечной мышце из-за закупорки артерии, что вызывает боль в груди, одышку, учащенное сердцебиение и потоотделение. При панической атаке возможно проявление тех же симптомов, однако, как правило, различается их длительность.
"Симптомы сохраняются до тех пор, пока человек не получит неотложную медицинскую помощь. При панической атаке симптомы могут сохраняться 20 минут, а затем исчезнуть", – заявил Дэйв.
Он также уточнил, что пациенты с сердечным приступом зачастую испытывают предупреждающие симптомы за несколько дней или недель до самого приступа, который, чаще всего происходит в момент физической активности. Панические атаки же в основном возникают, наоборот, из-за отсутствия активной физической нагрузки и могут быть спровоцированы различными триггерами, к примеру плохими новостями.
Ранее эксперты перечислили неочевидные признаки инфаркта. По словам исследователей, к ним можно также отнести ощущение слабости, внезапное увеличение потоотделения. Еще тяжелое сердцебиение, нерегулярный сердечный ритм, потеря сознания могут говорить о наступлении болезни.
"Доктор 24": панические атаки
Панические атаки могут быть спровоцированы сильным стрессом, депрессией или истощением организма — это состояние тяжелой тревоги или панического страха, которое сопровождается учащенным сердцебиением и ощущением удушья. Как отличить паническую атаку от сердечного приступа? Что делать в случае панической атаки? Об этом «Известиям» рассказала врач-терапевт «ИНВИТРО-Ростов-на-Дону» Ирина Голотина.
Паническая атака и сердечный приступ имеют схожие симптомы — учащенное сердцебиение, одышка, потливость и боль в груди. Однако в случае с панической атакой симптомы могут длиться около 20 минут, а потом исчезнуть, тогда как симптомы сердечного приступа не проходят до оказания медицинской помощи. Кроме того, пациенты чувствуют предупреждающие симптомы перед сердечным приступом обычно за несколько дней, а сам же сердечный приступ чаще всего происходит во время физической активности. Панические атаки же возникают вне зависимости от физической активности.
«Если молодой человек без факторов риска испытывает боль в груди, вероятность сердечного приступа очень мала, но боль в груди у 50-летнего мужчины, который много лет курит и страдает сахарным диабетом, скорее всего, сигнализирует о сердечном приступе и о том, что он нуждается в срочной медицинской помощи. Основными факторами риска панических атак являются психическое здоровье, а вот в случае сердечного приступа главную роль играет физическое состояние человека, где основным показателем является возраст, уровень холестерина, масса тела, уровень артериального давления и другие факторы», — подчеркнула терапевт.
Характер боли может определить тип приступа, который ею сопровождается. Острая боль за грудиной или боль, сосредоточенная в одном небольшом участке, связана с панической атакой. Эта боль имеет колющий характер, а также она является кратковременной и длится около 5–10 секунд. При сердечном приступе пациенты жалуются на давящие, сжимающие боли в груди, которые распространяются в левую руку, могут отдавать в правую руку, шею, межлопаточную область. То есть они чаще всего связаны именно с физической нагрузкой — физическим и эмоциональным перенапряжением.
При приступе панической атаки врач в первую очередь рекомендовала обратить внимание на дыхание — нужно дышать животом, делая акцент на выдохе, попытаться «обнаружить» свое тело, осознать его присутствие.
«Для этого нужно встать на обе ноги, «заземлиться» — представить, что страх уходит через вас в землю, как электрический ток, схватиться за что-нибудь или начать трясти руками, стряхивая напряженное состояние. Если рядом кто-то есть, то лучше сказать ему об этом, что вы испытываете паническую атаку и вам нужна помощь. Можно попробовать вербализировать свои переживания: проговаривать вслух каждое ощущение, рассказать другим, что вам страшно. Озвучивая свой страх, мы снижаем тревогу», — посоветовала Голотина.
Для уточнения заболевания следует обратиться к специалисту — кардиологу или психотерапевту, который имеет медицинское образование.
11 октября психолог Анастасия Лысакова рассказала о последствиях постоянной тревожности. По ее словам, беспрерывная тревожность может привести к развитию признаков клинической депрессии, плохому физическому и психологическому состоянию человека, проблемам со сном и режимом питания, паническим атакам, а также к проблемам в отношениях с родными и ощущению потери смысла жизни.
7 октября медицинский психолог «СМ-Клиника» Любовь Крушинских рассказала, что сдерживание эмоций опасно и чревато аутоагрессией, что в свою очередь может привести к различным проблемам со здоровьем. В частности, она рассказала об опасности запрета на такую эмоцию, как злость. По словам специалиста, детям часто внушают, что злиться плохо и добрые люди не испытывают этого чувства, однако это не так.
– Что такое панические атаки и как отличить их от других состояний?
– Паническая атака – это внезапное чувство сильного страха, не вызванного какими-либо объективными обстоятельствами. Проще говоря, панические атаки чаще всего возникают на ровном месте и запускают целый каскад физических реакций: учащенное сердцебиение, нехватку дыхания, головокружение, боль в желудке, онемение конечностей и так далее.
Панические атаки редко длятся более 20 минут, они резко проходят без какой-либо помощи – в этом их главное отличие от других состояний. Часто пациенты принимают паническую атаку за сердечный приступ: действительно, общие симптомы у них есть.
Но есть и важные отличия.
Панические атаки могут возникнуть в любое время, в том числе в состоянии покоя. Сердечный приступ чаще всего начинается после интенсивной физической нагрузки.
Панические атаки проходят быстро и самостоятельно, чего нельзя сказать о сердечном приступе. Кроме того, боль при сердечном приступе постепенно нарастает и «разливается» на левую половину тела, отдает в нижнюю челюсть и руку.
Паническую атаку также можно спутать с гипертоническим кризом, но его симптомы, опять-таки, нарастают и не могут внезапно исчезнуть без медицинской помощи. Панические атаки не опасны для здоровья, но существенно снижают качество жизни – вплоть до полной изоляции и отказа от привычной активности.
– Почему возникают панические атаки?
– Точного ответа у науки до сих пор нет. Имеющиеся исследования говорят о том, что панические атаки связаны со сбоями в «стресс-центре» нашего мозга – миндалевидном теле. Ведь, по сути, паническая атака запускает эволюционные механизмы, которые должны включаться в момент реальной опасности: «бей – беги – замри». Есть данные о том, что на развитие панических атак влияет наследственность, психические заболевания в анамнезе и, конечно, сильный уровень стресса.
– Кто больше склонен к паническим атакам? Могут ли они говорить о каких-то заболеваниях?
– Женщины в два раза более склонны к паническим атакам, чем мужчины. Кроме того, в половине случаев панические атаки начинаются до 29 лет. Панические атаки не наносят вреда здоровью и не могут привести к фатальным последствиям на физическом уровне. Но они часто сигнализируют о других ментальных проблемах — например, генерализованном тревожном расстройстве или депрессии.
– Что может стать провокатором панической атаки?
– Триггеры панических атак у каждого пациента свои, но, конечно, есть самые распространенные. Это ситуация сильного стресса, нахождение в незнакомом месте, замкнутом пространстве или общественном транспорте, громкие звуки, алкоголь или курение. Реже – необычный яркий вкус, телефонные звонки, секс. Коварство панических атак в том, что очень часто они возникают в состоянии полного покоя и даже во сне. Так организм сбрасывает напряжение, накопленное за день, если другого выхода ему нет.
– Необходимо ли как-то обследоваться? Как научиться отслеживать и пресекать панические атаки?
– Есть небольшие данные о том, что панические атаки чаще встречаются у людей с нехваткой витаминов группы B и низким ферритином. Эти анализы должен назначить врач.
В любом случае, необходимо обратиться к психотерапевту и обследоваться на предмет других психических расстройств.
В 70-90% случаев при панических атаках эффективна когнитивно-поведенческая терапия. Иногда требуется медикаментозная поддержка, например антидепрессанты.
Хочется сказать о том, как нельзя пресекать панические атаки: категорически не рекомендуется избегать нормальных жизненных ситуаций, в которых они возникают. Многие пациенты перестают ездить в метро, ходить в гости и так далее.
Избегающее поведение закрепляет паттерн панических атак и усугубляет их. А вот от алкоголя и курения, действительно, лучше отказаться. Они доказанно увеличивают число и длительность панических атак.
– Как помочь себе при панической атаке?
– Это очень индивидуально, каждый пациент вырабатывает собственную стратегию. Многим помогают дыхательные практики, особенно дыхание «по квадрату» или глубокое дыхание диафрагмой. Работают способы резкого переключения, у каждого свои: съесть лимон, понюхать эфирное масло, покатать в руке массажный шарик, позвонить другу, включить музыку и потанцевать, громко запеть. Если паническая атака произошла в общественном месте, постарайтесь найти тихий уголок без внешних раздражителей и «пересидеть» там, пока атака не утихнет.
– Как помочь человеку с панической атакой?
– Если вы уверены, что это паническая атака, важно не подливать масла в огонь и не усугублять панику. Говорите с человеком простыми, короткими предложениями. Возьмите его за руку, сделайте легкий массаж. Предложите подышать вместе.
Разговаривайте с человеком на отвлеченные темы, побуждайте его отвечать вам и таким образом отвлекаться. Если симптомы нарастают и вызывают тревогу, отведите человека в тихое место и вызовите скорую помощь – чтобы наверняка не пропустить более серьезные состояния.