Что показывает тонометр
Два числа, которые вы видите на экране тонометра – это показатели систолического и диастолического давления. Мощная сердечная мышца трудится как насос, сжимается и расслабляется, поэтому давление в сосудах циклично изменяется – высокое – низкое – высокое –низкое – и дальше по кругу повторяется тот же цикл.
Высокое давление возникает в то мгновение, когда сжимается левый желудочек сердца. Меньшее число – это нижнее давление, то, которое фиксируется в момент максимального расслабления левого желудочка. Термины для двух разных давлений – систолическое и диастолическое, пришли из древнегреческого и означают «расширение» (диастола) и «систола» (сжатие).
На нашей планете больше миллиарда людей в возрасте от 30 до 79 лет страдают от высокого давления, две трети гипертоников – это люди с невысоким доходом.
Как понизить давление?
Если вы впервые увидели на тонометре высокие значения, не стоит немедленно покупать лекарства от давления и травяные сборы самостоятельно, у гипертонии много причин, и подбирать лекарства должен врач. Лечение зависит от вида гипертонии, от ее степени и причины.
Первичная и вторичная гипертония
В мировой практике принято различать первичную и вторичную гипертонию. Первичная гипертензия – это загадочное состояние, когда давление выше 140/90 есть, но никаких патологий, влияющих на давление, не обнаружено, то есть, не выявлены заболевания почек, сердца, сосудов, мозга. Но повышение давления в таких случаях часто вызвано совокупностью наследственных факторов, профессиональной деятельностью и условиями внешней среды, которые в совокупности влияют на организм.
Основные причины повешенного давления
Риск гипертонии выше при:
· семейной склонности,
· в пожилом возрасте,
· при ожирении,
· злоупотреблении алкоголем,
· низкой физической активности.
Предрасположенность к гипертонии – очень важный фактор. Но это не значит, что не нужно обращать внимание на диету и физические нагрузки. Даже генетически запрограммированную гипертонию можно отодвинуть на многие годы, если вовремя отказаться от вредных привычек, постараться уменьшить ежедневное психоэмоциональное напряжение, перестать работать сверхурочно и в ночные смены. Люди часто пытаются компенсировать усталость и напряжение на работе, увеличивая калорийность пищи и чаще потребляя алкоголь, что, в свою очередь, приводит к нездоровому уровню давления.
Важно! Особенно часто с гипертонией связывают непрестижную работу с большими требованиями от руководства, низкой зарплатой и ограничением принятия решений.
Машинист локомотива и шофер – яркие примеры профессий, не подходящих гипертоникам. В этих профессиях сочетаются несколько неблагоприятных факторов: психоэмоциональное перенапряжение, малоподвижная работа, частые стрессовые ситуации, шум, ночные смены. При такой «неполезной» нагрузке особенно важно не нагружать организм дополнительным стрессом из-за неспокойной семейной обстановки или напряженной учебы.
Вторичная гипертония
В тех случаях, когда выявлена причина высокого давления, ставится диагноз «вторичная гипертония». Давление может расти до нездоровых значений при приеме некоторых лекарств, болезнях почек, расстройствах эндокринной системы, значительном сужении аорты или почечной артерии.
Симптомы гипертонии
Иногда у людей с очень высоким давлением появляются симптомы: одышка, головная боль, нечеткое зрение, мушки перед глазами, раздражительность, утомляемость, плохой сон.
Если вас абсолютно ничего не тревожит, но давление высокое, обязательно обратитесь к врачу.
Как ставится диагноз?
Гипертонию легко выявить, достаточно регулярно измерять давление. В норме систолическое давление держится на уровне ниже 120, диастолическое – ниже 80. Насторожить должно верхнее давление в пределах 120-129 и нижнее ниже 80. Гипертензия – это верхнее число выше 130, и нижнее от 80 и выше.
Что делать при резком повышении давления
Если у вас есть под рукой Каптоприл, Нифедипин или Клонидин, уточните у дежурного врача Скорой, в какой дозировке принять лекарство.
Как лечить гипертонию, чтобы не повторился гипертонический криз?
Иногда давление можно вернуть к норме за счет изменения образа жизни, в других случаях требуются лекарственные препараты.
Обратите внимание! При некоторых сопутствующих заболеваниях требуются определенные лекарства. Не надо пробовать средства, которые принимает «от давления» родственник или знакомый. Не бывает универсальных гипотензивных (снижающих давление) препаратов.
Доктор подскажет, какое давление норма для вас и подберет лекарство в нужной дозировке. Разумеется, любые лекарственные препараты лучше принимать после назначения врача, но мы зачастую покупаем обезболивающее, которое увидели в ТВ-рекламе, или то, которое помогло от головной боли соседке. Лекарства от давления так выбирать не следует, при гипертонии важен индивидуальный препарат и план лечения.
Какие препараты применяют для снижения артериального давления?
Принимать лекарства при гипертонии нужно длительно, зачастую пожизненно. При этом надо постоянно измерять давление. Назначенные лекарства нужно менять при неэффективности и плохом самочувствии. Идеальный вариант – это препарат, который при однократном приеме держит давление нормальным на протяжении суток.
План лечения гипертонии без лекарств
На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Попробуйте постепенно заменять вредные привычки полезными. Возможно, вы сможете победить гипертонию без лекарств или сможете нормализовать давление с помощью небольших доз назначенных врачом препаратов.
Избавьтесь от лишнего веса.
Регулярно тренируйтесь. Умеренная нагрузка помогает снизить давление, но серьезные физические нагрузки гипертоникам противопоказаны. Обязательно проводите регулярные измерения давления, чтобы понять, какие упражнения помогают вам снизить давление на несколько пунктов.
Ешьте здоровую пищу. Меньше высококалорийных продуктов, больше фруктов и овощей.
Не курите.
Не злоупотребляйте алкоголем.
Пейте меньше кофе. Одна-две чашки в день некоторым людям не противопоказаны, но нужно обязательно определить личную норму под контролем регулярных измерений давления. Если после чашечки кофе тонометр показывает повышение давления, то придется найти этого напитку замену.
Попробуйте снизить рабочие и семейные стрессы. Понаблюдайте, что вас больше всего раздражает. Многие жалуются на стресс от транспортного и производственного шума, но лично для вас шум может и не быть стрессовым фактором. Громкая, но приятная музыка может способствовать снижению давлению, при этом несильный шум, доносящийся с улицы или от соседей, может быть крайне раздражающим.
Регулярно контролируйте давление дома и на работе, чтобы определить ваши личные стрессовые факторы, из-за которых повышается давление.
На работе соблюдайте график, не перерабатывайте, по возможности не берите ночные смены, устраивайте перерывы для полноценного полезного обеда и небольшой прогулки.
Расскажите о вашем давлении родственникам и друзьям. Забота близких уменьшит стресс, также при поддержке окружающих легче изменять режим и отказываться от вредных привычек.
Отдохните в санатории, в котором есть программа, подходящая людям с повышенным давлением. Обратите внимание, многие лечебные и профилактические процедуры могут усугубить гипертонию. Обязательно консультируйтесь с врачом.
Список литературы
Karasek R., Theorell Т., 1990; Ostry A.S. et al., 2003; Steptoe A., Willemsen G., 2004
А.З. Цфасман, Профессия и гипертония. Эксмо, 2012.
Как понять, что давление низкое?
Понять, что показатели давления упали, можно по: ощущению слабости, общему недомоганию, снижению дееспособности, ухудшению памяти, появлению головной боли и головокружению, потемнению в глазах, повышению метеочувствительности, ощущению зябкости, возникновению болей в сердце, образованию шума в ушах, повышенной потливости, тахикардии. В более тяжелых случаях, когда значение давления падает до критических отметок (ниже 50 мм рт. ст.), к вышеизложенным симптомам могут добавиться такие показания, как приступы сильной рвоты, глубокие обмороки, недостаток воздуха.
Лекарственные препараты, которые помогут поднять давление
Одним из самых популярных и традиционных средств считается Цитрамон, который включает в свой состав парацетамол, ацетилсалициловую кислоту и кофеин. Этот препарат хорошо разжижает кровь и улучшает кровоток, в связи с чем органы начинают более активно насыщаться кислородом.
Аскофен обладает такими же лечебными свойствами, как и Цитрамон, но использовать его нужно в несколько других пропорциях. Лекарство помогает снимать болевые синдромы и воспаления, а кроме того, оно нормализует температуру тела при ее повышении. В результате содержания в данном препарате кофеина увеличивается возбудимость центральной нервной системы. Затем усталость в какой-то степени отходит на второй план, и человек начинает проявлять активность. Аскофен повышает давление при низких его значениях. Действие препарата кратковременно. Не рекомендуется принимать лекарственные средства на постоянной основе. Для приема лекарственных препаратов необходима консультация лечащего врача.
Питание при пониженном давлении
Чтобы экстренно поднять давление в бытовых условиях, необходимо употреблять в пищу следующие продукты:
• Простую или минеральную воду желательно слегка подсоленную. Выпиваем 1-2 стакана;
• черный натуральный кофе с кусочком темного шоколада;
• крепкий зеленый или черный чай;
• подслащенное какао;
• рюмка коньяка;
• стакан гранатового сока;
• кусочек слабосоленой или соленой рыбы;
• пластинку сыра или сала;
• соленый огурец (либо рассосать под языком щепотку соли);
• кусочек хлеба с натуральным медом и корицей;
• приправа для блюд, содержащая натрий (хорошо удерживает влагу в организме и повышает кровяной объем).
Массажные процедуры
Массаж специальной точки, находящейся в выемке под носом, позволяет всего через несколько минут повысить АД до нормального состояния. Указательным пальцем нажимаем на точку и удерживаем его в течение нескольких секунд. Затем отпускаем и повторяем процедуру. Хватает десяти нажатий, чтобы полностью стабилизировать давление.
Массажируя воротниковую зону, мы также повышаем давление. В особенности этот метод хорош, когда причиной пониженного давления является остеохондроз или переутомление.
Еще один эффективный способ ускоренной нормализации низкого давления – это принятие контрастного душа. При постоянном использовании данного метода вы улучшаете эластичность сосудов и предотвращаете резкие перепады АД в будущем.
Устранение проблемы в домашних условиях
При обмороке незамедлительно оказывается первая помощь. Очень важно за короткое время прекратить дальнейшее снижение АД и помочь больному преодолеть кризис. Для этого необходимо произвести следующие манипуляции:
• положить человека на горизонтальную поверхность таким образом, чтобы нижние конечности оказались несколько выше плоскости головы, что поспособствует быстрому восстановлению мозгового кровообращения;
• снабдить притоком свежего воздуха помещение и освободить область шеи от одежды;
• приблизить к носу ватный тампон, смоченный в нашатырном спирте, чтобы вернуть ясность сознания пострадавшему;
• после того как сознание восстановится, необходимо дать человеку посидеть в спокойствии около 10-15 минут;
• обеспечьте контроль над давлением больного при помощи тонометра.
Кардиолог рассказала, как нормализовать давление без лекарств
По словам эксперта, чтобы понизить давление в домашних условиях без лекарств, необходимо прежде всего проветрить помещение, освободить грудь от стесняющей одежды, прилечь, расслабиться, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом на выдохе задержав дыхание на 8-10 секунд.
"Можно сделать теплую ванночку для рук и ног, легкий массаж шеи, воротниковой зоны, волосистой части головы. Также можно выпить теплый чай с мятой и принять валериану в таблетке. Если говорить о регулярных немедикаментозных методах снижения артериального давление, то это прогулки, правильное питание с ограничением количества соли, снижение массы тела", – говорит Емельянова.
При этом, напоминает эксперт, все перечисленные способы понизить или повысить артериальное давление – кратковременные меры. Поэтому при возникновении проблем с давлением, особенно если они носят устойчивый характер, необходимо обратиться к врачу.По теме